Seallaidhean: 0 Ùghdar: Ùine Deasaiche na Làraich: 2025-07-15 Origin: Làrach
Ma tha an t-siùcair secle 2 agad, is dòcha gu bheil thu a 'faighneachd dè na deochan a tha sàbhailte. Faodaidh cuid de dheochan-làidir deoch-làidir do siùcar fala a thogail. Tha mòran siùcar aig an deoch làidir as fheàrr airson diabetics ann an 2025. Tha na deochan sin fhathast blas math. Seo na 10 deochan deoch làidir siùcair ìosal airson diabetics. Bidh an liosta seo a 'cleachdadh rannsachadh agus gluasadan ùra: Is e seo
| deoch làidir | eisimpleir de sheòrsa | a' frithealadh | carbs (g) | siùcar (g) |
|---|---|---|---|---|
| Berer carb ìosal | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a |
| Colors solas | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N / a | |
| Solas bud | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N / a | |
| Solas busch | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a | |
| Fìon | Fìon dearg | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / a |
| Fìon geal | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / a | |
| Champagne (a bharrachd tioram) | 5 fl oz (150 ml) | N / a | 1.8-2.5 | |
| Spioradan grùide | Gin, Rum, bhodka, uisge-beatha | 1.5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Cocktail le carb ìosal | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N / a |
| Vodka Soda | Caochlaideach | 0 | 0 |
Tha a bhith a 'togail deochan siùcair ìosal cudromach do dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha tinneas an t-siùcair ga dhèanamh duilich do bhodhaig smachd a chumail air siùcar fala. Ag òl beagan deoch làidir gu tric faodaidh iad obair insulin a dhèanamh cho math. Faodaidh seo a thoirt don siùcar fala agad a 'dol suas. Faodaidh òl air stamag falamh gus do shiuda siùcar fuil a thoirt ro ìosal. Bidh mòran dhaoine a-nis a 'taghadh deochan mar lionn aotrom, fìon tioram, no spioradan le measgairean an-asgaidh siùbhlach. Ma tha thu ag iarraidh lionn air an dèanamh airson diabetics, feuch lionn Hieuierpack. Faodaidh tu fhathast deochan a mhealtainn ma nì thu roghainnean spaideil!
Tagh deochan siùcair ìosal mar lionn aotrom , fìon tioram, agus spioradan grùide gus cuideachadh le bhith a 'cumail siùcar fala seasmhach. Ag òl deoch làidir ach beagan agus an-còmhnaidh ag ithe biadh leis gus stad a chuir air siùcar fala bho bhith a 'dol ro àrd no ro ìosal. Cleachd Measgairean an-asgaidh siùbhgain-sinnsearan mar soda cluba no tonic daithead cocktails sàbhailte, carb ìosal a dhèanamh. Thoir sùil air an siùcar fala agad roimhe, ged, agus an dèidh dha òl gus fuireach sàbhailte agus a 'mothachadh atharrachaidhean sam bith tràth. Na bi ag òl fìon sweet, lionn cunbhalach, cocktails siùcair, no lobhtaichean oir tha tòrr siùcar agus carbs aca.
Nuair a tha diabtes seòrsa 2 agad, faodaidh deoch-làidir smachd a chumail air fala fala duilich. Mar as trice bidh an grùthan agad a 'cuideachadh le bhith a' cumail do shucas-fala Steady. Nuair a bhios tu ag òl, tha do ghrùthan a 'cuimseachadh air briseadh sìos an deoch làidir na àite. Tha seo a 'ciallachadh nach urrainn dha a bhith a' leigeil a-steach gluasadach a-steach don fhuil agad. Ma bheir thu insulin no leigheas tinneas an t-sithneachd eile, faodaidh an siùcar fala agad tuiteam ro ìosal. Canar hypoglycemia ris an seo.
Seo na thachras anns a 'bhodhaig agad nuair a bhios tu ag òl deoch làidir:
Faodaidh òl trom cronach do bhodhaig a dhèanamh cho mothachail do insulin agus nas ìsle na an ìre de insulin tha do pancreas a 'dèanamh.
Faodaidh deoch làidir stad a chuir air do ghrùthan bho bhith a 'dèanamh agus a' leigeil a-mach glucose, a dh 'fhaodadh siùcar fala ìosal adhbhrachadh.
Faodaidh tòrr a bhith ag òl tòrr cuideachd do pancreas agus praiseach le comharran insulin.
Dh 'fhaodadh cuid de sgrùdadh a tha a' sealltainn gu bheil an deoch meadhanach a 'lughdachadh do chunnart de thiodhladain seòrsa 2, ach bidh an deoch trom a' dèanamh a chaochladh.
Lorg sgrùdadh clionaigeach nuair a bhiodh daoine le daoine le seamragan seòrsa 2 ag òl deoch làidir le siùcar, thuit an siùcar fala aca barrachd air nuair a dh 'òl iad siùcar leotha fhèin. Tha seo a 'ciallachadh gum faod deoch làidir a dhèanamh do shulad fuil a dhèanamh suas is sìos, gu sònraichte ma bhios tu ga mheasgachadh le deochan milis no deoch air stamag milis.
Tip: Thoir sùil an-còmhnaidh an siùcar fala agad ro agus às deidh dhaibh òl. Coimhead airson soidhnichean mar shakiness, switing, no troimh-chèile.
Chan eil a h-uile seòrsa deoch làidir mar an ceudna airson daoine le tinneas type 2. Cuid de dheochan, mar fìon milis no cocktails siùcair, tha tòrr siùcar agus carbs agad. Faodaidh iad sin smachd a chumail air fuil Sugar. Mar as trice bidh nas lugha de charbs a 'dèanamh fìon agus spioradan. Mar eisimpleir, Tha timcheall air ceithir gram de ghlagan còig-unce air glainne de bhàillidh , fhad 's a bhios suas ri 14 sapaichean math aig fìon milseagan milis.
Gheibh siùcairean leaghan bho dheoch làidir a-steach gu luath. Cha bhith iad a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air siùcar fala ìosal nas fhaide air adhart.
Tha ìomhaighean bìdh a 'slaodadh nas slaodaiche agus a' cuideachadh le bhith gad dhìon bho lughdachadh gu h-obann.
Bidh bhith a 'taghadh deochan siùcair ìosal a' cuideachadh le bhith a 'seachnadh spìcean luath agus cathraichean anns an siùcar fala agad.
| Mì-thuigse | dè an rannsachadh ag ràdh |
|---|---|
| Bidh deoch làidir ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair | Chan eil e ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair, ach tha cunnart trom ga àrdachadh. Is dòcha gun cuidich mi òl gu lèir cuidich cuid de dhaoine. |
| Tha deoch làidir gun chron airson tinneas an t-siùcair | Faodaidh e siùcar fala a dhèanamh neo-iomchaidh agus tog cunnartan slàinte eile a thogail. |
| Feumaidh daoine le tinneas an t-siùcair deoch làidir a sheachnadh | Faodaidh tu òl ann am modh ma tha an tinneas an t-siùcair air a riaghladh gu math. |
Tha a bhith a 'togail roghainnean siùcair ìosal na phàirt de thileag Plana Riaghlaidh an t-siùcair agad. Faodaidh tu deoch a mhealtainn, ach feumaidh fios a bhith agad ciamar a tha diofar sheòrsaichean deoch làidir a 'toirt buaidh air do bhodhaig.
Faodaidh a bhith a 'taghadh an deoch làidir as fheàrr airson diabetics a bhith a' faireachdainn duilich, ach tha roghainnean sàbhailte agus blasta agad. Nach briseadh sinn sìos na roghainnean as sàbhailte airson diabetics, gus an urrainn dhut deoch a mhealtainn gun a bhith draghail mu do shiùcar fala.
Tha luideagan aotrom nan taghadh spaideil ma tha thu ag iarraidh deoch ùrachail le nas lugha de charbs. Tha nas lugha na 5 gram de charbs de luchd-carba as ìsle de charbs gach neach a 'frithealadh. Seo cuid de na dealbhan as àirde:
2.6g Carbs, siùcar 0G 0 Oz. Mòr-chòrdte airson a blas crisp agus a 'bhuaidh ìosal air siùcar fala.
1.4g Carbs, siùcar 0G gach 11 oz. Aon de na luidsean as ìsle a lorgas tu.
3.2G Carbs, siùcar 0G 0 Oz. Furasta a lorg agus as fheàrr am measg mòran.
Carbs 5g, siùcar 0G 0 Oz. Fhathast deagh roghainn ma tha thu ag iarraidh blas lionn clasaigeach.
3.5g Carbs, Siùcar 0G SUBER gach 12 OZ. Crisp agus Solas, sgoinneil airson tachartasan sòisealta.
Carb Ultra-ìosal, air a dhèanamh airson diabetics. Is e seo aon den deoch làidir as fheàrr airson diabetics ma tha thu ag iarraidh lionn air a dhèanamh dìreach dhutsa.
Bidh luideagan aotrom gad chuideachadh a 'còrdadh ri deoch fhuar gun a bhith a' bearradh do shiùcar fala.
Tha fìon tioram ag òl deoch làidir eile airson diabetics. Tha siùcar ìosal agus carbs annta, agus cuid eadhon do chridhe a chuideachadh.
3.8G Carbs, 0.6G siùcar gach 5 OZ. Làn-chuth is beairteach.
3.4g Carbs, 0.6G siùcar gach 5 OZ. Rèidh agus furasta òl.
3.7G Carbs, 0.9G siùcar gach 5 OZ. Bog agus ioma-spìosrach.
3.2G Carbs, 1.4g siùcar gach 5 oz. Crisp agus ùrachail.
Tha fìon tioram na roghainn gun sithach siùcar airson feasgar socair.
Grànainn mar bhodka, gin, gin, ruma, agus siùcar neo-choich agus siùcar. Feumaidh tu dìreach na measgannan ceart a thaghadh.
0G Carbs, siùcar 0G SUBER gach 1.5 oz vodka + soda. Is e Vodka soda aon den deoch làidir as fheàrr airson diabetics agus reasabaidh deoch làidir le siùcail clasaigeach.
0G Carbs, siùcar 0G (05 oz gin + daithead tonic. Cocktail an-asgaidh siùcair a tha furasta a dhèanamh.
0G Carbs, siùcar 0G (0GS OZ. SIP e gu slaodach airson an eòlas as fheàrr.
0G Carbs, siùcar 0G (05 Oz Rùm + Diet Cola. Cocktail spòrsail, siùcair gun phàrtaidh airson pàrtaidhean.
0G Carbs, siùcar 0G (0GS OZ. Tlachd a ghabhail air blas smocaidh gun draghan siùcair.
Bidh an-còmhnaidh a 'taghadh luchdan an-asgaidh siùbhlach gus do dheoch a chumail sàbhailte airson tinneas an t-siùcair.
Tha seltzer cruaidh a 'caoidh ùr dha mòran. Tha e b 'ann, solas, agus ìosal ann an carbs.
2G Carbs, Siùcar 0G 0 Oz. Ùraich agus a 'tighinn ann an iomadh blas.
2G Carbs, siùcar 1G gach 12 oz. Roghainn dòrlach cruaidh eile.
Is e seltzer cruaidh aon den deoch làidir as fheàrr airson diabetics a tha ag iarraidh rudeigin a tha ag iarraidh rudeigin fizzy agus spòrsail.
Faodaidh tu cuideachd cocktailils pasgain ìosal agus cocktailils an-asgaidh a mhealtainn aig an taigh.
Mu 2g carbs gach 8 oz. Cleachd neach-ionaid siùcair airson roghainn, roghainn an-asgaidh siùcair.
Mu 2g carbs gach 8 oz. Air a dhèanamh le sùgh aoil ùra agus neach-ionaid siùcair.
Feuch na reasabaidhean deoch làidir deoch-làidir seo airson droch làimhseachadh às aonais an spìc siùcair.
Nuair a tha diabtetes seces 2 agad, tha modaladh deatamach le deochan deoch-làidir. Tha buidhnean slàinte mar Comann Sinbets Ameireagaidh a 'moladh ma roghnaicheas tu òl, cùm e aotrom - timcheall air aon ghlainne fichead latha gach latha. Bidh cuid de eòlaichean eadhon ag ràdh nach eil ìre sàbhailte de dheoch làidir ann, agus mar sin an-còmhnaidh èist ris an dotair agad. Suidhich crìoch pearsanta mus tòisich thu. Deoch gu slaodach agus na cabhag gu slaodach. Feuch ri na deochan deoch làidir a bharrachd a chuir air falbh le uisge no deoch nach eil a dheoch làidir. Cuidichidh seo thu gus fuireach leydrated agus gad chumail bho bhith ag òl cus. Cuimhnich, faodaidh deoch làidir an siùcar fala agad ìsleachadh, agus mar sin seachain deoch-òl.
Tip: Mura h-òl thu a-nis, cha leig thu leas tòiseachadh. Chan eil feum air deoch làidir airson dòigh-beatha fhallain.
Na bi ag òl air stamag falamh. Bidh ithe biadh cothromach le carbs, pròtain, agus modhan fallain a 'cuideachadh le bhith a' cumail do shiùr fala Stèidhich. Ma tha thu ag iarraidh greim-bìdh, ruig airson cnothan, càise, no briosgaidean slàn. Bidh na biadhan sin a 'slaodadh sìos mar a bhios deoch làidir luath a' bualadh air an t-siostam agad. Bidh biadh a càirdean le do dheoch nas ìsle a 'lughdachadh an cunnart gun tuit an cunnart bho shiùcar siùcar fala obann. Tha dealbhadh do bhiadhan agus deochan còmhla a 'gluasad gu glic airson smachd siùcar fala.
Feumaidh tu sùil a thoirt air an siùcar fala agad roimhe, rè, agus às deidh dhaibh òl. Tòisich le bhith a 'sgrùdadh ron chiad sip agad. Cùm am meatair glùcose agad no mùchadh faisg air làimh. Thoir sùil a-rithist fhad 's a bhios tu ag òl agus beagan uairean a-thìde às deidh sin. Cùm sùil air na h-àireamhan agad airson suas ri 24 uair an dèidh. Dèan cinnteach an-còmhnaidh gu bheil an siùcar fala agad sàbhailte mus tèid thu a chadal. Ma tha thu a-muigh còmhla ri caraidean, leig fios do neach mun t-siùcair seòrsa 2 agad agus do phlana riaghlaidh.
Tagh measgairean an-asgaidh le sinnsearan mar soda cluba, daithead tonic, no tì ìmpichte gun fhiosta airson do chocktails ìosal. Bidh na measgachadh sin a 'cuideachadh le bhith a' seachnadh spìcean siùcar. Tha tòrr siùcar a bhith aig Soudas cunbhalach agus sùgh mheasan agus faodaidh e smachd-mhis siùcar fuil a dhèanamh nas duilghe. Faodaidh tu cuideachd feuchainn oirre luibhean ùra, sliseagan citrus, no uisge a tha a 'slaodadh uisge airson toinneamh spòrsail. Is fheàrr roghainnean an-asgaidh siùcar airson do shlàinte.
| Seòrsa measgaichte | math airson diabetics? | Carson? |
|---|---|---|
| Measgairean an-asgaidh siùcar | Tha | Chan eil carbs, gun siùcar, a 'cumail ìrean seasmhach |
| Deiseachan cunbhalach | Chan eil | Siùcar àrda, faodaidh siùcar fala a bhrosnachadh |
| Sweeteners nàdurrach | Tha | Ìosal no gun siùcar, nas fheàrr airson cocktails |
Aig amannan faodaidh deoch làidir siùcar fala ìosal adhbhrachadh, gu sònraichte ma tha tinneas tye 2 agad. Coimhead airson soidhnichean mar shakiness, switine, troimh-chèile, no lathadh no dizziness. Ma tha thu a 'faireachdainn gin dhiubh sin, thoir sùil air an t-siùcar fala agad sa bhad. An-còmhnaidh a 'giùlan stòr siùcair luath, mar chlàran glucose no candy cruaidh. Cleachd an riaghailt '15-15-12 : Ith 15 gram de charbs acting-acting-ag obair, agus an uairsin thoir sùil air an siùcar fala agad às deidh 15 mionaidean. Inns dha do charaidean mu do thèmheart gus an urrainn dhaibh cuideachadh ma tha feum agad air. Ma chumas tu siùcar fala ìosal às deidh dhut òl, bruidhinn ris an dotair agad mun Phlana Riaghlaidh agad.
Nuair a tha tinneas an t-siùcair ort, faodaidh cuid de dheochan deoch làidir smachd a chumail air fuil fuil nas duilghe. Tha thu airson fuireach air falbh bho dheochan aig a bheil tòrr siùcar a bharrachd no carbs àrda. Bheir sinn sùil air dè na ceanglaichean a bu chòir dhut sgiobadh gus do shucas fala a chumail seasmhach.
Fìon sweet, leithid port, seul, agus fìon dìnnean, pacaich tòrr siùcar a bharrachd. Tha na deochan sin a 'blasad sgoinneil, ach faodaidh iad an siùcar fala agad adhbhrachadh gu sgiobalta. Faodaidh eadhon glainne bheag barrachd siùcair a bhith agad na tha thu a 'smaoineachadh. Tha fìon tioram na roghainn nas fheàrr oir tha siùcar nas lugha aca agus nas lugha de charbs orra.
Tip: Thoir sùil an-còmhnaidh an leubail airson siùcar a bharrachd mus d 'fhuair thu glainne fìon.
Tha barrachd gualaisg air lionn cunbhalach na lionn aotrom. Tha seo a 'ciallachadh gun urrainn dha an siùcar fala agad a thogail goirid às deidh dhut a òl. Tha timcheall air 13 gram de charbs de luchd-giùlan anns a bheil mu 13 gram de luchd-giùlan gach seirbheis, a tha mòran na b 'àirde na bers aotrom. Ma tha thu ag iarraidh lionn, tagh roghainn solais no carb ìosal na àite. Carbohydrates
| Type | Carbohydrates (G gach 355ml) | siùcar (G gach 355ml) |
|---|---|---|
| Lionn cunbhalach | ~ 12.8 | 0 |
| Lionn aotrom | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Chì thu gu bheil barrachd charbs san lionn sin, a dh 'fhaodadh a bhith a' leantainn gu spìcean siùcar fuil.
Is e Cocktails siùcair cuid de na roghainnean as miosa airson daoine le tinneas an t-siùcair. Tha deochan mar Piña Colados, DIIQuiris, agus tha tòrr siùcar a dh'fhaodadh a bhith a 'cur ri Teas Picked Teas bho Measgairean agus Siopors. Faodaidh na deochan sin siùcar fala a chuir a-null. Faodaidh eadhon cocktail beag a bhith ann Barrachd air 30 gram de shiùcar a bharrachd.
Cocktails le soda no sùgh
Deochan reòta le siomps
Cocktails ro-mheasgaichte
Tha liotair, mar crème de menthe agus Advocaat, air an luchdachadh le siùcar a bharrachd. Tha na deochan sin milis agus tiugh, a tha a 'ciallachadh gu bheil tòrr siùcar aca anns a h-uile sita. Faodaidh eadhon seirbheis bheag a bhith a 'togail do shucas-fala luath. Ma tha thu airson swings siùcar fala a sheachnadh, cleachd liocaill agus a 'cumail ri spioradan gun siùcar a bharrachd.
| Seòrsa sgeilp | a 'frithealadh meud | siùcar tubaist tuairmseach (G) |
|---|---|---|
| Pina colada (cocktail) | 4.5 fl oz | ~ 31.5 g |
| Uisge-beatha goirt (cocktail) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 g |
| Liquills (diofar) | 1.5 fl oz | 10-20 g (eadar-dhealaichte) |
Cuimhnich: Faodaidh deochan le siùcar a bharrachd riaghladh tinneas an t-siùcair a dhèanamh nas duilghe. Tagh roghainnean an-còmhnaidh le glè bheag de shiùcar a bharrachd.
Bidh a bhith a 'taghadh deochan deoch làidir le siùcar le siùcar le bhith a' cumail an siùcar fala agad seasmhach agus a 'faighinn tlachd à beatha. Nuair a bhios tu ag òl ann am modarrachd, gu sònraichte le biadh, is dòcha gum faic thu smachd siùcar fuil fad-ùine agus nas lugha de silcmmachd. Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mus atharraich thu do chleachdaidhean òil. Bidh mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair a 'faighinn a-mach gum faod deoch làidir a dhèanamh nas duilghe cumail ri cleachdaidhean fallain.
Cuimhnich:
Bidh deoch còmhla ri biadh a 'lughdachadh do chunnart do chunnart siùcar fala.
Faodaidh deoch làidir buaidh a thoirt air do bhodhaig airson suas ri 24 uairean.
Bidh roghainnean sàbhailte agus deagh chleachdaidhean a 'faighinn tlachd à deoch gu ciallach.
Tha, faodaidh tu deoch làidir a òl ma tha an tinneas an t-siùcair air a riaghladh gu math. Thoir sùil an-còmhnaidh leis an dotair agad an-toiseach. Tagh deochan siùcar ìosal agus coimhead air do shiubhal-fala.
Rach airson measgairean an-asgaidh le siùcar mar soda cluba, daithead tonic, no tì ìmpichte gun samhail. Bidh iad sin a 'cumail do dheoch blasad gun a bhith a' togail do shiùcar fala.
Tip: Cuir lemon ùr no aol airson blas a bharrachd!
Faodaidh deoch làidir an siùcar fala agad a lughdachadh airson uairean a thìde às deidh dhut òl. Is dòcha nach toir thu sùil air a 'bhad. Thoir sùil an-còmhnaidh an siùcar fala agad ron leabaidh agus tha feum air greim-bìdh ma tha feum air.
Ma tha thu a 'faireachdainn sky, nas fallaine, no troimh-chèile, thoir sùil air an t-siùcar fala agad sa bhad. Ith no òl rudeigin le siùcar luath, mar chlàran no sùgh glucose. Innis dha cuideigin anns a bheil earbsa agad.
An-còmhnaidh stòr siùcar luath nuair a bhios tu ag òl.
Leig fios do charaidean mu na dèinetes agad.
