Pandangan: 0 Pengarang: Editor Tapak Menerbitkan Masa: 2025-07-15 Asal: Tapak
Jika anda mempunyai diabetes jenis 2, anda mungkin tertanya -tanya apa minuman yang selamat. Beberapa minuman beralkohol boleh menaikkan gula darah anda. Alkohol terbaik untuk pesakit kencing manis pada tahun 2025 mempunyai sedikit gula dan karbohidrat. Minuman ini masih sedap. Berikut adalah 10 minuman beralkohol rendah untuk pesakit kencing manis. Senarai ini menggunakan penyelidikan dan trend baru:
| Jenis Minum | Contoh | Berkhidmat Saiz | Karbohidrat (G) | Gula (G) |
|---|---|---|---|---|
| Bir rendah karbohidrat | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a |
| Cahaya Coors | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N/a | |
| Cahaya tunas | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N/a | |
| Busch Light | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a | |
| Wain | Wain merah | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a |
| Wain putih | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a | |
| Champagne (tambahan kering) | 5 fl oz (150 ml) | N/a | 1.8-2.5 | |
| Semangat suling | Gin, rum, vodka, wiski | 1.5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Koktel rendah karbohidrat | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/a |
| Vodka soda | Pembolehubah | 0 | 0 |
Memilih minuman gula rendah adalah penting bagi orang yang menghidap diabetes jenis 2. Diabetes menjadikan sukar bagi badan anda untuk mengawal gula darah. Minum beberapa alkohol sering boleh membuat insulin bekerja dengan lebih baik. Ini boleh menjadikan gula darah anda naik. Minum pada perut kosong boleh membuat gula darah anda terlalu rendah. Ramai orang kini memilih minuman seperti bir ringan, wain kering, atau semangat dengan pengadun bebas gula. Jika anda mahukan bir yang dibuat untuk pesakit kencing manis, cubalah Hiuierpack Beer. Anda masih boleh menikmati minuman jika anda membuat pilihan pintar!
Pilih minuman gula rendah seperti Bir ringan , wain kering, dan semangat sulingan untuk membantu menjaga gula darah stabil. Minum alkohol hanya sedikit dan selalu makan makanan dengannya untuk menghentikan gula darah daripada terlalu tinggi atau terlalu rendah. Gunakan pengadun bebas gula seperti soda kelab atau tonik diet untuk membuat koktel rendah, rendah karbohidrat. Semak gula darah anda sebelum ini, sementara, dan selepas minum untuk tetap selamat dan perhatikan apa -apa perubahan awal. Jangan minum wain manis, bir biasa, koktel manis, atau minuman keras kerana mereka mempunyai banyak gula dan karbohidrat.
Apabila anda mempunyai diabetes jenis 2, alkohol boleh membuat kawalan gula darah rumit. Hati anda biasanya membantu menjaga gula darah anda stabil. Apabila anda minum, hati anda memberi tumpuan kepada memecahkan alkohol sebaliknya. Ini bermakna ia tidak boleh melepaskan glukosa sebanyak darah anda. Jika anda mengambil insulin atau ubat diabetes lain, gula darah anda boleh jatuh terlalu rendah. Ini dipanggil hipoglikemia.
Inilah yang berlaku di dalam badan anda semasa anda minum alkohol:
Minum berat kronik boleh menjadikan badan anda kurang sensitif terhadap insulin dan menurunkan berapa banyak insulin pankreas anda.
Alkohol boleh menghentikan hati anda daripada membuat dan melepaskan glukosa, yang boleh menyebabkan gula darah rendah.
Minum banyak juga boleh menyakiti pankreas anda dan kekacauan dengan isyarat insulin.
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa minum sederhana mungkin menurunkan risiko diabetes jenis 2, tetapi minum berat sebaliknya.
Kajian klinikal mendapati bahawa apabila orang dengan diabetes jenis 2 minum alkohol dengan gula, gula darah mereka jatuh lebih daripada ketika mereka minum gula sahaja. Ini bermakna alkohol boleh membuat gula darah anda berayun ke atas dan ke bawah, terutamanya jika anda mencampurkannya dengan minuman manis atau minum pada perut kosong.
Petua: Sentiasa periksa gula darah anda sebelum dan selepas minum. Tonton tanda -tanda seperti kegelapan, berpeluh, atau kekeliruan.
Tidak semua jenis alkohol adalah sama untuk orang dengan diabetes jenis 2. Beberapa minuman, seperti wain manis atau koktel manis, mempunyai banyak gula dan karbohidrat. Ini boleh menjadikan kawalan gula darah lebih keras. Wain dan semangat biasanya mempunyai karbohidrat yang lebih sedikit. Contohnya, Segala wain lima ounce mempunyai kira-kira empat gram karbohidrat , sementara wain pencuci mulut manis boleh mempunyai sehingga 14 gram.
Gula cecair dari alkohol dapat diserap cepat. Mereka tidak membantu mencegah gula darah rendah kemudian.
Pencernaan makanan lebih perlahan dan membantu melindungi anda dari titisan tiba -tiba.
Memilih minuman gula rendah membantu anda mengelakkan pancang cepat dan kemalangan dalam gula darah anda.
| Salah tanggapan | apa yang dikatakan oleh penyelidikan |
|---|---|
| Alkohol menyebabkan diabetes | Ia tidak menyebabkan diabetes, tetapi minum berat meningkatkan risiko. Minum sederhana boleh membantu sesetengah orang. |
| Alkohol tidak berbahaya untuk diabetes | Ia boleh membuat gula darah tidak dapat diramalkan dan meningkatkan risiko kesihatan yang lain. |
| Orang yang menghidap diabetes mesti mengelakkan alkohol | Anda boleh minum secara sederhana jika diabetes anda diuruskan dengan baik. |
Memilih pilihan gula rendah adalah bahagian pintar pelan pengurusan diabetes anda. Anda boleh menikmati minuman, tetapi anda perlu tahu bagaimana pelbagai jenis alkohol mempengaruhi badan anda.
Memilih alkohol terbaik untuk pesakit kencing manis boleh merasa rumit, tetapi anda mempunyai banyak pilihan yang selamat dan lazat. Mari kita pecahkan pilihan paling selamat untuk pesakit kencing manis, jadi anda boleh menikmati minuman tanpa perlu risau tentang gula darah anda.
Bir cahaya adalah pilihan pintar jika anda mahukan minuman yang menyegarkan dengan karbohidrat yang lebih sedikit. Kebanyakan bir karbohidrat yang paling rendah mempunyai kurang daripada 5 gram karbohidrat setiap hidangan. Berikut adalah beberapa pilihan utama:
2.6g karbohidrat, 0g gula setiap 12 oz. Sangat popular untuk rasa segar dan kesan yang rendah terhadap gula darah.
1.4g karbohidrat, 0g gula setiap 11 oz. Salah satu bir paling rendah yang anda dapati.
3.2g karbohidrat, 0g gula setiap 12 oz. Mudah dicari dan kegemaran di kalangan ramai.
5g karbohidrat, 0g gula setiap 12 oz. Masih pilihan yang baik jika anda mahukan rasa bir klasik.
3.5g karbohidrat, 0g gula setiap 12 oz. Crisp dan ringan, hebat untuk acara sosial.
Karbohidrat ultra-rendah, dibuat untuk pesakit kencing manis. Ini adalah salah satu alkohol terbaik untuk pesakit kencing manis jika anda mahu bir dibuat hanya untuk anda.
Bir ringan membantu anda menikmati minuman sejuk tanpa menanam gula darah anda.
Wain kering adalah alkohol terbaik untuk pesakit kencing manis. Mereka mempunyai gula dan karbohidrat yang rendah, dan ada juga yang membantu hati anda.
3.8g karbohidrat, 0.6g gula setiap 5 oz. Badan penuh dan kaya.
3.4g karbohidrat, 0.6g gula setiap 5 oz. Lancar dan senang diminum.
3.7g karbohidrat, 0.9g gula setiap 5 oz. Lembut dan buah.
3.2g karbohidrat, 1.4g gula setiap 5 oz. Segar dan menyegarkan.
Wain kering adalah pilihan gula yang hebat untuk petang yang santai.
Semangat suling seperti vodka, gin, tequila, rum, dan wiski mempunyai karbohidrat sifar dan gula. Anda hanya perlu memilih pengadun yang betul.
0g karbohidrat, 0g gula setiap 1.5 oz vodka + soda. Vodka soda adalah salah satu alkohol terbaik untuk pesakit kencing manis dan resipi minuman beralkohol rendah gula-gula klasik.
0g karbohidrat, 0g gula setiap 1.5 oz gin + tonik diet. Koktel bebas gula yang mudah dibuat.
0g karbohidrat, 0g gula setiap 1.5 oz. Sip perlahan -lahan untuk pengalaman terbaik.
0g karbohidrat, 0g gula per 1.5 oz rum + diet cola. Koktel yang menyeronokkan dan bebas gula untuk pihak.
0g karbohidrat, 0g gula setiap 1.5 oz. Nikmati rasa berasap tanpa kebimbangan gula.
Sentiasa pilih pengadun bebas gula untuk memastikan minuman anda selamat untuk diabetes.
Hard Seltzer adalah kegemaran baru untuk ramai. Ia berbuih, ringan, dan rendah karbohidrat.
2G karbohidrat, 0g gula setiap 12 oz. Menyegarkan dan datang dalam banyak perisa.
2G karbohidrat, gula 1g setiap 12 oz. Satu lagi pilihan seltzer yang lazat.
Hard Seltzer adalah salah satu alkohol terbaik untuk pesakit kencing manis yang menginginkan sesuatu yang bersemangat dan menyeronokkan.
Anda juga boleh menikmati koktel karbohidrat rendah dan koktel bebas gula di rumah.
Kira -kira 2g karbohidrat setiap 8 oz. Gunakan pengganti gula untuk pilihan minty, bebas gula.
Kira -kira 2g karbohidrat setiap 8 oz. Dibuat dengan jus kapur segar dan pengganti gula.
Cuba resipi minuman beralkohol rendah ini untuk merawat lazat tanpa kenaikan gula.
Apabila anda mempunyai diabetes jenis 2, kesederhanaan adalah kunci dengan minuman beralkohol. Kumpulan kesihatan seperti Persatuan Diabetes Amerika mencadangkan bahawa jika anda memilih untuk minum, pastikan ia ringan -kira -kira satu gelas wain sehari. Sesetengah pakar juga mengatakan tidak ada tahap alkohol yang selamat, jadi selalu dengar doktor anda. Tetapkan had peribadi sebelum anda memulakan. Minum perlahan -lahan dan tidak pernah tergesa -gesa. Cuba ganti minuman beralkohol anda dengan air atau minuman bukan alkohol. Ini membantu anda kekal terhidrasi dan membuat anda tidak minum terlalu banyak. Ingat, alkohol boleh menurunkan gula darah anda, jadi elakkan minum pesta.
Petua: Jika anda tidak minum sekarang, anda tidak perlu bermula. Alkohol tidak diperlukan untuk gaya hidup yang sihat.
Jangan sekali -kali minum perut kosong. Makan makanan yang seimbang dengan karbohidrat, protein, dan lemak yang sihat membantu menjaga gula darah anda stabil. Jika anda mahukan makanan ringan, capai kacang, keju, atau keropok bijirin. Makanan ini melambatkan berapa cepat alkohol mencecah sistem anda. Memasang makanan dengan minuman anda menurunkan risiko titisan gula darah secara tiba -tiba. Merancang makanan dan minuman anda bersama -sama adalah langkah pintar untuk kawalan gula darah.
Anda perlu menyemak gula darah anda sebelum, semasa, dan selepas minum. Mulakan dengan menyemak sebelum SIP pertama anda. Pastikan meter glukosa anda atau monitor dekat. Semak lagi semasa anda minum dan beberapa jam kemudian. Perhatikan nombor anda sehingga 24 jam selepas itu. Sentiasa pastikan gula darah anda selamat sebelum tidur. Jika anda keluar dengan kawan, beritahu seseorang tentang diabetes jenis 2 anda dan pelan pengurusan anda.
Pilih pengadun bebas gula seperti soda kelab, tonik diet, atau teh ais tanpa gula untuk koktel karbohidrat rendah anda. Pengadun ini membantu anda mengelakkan pancang gula darah. Soda biasa dan jus buah mempunyai banyak gula dan boleh membuat kawalan gula darah lebih keras. Anda juga boleh mencuba herba segar, irisan sitrus, atau air berkilauan berperisa untuk sentuhan yang menyeronokkan. Pilihan bebas gula adalah yang terbaik untuk kesihatan anda.
| Jenis pengadun | baik untuk pesakit kencing manis? | Kenapa? |
|---|---|---|
| Pengadun bebas gula | Ya | Tiada karbohidrat, tiada gula, mengekalkan tahap stabil |
| Pengadun biasa | Tidak | Gula tinggi, boleh meningkatkan gula darah |
| Pemanis semulajadi | Ya | Rendah atau tiada gula, lebih baik untuk koktel |
Alkohol kadang -kadang boleh menyebabkan gula darah rendah, terutamanya jika anda mempunyai diabetes jenis 2. Tonton tanda -tanda seperti kegelapan, berpeluh, kekeliruan, atau pening. Sekiranya anda merasakan apa -apa, periksa gula darah anda dengan segera. Sentiasa membawa sumber gula cepat, seperti tablet glukosa atau gula -gula keras. Gunakan '15-15 peraturan ' : Makan 15 gram karbohidrat cepat bertindak, kemudian periksa gula darah anda selepas 15 minit. Beritahu rakan anda tentang diabetes anda supaya mereka dapat membantu jika anda memerlukannya. Jika anda terus mempunyai gula darah rendah selepas minum, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pelan pengurusan anda.
Apabila anda menghidap diabetes, beberapa minuman beralkohol boleh membuat kawalan gula darah lebih sukar. Anda mahu menjauhkan diri dari minuman yang mempunyai banyak gula tambahan atau karbohidrat tinggi. Mari kita lihat minuman yang anda harus melangkau untuk menjaga gula darah anda stabil.
Wain manis, seperti pelabuhan, sherry, dan wain pencuci mulut, pek banyak gula tambahan. Minuman ini terasa hebat, tetapi mereka boleh menyebabkan gula darah anda meningkat dengan cepat. Malah kaca kecil boleh mempunyai lebih banyak gula daripada yang anda fikirkan. Wain kering adalah pilihan yang lebih baik kerana mereka kurang gula tambahan dan karbohidrat yang lebih sedikit.
Petua: Sentiasa periksa label untuk menambah gula sebelum anda mencurahkan segelas wain.
Bir biasa mempunyai lebih banyak karbohidrat daripada bir ringan. Ini bermakna ia dapat menaikkan gula darah anda tidak lama selepas anda meminumnya. Banyak bir biasa mempunyai kira -kira 13 gram karbohidrat setiap hidangan, yang jauh lebih tinggi daripada bir ringan. Jika anda mahukan bir, pilih pilihan ringan atau rendah karbohidrat. Jenis karbohidrat
| jenis bir | (g per 355ml) | gula (g per 355ml) |
|---|---|---|
| Bir biasa | ~ 12.8 | 0 |
| Bir ringan | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Anda dapat melihat bahawa bir biasa mempunyai lebih banyak karbohidrat, yang boleh menyebabkan pancang gula darah.
Koktel manis adalah beberapa pilihan yang paling teruk untuk orang yang menghidap diabetes. Minuman seperti piña coladas, daiquiris, dan teh ais Long Island mempunyai banyak gula tambahan dari pengadun dan sirup. Minuman ini boleh menghantar gula darah anda melambung tinggi. Malah koktel kecil boleh lebih daripada 30 gram gula tambahan.
Koktel dengan soda atau jus
Minuman beku dengan sirap
Koktel pra-campuran
Liqueurs, seperti Crème de Menthe dan Advocaat, dimuatkan dengan gula tambahan. Minuman ini manis dan tebal, yang bermaksud mereka mempunyai banyak gula dalam setiap sip. Malah hidangan kecil boleh menaikkan gula darah anda dengan cepat. Sekiranya anda ingin mengelakkan perubahan gula darah, lompat minuman keras dan berpegang pada semangat tanpa gula tambahan.
| Saiz hidangan jenis | minuman | Kandungan gula anggaran (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (koktel) | 4.5 fl oz | ~ 31.5 g |
| Whiskey Sour (koktel) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 g |
| Minuman keras (pelbagai) | 1.5 fl oz | 10-20 g (berbeza-beza) |
Ingat: Minuman dengan gula tambahan boleh membuat pengurusan diabetes lebih sukar. Sentiasa pilih pilihan dengan sedikit atau tiada gula tambahan.
Memilih minuman beralkohol rendah gula membantu anda menjaga gula darah anda stabil dan menikmati kehidupan. Apabila anda minum secara sederhana, terutamanya dengan makanan, anda mungkin melihat kawalan gula darah jangka panjang yang lebih baik dan kurang keradangan. Sentiasa bercakap dengan doktor anda sebelum menukar tabiat minum anda. Ramai orang yang menghidap diabetes mendapati bahawa alkohol boleh menjadikannya lebih sukar untuk berpegang pada rutin yang sihat.
Ingat:
Minum dengan makanan menurunkan risiko perubahan gula darah.
Alkohol boleh menjejaskan badan anda sehingga 24 jam.
Pilihan yang selamat dan tabiat yang baik membolehkan anda menikmati minuman dengan bertanggungjawab.
Ya, anda boleh minum alkohol jika diabetes anda diuruskan dengan baik. Sentiasa periksa dengan doktor anda terlebih dahulu. Pilih minuman gula rendah dan tonton gula darah anda dengan teliti.
Pergi untuk pengadun bebas gula seperti soda kelab, tonik diet, atau teh ais tanpa gula. Ini menjadikan minuman anda lazat tanpa menaikkan gula darah anda.
Petua: Tambah lemon segar atau kapur untuk rasa tambahan!
Alkohol boleh menurunkan gula darah anda selama berjam -jam selepas anda minum. Anda mungkin tidak dapat melihat dengan segera. Sentiasa periksa gula darah anda sebelum tidur dan mempunyai makanan ringan jika diperlukan.
Jika anda merasa goyah, berpeluh, atau keliru, periksa gula darah anda dengan segera. Makan atau minum sesuatu dengan gula bertindak pantas, seperti tablet atau jus glukosa. Beritahu seseorang yang anda percayai.
Sentiasa membawa sumber gula cepat semasa anda minum.
Biarkan rakan tahu mengenai diabetes anda.
