వీక్షణలు: 0 రచయిత: సైట్ ఎడిటర్ ప్రచురణ సమయం: 2025-07-15 మూలం: సైట్
మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, ఏ పానీయాలు సురక్షితమైనవి అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కొన్ని మద్య పానీయాలు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి. 2025లో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమ ఆల్కహాల్లో తక్కువ చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ పానీయాలు ఇప్పటికీ మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు 10 తక్కువ చక్కెర కలిగిన ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ జాబితా కొత్త పరిశోధన మరియు ధోరణులను ఉపయోగిస్తుంది:
| డ్రింక్ రకం | ఉదాహరణ | సర్వింగ్ సైజు | పిండి పదార్థాలు (గ్రా) | షుగర్ (గ్రా) |
|---|---|---|---|---|
| తక్కువ కార్బ్ బీర్ | మిల్లర్ లైట్ | 12 fl oz (360 mL) | 3.2 | N/A |
| కూర్స్ లైట్ | 12 fl oz (360 mL) | 5 | N/A | |
| బడ్ లైట్ | 12 fl oz (360 mL) | 4.6 | N/A | |
| బుష్ లైట్ | 12 fl oz (360 mL) | 3.2 | N/A | |
| వైన్ | రెడ్ వైన్ | 5 fl oz (150 mL) | 3.8 | N/A |
| వైట్ వైన్ | 5 fl oz (150 mL) | 3.8 | N/A | |
| షాంపైన్ (అదనపు పొడి) | 5 fl oz (150 mL) | N/A | 1.8–2.5 | |
| డిస్టిల్డ్ స్పిరిట్స్ | జిన్, రమ్, వోడ్కా, విస్కీ | 1.5 fl oz (45 mL) | 0 | 0 |
| తక్కువ కార్బ్ కాక్టెయిల్ | మార్టిని | 4 fl oz (120 mL) | 0.2 | N/A |
| వోడ్కా సోడా | వేరియబుల్ | 0 | 0 |
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి తక్కువ చక్కెర పానీయాలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహం మీ శరీరం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. తరచుగా మద్యం సేవించడం వల్ల ఇన్సులిన్ బాగా పని చేస్తుంది. ఇది మీ బ్లడ్ షుగర్ పెరగవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ చాలా తగ్గుతుంది. చాలా మంది ఇప్పుడు లైట్ బీర్, డ్రై వైన్ లేదా షుగర్ ఫ్రీ మిక్సర్లతో కూడిన స్పిరిట్స్ వంటి పానీయాలను ఎంచుకుంటున్నారు. మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం తయారుచేసిన బీర్ కావాలనుకుంటే, HIUIERPACK బీర్ ప్రయత్నించండి. మీరు స్మార్ట్ ఎంపికలు చేస్తే మీరు ఇప్పటికీ పానీయాలను ఆస్వాదించవచ్చు!
వంటి తక్కువ చక్కెర పానీయాలను ఎంచుకోండి లైట్ బీర్ , డ్రై వైన్ మరియు డిస్టిల్డ్ స్పిరిట్స్ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. రక్తంలో చక్కెర చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి ఆల్కహాల్ కొద్దిగా మాత్రమే త్రాగండి మరియు దానితో ఎల్లప్పుడూ ఆహారం తీసుకోండి. సురక్షితమైన, తక్కువ కార్బ్ కాక్టెయిల్లను తయారు చేయడానికి క్లబ్ సోడా లేదా డైట్ టానిక్ వంటి చక్కెర రహిత మిక్సర్లను ఉపయోగించండి. తాగడానికి ముందు, ఎప్పుడు, మరియు తర్వాత సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు ఏవైనా మార్పులను ముందుగానే గమనించడానికి మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. తీపి వైన్లు, సాధారణ బీర్, చక్కెర కాక్టెయిల్స్ లేదా లిక్కర్లు చాలా చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు ఉన్నందున వాటిని త్రాగవద్దు.
మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు, ఆల్కహాల్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను గమ్మత్తైనదిగా చేస్తుంది. మీ కాలేయం సాధారణంగా మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు త్రాగినప్పుడు, మీ కాలేయం బదులుగా ఆల్కహాల్ను విచ్ఛిన్నం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇది మీ రక్తంలోకి ఎక్కువ గ్లూకోజ్ని విడుదల చేయదు. మీరు ఇన్సులిన్ లేదా ఇతర మధుమేహ ఔషధాలను తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర చాలా తక్కువగా పడిపోతుంది. దీన్ని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు.
మీరు మద్యం సేవించినప్పుడు మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది:
దీర్ఘకాలిక మద్యపానం మీ శరీరం ఇన్సులిన్కు తక్కువ సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మీ ప్యాంక్రియాస్ ఎంత ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుందో తగ్గిస్తుంది.
ఆల్కహాల్ మీ కాలేయాన్ని గ్లూకోజ్ని తయారు చేయకుండా మరియు విడుదల చేయకుండా ఆపుతుంది, ఇది తక్కువ రక్తంలో చక్కెరను కలిగించవచ్చు.
ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీ ప్యాంక్రియాస్ దెబ్బతింటుంది మరియు ఇన్సులిన్ సంకేతాలతో గందరగోళం చెందుతుంది.
మితమైన మద్యపానం మీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, కానీ అధిక మద్యపానం దీనికి విరుద్ధంగా చేస్తుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చక్కెరతో ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు, వారి రక్తంలో చక్కెర వారు చక్కెరను మాత్రమే తాగినప్పుడు కంటే ఎక్కువగా పడిపోయిందని ఒక క్లినికల్ అధ్యయనం కనుగొంది. దీని అర్థం ఆల్కహాల్ మీ రక్తంలో చక్కెరను పైకి క్రిందికి స్వింగ్ చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు తీపి పానీయాలతో లేదా ఖాళీ కడుపుతో త్రాగితే.
చిట్కా: త్రాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత ఎల్లప్పుడూ మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. వణుకు, చెమటలు పట్టడం లేదా గందరగోళం వంటి సంకేతాల కోసం చూడండి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అన్ని రకాల ఆల్కహాల్ ఒకేలా ఉండదు. తీపి వైన్లు లేదా చక్కెర కాక్టెయిల్స్ వంటి కొన్ని పానీయాలు, చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇవి బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణను కష్టతరం చేస్తాయి. వైన్ మరియు స్పిరిట్స్ సాధారణంగా తక్కువ పిండి పదార్థాలు కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఐదు-ఔన్సుల గ్లాసు వైన్లో నాలుగు గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి , అయితే స్వీట్ డెజర్ట్ వైన్లు 14 గ్రాముల వరకు ఉంటాయి.
ఆల్కహాల్ నుండి ద్రవ చక్కెరలు వేగంగా గ్రహించబడతాయి. వారు తరువాత తక్కువ రక్త చక్కెరను నిరోధించడంలో సహాయం చేయరు.
ఆహారం నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది మరియు ఆకస్మిక చుక్కల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
తక్కువ చక్కెర పానీయాలను ఎంచుకోవడం వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్లో త్వరగా వచ్చే చిక్కులు మరియు క్రాష్లను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
| అపోహ | పరిశోధన చెప్పేది |
|---|---|
| మద్యపానం మధుమేహాన్ని కలిగిస్తుంది | ఇది డయాబెటిస్కు కారణం కాదు, కానీ అధిక మద్యపానం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మితమైన మద్యపానం కొంతమందికి సహాయపడవచ్చు. |
| మధుమేహానికి ఆల్కహాల్ ప్రమాదకరం కాదు | ఇది రక్తంలో చక్కెరను అనూహ్యంగా చేస్తుంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పెంచుతుంది. |
| మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి | మీ మధుమేహం బాగా నిర్వహించబడితే మీరు మితంగా త్రాగవచ్చు. |
తక్కువ చక్కెర ఎంపికలను ఎంచుకోవడం మీ మధుమేహ నిర్వహణ ప్రణాళికలో ఒక మంచి భాగం. మీరు పానీయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు, కానీ వివిధ రకాల ఆల్కహాల్ మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు తెలుసుకోవాలి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్ను ఎంచుకోవడం గమ్మత్తైనదిగా అనిపించవచ్చు, అయితే మీకు సురక్షితమైన మరియు రుచికరమైన ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం సురక్షితమైన ఎంపికలను విడదీయండి, కాబట్టి మీరు మీ బ్లడ్ షుగర్ గురించి చింతించకుండా పానీయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
లైట్ బీర్లు మంచి ఎంపిక. మీరు తక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉన్న రిఫ్రెష్ డ్రింక్ కావాలనుకుంటే చాలా తక్కువ కార్బ్ బీర్లలో ఒక్కో సర్వింగ్లో 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇక్కడ కొన్ని అగ్ర ఎంపికలు ఉన్నాయి:
2.6g పిండి పదార్థాలు, 12 ozకి 0g చక్కెర. దాని స్ఫుటమైన రుచి మరియు రక్తంలో చక్కెరపై తక్కువ ప్రభావం కోసం చాలా ప్రజాదరణ పొందింది.
1.4g పిండి పదార్థాలు, 11 ozకి 0g చక్కెర. మీరు కనుగొనగలిగే అతి తక్కువ కార్బ్ బీర్లలో ఒకటి.
3.2g పిండి పదార్థాలు, 12 ozకి 0g చక్కెర. కనుగొనడం సులభం మరియు చాలా మందికి ఇష్టమైనది.
5g పిండి పదార్థాలు, 12 ozకి 0g చక్కెర. మీకు క్లాసిక్ బీర్ ఫ్లేవర్ కావాలంటే ఇంకా మంచి ఎంపిక.
3.5g పిండి పదార్థాలు, 12 ozకి 0g చక్కెర. స్ఫుటమైన మరియు తేలికైనది, సామాజిక కార్యక్రమాలకు గొప్పది.
అల్ట్రా-తక్కువ కార్బ్, మధుమేహం కోసం తయారు చేయబడింది. మీ కోసమే తయారుచేసిన బీర్ కావాలంటే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్.
మీ బ్లడ్ షుగర్ పెరగకుండా శీతల పానీయాన్ని ఆస్వాదించడానికి లైట్ బీర్లు మీకు సహాయపడతాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు డ్రై వైన్స్ మరొక ఉత్తమ ఆల్కహాల్. వాటిలో తక్కువ చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు కొన్ని మీ హృదయానికి కూడా సహాయపడతాయి.
3.8g పిండి పదార్థాలు, 5 ozకి 0.6g చక్కెర. నిండు శరీరము మరియు ధనవంతుడు.
3.4g పిండి పదార్థాలు, 5 ozకి 0.6g చక్కెర. స్మూత్ మరియు త్రాగడానికి సులభం.
3.7g పిండి పదార్థాలు, 5 ozకి 0.9g చక్కెర. మృదువైన మరియు ఫలవంతమైనది.
3.2g పిండి పదార్థాలు, 5 ozకి 1.4g చక్కెర. క్రిస్ప్ మరియు రిఫ్రెష్.
విశ్రాంతి సాయంత్రం కోసం డ్రై వైన్లు చక్కెర రహిత ఎంపిక.
వోడ్కా, జిన్, టేకిలా, రమ్ మరియు విస్కీ వంటి డిస్టిల్డ్ స్పిరిట్స్లో సున్నా పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెర ఉంటాయి. మీరు సరైన మిక్సర్లను ఎంచుకోవాలి.
0g పిండి పదార్థాలు, 1.5 oz వోడ్కా + సోడాకు 0g చక్కెర. వోడ్కా సోడా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్ మరియు క్లాసిక్ తక్కువ-షుగర్ ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ రెసిపీ.
0g పిండి పదార్థాలు, 1.5 oz జిన్కు 0g చక్కెర + డైట్ టానిక్. సులభంగా తయారు చేయగల చక్కెర రహిత కాక్టెయిల్.
0g పిండి పదార్థాలు, 1.5 ozకి 0g చక్కెర. ఉత్తమ అనుభవం కోసం నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి.
0g పిండి పదార్థాలు, 1.5 oz రమ్కు 0g చక్కెర + డైట్ కోలా. పార్టీల కోసం ఆహ్లాదకరమైన, చక్కెర రహిత కాక్టెయిల్.
0g పిండి పదార్థాలు, 1.5 ozకి 0g చక్కెర. చక్కెర చింత లేకుండా స్మోకీ ఫ్లేవర్ని ఆస్వాదించండి.
మధుమేహం కోసం మీ పానీయాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి ఎల్లప్పుడూ చక్కెర రహిత మిక్సర్లను ఎంచుకోండి.
హార్డ్ సెల్ట్జర్ చాలా మందికి కొత్త ఇష్టమైనది. ఇది బబ్లీ, తేలికైనది మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటుంది.
2g పిండి పదార్థాలు, 12 ozకి 0g చక్కెర. రిఫ్రెష్ మరియు అనేక రుచులలో వస్తుంది.
2g పిండి పదార్థాలు, 12 ozకి 1g చక్కెర. మరొక రుచికరమైన హార్డ్ సెల్ట్జర్ ఎంపిక.
డయాబెటిక్స్ కోసం హార్డ్ సెల్ట్జర్ ఉత్తమమైన ఆల్కహాల్లో ఒకటి.
మీరు ఇంట్లో తక్కువ కార్బ్ కాక్టెయిల్లు మరియు చక్కెర రహిత కాక్టెయిల్లను కూడా ఆస్వాదించవచ్చు.
8 ozకి దాదాపు 2g పిండి పదార్థాలు. మింటీ, చక్కెర రహిత ఎంపిక కోసం చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించండి.
8 ozకి దాదాపు 2g పిండి పదార్థాలు. తాజా నిమ్మ రసం మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంతో తయారు చేయబడింది.
షుగర్ స్పైక్ లేకుండా రుచికరమైన ట్రీట్ కోసం ఈ తక్కువ చక్కెర ఆల్కహాలిక్ పానీయం వంటకాలను ప్రయత్నించండి.
మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు, ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్తో మితంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ వంటి ఆరోగ్య సమూహాలు మీరు త్రాగాలని ఎంచుకుంటే, దానిని తేలికగా ఉంచాలని సూచిస్తున్నాయి-రోజుకు ఒక గ్లాసు వైన్. కొంతమంది నిపుణులు ఆల్కహాల్ సురక్షితమైన స్థాయిలో లేదని కూడా అంటున్నారు, కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుని మాట వినండి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు వ్యక్తిగత పరిమితిని సెట్ చేయండి. నెమ్మదిగా త్రాగండి మరియు ఎప్పుడూ తొందరపడకండి. మీ ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను నీటితో లేదా ఆల్కహాల్ లేని పానీయాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీరు హైడ్రేటెడ్గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువగా తాగకుండా చేస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఆల్కహాల్ మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి అతిగా మద్యపానాన్ని నివారించండి.
చిట్కా: మీరు ఇప్పుడు తాగకపోతే, మీరు ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఆల్కహాల్ అవసరం లేదు.
ఖాళీ కడుపుతో ఎప్పుడూ త్రాగకూడదు. పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన సమతుల్య భోజనం తినడం మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు చిరుతిండి కావాలంటే, గింజలు, జున్ను లేదా తృణధాన్యాల క్రాకర్ల కోసం చేరుకోండి. ఈ ఆహారాలు ఆల్కహాల్ మీ సిస్టమ్ను ఎంత వేగంగా దెబ్బతీస్తుందో నెమ్మదిస్తుంది. మీ పానీయంతో ఆహారాన్ని జత చేయడం వలన రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ భోజనం మరియు పానీయాలను కలిసి ప్లాన్ చేయడం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ కోసం ఒక తెలివైన చర్య.
మీరు త్రాగడానికి ముందు, త్రాగే సమయంలో మరియు తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయాలి. మీ మొదటి సిప్కు ముందు తనిఖీ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ గ్లూకోజ్ మీటర్ లేదా మానిటర్ను దగ్గరగా ఉంచండి. మీరు త్రాగేటప్పుడు మరియు కొన్ని గంటల తర్వాత మళ్లీ తనిఖీ చేయండి. తర్వాత 24 గంటల వరకు మీ నంబర్లపై నిఘా ఉంచండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు మీ రక్తంలో చక్కెర ఎల్లప్పుడూ సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు స్నేహితులతో బయట ఉంటే, మీ టైప్ 2 మధుమేహం మరియు మీ నిర్వహణ ప్రణాళిక గురించి ఎవరికైనా తెలియజేయండి.
మీ తక్కువ కార్బ్ కాక్టెయిల్ల కోసం క్లబ్ సోడా, డైట్ టానిక్ లేదా తియ్యని ఐస్డ్ టీ వంటి చక్కెర రహిత మిక్సర్లను ఎంచుకోండి. ఈ మిక్సర్లు బ్లడ్ షుగర్ స్పైక్లను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. రెగ్యులర్ సోడాలు మరియు పండ్ల రసాలలో చాలా చక్కెర ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను కష్టతరం చేస్తుంది. ఆహ్లాదకరమైన ట్విస్ట్ కోసం మీరు తాజా మూలికలు, సిట్రస్ ముక్కలు లేదా రుచిగల మెరిసే నీటిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. చక్కెర రహిత ఎంపికలు మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైనవి.
| మిక్సర్ రకం | మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదా? | ఎందుకు? |
|---|---|---|
| చక్కెర రహిత మిక్సర్లు | అవును | పిండి పదార్థాలు లేవు, చక్కెర లేదు, స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంచుతాయి |
| రెగ్యులర్ మిక్సర్లు | నం | అధిక చక్కెర, రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది |
| సహజ స్వీటెనర్లు | అవును | తక్కువ లేదా చక్కెర లేదు, కాక్టెయిల్లకు మంచిది |
ఆల్కహాల్ కొన్నిసార్లు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే. వణుకు, చెమటలు, గందరగోళం లేదా మైకము వంటి సంకేతాల కోసం చూడండి. మీకు వీటిలో ఏవైనా అనిపిస్తే, వెంటనే మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. గ్లూకోజ్ మాత్రలు లేదా గట్టి మిఠాయి వంటి శీఘ్ర చక్కెర మూలాన్ని ఎల్లప్పుడూ తీసుకెళ్లండి. '15–15 నియమం' ఉపయోగించండి : 15 గ్రాముల వేగంగా పనిచేసే పిండి పదార్థాలు తినండి, ఆపై 15 నిమిషాల తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. మీ మధుమేహం గురించి మీ స్నేహితులకు చెప్పండి, తద్వారా మీకు అవసరమైతే వారు సహాయం చేయగలరు. మీరు త్రాగిన తర్వాత తక్కువ రక్త చక్కెరను కలిగి ఉంటే, మీ నిర్వహణ ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
మీకు మధుమేహం ఉన్నప్పుడు, కొన్ని మద్య పానీయాలు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను చాలా కష్టతరం చేస్తాయి. మీరు చక్కెర లేదా అధిక పిండి పదార్థాలు జోడించిన పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు. మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడానికి మీరు ఏ పానీయాలను వదిలివేయాలో చూద్దాం.
పోర్ట్, షెర్రీ మరియు డెజర్ట్ వైన్ల వంటి స్వీట్ వైన్లు చాలా ఎక్కువ చక్కెరను ప్యాక్ చేస్తాయి. ఈ పానీయాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి, కానీ అవి మీ బ్లడ్ షుగర్ త్వరగా పెరగడానికి కారణమవుతాయి. చిన్న గ్లాసులో కూడా మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. పొడి వైన్లు మంచి ఎంపిక ఎందుకంటే వాటిలో తక్కువ చక్కెర మరియు తక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి.
చిట్కా: మీరు ఒక గ్లాసు వైన్ పోసే ముందు, జోడించిన చక్కెర కోసం ఎల్లప్పుడూ లేబుల్ని తనిఖీ చేయండి.
లైట్ బీర్ కంటే రెగ్యులర్ బీర్లో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువ. దీని అర్థం మీరు త్రాగిన వెంటనే అది మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది. చాలా సాధారణ బీర్లలో ఒక్కో సర్వింగ్కు 13 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇది తేలికపాటి బీర్ల కంటే చాలా ఎక్కువ. మీకు బీర్ కావాలంటే, బదులుగా లైట్ లేదా తక్కువ కార్బ్ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
| బీర్ రకం | కార్బోహైడ్రేట్లు (355mlకి గ్రా) | చక్కెర (355mlకి గ్రా) |
|---|---|---|
| రెగ్యులర్ బీర్ | ~12.8 | 0 |
| లైట్ బీర్ | ~5.9 | ~0.3 |
సాధారణ బీర్లో ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయని మీరు చూడవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
మధుమేహం ఉన్నవారికి చక్కెర కాక్టెయిల్స్ కొన్ని చెత్త ఎంపికలు. పినా కోలాడాస్, డైక్విరిస్ మరియు లాంగ్ ఐలాండ్ ఐస్డ్ టీలు వంటి పానీయాలు మిక్సర్లు మరియు సిరప్ల నుండి చాలా ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పానీయాలు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి. చిన్న కాక్టెయిల్ కూడా ఉండవచ్చు 30 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ చక్కెర జోడించబడింది.
సోడా లేదా రసంతో కాక్టెయిల్స్
సిరప్లతో ఘనీభవించిన పానీయాలు
ప్రీ-మిక్స్డ్ కాక్టెయిల్స్
క్రీం డి మెంథే మరియు అడ్వకేట్ వంటి లిక్కర్లు జోడించిన చక్కెరతో లోడ్ చేయబడతాయి. ఈ పానీయాలు తీపి మరియు చిక్కగా ఉంటాయి, అంటే ప్రతి సిప్లో చాలా చక్కెర ఉంటుంది. ఒక చిన్న సర్వింగ్ కూడా మీ రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా పెంచుతుంది. మీరు బ్లడ్ షుగర్ స్వింగ్లను నివారించాలనుకుంటే, లిక్కర్లను దాటవేయండి మరియు చక్కెర జోడించకుండా స్పిరిట్లకు కట్టుబడి ఉండండి.
| పానీయాల రకం | సర్వింగ్ సైజు | సుమారు చక్కెర కంటెంట్ (గ్రా) |
|---|---|---|
| పినా కొలాడా (కాక్టెయిల్) | 4.5 FL oz | ~31.5 గ్రా |
| విస్కీ సోర్ (కాక్టెయిల్) | 3.5 FL oz | ~13.5 గ్రా |
| లిక్కర్లు (వివిధ) | 1.5 FL oz | 10-20 గ్రా (మారుతుంది) |
గుర్తుంచుకోండి: చక్కెర జోడించిన పానీయాలు డయాబెటిస్ నిర్వహణను చాలా కష్టతరం చేస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ తక్కువ లేదా జోడించిన చక్కెరతో ఎంపికలను ఎంచుకోండి.
తక్కువ చక్కెర కలిగిన ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ ఎంచుకోవడం వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ స్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మితంగా త్రాగినప్పుడు, ముఖ్యంగా భోజనంతో, మీరు మంచి దీర్ఘకాలిక రక్త చక్కెర నియంత్రణ మరియు తక్కువ మంటను చూడవచ్చు. మీ మద్యపాన అలవాట్లను మార్చుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యలకు కట్టుబడి ఉండటాన్ని కష్టతరం చేస్తుందని కనుగొన్నారు.
గుర్తుంచుకో:
భోజనంతో పాటు మద్యపానం చేయడం వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ స్వింగ్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఆల్కహాల్ 24 గంటల వరకు మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
సురక్షితమైన ఎంపికలు మరియు మంచి అలవాట్లు మిమ్మల్ని బాధ్యతాయుతంగా పానీయాన్ని ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తాయి.
అవును, మీ మధుమేహం బాగా నిర్వహించబడితే మీరు మద్యం సేవించవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తక్కువ చక్కెర పానీయాలను ఎంచుకోండి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను దగ్గరగా చూడండి.
క్లబ్ సోడా, డైట్ టానిక్ లేదా తీయని ఐస్డ్ టీ వంటి చక్కెర రహిత మిక్సర్ల కోసం వెళ్ళండి. ఇవి మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచకుండా మీ పానీయాన్ని రుచికరంగా ఉంచుతాయి.
చిట్కా: అదనపు రుచి కోసం తాజా నిమ్మ లేదా సున్నం జోడించండి!
మీరు త్రాగిన తర్వాత ఆల్కహాల్ మీ రక్తంలో చక్కెరను గంటల తరబడి తగ్గిస్తుంది. మీరు వెంటనే గమనించకపోవచ్చు. పడుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి మరియు అవసరమైతే అల్పాహారం తీసుకోండి.
మీకు వణుకు, చెమట లేదా గందరగోళంగా అనిపిస్తే, వెంటనే మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. గ్లూకోజ్ మాత్రలు లేదా జ్యూస్ వంటి వేగంగా పనిచేసే చక్కెరతో ఏదైనా తినండి లేదా త్రాగండి. మీరు విశ్వసించే వారితో చెప్పండి.
మీరు త్రాగేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ శీఘ్ర చక్కెర మూలాన్ని తీసుకువెళ్లండి.
మీ మధుమేహం గురించి స్నేహితులకు తెలియజేయండి.
