Maoni: 0 Mwandishi: Mhariri wa Tovuti Chapisha Wakati: 2025-07-15 Asili: Tovuti
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, unaweza kujiuliza ni vinywaji gani salama. Vinywaji vingine vya pombe vinaweza kuinua sukari yako ya damu. Pombe bora kwa wagonjwa wa kisukari mnamo 2025 ina sukari kidogo na carbs. Vinywaji hivi bado vina ladha nzuri. Hapa kuna vinywaji 10 vya juu vya sukari ya chini ya sukari kwa wagonjwa wa kisukari. Orodha hii hutumia utafiti mpya na mwenendo:
| aina ya kunywa | Mfano wa | inayohudumia | carbs (g) | sukari (g) |
|---|---|---|---|---|
| Bia ya chini-carb | Miller Lite | 12 Fl Oz (360 ml) | 3.2 | N/A. |
| Coors mwanga | 12 Fl Oz (360 ml) | 5 | N/A. | |
| Taa ya bud | 12 Fl Oz (360 ml) | 4.6 | N/A. | |
| Mwanga wa Busch | 12 Fl Oz (360 ml) | 3.2 | N/A. | |
| Mvinyo | Divai nyekundu | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/A. |
| Divai nyeupe | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/A. | |
| Champagne (kavu ya ziada) | 5 fl oz (150 ml) | N/A. | 1.8-2.5 | |
| Roho za kutuliza | Gin, rum, vodka, whisky | 1.5 Fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Jogoo wa chini-carb | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/A. |
| Vodka Soda | Inayotofautiana | 0 | 0 |
Kuokota vinywaji vya sukari ya chini ni muhimu kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Ugonjwa wa kisukari hufanya iwe ngumu kwa mwili wako kudhibiti sukari ya damu. Kunywa pombe mara nyingi kunaweza kufanya insulini ifanye kazi vizuri. Hii inaweza kufanya sukari yako ya damu iende juu. Kunywa juu ya tumbo tupu kunaweza kufanya sukari yako ya damu kushuka chini sana. Watu wengi sasa huchagua vinywaji kama bia nyepesi, divai kavu, au roho zilizo na mchanganyiko usio na sukari. Ikiwa unataka bia iliyotengenezwa kwa wagonjwa wa kisukari, jaribu bia ya Hiuierpack. Bado unaweza kufurahiya vinywaji ikiwa utafanya chaguzi nzuri!
Chagua vinywaji vya sukari ya chini kama Bia nyepesi , divai kavu, na roho zilizojaa kusaidia kuweka sukari ya damu kuwa thabiti. Kunywa pombe kidogo tu na kila wakati kula chakula nayo ili kuzuia sukari ya damu kutoka juu sana au chini sana. Tumia mchanganyiko usio na sukari kama soda ya kilabu au tonic ya lishe kutengeneza vito salama, vya chini vya carb. Angalia sukari yako ya damu hapo awali, wakati, na baada ya kunywa ili kukaa salama na utambue mabadiliko yoyote mapema. Usinywe vin tamu, bia ya kawaida, vinywaji vya sukari, au liqueurs kwa sababu wana sukari nyingi na carbs.
Unapokuwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, pombe inaweza kufanya udhibiti wa sukari ya damu kuwa ngumu. Ini yako kawaida husaidia kuweka sukari yako ya damu kuwa thabiti. Unapokunywa, ini yako inazingatia kuvunja pombe badala yake. Hii inamaanisha kuwa haiwezi kutolewa sukari nyingi ndani ya damu yako. Ikiwa unachukua insulini au dawa nyingine ya ugonjwa wa sukari, sukari yako ya damu inaweza kushuka sana. Hii inaitwa hypoglycemia.
Hapa kuna kinachotokea katika mwili wako wakati unakunywa pombe:
Kunywa kwa muda mrefu kunaweza kufanya mwili wako usiwe nyeti kwa insulini na kupunguza kiasi gani kongosho lako la insulini hufanya.
Pombe inaweza kuzuia ini yako kutengeneza na kutolewa sukari, ambayo inaweza kusababisha sukari ya chini ya damu.
Kunywa sana kunaweza pia kuumiza kongosho yako na fujo na ishara za insulini.
Uchunguzi mwingine unaonyesha kuwa unywaji wa wastani unaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, lakini unywaji mkubwa hufanya kinyume.
Uchunguzi wa kliniki uligundua kuwa wakati watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 walikunywa pombe na sukari, sukari yao ya damu ilishuka zaidi kuliko wakati walinywa sukari peke yao. Hii inamaanisha kuwa pombe inaweza kufanya sukari yako ya damu isonge juu na chini, haswa ikiwa unachanganya na vinywaji vitamu au kunywa kwenye tumbo tupu.
Kidokezo: Daima angalia sukari yako ya damu kabla na baada ya kunywa. Tazama ishara kama shakiness, jasho, au machafuko.
Sio kila aina ya pombe ni sawa kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Vinywaji vingine, kama vin tamu au vinywaji vya sukari, Kuwa na sukari nyingi na carbs. Hizi zinaweza kufanya udhibiti wa sukari ya damu kuwa ngumu. Mvinyo na roho kawaida huwa na carbs chache. Kwa mfano, Glasi ya divai yenye mafuta matano ina gramu nne za carbs , wakati vin tamu za dessert zinaweza kuwa na gramu 14.
Sukari ya kioevu kutoka kwa pombe huingizwa haraka. Hawasaidii kuzuia sukari ya chini ya damu baadaye.
Chakula huchimba polepole na husaidia kukulinda kutokana na matone ya ghafla.
Kuchagua vinywaji vya sukari ya chini hukusaidia kuzuia spikes haraka na shambulio kwenye sukari yako ya damu.
| Dhana potofu | nini utafiti unasema |
|---|---|
| Pombe husababisha ugonjwa wa sukari | Haisababishi ugonjwa wa sukari, lakini unywaji mkubwa huongeza hatari. Kunywa wastani kunaweza kusaidia watu wengine. |
| Pombe haina madhara kwa ugonjwa wa sukari | Inaweza kufanya sukari ya damu isitabiriki na kuongeza hatari zingine za kiafya. |
| Watu wenye ugonjwa wa sukari lazima waepuke pombe | Unaweza kunywa kwa kiasi ikiwa ugonjwa wako wa sukari unasimamiwa vizuri. |
Kuokota chaguzi za sukari ya chini ni sehemu nzuri ya mpango wako wa usimamizi wa ugonjwa wa sukari. Unaweza kufurahia kinywaji, lakini unahitaji kujua jinsi aina tofauti za pombe zinavyoathiri mwili wako.
Kuchagua pombe bora kwa wagonjwa wa kisukari kunaweza kuhisi kuwa gumu, lakini una chaguo nyingi salama na kitamu. Wacha tuvunje chaguzi salama zaidi kwa wagonjwa wa kisukari, kwa hivyo unaweza kufurahia kinywaji bila kuwa na wasiwasi juu ya sukari yako ya damu.
Bia nyepesi ni chaguo nzuri ikiwa unataka kinywaji cha kuburudisha na carbs chache. Bia nyingi za carb zina chini ya gramu 5 za carbs kwa kutumikia. Hapa kuna chaguo za juu:
2.6g carbs, 0g sukari kwa 12 oz. Maarufu sana kwa ladha yake ya crisp na athari ya chini kwa sukari ya damu.
1.4g carbs, 0g sukari kwa 11 oz. Moja ya bia ya chini kabisa unayoweza kupata.
3.2g carbs, 0g sukari kwa 12 oz. Rahisi kupata na kupendwa kati ya wengi.
5G carbs, 0g sukari kwa 12 oz. Bado chaguo nzuri ikiwa unataka ladha ya bia ya kawaida.
3.5g carbs, 0g sukari kwa 12 oz. Crisp na nyepesi, nzuri kwa hafla za kijamii.
Ultra-low carb, iliyotengenezwa kwa wagonjwa wa kisukari. Hii ni moja ya pombe bora kwa wagonjwa wa kisukari ikiwa unataka bia iliyotengenezwa kwako tu.
Bia nyepesi hukusaidia kufurahiya kinywaji baridi bila kumwaga sukari yako ya damu.
Mvinyo kavu ni pombe nyingine bora kwa wagonjwa wa kisukari. Wana sukari ya chini na carbs, na wengine husaidia moyo wako.
3.8g carbs, sukari 0.6g kwa 5 oz. Mzima na tajiri.
3.4g carbs, sukari 0.6g kwa 5 oz. Laini na rahisi kunywa.
3.7g carbs, sukari 0.9g kwa 5 oz. Laini na matunda.
3.2g carbs, sukari 1.4g kwa 5 oz. Crisp na kuburudisha.
Mvinyo kavu ni chaguo kubwa la bure la sukari kwa jioni ya kupumzika.
Roho zilizowekwa kama vodka, gin, tequila, rum, na whisky zina carbs sifuri na sukari. Unahitaji tu kuchagua mchanganyiko sahihi.
0g carbs, 0g sukari kwa 1.5 oz vodka + soda. Vodka soda ni moja ya pombe bora kwa wagonjwa wa kisukari na kichocheo cha kunywa pombe cha chini cha sukari.
Carbs 0g, 0g sukari kwa 1.5 oz gin + lishe tonic. Jogoo lisilo na sukari ambayo ni rahisi kutengeneza.
0g carbs, 0g sukari kwa 1.5 oz. Sip polepole kwa uzoefu bora.
0g carbs, 0g sukari kwa 1.5 oz rum + lishe cola. Jogoo la kufurahisha, lisilo na sukari kwa vyama.
0g carbs, 0g sukari kwa 1.5 oz. Furahiya ladha ya moshi bila wasiwasi wa sukari.
Chagua kila wakati mchanganyiko wa sukari ili kuweka kinywaji chako salama kwa ugonjwa wa sukari.
Hard Seltzer ni mpendwa mpya kwa wengi. Ni bubbly, nyepesi, na chini katika carbs.
2G carbs, 0g sukari kwa 12 oz. Kuburudisha na huja katika ladha nyingi.
2G carbs, sukari 1g kwa 12 oz. Chaguo jingine la kitamu la Seltzer.
Hard Seltzer ni moja wapo ya pombe bora kwa wagonjwa wa kisukari ambao wanataka kitu fizzy na cha kufurahisha.
Unaweza pia kufurahia Visa vya chini vya carb na Visa vya bure vya sukari nyumbani.
Kuhusu carbs 2g kwa 8 oz. Tumia mbadala wa sukari kwa chaguo la bure, lisilo na sukari.
Kuhusu carbs 2g kwa 8 oz. Imetengenezwa na juisi safi ya chokaa na mbadala wa sukari.
Jaribu mapishi haya ya vinywaji vya sukari ya chini kwa matibabu ya kitamu bila spike ya sukari.
Unapokuwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, wastani ni muhimu na vinywaji vya pombe. Vikundi vya afya kama Chama cha Kisukari cha Amerika zinaonyesha kwamba ikiwa utachagua kunywa, iwe nyepesi - juu ya glasi moja ya divai kwa siku. Wataalam wengine hata wanasema hakuna kiwango salama cha pombe, kwa hivyo kila wakati sikiliza daktari wako. Weka kikomo cha kibinafsi kabla ya kuanza. Kunywa polepole na usikimbilie. Jaribu kubadilisha vinywaji vyako vya pombe na maji au kinywaji kisicho na pombe. Hii inakusaidia kukaa hydrate na kukuzuia kunywa sana. Kumbuka, pombe inaweza kupunguza sukari yako ya damu, kwa hivyo epuka kunywa kunywa.
Kidokezo: Ikiwa haukunywa sasa, hauitaji kuanza. Pombe haihitajiki kwa maisha yenye afya.
Kamwe usinywe kwenye tumbo tupu. Kula chakula cha usawa na carbs, protini, na mafuta yenye afya husaidia kuweka sukari yako ya damu kuwa thabiti. Ikiwa unataka vitafunio, fikia karanga, jibini, au viboreshaji vya nafaka nzima. Vyakula hivi hupunguza kasi jinsi pombe inavyopiga mfumo wako haraka. Kufunga chakula na kinywaji chako kunapunguza hatari ya kushuka kwa sukari ya damu ghafla. Kupanga milo yako na vinywaji pamoja ni hatua nzuri kwa udhibiti wa sukari ya damu.
Unahitaji kuangalia sukari yako ya damu kabla, wakati, na baada ya kunywa. Anza kwa kuangalia kabla ya sip yako ya kwanza. Weka mita yako ya sukari au ufuatilie karibu. Angalia tena wakati unakunywa na masaa machache baadaye. Weka jicho kwa nambari zako hadi masaa 24 baada. Daima hakikisha sukari yako ya damu iko salama kabla ya kwenda kulala. Ikiwa uko nje na marafiki, ajulishe mtu juu ya ugonjwa wako wa kisukari 2 na mpango wako wa usimamizi.
Chagua mchanganyiko usio na sukari kama soda ya kilabu, tonic ya lishe, au chai ya iced isiyo na maji kwa vinywaji vyako vya chini vya carb. Mchanganyiko huu hukusaidia kuzuia spikes za sukari ya damu. Sodas za kawaida na juisi za matunda zina sukari nyingi na zinaweza kufanya udhibiti wa sukari ya damu kuwa ngumu. Unaweza pia kujaribu mimea safi, vipande vya machungwa, au maji yenye kung'aa kwa twist ya kufurahisha. Chaguzi zisizo na sukari ni bora kwa afya yako.
| Aina ya mchanganyiko | mzuri kwa wagonjwa wa kisukari? | Kwanini? |
|---|---|---|
| Mchanganyiko wa sukari isiyo na sukari | Ndio | Hakuna carbs, hakuna sukari, huweka viwango vikali |
| Mchanganyiko wa kawaida | Hapana | Sukari nyingi, inaweza kupika sukari ya damu |
| Tamu za asili | Ndio | Sukari ya chini au hakuna, bora kwa Visa |
Pombe wakati mwingine inaweza kusababisha sukari ya chini ya damu, haswa ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Tazama ishara kama shakiness, jasho, machafuko, au kizunguzungu. Ikiwa unahisi yoyote ya haya, angalia sukari yako ya damu mara moja. Daima kubeba chanzo cha sukari haraka, kama vidonge vya sukari au pipi ngumu. Tumia '15-15 Rule ' : Kula gramu 15 za carbs zinazofanya haraka, kisha angalia sukari yako ya damu baada ya dakika 15. Waambie marafiki wako juu ya ugonjwa wako wa sukari ili waweze kusaidia ikiwa unahitaji. Ikiwa utaendelea kuwa na sukari ya chini ya damu baada ya kunywa, zungumza na daktari wako kuhusu mpango wako wa usimamizi.
Unapokuwa na ugonjwa wa sukari, vinywaji kadhaa vya pombe vinaweza kufanya udhibiti wa sukari ya damu kuwa ngumu zaidi. Unataka kukaa mbali na vinywaji ambavyo vina sukari nyingi zilizoongezwa au carbs kubwa. Wacha tuangalie ni vinywaji gani unapaswa kuruka ili kuweka sukari yako ya damu iwe thabiti.
Mvinyo tamu, kama bandari, sherry, na vin za dessert, pakia sukari nyingi zilizoongezwa. Vinywaji hivi ladha nzuri, lakini vinaweza kusababisha sukari yako ya damu haraka. Hata glasi ndogo inaweza kuwa na sukari zaidi kuliko unavyofikiria. Mvinyo kavu ni chaguo bora kwa sababu wameongeza sukari kidogo na carbs chache.
Kidokezo: Daima angalia lebo ya sukari iliyoongezwa kabla ya kumwaga glasi ya divai.
Bia ya kawaida ina wanga zaidi kuliko bia nyepesi. Hii inamaanisha inaweza kuinua sukari yako ya damu mara tu baada ya kunywa. Bia nyingi za kawaida zina gramu 13 za carbs kwa kutumikia, ambayo ni kubwa zaidi kuliko bia nyepesi. Ikiwa unataka bia, chagua chaguo nyepesi au la chini-carb badala yake.
| Aina ya bia | wanga (g kwa 355ml) | sukari (g kwa 355ml) |
|---|---|---|
| Bia ya kawaida | ~ 12.8 | 0 |
| Bia nyepesi | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Unaweza kuona kwamba bia ya kawaida ina carbs zaidi, ambayo inaweza kusababisha spikes ya sukari ya damu.
Visa vya sukari ni chaguo mbaya zaidi kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Vinywaji kama Piña Coladas, Daiquiris, na Teas za Long Island zina sukari nyingi zilizoongezwa kutoka kwa mchanganyiko na syrups. Vinywaji hivi vinaweza kutuma sukari yako ya damu kuongezeka. Hata jogoo mdogo anaweza kuwa na gramu zaidi ya 30 za sukari iliyoongezwa.
Visa na soda au juisi
Vinywaji waliohifadhiwa na syrups
Visa vilivyochanganywa kabla
Liqueurs, kama crème de menthe na Advocaat, wamejaa sukari iliyoongezwa. Vinywaji hivi ni vitamu na nene, ambayo inamaanisha wana sukari nyingi katika kila sip. Hata huduma ndogo inaweza kuinua sukari yako ya damu haraka. Ikiwa unataka kuzuia swings za sukari ya damu, ruka liqueurs na ushikamane na roho bila sukari iliyoongezwa.
| Aina ya kinywaji | inayohudumia saizi | ya takriban sukari (g) |
|---|---|---|
| Pina colada (jogoo) | 4.5 fl oz | ~ 31.5 g |
| Whisky sour (jogoo) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 g |
| Liqueurs (anuwai) | 1.5 fl oz | 10-20 g (inatofautiana) |
Kumbuka: Vinywaji na sukari iliyoongezwa inaweza kufanya usimamizi wa ugonjwa wa sukari kuwa ngumu zaidi. Chagua chaguzi kila wakati na sukari kidogo au hakuna iliyoongezwa.
Kuchagua vinywaji vya sukari ya chini husaidia kuweka sukari yako ya damu na kufurahiya maisha. Unapokunywa kwa kiasi, haswa na milo, unaweza kuona udhibiti bora wa sukari ya damu na uchochezi mdogo. Daima zungumza na daktari wako kabla ya kubadilisha tabia yako ya kunywa. Watu wengi wenye ugonjwa wa sukari hugundua kuwa pombe inaweza kufanya iwe vigumu kushikamana na mfumo wa afya.
Kumbuka:
Kunywa na milo kunapunguza hatari yako ya kubadilika kwa sukari ya damu.
Pombe inaweza kuathiri mwili wako hadi masaa 24.
Chaguzi salama na tabia nzuri hukuruhusu ufurahie kunywa kwa uwajibikaji.
Ndio, unaweza kunywa pombe ikiwa ugonjwa wako wa sukari unasimamiwa vizuri. Daima angalia na daktari wako kwanza. Chagua vinywaji vya sukari ya chini na uangalie sukari yako ya damu kwa karibu.
Nenda kwa mchanganyiko wa bure wa sukari kama soda ya kilabu, tonic ya lishe, au chai ya iced isiyosafishwa. Hizi huweka kinywaji chako kitamu bila kuinua sukari yako ya damu.
Kidokezo: Ongeza limau safi au chokaa kwa ladha ya ziada!
Pombe inaweza kupunguza sukari yako ya damu kwa masaa kadhaa baada ya kunywa. Labda hauwezi kugundua mara moja. Daima angalia sukari yako ya damu kabla ya kulala na uwe na vitafunio ikiwa inahitajika.
Ikiwa unahisi shaky, sweaty, au kuchanganyikiwa, angalia sukari yako ya damu mara moja. Kula au kunywa kitu na sukari ya kaimu haraka, kama vidonge vya sukari au juisi. Mwambie mtu unayemwamini.
Daima kubeba chanzo cha sukari haraka wakati unakunywa.
Wacha marafiki wajue juu ya ugonjwa wako wa sukari.
