Vues: 0 Auteur: Éditeur de site Temps de publication: 2025-07-15 Origine: Site
Si vous souffrez de diabète de type 2, vous vous demandez peut-être quelles boissons sont en sécurité. Certaines boissons alcoolisées peuvent augmenter votre glycémie. Le meilleur alcool pour les diabétiques en 2025 a peu de sucre et de glucides. Ces boissons ont toujours bon goût. Voici les 10 boissons alcoolisées à faible teneur en sucre pour les diabétiques. Cette liste utilise de nouvelles recherches et tendances:
| de type de boisson Les glucides | Exemple | servent des glucides | (g) | (g) |
|---|---|---|---|---|
| Bière à faible glucide | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / A |
| COORS LUMIÈRE | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N / A | |
| Éclairage | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N / A | |
| Léger | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / A | |
| Vin | Vin rouge | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / A |
| Vin blanc | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / A | |
| Champagne (extra sec) | 5 fl oz (150 ml) | N / A | 1.8–2,5 | |
| Spiritueux distillés | Gin, rhum, vodka, whisky | 1,5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Cocktail à faible teneur en glucides | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N / A |
| Vodka soda | Variable | 0 | 0 |
Choisir des boissons à faible teneur en sucre est important pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Le diabète rend difficile pour votre corps de contrôler la glycémie. Boire de l'alcool peut souvent faire fonctionner l'insuline moins bien. Cela peut faire monter votre glycémie. Boire à l'estomac vide peut rendre votre glycémie trop basse. Beaucoup de gens choisissent maintenant des boissons comme la bière légère, le vin sec ou les esprits avec des mélangeurs sans sucre. Si vous voulez une bière conçue pour les diabétiques, essayez la bière hiuierpack. Vous pouvez toujours profiter de boissons si vous faites des choix intelligents!
Choisir des boissons à faible teneur en sucre Bière légère , vin sec et spiritueux distillés pour aider à maintenir la glycémie stable. Buvez un peu d'alcool et mangez toujours des aliments pour empêcher la glycémie de devenir trop haut ou trop faible. Utilisez des mélangeurs sans sucre comme le club de soda ou le tonique de l'alimentation pour faire des cocktails sûrs et faibles en glucides. Vérifiez votre glycémie avant, pendant que et après avoir bu pour rester en sécurité et remarquer les changements tôt. Ne buvez pas de vins sucrés, de bière ordinaire, de cocktails sucrés ou de liqueurs car ils ont beaucoup de sucre et de glucides.
Lorsque vous souffrez de diabète de type 2, l'alcool peut rendre le contrôle de la glycémie difficile. Votre foie aide généralement à maintenir votre glycémie stable. Lorsque vous buvez, votre foie se concentre plutôt sur la décomposition de l'alcool. Cela signifie qu'il ne peut pas libérer autant de glucose dans votre sang. Si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments contre le diabète, votre glycémie peut baisser trop bas. C'est ce qu'on appelle l'hypoglycémie.
Voici ce qui se passe dans votre corps lorsque vous buvez de l'alcool:
La consommation chronique lourde peut rendre votre corps moins sensible à l'insuline et réduire la quantité d'insuline que votre pancréas fait.
L'alcool peut empêcher votre foie de fabriquer et de libérer du glucose, ce qui peut provoquer une basse glycémie.
Boire beaucoup peut également nuire à votre pancréas et jouer avec des signaux d'insuline.
Certaines études montrent qu'une consommation modérée pourrait réduire votre risque de diabète de type 2, mais la consommation excessive d'alcool fait le contraire.
Une étude clinique a révélé que lorsque les personnes atteintes de diabète de type 2 buvaient de l'alcool avec du sucre, leur glycémie a chuté plus que lorsqu'ils buvaient du sucre seul. Cela signifie que l'alcool peut faire basculer votre glycémie de haut en bas, surtout si vous le mélangez avec des boissons sucrées ou buvez à jeun.
Astuce: Vérifiez toujours votre glycémie avant et après avoir bu. Surveillez les signes comme la tremblement, la transpiration ou la confusion.
Tous les types d'alcool ne sont pas les mêmes pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Quelques boissons, comme des vins sucrés ou des cocktails sucrés, Ayez beaucoup de sucre et de glucides. Ceux-ci peuvent rendre le contrôle de la glycémie plus difficile. Le vin et les spiritueux ont généralement moins de glucides. Par exemple, Un verre de vin de cinq onces a environ quatre grammes de glucides , tandis que les vins de desserts sucrés peuvent avoir jusqu'à 14 grammes.
Les sucres liquides de l'alcool sont absorbés rapidement. Ils n'aident pas à prévenir la basse glycémie plus tard.
Les aliments digèrent plus lentement et vous permettent de vous protéger des gouttes soudaines.
Le choix des boissons à faible teneur en sucre vous aide à éviter les pointes rapides et les accidents dans votre glycémie.
| Idée fausse ce | que dit la recherche |
|---|---|
| L'alcool provoque le diabète | Cela ne provoque pas de diabète, mais la consommation excessive d'alcool augmente les risques. La consommation modérée peut aider certaines personnes. |
| L'alcool est inoffensif pour le diabète | Il peut rendre la glycémie imprévisible et augmenter d'autres risques pour la santé. |
| Les personnes atteintes de diabète doivent éviter l'alcool | Vous pouvez boire avec modération si votre diabète est bien géré. |
Choisir des options à faible teneur en sucre est une partie intelligente de votre plan de gestion du diabète. Vous pouvez profiter d'un verre, mais vous devez savoir comment différents types d'alcool affectent votre corps.
Choisir le meilleur alcool pour les diabétiques peut être difficile, mais vous avez beaucoup de choix sûrs et savoureux. Décomposons les options les plus sûres pour les diabétiques, afin que vous puissiez profiter d'un verre sans vous soucier de votre glycémie.
Les bières légères sont un choix intelligent si vous voulez une boisson rafraîchissante avec moins de glucides. La plupart des bières à faible teneur en glucides ont moins de 5 grammes de glucides par portion. Voici quelques meilleurs choix:
2,6 g de glucides, 0 g de sucre par 12 oz. Très populaire pour son goût net et son faible impact sur la glycémie.
1,4 g de glucides, 0 g de sucre par 11 oz. L'une des bières en glucides les plus bas que vous puissiez trouver.
3,2 g de glucides, 0 g de sucre par 12 oz. Facile à trouver et un favori parmi beaucoup.
5 g de glucides, 0 g de sucre par 12 oz. Encore un bon choix si vous voulez une saveur de bière classique.
3,5 g de glucides, 0 g de sucre par 12 oz. Croustillant et léger, idéal pour les événements sociaux.
Glucides ultra-bas, conçu pour les diabétiques. C'est l'un des meilleurs alcools pour les diabétiques si vous voulez une bière faite juste pour vous.
Les bières légères vous aident à profiter d'une boisson froide sans renverser votre glycémie.
Les vins secs sont un autre meilleur alcool pour les diabétiques. Ils ont un faible sucre et des glucides, et certains aident même votre cœur.
3,8 g de glucides, 0,6 g de sucre par 5 oz. Corsé et riche.
3,4 g de glucides, 0,6 g de sucre par 5 oz. Lisse et facile à boire.
3,7 g de glucides, 0,9 g de sucre par 5 oz. Doux et fruité.
3,2 g de glucides, 1,4 g de sucre par 5 oz. Croustillant et rafraîchissant.
Les vins secs sont une excellente option sans sucre pour une soirée relaxante.
Des spiritueux distillés comme la vodka, le gin, la tequila, le rhum et le whisky n'ont aucun glucides et sucre. Vous avez juste besoin de choisir les bons mélangeurs.
0g glucides, 0g de sucre par 1,5 oz vodka + soda. Vodka Soda est l'un des meilleurs alcools pour les diabétiques et une recette de boisson alcoolisée à faible teneur en sucre classique.
0g glucides, 0 g de sucre par 1,5 oz gin + tonique de régime. Un cocktail sans sucre facile à faire.
0g glucides, 0g de sucre par 1,5 oz. Sirotez-le lentement pour la meilleure expérience.
0g glucides, 0g de sucre par 1,5 oz rhum + régime cola. Un cocktail amusant et sans sucre pour les fêtes.
0g glucides, 0g de sucre par 1,5 oz. Profitez de la saveur fumée sans soucis de sucre.
Choisissez toujours des mélangeurs sans sucre pour garder votre boisson en sécurité pour le diabète.
Hard Seltzer est un nouveau favori pour beaucoup. Il est pétillant, léger et faible en glucides.
2g glucides, 0 g de sucre par 12 oz. Rafraîchissant et se présente dans de nombreuses saveurs.
2g glucides, 1 g de sucre par 12 oz. Une autre option de seltzer dur savoureuse.
Hard Seltzer est l'un des meilleurs alcools pour les diabétiques qui veulent quelque chose de pétillante et amusant.
Vous pouvez également déguster des cocktails à faible teneur en glucides et des cocktails sans sucre à la maison.
Environ 2 g de glucides par 8 oz. Utilisez un substitut de sucre à une option de menthe sans sucre.
Environ 2 g de glucides par 8 oz. Fabriqué avec du jus de citron vert frais et un substitut de sucre.
Essayez ces recettes de boissons alcoolisées à faible teneur en sucre pour une gâterie savoureuse sans la pointe de sucre.
Lorsque vous souffrez de diabète de type 2, la modération est la clé des boissons alcoolisées. Des groupes de santé comme l'American Diabetes Association suggèrent que si vous choisissez de boire, gardez-le léger - sur un verre de vin par jour. Certains experts disent même qu'il n'y a pas de niveau d'alcool sûr, alors écoutez toujours votre médecin. Réglez une limite personnelle avant de commencer. Buvez lentement et ne vous précipitez jamais. Essayez d'alterner vos boissons alcoolisées avec de l'eau ou une boisson non alcoolisée. Cela vous aide à rester hydraté et vous empêche de boire trop. N'oubliez pas que l'alcool peut abaisser votre glycémie, alors évitez la consommation excessive d'alcool.
Astuce: si vous ne buvez pas maintenant, vous n'avez pas besoin de commencer. L'alcool n'est pas nécessaire pour un mode de vie sain.
Ne buvez jamais à jeun. Manger un repas équilibré avec des glucides, des protéines et des graisses saines aide à maintenir votre glycémie stable. Si vous voulez une collation, atteignez des noix, du fromage ou des craquelins à grains entiers. Ces aliments ralentissent à quelle vitesse l'alcool frappe votre système. L'association des aliments avec votre boisson réduit le risque de gouttes de glycémie soudaine. Planifier vos repas et vos boissons ensemble est une décision intelligente pour le contrôle de la glycémie.
Vous devez vérifier votre glycémie avant, pendant et après avoir bu. Commencez par vérifier avant votre première gorgée. Gardez votre compteur de glucose ou votre moniteur à proximité. Vérifiez à nouveau pendant que vous buvez et quelques heures plus tard. Gardez un œil sur vos chiffres jusqu'à 24 heures après. Assurez-vous toujours que votre glycémie est en sécurité avant de vous endormir. Si vous êtes avec des amis, informez quelqu'un de votre diabète de type 2 et de votre plan de gestion.
Choisissez des mélangeurs sans sucre comme le club de soda, le tonique diététique ou le thé glacé non sucré pour vos cocktails à faible teneur en glucides. Ces mélangeurs vous aident à éviter les pointes de glycémie. Les sodas et les jus de fruits ordinaires ont beaucoup de sucre et peuvent rendre la glycémie plus difficile. Vous pouvez également essayer des herbes fraîches, des tranches d'agrumes ou de l'eau mousseuse aromatisée pour une tournure amusante. Les options sans sucre sont les meilleures pour votre santé.
| Type de mélangeur | bon pour les diabétiques? | Pourquoi? |
|---|---|---|
| Mixistes sans sucre | Oui | Pas de glucides, pas de sucre, maintient les niveaux stables |
| Mélangeurs réguliers | Non | Sucre élevé, peut augmenter la glycémie |
| Édulcorants naturels | Oui | Faible ou non de sucre, mieux pour les cocktails |
L'alcool peut parfois provoquer une glycémie faible, surtout si vous souffrez de diabète de type 2. Surveillez les signes comme la tremblement, la transpiration, la confusion ou les étourdissements. Si vous ressentez l'un d'eux, vérifiez votre glycémie immédiatement. Transportez toujours une source de sucre rapide, comme des comprimés de glucose ou des bonbons durs. Utilisez la règle '15–15 ' : mangez 15 grammes de glucides à action rapide, puis vérifiez votre glycémie après 15 minutes. Parlez à vos amis de votre diabète afin qu'ils puissent vous aider si vous en avez besoin. Si vous continuez à avoir une glycémie basse après avoir bu, parlez à votre médecin de votre plan de gestion.
Lorsque vous souffrez de diabète, certaines boissons alcoolisées peuvent rendre le contrôle de la glycémie beaucoup plus difficile. Vous voulez rester à l'écart des boissons qui ont beaucoup de sucre ajouté ou de glucides élevés. Regardons les boissons que vous devez ignorer pour garder votre glycémie stable.
Les vins sucrés, comme les vins de port, de sherry et de desserts, ont beaucoup de sucre ajouté. Ces boissons ont bon goût, mais elles peuvent provoquer une augmentation de votre glycémie. Même un petit verre peut avoir plus de sucre que vous ne le pensez. Les vins secs sont un meilleur choix car ils ont moins de sucre ajouté et moins de glucides.
Astuce: Vérifiez toujours l'étiquette pour le sucre ajouté avant de verser un verre de vin.
La bière ordinaire a plus de glucides que de la bière légère. Cela signifie qu'il peut augmenter votre glycémie peu de temps après l'avoir bu. De nombreuses bières régulières ont environ 13 grammes de glucides par portion, ce qui est beaucoup plus élevé que les bières légères. Si vous voulez une bière, choisissez plutôt une option légère ou faible en glucides.
| Type de bière | glucides (g pour 355 ml) | de sucre (g pour 355 ml) |
|---|---|---|
| Bière régulière | ~ 12.8 | 0 |
| Bière légère | ~ 5.9 | ~ 0,3 |
Vous pouvez voir que la bière ordinaire a plus de glucides, ce qui peut entraîner des pointes de glycémie.
Les cocktails sucrés sont parmi les pires choix pour les personnes atteintes de diabète. Des boissons comme Piña coladas, les daiquiris et les thés glacés de Long Island ont beaucoup de sucre ajouté des mélangeurs et des sirops. Ces boissons peuvent envoyer votre glycémie en flèche. Même un petit cocktail peut avoir plus de 30 grammes de sucre ajouté.
Cocktails avec du soda ou du jus
Boissons surgelées avec des sirops
Cocktails pré-mélangés
Les liqueurs, comme la crème de menthe et l'avocat, sont chargées de sucre ajouté. Ces boissons sont sucrées et épaisses, ce qui signifie qu'ils ont beaucoup de sucre dans chaque gorgée. Même une petite portion peut augmenter votre glycémie rapidement. Si vous voulez éviter les balançoires sur la glycémie, sautez des liqueurs et respectez les esprits sans sucre ajouté.
| Type de boisson | La taille de la taille | approximative en sucre (G) |
|---|---|---|
| Pina Colada (cocktail) | 4,5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Whisky Sour (cocktail) | 3,5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Liqueurs (divers) | 1,5 fl oz | 10-20 g (varie) |
N'oubliez pas: les boissons avec du sucre ajouté peuvent rendre la gestion du diabète beaucoup plus difficile. Choisissez toujours des options avec peu ou pas de sucre ajouté.
Le choix des boissons alcoolisées à faible teneur en sucre vous aide à garder votre glycémie stable et à profiter de la vie. Lorsque vous buvez avec modération, en particulier avec les repas, vous pouvez voir un meilleur contrôle de la glycémie à long terme et moins d'inflammation. Parlez toujours à votre médecin avant de changer vos habitudes de consommation d'alcool. De nombreuses personnes atteintes de diabète trouvent que l'alcool peut rendre plus difficile de s'en tenir à des routines saines.
Souviens-toi:
Boire avec des repas réduit votre risque de balançoires dans la glycémie.
L'alcool peut affecter votre corps jusqu'à 24 heures.
Des choix sûrs et de bonnes habitudes vous permettent de profiter d'une boisson de manière responsable.
Oui, vous pouvez boire de l'alcool si votre diabète est bien géré. Vérifiez toujours d'abord auprès de votre médecin. Choisissez des boissons à faible teneur en sucre et surveillez de près votre glycémie.
Optez pour des mélangeurs sans sucre comme le club de soda, le tonique diététique ou le thé glacé non sucré. Ceux-ci gardent votre boisson savoureuse sans augmenter votre glycémie.
Astuce: Ajoutez du citron ou du citron vert frais pour plus de saveur!
L'alcool peut abaisser votre glycémie pendant des heures après avoir bu. Vous ne le remarquerez peut-être pas tout de suite. Vérifiez toujours votre glycémie avant de vous coucher et prenez une collation si nécessaire.
Si vous vous sentez tremblant, en sueur ou confus, vérifiez votre glycémie immédiatement. Mangez ou buvez quelque chose avec du sucre à action rapide, comme des comprimés de glucose ou du jus. Dites à quelqu'un en qui vous avez confiance.
Transportez toujours une source de sucre rapide lorsque vous buvez.
Informez les amis de votre diabète.
