Vidoj: 0 Aŭtoro: Reteja Redaktoro Eldona Tempo: 2025-07-15 Origino: Retejo
Se vi havas diabeton de tipo 2, vi eble scivolas, kiaj trinkaĵoj estas sekuraj. Iuj alkoholaj trinkaĵoj povas levi vian sangan sukeron. La plej bona alkoholo por diabetoj en 2025 havas malmultan sukeron kaj karbon. Ĉi tiuj trinkaĵoj ankoraŭ gustas bone. Jen la supraj 10 malalt-sukaj alkoholaj trinkaĵoj por diabetoj. Ĉi tiu listo uzas novajn esplorojn kaj tendencojn:
| trinkaĵa | ekzemplo | servanta grandecan | karbon (g) | sukeron (G) |
|---|---|---|---|---|
| Malalta Karbo-Biero | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/A |
| Coors Light | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N/A | |
| Bud Light | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N/A | |
| Busch Light | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/A | |
| Vino | Ruĝa vino | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/A |
| Blanka vino | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/A | |
| Ĉampano (kroma seka) | 5 fl oz (150 ml) | N/A | 1.8–2.5 | |
| Distilitaj Spiritoj | Ĝino, rumo, vodko, viskio | 1.5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Malalt-karba koktelo | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/A |
| Vodka sodakvo | Variaĵo | 0 | 0 |
Elekti malalt-sukerajn trinkaĵojn gravas por homoj kun tipo 2 diabeto. Diabeto malfaciligas vian korpon regi sangan sukeron. Trinki iom da alkoholo ofte povas igi insulinon funkcii malpli bone. Ĉi tio povas igi vian sangan sukeron supreniri. Trinki sur malplena stomako povas igi vian sangan sukeron faligi tro malalte. Multaj homoj nun elektas trinkaĵojn kiel malpezan bieron, sekan vinon, aŭ spiritojn kun sukero-miksaĵoj. Se vi volas bieron faritan por diabetoj, provu Hiuierpack -bieron. Vi ankoraŭ povas ĝui trinkaĵojn se vi faras inteligentajn elektojn!
Elektu malalt-sukerajn trinkaĵojn kiel Malpeza biero , seka vino kaj distilitaj spiritoj por helpi teni sangan sukeron konstante. Trinku alkoholon nur iomete kaj ĉiam manĝu manĝaĵon kun ĝi por ĉesigi sangan sukeron iri tro alte aŭ tro malalte. Uzu suker-liberajn miksaĵojn kiel kluban sodon aŭ dietan tonikon por fari sekurajn, malalt-karbajn koktelojn. Kontrolu vian sangan sukeron antaŭ, dum, kaj post trinkado por resti sekura kaj rimarki iujn ajn ŝanĝojn frue. Ne trinku dolĉajn vinojn, regulan bieron, sukerajn koktelojn aŭ likvojn ĉar ili havas multan sukeron kaj karbon.
Kiam vi havas diabeton de tipo 2, alkoholo povas fari sangan sukeron -kontrolon. Via hepato kutime helpas teni vian sangan sukeron konstante. Kiam vi trinkas, via hepato fokusas anstataŭ detrui la alkoholon. Ĉi tio signifas, ke ĝi ne povas liberigi tiom da glukozo en vian sangon. Se vi prenas insulinon aŭ alian diabetan kuracilon, via sango -sukero povas faligi tro malalte. Ĉi tio nomiĝas hipogluzemio.
Jen kio okazas en via korpo kiam vi trinkas alkoholon:
Kronika peza trinkado povas fari vian korpon malpli sentema al insulino kaj malpliigi kiom da insulino faras via pankreato.
Alkoholo povas malhelpi vian hepaton fari kaj liberigi glukozon, kio povas kaŭzi malaltan sangan sukeron.
Trinki multe ankaŭ povas vundi vian pankreaton kaj fuŝi kun insulinaj signaloj.
Iuj studoj montras, ke modera trinkado povus malpliigi vian riskon de tipo 2 diabeto, sed peza trinkado faras la malon.
Klinika studo trovis, ke kiam homoj kun tipo 2 diabeto trinkis alkoholon kun sukero, ilia sango -sukero falis pli ol kiam ili trinkis sukeron sole. Ĉi tio signifas, ke alkoholo povas igi vian sangan sukeron svingi supren kaj malsupren, precipe se vi miksas ĝin kun dolĉaj trinkaĵoj aŭ trinkas sur malplena stomako.
Konsileto: Ĉiam kontrolu vian sangan sukeron antaŭ kaj post trinki. Atentu signojn kiel ŝvito, ŝvitado aŭ konfuzo.
Ne ĉiuj specoj de alkoholo estas samaj por homoj kun tipo 2 diabeto. Iuj trinkaĵoj, kiel dolĉaj vinoj aŭ sukaj kokteloj, Havu multe da sukero kaj karbonoj. Ĉi tiuj povas malfaciligi sangan sukeron. Vino kaj spiritoj kutime havas malpli da karbonoj. Ekzemple, Kvin-onza glaso da vino havas ĉirkaŭ kvar gramojn da karbonoj , dum dolĉaj desertaj vinoj povas havi ĝis 14 gramojn.
Likvaj sukeroj el alkoholo sorbas rapide. Ili ne helpas malhelpi malaltan sangan sukeron poste.
Manĝaĵaj digestoj pli malrapidaj kaj helpas protekti vin kontraŭ subitaj gutoj.
Elekti malaltajn sukerajn trinkaĵojn helpas vin eviti rapidajn pikilojn kaj kraŝojn en via sango-sukero.
| Miskoncepto, | kion diras esplorado |
|---|---|
| Alkoholo kaŭzas diabeton | Ĝi ne kaŭzas diabeton, sed peza trinkado pliigas riskon. Modera trinkado povas helpi iujn homojn. |
| Alkoholo estas sendanĝera por diabeto | Ĝi povas fari sangan sukeron neantaŭvidebla kaj levi aliajn sanajn riskojn. |
| Homoj kun diabeto devas eviti alkoholon | Vi povas trinki modere, se via diabeto estas bone administrita. |
Elekti malaltajn sukerajn eblojn estas inteligenta parto de via diabeta administrada plano. Vi povas ĝui trinkaĵon, sed vi bezonas scii, kiel diversaj specoj de alkoholo influas vian korpon.
Elekti la plej bonan alkoholon por diabetoj povas sentiĝi malfacila, sed vi havas multajn sekurajn kaj bongustajn elektojn. Ni detruu la plej sekurajn eblojn por diabetoj, do vi povas ĝui trinkaĵon sen zorgi pri via sango -sukero.
Malpezaj bieroj estas inteligenta elekto se vi volas refreŝigan trinkaĵon kun malpli da karbonoj. Plej multaj malaltaj karbonaj bieroj havas malpli ol 5 gramojn da karbonoj po porcio. Jen kelkaj plej bonaj elektoj:
2.6g karbonoj, 0g sukero po 12 oz. Tre populara pro sia krispa gusto kaj malalta efiko sur sango -sukero.
1.4g karbonoj, 0g sukero po 11 oz. Unu el la plej malaltaj karbaj bieroj, kiujn vi povas trovi.
3.2g karbonoj, 0g sukero po 12 oz. Facile trovebla kaj ŝatata inter multaj.
5G karbonoj, 0g sukero po 12 onz. Ankoraŭ bona elekto se vi volas klasikan bieron -guston.
3.5g karbonoj, 0g sukero po 12 oz. Krispa kaj malpeza, bonega por sociaj eventoj.
Ultra-malalta karbo, farita por diabetoj. Ĉi tio estas unu el la plej bonaj alkoholoj por diabetoj, se vi volas bieron faritan nur por vi.
Malpezaj bieroj helpas vin ĝui malvarman trinkaĵon sen ŝpruci vian sangan sukeron.
Sekaj vinoj estas alia plej bona alkoholo por diabetoj. Ili havas malaltan sukeron kaj karbon, kaj iuj eĉ helpas vian koron.
3,8g karbonoj, 0,6g sukero po 5 oz. Plen-korpa kaj riĉa.
3,4g karbonoj, 0,6g sukero po 5 oz. Glata kaj facile trinkebla.
3,7g karbonoj, 0,9g sukero po 5 oz. Mola kaj frukta.
3.2g karbonoj, 1,4g sukero po 5 oz. Krispa kaj refreŝiga.
Sekaj vinoj estas bonega sukero-eblo por malstreĉa vespero.
Distilitaj spiritoj kiel vodko, ĝino, tekilo, rumo kaj viskio havas nulajn karbonojn kaj sukeron. Vi nur bezonas elekti la ĝustajn miksilojn.
0g karbonoj, 0g sukero po 1.5 oz vodko + sodakvo. Vodka sodakvo estas unu el la plej bonaj alkoholoj por diabetoj kaj klasika recepto de malalt-sukera alkohola trinkaĵo.
0g karbonoj, 0g sukero po 1,5 onz gino + dieta toniko. Suker-libera koktelo facile realigebla.
0g karbonoj, 0g sukero po 1,5 oz. Spiru ĝin malrapide por la plej bona sperto.
0g karbonoj, 0g sukero po 1,5 onz rum + dieta kolao. Amuza, sukero-libera koktelo por festoj.
0g karbonoj, 0g sukero po 1,5 oz. Ĝuu la fuman guston sen zorgoj pri sukero.
Ĉiam elektu sukerajn miksaĵojn por konservi vian trinkaĵon sekura por diabeto.
Hard Seltzer estas nova favorato por multaj. Ĝi estas aĉa, malpeza kaj malalta en karbonoj.
2G karbonoj, 0g sukero po 12 oz. Refreŝigi kaj venas en multaj gustoj.
2G karbonoj, 1g sukero po 12 oz. Alia bongusta malmola seltzer -opcio.
Hard Seltzer estas unu el la plej bonaj alkoholoj por diabetoj, kiuj volas ion fuŝan kaj amuzan.
Vi ankaŭ povas ĝui malaltajn karbajn koktelojn kaj sukerajn koktelojn hejme.
Ĉirkaŭ 2G karbonoj po 8 oz. Uzu sukeran anstataŭaĵon por milda, sukero-libera opcio.
Ĉirkaŭ 2G karbonoj po 8 oz. Farita kun freŝa kalko suko kaj sukero.
Provu ĉi tiujn malaltajn sukerajn alkoholajn trinkaĵajn receptojn por bongusta dolĉaĵo sen la sukero.
Kiam vi havas diabeton de tipo 2, modereco estas ŝlosila kun alkoholaj trinkaĵoj. Sanaj grupoj kiel la Usona Diabeta Asocio sugestas, ke se vi elektas trinki, tenu ĝin malpeza - ĉirkaŭ unu glaso da vino ĉiutage. Iuj spertuloj eĉ diras, ke ne ekzistas sekura nivelo de alkoholo, do ĉiam aŭskultu vian kuraciston. Agordu personan limon antaŭ ol vi komencos. Trinku malrapide kaj neniam rapidu. Provu alterni viajn alkoholajn trinkaĵojn per akvo aŭ nealkohola trinkaĵo. Ĉi tio helpas vin resti hidratita kaj malhelpas vin trinki tro multe. Memoru, alkoholo povas malaltigi vian sangan sukeron, do evitu binge -trinkadon.
Konsileto: Se vi ne trinkas nun, vi ne bezonas komenci. Alkoholo ne bezonas por sana vivstilo.
Neniam trinku sur malplena stomako. Manĝi ekvilibran manĝon kun karbonoj, proteinoj kaj sanaj grasoj helpas teni vian sangan sukeron konstante. Se vi volas manĝeton, atingu nuksojn, fromaĝon aŭ tutajn grenajn biskvitojn. Ĉi tiuj manĝaĵoj malrapidigas kiom rapide alkoholo trafas vian sistemon. Parigi manĝaĵon kun via trinkaĵo malaltigas la riskon de subitaj sangaj sukeroj. Plani viajn manĝojn kaj trinkaĵojn kune estas inteligenta movo por sango -sukero.
Vi devas kontroli vian sangan sukeron antaŭ, dum kaj post trinki. Komencu per kontrolado antaŭ via unua gluto. Konservu vian glukozan metron aŭ monitoron proksime. Kontrolu denove dum vi trinkas kaj kelkajn horojn poste. Rigardu viajn nombrojn ĝis 24 horojn post. Ĉiam certigu, ke via sango -sukero estas sekura antaŭ ol dormi. Se vi estas kun amikoj, sciigu iun pri via tipo 2 diabeto kaj via administra plano.
Elektu sukerajn miksaĵojn kiel kluban sodon, dietan tonikon, aŭ dolĉigitan glacian teon por viaj malaltaj karbaj kokteloj. Ĉi tiuj miksiloj helpas vin eviti sangajn sukerajn spikojn. Regulaj sodoj kaj fruktaj sukoj havas multe da sukero kaj povas malfaciligi sangan sukeron -kontrolon. Vi ankaŭ povas provi freŝajn herbojn, citrusajn tranĉaĵojn, aŭ aromigitan ŝprucan akvon por amuza tordado. Sen sukeraj ebloj plej taŭgas por via sano.
| Miksila tipo | Bona por diabetoj? | Kial? |
|---|---|---|
| Sukero-liberaj miksaĵoj | Jes | Neniuj karbonoj, neniu sukero, konservas nivelojn konstantaj |
| Regulaj Miksiloj | Ne | Alta sukero, povas spiki sangan sukeron |
| Naturaj dolĉigiloj | Jes | Malalta aŭ neniu sukero, pli bona por kokteloj |
Alkoholo povas foje kaŭzi malaltan sangan sukeron, precipe se vi havas tipon 2 diabeto. Atentu signojn kiel ŝvito, ŝvitado, konfuzo aŭ kapturno. Se vi sentas iun el ĉi tiuj, kontrolu vian sangan sukeron tuj. Ĉiam portu rapidan sukerfonton, kiel glukozaj tablojdoj aŭ malmolaj dolĉaĵoj. Uzu la '15-15 Regulon ' : Manĝu 15 gramojn da rapidaj agantaj karbonoj, poste kontrolu vian sangan sukeron post 15 minutoj. Diru al viaj amikoj pri via diabeto por ke ili povu helpi se vi bezonas ĝin. Se vi daŭre havas malaltan sangan sukeron post trinkado, parolu kun via kuracisto pri via administra plano.
Kiam vi havas diabeton, iuj alkoholaj trinkaĵoj povas fari sangan sukeron -kontrolon multe pli malfacile. Vi volas resti for de trinkaĵoj, kiuj havas multajn aldonajn sukerojn aŭ altajn karbonojn. Ni rigardu, kiujn trinkaĵojn vi devas salti por teni vian sangan sukeron konstante.
Dolĉaj vinoj, kiel haveno, ŝereo kaj desertaj vinoj, pakas multe da aldonita sukero. Ĉi tiuj trinkaĵoj gustas bonege, sed ili povas kaŭzi vian sangan sukeron rapide. Eĉ malgranda glaso povas havi pli da sukero ol vi pensas. Sekaj vinoj estas pli bona elekto, ĉar ili havas malpli aldonan sukeron kaj malpli da karbonoj.
Konsileto: Ĉiam kontrolu la etikedon por aldonita sukero antaŭ ol vi verŝas glason da vino.
Regula biero havas pli da karbonhidratoj ol malpeza biero. Ĉi tio signifas, ke ĝi povas levi vian sangan sukeron baldaŭ post kiam vi trinkos ĝin. Multaj regulaj bieroj havas ĉirkaŭ 13 gramojn da karbonoj po porcio, kio estas multe pli alta ol malpezaj bieroj. Se vi volas bieron, elektu anstataŭe malpezan aŭ malaltan karbon.
| Biero -tipo | karbonhidratoj (G po 355ml) | sukero (G po 355ml) |
|---|---|---|
| Regula biero | ~ 12.8 | 0 |
| Malpeza biero | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Vi povas vidi, ke regula biero havas pli da karbonoj, kio povas konduki al sangaj sukeraj pikiloj.
Sugaj kokteloj estas iuj el la plej malbonaj elektoj por homoj kun diabeto. Trinkaĵoj kiel Piña Coladas, Daiquiris kaj Long Island Iced Teas havas multajn aldonajn sukerojn de miksiloj kaj siropoj. Ĉi tiuj trinkaĵoj povas sendi vian sangan sukeron. Eĉ malgranda koktelo povas havi Pli ol 30 gramoj da aldonita sukero.
Kokteloj kun sodakvo aŭ suko
Frostigitaj trinkaĵoj kun siropoj
Antaŭmiksitaj kokteloj
Likvoroj, kiel Crème de Menthe kaj Advocaat, estas ŝarĝitaj kun aldonita sukero. Ĉi tiuj trinkaĵoj estas dolĉaj kaj dikaj, kio signifas, ke ili havas multan sukeron en ĉiu gluto. Eĉ malgranda servado povas levi vian sangan sukeron rapide. Se vi volas eviti sangajn sukerajn svingojn, saltu likvorojn kaj restu al spiritoj sen aldonita sukero.
| Trinkaĵa tipo | servanta grandeco | proksimuma sukero -enhavo (G) |
|---|---|---|
| Pina Colada (koktelo) | 4.5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Viskio acida (koktelo) | 3,5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Likvoroj (diversaj) | 1,5 fl oz | 10-20 g (varias) |
Memoru: Trinkaĵoj kun aldonita sukero povas fari diabetan administradon multe pli malfacila. Ĉiam elektu opciojn kun malmulta aŭ neniu aldonita sukero.
Elekti alkoholajn trinkaĵojn de malalta sukero helpas vin teni vian sangan sukeron konstante kaj ĝui vivon. Kiam vi trinkas modere, precipe kun manĝoj, vi eble vidas pli bonan longtempan sangan sukeron kaj malpli inflamon. Ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol ŝanĝi viajn trinkajn kutimojn. Multaj homoj kun diabeto trovas, ke alkoholo povas malfaciligi la sanajn rutinojn.
Memoru:
Trinki kun manĝoj malaltigas vian riskon de sango -sukero.
Alkoholo povas influi vian korpon ĝis 24 horoj.
Sekuraj elektoj kaj bonaj kutimoj lasas vin ĝui trinkaĵon respondece.
Jes, vi povas trinki alkoholon se via diabeto estas bone administrita. Ĉiam kontrolu unue kun via kuracisto. Elektu malaltajn sukerajn trinkaĵojn kaj rigardu vian sangan sukeron proksime.
Iru por sukero-liberaj miksaĵoj kiel kluba sodakvo, dieta toniko, aŭ dolĉigita glacia teo. Ĉi tiuj tenas vian trinkaĵon bongusta sen levi vian sangan sukeron.
Konsileto: Aldonu freŝan citronon aŭ kalkon por plia gusto!
Alkoholo povas malaltigi vian sangan sukeron dum horoj post kiam vi trinkas. Vi eble ne rimarkos tuj. Ĉiam kontrolu vian sangan sukeron antaŭ lito kaj manĝu manĝeton, se vi bezonas.
Se vi sentas vin ŝika, ŝvita aŭ konfuzita, kontrolu vian sangan sukeron tuj. Manĝu aŭ trinku ion kun rapida aganta sukero, kiel glukozaj tablojdoj aŭ suko. Diru al iu, kiun vi fidas.
Ĉiam portu rapidan sukerfonton kiam vi trinkas.
Informu amikojn pri via diabeto.
