Դիաբետիկների համար ցածր շաքարի ալկոհոլային խմիչքների լավագույն 20 լավագույն 20-ը

Եթե ​​ունեք տիպ 2 շաքարախտ, գուցե մտածեք, թե ինչ խմիչքներ են անվտանգ: Որոշ ալկոհոլային խմիչքներ կարող են բարձրացնել ձեր արյան շաքարը: 2025 թվականին շաքարախտի լավագույն ալկոհոլը քիչ շաքար եւ ածխաջրեր ունի: Այս խմիչքները դեռ լավ են համտեսում: Ահա շաքարախտի համար ցածր շաքարային ալկոհոլային խմիչքները: Այս ցուցակը օգտագործում է նոր հետազոտություններ եւ միտումներ.

Խմիչքի տեսակը	Օրինակ	Ծառայող չափը	Carbs (G)	շաքար (գ)
Low ածր ածխաջրեր գարեջուր	Miller Lite	12 FL OZ (360 մլ)	3.2	N / a
	Մեղառակ լույս	12 FL OZ (360 մլ)	5	N / a
	Բուդի լույս	12 FL OZ (360 մլ)	4.6	N / a
	Բեյխ լույս	12 FL OZ (360 մլ)	3.2	N / a
Գինի	Կարմիր գինի	5 FL OZ (150 մլ)	3.8	N / a
	Սպիտակ գինի	5 FL OZ (150 մլ)	3.8	N / a
	Շամպայն (լրացուցիչ չոր)	5 FL OZ (150 մլ)	N / a	1.8-2.5
Թորած ոգիներ	Gin, rum, օղի, վիսկի	1.5 FL OZ (45 մլ)	0	0
Low ածր ածխաջրերի կոկտեյլ	Մարտինի	4 FL OZ (120 մլ)	0.2	N / a
	Օղի սոդա	Փոփոխական մեծություն	0	0

Low ածր շաքարային խմիչքներ վերցնելը կարեւոր է 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար: Դիաբետը դժվարացնում է ձեր մարմինը վերահսկել արյան շաքարը: Որոշ ալկոհոլ խմելը հաճախ կարող է ինսուլինը ավելի լավ աշխատել: Սա կարող է ձեր արյան շաքարը բարձրանալ: Դատարկ ստամոքսի վրա խմելը կարող է շատ ցածր դարձնել ձեր արյան շաքարը: Շատերն այժմ խմում են լույսի գարեջուր, չոր գինի կամ շաքարավազի խառնիչներով ոգիներ: Եթե ​​ցանկանում եք շաքարախտի համար պատրաստված գարեջուր, փորձեք բարեխոսել գարեջուր: Դուք դեռ կարող եք վայելել խմիչքներ, եթե խելացի ընտրություն եք կատարում:

Հիմնական հավաքում

• Ընտրեք ցածր շաքարային ըմպելիք Թեթեւ գարեջուր , չոր գինի եւ թորած ոգիներ, որոնք կօգնեն արյունը կայուն պահել: Խմեք ալկոհոլը միայն մի փոքր եւ միշտ ուտեք դրա հետ սնունդ, որպեսզի դադարեցնի արյան շաքարը չափազանց բարձր կամ շատ ցածր: Օգտագործեք շաքարավազի խառնիչներ, ինչպիսիք են ակումբային սոդան կամ դիետան տոնիկը `անվտանգ, ցածր ածխաջրեր պատրաստելու համար: Ստուգեք ձեր արյան շաքարը նախկինում, մինչդեռ եւ խմելուց հետո `անվտանգ մնալու համար եւ շուտ նկատեք որեւէ փոփոխություն: Մի խմեք քաղցր գինիներ, կանոնավոր գարեջուր, շաքարավազի կոկտեյլներ կամ լիկյորներ, քանի որ դրանք շատ շաքար եւ ածխաջրեր ունեն:

Ալկոհոլը եւ արյան շաքարը

Ինչպես է ալկոհոլը ազդում գլյուկոզայի վրա

Երբ դուք ունեք 2-րդ տիպի շաքարախտ, ալկոհոլը կարող է արյան շաքարի հսկողություն կատարել բարդ: Ձեր լյարդը սովորաբար օգնում է կայուն պահել ձեր արյան շաքարը: Երբ խմում եք, ձեր լյարդը կենտրոնանում է փոխարենը ալկոհոլը քանդելու վրա: Սա նշանակում է, որ այն չի կարող թողարկել այնքան գլյուկոզ ձեր արյան մեջ: Եթե ​​դուք ունեք ինսուլին կամ շաքարախտի այլ դեղամիջոցներ, ձեր արյան շաքարը կարող է շատ ցածր գցել: Սա կոչվում է հիպոգլիկեմիա:

Ահա թե ինչ է պատահում ձեր մարմնում, երբ ալկոհոլ եք խմում.

• Քրոնիկ ծանր խմելը կարող է ձեր մարմինը ավելի քիչ զգայուն դարձնել ինսուլինի նկատմամբ եւ իջեցրեք, թե որքանով է ուսվում ձեր ենթաստամոքսային գեղձը:

• Ալկոհոլը կարող է դադարեցնել ձեր լյարդը գլյուկոզի պատրաստում եւ ազատ արձակել, ինչը կարող է առաջացնել ցածր արյան շաքար:

• Շատ բան խմելը կարող է նաեւ վնասել ձեր ենթաստամոքսային գեղձը եւ խառնաշփոթ է ինսուլինի ազդանշաններով:

• Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ չափավոր խմելը կարող է իջեցնել տիպի 2 շաքարախտի ռիսկը, բայց ծանր խմելը հակառակն է:

Կլինիկական ուսումնասիրությունը պարզեց, որ երբ 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդիկ շաքարով ալկոհոլ են խմում, նրանց արյան շաքարը իջավ ավելին, քան միայն շաքարավազը խմում էր: Սա նշանակում է, որ ալկոհոլը կարող է ձեր արյան շաքարը պտտվել վեր ու վար, մանավանդ, եթե այն խառնեք քաղցր ըմպելիքներով կամ խմեք դատարկ ստամոքսի վրա:

Հուշում. Միշտ ստուգեք ձեր արյան շաքարը խմելուց առաջ եւ հետո: Դիտեք նշաններ, ինչպիսիք են ցնցումը, քրտնարտադրումը կամ խառնաշփոթը:

Ինչու ցածր շաքարային հարցեր

Ոչ բոլոր տեսակի ալկոհոլը նույնն են 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար: Որոշ խմիչքներ, ինչպիսիք են քաղցր գինիները կամ շաքարային կոկտեյլները, ունեն շատ շաքար եւ ածխաջրեր: Դրանք կարող են ավելի բարդացնել արյան շաքարի վերահսկումը: Գինին եւ ոգիները սովորաբար ունենում են ավելի քիչ ածխաջրեր: Օրինակ, Հինգ ունցիայի բաժակ գինին ունի մոտ չորս գրամ ածխաջրեր , իսկ քաղցր աղանդերի գինիները կարող են ունենալ մինչեւ 14 գրամ:

• Ալկոհոլից հեղուկ շաքարները արագորեն կլանվում են: Նրանք չեն օգնում ավելի ուշ կանխել արյան ցածր շաքարը:

• Սնունդը դանդաղեցնում է եւ օգնում է պաշտպանել ձեզ հանկարծակի կաթիլներից:

• Low ածր շաքարային ըմպելիքների ընտրությունը օգնում է ձեզ խուսափել արագ բծերից եւ բախվել ձեր արյան շաքարով:

Սխալ պատկերացում	Ինչ է ասում հետազոտությունը
Ալկոհոլը շաքարախտ է առաջացնում	Դա չի առաջացնում շաքարախտ, բայց ծանր խմելը մեծացնում է ռիսկը: Չափավոր խմելը կարող է օգնել որոշ մարդկանց:
Ալկոհոլը անվնաս է շաքարախտի համար	Այն կարող է արյան շաքարավազը անկանխատեսելի դարձնել եւ առողջության այլ ռիսկեր բարձրացնել:
Շաքարախտով տառապող մարդիկ պետք է խուսափեն ալկոհոլից	Դուք կարող եք խմել չափավորությամբ, եթե ձեր շաքարախտը լավ կառավարվի:

Low ածր շաքարի ընտրանքների հավաքումը ձեր շաքարախտի կառավարման ծրագրի խելացի մասն է: Դուք կարող եք խմել խմիչք, բայց դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես են տարբեր տեսակի ալկոհոլներ ազդում ձեր մարմնի վրա:

Լավագույն ալկոհոլը դիաբետիկների համար

Դիաբետիկների համար լավագույն ալկոհոլը ընտրելը կարող է բարդ զգալ, բայց դուք ունեք շատ անվտանգ եւ համեղ ընտրություններ: Եկեք կոտրենք դիաբետիկների ամենաապահով ընտրանքները, որպեսզի կարողանաք խմել խմիչք, առանց անհանգստանալու ձեր արյան շաքարի մասին:

Լույսի գարեջրի ընտրանքներ

Թեթեւ գարեջուրը  խելացի ընտրություն է, եթե ցանկանում եք թարմացնող խմիչք ավելի քիչ ածխաջրերով: Carb ածր ածխաջրերի մեծ մասը ունի 5 գրամ գորգից ավելի քան 5 գրամ ածխաջրեր: Ահա մի քանի լավագույն ընտրանքներ.

Michelob Ultra

• 2.6 գ ածխաջրեր, 0 գ շաքար մեկ 12 ունցի համար: Շատ տարածված է իր փխրուն համի եւ արյան շաքարի վրա ցածր ազդեցության համար:

Budweiser- ը ընտրեց 55

• 1.4 գ ածխաջրեր, 0 գ շաքար 11 ունցի համար: Ամենացածր կարոց գարեջուրներից մեկը, որը կարող եք գտնել:

Miller Lite

• 3.2 գ ածխաջրեր, 0 գ շաքար մեկ 12 ունցի համար: Շատերի մեջ հեշտ է գտնել եւ սիրված:

Մեղառակ լույս

• 5 գ ածխաջրեր, 0 գ շաքար մեկ 12 ունցի համար: Դեռեւս լավ ընտրություն Եթե ցանկանում եք դասական գարեջրի համը:

Amstel լույս

• 3.5 գ ածխաջրեր, 0 գ շաքար մեկ 12 ունցի համար: Փխրուն եւ թեթեւ, հիանալի սոցիալական իրադարձությունների համար:

Hiuierpack գարեջուր

• Ուլտրա-ցածր ածխաջրեր, պատրաստված դիաբետիկների համար: Սա շաքարախտի լավագույն ալկոհոլներից մեկն է, եթե ցանկանում եք գարեջուր, որը պատրաստված է հենց ձեզ համար:

Թեթեւ գարեջուրը օգնում է ձեզ վայելել սառը խմիչք, առանց ձեր արյան շաքարը խառնելու:

Չոր կարմիր եւ սպիտակ գինիներ

Չոր գինիները դիաբետիկների համար եւս մեկ լավագույն ալկոհոլ են: Նրանք ունեն ցածր շաքար եւ ածխաջրեր, իսկ ոմանք նույնիսկ օգնում են ձեր սրտին:

Cabernet Sauvignon (չոր կարմիր)

• 3.8 գ ածխաջրեր, 0,6 գ շաքար 5 ունցի դիմաց: Լիարժեք եւ հարուստ:

Pinot Noir (չոր կարմիր)

• 3.4 գ ածխաջրեր, 0,6 գ շաքար 5 ունցի դիմաց: Հարթ եւ հեշտ է խմել:

Մերլոտ (չոր կարմիր)

• 3.7 գ ածխաջրեր, 0,9 գ շաքար 5 ունցի դիմաց: Փափուկ եւ մրգային:

Sauvignon Blanc (չոր սպիտակ)

• 3.2 գ ածխաջրեր, 1.4 գ շաքար 5 ունցի դիմաց: Փխրուն եւ թարմացնող:

Չոր գինիները հանգստացնող երեկոյի համար շաքարային անվճար տարբերակ են:

Թորած ոգիներ եւ խառնիչներ

Թորած ոգիները օղի, ջին, տեկիլա, ռոմ, եւ վիսկի ունեն զրոյական ածխ եւ շաքար: Պարզապես պետք է ճիշտ խառնիչներ ընտրել:

Օղի + սոդա ջուր

• 0 գ ածխաջրեր, 0 գ շաքար 1,5 ունց օղի + սոդա: Օղու սոդան շաքարախտի լավագույն ալկոհոլներից մեկն է եւ դասական ցածր շաքարավազ ալկոհոլային խմիչքի բաղադրատոմսը:

Gin + Diet Tonic

• 0G Carbs, 0G Sugar 1,5 OZ GIN + դիետայի տոնիկ: Շաքարազերծված կոկտեյլ, որը հեշտ է կատարել:

Տեկիլա (ուղիղ)

• 0G Carbs, 0G շաքար 1.5 ունցի համար: Դանդաղ sip այն լավագույն փորձի համար:

Ռոմ + դիետիկ կոլա

• 0 գ ածխաջրեր, 0 գ շաքար 1.5 ունց ռոմ + դիետիկ կոլա: Մի զվարճալի, շաքարավազի կոկտեյլ կուսակցությունների համար:

Վիսկի (ուղիղ)

• 0G Carbs, 0G շաքար 1.5 ունցի համար: Վայելեք ծխի համը, առանց շաքարի անհանգստանալու:

Միշտ ընտրեք շաքարավազի խառնիչներ `ձեր ըմպելիքը անվտանգ պահելու համար:

Hard Seltzers

Hard Seltzer- ը  շատերի համար նոր ֆավորիտ է: Դա փուչիկ է, թեթեւ եւ ցածր ածխաջրերի մեջ:

Սպիտակ ճիրան ծանր սելտցեր

• 2 գ ածխաջրեր, 0 գ շաքար մեկ 12 ունցի համար: Թարմացնելով եւ գալիս է շատ համեմունքներով:

Իսկապես ծանր սելտցեր

• 2 գ ածխաջրեր, 1 գ շաքար `12 ունցի համար: Մեկ այլ համեղ կոշտ սելիթեցի տարբերակ:

Hard Seltzer- ը շաքարաբուժության համար լավագույն ալկոհոլներից մեկն է, ով ինչ-որ բան է ուզում փխրուն եւ զվարճալի:

Low ածր ածխաջրերի կոկտեյլներ

Կարող եք նաեւ վայելել ցածր ածխածնի կոկտեյլներ եւ շաքարավազի կոկտեյլներ տանը:

Շաքարավազ մոջիտո

• Մոտ 2G ածխաջրերի մոտ 8 ունցի: Օգտագործեք շաքարի փոխարինող անանուխ, շաքարավազ անվճար տարբերակ:

Կետո Մարգարիտա

• Մոտ 2G ածխաջրերի մոտ 8 ունցի: Պատրաստված է թարմ կրաքարի հյութով եւ շաքարի փոխարինողով:

Փորձեք այս ցածր շաքարավազի ալկոհոլային խմիչք բաղադրատոմսերը `առանց շաքարի բծախնդրության համեղ վերաբերմունք ստանալու համար:

Ալկոհոլային խմիչքներ դիաբետիկների համար. Ապահով խմելու խորհուրդներ

Չափավորություն

Երբ ունեք 2-րդ տիպի շաքարախտ, չափավորությունը բանալին է ալկոհոլային խմիչքների հետ: Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիայի նման առողջական խմբերին առաջարկում են, որ եթե որոշեք խմել, ապա մի օր պահեք այն մեկ բաժակ գինի: Որոշ մասնագետներ նույնիսկ ասում են, որ ալկոհոլի անվտանգ մակարդակ չկա, այնպես որ միշտ լսեք ձեր բժշկին: Սկսեք անձնական սահմանը նախքան սկսելը: Խմեք դանդաղ եւ երբեք շտապեք: Փորձեք այլընտրանքել ձեր ալկոհոլային խմիչքները ջրով կամ ոչ ալկոհոլային խմիչքով: Սա օգնում է ձեզ խոնավացնել եւ ձեզ շատ խմելուց է պահում: Հիշեք, որ ալկոհոլը կարող է իջեցնել ձեր արյան շաքարը, այնպես որ խուսափեք խմելու համար:

Հուշում. Եթե հիմա չեք խմում, ապա պետք չէ սկսել: Ալկոհոլը չի ​​պահանջվում առողջ ապրելակերպի համար:

Սննդի զուգավորում

Երբեք մի խմեք դատարկ ստամոքսի վրա: Հավասարակշռված կերակուր ուտելը ածխաջրերով, սպիտակուցներով եւ առողջ ճարպերով օգնում է կայուն պահել ձեր արյան շաքարը: Եթե ​​ցանկանում եք խորտիկ, հասնել ընկույզների, պանրի կամ ամբողջ հացահատիկի կոտրիչների: Այս կերակուրները դանդաղեցնում են, թե որքան արագ ալկոհոլը հարվածում է ձեր համակարգին: Ձեր ըմպելիքի հետ զուգահեռ կերակուրը իջեցնում է հանկարծակի արյան շաքարի կաթիլների ռիսկը: Ձեր կերակուրներն ու խմիչքները միասին պլանավորելը խելացի քայլ է արյան շաքարի վերահսկման համար:

Արյան շաքարի մոնիտորինգ

Դուք պետք է ստուգեք ձեր արյան շաքարը նախքան խմելուց առաջ եւ հետո: Սկսեք ստուգել ձեր առաջին SIP- ից առաջ: Պահպանեք ձեր գլյուկոզայի հաշվիչը կամ մոնիտորը փակեք: Կրկին ստուգեք, երբ խմեք եւ մի քանի ժամ անց: Ուշադրություն դարձրեք ձեր համարներին մինչեւ 24 ժամ հետո: Միշտ համոզվեք, որ ձեր արյան շաքարն անվտանգ է նախքան քնելը: Եթե ​​ընկերների հետ եք, ինչ-որ մեկը գիտի ձեր տիպի 2 շաքարախտի եւ ձեր կառավարման ծրագրի մասին:

Ընտրելով խառնիչներ

Ընտրեք շաքարավազի խառնիչներ, ինչպիսիք են Club Soda, Diet Tonic կամ Unweeted սառցե թեյ ձեր ցածր ածխաջրերի կոկտեյլների համար: Այս խառնիչները օգնում են ձեզ խուսափել արյան շաքարի բծերից: Կանոնավոր սոդաներն ու մրգահյութերը շատ շաքար ունեն եւ կարող են ավելի բարդացնել արյան շաքարի վերահսկումը: Դուք կարող եք փորձել նաեւ թարմ խոտաբույսեր, ցիտրուսային կտորներ կամ անուշահոտ շողշողացող ջուր, զվարճալի շրջադարձի համար: Sugar-Free տարբերակները լավագույնն են ձեր առողջության համար:

Mixer- ը	լավ է դիաբետիկների համար:	Ինչու
Շաքարավազի խառնիչներ	Այո	Ոչ մի ածխաջրեր, ոչ շաքար, կայուն պահում են մակարդակները
Կանոնավոր խառնիչներ	Ոչ	Բարձր շաքարավազ, կարող է համեմել արյան շաքարը
Բնական քաղցրացուցիչներ	Այո	Low ածր կամ ոչ շաքար, ավելի լավ է կոկտեյլների համար

Rec անաչելով եւ կառավարելով ցածր արյան շաքարը

Ալկոհոլը երբեմն կարող է առաջացնել ցածր արյան շաքար, մանավանդ, եթե ունեք 2-րդ տիպի շաքարախտ: Դիտեք ցնցումների, քրտնարտադրության, խառնաշփոթի կամ գլխապտույտի նման նշանների համար: Եթե ​​դուք զգում եք դրանցից որեւէ մեկը, անմիջապես ստուգեք ձեր արյան շաքարը: Միշտ կրեք շաքարի արագ աղբյուր, ինչպես գլյուկոզայի հաբեր կամ կոշտ քաղցրավենիք: Օգտագործեք «15-15 կանոն» . Ուտեք 15 գրամ արագ գործող ածխաջրեր, ապա 15 րոպե հետո ստուգեք ձեր արյան շաքարը: Ասացեք ձեր ընկերներին ձեր շաքարախտի մասին, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել, եթե դրա կարիքը կա: Եթե ​​շարունակեք խմելուց հետո ցածր արյան շաքար ունենալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր կառավարման ծրագրի մասին:

Խուսափելու համար ալկոհոլային խմիչքներ

Շաքարախտ ունենալիս, որոշ ալկոհոլային խմիչքներ կարող են շատ ավելի բարդացնել արյան շաքարի կառավարումը: Դուք ցանկանում եք հեռու մնալ խմիչքներից, որոնք ունեն շատ ավելացված շաքար կամ բարձր ածխաջրեր: Եկեք նայենք, թե որ ըմպելիքներն եք պատրաստվում շրջանցել, ձեր արյան շաքարը կայուն պահելու համար:

Քաղցր գինիներ

Քաղցր գինիներ, ինչպես նավահանգիստը, Sherry- ը եւ աղանդերի գինիները, փաթեթավորեք շատ ավելացված շաքար: Այս խմիչքները հիանալի են համտեսում, բայց դրանք կարող են արագ առաջացնել ձեր արյան շաքարը: Նույնիսկ փոքր բաժակը կարող է ավելի շատ շաքար ունենալ, քան կարծում եք: Չոր գինիները ավելի լավ ընտրություն են, քանի որ նրանք ավելի քիչ ավելացված շաքար եւ ավելի քիչ ածխաջրեր ունեն:

Հուշում. Մի բաժակ գինի լցնելուց առաջ մի բաժակ գինի լցնելուց առաջ ստուգեք պիտակը `ավելացված շաքարի համար:

Կանոնավոր գարեջուր

Կանոնավոր գարեջուրն ավելի շատ ածխաջրեր ունի, քան թեթեւ գարեջուրը: Սա նշանակում է, որ այն կարող է բարձրացնել ձեր արյան շաքարը այն խմելուց անմիջապես հետո: Շատ կանոնավոր գարեջուրներ ունեն մոտ 13 գրամ ածխաջրեր յուրաքանչյուր ծառայության համար, ինչը շատ ավելի բարձր է, քան թեթեւ գարեջուրները: Եթե ​​ցանկանում եք գարեջուր, փոխարենը ընտրեք թեթեւ կամ ցածր ածխաջրերի տարբերակ:

Գարեջրի տեսակը	ածխաջրեր (G 355ml)	շաքար (G 355ml)
Կանոնավոր գարեջուր	12.8	0
Թեթեւ գարեջուր	5.9	~ 0.3

Կարող եք տեսնել, որ կանոնավոր գարեջուրն ունի ավելի շատ ածխաջրեր, որոնք կարող են հանգեցնել արյան շաքարի բծերի:

Շաքարային կոկտեյլներ

Շաքարային կոկտեյլները շաքարային դիաբետ ունեցող մարդկանց համար ամենավատ ընտրությունն են: Խմիչքներ, ինչպիսիք են Piña Coladas- ը, Daiquiris- ը եւ Long Island Iced Teas- ը, խառնիչներից եւ օշարակներից շատ ավելացված շաքար ունեն: Այս ըմպելիքները կարող են ձեր արյան շաքարը աճեցնել: Նույնիսկ փոքրիկ կոկտեյլը կարող է ունենալ Ավելի քան 30 գրամ ավելացված շաքար.

• Կոկտեյլներ սոդա կամ հյութով

• Սառեցված ըմպելիք օշարակներով

• Նախնական խառը կոկտեյլներ

Լիկյոր

Լիկյորները, ինչպիսիք են Crème de Menthe- ը եւ AdvoCaat- ը, բեռնված են ավելացված շաքարով: Այս ըմպելիքները քաղցր եւ հաստ են, ինչը նշանակում է, որ նրանք ունեն շատ շաքար յուրաքանչյուր sip: Նույնիսկ փոքր ծառայությունը կարող է արագ բարձրացնել ձեր արյան շաքարը: Եթե ​​ցանկանում եք խուսափել արյան շաքարի ճոճանակներից, բաց թողնել լիկյորները եւ մարել ոգիներ, առանց ավելացնելու շաքարավազ:

Ըմպելիքների տիպի	սպասարկման չափը	մոտավոր շաքարի պարունակություն (գ)
Pina Colada (կոկտեյլ)	4.5 FL OZ	31.5 գ
Վիսկի թթու (կոկտեյլ)	3.5 FL OZ	13.5 գ
Լիկյորներ (տարատեսակ)	1.5 FL OZ	10-20 գ (տատանվում է)

Հիշեք. Ավելացված շաքարով խմիչքները կարող են շաքարային դիաբետի կառավարումը շատ ավելի բարդացնել: Միշտ ընտրեք ընտրանքներ `ավելացված քանակությամբ շաքարով:

---

Low ածր շաքարի ալկոհոլային խմիչքների ընտրությունը օգնում է ձեզ պահել ձեր արյան շաքարը կայուն եւ վայելել կյանքը: Երբ խմում եք չափավորությամբ, հատկապես կերակուրներով, կարող եք տեսնել ավելի լավ երկարաժամկետ արյան շաքարի հսկողություն եւ ավելի քիչ բորբոքում: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան ձեր խմելու սովորությունները փոխելը: Շաքարախտով շատ մարդիկ գտնում են, որ ալկոհոլը կարող է ավելի դժվար դարձնել առողջ ռեժիմներին:

Հիշեք.

• Խմելու միջոցով խմելը իջեցնում է արյան շաքարի ճոճանակների ռիսկը:

• Ալկոհոլը կարող է ազդել ձեր մարմնի վրա մինչեւ 24 ժամ:

• Ապահով ընտրություններ եւ լավ սովորություններ թույլ են տալիս պատասխանատու խմել:

ՀՏՀ

Կարող եք ալկոհոլ խմել, եթե շաքարախտ ունեք:

Այո, դուք կարող եք ալկոհոլ խմել, եթե ձեր շաքարախտը լավ կառավարվի: Միշտ նախ ստուգեք ձեր բժշկի հետ: Ընտրեք ցածր շաքարավազ խմիչքներ եւ ուշադիր հետեւեք ձեր արյան շաքարը:

Որն է ամենալավ խառնիչը դիաբետիկ-բարեկամական կոկտեյլների համար:

Գնացեք շաքարավազի խառնիչների, ինչպիսիք են ակումբային սոդան, դիետիկ տոնիկ կամ չմշակված սառեցված թեյ: Սրանք ձեր խմիչքը համեղ են պահում, առանց ձեր արյան շաքարավազը բարձրացնելու:

Հուշում. Լրացուցիչ համի համար ավելացրեք թարմ կիտրոն կամ կրաքարի:

Ինչպես է ալկոհոլը ազդում արյան շաքարի վրա գիշերում:

Ալկոհոլը կարող է խմել խմելուց ժամերով իջեցնել ձեր արյան շաքարը: Դուք կարող եք անմիջապես չնկատել: Միշտ ստուգեք ձեր արյան շաքարը քնելուց առաջ եւ անհրաժեշտության դեպքում խորտիկ ունենալ:

Ինչ պետք է անեք, եթե խմելուց հետո ցնցող եք զգում:

Եթե ​​զգում եք ցնցող, քրտնած, կամ շփոթված, անմիջապես ստուգեք ձեր արյան շաքարը: Կերեք կամ խմեք ինչ-որ բան արագորեն գործող շաքարով, ինչպես գլյուկոզայի հաբեր կամ հյութ: Ասացեք մեկին, ում վստահում եք:

• Երբ խմում եք, միշտ կրեք շաքարի արագ աղբյուր:

• Թող ընկերներս գիտեն ձեր շաքարախտի մասին: