Ko'rishlar: 0 Muallif: Sayt muharriri vaqtni nashr etadi: 2025-07-15 kelib chiqishi: Sayt
Agar sizda 2 ta diabet bo'lsa, siz qanday ichimliklar xavfsiz ekaniga hayron bo'lishingiz mumkin. Ba'zi alkogolli ichimliklar sizning qon shakaringizni ko'tarishi mumkin. 2025 yilda diabet kasalligi uchun eng yaxshi alkogol ozgina shakar va uglevodlar kam. Bu ichimliklar hali ham yaxshi ta'mga ega. Bu erda diabetika uchun eng katta shakar alkogolli ichimliklar. Ushbu ro'yxat yangi tadqiqotlar va tendentsiyalardan foydalanadi:
| Carbs | Xizmat | qilish hajmi | (g) | shakar (g) |
|---|---|---|---|---|
| Pastar-uarbli pivo | Miller Lite | 12 FL Oz (360 ml) | 3.2 | N / a |
| Koulgorlar yorug'lik | 12 FL Oz (360 ml) | 5 | N / a | |
| Kurtak chiroqlari | 12 FL Oz (360 ml) | 4.6 | N / a | |
| Busch nuri | 12 FL Oz (360 ml) | 3.2 | N / a | |
| Sharob | Qizil vino | 5 FL Oz (150 ml) | 3.8 | N / a |
| Oq sharob | 5 FL Oz (150 ml) | 3.8 | N / a | |
| Shampan (qo'shimcha quruq) | 5 FL Oz (150 ml) | N / a | 1.8-2.5 | |
| Distillangan ruhlar | Jin, rum, aroq, viski | 1.5 FL OZ (45 ml) | 0 | 0 |
| Pastarbar kokteyl | Martini | 4 FL Oz (120 ml) | 0.2 | N / a |
| Aroq soda | O'zgaruvchan | 0 | 0 |
Kam shakarli ichimliklar 2 ta diabetli odamlar uchun juda muhimdir. Qandli diabet tanangizga qon shakarini nazorat qilish qiyinlashadi. Ba'zi spirtli ichimliklarni ichish ko'pincha insulinni kamroq ishlashga qodir. Bu sizning qoningiz shakarini ko'tarishi mumkin. Bo'sh oshqozonda ichish qon shakar tomchingizni juda past darajada qiladi. Endi ko'p odamlar engil pivo kabi, quruq sharob yoki shakarsiz mikserlar bilan spirtli ichimliklar singari ichishadi. Agar siz diabetga chalingan pivoni xohlasangiz, Hiierpack pivoni sinab ko'ring. Agar aqlli tanlov qilsangiz, siz hali ham ichimliklardan zavqlanishingiz mumkin!
Kabi past shakarli ichimliklarni tanlang Qon shakar barqarorligini saqlashga yordam beradigan engil pivo , quruq sharob va distillangan ruhlar. Spirtli ichimliklarni ozgina iching va har doim juda yuqori yoki juda past yurish uchun qon shakarini to'xtatish uchun har doim ovqat eying. Klub soda yoki parhez tonik kabi shakarsiz mikserlardan xavfsiz, pastarblon kokteyllarini yasash uchun foydalaning. Qon shakaringizni tekshiring, vaqt o'tamiz va har qanday o'zgarishlarni sezish uchun har qanday o'zgarishlarni sezish va har qanday o'zgarishlarni sezish uchun qon shakarini tekshiring. Shakar va uglevodlar uchun shirin vinolarni, doimiy pivo, doimiy pivo, yoki likyorlar ichmang.
2 ta diabetni 1 ta diabetga ega bo'lganingizda, alkogol qonli shakar nazorati murakkablashishi mumkin. Sizning jigaringiz odatda qoningizdagi shakar barqarorligini saqlashga yordam beradi. Siz ichganingizda jigar o'z o'rniga spirtli ichimliklarni buzishga qaratilgan. Bu sizning qoningizga juda glyukoza sifatida chiqara olmaydi. Agar siz insulin yoki boshqa diabet dorilarini qabul qilsangiz, qoningiz juda past bo'lishi mumkin. Bu gipoglikemiya deyiladi.
Mana, siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilganingizda nima sodir bo'ladi:
Surunkali Ichki ichimlik tanangizni insulinga kamroq sezgir va oshqozon osti bezini qanchalik pasaytiradi.
Spirtli ichimliklar jigaringizni glyukozni tayyorlash va yirtib tashlashi mumkin, bu past qon shakariga olib kelishi mumkin.
Ko'p narsa ichish, shuningdek, oshqozon osti bezi va insulin signallari bilan chalkashtirishi mumkin.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha ichish 2 ta diabetni sizning xavf ostiga qo'yishi mumkin, ammo ichkilikbozlik aksincha.
Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, diabetga ega bo'lgan odamlar shakarni shakar bilan ichganlarida, qon shakarlari faqat shakarni ichishgandan ko'ra ko'proq tushishdi. Bu shuni anglatadiki, spirtli ichimliklar sizning qoningiz qanchasini silkitishi mumkin, ayniqsa uni shirin ichimliklar bilan aralashtirsangiz yoki bo'sh qoringa aralashtirsangiz.
Maslahat: Har doim ichishdan oldin qon shakaringizni tekshiring. Qattiqlik, terlash yoki tartibsizlik kabi alomatlarni tomosha qiling.
Spirtning barcha turlari 2 ta diabetli odamlar uchun bir xil emas. Ba'zi ichimliklar, shirin sharob yoki shakar kokteyl kabi, juda ko'p shakar va uglevodlar bor. Bu qonli shakarni boshqarish qiyinroq bo'lishi mumkin. Sharob va ruhlar odatda kamroq uglevodlarga ega. Masalan, Besh untsiya bir stakan sharob taxminan to'rt grammli karbadga ega , ammo shirin shirinliklar 14 grammgacha bo'lishi mumkin.
Spirtli ichimliklardan suyuq shakar tez so'riladi. Keyinchalik ular past qon shakarining oldini olishga yordam bermaydi.
Oziq-ovqat hazmiyati sekinroq va sizni to'satdan tomchilardan himoya qilishga yordam beradi.
Kam qankali ichimliklarni tanlab, qon shakaringizda tezkor bo'roni oldini olishga yordam beradi.
| Noto'g'ri | tushuntirish nima deydi |
|---|---|
| Spirtli ichimliklar diabetga olib keladi | Bu diabetga olib kelmaydi, lekin og'ir ichimlik xavfini oshiradi. O'rtacha ichimlik ba'zi odamlarga yordam berishi mumkin. |
| Alkogol diabet uchun zararsizdir | Bu qon shakarni oldindan aytib bo'lmaydi va boshqa sog'liq uchun xavflarni oshirishi mumkin. |
| Diabetli odamlar spirtli ichimliklardan qochishlari kerak | Agar sizning diabetingiz yaxshi boshqarilsa, siz mo''tadillikda ichishingiz mumkin. |
Kam shakarni tanlash diabetni boshqarish rejangizning aqlli qismi. Siz ichimlikdan bahramand bo'lishingiz mumkin, ammo siz turli xil spirtli ichimliklar sizning tanangizga qanday ta'sir qiladi.
Qandli diabet kasalligi uchun eng yaxshi alkogolni tanlash qiyin, ammo sizda juda ko'p xavfsiz va mazali tanlovlar bor. Keling, diabetikaning eng xavfsiz variantlarini buzaylik, shunda siz qon shakaringiz haqida qayg'urmasdan ichimlikdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
engil pivo - bu aqlli tanlangan. Agar siz kamroq uglevodlar bilan tetiklantiruvchi ichimlikni xohlasangiz, Eng past Carb pivolari har bir xizmat uchun 5 gramm uglevodlarga ega. Mana, eng yaxshi tanlanganlar:
2.6G CARBS, 12 Oz uchun 0G shakar. Uning tatib ko'rish va qon shakariga nisbatan kam ta'sirli.
1.4G Carbs, 11 oz uchun 0G shakar. Siz topishingiz mumkin bo'lgan eng past karb pivolaridan biri.
3.2G Carbs, 12 oz uchun 0G shakar. Ko'pchilik orasida eng sevimli va sevimli.
5G CARBS, 12 Oz uchun 0G shakar. Agar siz klassik pivo lazzatini xohlasangiz, hali ham yaxshi tanlov.
3.5G Carbs, 12 Oz uchun 0G shakar. Ijtimoiy tadbirlar uchun juda katta va engil.
Diabetika uchun ishlab chiqarilgan ultra-past karb. Bu diabet kasalligi uchun eng yaxshi alkogollardan biri, agar siz shunchaki siz uchun qilingan pivo kerak bo'lsa.
Engil pivo sizga qon shakaringizni urmasdan sovuq ichimlikdan bahramand bo'lishga yordam beradi.
Quruq sharoblar diabet kasalligi uchun eng yaxshi alkogoldir. Ularda shakar va uglevodlar bor, ba'zilari hatto yuragingizga yordam beradi.
3.8G CARBS, 5 OZ uchun 0,6g shakar. To'liq mehnatkash va boy.
3.4G CARBS, 5 OZ uchun 0,6g shakar. Silliq va ichish oson.
3.7G CARBS, 5 OZ uchun 0,9g shakar. Yumshoq va mevali.
3.2G CARBS, 5 OZ uchun 1,4 g shakar. Aniq va tetiklantiruvchi.
Quruq sharlar - dam olish oqshomi uchun katta shakarsiz variant.
Aroq, jin, tekila, rum kabi distillangan ruhlar, rum va viski nol karboz va shakar bor. Siz shunchaki to'g'ri mikserlarni tanlashingiz kerak.
0G Carbs, 1,5 oz aroq + soda uchun Aroq soda diabetika va klassik alkogolli ichimliklar retsepti uchun eng yaxshi spirtli ichimliklardan biridir.
0G Carbs, 1,5 oz gein + parhez tonikasi uchun. Shakarsiz kokteylni qilish oson.
0G Carbs, 1,5 oz uchun 0G shakar. Eng yaxshi tajribaga asta-sekin yutib oling.
0G Carbs, 1,5 oz oz rum + parhez kolasi uchun. Partiyalar uchun qiziqarli, shakarsiz kokteyl.
0G Carbs, 1,5 oz uchun 0G shakar. Shakar tashvishga solinmaydigan tutun lazzatidan zavqlaning.
Doim diabet uchun ichimlikni saqlash uchun har doim shakarsiz aralashmalarni tanlang.
Qattiq Seltzer ko'pchilik uchun yangi yoqadi. Bu pufakcha, yorug'lik va uglerodlarda past.
2G CARBS, 12 Oz uchun 0G shakar. Tetiklantiring va ko'p lazzatlanmoqda.
2G CARBS, 12 OZ uchun 1G SHORE. Yana bir mazali qattiq seltzer opsiyasi.
Qattiq Seltzer diabetika uchun eng yaxshi alkogollardan biri bo'lib, kimning fizik va kulgili narsani istaydi.
Shuningdek, siz uyda kam Carb kokteyllari va shakarsiz kokteyllardan foydalanishingiz mumkin.
8gon uchun taxminan 2G Carbs. Yaltiroq, shakarsiz variant uchun shakar o'rnini bosuvchi ishlating.
8gon uchun taxminan 2G Carbs. Yangi ohak sharbati va shakar o'rnini bosish bilan qilingan.
Shakar boshchiligisiz mazali davolash uchun bu past shakar ichimlik retseptlarini sinab ko'ring.
Agar sizda 2 ta diabet bo'lsa, moderatsiya alkogolli ichimliklar bilan kalitdir. Amerikalik diabet assotsiatsiyasi kabi sog'liqni saqlash guruhlari, agar siz ichishni tanlasangiz, uni bir stakan sharob bilan kuniga bir stakan sharobni saqlang. Ba'zi ekspertlar hatto alkogolning xavfsiz darajasi yo'q, shuning uchun har doim shifokoringizni tinglang. Boshlashdan oldin shaxsiy cheklovni o'rnating. Sekin iching va hech qachon shoshilmang. Spirtli ichimliklaringizni suv yoki alkogolsiz ichimlik bilan almashtirishga harakat qiling. Bu sizga gidratlangan bo'lishingizga yordam beradi va sizni juda ko'p ichishdan saqlaydi. Esingizda bo'lsin, alkogol sizning qon shakaringizni pasaytirishi mumkin, shuning uchun ichimlik ichishdan saqlaning.
Maslahat: Agar siz hozir ichmasangiz, boshlashingiz shart emas. Sog'lom turmush tarzi uchun alkogol kerak emas.
Hech qachon bo'sh qorindan ichmang. Uglevodlar, oqsil va sog'lom yog'lar bilan muvozanatli taomni iste'mol qilish qoningiz qand shakar barqarorligini saqlashga yordam beradi. Agar siz atıştırmalıkın, yong'oq, pishloq yoki butun donli krakerlarga erishing. Ushbu ovqatlar tezkor alkogol sizning tizimingizga qanchalik ta'sir qiladi. Ovqatni o'zingiz bilan birlashtirish Sizning ichimliklaringiz to'satdan qonli shakar tomchilari xavfini kamaytiradi. Ovqat va ichimliklaringizni birgalikda rejalashtirish qon shakarni boshqarish uchun aqlli harakatdir.
Siz ichishdan oldin va ichimlik paytida qon shakaringizni tekshirishingiz kerak. Birinchi SIP-ni tekshirish orqali boshlang. Glyukoza hisoblagichingizni yoki monitoringizni yoping. Siz ichganingizda va bir necha soatdan keyin yana tekshiring. 24 soatdan keyin raqamlaringizga diqqat bilan qarang. Uyqudan oldin qon shakaringiz xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz do'stlaringiz bilan chiqsangiz, kimdir sizning diabetingiz va boshqaruv rejangiz haqida ma'lumot bering.
Klub soda, parhez tonikasi yoki sizning past Carb kokteylingiz uchun shakarsiz choy kabi shakarsiz mikserlarni tanlang. Bu mikserlar sizga qon shakarli tuynuklaridan qochishga yordam beradi. Oddiy soda va meva sharbatlari juda ko'p shakarga ega va qonli shakarni boshqarish qiyinroq bo'ladi. Shuningdek, siz yangi o'tlar uchun yangi o'tlarni sinab ko'rishingiz yoki qiziqarli burilish uchun xushbo'y suvni sinab ko'rishingiz mumkin. Shakarsiz variantlar sizning sog'lig'ingiz uchun eng yaxshisidir.
| Mikser turi | diabetka uchun yaxshimi? | Nima uchun? |
|---|---|---|
| Shakarsiz mikserlar | Ha | Uglevodlar, shakar yo'q, darajasi barqaror ravishda davom etmoqda |
| Doimiy mikserlar | Yo'q | Yuqori shakar, qon shakariga aylanishi mumkin |
| Tabiiy shirinliklar | Ha | Kalittilallar uchun past yoki hech qanday shakar emas |
Spirtli ichimliklar ba'zan past qon shakariga olib kelishi mumkin, ayniqsa agar sizda 2 ta diabet bo'lsa. Qatiqchilik, terlash, chalkashlik yoki bosh aylanishi kabi alomatlar uchun belgilar. Agar siz bularning biron birlarini his qilsangiz, qoningizni darhol tekshiring. Har doim glyukoza planshetlari yoki qattiq shakarlama kabi tez shakar manbasini ko'taring. '15-15 qoida ' dan foydalaning : 15 gramm tezkor uglerodni iste'mol qiling, so'ngra 15 daqiqadan keyin qoningiz shakarini tekshiring. Do'stlaringizga diabetingiz haqida gapirib bering, agar kerak bo'lsa, ular yordam bera oladilar. Agar ichgandan keyin kam qon shakarini saqlasangiz, menejment rejangiz haqida shifokor bilan gaplashing.
Qandli diabetga ega bo'lganingizda, alkogolli ichimliklar qonli shakarni nazorat qilish qiyinlashishi mumkin. Siz juda ko'p qo'shilgan shakar yoki yuqori karbinlarga ega bo'lgan ichimlikdan uzoqlashishni xohlaysiz. Qon shakaringizni barqaror ushlab turish uchun qaysi ichimliklarni o'tkazib yuborishingiz kerakligini ko'rib chiqaylik.
Shirin vinolar, port, Sherri va shirin hiyla kabi, qo'shilgan shakarni katta miqdorda torting. Bu ichimliklar ajoyib ta'mga ega, ammo ular sizning qoningiz tezligini tezda boshlang. Hatto kichkina stakan, siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq shakar bo'lishi mumkin. Quruq sharlar yaxshiroq tanlovdir, chunki ular kamroq qo'shilgan shakar va kamroq uglev.
Maslahat: Har doim bir stakan sharob quyishdan oldin qo'shma shakar uchun yorliqni tekshiring.
Oddiy pivo engil pivoga qaraganda ko'proq uglevodlarga ega. Bu shuni anglatadiki, u siz ichganingizdan keyin qon shakaringizni ko'tarishi mumkin. Ko'plab oddiy pivolar har bir xizmat uchun 13 gramm uglevod bor, bu engil pivolarga qaraganda ancha yuqori. Agar siz pivo istasangiz, uning o'rniga engil yoki pastarlement variantini tanlang.
| Pivo tipidagi | uglevodlar (355ml) | shakar (355ml uchun g) |
|---|---|---|
| Doimiy pivo | ~ 12.8 | 0 |
| Engil pivo | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Siz oddiy pivo ko'proq uglevod borligini ko'rishingiz mumkin, bu qon shakar tetiklariga olib kelishi mumkin.
SUVA CHARELILLAR diabetli odamlar uchun eng yomon tanlovlardan biri hisoblanadi. Pena Koldas, Dudariris va Long orol muzli choylari kabi ichimliklar ko'p miqdorda mikserlar va siroplardan katta shakar bor. Ushbu ichimliklar sizning qoningiz shakarini ko'taradigan qoningizni yuborishlari mumkin. Hatto mayda kokteyl ham bo'lishi mumkin 30 gramm qo'shimcha shakar.
Soda yoki sharbatli kokteyllar
Muzlatilgan ichimliklar siroplari bilan
Oldindan aralashtirilgan kokteyllar
CREME de va advokat kabi likyorlar qo'shilgan shakar bilan to'ldiriladi. Bu ichimliklar shirin va qalin, ya'ni har bir SIPda juda ko'p shakar borligini anglatadi. Hatto kichik xizmat qilish sizning qoningiz shakarni tez ko'tarishi mumkin. Agar qonda shakar o'zgarmasidan qochishni istasangiz, o'tkazib yuboring va qo'shilgan shakarsiz ruhlarga yopishib oling.
| Ichki mahsulot turi | Xizmat hajmi | taxminiy shakar miqdori (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (kokteyl) | 4.5 FL OZ | ~ 31,5 g |
| Viski nordon (kokteyl) | 3.5 FL OZ | ~ 13.5 g |
| Likyorlar (turli xil) | 1.5 FL OZ | 10-20 g (o'zgarib turadi) |
Esingizda bo'lsin: qo'shilgan shakar bilan ichimliklar diabetni boshqarishni qiyinlashtirishi mumkin. Har doim qo'shilgan shakarni kam yoki yo'q deb o'zgartiring.
Kam shakar alkogolsiz ichimliklarni tanlash qoningizdagi shakar barqaror va hayotdan zavqlanishiga yordam beradi. Moderatsiyada, ayniqsa ovqatlanish bilan ichganingizda, siz eng uzoq muddatli qonli qandni boshqarish va kam miqdordagi yallig'lanishni ko'rishingiz mumkin. Ichimlik odatlarini o'zgartirishdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing. Qandli diabetli ko'plab odamlar spirtli ichimliklarni sog'lom tartiblarga yopishtirishni qiyinlashtirishi mumkinligini bilib olishadi.
Esingizda bo'lsin:
Ovqatlanish bilan ichish qondagi har qanday qon aylanish xavfini kamaytiradi.
Spirtli ichimliklar sizning tanangizga 24 soatgacha ta'sir qilishi mumkin.
Xavfsiz tanlovlar va yaxshi odatlar sizga mas'uliyat bilan ichimlik bilan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Ha, agar sizning diabetingiz yaxshi boshqarilsa, siz spirtli ichimlik ichishingiz mumkin. Avval shifokoringiz bilan tekshiring. Kam shakar ichimliklarini tanlang va qoningiz shakarini diqqat bilan kuzatib boring.
Klub soda, parhez tonikasi yoki unsizlangan muzli choy kabi shakarsiz mikserlarga boring. Bular sizning qoningizdagi shakarni ko'tarmasdan iching mazali.
Maslahat: Qo'shimcha lazzat uchun yangi limon yoki ohak qo'shing!
Spirtli ichimliklar siz ichganingizdan keyin bir necha soat davomida qon shakaringizni pasaytirishi mumkin. Siz darhol sezmaysiz. Har doim to'shakdan oldin qon shakaringizni tekshiring va kerak bo'lganda aperating qiling.
Agar siz Shaky, terli yoki sarosimangizni his qilsangiz, qoningizni darhol tekshiring. Glyukoza planshetlari yoki sharbati singari tez ishlaydigan shakar bilan ovqatlaning yoki iching. Siz ishonadigan kishini ayting.
Siz ichganingizda har doim tez shakar manbasini ko'taring.
Do'stlaringiz diabetingiz haqida xabar bering.
