קוקן: 0 מחבר: מאַפּע עדיטאָר אַרויסגעבן צייט: 15-07-2025 אָריגין: פּלאַץ
אויב איר האָט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר קען פרעגן וואָס טרינקען זענען זיכער. עטלעכע אַלקאָהאָליקער טרינקען קענען פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער. דער בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס אין 2025 האט קליין צוקער און קאַרבס. די טרינקען נאָך געשמאַק גוט. דאָ זענען די שפּיץ 10 נידעריק-צוקער אַלקאָהאָליקער טרינקען פֿאַר דייאַבעטיקס. די רשימה ניצט נייַע פאָרשונג און טרענדס:
| טרינקען טיפּ | ביישפּיל | סערווינג גרייס | קאַרבס (ג) | צוקער (ג) |
|---|---|---|---|---|
| נידעריק-קאַרב ביר | מיללער לייט | 12 פל אַז (360 מל) | 3.2 | N/A |
| קאָאָרס ליכט | 12 פל אַז (360 מל) | 5 | N/A | |
| באַד ליכט | 12 פל אַז (360 מל) | 4.6 | N/A | |
| בוש ליכט | 12 פל אַז (360 מל) | 3.2 | N/A | |
| וויין | רויט ווייַן | 5 פל אַז (150 מל) | 3.8 | N/A |
| ווייסע וויין | 5 פל אַז (150 מל) | 3.8 | N/A | |
| שאַמפּיין (עקסטראַ טרוקן) | 5 פל אַז (150 מל) | N/A | 1.8-2.5 | |
| דיסטילד גייסטער | דזשין, ראַם, וואָדקאַ, וויסקי | 1.5 פל אַז (45 מל) | 0 | 0 |
| נידעריק-קאַרב קאָקטייל | מאַרטיני | 4 פל אַז (120 מל) | 0.2 | N/A |
| וואָדקאַ סאָדע | וואַריאַבלע | 0 | 0 |
פּיקינג נידעריק-צוקער טרינקען איז וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. צוקערקרענק מאכט עס שווער פֿאַר דיין גוף צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער. טרינקען עטלעכע אַלקאָהאָל אָפט קענען מאַכן ינסאַלאַן אַרבעט ווייניקער געזונט. דאָס קען פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער. געטרונקען אויף אַ ליידיק מאָגן קענען מאַכן דיין בלוט צוקער פאַלן צו נידעריק. פילע מענטשן איצט קלייַבן טרינקען ווי ליכט ביר, טרוקן ווייַן אָדער שטימונג מיט צוקער-פֿרייַ מיקסערז. אויב איר ווילט אַ ביר געמאכט פֿאַר דייאַבעטיקס, פּרובירן HIUIERPACK ביר. איר קענט נאָך הנאה טרינקען אויב איר מאַכן קלוג ברירות!
קלייַבן נידעריק-צוקער טרינקען ווי ליכט ביר , טרוקן ווייַן און דיסטילד שטימונג צו העלפן האַלטן בלוט צוקער פעסט. טרינקען אַלקאָהאָל בלויז אַ ביסל און שטענדיק עסן עסנוואַרג מיט אים צו האַלטן בלוט צוקער פון גיין צו הויך אָדער צו נידעריק. ניצן צוקער-פֿרייַ מיקסערז ווי קלוב סאָדע אָדער דיעטע שטאַרקעכץ צו מאַכן זיכער, נידעריק-קאַרב קאַקטיילז. קוק דיין בלוט צוקער איידער, בשעת, און נאָך טרינקט צו בלייַבן זיכער און באַמערקן קיין ענדערונגען פרי. דו זאלסט נישט טרינקען זיס וויינז, רעגולער ביר, שוגערי קאַקטיילז אָדער ליקערז ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער און קאַרבס.
ווען איר האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק, אַלקאָהאָל קענען מאַכן בלוט צוקער קאָנטראָל טריקי. דיין לעבער יוזשאַוואַלי העלפט האַלטן דיין בלוט צוקער פעסט. ווען איר טרינקען, דיין לעבער פאָוקיסיז אויף ברייקינג אַראָפּ די אַלקאָהאָל אַנשטאָט. דעם מיטל אַז עס קען נישט באַפרייַען ווי פיל גלוקאָוס אין דיין בלוט. אויב איר נעמען ינסאַלאַן אָדער אנדערע צוקערקרענק מעדיצין, דיין בלוט צוקער קען פאַלן צו נידעריק. דאָס איז גערופן היפּאָגליסעמיאַ.
דאָ ס וואָס כאַפּאַנז אין דיין גוף ווען איר טרינקען אַלקאָהאָל:
כראָניש שווער טרינקט קענען מאַכן דיין גוף ווייניקער שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן און נידעריקער ווי פיל ינסאַלאַן דיין פּאַנקרעאַס מאכט.
אַלקאָהאָל קענען האַלטן דיין לעבער פון פּראָדוצירן און ריליסינג גלוקאָוס, וואָס קען פאַרשאַפן נידעריק בלוט צוקער.
געטרונקען אַ פּלאַץ קענען אויך שאַטן דיין פּאַנקרעאַס און באַלאַגאַן מיט ינסאַלאַן סיגנאַלז.
עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז מעסיק טרינקט קען נידעריקער דיין ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק, אָבער שווער טרינקט טוט די פאַרקערט.
א קליניש לערנען געפונען אַז ווען מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק געטרונקען אַלקאָהאָל מיט צוקער, זייער בלוט צוקער געפאלן מער ווי ווען זיי געטרונקען צוקער אַליין. דעם מיטל אַלקאָהאָל קענען מאַכן דיין בלוט צוקער סווינג אַרויף און אַראָפּ, ספּעציעל אויב איר מישן עס מיט זיס טרינקען אָדער טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן.
עצה: שטענדיק קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער איידער און נאָך טרינקט. וואַך פֿאַר וואונדער ווי שאַקינעסס, סוועטינג אָדער צעמישונג.
ניט אַלע טייפּס פון אַלקאָהאָל זענען די זעלבע פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. עטלעכע טרינקען, ווי זיס וויינז אָדער שוגערי קאַקטיילז, האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער און קאַרבס. די קענען מאַכן בלוט צוקער קאָנטראָל האַרדער. ווייַן און שטימונג יוזשאַוואַלי האָבן ווייניקערע קאַרבס. למשל, אַ פינף-אונס גלאז פון ווייַן האט וועגן פיר גראַמז פון קאַרבס , בשעת זיס פאַרבייַסן וויינז קענען האָבן אַרויף צו 14 גראַמז.
פליסיק שוגערז פון אַלקאָהאָל באַקומען אַבזאָרבד געשווינד. זיי טאָן ניט העלפן פאַרמייַדן נידעריק בלוט צוקער שפּעטער.
עסנוואַרג דיידזשעסטיד סלאָוער און העלפט באַשיצן איר פון פּלוצעמדיק טראפנס.
טשאָאָסינג נידעריק-צוקער טרינקען העלפּס איר ויסמיידן שנעל ספּייקס און קראַשיז אין דיין בלוט צוקער.
| מיסקאַנסעפּשאַן | וואָס פאָרשונג זאגט |
|---|---|
| אַלקאָהאָל ז צוקערקרענק | עס טוט נישט גרונט צוקערקרענק, אָבער שווער טרינקט ינקריסאַז די ריזיקירן. מעסיק טרינקט קען העלפן עטלעכע מענטשן. |
| אַלקאָהאָל איז ומשעדלעך פֿאַר צוקערקרענק | עס קענען מאַכן בלוט צוקער אַנפּרידיקטאַבאַל און כאַפּן אנדערע געזונט ריסקס. |
| מענטשן מיט צוקערקרענק מוזן ויסמיידן אַלקאָהאָל | איר קענען טרינקען אין מאַדעריישאַן אויב דיין צוקערקרענק איז געזונט געראטן. |
קלייַבן נידעריק-צוקער אָפּציעס איז אַ קלוג טייל פון דיין צוקערקרענק פאַרוואַלטונג פּלאַן. איר קענען הנאה אַ טרינקען, אָבער איר דאַרפֿן צו וויסן ווי פאַרשידענע טייפּס פון אַלקאָהאָל ווירקן דיין גוף.
טשאָאָסינג דער בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס קענען פילן טריקי, אָבער איר האָבן אַ פּלאַץ פון זיכער און געשמאַק ברירות. לאָמיר צעטיילן די סייפאַסט אָפּציעס פֿאַר דייאַבעטיקס, אַזוי איר קענען הנאה אַ טרינקען אָן זאָרג וועגן דיין בלוט צוקער.
ליכט בירז זענען אַ קלוג ברירה אויב איר ווילן אַ רעפרעשינג טרינקען מיט ווייניקערע קאַרבס. רובֿ נידעריק קאַרב בירז האָבן ווייניקער ווי 5 גראַמז פון קאַרבס פּער סערווינג. דאָ זענען עטלעכע הויפּט אָפּציעס:
2.6 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 אַז. זייער פאָלקס פֿאַר זייַן קרוכלע געשמאַק און נידעריק פּראַל אויף בלוט צוקער.
1.4 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 11 אַז. איינער פון די לאָואַסט-קאַרב בירז איר קענען געפֿינען.
3.2 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 אַז. גרינג צו געפֿינען און אַ באַליבט צווישן פילע.
5 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 אַז. נאָך אַ גוט ברירה אויב איר ווילן אַ קלאַסיש ביר טאַם.
3.5 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 אַז. קרוכלע און ליכט, גרויס פֿאַר געזעלשאַפטלעך געשעענישן.
הינטער נידעריק קאַרב, געמאכט פֿאַר דייאַבעטיקס. דאָס איז איינער פון די בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס אויב איר ווילן אַ ביר געמאכט נאָר פֿאַר איר.
ליכט בירז העלפן איר הנאה אַ קאַלט טרינקען אָן ספּייקינג דיין בלוט צוקער.
טרוקן וויינז זענען אן אנדער בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס. זיי האָבן נידעריק צוקער און קאַרבס, און עטלעכע אפילו העלפן דיין האַרץ.
3.8 ג קאַרבס, 0.6 ג צוקער פּער 5 אַז. פולשטענדיק און רייך.
3.4 ג קאַרבס, 0.6 ג צוקער פּער 5 אַז. גלאַט און גרינג צו טרינקען.
3.7 ג קאַרבס, 0.9 ג צוקער פּער 5 אַז. ווייך און פרוטי.
3.2 ג קאַרבס, 1.4 ג צוקער פּער 5 אַז. קריספּי און רעפרעשינג.
טרוקן וויינז זענען אַ גרויס צוקער-פֿרייַ אָפּציע פֿאַר אַ רילאַקסינג אָוונט.
דיסטילד שטימונג ווי מאַשקע, דזשין, טעקווילאַ, ראַם און שנאַפּס האָבן נול קאַרבס און צוקער. איר נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט מיקסערז.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אַז מאַשקע + סאָדע. וואָדקאַ סאָדע איז איינער פון די בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס און אַ קלאַסיש נידעריק-צוקער אַלקאָהאָליקער טרינקען רעצעפּט.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אַז דזשין + דיעטע שטאַרקעכץ. א צוקער-פֿרייַ קאָקטייל וואָס איז גרינג צו מאַכן.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אַז. זופּן עס סלאָולי פֿאַר דער בעסטער דערפאַרונג.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אַז ראַם + דיעטע קאָלאַ. א שפּאַס, צוקער-פֿרייַ קאָקטייל פֿאַר פּאַרטיעס.
0 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 1.5 אַז. הנאה דעם רויכיק טאַם אָן צוקער וועריז.
שטענדיק קלייַבן צוקער-פֿרייַ מיקסערז צו האַלטן דיין טרינקען זיכער פֿאַר צוקערקרענק.
שווער סעלצער איז אַ נייַע באַליבט פֿאַר פילע. עס איז באַבי, ליכט און נידעריק אין קאַרבס.
2 ג קאַרבס, 0 ג צוקער פּער 12 אַז. רעפרעשינג און קומט אין פילע פלייווערז.
2 ג קאַרבס, 1 ג צוקער פּער 12 אַז. אן אנדער געשמאַק שווער סעלטער אָפּציע.
שווער סעלטזער איז איינער פון די בעסטער אַלקאָהאָל פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס ווילן עפּעס פיזיז און שפּאַס.
איר קענען אויך הנאה נידעריק קאַרב קאַקטיילז און צוקער-פֿרייַ קאַקטיילז אין שטוב.
וועגן 2 ג קאַרבס פּער 8 אַז. ניצן אַ צוקער פאַרטרעטער פֿאַר אַ מינטי, צוקער-פֿרייַ אָפּציע.
וועגן 2 ג קאַרבס פּער 8 אַז. געמאכט מיט פריש לייַם זאַפט און אַ צוקער פאַרטרעטער.
פּרוּווט די נידעריק-צוקער אַלקאָהאָליקער טרינקען רעסאַפּיז פֿאַר אַ געשמאַק מייַכל אָן די צוקער ספּייק.
ווען איר האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק, מאַדעריישאַן איז שליסל מיט אַלקאָהאָליקער טרינקען. געזונט גרופּעס ווי די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן פֿאָרשלאָגן אַז אויב איר קלייַבן צו טרינקען, האַלטן עס ליכט - וועגן איין גלאז פון ווייַן פּער טאָג. עטלעכע עקספּערץ אפילו זאָגן אַז עס איז קיין זיכער מדרגה פון אַלקאָהאָל, אַזוי שטענדיק הערן צו דיין דאָקטער. שטעלן אַ פערזענלעכע שיעור איידער איר אָנהייבן. טרינקען סלאָולי און קיינמאָל קאַמיש. פּרוּווט צו בייַטנ לויט דער ריי דיין אַלקאָהאָליקער טרינקען מיט וואַסער אָדער אַ ניט-אַלקאָהאָליקער טרינקען. דעם העלפּס איר בלייַבן כיידרייטאַד און האלט איר פון טרינקט צו פיל. געדענקט, אַלקאָהאָל קענען נידעריקער דיין בלוט צוקער, אַזוי ויסמיידן בינגע טרינקט.
עצה: אויב איר טאָן ניט טרינקען איצט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָנהייבן. אַלקאָהאָל איז נישט פארלאנגט פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל.
קיינמאָל טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן. עסן אַ באַלאַנסט מאָלצייַט מיט קאַרבס, פּראָטעין און געזונט פאַץ העלפט האַלטן דיין בלוט צוקער פעסט. אויב איר ווילן אַ פֿאַרבייַסן, דערגרייכן פֿאַר ניסלעך, קעז אָדער גאַנץ קערל קראַקערז. די פודז פּאַמעלעך אַראָפּ ווי שנעל אַלקאָהאָל היץ דיין סיסטעם. פּערינג עסנוואַרג מיט דיין טרינקען לאָווערס די ריזיקירן פון פּלוצעמדיק בלוט צוקער טראפנס. פּלאַנירונג דיין מילז און טרינקען צוזאַמען איז אַ קלוג מאַך פֿאַר בלוט צוקער קאָנטראָל.
איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער איידער, בעשאַס און נאָך טרינקט. אָנהייב דורך קאָנטראָלירונג איידער דיין ערשטער זופּן. האַלטן דיין גלוקאָוס מעטער אָדער מאָניטאָר נאָענט דורך. קוק ווידער בשעת איר טרינקען און אַ ביסל שעה שפּעטער. האַלטן אַן אויג אויף דיין נומערן פֿאַר אַרויף צו 24 שעה נאָך. שטענדיק מאַכן זיכער דיין בלוט צוקער איז זיכער איידער איר גיין צו שלאָפן. אויב איר זענט מיט פרענדז, לאָזן עמעצער וויסן וועגן דיין טיפּ 2 צוקערקרענק און דיין פאַרוואַלטונג פּלאַן.
קלייַבן צוקער-פֿרייַ מיקסערז ווי קלוב סאָדע, דיעטע שטאַרקעכץ אָדער ונסוועעטענעד ייסט טיי פֿאַר דיין נידעריק קאַרב קאַקטיילז. די מיקסערז העלפן איר ויסמיידן בלוט צוקער ספּייקס. רעגולער סאָדאַס און פרוכט דזשוסאַז האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער און קענען מאַכן בלוט צוקער קאָנטראָל האַרדער. איר קענען אויך פּרובירן פריש הערבס, סיטרוס סלייסיז אָדער פלייווערד גאַזירטע וואַסער פֿאַר אַ שפּאַס טוויסט. צוקער-פֿרייַ אָפּציעס זענען בעסטער פֿאַר דיין געזונט.
| מיקסער טיפּ | גוט פֿאַר דייאַבעטיקס? | פארוואס? |
|---|---|---|
| צוקער-פֿרייַ מיקסערז | יא | קיין קאַרבס, קיין צוקער, האלט לעוועלס פעסט |
| רעגולער מיקסערז | ניין | הויך צוקער, קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער |
| נאַטירלעך סוויטאַנערז | יא | נידעריק אָדער קיין צוקער, בעסער פֿאַר קאַקטיילז |
אַלקאָהאָל קען מאל גרונט נידעריק בלוט צוקער, ספּעציעל אויב איר האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק. וואַך פֿאַר וואונדער ווי שאַקינעסס, סוועטינג, צעמישונג אָדער קאָפּשווינדל. אויב איר פילן קיין פון די, קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער גלייך. שטענדיק פירן אַ שנעל צוקער מקור, ווי גלוקאָוס טאַבלעץ אָדער שווער זיסוואַרג. ניצן די '15-15 הערשן' : עסן 15 גראַמז פון שנעל-אַקטינג קאַרבס, און קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער נאָך 15 מינוט. דערציילן דיין פרענדז וועגן דיין צוקערקרענק אַזוי זיי קענען העלפן אויב איר דאַרפֿן עס. אויב איר האַלטן נידעריק בלוט צוקער נאָך טרינקט, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן דיין פאַרוואַלטונג פּלאַן.
ווען איר האָבן צוקערקרענק, עטלעכע אַלקאָהאָליקער טרינקען קענען מאַכן בלוט צוקער קאָנטראָל פיל האַרדער. איר ווילן צו בלייַבן אַוועק פון טרינקען וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון צוגעלייגט צוקער אָדער הויך קאַרבס. זאל ס קוק אין וואָס טרינקען איר זאָל האָפּקען צו האַלטן דיין בלוט צוקער פעסט.
זיס וויינז, ווי פּאָרט, שערי, און פאַרבייַסן וויינז, פּאַקן אַ פּלאַץ פון צוגעגעבן צוקער. די טרינקען געשמאַק גרויס, אָבער זיי קענען אָנמאַכן דיין בלוט צוקער צו ספּייק געשווינד. אפילו אַ קליין גלאז קענען האָבן מער צוקער ווי איר טראַכטן. טרוקן וויינז זענען אַ בעסער ברירה ווייַל זיי האָבן ווייניקער צוגעלייגט צוקער און ווייניקערע קאַרבס.
עצה: שטענדיק טשעק די פירמע פֿאַר צוגעלייגט צוקער איידער איר גיסן אַ גלאז פון ווייַן.
רעגולער ביר האט מער קאַרבאָוכיידרייץ ווי ליכט ביר. דעם מיטל עס קענען פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער באַלד נאָך איר טרינקען עס. פילע רעגולער בירז האָבן וועגן 13 גראַמז פון קאַרבס פּער סערווינג, וואָס איז פיל העכער ווי ליכט בירז. אויב איר ווילן אַ ביר, קלייַבן אַ ליכט אָדער נידעריק-קאַרב אָפּציע אַנשטאָט.
| ביר טיפּ | קאַרבאָוכיידרייץ (ג פּער 355 מל) | צוקער (ג פּער 355 מל) |
|---|---|---|
| רעגולער ביר | ~12.8 | 0 |
| ליכט ביר | ~5.9 | ~0.3 |
איר קענען זען אַז רעגולער ביר האט מער קאַרבס, וואָס קענען פירן צו בלוט צוקער ספּייקס.
שוגערי קאַקטיילז זענען עטלעכע פון די ערגסט ברירות פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. טרינקען ווי פּינאַ קאָלאַדאַס, דאַיקוויריס און לאנג אינזל ייסט טיז האָבן אַ פּלאַץ פון צוגעלייגט צוקער פון מיקסערז און סעראַפּס. די טרינקען קענען שיקן דיין בלוט צוקער שוועבן. אפילו אַ קליין קאָקטייל קענען האָבן מער ווי 30 גראַמז פון צוגעגעבן צוקער.
קאַקטיילז מיט סאָדע אָדער זאַפט
פאַרפרוירן טרינקען מיט סעראַפּס
פאַר-געמישט קאַקטיילז
ליקערז, ווי קרעמע דע מענטהע און אַדוואָקאַט, זענען לאָודיד מיט צוגעגעבן צוקער. די טרינקען זענען זיס און דיק, וואָס מיטל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער אין יעדער זופּן. אפילו אַ קליין סערווינג קענען פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער געשווינד. אויב איר ווילן צו ויסמיידן בלוט צוקער סווינגס, האָפּקען ליקערז און האַלטן זיך צו שטימונג אָן צוגעלייגט צוקער.
| בעוועראַגע טיפּ | סערווינג גרייס | בעערעך צוקער אינהאַלט (ג) |
|---|---|---|
| פּינאַ קאָלאַדאַ (קאָקטייל) | 4.5 פל אַז | ~31.5 ג |
| וויסקי זויער (קאָקטייל) | 3.5 פל אַז | ~13.5 ג |
| ליקערז (פאַרשיידענע) | 1.5 פל אַז | 10-20 ג (פאַרשידן) |
געדענקט: טרינקען מיט צוגעלייגט צוקער קענען מאַכן די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק פיל האַרדער. שטענדיק קלייַבן אָפּציעס מיט קליין אָדער קיין צוגעלייגט צוקער.
טשאָאָסינג נידעריק-צוקער אַלקאָהאָליקער טרינקען העלפּס איר האַלטן דיין בלוט צוקער פעסט און הנאה לעבן. ווען איר טרינקען אין מאַדעריישאַן, ספּעציעל מיט מילז, איר קען זען בעסער לאַנג-טערמין בלוט צוקער קאָנטראָל און ווייניקער אָנצינדונג. שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער איידער טשאַנגינג דיין טרינקט געוווינהייטן. פילע מענטשן מיט צוקערקרענק געפֿינען אַז אַלקאָהאָל קענען מאַכן עס שווער צו האַלטן געזונט רוטינז.
געדענקט:
געטרונקען מיט מילז לאָווערס דיין ריזיקירן פון בלוט צוקער סווינגס.
אַלקאָהאָל קענען ווירקן דיין גוף פֿאַר אַרויף צו 24 שעה.
זיכער ברירות און גוט געוווינהייטן לאָזן איר ריספּאַנסאַבלי הנאה אַ טרינקען.
יאָ, איר קענען טרינקען אַלקאָהאָל אויב דיין צוקערקרענק איז געזונט געראטן. שטענדיק טשעק מיט דיין דאָקטער ערשטער. קלייַבן נידעריק-צוקער טרינקען און היטן דיין בלוט צוקער ענג.
גיין פֿאַר צוקער-פֿרייַ מיקסערז ווי קלוב סאָדע, דיעטע שטאַרקעכץ אָדער ונסוועעטענעד ייסט טיי. די האַלטן דיין טרינקען געשמאַק אָן רייזינג דיין בלוט צוקער.
עצה: לייג פריש לימענע אָדער לייַם פֿאַר עקסטרע טאַם!
אַלקאָהאָל קענען נידעריקער דיין בלוט צוקער פֿאַר שעה נאָך איר טרינקען. איר קען נישט באַמערקן מיד. שטענדיק קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער איידער בעט און האָבן אַ פֿאַרבייַסן אויב דארף.
אויב איר פילן שאַקי, שווייס אָדער צעמישט, קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער גלייך. עסן אָדער טרינקען עפּעס מיט שנעל-אַקטינג צוקער, ווי גלוקאָוס טאַבלעץ אָדער זאַפט. זאָגן עמעצער איר צוטרוי.
שטענדיק פירן אַ שנעל צוקער מקור ווען איר טרינקען.
לאָזן פרענדז וויסן וועגן דיין צוקערקרענק.
