Ra'ayoyi: 0 Mawallafi: Editan Site: 2025-07-15 Asali: Site
Idan kuna da nau'ikan sukari na 2, kuna iya mamakin abin da sha yake ciki ba shi da lafiya. Wasu abubuwan sha giya na iya tayar da sukarku ta jini. Mafi kyawun barasa ga masu ciwon sukari a cikin 2025 yana da ɗan sukari da carbs. Wadannan abubuwan sha har yanzu suna da kyau. Anan akwai manyan giya 10 mai sahun giya ga masu ciwon sukari. Wannan jerin suna amfani da sabon bincike da kuma saiti:
| Sha | misali | keɓaɓɓiyar | Carbs Carbs (g) | sukari (g) |
|---|---|---|---|---|
| Low-Carb Carb Carb | Lite Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a |
| Cors haske | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N / a | |
| Hasken toho | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N / a | |
| Busch haske | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a | |
| Ruwan innabi | Jan giya | 5 fr oz (150 ml) | 3.8 | N / a |
| Farin giya | 5 fr oz (150 ml) | 3.8 | N / a | |
| Champagne (Karin Baye) | 5 fr oz (150 ml) | N / a | 1.8-2.5 | |
| Disteled ruhohi | Gin, rum, vodka, whiskey | 1.5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Low-carb hadaddiyar hadaddiyar giyar | Martini | 4 fr oz (120 ml) | 0.2 | N / a |
| Vodka Soda | M | 0 | 0 |
Auki abin sha mai ƙarancin sukari yana da mahimmanci ga mutane masu ciwon sukari na 2. Ciwon sukari yana sa jikin ku don sarrafa sukari na jini. Shan wasu giya galibi na iya yin insulin aiki da kyau. Wannan na iya sa sukarku taushi ta hau. Shan ruwa a kan komai a ciki na iya sa sukarin sukari na jini. Mutane da yawa yanzu suna shan abin sha kamar giya mai haske, giya mai bushe, ko ruhohi tare da masu haɗa sukari-kyauta. Idan kuna son giya da aka yi wa masu ciwon sukari, gwada heuierpop giya. Har yanzu kuna iya jin daɗin abin sha idan kuna yin zaɓin wayo!
Pocfeayauki mafi ƙarancin sukari kamar giya mai haske , ruwan inabin, da kuma ruhidanci na ruhohi don taimakawa wajen kiyaye sukari mai jini. Sha barasa kawai kadan kuma koyaushe ci abinci tare da shi don dakatar da sukari na jini daga tafiya sosai ko yayi ƙasa. Yi amfani da mahaɗan-kyauta masu sukari kamar Soda mai cin abinci don yin hadari, low-carb hadaddiyar giyar. Bincika sukari na jini kafin, yayin sha don ci gaba da lura da kowane canje-canje da wuri. Karka sha ruwan inabi mai dadi, giya na yau da kullun, ganyen hadadden hadadden, ko barasa saboda suna da sukari da carbs.
Lokacin da kake da nau'in ciwon sukari na 2, giya na iya sanya mai sarrafa sukari na jini. Kwarsu yawanci yana taimakawa kiyaye sukarin sukari na jininku. Lokacin da kuka sha, hanta yana mai da hankali kan rushe giya maimakon. Wannan yana nufin ba zai iya sakin glucose da yawa a cikin jinin ku ba. Idan ka dauki insulin ko wasu magungunan ciwon sukari, sukari na jinin ka zai iya raguwa. Wannan ake kira hypoglycemia.
Ga abin da ke faruwa a jikin ku lokacin da kuka sha giya:
A kullum Shaukar ruwa na iya sa jikinka kasa da m zuwa insulin kuma rage yawan insulin ka.
Barasa na iya dakatar da hanta daga yin kuma sakin glucose, wanda zai iya haifar da karancin jini.
Shan ruwa mai yawa kuma zai iya cutar da cutar pancreas da rikici da alamun insulin.
Wasu nazarin sun nuna cewa matsakaici mai sha zai iya rage haɗarin nau'in sukari na 2, amma shaye-shaye yana da akasin haka.
Nazarin asibiti da aka gano cewa lokacin da mutane ke da nau'in ciwon sukari na 2 suna shan giya tare da sukari, sukari na jininsu sun ragu fiye da lokacin da suke shan su kaɗai. Wannan yana nufin barasa na iya sanya sukarin sukari na jininka ya yi ta juyawa da ƙasa idan kun haɗu da shi da abin sha mai daɗi ko abin sha a kan komai a ciki.
Tip: Koyaushe bincika sukari na jininku kafin sha. Kalli alamu kamar Shakardi, Sweating, ko rikicewa.
Ba duk nau'ikan barasa iri ɗaya ne ga mutanen da ke da nau'in ciwon sukari na 2. Wasu abubuwan sha, kamar ruwan inabi mai dadi ko hadadden hadadden hadaddun, da sukari da yawa da carbs. Wadannan na iya sanya sarrafa sukarin jini. Giya da ruhohi yawanci suna da karancin carbs. Misali, Gilashin giya na biyar na giya yana da kusan gram huɗu na carbs , yayin da kayan zaki da ruwan tabarau na iya samun gram 14.
Deken ruwa sugar daga barasa samun daukar nauyi. Ba sa taimakawa wajen hana sukari na jini daga baya.
Abinci yana narkewa a hankali kuma yana taimakawa kare ku daga saukad da kwatsam.
Zabi abubuwan sha mai ƙarancin sukari yana taimakawa ka guji saurin spikes da kuma hadari a cikin sukarin jinin ka.
| Rashin fahimta | Abin da bincike ya faɗi |
|---|---|
| Barasa yana haifar da ciwon sukari | Ba ya haifar da ciwon sukari, amma mai haɗarin da ke haɗarin ƙaruwa. Tsara matsakaici na iya taimakawa wasu mutane. |
| Barasa ba shi da lahani ga ciwon sukari | Zai iya sanya sukari na jini kuma yana da sauran haɗarin kiwon lafiya. |
| Mutane masu ciwon sukari dole ne su guji barasa | Kuna iya sha a cikin matsakaici idan ciwon sukari ya sarrafawa sosai. |
Zaɓi zaɓuɓɓukan ƙananan sukari shine smart smart na tsarin sarrafa ciwon sukari. Kuna iya jin daɗin abin sha, amma kuna buƙatar sanin yadda nau'ikan giya ke shafan jikin ku.
Zabi mafi kyawun barasa ga masu ciwon sukari na iya jin dalky, amma kuna da wadataccen abinci mai daɗi. Bari mu rushe zaɓuɓɓuka masu aminci ga masu ciwon sukari, saboda ku more ruwa ba tare da damuwa da sukarin jinin ku ba.
Haske masu haske suna da hankali idan kuna son abin sha mai annashuwa tare da karancin carbs. Mafi ƙarancin carb geer da ƙasa da 5 grams na carbs a kowace hidimar. Ga wasu manyan tara:
2.6G Carbs, 0g Sugar Per 12 Oz. Mashahuri sosai ga ƙwayar ɗanɗano da ƙarancin tasirin jini.
1.4G Carbs, 0g SUDA A 11 oz. Daya daga cikin mafi ƙasƙanci-carb geers zaku iya samu.
3.2G Carbs, sukari 0g SUEY 12 OZ. Mai sauƙin samu da kuma abin da aka fi so a tsakanin mutane da yawa.
5G Carbs, sukari 0g SUEL PER 12 OZ. Duk da haka zabi mai kyau idan kuna son dandano giya.
3.5G CARBS, 0G SUDA A CIKIN 12 OZ. Crisp da haske, mai girma ga abubuwan da suka faru.
Ultra-low carb, sanya wa masu ciwon sukari. Wannan shine ɗayan mafi kyawun barasa ga masu ciwon sukari idan kuna son giya da aka yi muku.
Haske na wuta yana taimaka muku jin daɗin abin sha mai sanyi ba tare da toshe sukurarku ta jini ba.
Dry Wines wani mafi kyawun barasa ga masu ciwon sukari. Suna da ƙananan sukari da carbs, kuma wasu ma suna taimaka wa zuciyar ku.
3.8G Carbs, 0.6g sugar da 5 oz. Cikakken-jiki da arziki.
3.4G Carbs, 0.6g sugar da 5 oz. M da sauki sha.
3.7G Carbs, 0.9g Sugar Per 5 oz. Taushi da fruiity.
3.2G Carbs, sukari na 1.4g a cikin 5 oz. Kintsattse da shakatawa.
Dry Wines sune babban zaɓi na sukari don maraice mai annuri.
Disteled ruhohi kamar vodka, tequila, guila, da whiskey suna da ƙyallen kifi da sukari. Kawai kuna buƙatar ɗaukar masu haɗi ne.
0G Carbs, 0g Sugar Per 1.5 oz vodka + soda. Vodka soda yana daya daga cikin mafi kyawun barasa ga masu ciwon sukari da kuma gyaran giya mai shan giya.
0G Carbs, 0g Sugar Per 1.5 oz gin + abinci tonic. Hukumar hadaddiyar ganyen da ke da sauki.
0g carbs, 0g sugar da 1.5 oz. SPIP a hankali don mafi kyawun ƙwarewa.
0G Carbs, 0g Sugar Per 1.5 Oz Rum + Abinci Cla. Farin ciki, hadaddiyar giyar gida don jam'iyyun.
0g carbs, 0g sugar da 1.5 oz. Yi farin ciki da dandano mai ƙanshi ba tare da damuwa na sukari ba.
Koyaushe zaɓi masu haɗuwa da sukari don kiyaye abin sha lafiya ga ciwon sukari.
Hard Seltzer Shell shine sabon abin da aka fi so sosai. Yana da bubbly, haske, da low a carbs.
2G Carbs, sukari 0g SUET PER 12 Oz. Shakatawa da kuma zo cikin da yawa dandano.
2G carbs, sukari 1g a cikin 12 oz. Wani mai dadi mai dadi na Seltzer.
Hard selzer yana daya daga cikin mafi kyawun barasa ga masu ciwon sukari da suke son wani abu mai ban dariya da nishaɗi.
Hakanan zaka iya more ƙarancin hadaddiyar giyar carb da giyar gida a gida.
Game da Cars 2G Cars a cikin 8 oz. Yi amfani da maye gurbin maye gurbin madadin Minty, zaɓin free-free.
Game da Cars 2G Cars a cikin 8 oz. An yi shi da ruwan lemun tsami da kuma maye gurbin sukari.
Gwada waɗannan girke-girke na giya mai yawa na girke-girke don mummunar magani ba tare da sukari ba.
Lokacin da kake da nau'in ciwon sukari na 2, matsakaici shine mabuɗin tare da sha giya. Kungiyoyin kiwon lafiya kamar ƙungiyar masu ciwon Amurkawa na Amurka sun nuna cewa idan kun zaɓi sha, ci gaba da haske-kusan gilashin giya guda a rana. Wasu masana ko da ma sun ce babu wani mummunan matakin giya, don haka koyaushe sauraron likitanka. Saita iyaka na mutum kafin ka fara. Sha a hankali kuma baya gudu. Yi ƙoƙarin canza abubuwan sha na sha tare da ruwa ko abin sha mai giya. Wannan yana taimaka muku ku kasance mai hydrated kuma ku nisantar da ku daga sha da yawa. Ka tuna, barasa na iya rage sukari na jininku, don haka gujewa shan giya.
Tip: Idan baku sha yanzu ba, ba kwa buƙatar farawa. Ba a buƙatar barasa don rayuwa mai kyau ba.
Kar a sha a kan komai a ciki. Cin da daidaitaccen abinci tare da carbs, furotin, da mai yana taimakawa kiyaye sukarin sukari na jini. Idan kana son abun ciye-ciye, kai ga kwayoyi, cuku, ko busasshiyar hatsi. Wadannan abinci suna rage rage yawan giya mai sauri. Haɗu da abinci tare da shukanku yana rage haɗarin jan jini kwatsam. Shirya abinci da abin sha tare wuri mai hankali shine mai hankali don sarrafa sukari na jini.
Kuna buƙatar bincika sugar ku na jininku kafin, yayin sha. Fara ta hanyar dubawa kafin sikan ka na farko. Rike met ɗin glucose ɗinku ko saka idanu kusa. Duba sake yayin da kuke sha da 'yan sa'o'i daga baya. Ka sanya ido a kan lambobin ka har zuwa 24 hours bayan. Koyaushe tabbatar cewa sukuran jininka bashi da lafiya kafin ka yi barci. Idan kun fita tare da abokai, bari wani ya san nau'in ciwon sukari na 2 da tsarin gudanarwa.
Zaɓi mahaɗan-'yan gudun hijirar kamar Soda, tonic abinci tonic, ko kuma iCed shayi na shayi na carb hadaddiyar giyar ku. Wadannan masu hada-hadar suna taimaka maka ka guji spikes jini. Sodas na yau da kullun da ruwan 'ya'yan itace suna da sukari da yawa kuma suna iya yin wuya na jini. Hakanan zaka iya gwada sabo ganye, yanka Citrus, ko ɗan wuta mai walƙiya ga ruwa mai ban sha'awa. Zaɓuɓɓukan 'ya'yan sukari sun fi dacewa da lafiyar ku.
| Haɗaɗɗa | Nau'in don masu ciwon sukari? | Me yasa? |
|---|---|---|
| Masu hada-hadar ruwa | I | Babu carbs, babu sukari, ci gaba da matakan |
| Na yau da kullun masu haɗuwa | A'a | Babban sukari, na iya yaki sukari na jini |
| Abubuwan da ke zira | I | Low ko babu sukari, mafi kyau ga hadaddiyar giyar |
Barasa na iya wasu lokuta haifar da karancin jini, musamman idan kuna da nau'in ciwon sukari na 2. Kalli alamu kamar ShakaL, Swudick, Rikici, ko Dadi. Idan ka ji wani daga cikin wadannan, duba sukari na jini nan da nan. Koyaushe ɗaukar tushen sukari mai sauri, kamar allunan glucose ko alewa mai ƙarfi. Yi amfani da wannan sarauta '15-15 Jama'a '' : Ku ci gram 15 na Carbs mai saurin aiki, sannan sai a bincika sukari na jini bayan mintina 15. Faɗa wa abokanka game da masu ciwon ku don su taimaka idan kuna buƙata. Idan ka ci gaba da samun sukari mai jini bayan shan ruwa, yi magana da likitanka game da tsarin gudanarwa.
Lokacin da kake da ciwon sukari, wasu abubuwan sha giya zasu iya sa sankarar jini da wuya. Kuna son nisanci sha daga abubuwan sha waɗanda suke da sukari mai yawa ko manyan carbs. Bari mu kalli abin da ya kamata ku tsallake don kiyaye sukari mai ɗorewa.
Winens mai dadi, kamar tashar jiragen ruwa, Sherry, da kayan zaki da kayan zaki, shirya da yawa kara sukari. Wadannan abubuwan sha suna dandana mai girma, amma suna iya haifar da sukari na jini don spike da sauri. Ko da karamin gilashi zai iya samun sukari fiye da yadda kuke zato. Dry Wines shine mafi kyawun zaɓi saboda suna da ƙarancin sukari da karancin carbs.
Tukwici: Koyaushe bincika alamar ƙara sukari kafin ku zuba gilashin giya.
Beol na yau da kullun yana da carbohydrates fiye da giya mai haske. Wannan yana nufin zai iya ɗaga sukari da jininku ba da daɗewa ba bayan kun sha shi. Yawancin geeral na yau da kullun suna da kusan gram 13 na carbs a kowace bautar, wanda ya fi haske game da haske. Idan kuna son giya, ɗauki wani zaɓi na Carb ko ƙarancin Carb maimakon.
| Biyyen | Carbohydrates (g da 355ml) | sukari (g da 355ml) |
|---|---|---|
| Giya na yau da kullun | ~ 12.8 | 0 |
| Giya mai haske | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Kuna iya ganin cewa giya na yau da kullun yana da carbs, wanda zai haifar da zubar da jini.
Hukumar hadaddun ganyayyaki sune wasu mafi munin zabi ga mutanen da ke fama da ciwon sukari. Abin sha kamar Piña Coladas, Daukiri, da Long Island Iced Teas suna da yawaitar sukari daga mahautsuka da synrups. Wadannan abubuwan sha zasu iya aika da sukari na jini. Ko da karamin hadadduwa da kai zai iya samu Fiye da gram 30 na kara sukari.
Cocktails tare da soda ko ruwan 'ya'yan itace
Daskararre Abin sha tare da syrups
Pre-gauraye hadaddiyar giyar
Kasa, kamar crème de lura da ba da shawara, an ɗora tare da ƙara sukari. Wadannan abubuwan sha suna da daɗi da kauri, wanda ke nufin suna da sukari mai yawa a kowane sip. Ko da karamin hidimar zai iya ɗaga saurin sukarin jininku. Idan kana son ka guji swargar sukari na jini, tsallake barasa da sanda ga ruhohi ba tare da sukari sukari ba.
| Nau'in abin sha | mai ba da girman girman | girman sukari (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (Cocktail) | 4.5 fl oz | ~ 31.5 g |
| Whiskey m (hadaddiyar giyar) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 g |
| Barasa (daban) | 1.5 fl oz | 10-20 g (ya bambanta) |
Ka tuna: Abin sha tare da sukari da aka kara na iya sarrafa ciwon sukari da wuya. Koyaushe zaɓi zaɓuɓɓuka ba tare da kaɗan ba ko kaɗan da aka ƙara sukari.
Zabi masu shan giya mai ƙarancin sukari yana taimaka muku ku kiyaye sukari na jininku a tsaye kuma ku more rayuwa. Lokacin da kuka sha cikin matsakaici, musamman tare da abinci, zaku iya ganin mafi kyawun sarrafa sukari na jini da ƙarancin kumburi. Koyaushe magana da likita kafin canza halayen shaye shaye. Mutane da yawa tare da ciwon sukari gano cewa giya na iya sa ta da wahala a manne wa ayyukan lafiya.
Ka tuna:
Shan abinci da abinci yana rage haɗarin sukari na jini.
Alkahol zai iya shafar jikinka har zuwa awanni 24.
Amincewa mai aminci da kyawawan halaye suna ba ku more shan giya da ƙarfi.
Ee, zaku iya shan giya idan ciwon sukari ya sarrafa shi sosai. Koyaushe bincika tare da Likita da farko. Zabi abin sha mai ƙarancin sukari kuma ka kalli sukarin jininka a hankali.
Je don masu haɗuwa da sukari kamar Soda, tonic abinci tonic, ko shayi na rashin lafiya. Wadannan suna kiyaye abin sha ba tare da ɗaga sukari na jini ba.
Tip: kara sabo lemun tsami ko lemun tsami don ƙarin dandano!
Barasa na iya rage sukari na jininku na awanni bayan abin sha. Wataƙila ba ku lura da kai tsaye. Koyaushe bincika sukari na jini kafin gado kuma kuna da abun ciye-ciye idan an buƙata.
Idan ka ji shaky, gumi, ko rikicewa, duba sukarin jininka nan da nan. Ku ci ko sha wani abu tare da sukari mai sauri, kamar allunan glucose ko ruwan 'ya'yan itace. Faɗa wa wani ka dogara.
Koyaushe ɗaukar tushen sukari mai sauri lokacin da kuka sha.
Bari abokai su sani game da ciwon sukari.
