קוקן: 0 מחבר: מאַפּע עדיטאָר אַרויסגעבן צייט: 2025-07-15 אָנהייב: פּלאַץ
אויב איר האָט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר קען ווונדער וואָס טרינקען זענען זיכער. עטלעכע אַלקאָהאָליקער טרינקען קענען כאַפּן דיין בלוט צוקער. דער בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס אין 2025 האט ביסל צוקער און קאַרבס. די טרינקט נאָך געשמאַק גוט. דאָ זענען די שפּיץ 10 נידעריק-צוקער אַלקאָהאָליקער טרינקען פֿאַר דייאַבעטיקס. די רשימה ניצט נייַ פאָרשונג און טרענדס:
| טרינקען טיפּ | בייַשפּיל בייַשפּיל | וואָס סערווינג גרייס | קאַרבס (ג) | צוקער (ג) |
|---|---|---|---|---|
| נידעריק-קאַרב ביר | מיללער ליטע | 12 פל אָז (360 מל) | 3.2 | N / a |
| קאָאָרס ליכט | 12 פל אָז (360 מל) | 5 | N / a | |
| קנאָסטשען | 12 פל אָז (360 מל) | 4.6 | N / a | |
| בוש ליכט | 12 פל אָז (360 מל) | 3.2 | N / a | |
| ווייַן | רויט ווייַן | 5 פל אָז (150 מל) | 3.8 | N / a |
| ווייַס ווייַן | 5 פל אָז (150 מל) | 3.8 | N / a | |
| שאַמפּאַניער (עקסטרע טרוקן) | 5 פל אָז (150 מל) | N / a | 1.8-2.5 | |
| דיסטילד שטימונג | דזשין, ראַם, מאַשקע, וויסקי | 1.5 פל אָז (45 מל) | 0 | 0 |
| נידעריק-קאַרב קאָקטייל | מאַרטיני | 4 פל אָז (120 מל) | 0.2 | N / a |
| מאַשקע סאָדע | בייַטעוודיק | 0 | 0 |
פּיקינג נידעריק-צוקער טרינקען איז וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. צוקערקרענק מאכט עס שווער פֿאַר דיין גוף צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער. געטרונקען עטלעכע אַלקאָהאָל אָפט קענען מאַכן ינסאַלאַן אַרבעט ווייניקער. דאָס קען מאַכן דיין בלוט צוקער גיין אַרויף. געטרונקען אויף אַ ליידיק מאָגן קענען מאַכן דיין בלוט צוקער קאַפּ אויך נידעריק. פילע מענטשן איצט קלייַבן טרינקען ווי ליכט ביר, טרוקן ווייַן אָדער שטימונג מיט צוקער-פריי מיקסערז. אויב איר ווילט אַ ביר פֿאַר דייאַבעטיקס, פּרובירן היויערפּאַק ביר. איר קענט נאָך הנאה טרינקען אויב איר מאַכן קלוג ברירות!
קלייַבן נידעריק-צוקער. טרינקען ווי ליכט ביר , טרוקן ווייַן און דיסטילד שטימונג צו האַלטן בלוט צוקער פעסט. טרינקען אַלקאָהאָל בלויז אַ ביסל און שטענדיק עסן עסן מיט אים צו האַלטן בלוט צוקער צו גיין צו הויך אָדער נידעריק. ניצן צוקער-פריי מיקסערז ווי קלוב סאָדע אָדער דיעטע שטאַרקעכץ צו מאַכן זיכער, נידעריק-קאַרב קאַקטיילז. קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער איידער, און נאָך טרינקט צו בלייַבן זיכער און באַמערקן קיין ענדערונגען פרי. דו זאלסט נישט טרינקען זיס וויינז, רעגולער ביר, שוגערי קאַקטיילז, אָדער ליקערז ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער און קאַרבס.
ווען איר האָט טיפּ 2 צוקערקרענק, אַלקאָהאָל קענען מאַכן בלוט צוקער קאָנטראָל טריקי. דיין לעבער יוזשאַוואַלי העלפּס צו האַלטן דיין בלוט צוקער פעסט. ווען איר טרינקען, דיין לעבער פאָוקיסיז אויף ברייקינג אַראָפּ די אַלקאָהאָל אַנשטאָט. דעם מיטל עס קען נישט באַפרייַען ווי פיל גלוקאָוס אין דיין בלוט. אויב איר נעמען ינסאַלאַן אָדער אנדערע צוקערקרענק מעדיצין, דיין בלוט צוקער קענען פאַלן אויך נידעריק. דאָס איז גערופֿן היפּאָגליסעמיאַ.
דאָ ס וואָס כאַפּאַנז אין דיין גוף ווען איר טרינקען אַלקאָהאָל:
כראָניש שווער טרינקט קענען מאַכן דיין גוף ווייניקער שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן און נידעריקער ווי פיל ינסאַלאַן דיין פּאַנקרעאַס מאכט.
אַלקאָהאָל קענען האַלטן דיין לעבער צו מאַכן און ריליסינג גלוקאָוס, וואָס קען פאַרשאַפן נידעריק בלוט צוקער.
טרינקט אַ פּלאַץ קענען אויך שאַטן דיין פּאַנקרעאַס און באַלאַגאַן מיט ינסאַלאַן סיגנאַלז.
עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז מעסיק טרינקט קען נידעריקער דיין ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק, אָבער שווער טרינקט טוט די פאַרקערט.
א קליניש לערנען געפֿונען אַז ווען מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק געטרונקען אַלקאָהאָל מיט צוקער, זייער בלוט צוקער דראַפּט מער ווי ווען זיי געטרונקען צוקער. דעם מיטל אַלקאָהאָל קענען מאַכן דיין בלוט צוקער מאַך אַרויף און אַראָפּ, ספּעציעל אויב איר מישן עס מיט זיס טרינקען אָדער טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן.
עצה: קאָנטראָלירן שטענדיק דיין בלוט צוקער איידער און נאָך טרינקט. וואַך פֿאַר וואונדער ווי שאַקינעסס, סוועטינג אָדער צעמישונג.
ניט אַלע טייפּס פון אַלקאָהאָל זענען די זעלבע פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. עטלעכע טרינקען, ווי זיס וויינז אָדער שוגערי קאַקטיילז, האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער און קאַרבס. די קענען מאַכן בלוט צוקער קאָנטראָל האַרדער. ווייַן און שטימונג יוזשאַוואַלי האָבן ווייניקערע קאַרבס. למשל, א פינף אונס גלאז פון ווייַן האט וועגן פיר גראַמז פון קאַרבס , בשעת זיס פאַרבייַסן וויינז קענען האָבן אַרויף צו 14 גראַמז.
פליסיק שוגערז פון אַלקאָהאָל באַקומען אַבזאָרבד שנעל. זיי טאָן ניט העלפן פאַרמייַדן נידעריק בלוט צוקער שפּעטער.
עסנוואַרג דיידזשעסץ סלאָוער און העלפּס באַשיצן איר פון פּלוצעמדיק טראפנס.
טשוזינג נידעריק-צוקער טרינקט העלפּס איר ויסמיידן שנעל ספּייקס און קראַשיז אין דיין בלוט צוקער.
| מיסקאַנסעפּשאַן | וואָס פאָרשונג זאגט |
|---|---|
| אַלקאָהאָל ז צוקערקראַז | עס טוט נישט פאַרשאַפן צוקערקרענק, אָבער שווער טרינקט ינקריסאַז ריזיקירן. מעסיק טרינקט קען העלפֿן עטלעכע מענטשן. |
| אַלקאָהאָל איז ומשעדלעך פֿאַר צוקערקרענק | עס קענען מאַכן בלוט צוקער אַנפּרידיקטאַבאַל און כאַפּן אנדערע געזונט ריסקס. |
| מענטשן מיט צוקערקרענק מוזן ויסמיידן אַלקאָהאָל | איר קענען טרינקען אין מאַדעריישאַן אויב דיין צוקערקרענק איז געזונט געראטן. |
פּיקינג נידעריק-צוקער אָפּציעס איז אַ קלוג טייל פון דיין צוקערקרענק פאַרוואַלטונג פּלאַן. איר קענען הנאה אַ טרינקען, אָבער איר דאַרפֿן צו וויסן ווי פאַרשידענע טייפּס פון אַלקאָהאָל ווירקן דיין גוף.
טשוזינג די בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס קענען פילן טריקי, אָבער איר האָט שעפע פון זיכער און געשמאַק ברירות. לאָמיר ברעכן אַראָפּ די סייפאַסט אָפּציעס פֿאַר דייאַבעטיקס, אַזוי איר קענען הנאה אַ טרינקען אָן זאָרג וועגן דיין בלוט צוקער.
ליכט בירז זענען אַ קלוג קלייַבן אויב איר ווילט אַ רעפרעשינג טרינקען מיט ווייניקערע קאַרבס. מערסט נידעריק קאַרב בירז האָבן ווייניקער ווי 5 גראַמז קאַרבס פּער געדינט. דאָ זענען עטלעכע שפּיץ פּיקס:
2.6 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 עאָוז. זייער פאָלקס פֿאַר זייַן קרוכלע טעם און נידעריק פּראַל אויף בלוט צוקער.
1.4 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 11 אַזז. איינער פון די לאָואַסט-קאַרב בירז איר קענען געפֿינען.
3.2 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 oz. גרינג צו געפֿינען און אַ באַליבסטע צווישן פילע.
5 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 oz. נאָך אַ גוט ברירה אויב איר ווילט אַ קלאַסיש ביר טאַם.
3.5 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 oz. קרוכלע און ליכט, גרויס פֿאַר געזעלשאַפטלעך געשעענישן.
הינטער-נידעריק קאַרב, געמאכט פֿאַר דייאַבעטיקס. דאָס איז איינער פון די בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס אויב איר ווילט אַ ביר געמאכט נאָר פֿאַר איר.
ליכט בירז העלפּס איר צו געניסן אַ קאַלט טרינקען אָן ספּיקינג דיין בלוט צוקער.
טרוקן וויינז זענען אן אנדער בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס. זיי האָבן נידעריק צוקער און קאַרבס, און עטלעכע אפילו העלפֿן דיין האַרץ.
3.8G קאַרבס, 0.6 ג צוקער פּער 5 oz. פול-באַדיד און רייַך.
3.4 ג קאַרבס, 0.6 ג צוקער פּער 5 oz. גלאַט און גרינג צו טרינקען.
3.7 ג קאַרבס, 0.9 ג צוקער פּער 5 oz. ווייך און פרוטי.
3.2 ג קאַרבס, 1.4 ג צוקער פּער 5 oz. קרוכלע און רעפרעשינג.
טרוקן וויינז זענען אַ גרויס צוקער-פריי אָפּציע פֿאַר אַ רילאַקסינג אָוונט.
דיסטילד שטימונג ווי מאַשקע, דזשין, טעקווילאַ, ראַם און שנאַפּס האָבן נול קאַרבס און צוקער. איר נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט מיקסערז.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אַז וואָדקאַ + סאָדע. מאַשקע סאָדע איז איינער פון די בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס און אַ קלאַסיש נידעריק-צוקער אַלקאָהאָליקער טרינקען רעצעפּט.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אָז דזשין + דיעטע שטאַרקעכץ. אַ צוקער-Free קאָקטייל וואָס איז גרינג צו מאַכן.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אַז. סיפּ עס סלאָולי פֿאַר דער בעסטער דערפאַרונג.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אַז ראַם + דיעטע קאָלאַ. א שפּאַס, צוקער-Free קאָקטייל פֿאַר פּאַרטיעס.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אַז. הנאה די רויכיק טאַם אָן צוקער וועריז.
שטענדיק קלייַבן צוקער-פריי מיקסערז צו האַלטן דיין טרינקען זיכער פֿאַר צוקערקרענק.
שווער סעלזער איז אַ נייַע באַליבט פֿאַר פילע. עס איז באַבאַלי, ליכט און נידעריק אין קאַרבס.
2G קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 אַזז. רעפרעשינג און קומט אין פילע פלייווערז.
2G קאַרבס, 1 ג צוקער פּער 12 oz. אן אנדער געשמאַק שווער סעלייַזער אָפּציע.
שווער סעלטאַלסער איז איינער פון די בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס ווילן עפּעס פיזזי און שפּאַס.
איר קענען אויך געניסן די צוויי קאַרב קאָקטיילז און צוקער-פּאָטער קאַקטיילז אין שטוב.
וועגן 2G קאַרבס פּער 8 אַזז. ניצן אַ צוקער פאַרטרעטער פֿאַר אַ מינטי, צוקער-פריי אָפּציע.
וועגן 2G קאַרבס פּער 8 אַזז. געמאכט מיט פריש לייַם זאַפט און אַ צוקער פאַרטרעטער.
פּרוּווט די נידעריק-צוקער אַלקאָהאָליקער טרינקען רעסאַפּיז פֿאַר אַ געשמאַק מייַכל אָן די צוקער נאָגל.
ווען איר האָט טיפּ 2 צוקערקרענק, מאַדעריישאַן איז שליסל מיט אַלקאָהאָליקער טרינקען. געזונט גרופּעס ווי די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן פֿאָרשלאָגן אַז אויב איר קלייַבן צו טרינקען, האַלטן עס ליכט-וועגן איין גלאז ווייַן פּער טאָג. עטלעכע עקספּערץ אפילו זאָגן אַז עס איז קיין זיכער אַלקאָהאָל אַלקאָהאָל, אַזוי שטענדיק הערן צו דיין דאָקטער. שטעלן אַ פערזענלעכע שיעור איידער איר אָנהייב. טרינקען סלאָולי און קיינמאָל קאַמיש. פּרוּווט צו בייַטנ לויט דער ריי דיין אַלקאָהאָליקער טרינקען מיט וואַסער אָדער אַ ניט-אַלקאָהאָליקער טרינקען. דאָס העלפּס איר בלייבן כיידרייטאַד און האלט איר צו טרינקען צו פיל. געדענקט, אַלקאָהאָל קענען נידעריקער דיין בלוט צוקער, אַזוי ויסמייַדן הולינג טרינקט.
עצה: אויב איר טאָן ניט טרינקען איצט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָנהייבן. אַלקאָהאָל איז נישט פארלאנגט פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל.
קיינמאָל טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן. עסן אַ באַלאַנסט מאָלצייַט מיט קאַרבס, פּראָטעין און געזונט פאַץ העלפּס צו האַלטן דיין בלוט צוקער פעסט. אויב איר ווילט אַ פֿאַרבייַסן, דערגרייכן ניסלעך, קעז, אָדער גאַנץ-קערל קראַקערז. די פודז פּאַמעלעך ווי שנעל אַלקאָהאָל היץ דיין סיסטעם. פּערינג עסנוואַרג מיט דיין טרינקען לאָווערס די ריזיקירן פון פּלוצעמדיק בלוט צוקער טראפנס. פּלאַנירונג דיין מילז און טרינקען צוזאַמען איז אַ קלוג מאַך פֿאַר בלוט צוקער קאָנטראָל.
איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער פריער, בעשאַס און נאָך טרינקט. אָנהייב דורך קאָנטראָלירונג איידער דיין ערשטער זופּן. האַלטן דיין גלוקאָוס מעטער אָדער מאָניטאָר נאָענט דורך. קוק ווידער ווען איר טרינקען און עטלעכע שעה שפּעטער. האַלטן אַן אויג אויף דיין נומערן פֿאַר אַרויף צו 24 שעה נאָך. שטענדיק מאַכן זיכער אַז דיין בלוט צוקער איז זיכער איידער איר שלאָפן. אויב איר זענט מיט פרענדז, לאָזן עמעצער וויסן וועגן דיין טיפּ 2 צוקערקרענק און דיין פאַרוואַלטונג פּלאַן.
קלייַבן צוקער-פריי מיקסערז ווי קלוב סאָדע, דיעטע שטאַרקעכץ אָדער ונסוועעטענעד ייסט טיי פֿאַר דיין נידעריק קאַרב קאַקטיילז. די מיקסערז העלפֿן איר ויסמיידן בלוט צוקער ספּייקס. רעגולער סאָדעס און פרוכט דזשוסאַז האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער און קענען מאַכן בלוט צוקער קאָנטראָל האַרדער. איר קענט אויך פּרובירן פריש הערבס, סיטרוס סלייסיז, אָדער פלייווערד גאַזירטע וואַסער פֿאַר אַ שפּאַס טוויסט. צוקער-פֿרייַ אָפּציעס זענען בעסטער פֿאַר דיין געזונט.
| מיקסער ביטע | גוט פֿאַר דייאַבעטיקס? | פארוואס? |
|---|---|---|
| צוקער-פריי מיקסערז | יאָ | קיין קאַרבס, קיין צוקער, האלט לעוועלס פעסט |
| רעגולער מיקסערז | קיין | הויך צוקער, קענען נאָגל בלוט צוקער |
| נאַטירלעך סוויטאַנערז | יאָ | נידעריק אָדער קיין צוקער, בעסער פֿאַר קאַקטיילז |
אַלקאָהאָל קענען מאל גרונט נידעריק צוקער, ספּעציעל אויב איר האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק. וואַך פֿאַר וואונדער ווי שאַקינעסס, סוועטינג, צעמישונג, אָדער קאָפּשווינדל. אויב איר פילן קיין פון די, קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער גלייך. שטענדיק פירן אַ שנעל צוקער מקור, ווי גלוקאָוס טאַבלעץ אָדער שווער זיסוואַרג. ניצן די '15-15 הערשן ' : עסן 15 גראַמז פון שנעל-אַקטינג קאַרבס, און קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער נאָך 15 מינוט. זאָגן דיין פרענדז וועגן דיין צוקערקרענק אַזוי זיי קענען העלפֿן אויב איר דאַרפֿן עס. אויב איר האַלטן נידעריק בלוט צוקער נאָך טרינקט, און רעדן צו דיין דאָקטער וועגן דיין פאַרוואַלטונג פּלאַן.
ווען איר האָט צוקערקרענק, עטלעכע אַלקאָהאָליקער טרינקען קענען מאַכן בלוט צוקער קאָנטראָל פיל האַרדער. איר ווילט צו בלייבן אַוועק פון טרינקען וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון צוגעגעבן צוקער אָדער הויך קאַרבס. זאל ס קוק וואָס טרינקט איר זאָל האָפּקען צו האַלטן דיין בלוט צוקער פעסט.
זיס וויינז, ווי פּאָרט, שערי, און פאַרבייַסן וויינז, פּאַק אַ פּלאַץ פון צוגעגעבן צוקער. די טרינקט געשמאַק גרויס, אָבער זיי קענען פאַרשאַפן דיין בלוט צוקער צו ספּיד געשווינד. אפילו אַ קליין גלאז קענען האָבן מער צוקער ווי איר טראַכטן. טרוקן וויינז זענען אַ בעסער ברירה ווייַל זיי האָבן ווייניקער צוגעגעבן צוקער און ווייניקערע קאַרבס.
עצה: שטענדיק קאָנטראָלירן די פירמע פֿאַר אַ צוקער, איידער איר גיסן אַ גלאז פון ווייַן.
רעגולער ביר האט מער קאַרבאָוכיידרייץ ווי ליכט ביר. דעם מיטל עס קענען כאַפּן דיין בלוט צוקער באַלד נאָך איר טרינקען עס. פילע רעגולער בירז האָבן וועגן 13 גראַמז פון קאַרבס פּער געדינט, וואָס איז פיל העכער ווי ליכט בירז. אויב איר ווילט אַ ביר, קלייַבן אַ ליכט אָדער נידעריק-קאַרב אָפּציע אַנשטאָט.
| ביר טיפּ | קאַרבאָוכיידרייץ (ג פּער 355 מל) | צוקער (ג פּער 355 מל) |
|---|---|---|
| רעגולער ביר | ~ 12.8 | 0 |
| ליכט ביר | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
איר קענען זען אַז רעגולער ביר האט מער קאַרבס, וואָס קענען פירן צו בלוט צוקער ספּייקס.
שוגערי קאַקטיילז זענען עטלעכע פון די ערגסט ברירות פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. טרינקען ווי Piña Coladas, דייווייוועריס, און לאַנג אינזל ייסט טיז האָבן גורל פון צוקער פון מיקסערז און סעראַפּס. די טרינקען קענען שיקן דיין בלוט צוקער סאַפינג. אפילו אַ קליין קאָקטייל קענען האָבן מער ווי 30 גראַמז פון צוגעגעבן צוקער.
קאַקטיילז מיט סאָדע אָדער זאַפט
פאַרפרוירן טרינקען מיט סעראַפּס
פאַר-געמישט קאַקטיילז
ליקערז, ווי קרעם דענטהע און אַדוואַקאַאַט, זענען לאָודיד מיט צוגעגעבן צוקער. די טרינקען זענען זיס און דיק, וואָס מיטל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער אין יעדער זופּן. אפילו אַ קליין סערווינג קענען כאַפּן דיין בלוט צוקער געשווינד. אויב איר ווילן צו ויסמיידן בלוט צוקער סווינגס, האָפּקען ליקערז און שטעקן צו שטימונג אָן צוקער.
| געטראַנק טיפּ | סערווינג גרייס | דערנענטערנ צוקער אינהאַלט (ג) |
|---|---|---|
| Pina Colada (קאָקטייל) | 4.5 פל אָז | ~ 31.5 ג |
| שנאַפּס זויער (קאָקטייל) | 3.5 פל אָז | ~ 13.5 ג |
| ליקערז (פאַרשידן) | 1.5 פל אָז | 10-20 ג (וועריז) |
געדענקט: טרינקען מיט אַ פּראָבע צוקער, קען מאַכן צוקערקרענק פאַרוואַלטונג פיל האַרדער. שטענדיק קלייַבן אָפּציעס מיט קליין אָדער קיין צוקער.
טשוזינג נידעריק-צוקער אַלקאָהאָליקער טרינקען העלפּס איר האַלטן דיין בלוט צוקער פעסט און הנאה לעבן. אויב איר טרינקען אין מאַדעריישאַן, ספּעציעל מיט מילז, איר קען זען בעסער לאַנג-טערמין בלוט צוקער קאָנטראָל און ווייניקער אָנצינדונג. שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער איידער טשאַנגינג דיין טרינקט געוווינהייטן. פילע מענטשן מיט צוקערקרענק געפֿינען אַז אַלקאָהאָל קענען מאַכן עס האַרדער צו האַלטן געזונט רוטינז.
געדענקט:
געטרונקען מיט מילז לאָווערס לאָודינג דיין ריזיקירן פון בלוט צוקער סווינגס.
אַלקאָהאָל קען ווירקן דיין גוף פֿאַר אַרויף צו 24 שעה.
זיכער ברירות און גוט געוווינהייטן לאָזן איר הנאה אַ טרינקען ריספּאַנסאַבלי.
יאָ, איר קענען טרינקען אַלקאָהאָל אויב דיין צוקערקרענק איז געזונט געראטן. קאָנטראָלירן שטענדיק מיט דיין דאָקטער. קלייַבן נידעריק-צוקער, טרינקען און היטן דיין בלוט צוקער ענג.
גיין פֿאַר צוקער-פריי מיקסערז ווי קלוב סאָדע, דיעטע שטאַרקעכץ אָדער ונסוועעטענעד ייסט טיי. די האַלטן דיין טרינקען געשמאַק אָן רייזינג דיין בלוט צוקער.
עצה: לייג פריש לימענע אָדער לייַם פֿאַר עקסטרע טאַם!
אַלקאָהאָל קענען נידעריקער דיין בלוט צוקער פֿאַר שעה נאָך טרינקען. איר קען נישט באַמערקן גלייך. קאָנטראָלירן שטענדיק דיין בלוט צוקער איידער בעט און האָבן אַ פֿאַרבייַסן אויב איר דאַרפֿן.
אויב איר פילן שאַקי, שווייס, אָדער צעמישט, קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער גלייך. עסן אָדער טרינקען עפּעס מיט שנעל-אַקטינג צוקער, ווי גלוקאָוס טאַבלעץ אָדער זאַפט. זאָגן עמעצער איר צוטרוי.
שטענדיק טראָגן אַ שנעל צוקער מקור ווען איר טרינקען.
לאָזן פרענדז וויסן וועגן דיין צוקערקרענק.
