दृश्य: 0 लेखक: साइट संपादक प्रकाशन समय: 2025-07-15 मूल: थाहर
जेकर तुसेंगी टाइप 2 डायबिटीज ऐ तां तुस सोच सकदे ओ जे केह्ड़े पेय सुरक्षित न। कुछ शराबी पेय तुंदे खून च शर्करा गी उप्पर चुक्की सकदे न। 2025 च डायबिटीज दे मरीजें आस्तै बेहतरीन शराब च चीनी ते कार्ब्स थोह्ड़ी-बहुत ऐ। इनें पेय पदार्थें दा स्वाद अजें बी अच्छा ऐ। डायबिटीज दे मरीजें लेई शीर्ष 10 लो-शूर अल्कोहल पेय पदार्थ दित्ते गेदे न। इस सूची च नमीं शोध ते रुझान दा इस्तेमाल कीता गेदा ऐ:
| पेय पदार्थ दा टाइप | उदाहरण | सर्विंग साइज | कार्ब्स (जी) | चीनी (जी) |
|---|---|---|---|---|
| कम कार्ब बीयर | मिलर लाइट ऐ | 12 एफएल औंस (360 मिलीलीटर) ऐ। | 3.2 | एन / ए |
| कोर्स लाइट | 12 एफएल औंस (360 मिलीलीटर) ऐ। | 5 | एन / ए | |
| कली लाइट | 12 एफएल औंस (360 मिलीलीटर) ऐ। | 4.6 | एन / ए | |
| बुश लाइट | 12 एफएल औंस (360 मिलीलीटर) ऐ। | 3.2 | एन / ए | |
| वाइन | लाल शराब | 5 एफएल औंस (150 मिलीलीटर) ऐ। | 3.8 | एन / ए |
| सफेद शराब | 5 एफएल औंस (150 मिलीलीटर) ऐ। | 3.8 | एन / ए | |
| शैम्पेन (एक्स्ट्रा ड्राई) | 5 एफएल औंस (150 मिलीलीटर) ऐ। | एन / ए | 1.8–2.5 ऐ। | |
| आसुत आत्माएं | जिन, रम, वोदका, व्हिस्की | 1.5 एफएल औंस (45 मिलीलीटर) ऐ। | 0 | 0 |
| कम-कार्ब कॉकटेल | मार्टिनी ऐ | 4 एफएल औंस (120 मिलीलीटर) ऐ। | 0.2 | एन / ए |
| वोदका सोडा | चर ऐ | 0 | 0 |
टाइप 2 डायबिटीज दे लोकें लेई कम-शुगर पेय चुनना जरूरी ऐ। डायबिटीज तुंदे शरीर गी खून च शर्करा गी नियंत्रित करना मुश्कल बनांदी ऐ। किश शराब पीने कन्नै अक्सर इंसुलिन गी कम्म घट्ट होई सकदा ऐ। इस कन्नै तुंदे खून च शर्करा गी ऊपर चली सकदा ऐ। खाली पेट कन्नै पीने कन्नै तुंदे खून च शर्करा गी मता घट्ट होई सकदा ऐ। कई लोग हुण चीनी मुक्त मिक्सर नाल हल्की बीयर, ड्राई वाइन, या स्पिरिट जैसी पेय चुनदे हन। अगर तुस डायबिटीज दे मरीजें लेई बनाई गेदी बीयर चांदे ओ तां Hiuierpack बीयर दी कोशिश करो। तुस अजें बी पेय पदार्थें दा मजा लैई सकदे ओ जेकर तुस स्मार्ट चयन करो!
कम-शुगर पेय चुनें जैसे खून च शर्करा गी स्थिर रखने च मदद करने आस्तै हल्के बीयर , सूखी शराब, ते आसुत आत्माएं। शराब सिर्फ थोड़ी पीओ ते हमेशा अपने कन्ने खाना खाओ तां जे खून च शर्करा गी मता उच्चा जां मता घट्ट होने थमां रोकेआ जाई सकै। सुरक्षित, कम कार्ब कॉकटेल बनाने लेई क्लब सोडा जां डाइट टॉनिक जनेह् चीनी मुक्त मिक्सर दा इस्तेमाल करो। सुरक्षित रौह् ने आस्तै ते कुसै बी बदलाव गी जल्दी दिक्खने आस्तै पीने थमां पैह् ले, जिसलै ते पीने दे बाद अपने खून च शर्करा दी जांच करो। मीठी शराब, नियमित बीयर, चीनी काकटेलें, या लिकर नेईं पीओ कीजे उंदे च चीनी ते कार्ब्स दा बड़ा बड्डा हिस्सा ऐ।
जदूं तुंदे कोल टाइप 2 डायबिटीज होंदी ऐ तां शराब खून च शर्करा नियंत्रण गी मुश्कल करी सकदी ऐ। आमतौर उप्पर तुंदा जिगर तुंदे खून च शर्करा गी स्थिर रखने च मदद करदा ऐ । जदूं तुस पींदे ओ तां तुंदा जिगर इसदे बजाय शराब तोड़ने पर ध्यान दिंदा ऐ। मतलब एह् तुंदे खून च उतना ग्लूकोज नेईं छडी सकदा। जेकर तुस इंसुलिन जां होर डायबिटीज दी दवाई लैंदे ओ तां तुंदे खून च शर्करा मता घट्ट होई सकदा ऐ। इसगी हाइपोग्लाइसीमिया आखेआ जंदा ऐ।
शराब पीने पर तुंदे शरीर च केह् होंदा ऐ:
पुरानी भारी पीने कन्नै तुंदे शरीर गी इंसुलिन दे प्रति कम संवेदनशील होई सकदा ऐ ते तुंदे अग्नाशय च किन्ना इंसुलिन होंदा ऐ।
शराब तुंदे जिगर गी ग्लूकोज बनाने ते रिलीज करने थमां रोक सकदी ऐ, जेह्दे कन्नै खून च शर्करा घट्ट होई सकदा ऐ।
बहुत पीने कन्नै तुंदे अग्नाशय गी बी चोट पुज्जी सकदी ऐ ते इंसुलिन सिग्नल कन्नै गंदगी बी होई सकदी ऐ।
किश अध्ययनें कन्नै पता चलेआ ऐ जे मध्यम पीने कन्नै तुंदे टाइप 2 डायबिटीज दा खतरा घट्ट होई सकदा ऐ, पर भारी पीने दा उल्टा गै होंदा ऐ।
इक क्लिनिकल अध्ययन च पता चलेआ जे जिसलै टाइप 2 डायबिटीज दे लोकें च चीनी दा शराब पीती तां उंदे खून च शर्करा उसलै शा मता घट्ट होई गेआ जिसलै ओह् अकेले चीनी पींदे हे। मतलब शराब तुंदे खून च शर्करा गी उप्पर-नीचे झूलने लगी पौंदी ऐ, खासकर जेकर तुस इसगी मीठे पेय पदार्थें कन्नै मिलांदे ओ जां खाली पेट पीओ।
टिप: पीने थमां पैह्ले ते बाद च हमेशा अपने खून च शर्करा दी जांच करो। शेकीनेस, पसीना, या उलझन जनेह् संकेतें गी दिक्खो।
टाइप 2 डायबिटीज दे लोकें लेई हर किस्म दी शराब इक जेही नेईं ऐ। कुछ पेय, जैसे मीठी शराब या चीनी कॉकटेल, चीनी ते कार्ब्स दा ढेर ऐ। एह् खून च शर्करा नियंत्रण गी होर बी कठिन बनाई सकदे न। शराब ते स्पिरिट च आमतौर उप्पर कार्ब घट्ट होंदे न। मसाल दे तौर पर, पंज औंस दे गिलास शराब च लगभग चार ग्राम कार्ब्स , जदके मीठी मिठाई शराबें च 14 ग्राम तगर हो सकदा ऐ।
शराब थमां तरल शर्करा तेजी कन्नै अवशोषित होई जंदा ऐ। एह् बाद च खून च शर्करा गी रोकने च मदद नेईं करदे न ।
भोजन धीमी गति कन्नै पचदा ऐ ते तुसेंगी अचानक बूंदें थमां बचाने च मदद करदा ऐ ।
निम्न चीनी पेय चुनने कन्नै तुसेंगी अपने खून च शर्करा च जल्दी स्पाइक ते दुर्घटनाएं थमां बचने च मदद मिलदी ऐ।
| गलत धारणा | क्या शोध कहंदी है |
|---|---|
| शराब दे कारण डायबिटीज | एह्दे कन्नै डायबिटीज नेईं होंदा, पर भारी पीने कन्नै खतरा बधी जंदा ऐ। मध्यम पीने कन्नै किश लोकें दी मदद होई सकदी ऐ। |
| मधुमेह दे वास्ते शराब हानिरहित ऐ | एह् खून च शर्करा गी अप्रत्याशित बनाई सकदा ऐ ते सेह्त सरबंधी होर जोखिम पैदा करी सकदा ऐ। |
| डायबिटीज दे लोकें गी शराब थमां बचना पौंदा ऐ | जेकर तुंदी डायबिटीज गी ठीक ढंगै कन्नै प्रबंधत कीता जंदा ऐ तां तुस संयम कन्नै पी सकदे ओ। |
निम्न चीनी विकल्प चुनना तुंदी डायबिटीज प्रबंधन योजना दा इक स्मार्ट हिस्सा ऐ। तुस इक पेय दा मजा लैई सकदे ओ, पर तुसेंगी ए जानने दी लोड़ ऐ के तुंदे शरीर दे शरीर उप्पर किय् यां असर पौंदा ऐ।
डायबिटीज दे मरीजें लेई बेहतरीन शराब चुनना मुश्कल महसूस करी सकदा ऐ, पर तुंदे कोल सुरक्षित ते स्वादिष्ट विकल्पें दी भरमार ऐ। आओ डायबिटीज दे मरीजें लेई सारें शा सुरक्षित विकल्पें गी तोड़ने आं, तां जे तुस अपने खून च शर्करा दी चिंता कीते बगैर इक पेय दा मजा लैई सकदे ओ।
लाइट बीयर इक स्मार्ट पिक ऐ अगर तुस इक ताज़ा पेय चांदे ओ जिस च कम कार्ब्स होन। ज्यादातर निम्न कार्ब बीयर च 5 ग्राम थमां घट्ट कार्ब्स प्रति सेवा करदे न। इत्थें कुझ टॉप पिक्स न:
2.6g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। अपने कुरकुरे स्वाद ते खून च शर्करा पर कम असर आस्तै बड़ा लोकप्रिय।
1.4g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 11 औंस। निम्न-कार्ब बीयरें च इक तुसें गी लब्भी सकदा ऐ।
3.2g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। मिलना आसान ते कई च पसंदीदा।
5 जी कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। फिर भी इक अच्छा विकल्प अगर तुस इक क्लासिक बीयर स्वाद चांदे ओ।
3.5g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। कुरकुरा ते प्रकाश, सामाजिक घटनाएं आस्तै महान।
अल्ट्रा-लो कार्ब, डायबिटीज दे मरीजें लेई बनाया गेदा। एह् डायबिटीज दे मरीजें आस्तै इक बेहतरीन शराब ऐ जेकर तुस सिर्फ तुंदे आस्तै बीयर चांह्दे ओ।
हल्की बीयर तुसेंगी अपने खून दी शर्करा गी स्पाइक कीते बगैर ठंडे पेय दा मजा लैने च मदद करदी ऐ।
ड्राई वाइन डायबिटीज दे मरीजें लेई इक होर बेहतरीन शराब ऐ। इन्दे च चीनी ते कार्ब घट्ट होंदे न, ते किश तुंदे दिलै दी मदद बी करदे न।
3.8g कार्ब्स, 0.6 जी चीनी प्रति 5 औंस। पूर्ण शरीर ते अमीर।
3.4g कार्ब्स, 0.6 जी चीनी प्रति 5 औंस। चिकनी ते पीने च आसान।
3.7g कार्ब्स, 0.9g चीनी प्रति 5 औंस। नरम ते फलदार।
3.2g कार्ब्स, 1.4 जी चीनी प्रति 5 औंस। कुरकुरा ते ताज़ा।
ड्राई वाइन आरामदायक शाम आस्ते इक शानदार चीनी मुक्त विकल्प ऐ।
वोदका, जिन, टकीला, रम, ते व्हिस्की जनेह् आसुत आत्माएं च शून्य कार्ब ते चीनी न। तुसेंगी बस सही मिक्सर चुनने दी लोड़ ऐ।
0g कार्ब्स, 0 जी चीनी प्रति 1.5 औंस वोदका + सोडा। वोदका सोडा डायबिटीज दे मरीजें लेई बेहतरीन शराब ते इक क्लासिक लो-शूर शराबी पेय रेसिपी च शामल ऐ।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस जिन + आहार टॉनिक। इक चीनी मुक्त कॉकटेल जो बनाना आसान ऐ।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस। बेहतरीन अनुभव आस्तै इसदा धीरे-धीरे घूंट।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस रम + आहार कोला। पार्टीयां लेई इक मजेदार, चीनी मुक्त कॉकटेल।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस। चीनी दी चिंता नेईं होने कन्नै स्मोकी स्वाद दा मजा लैओ।
डायबिटीज आस्तै अपने पेय गी सुरक्षित रखने आस्तै हमेशा चीनी मुक्त मिक्सर चुनो।
हार्ड सेल्त्जर कई लोकें लेई इक नमां पसंदीदा ऐ। एह् बबली, हल्का, ते कार्ब्स च निम्न ऐ।
2 जी कार्ब्स, 0 जी चीनी प्रति 12 औंस। ताज़ा ते कई स्वादें च औंदा ऐ।
2 जी कार्ब्स, 1 जी चीनी प्रति 12 औंस। इक होर स्वादिष्ट हार्ड सेल्ट्ज़र विकल्प।
हार्ड सेल्ट्ज़र डायबिटीज दे मरीजें लेई बेहतरीन शराब च शामल ऐ जेह्ड़े कुसै फिजी ते मजेदार चीज चांह्दे न।
तुस घरै च लो कार्ब कॉकटेल ते चीनी मुक्त कॉकटेल दा मजा बी लैई सकदे ओ।
लगभग 2 जी कार्ब्स प्रति 8 औंस। मिंटी, चीनी मुक्त विकल्प आस्तै चीनी विकल्प दा इस्तेमाल करो।
लगभग 2 जी कार्ब्स प्रति 8 औंस। ताजा चूने दा रस ते इक चीनी विकल्प कन्नै बने दा।
चीनी स्पाइक दे बगैर इक स्वादिष्ट इलाज आस्तै एह् निम्न-शर्करा शराबी पेय नुस्खे आज़माइश करो।
जदूं तुंदे कोल टाइप 2 डायबिटीज होंदी ऐ तां मॉडरेशन शराबी पेय पदार्थें कन्नै कुंजी ऐ। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जनेह् सेह्त समूहें दा सुझाऽ ऐ जेकर तुस पीने दा फैसला करो तां उसी हल्का रक्खो-रोज़ च इक गिलास लगभग इक गिलास। कुझ एक्सपर्ट इत्थूं तगर आखदे न जे शराब दा कोई सुरक्षित स्तर नेईं ऐ, इस करी हमेशा अपने डाक्टर दी गल्ल सुनो। शुरू करने थमां पैह् ले इक निजी सीमा सेट करो। धीरे-धीरे पीओ ते कदें बी दौड़ना नेईं। अपने शराबी पेय पदार्थें गी पानी कन्नै जां गैर-मद्यपान दे पेय कन्नै बारी-बारी कन्नै बदलने दी कोशश करो। एह् तुसेंगी हाइड्रेटेड रौह् ने च मदद करदा ऐ ते तुसेंगी मता पीने थमां बचांदा ऐ। याद रखो, शराब तुंदे खून च शर्करा घट्ट करी सकदी ऐ, इस करी द्वि घातुमान पीने थमां बचो।
सुझाव: जेकर तुस हून नेईं पींदे तां तुसेंगी शुरू करने दी लोड़ नेईं ऐ। सेहतमंद जीवन शैली आस्तै शराब दी लोड़ नेईं ऐ।
कदें बी खाली पेट उप्पर नेईं पीओ। कार्ब, प्रोटीन, ते सेह्तमंद वसा कन्नै संतुलित खाना खाने कन्नै तुंदे खून च शर्करा गी स्थिर रखने च मदद मिलदी ऐ। जेकर तुसें गी स्नैक चाहिदा ऐ तां नट्स, पनीर, जां पूरे-अनाज दे पटाखे तगर पुज्जो। एह् खाद्य पदार्थ धीमा करदे न जेह्ड़ा शराब तुंदे सिस्टम कन्नै किन्ना तेजी कन्नै मारदी ऐ। अपने पेय कन्नै खाने दी जोड़ी बनाने कन्नै अचानक खून च शर्करा दी बूंदें दा खतरा घट्ट होई जंदा ऐ। अपने खाने ते पेय पदार्थें दी इकट्ठी करने दी योजना बनाना खून च शर्करा नियंत्रण आस्तै इक स्मार्ट चाल ऐ।
तुसेंगी पीने थमां पैह्ले, दौरान, ते बाद च अपने खून च शर्करा दी जांच करने दी लोड़ ऐ। अपनी पैह् ली घूंट पैह् ले जांच करियै शुरू करो। अपने ग्लूकोज मीटर जां मॉनिटर गी नेड़े गै रक्खो। पीने दे दौरान ते किश घंटें बाद इक बारी फ्ही चेक करो। 24 घंटे तक अपने नंबर पर नजर रखो। सोआने शा पैह्ले हमेशा तुंदी खून च शर्करा सुरक्षित होऐ । जेकर तुस दोस्तें कन्नै बाहर ओ तां कुसै गी अपने टाइप 2 डायबिटीज ते अपने प्रबंधन योजना दे बारे च दस्सो।
अपने निम्न कार्ब कॉकटेलें आस्तै क्लब सोडा, डाइट टॉनिक, जां बिना मिट्ठी बर्फीली चाय जनेह् चीनी मुक्त मिक्सर चुनो। एह् मिक्सर तुसेंगी खून च शर्करा दे स्पाइक थमां बचने च मदद करदे न। नियमित रूप कन्नै सोडा ते फल दे रस च चीनी मती होंदी ऐ ते खून च शर्करा दे नियंत्रण गी होर बी कठिन बनाई सकदा ऐ। तुस इक मजेदार मोड़ आस्तै ताजा जड़ी-बूटियें, खट्टे स्लाइस, जां स्वाद आह्ले स्पार्कलिंग पानी दी बी आज़माई सकदे ओ। चीनी मुक्त विकल्प तुंदी सेह्त आस्तै बेह्तर न।
| मिक्सर टाइप | डायबिटीज दे मरीजें लेई अच्छा ऐ? | की? |
|---|---|---|
| चीनी मुक्त मिक्सर | हां | कोई कार्ब्स, ना चीनी, स्तर स्थिर रखदा ऐ |
| नियमित मिक्सर | नेईं | उच्च चीनी, ब्लड शुगर स्पाइक कर सकदा ऐ |
| प्राकृतिक मिठास | हां | कम या कोई चीनी, कॉकटेल के लिए बेहतर |
शराब कदें-कदें खून च शर्करा घट्ट होई सकदी ऐ, खासकर जेकर तुसेंगी टाइप 2 डायबिटीज ऐ। शाकीनेस, पसीना, उलझन, या चक्कर आना जनेह् संकेतें गी दिक्खो। जेकर तुसें गी इनें चा कोई बी महसूस होंदा ऐ तां फौरन अपने खून च शर्करा दी जांच करो। हमेशा इक त्वरित चीनी दा स्रोत, जि’यां ग्लूकोज दी गोलियां जां हार्ड कैंडी लेई जाओ। '15–15 नियम' दा इस्तेमाल करो : 15 ग्राम तेज़-अभिनय कार्ब खाओ, फिर 15 मिनट दे बाद अपने खून दी शर्करा दी जांच करो। अपने दोस्तें गी अपने डायबिटीज दे बारे च दस्सो तां जे जेकर तुसेंगी लोड़ ऐ तां ओह् मदद करी सकन। जेकर तुस पीने दे बाद खून च शर्करा घट्ट करदे रौह्ओ तां अपने डाक्टर कन्नै अपने प्रबंधन योजना दे बारे च गल्ल करो।
जदूं तुसें गी डायबिटीज होंदी ऐ तां किश शराबी पेय खून च शर्करा दे नियंत्रण गी मता कठिन बनाई सकदे न। तुस पेय पदार्थें कोला दूर रौहना चांह्दे ओ जिंदे च चीनी जां उच्चे कार्ब्स दा मता हिस्सा होंदा ऐ। आओ दिक्खने आं जे तुसेंगी अपने खून च शर्करा गी स्थिर रखने आस्तै कुस पेय गी छड्डना चाहिदा ऐ।
मीठी शराब, बंदरगाह, शेरी, ते मिठाई शराबें दी तरह, चीनी दा ढेर पैक करो। इनें पेय पदार्थें दा स्वाद बड़ा शैल ऐ, पर एह् तुंदे खून च शर्करा गी जल्दी स्पाइक करी सकदे न। इक छोटे गिलास च बी तुंदे सोचे कोला बी मती चीनी होई सकदी ऐ। ड्राई वाइन इक बेहतर विकल्प ऐ की जे उंदे च चीनी घट्ट ते कार्ब कम होंदे न।
सुझाव: शराब दा गिलास ढालने कोला पैह्ले जोड़े गेदे चीनी आस्तै लेबल दी हमेशा जांच करो।
नियमित बीयर च हल्के बीयर कोला ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होंदा ऐ। मतलब एह् तुंदे खून च शर्करा गी पीने दे बाद गै उप्पर चुक्की सकदा ऐ। कई नियमित बीयरें च हर परोसने च तकरीबन 13 ग्राम कार्ब होंदे न, जेह्ड़ा हल्के बीयरें कोला मता उच्चा ऐ। जेकर तुस बीयर चांह् दे ओ तां इसदे बजाय लाइट जां लो-कार्ब विकल्प चुनो।
| बीयर प्रकार | कार्बोहाइड्रेट (जी प्रति 355ml) | चीनी (जी प्रति 355ml) |
|---|---|---|
| नियमित बीयर | ~ 12.8 ऐ। | 0 |
| लाइट बीयर | ~ 5.9 ऐ। | ~ 0.3 ऐ। |
तुस दिक्खी सकदे ओ जे नियमित बीयर च कार्ब मते होंदे न, जेह्दे कन्नै खून च शर्करा दे स्पाइक होई सकदे न।
चीनी आह्ले कॉकटेल डायबिटीज दे लोकें आस्तै किश सारें शा बुरे विकल्प न। पिना कोलाडास, डेकिरी, ते लांग आइलैंड बर्फीली चाएं जनेह् पेय पदार्थें च मिक्सर ते सिरप थमां मती सारी चीनी जोड़ी दी ऐ। एह् पेय तुंदे खून च शर्करा गी उड़दे होई भेजी सकदे न। इक छोटा सा कॉकटेल भी हो सकदा ऐ 30 ग्राम से ज्यादा जोड़ी चीनी.
सोडा या रस दे नाल कॉकटेल
सिरप कन्नै जमे दे पेय पदार्थ
पूर्व-मिश्रित कॉकटेल
लिकर, क्रीम दे मेन्थे ते एडवोकैट दी तरह, चीनी जोड़ी दी ऐ। ए पेय मिट्ठे ते मोटे होंदे न, मतलब हर घूंट च इन्हें गी चीनी दा बड़ा भारी लगदा ऐ। इक छोटी जेही सेवा बी तुंदे खून च शर्करा गी तेज़ी कन्नै उप्पर चुक्की सकदी ऐ। जेकर तुस खून च शर्करा दे झूले थमां बचना चांह्दे ओ तां लिकर गी छड्डो ते बिना चीनी पाईऐ स्पिरिट कन्नै चिपकना।
| पेय पदार्थ प्रकार | सेवा आकार | अनुमानित चीनी सामग्री (जी) |
|---|---|---|
| पिना कोलाडा (कॉकटेल) | 4.5 एफएल औंस ऐ | ~ 31.5 जी ऐ। |
| व्हिस्की खट्टा (कॉकटेल) | 3.5 एफ एल औंस | ~ 13.5 जी ऐ। |
| लिकर (विभिन्न) | 1.5 एफ एल औंस | 10-20 जी (बदरी) |
याद रखो: जोड़े गेदे चीनी कन्नै पेय डायबिटीज प्रबंधन गी मता कठिन बनाई सकदे न। हमेशा विकल्प चुनो जिस च थोड़ी जां कोई बी नेईं जोड़ेआ गेआ ऐ।
कम चीनी शराबी पेय चुनने कन्नै तुसेंगी अपने खून च शर्करा गी स्थिर रखने ते जीवन दा मजा लैने च मदद मिलदी ऐ। जदूं तुस संयम कन्नै पींदे ओ, खासकर खाने कन्नै, तां तुसेंगी बेहतर लंबे समें दी खून च शर्करा नियंत्रण ते कम सूजन दिक्खी सकदे ओ। पीने दी आदत बदलने कोला पैह्ले अपने डाक्टर कन्नै हमेशा गल्ल करो। डायबिटीज दे कई लोकें गी पता चलदा ऐ जे शराब सेहतमंद दिनचर्या कन्नै चिपकना मुश्कल होई सकदी ऐ।
चेता रक्खना:
खाने कन्नै पीने कन्नै तुंदे खून च शर्करा दे झूले दा खतरा घट्ट होई जंदा ऐ।
शराब तुंदे शरीर गी 24 घैंटे तगर प्रभावित करी सकदी ऐ।
सुरक्षित विकल्प ते अच्छी आदतें तुसेंगी जिम्मेदारी कन्नै इक पेय दा मजा लैने दी अनुमति दिंदियां न।
हां, जेकर तुंदी डायबिटीज ठीक ढंगै कन्नै प्रबंधत ऐ तां तुस शराब पी सकदे ओ। हमेशा अपने डाक्टर कन्नै पैह्ले चेक करो। निम्न चीनी पेय चुनें ते अपने खून च शर्करा गी नेड़में कन्नै दिक्खो।
क्लब सोडा, डाइट टॉनिक, जां अनमीट आइसड चाय जनेह् चीनी मुक्त मिक्सर आस्तै जाओ। एह् तुंदी ड्रिंक गी स्वादिष्ट रखदे न, बगैर तुंदी खून च शर्करा गी उप्पर चुक्की लैंदे न।
सुझाव: अतिरिक्त स्वाद आस्तै ताजा नींबू जां चूना मिलाओ!
शराब पीने दे बाद घंटें-घंटें तगर तुंदी खून च शर्करा घट्ट करी सकदी ऐ। हो सकदा ऐ के तुस फौरन नोटिस नेईं करी सकदे। बिस्तर थमां पैह्ले हमेशा अपने खून च शर्करा दी जांच करो ते जरूरत पौने पर स्नैक करो।
जेकर तुसें गी डगमगाने आह्ला, पसीना आह्ला, जां उलझन आह्ला लगदा ऐ तां फौरन अपने खून च शर्करा दी जांच करो। तेजी कन्नै कम्म करने आह्ली चीनी कन्नै कुसै चीजै गी खाओ जां पीओ, जि’यां ग्लूकोज दी गोलियां जां रस। किसी पर भरोसा कर देओ।
पीने पर हमेशा इक त्वरित चीनी स्रोत लेई जाओ।
अपने डायबिटीज दे बारे च दोस्तें गी दस्सो।
