दृश्य: 0 लेखक: साइट संपादक प्रकाशन दा समां: 2025-07-15 उत्पत्ति: थाहर
जेकर तुसेंगी टाइप 2 डायबिटीज ऐ तां तुस सोचदे ओ जे केह्ड़े पेय पदार्थ सुरक्षित न। कुछ शराबी पेय पदार्थ तुंदे खून च शर्करा गी बधा सकदे न। 2025 च डायबिटीज दे मरीजें लेई बेहतरीन शराब च चीनी ते कार्ब्स घट्ट होंदे न। इनें पेय पदार्थें दा स्वाद अजें बी अच्छा ऐ। डायबिटीज दे मरीजें लेई शीर्ष 10 कम चीनी आह्ले शराबी पेय पदार्थ दित्ते गेदे न। इस सूची च नमें शोध ते रुझान दा उपयोग कीता गेदा ऐ:
| पेय पदार्थ दा प्रकार | उदाहरण | परोसने दा आकार | कार्ब्स (जी) | चीनी (जी) |
|---|---|---|---|---|
| कम-कार्ब बीयर | मिलर लाइट | 12 एफएल औंस (360 एमएल) ऐ। | 3.2 | एन / ए |
| कोर्स लाइट | 12 एफएल औंस (360 एमएल) ऐ। | 5 | एन / ए | |
| कली रोशनी | 12 एफएल औंस (360 एमएल) ऐ। | 4.6 | एन / ए | |
| बुश लाइट | 12 एफएल औंस (360 एमएल) ऐ। | 3.2 | एन / ए | |
| वाइन | रेड वाइन | 5 एफएल औंस (150 एमएल) ऐ। | 3.8 | एन / ए |
| सफेद शराब | 5 एफएल औंस (150 एमएल) ऐ। | 3.8 | एन / ए | |
| शैम्पेन (एक्स्ट्रा ड्राई) ऐ | 5 एफएल औंस (150 एमएल) ऐ। | एन / ए | 1.8-2.5 ऐ | |
| आसुत आत्माएं | जिन, रम, वोदका, व्हिस्की | 1.5 एफएल औंस (45 एमएल) ऐ | 0 | 0 |
| कम-कार्ब कॉकटेल | मार्टिनी | 4 एफएल औंस (120 एमएल) ऐ। | 0.2 | एन / ए |
| वोदका सोडा | चर | 0 | 0 |
टाइप 2 डायबिटीज दे मरीजें लेई कम चीनी आह्ले पेय पदार्थ चुनना जरूरी ऐ। डायबिटीज दे कारण तुंदे शरीर गी ब्लड शुगर गी नियंत्रित करना मुश्कल होई जंदा ऐ। अक्सर किश शराब पीने कन्नै इंसुलिन दा कम्म घट्ट होई सकदा ऐ । इस कन्नै तुंदी ब्लड शुगर बधी सकदी ऐ। खाली पेट पीने कन्नै तुंदे खून च शर्करा मती घट्ट होई सकदी ऐ। कई लोग हुण हल्की बीयर, ड्राई वाइन, या चीनी मुक्त मिक्सर नाल स्प्रिट जैसी पेय पदार्थ चुनदे हन। जेकर तुस डायबिटीज दे मरीजें लेई बनाई गेदी बीयर चांह्दे ओ तां HIUIERPACK बीयर आज़माइयै दिक्खो। जेकर तुस स्मार्ट चयन करो तां तुस अजें बी पेय पदार्थें दा मजा लैई सकदे ओ!
कम चीनी वाला पेय चुनें जैसे हल्की बीयर , सूखी शराब, ते आसुत स्प्रिट खून च शर्करा गी स्थिर रखने च मदद करने आस्तै। शराब थोड़ी-थोड़ी गै पीओ ते हमेशा इस कन्नै खाना खाओ तां जे खून च शर्करा मती जां मती घट्ट नेईं होई सकै। सुरक्षित, कम कार्ब आह्ले कॉकटेल बनाने लेई क्लब सोडा जां डाइट टॉनिक जनेह् चीनी मुक्त मिक्सर दा इस्तेमाल करो। सुरक्षित रौहने ते कुसै बी बदलाव गी जल्दी दिक्खने लेई पीने शा पैह्ले, पीने दे बाद ते पीने दे बाद अपनी ब्लड शुगर दी जांच करो। मीठी शराब, नियमित बीयर, चीनी आली कॉकटेल, जां लिकर नेईं पीओ कीजे इस च चीनी ते कार्ब्स दा मता हिस्सा होंदा ऐ।
जदूं तुसेंगी टाइप 2 डायबिटीज होंदी ऐ तां शराब ब्लड शुगर कंट्रोल गी मुश्कल करी सकदी ऐ। आमतौर उप्पर तुंदा जिगर तुंदी खून च शर्करा गी स्थिर रखने च मदद करदा ऐ । जदूं तुस पींदे ओ तां तुंदा जिगर इसदे बजाय शराब गी तोड़ने उप्पर गै ध्यान दिंदा ऐ। मतलब एह् तुंदे खून च उतनी ग्लूकोज नेईं छोड़ी सकदा। जेकर तुस इंसुलिन जां डायबिटीज दी होर दवाई खांदे ओ तां तुंदे खून च शर्करा मती घट्ट होई सकदी ऐ। इसगी हाइपोग्लाइसीमिया आखेआ जंदा ऐ।
शराब पींदे बेल्लै तुंदे शरीर च केह् होंदा ऐ:
पुरानी भारी शराब पीने कन्नै तुंदे शरीर गी इंसुलिन दे प्रति कम संवेदनशील बनाई सकदा ऐ ते तुंदे अग्न्याशय किन्ना इंसुलिन बनांदा ऐ, इसगी घट्ट करी सकदा ऐ।
शराब तुंदे जिगर गी ग्लूकोज बनाने ते रिलीज करने थमां रोक सकदी ऐ, जिसदे कारण खून च शर्करा घट्ट होई सकदी ऐ।
मता पीने कन्नै तुंदे अग्न्याशय गी बी चोट लगी सकदी ऐ ते इंसुलिन दे संकेत कन्नै गंदगी बी होई सकदी ऐ।
किश अध्ययनें कन्नै पता चलेआ ऐ जे मध्यम मात्रा च शराब पीने कन्नै टाइप 2 डायबिटीज दा खतरा घट्ट होई सकदा ऐ, पर मता शराब पीने कन्नै उल्टा होंदा ऐ।
इक क्लिनिकल अध्ययन च पता चलेआ ऐ जे जिसलै टाइप 2 डायबिटीज दे लोक चीनी कन्नै शराब पींदे हे तां उंदे खून च शर्करा च कमी औंदी ऐ, जिसलै ओह् अकेले चीनी पींदे न। मतलब शराब तुंदे ब्लड शुगर गी उप्पर-नीचे झूल सकदी ऐ, खासकर जेकर तुस इसगी मीठे पेय कन्नै मिलांदे ओ जां खाली पेट पींदे ओ।
सुझाऽ: पीने शा पैह्ले ते बाद च हमेशा अपने ब्लड शुगर दी जांच करो। डगमगाना, पसीना आना, जां उलझन जनेह् लक्षणें गी दिक्खो।
टाइप 2 डायबिटीज दे लोकें लेई हर किस्म दी शराब इक जेही नेईं होंदी। कुछ पेय, जैसे मीठी शराब या चीनी वाला कॉकटेल, चीनी ते कार्ब्स दा भरमार होंदा ऐ। एह् खून च शर्करा नियंत्रण गी होर कठिन बनाई सकदे न। शराब ते स्प्रिट च आमतौर उप्पर कार्ब घट्ट होंदे न। मसाल दे तौर पर, पंज औंस दे गिलास च शराब च लगभग चार ग्राम कार्ब्स होंदे न , जिसलै के मीठी मिठाई दी शराब च 14 ग्राम तगर होंदे न।
शराब थमां तरल शर्करा तेजी कन्नै अवशोषित होई जंदी ऐ। एह् बाद च खून च शर्करा दी कमी गी रोकने च मदद नेईं करदे न ।
खाना धीमी गति कन्नै पचदा ऐ ते तुसेंगी अचानक बूंदें थमां बचाने च मदद करदा ऐ ।
कम चीनी आह्ले पेय पदार्थ चुनने कन्नै तुसेंगी अपने खून च शर्करा च जल्दी स्पाइक ते क्रैश होने थमां बचने च मदद मिलदी ऐ।
| गलत धारणा | शोध क्या कहती है |
|---|---|
| शराब दे कारण डायबिटीज होंदी ऐ | इस कन्नै डायबिटीज नेईं होंदी ऐ, पर मता शराब पीने कन्नै खतरा बधी जंदा ऐ। मध्यम शराब पीने कन्नै किश लोकें गी मदद थ्होई सकदी ऐ। |
| मधुमेह आस्तै शराब हानिरहित ऐ | एह् खून च शर्करा गी अप्रत्याशित बनाई सकदा ऐ ते सेह्त दे होर खतरे बी बधा सकदा ऐ। |
| डायबिटीज दे मरीजें गी शराब थमां परहेज करना पौंदा ऐ | जेकर तुंदी डायबिटीज दा खरा प्रबंधन ऐ तां तुस संयम कन्नै पी सकदे ओ। |
कम चीनी आह्ले विकल्प चुनना तुंदी डायबिटीज प्रबंधन योजना दा इक स्मार्ट हिस्सा ऐ । तुस इक पेय दा मजा लैई सकदे ओ, पर तुसेंगी ए जानने दी लोड़ ऐ जे बक्ख-बक्ख किस्म दे शराब तुंदे शरीर उप्पर किन्ना असर पांदे न।
डायबिटीज दे मरीजें लेई बेहतरीन शराब चुनना मुश्कल महसूस करी सकदा ऐ, पर तुंदे कोल सुरक्षित ते स्वादिष्ट विकल्प मते न। आओ डायबिटीज दे मरीजें लेई सुरक्षित विकल्पें गी तोड़ने आं, तां जे तुस अपने खून च शर्करा दी चिंता कीते बगैर इक पेय दा मजा लैई सकदे ओ।
हल्की बीयर इक स्मार्ट पिक ऐ जेकर तुस कम कार्ब्स कन्नै ताज़ा पेय चांह्दे ओ। ज्यादातर लो कार्ब बीयरें च हर सेवा च 5 ग्राम शा घट्ट कार्ब होंदे न। इत्थें कुझ टॉप पिक्स न:
2.6g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। अपने कुरकुरे स्वाद ते ब्लड शुगर उप्पर कम असर आस्तै बड़ा लोकप्रिय ऐ।
1.4g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 11 औंस। कम-कार्ब बीयरें च इक जेह्ड़ी तुसें गी मिल सकदी ऐ।
3.2g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। ढूंढने च आसान ते मते सारें च पसंदीदा।
5g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। फिर भी इक अच्छा विकल्प अगर तुस इक क्लासिक बीयर स्वाद चांदे ओ।
3.5g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। कुरकुरा ते हल्के, सामाजिक आयोजनें लेई शानदार।
अल्ट्रा-लो कार्ब, डायबिटीज दे मरीजें लेई बनाया गेदा। एह् डायबिटीज दे मरीजें आस्तै इक बेहतरीन शराब ऐ जेकर तुस सिर्फ तुंदे आस्तै बनी दी बीयर चांह्दे ओ।
हल्की बीयर तुसेंगी ब्लड शुगर गी स्पाइक कीते बगैर कोल्ड ड्रिंक दा मजा लैने च मदद करदी ऐ।
ड्राई वाइन डायबिटीज दे मरीजें लेई इक होर बेहतरीन शराब ऐ। इन्दे च चीनी ते कार्ब्स घट्ट होंदे न, ते किश तुंदे दिलै च बी मदद करदे न।
3.8g कार्ब्स, 0.6g चीनी प्रति 5 औंस। पूर्ण शरीर ते अमीर।
3.4g कार्ब्स, 0.6g चीनी प्रति 5 औंस। चिकनी ते पीने च आसान।
3.7g कार्ब्स, 0.9g चीनी प्रति 5 औंस। नरम ते फलदार।
3.2g कार्ब्स, 1.4g चीनी प्रति 5 औंस। कुरकुरा ते ताज़ा।
सूखी शराब आरामदायक शाम आस्ते चीनी मुक्त इक शानदार विकल्प ऐ।
आसुत स्प्रिट जिवें वोदका, जिन, टकीला, रम, ते व्हिस्की च जीरो कार्ब्स ते चीनी होंदी ऐ। बस तुसेंगी सही मिक्सर चुनने दी लोड़ ऐ।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस वोदका + सोडा। वोदका सोडा डायबिटीज दे मरीजें लेई बेहतरीन शराब च शामल ऐ ते इक क्लासिक कम चीनी शराबी पेय पदार्थ दी नुस्खा ऐ।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस जिन + आहार टॉनिक। चीनी मुक्त कॉकटेल जो बनाना आसान ऐ।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस। बेहतरीन अनुभव लेई इसदा चुस्की धीरे-धीरे पीओ।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस रम + आहार कोला। पार्टीयां वास्ते इक मजेदार, चीनी मुक्त कॉकटेल।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस। चीनी दी कोई चिंता नेईं होने कन्नै धुएं आह्ले स्वाद दा मजा लैओ।
डायबिटीज आस्तै अपने पेय गी सुरक्षित रखने आस्तै हमेशा चीनी मुक्त मिक्सर चुनो।
हार्ड सेल्ट्जर कई लोकें लेई इक नमां पसंदीदा ऐ। एह् बबली, हल्का, ते कार्ब्स च कम ऐ।
2g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। ताज़ा ते कई स्वादें च औंदा ऐ।
2g कार्ब्स, 1g चीनी प्रति 12 औंस। इक होर स्वादिष्ट हार्ड सेल्ट्जर विकल्प।
हार्ड सेल्ट्जर डायबिटीज दे मरीजें आस्तै इक बेहतरीन शराब ऐ जेह्ड़े कुसै फिजी ते मजेदार चीज चांदे न।
तुस घरै च लो कार्ब कॉकटेल ते चीनी मुक्त कॉकटेल दा बी मजा लैई सकदे ओ।
लगभग 2g कार्ब्स प्रति 8 औंस। पुदीने, चीनी मुक्त विकल्प दे बदले चीनी दे विकल्प दा इस्तेमाल करो।
लगभग 2g कार्ब्स प्रति 8 औंस। ताजा चूने दे रस ते चीनी दे विकल्प कन्नै बने दा।
चीनी स्पाइक दे बगैर इक स्वादिष्ट इलाज आस्तै एह् कम चीनी शराबी पेय नुस्खे आज़माइयै दिक्खो।
जदूं तुसेंगी टाइप 2 डायबिटीज होंदी ऐ तां शराबी पेय पदार्थें कन्नै मॉडरेशन कुंजी ऐ। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जनेह् सेह्त समूहें दा सुझाऽ ऐ जे जेकर तुस पीना चुनदे ओ तां इसगी हल्का रक्खो- रोजाना लगभग इक गिलास शराब। किश एक्सपर्ट इत्थूं तगर आखदे न जे शराब दा कोई सुरक्षित स्तर नेईं ऐ, इस करी हमेशा अपने डाक्टर दी गल्ल सुनो। शुरू करने शा पैह् ले इक निजी सीमा निर्धारत करो। धीरे-धीरे पीओ ते कदें जल्दबाजी नेईं करो। अपने शराबी पेय पदार्थें गी पानी जां गैर-मद्यपान कन्नै बारी-बारी कन्नै बदलने दी कोशश करो। इस कन्नै तुसेंगी हाइड्रेटेड रौह् ने च मदद मिलदी ऐ ते तुसेंगी मता शराब पीने थमां बचाया जंदा ऐ। याद रखो, शराब तुंदे खून च शर्करा गी घट्ट करी सकदी ऐ, इस करी द्वि घातुमान पीने थमां बचो।
सुझाऽ: जेकर तुस हून नेईं पींदे ओ तां तुसेंगी शुरू करने दी लोड़ नेईं ऐ। स्वस्थ जीवन शैली आस्तै शराब दी लोड़ नेईं ऐ।
खाली पेट कदे न पीना। कार्ब्स, प्रोटीन, ते सेहतमंद वसा कन्नै संतुलित खाना खाने कन्नै तुंदे खून च शर्करा गी स्थिर रखने च मदद मिलदी ऐ । जेकर तुसें गी स्नैक चाहिदा ऐ तां नट्स, पनीर, जां साबुत अनाज दे पटाखे तगर पुज्जो। एह् खाद्य पदार्थ धीमा करदे न जे शराब तुंदे सिस्टम च किन्नी तेजी कन्नै टकरांदी ऐ। अपने पेय कन्नै खाने दी जोड़ी बनाने कन्नै अचानक खून च शर्करा दी गिरावट दा खतरा घट्ट होई जंदा ऐ । अपने खाने-पीने दा इक साथ योजना बनाना ब्लड शुगर कंट्रोल आस्तै इक स्मार्ट कदम ऐ।
पीने शा पैह्ले, पीने दे दौरान ते पीने दे बाद तुसेंगी अपनी ब्लड शुगर दी जांच करने दी लोड़ ऐ। अपने पैह् ले घूंट थमां पैह् ले जांच करियै शुरू करो। अपने ग्लूकोज मीटर जां मॉनिटर गी नेड़े गै रक्खो। पींदे बेल्लै ते किश घैंटे बाद दुबारा जांच करो। इसदे बाद 24 घंटे तक अपने नंबरें पर नजर रक्खो। सोने शा पैह्ले हमेशा इस गल्लै गी यकीनी बनाओ जे तुंदी ब्लड शुगर सुरक्षित ऐ । जेकर तुस दोस्तें कन्नै बाहर ओ तां कुसै गी अपनी टाइप 2 डायबिटीज ते अपने प्रबंधन योजना दे बारे च दस्सो।
अपने कम कार्ब कॉकटेल आस्तै चीनी मुक्त मिक्सर जि’यां क्लब सोडा, डाइट टॉनिक, जां बिना मिठाई आह्ली बर्फीली चाय चुनो। एह् मिक्सर तुसेंगी खून च शर्करा दे स्पाइक थमां बचने च मदद करदे न। नियमित सोडा ते फल दे रस च चीनी मती होंदी ऐ ते खून च शर्करा नियंत्रण गी होर कठिन बनाई सकदे न। मजेदार मोड़ आस्तै तुस ताजा जड़ी-बूटियां, साइट्रस स्लाइस, जां सुगंधित स्पार्कलिंग पानी बी आज़माई सकदे ओ। चीनी मुक्त विकल्प तुंदी सेहत आस्तै सारें शा बेहतर न।
| मिक्सर टाइप | डायबिटीज दे मरीजें लेई अच्छा ऐ? | की? |
|---|---|---|
| चीनी मुक्त मिक्सर | हां | ना कार्ब्स, ना चीनी, स्तर गी स्थिर रखदा ऐ |
| नियमित मिक्सर | नेईं | उच्च चीनी, ब्लड शुगर स्पाइक कर सकदी ऐ |
| प्राकृतिक मिठास करने वाले | हां | चीनी कम या कोई नहीं, कॉकटेल वास्ते बेहतर |
शराब कन्नै कदें-कदें खून च शर्करा घट्ट होई सकदी ऐ, खास करियै जेकर तुसेंगी टाइप 2 डायबिटीज ऐ। डगमगाना, पसीना आना, उलझन, जां चक्कर आना जनेह् लक्षणें गी दिक्खो। जेकर तुसें गी इन्हें च कोई बी महसूस होंदा ऐ तां तुरत अपने ब्लड शुगर दी जांच करो। हमेशा चीनी दा इक त्वरित स्रोत, जि’यां ग्लूकोज दी गोलियां जां हार्ड कैंडी, लेई जाओ। '15–15 नियम' दा इस्तेमाल करो : 15 ग्राम तेजी कन्नै कम्म करने आह्ले कार्ब्स खाओ, फिर 15 मिनटें दे बाद अपने खून च शर्करा दी जांच करो। अपने दोस्तें गी अपनी डायबिटीज दे बारे च दस्सो तां जे जरूरत पौने पर ओह् मदद करी सकन। जेकर पीने दे बाद बी तुंदे खून च शर्करा घट्ट होंदी रौंह्दी ऐ तां अपने डाक्टर कन्नै अपने प्रबंधन योजना दे बारे च गल्ल करो।
जदूं तुसेंगी डायबिटीज होंदी ऐ तां किश शराबी पेय पदार्थें कन्नै खून च शर्करा नियंत्रण गी मता मुश्कल होई सकदा ऐ। तुस उनें पेय पदार्थें थमां दूर रौह्ना चांह्दे ओ जिंदे च चीनी जां हाई कार्ब्स दा मता इस्तेमाल होंदा ऐ। आओ दिक्खने आं जे तुंदी ब्लड शुगर गी स्थिर रखने लेई तुसेंगी कुन कुन पेय पदार्थ छोड़ना चाहिदा।
मीठी शराब, जिवें पोर्ट, शेरी, ते मिठाई दी शराब, बहुत सारे जोड़े गेदे चीनी पैक करदे न। एह् पेय पदार्थें दा स्वाद बड़ा शैल होंदा ऐ, पर एह् तुंदी खून च शर्करा गी जल्दी स्पाइक करी सकदे न। इक छोटे गिलास च बी तुंदे सोचे थमां मती चीनी होई सकदी ऐ। सूखी शराब इक बेहतर विकल्प ऐ कीजे इस च चीनी घट्ट ते कार्ब कम होंदे न।
सुझाऽ: शराब दा गिलास पाने शा पैह्ले हमेशा लेबल दी जांच करो जे चीनी पाई गेदी ऐ।
नियमित बीयर च हल्की बीयर कोला बी मते कार्बोहाइड्रेट होंदे न। मतलब एह् तुंदे ब्लड शुगर गी पीने दे बाद जल्दी गै बधा सकदा ऐ। कई नियमित बीयरें च हर सेवा च लगभग 13 ग्राम कार्ब्स होंदे न, जेह्ड़ा हल्की बीयरें कोला मता मता ऐ। जेकर तुसें गी बीयर चाहिदी ऐ तां इसदे बजाय हल्के जां कम कार्ब आह्ला विकल्प चुनो।
| बीयर प्रकार | कार्बोहाइड्रेट (जी प्रति 355 मिलीलीटर) | चीनी (जी प्रति 355 मिलीलीटर) |
|---|---|---|
| नियमित बीयर | ~12.8 ऐ | 0 |
| हल्की बीयर | ~5.9 ऐ | ~0.3 ऐ |
तुस दिक्खी सकदे ओ जे नियमित बीयर च कार्ब्स मते होंदे न, जिसदे कारण खून च शर्करा दी स्पाइक होई सकदी ऐ।
चीनी आह्ले काकटेलें डायबिटीज दे लोकें आस्तै किश सारें शा बुरे विकल्प न। पिना कोलाडा, डाइकरी, ते लांग आइलैंड आइस चाय जनेह् पेय पदार्थें च मिक्सर ते सिरप थमां मती चीनी पाई जंदी ऐ। एह् पेय तुंदी ब्लड शुगर गी उछालदे होई भेजी सकदे न। इक छोटी जेही कॉकटेल बी हो सकदी ऐ 30 ग्राम शा मती चीनी जोड़ेआ गेआ.
सोडा या जूस दे नाल कॉकटेल
सिरप दे कन्नै जमे दे पेय
पूर्व-मिश्रित कॉकटेल
क्रीम दे मेन्थे ते एडवोकेट जनेह् लिकर, चीनी जोड़े गेदे कन्नै भरोचे दे न। एह् पेय मीठे ते मोटे होंदे न, मतलब हर घूंट च चीनी मती होंदी ऐ। इक छोटी जेही परोसने कन्नै बी तुंदी ब्लड शुगर तेजी कन्नै बधी सकदी ऐ। जेकर तुस ब्लड शुगर दे झूले कोला बचना चांदे ओ तां लिकर छोड़ो ते बिना चीनी पाईये स्प्रिट कन्ने चिपक जाओ।
| पेय पदार्थ दा प्रकार | परोसने दा आकार | अनुमानित चीनी सामग्री (छ) |
|---|---|---|
| पिना कोलाडा (कॉकटेल) | 4.5 एफएल औंस दा | ~31.5 जी |
| व्हिस्की खट्टा (कॉकटेल) ऐ | 3.5 एफएल औंस दा | ~13.5 जी |
| लिकर (विभिन्न) ऐ | 1.5 एफएल औंस दा | 10-20 जी (बदलदा ऐ) |
याद रखो: चीनी जोड़े गेदे पेय पदार्थ डायबिटीज दे प्रबंधन गी मता कठिन बनाई सकदे न। हमेशा ऐसे विकल्प चुनो जिंदे च चीनी थोड़ी जां कोई बी नेईं पाई जंदी।
कम चीनी आह्ले शराबी पेय पदार्थ चुनने कन्नै तुसेंगी अपने खून च शर्करा गी स्थिर रखने ते जीवन दा मजा लैने च मदद मिलदी ऐ। जदूं तुस संयम कन्नै पींदे ओ, खासकरियै खाने कन्नै, तां तुसेंगी लंबे समें तगर खून च शर्करा दा नियंत्रण बेहतर ते सूजन घट्ट दिक्खी सकदी ऐ। अपनी शराब पीने दी आदतें गी बदलने शा पैह्ले हमेशा अपने डाक्टर कन्नै गल्ल करो। डायबिटीज दे मते सारे लोकें गी पता चलदा ऐ जे शराब सेह्तमंद दिनचर्या च अडिग रौह्ना मुश्कल करी सकदी ऐ।
चेता रक्खना:
खाने दे कन्नै-कन्नै पीने कन्नै तुंदे खून च शर्करा दे झूले दा खतरा घट्ट होई जंदा ऐ ।
शराब तुंदे शरीर गी 24 घैंटे तगर प्रभावित करी सकदी ऐ।
सुरक्षित विकल्प ते अच्छी आदतें तुसेंगी जिम्मेदारी कन्नै इक पेय दा मजा लैने दी अनुमति दिंदियां न।
हां, जेकर तुंदी डायबिटीज दा खरा प्रबंधन ऐ तां तुस शराब पी सकदे ओ। पैह्ले हमेशा अपने डाक्टर कन्नै जांच करो। कम चीनी आह्ले पेय पदार्थ चुनो ते अपने खून दी शर्करा गी नेड़में कन्नै दिक्खो।
चीनी मुक्त मिक्सर जि’यां क्लब सोडा, डाइट टॉनिक, जां बिना मिठास आली बर्फीली चाय आस्तै जाओ। एह् तुंदी ब्लड शुगर गी बधाए बगैर तुंदे पेय गी स्वादिष्ट बनांदे न।
सुझाव: अतिरिक्त स्वाद आस्ते ताजा नींबू या चूना पाओ!
शराब पीने दे घंटें बाद तुंदे खून च शर्करा घट्ट करी सकदी ऐ। हो सकदा ऐ के तुसें गी तुरंत नोटिस नेईं होग। सोने शा पैह्ले हमेशा अपने ब्लड शुगर दी जांच करो ते जरूरत पौने पर स्नैक करो।
जेकर तुसें गी डगमगाना, पसीना आना जां उलझन महसूस होंदा ऐ तां तुरत अपनी ब्लड शुगर दी जांच करो। तेजी कन्नै कम्म करने आह्ली चीनी आह्ली कोई चीज खाओ जां पीओ, जि’यां ग्लूकोज दी गोलियां जां जूस। किसी जिस पर भरोसा है, उसे बताओ।
पींदे बेल्लै हमेशा चीनी दा इक त्वरित स्रोत लेई जाओ।
दोस्तें गी अपनी डायबिटीज दे बारे च दस्सो।
