వీక్షణలు: 0 రచయిత: సైట్ ఎడిటర్ ప్రచురణ సమయం: 2025-07-15 మూలం: సైట్
మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే, ఏ పానీయాలు సురక్షితంగా ఉన్నాయో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కొన్ని మద్య పానీయాలు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి. 2025 లో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్‌లో చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువ. ఈ పానీయాలు ఇప్పటికీ మంచి రుచి చూస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం టాప్ 10 తక్కువ-చక్కెర మద్య పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ జాబితా కొత్త పరిశోధన మరియు పోకడలను ఉపయోగిస్తుంది:
| డ్రింక్ టైప్ | ఉదాహరణ | సేవలందించే సైజు | పిండి పదార్థాలు (జి) | చక్కెర (జి) |
|---|---|---|---|---|
| తక్కువ కార్బ్ బీర్ | మిల్లెర్ లైట్ | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a |
| కూర్స్ లైట్ | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N/a | |
| బడ్ లైట్ | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N/a | |
| బుష్ లైట్ | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a | |
| వైన్ | రెడ్ వైన్ | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a |
| వైట్ వైన్ | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a | |
| షాంపైన్ (అదనపు పొడి) | 5 fl oz (150 ml) | N/a | 1.8–2.5 | |
| స్వేదన ఆత్మలు | జిన్, రమ్, వోడ్కా, విస్కీ | 1.5 fl oz (45 mL) | 0 | 0 |
| తక్కువ కార్బ్ కాక్టెయిల్ | మార్టిని | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/a |
| వోడ్కా సోడా | వేరియబుల్ | 0 | 0 |
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి తక్కువ చక్కెర పానీయాలు ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ మీ శరీరానికి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది. కొంత మద్యం తాగడం తరచుగా ఇన్సులిన్ బాగా పని చేస్తుంది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర పెరగగలదు. ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. చాలా మంది ఇప్పుడు లైట్ బీర్, డ్రై వైన్ లేదా చక్కెర లేని మిక్సర్లతో స్పిరిట్స్ వంటి పానీయాలను ఎంచుకుంటారు. మీకు డయాబెటిస్ కోసం తయారు చేసిన బీర్ కావాలంటే, హ్యూయర్‌ప్యాక్ బీర్ ప్రయత్నించండి. మీరు స్మార్ట్ ఎంపికలు చేస్తే మీరు ఇప్పటికీ పానీయాలను ఆస్వాదించవచ్చు!
తక్కువ చక్కెర పానీయాలు ఎంచుకోండి రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి లైట్ బీర్ , డ్రై వైన్ మరియు స్వేదన ఆత్మలు. ఆల్కహాల్ కొంచెం మాత్రమే త్రాగండి మరియు రక్తంలో చక్కెర చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉండకుండా ఆపడానికి ఎల్లప్పుడూ దానితో ఆహారాన్ని తినండి. సురక్షితమైన, తక్కువ కార్బ్ కాక్టెయిల్స్ చేయడానికి క్లబ్ సోడా లేదా డైట్ టానిక్ వంటి చక్కెర రహిత మిక్సర్లను ఉపయోగించండి. మీ రక్తంలో చక్కెరను ముందు, మరియు తాగడానికి ముందు, సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు ముందుగానే ఏవైనా మార్పులను గమనించండి. తీపి వైన్లు, రెగ్యులర్ బీర్, చక్కెర కాక్టెయిల్స్ లేదా లిక్కర్లు తాగవద్దు ఎందుకంటే వాటికి చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి.
మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు, ఆల్కహాల్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను గమ్మత్తైనదిగా చేస్తుంది. మీ కాలేయం సాధారణంగా మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు త్రాగినప్పుడు, మీ కాలేయం బదులుగా ఆల్కహాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. దీని అర్థం ఇది మీ రక్తంలోకి ఎక్కువ గ్లూకోజ్‌ను విడుదల చేయదు. మీరు ఇన్సులిన్ లేదా ఇతర డయాబెటిస్ medicine షధం తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర చాలా తక్కువగా పడిపోతుంది. దీనిని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు.
మీరు మద్యం తాగినప్పుడు మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది:
దీర్ఘకాలిక భారీ మద్యపానం మీ శరీరాన్ని ఇన్సులిన్‌కు తక్కువ సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు మీ క్లోమం ఎంత ఇన్సులిన్ చేస్తుంది.
ఆల్కహాల్ మీ కాలేయాన్ని గ్లూకోజ్ తయారు చేయకుండా మరియు విడుదల చేయకుండా ఆపవచ్చు, ఇది తక్కువ రక్తంలో చక్కెరకు కారణం కావచ్చు.
చాలా తాగడం వల్ల మీ ప్యాంక్రియాస్ మరియు ఇన్సులిన్ సిగ్నల్స్ తో గందరగోళానికి గురవుతాయి.
కొన్ని అధ్యయనాలు మితమైన మద్యపానం మీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి, కాని భారీ మద్యపానం దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చక్కెరతో మద్యం తాగినప్పుడు, వారి రక్తంలో చక్కెర మాత్రమే చక్కెర తాగినప్పుడు కంటే ఎక్కువ పడిపోయిందని క్లినికల్ అధ్యయనం కనుగొంది. దీని అర్థం ఆల్కహాల్ మీ రక్తంలో చక్కెరను పైకి క్రిందికి ing పుతూ ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు దీన్ని తీపి పానీయాలతో కలిపితే లేదా ఖాళీ కడుపుతో పానీయం చేస్తే.
చిట్కా: తాగడానికి ముందు మరియు తరువాత మీ రక్తంలో చక్కెరను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి. అస్థిరత, చెమట లేదా గందరగోళం వంటి సంకేతాల కోసం చూడండి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అన్ని రకాల ఆల్కహాల్ ఒకేలా ఉండదు. తీపి వైన్లు లేదా చక్కెర కాక్టెయిల్స్ వంటి కొన్ని పానీయాలు, చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను కష్టతరం చేస్తాయి. వైన్ మరియు ఆత్మలు సాధారణంగా తక్కువ పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఐదు-oun న్స్ గ్లాసు వైన్ నాలుగు గ్రాముల పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది , తీపి డెజర్ట్ వైన్లు 14 గ్రాముల వరకు ఉంటాయి.
ఆల్కహాల్ నుండి ద్రవ చక్కెరలు వేగంగా కలిసిపోతాయి. తక్కువ రక్తంలో చక్కెరను నివారించడానికి అవి సహాయపడవు.
ఆహారం నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది మరియు ఆకస్మిక చుక్కల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
తక్కువ-చక్కెర పానీయాలను ఎంచుకోవడం మీ రక్తంలో చక్కెరలో శీఘ్ర వచ్చే చిక్కులు మరియు క్రాష్‌లను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
| అపోహ | ఏ పరిశోధన ఏమి చెబుతుంది |
|---|---|
| ఆల్కహాల్ డయాబెటిస్‌కు కారణమవుతుంది | ఇది డయాబెటిస్‌కు కారణం కాదు, కానీ భారీగా తాగడం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మితమైన మద్యపానం కొంతమందికి సహాయపడుతుంది. |
| డయాబెటిస్‌కు ఆల్కహాల్ ప్రమాదకరం కాదు | ఇది రక్తంలో చక్కెరను అనూహ్యంగా చేస్తుంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పెంచుతుంది. |
| డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా మద్యం మానేయాలి | మీ డయాబెటిస్ బాగా నిర్వహించబడితే మీరు మితంగా త్రాగవచ్చు. |
తక్కువ-చక్కెర ఎంపికలను ఎంచుకోవడం మీ డయాబెటిస్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్లాన్‌లో స్మార్ట్ భాగం. మీరు పానీయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు, కానీ మీ శరీరాన్ని వివిధ రకాల ఆల్కహాల్ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు తెలుసుకోవాలి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్‌ను ఎంచుకోవడం గమ్మత్తైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ మీకు సురక్షితమైన మరియు రుచికరమైన ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం సురక్షితమైన ఎంపికలను విచ్ఛిన్నం చేద్దాం, కాబట్టి మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర గురించి చింతించకుండా పానీయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
లైట్ బీర్లు స్మార్ట్ పిక్. తక్కువ పిండి పదార్థాలతో రిఫ్రెష్ డ్రింక్ కావాలంటే చాలా తక్కువ కార్బ్ బీర్లకు ప్రతి సేవకు 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇక్కడ కొన్ని టాప్ పిక్స్ ఉన్నాయి:
2.6 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 12 oz కు 0 గ్రా చక్కెర. స్ఫుటమైన రుచికి మరియు రక్తంలో చక్కెరపై తక్కువ ప్రభావానికి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
1.4 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 11 oz కు 0 గ్రా చక్కెర. మీరు కనుగొనగలిగే అతి తక్కువ కార్బ్ బీర్లలో ఒకటి.
3.2 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 12 oz కు 0 గ్రా చక్కెర. కనుగొనడం సులభం మరియు చాలా మందికి ఇష్టమైనది.
5 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 12 oz కు 0 గ్రా చక్కెర. మీకు క్లాసిక్ బీర్ రుచి కావాలంటే ఇంకా మంచి ఎంపిక.
3.5 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 12 oz కు 0 గ్రా చక్కెర. స్ఫుటమైన మరియు కాంతి, సామాజిక సంఘటనలకు గొప్పది.
అల్ట్రా-తక్కువ కార్బ్, డయాబెటిస్ కోసం తయారు చేయబడింది. మీ కోసం తయారుచేసిన బీర్ మీకు కావాలంటే ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్ ఒకటి.
లైట్ బీర్లు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచకుండా శీతల పానీయాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
డ్రై వైన్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరొక ఉత్తమ ఆల్కహాల్. అవి తక్కువ చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు కొన్ని మీ హృదయానికి కూడా సహాయపడతాయి.
3.8 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 5 oz కు 0.6 గ్రా చక్కెర. పూర్తి శరీర మరియు ధనిక.
3.4 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 5 oz కు 0.6 గ్రా చక్కెర. మృదువైన మరియు త్రాగడానికి సులభం.
3.7 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 5 oz కు 0.9 గ్రా చక్కెర. మృదువైన మరియు ఫల.
3.2 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 5 oz కు 1.4 గ్రా చక్కెర. స్ఫుటమైన మరియు రిఫ్రెష్.
పొడి వైన్లు విశ్రాంతి సాయంత్రం కోసం చక్కెర రహిత ఎంపిక.
వోడ్కా, జిన్, టేకిలా, రమ్ మరియు విస్కీ వంటి స్వేదన ఆత్మలు సున్నా పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. మీరు సరైన మిక్సర్లను ఎంచుకోవాలి.
0 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 1.5 oz వోడ్కా + సోడాకు 0 గ్రా చక్కెర. వోడ్కా సోడా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్ మరియు క్లాసిక్ తక్కువ-చక్కెర ఆల్కహాల్ డ్రింక్ రెసిపీ.
0 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 1.5 oz జిన్ + డైట్ టానిక్ కు 0 గ్రా చక్కెర. చక్కెర లేని కాక్టెయిల్ తయారు చేయడం సులభం.
0 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 1.5 oz కు 0 గ్రా చక్కెర. ఉత్తమ అనుభవం కోసం నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి.
0 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 1.5 oz రమ్ + డైట్ కోలాకు 0 గ్రా చక్కెర. పార్టీలకు ఆహ్లాదకరమైన, చక్కెర లేని కాక్టెయిల్.
0 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 1.5 oz కు 0 గ్రా చక్కెర. చక్కెర చింత లేకుండా పొగ రుచిని ఆస్వాదించండి.
డయాబెటిస్ కోసం మీ పానీయాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి ఎల్లప్పుడూ చక్కెర రహిత మిక్సర్లను ఎంచుకోండి.
హార్డ్ సెల్ట్జర్ చాలా మందికి కొత్త ఇష్టమైనది. ఇది బబుల్లీ, లైట్ మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువ.
2 జి పిండి పదార్థాలు, 12 oz కు 0 గ్రా చక్కెర. రిఫ్రెష్ మరియు అనేక రుచులలో వస్తుంది.
2 జి పిండి పదార్థాలు, 12 oz కు 1 గ్రా చక్కెర. మరొక రుచికరమైన హార్డ్ సెల్ట్జర్ ఎంపిక.
హార్డ్ సెల్ట్జెర్ డయాబెటిస్ కోసం ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్ ఒకటి, వారు ఫిజీ మరియు సరదాగా కోరుకుంటారు.
మీరు ఇంట్లో తక్కువ కార్బ్ కాక్టెయిల్స్ మరియు చక్కెర లేని కాక్టెయిల్స్ కూడా ఆనందించవచ్చు.
8 oz కు 2G పిండి పదార్థాలు. మింటీ, చక్కెర రహిత ఎంపిక కోసం చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించండి.
8 oz కు 2G పిండి పదార్థాలు. తాజా సున్నం రసం మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంతో తయారు చేస్తారు.
షుగర్ స్పైక్ లేకుండా రుచికరమైన ట్రీట్ కోసం ఈ తక్కువ-చక్కెర ఆల్కహాల్ డ్రింక్ వంటకాలను ప్రయత్నించండి.
మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు, మద్య పానీయాలతో మోడరేషన్ కీలకం. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ వంటి ఆరోగ్య సమూహాలు మీరు తాగడానికి ఎంచుకుంటే, దానిని తేలికగా ఉంచండి -రోజుకు ఒక గ్లాసు వైన్ గురించి. కొంతమంది నిపుణులు మద్యం యొక్క సురక్షితమైన స్థాయి లేదని కూడా అంటున్నారు, కాబట్టి మీ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ వినండి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు వ్యక్తిగత పరిమితిని సెట్ చేయండి. నెమ్మదిగా తాగండి మరియు ఎప్పుడూ పరుగెత్తకండి. మీ ఆల్కహాల్ పానీయాలను నీటితో లేదా మద్యపానరహిత పానీయంతో ప్రత్యామ్నాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా తాగకుండా చేస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఆల్కహాల్ మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి అతిగా తాగకుండా ఉండండి.
చిట్కా: మీరు ఇప్పుడు తాగకపోతే, మీరు ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఆల్కహాల్ అవసరం లేదు.
ఖాళీ కడుపుతో ఎప్పుడూ తాగవద్దు. పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సమతుల్య భోజనం తినడం మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు చిరుతిండి కావాలంటే, గింజలు, జున్ను లేదా తృణధాన్యం క్రాకర్ల కోసం చేరుకోండి. ఈ ఆహారాలు మీ సిస్టమ్‌ను ఎంత వేగంగా తాకుతాయో నెమ్మదిస్తాయి. మీ పానీయంతో ఆహారాన్ని జతచేయడం ఆకస్మిక రక్తంలో చక్కెర చుక్కల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ భోజనం మరియు పానీయాలను కలిసి ప్లాన్ చేయడం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ కోసం ఒక మంచి చర్య.
మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరను మద్యపానం ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత తనిఖీ చేయాలి. మీ మొదటి సిప్ ముందు తనిఖీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ గ్లూకోజ్ మీటర్ ఉంచండి లేదా దగ్గరగా పర్యవేక్షించండి. మీరు త్రాగేటప్పుడు మరియు కొన్ని గంటల తరువాత మళ్ళీ తనిఖీ చేయండి. 24 గంటల వరకు మీ సంఖ్యలపై నిఘా ఉంచండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు మీ రక్తంలో చక్కెర సురక్షితంగా ఉందని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి. మీరు స్నేహితులతో కలిసి ఉంటే, మీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు మీ నిర్వహణ ప్రణాళిక గురించి ఎవరికైనా తెలియజేయండి.
మీ తక్కువ కార్బ్ కాక్టెయిల్స్ కోసం క్లబ్ సోడా, డైట్ టానిక్ లేదా తియ్యని ఐస్‌డ్ టీ వంటి చక్కెర రహిత మిక్సర్లను ఎంచుకోండి. ఈ మిక్సర్లు రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను నివారించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. రెగ్యులర్ సోడాలు మరియు పండ్ల రసాలు చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను కష్టతరం చేస్తాయి. మీరు సరదా ట్విస్ట్ కోసం తాజా మూలికలు, సిట్రస్ ముక్కలు లేదా రుచిగల మెరిసే నీటిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. చక్కెర రహిత ఎంపికలు మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైనవి. డయాబెటిస్ కోసం
| మిక్సర్ రకం | మంచిదా? | ఎందుకు? |
|---|---|---|
| చక్కెర లేని మిక్సర్లు | అవును | పిండి పదార్థాలు లేవు, చక్కెర లేదు, స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది |
| రెగ్యులర్ మిక్సర్లు | లేదు | అధిక చక్కెర, రక్తంలో చక్కెర పెంచుకోవచ్చు |
| సహజ స్వీటెనర్లు | అవును | తక్కువ లేదా చక్కెర లేదు, కాక్టెయిల్స్‌కు మంచిది |
ఆల్కహాల్ కొన్నిసార్లు తక్కువ రక్తంలో చక్కెరను కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే. అస్థిరత, చెమట, గందరగోళం లేదా మైకము వంటి సంకేతాల కోసం చూడండి. వీటిలో దేనినైనా మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. గ్లూకోజ్ టాబ్లెట్లు లేదా హార్డ్ మిఠాయి వంటి శీఘ్ర చక్కెర మూలాన్ని ఎల్లప్పుడూ తీసుకెళ్లండి. '15–15 నియమాన్ని ఉపయోగించండి ' : 15 గ్రాముల వేగంగా పనిచేసే పిండి పదార్థాలు తినండి, ఆపై 15 నిమిషాల తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. మీ డయాబెటిస్ గురించి మీ స్నేహితులకు చెప్పండి, అందువల్ల మీకు అవసరమైతే వారు సహాయపడతారు. మీరు తాగిన తర్వాత తక్కువ రక్తంలో చక్కెర కలిగి ఉంటే, మీ నిర్వహణ ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు, కొన్ని మద్య పానీయాలు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను చాలా కష్టతరం చేస్తాయి. మీరు చాలా చక్కెర లేదా అధిక పిండి పదార్థాలు ఉన్న పానీయాల నుండి దూరంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడానికి మీరు ఏ పానీయాలు దాటవాలో చూద్దాం.
పోర్ట్, షెర్రీ మరియు డెజర్ట్ వైన్లు వంటి తీపి వైన్లు, అదనపు చక్కెరను ప్యాక్ చేస్తాయి. ఈ పానీయాలు గొప్ప రుచి చూస్తాయి, కానీ అవి మీ రక్తంలో చక్కెర త్వరగా స్పైక్ చేయడానికి కారణమవుతాయి. ఒక చిన్న గాజు కూడా మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. పొడి వైన్లు మంచి ఎంపిక ఎందుకంటే అవి తక్కువ చక్కెర మరియు తక్కువ పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.
చిట్కా: మీరు ఒక గ్లాసు వైన్ పోసే ముందు జోడించిన చక్కెర కోసం లేబుల్‌ను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి.
రెగ్యులర్ బీర్ లైట్ బీర్ కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. దీని అర్థం మీరు తాగిన వెంటనే మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది. చాలా రెగ్యులర్ బీర్లకు ప్రతి సేవకు 13 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇది లైట్ బీర్ల కంటే చాలా ఎక్కువ. మీకు బీర్ కావాలంటే, బదులుగా కాంతి లేదా తక్కువ కార్బ్ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
| బీర్ రకం | కార్బోహైడ్రేట్లు (355 ఎంఎల్‌కు గ్రా) | చక్కెర (355 ఎంఎల్‌కు గ్రా) |
|---|---|---|
| రెగ్యులర్ బీర్ | ~ 12.8 | 0 |
| లైట్ బీర్ | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
రెగ్యులర్ బీర్‌లో ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయని మీరు చూడవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులకు దారితీస్తుంది.
చక్కెర కాక్టెయిల్స్ డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కొన్ని చెత్త ఎంపికలు. పినా కోలాడాస్, డైక్విరిస్ మరియు లాంగ్ ఐలాండ్ ఐస్‌డ్ టీ వంటి పానీయాలు మిక్సర్లు మరియు సిరప్‌ల నుండి అదనపు చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పానీయాలు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి. ఒక చిన్న కాక్టెయిల్ కూడా కలిగి ఉంటుంది 30 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ చక్కెర.
సోడా లేదా రసంతో కాక్టెయిల్స్
సిరప్‌లతో స్తంభింపచేసిన పానీయాలు
ప్రీ-మిక్స్డ్ కాక్టెయిల్స్
క్రీం డి మెంతే మరియు అడ్వోకాట్ వంటి లిక్కర్లను అదనపు చక్కెరతో లోడ్ చేస్తారు. ఈ పానీయాలు తీపి మరియు మందంగా ఉంటాయి, అంటే అవి ప్రతి సిప్‌లో చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. ఒక చిన్న వడ్డింపు కూడా మీ రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచుతుంది. మీరు రక్తంలో చక్కెర ings పులను నివారించాలనుకుంటే, లిక్కర్లను దాటవేసి, చక్కెర లేకుండా ఆత్మలకు అంటుకోండి.
| పానీయాల రకం | సర్వింగ్ సైజు | సుమారు చక్కెర కంటెంట్ (జి) |
|---|---|---|
| పినా కోలాడ | 4.5 fl oz | ~ 31.5 గ్రా |
| విస్కీ సోర్ (కాక్టెయిల్) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 గ్రా |
| వివిధ) | 1.5 fl oz | 10-20 గ్రా (మారుతూ ఉంటుంది) |
గుర్తుంచుకోండి: అదనపు చక్కెరతో ఉన్న పానీయాలు డయాబెటిస్ నిర్వహణను చాలా కష్టతరం చేస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ తక్కువ లేదా అదనపు చక్కెర లేకుండా ఎంపికలను ఎంచుకోండి.
తక్కువ-చక్కెర మద్య పానీయాలను ఎంచుకోవడం మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మితంగా తాగినప్పుడు, ముఖ్యంగా భోజనంతో, మీరు మంచి దీర్ఘకాలిక రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు తక్కువ మంటను చూడవచ్చు. మీ మద్యపాన అలవాట్లను మార్చడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మంది మద్యం ఆరోగ్యకరమైన నిత్యకృత్యాలకు కట్టుబడి ఉండటం కష్టతరం చేస్తుందని కనుగొన్నారు.
గుర్తుంచుకోండి:
భోజనంతో తాగడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర ings పులను తగ్గిస్తుంది.
ఆల్కహాల్ మీ శరీరాన్ని 24 గంటల వరకు ప్రభావితం చేస్తుంది.
సురక్షితమైన ఎంపికలు మరియు మంచి అలవాట్లు బాధ్యతాయుతంగా పానీయాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
అవును, మీ డయాబెటిస్ బాగా నిర్వహించబడితే మీరు ఆల్కహాల్ తాగవచ్చు. మొదట మీ వైద్యుడితో ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి. తక్కువ చక్కెర పానీయాలను ఎంచుకోండి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను దగ్గరగా చూడండి.
క్లబ్ సోడా, డైట్ టానిక్ లేదా తియ్యని ఐస్‌డ్ టీ వంటి చక్కెర రహిత మిక్సర్ల కోసం వెళ్ళండి. ఇవి మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచకుండా మీ పానీయాన్ని రుచికరంగా ఉంచుతాయి.
చిట్కా: అదనపు రుచి కోసం తాజా నిమ్మ లేదా సున్నం జోడించండి!
ఆల్కహాల్ మీరు తాగిన తర్వాత గంటలు మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. మీరు వెంటనే గమనించకపోవచ్చు. మంచం ముందు మీ రక్తంలో చక్కెరను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి మరియు అవసరమైతే చిరుతిండిని కలిగి ఉండండి.
మీకు కదిలిన, చెమట లేదా గందరగోళంగా అనిపిస్తే, వెంటనే మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. గ్లూకోజ్ మాత్రలు లేదా రసం వంటి వేగంగా పనిచేసే చక్కెరతో ఏదైనా తినండి లేదా త్రాగాలి. మీరు విశ్వసించేవారికి చెప్పండి.
మీరు త్రాగినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ శీఘ్ర చక్కెర మూలాన్ని తీసుకెళ్లండి.
మీ డయాబెటిస్ గురించి స్నేహితులకు తెలియజేయండి.
