Quan điểm: 0 Tác giả: Trình chỉnh sửa trang web xuất bản Thời gian: 2025-07-15 Nguồn gốc: Địa điểm
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 2, bạn có thể tự hỏi đồ uống nào an toàn. Một số đồ uống có cồn có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Rượu tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường vào năm 2025 có ít đường và carbs. Những đồ uống này vẫn ngon. Dưới đây là 10 đồ uống có cồn thấp hàng đầu cho bệnh nhân tiểu đường. Danh sách này sử dụng nghiên cứu và xu hướng mới:
| Loại đồ uống | Ví dụ | phục vụ kích thước | carbs (g) | đường (g) |
|---|---|---|---|---|
| Bia low-carb | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a |
| Light Coors | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N/a | |
| Bud Light | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N/a | |
| Busch Light | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a | |
| Rượu | Rượu vang đỏ | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a |
| Rượu vang trắng | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a | |
| Champagne (khô thêm) | 5 fl oz (150 ml) | N/a | 1.8 Vang2,5 | |
| Linh hồn chưng cất | Gin, rượu rum, vodka, rượu whisky | 1,5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Cocktail low-carb | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/a |
| Vodka soda | Biến | 0 | 0 |
Chọn đồ uống ít đường rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh tiểu đường làm cho cơ thể bạn khó kiểm soát lượng đường trong máu. Uống một số rượu thường có thể làm cho insulin hoạt động kém hơn. Điều này có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên. Uống khi bụng đói có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn giảm quá thấp. Nhiều người bây giờ chọn đồ uống như bia nhẹ, rượu khô hoặc rượu mạnh với máy trộn không đường. Nếu bạn muốn một loại bia làm cho bệnh nhân tiểu đường, hãy thử bia Hiuierpack. Bạn vẫn có thể thưởng thức đồ uống nếu bạn đưa ra lựa chọn thông minh!
Chọn đồ uống ít đường như Bia nhẹ , rượu khô và rượu mạnh chưng cất để giúp giữ cho đường trong máu ổn định. Chỉ uống rượu một chút và luôn ăn thức ăn với nó để ngăn chặn đường trong máu quá cao hoặc quá thấp. Sử dụng các máy trộn không đường như soda câu lạc bộ hoặc thuốc bổ diet để tạo ra các loại cocktail an toàn, low-carb. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước, trong khi và sau khi uống để giữ an toàn và nhận thấy bất kỳ thay đổi sớm. Không uống rượu vang ngọt, bia thông thường, cocktail có đường hoặc rượu mùi vì chúng có nhiều đường và carbs.
Khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, rượu có thể làm cho kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn. Gan của bạn thường giúp giữ cho đường trong máu ổn định. Khi bạn uống, gan của bạn tập trung vào việc phá vỡ rượu thay thế. Điều này có nghĩa là nó không thể giải phóng nhiều glucose vào máu của bạn. Nếu bạn dùng insulin hoặc thuốc bệnh tiểu đường khác, lượng đường trong máu của bạn có thể giảm quá thấp. Điều này được gọi là hạ đường huyết.
Đây là những gì xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn uống rượu:
Uống rượu nặng mãn tính có thể làm cho cơ thể bạn ít nhạy cảm hơn với insulin và giảm số lượng insulin của bạn.
Rượu có thể ngăn gan của bạn tạo ra và giải phóng glucose, có thể gây ra lượng đường trong máu thấp.
Uống nhiều cũng có thể làm tổn thương tuyến tụy của bạn và gây rối với tín hiệu insulin.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, nhưng uống nhiều món ăn ngược lại.
Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng khi những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 uống rượu với đường, lượng đường trong máu của họ giảm hơn so với khi họ uống đường một mình. Điều này có nghĩa là rượu có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn vung lên xuống, đặc biệt nếu bạn trộn nó với đồ uống ngọt hoặc uống khi bụng đói.
Mẹo: Luôn kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước và sau khi uống. Theo dõi các dấu hiệu như run rẩy, đổ mồ hôi hoặc nhầm lẫn.
Không phải tất cả các loại rượu đều giống nhau đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một số đồ uống, như rượu vang ngọt hoặc cocktail có đường, Có rất nhiều đường và carbs. Chúng có thể làm cho việc kiểm soát lượng đường trong máu khó hơn. Rượu và rượu mạnh thường có ít carbs hơn. Ví dụ, Một ly rượu vang năm ounce có khoảng bốn gram carbs , trong khi rượu vang tráng miệng ngọt có thể có tới 14 gram.
Đường lỏng từ rượu được hấp thụ nhanh. Họ không giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp sau này.
Thực phẩm tiêu hóa chậm hơn và giúp bảo vệ bạn khỏi những giọt bất ngờ.
Chọn đồ uống có đường thấp giúp bạn tránh các gai nhanh và đâm vào lượng đường trong máu.
| Quan niệm sai lầm | những gì nghiên cứu nói |
|---|---|
| Rượu gây ra bệnh tiểu đường | Nó không gây ra bệnh tiểu đường, nhưng uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ. Uống rượu vừa phải có thể giúp một số người. |
| Rượu là vô hại cho bệnh tiểu đường | Nó có thể làm cho lượng đường trong máu không thể đoán trước và tăng các rủi ro sức khỏe khác. |
| Những người mắc bệnh tiểu đường phải tránh rượu | Bạn có thể uống trong chừng mực nếu bệnh tiểu đường của bạn được quản lý tốt. |
Chọn các tùy chọn đường thấp là một phần thông minh trong kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường của bạn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống, nhưng bạn cần biết các loại rượu khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào.
Chọn rượu tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường có thể cảm thấy khó khăn, nhưng bạn có nhiều lựa chọn an toàn và ngon miệng. Hãy phá vỡ các lựa chọn an toàn nhất cho bệnh nhân tiểu đường, vì vậy bạn có thể thưởng thức đồ uống mà không phải lo lắng về lượng đường trong máu của bạn.
Light Beers là một lựa chọn thông minh nếu bạn muốn có một thức uống giải khát với ít carbs hơn. Hầu hết các loại bia ít carb có ít hơn 5 gram carbs mỗi khẩu phần. Dưới đây là một số lựa chọn hàng đầu:
2,6g carbs, 0g đường mỗi 12 oz. Rất phổ biến cho hương vị giòn của nó và tác động thấp đến lượng đường trong máu.
1,4g carbs, 0g đường mỗi 11 oz. Một trong những loại bia thấp nhất bạn có thể tìm thấy.
3,2g carbs, 0g đường mỗi 12 oz. Dễ dàng tìm thấy và yêu thích trong số nhiều người.
5g carbs, 0g đường mỗi 12 oz. Vẫn là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn có một hương vị bia cổ điển.
3,5g carbs, 0g đường mỗi 12 oz. Crisp và nhẹ, tuyệt vời cho các sự kiện xã hội.
Carb cực thấp, được làm cho bệnh nhân tiểu đường. Đây là một trong những loại rượu tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường nếu bạn muốn một loại bia được làm cho bạn.
Các loại bia ánh sáng giúp bạn thưởng thức đồ uống lạnh mà không cần ăn đường trong máu.
Rượu khô là một loại rượu tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường. Họ có đường và carbs thấp, và một số thậm chí còn giúp trái tim của bạn.
3,8g carbs, 0,6g đường trên 5 oz. Toàn thân và phong phú.
3,4g carbs, 0,6g đường trên 5 oz. Nhỏ và dễ uống.
3,7g carbs, 0,9g đường trên 5 oz. Mềm và trái cây.
3,2g carbs, 1,4g đường trên 5 oz. Sắc nét và sảng khoái.
Rượu khô là một lựa chọn không đường tuyệt vời cho một buổi tối thư giãn.
Các linh hồn chưng cất như vodka, gin, rượu tequila, rượu rum và rượu whisky không có carbs và đường. Bạn chỉ cần chọn đúng máy trộn.
0g carbs, 0g đường mỗi 1,5 oz vodka + soda. Vodka Soda là một trong những loại rượu tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường và một công thức đồ uống có cồn thấp cổ điển.
0g carbs, 0g đường mỗi 1,5 oz gin + thuốc bổ diet. Một loại cocktail không đường dễ làm.
0g carbs, 0g đường mỗi 1,5 oz. Nhâm nhi nó từ từ cho trải nghiệm tốt nhất.
0g carbs, 0g đường mỗi 1,5 oz rum + cola ăn kiêng. Một loại cocktail vui nhộn, không đường cho các bữa tiệc.
0g carbs, 0g đường mỗi 1,5 oz. Thưởng thức hương vị khói mà không có lo lắng đường.
Luôn chọn máy trộn không đường để giữ đồ uống của bạn an toàn cho bệnh tiểu đường.
Hard Seltzer là một yêu thích mới cho nhiều người. Đó là bong bóng, nhẹ và ít carbs.
2g carbs, 0g đường mỗi 12 oz. Làm mới và có nhiều hương vị.
2g carbs, 1g đường mỗi 12 oz. Một tùy chọn seltzer cứng khác.
Hard Seltzer là một trong những loại rượu tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường muốn một cái gì đó có fizzy và vui vẻ.
Bạn cũng có thể thưởng thức các loại cocktail ít carb và cocktail không đường ở nhà.
Khoảng 2g carbs mỗi 8 oz. Sử dụng một thay thế đường cho một lựa chọn bạc hà, không đường.
Khoảng 2g carbs mỗi 8 oz. Được làm bằng nước cốt chanh tươi và thay thế đường.
Hãy thử các công thức nấu ăn có cồn thấp này cho một món ngon mà không cần đường.
Khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, điều độ là chìa khóa với đồ uống có cồn. Các nhóm y tế như Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đề nghị rằng nếu bạn chọn uống, hãy giữ nó nhẹ về một ly rượu vang mỗi ngày. Một số chuyên gia thậm chí nói rằng không có mức độ rượu an toàn, vì vậy hãy luôn lắng nghe bác sĩ của bạn. Đặt giới hạn cá nhân trước khi bạn bắt đầu. Uống chậm và không bao giờ vội vàng. Cố gắng thay thế đồ uống có cồn của bạn với nước hoặc đồ uống không cồn. Điều này giúp bạn giữ nước và giữ cho bạn không uống quá nhiều. Hãy nhớ rằng, rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn, vì vậy hãy tránh uống rượu.
Mẹo: Nếu bạn không uống bây giờ, bạn không cần phải bắt đầu. Rượu là không cần thiết cho một lối sống lành mạnh.
Không bao giờ uống khi bụng đói. Ăn một bữa ăn cân bằng với carbs, protein và chất béo lành mạnh giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định. Nếu bạn muốn một bữa ăn nhẹ, hãy tiếp cận với các loại hạt, phô mai hoặc bánh quy nguyên hạt. Những thực phẩm này làm chậm mức độ nhanh của rượu đánh vào hệ thống của bạn. Ghép thức ăn với đồ uống của bạn làm giảm nguy cơ giảm lượng đường trong máu đột ngột. Lên kế hoạch cho bữa ăn và đồ uống của bạn cùng nhau là một bước đi thông minh để kiểm soát lượng đường trong máu.
Bạn cần kiểm tra lượng đường trong máu trước, trong và sau khi uống. Bắt đầu bằng cách kiểm tra trước khi ngụm đầu tiên của bạn. Giữ máy đo glucose của bạn hoặc theo dõi gần. Kiểm tra lại trong khi bạn uống và một vài giờ sau đó. Hãy để mắt đến số của bạn trong tối đa 24 giờ sau. Luôn đảm bảo lượng đường trong máu của bạn an toàn trước khi bạn đi ngủ. Nếu bạn ra ngoài với bạn bè, hãy cho ai đó biết về bệnh tiểu đường loại 2 và kế hoạch quản lý của bạn.
Chọn các máy trộn không đường như soda câu lạc bộ, thuốc bổ diet hoặc trà đá không đường cho các loại cocktail carb thấp của bạn. Những máy trộn này giúp bạn tránh tăng đột biến đường trong máu. Sodas và nước ép trái cây thông thường có rất nhiều đường và có thể làm cho việc kiểm soát lượng đường trong máu khó hơn. Bạn cũng có thể thử các loại thảo mộc tươi, lát cam quýt hoặc nước lấp lánh có hương vị cho một vòng xoắn thú vị. Các lựa chọn không đường là tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
| Loại máy trộn | tốt cho bệnh nhân tiểu đường? | Tại sao? |
|---|---|---|
| Máy trộn không đường | Đúng | Không có carbs, không đường, giữ mức ổn định |
| Máy trộn thường xuyên | KHÔNG | Lượng đường cao, có thể tăng lượng đường trong máu |
| Chất làm ngọt tự nhiên | Đúng | Thấp hoặc không có đường, tốt hơn cho cocktail |
Rượu đôi khi có thể gây ra lượng đường trong máu thấp, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo dõi các dấu hiệu như run rẩy, đổ mồ hôi, bối rối hoặc chóng mặt. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ trong số này, hãy kiểm tra lượng đường trong máu của bạn ngay lập tức. Luôn mang theo một nguồn đường nhanh, như viên glucose hoặc kẹo cứng. Sử dụng quy tắc '151515 ' : ăn 15 gram carbs tác dụng nhanh, sau đó kiểm tra lượng đường trong máu của bạn sau 15 phút. Nói với bạn bè về bệnh tiểu đường của bạn để họ có thể giúp đỡ nếu bạn cần. Nếu bạn tiếp tục có lượng đường trong máu thấp sau khi uống, hãy nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch quản lý của bạn.
Khi bạn mắc bệnh tiểu đường, một số đồ uống có cồn có thể khiến lượng đường trong máu khó hơn nhiều. Bạn muốn tránh xa đồ uống có nhiều đường hoặc carbs cao. Hãy nhìn vào những đồ uống nào bạn nên bỏ qua để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.
Rượu vang ngọt, như cảng, sherry, và rượu vang tráng miệng, đóng gói rất nhiều đường. Những đồ uống này có hương vị tuyệt vời, nhưng chúng có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến nhanh chóng. Ngay cả một ly nhỏ cũng có thể có nhiều đường hơn bạn nghĩ. Rượu vang khô là một lựa chọn tốt hơn vì chúng có ít đường hơn và ít carbs hơn.
Mẹo: Luôn kiểm tra nhãn để thêm đường trước khi bạn đổ một ly rượu.
Bia thông thường có nhiều carbohydrate hơn bia nhẹ. Điều này có nghĩa là nó có thể tăng lượng đường trong máu của bạn ngay sau khi bạn uống nó. Nhiều loại bia thường xuyên có khoảng 13 gram carbs mỗi khẩu phần, cao hơn nhiều so với các loại bia nhẹ. Nếu bạn muốn có một loại bia, thay vào đó hãy chọn một tùy chọn nhẹ hoặc ít carb.
| Loại bia | carbohydrate (g mỗi 355ml) | đường (g mỗi 355ml) |
|---|---|---|
| Bia thông thường | ~ 12.8 | 0 |
| Bia nhẹ | ~ 5,9 | ~ 0,3 |
Bạn có thể thấy rằng bia thông thường có nhiều carbs hơn, có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu.
Cocktail có đường là một số lựa chọn tồi tệ nhất cho những người mắc bệnh tiểu đường. Đồ uống như Piña Coladas, Daiquiris và Long Island Iced Teas có rất nhiều đường từ máy trộn và xi -rô. Những đồ uống này có thể gửi lượng đường trong máu của bạn tăng vọt. Ngay cả một loại cocktail nhỏ cũng có thể có hơn 30 gram đường bổ sung.
Cocktail với soda hoặc nước trái cây
Đồ uống đông lạnh với xi -rô
Cocktail pha trộn sẵn
Các loại rượu mùi, như Crème de Menthe và Advocaat, được nạp thêm đường. Những đồ uống này ngọt và dày, điều đó có nghĩa là chúng có rất nhiều đường trong mỗi ngụm. Ngay cả một khẩu phần nhỏ cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh chóng. Nếu bạn muốn tránh sự thay đổi đường trong máu, hãy bỏ qua rượu mùi và dính vào các loại rượu mà không cần thêm đường.
| Loại đồ uống | có kích thước | gần đúng hàm lượng đường (G) |
|---|---|---|
| Pina Colada (cocktail) | 4,5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Whiskey Sour (cocktail) | 3,5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Rượu mùi (khác nhau) | 1,5 fl oz | 10-20 g (khác nhau) |
Hãy nhớ rằng: đồ uống có thêm đường có thể làm cho quản lý bệnh tiểu đường khó khăn hơn nhiều. Luôn luôn chọn các tùy chọn với ít hoặc không có thêm đường.
Chọn đồ uống có cồn thấp giúp bạn giữ cho đường trong máu ổn định và tận hưởng cuộc sống. Khi bạn uống điều độ, đặc biệt là với các bữa ăn, bạn có thể thấy kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài tốt hơn và ít viêm hơn. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thay đổi thói quen uống rượu của bạn. Nhiều người mắc bệnh tiểu đường thấy rằng rượu có thể làm cho việc bám vào các thói quen lành mạnh hơn.
Nhớ:
Uống với bữa ăn làm giảm nguy cơ thay đổi đường trong máu.
Rượu có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn trong tối đa 24 giờ.
Lựa chọn an toàn và thói quen tốt cho phép bạn thưởng thức đồ uống có trách nhiệm.
Vâng, bạn có thể uống rượu nếu bệnh tiểu đường của bạn được quản lý tốt. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước. Chọn đồ uống ít đường và xem đường trong máu của bạn chặt chẽ.
Đi cho các máy trộn không đường như soda câu lạc bộ, thuốc bổ diet hoặc trà đá không đường. Chúng giữ cho đồ uống của bạn ngon mà không làm tăng lượng đường trong máu của bạn.
Mẹo: Thêm chanh tươi hoặc vôi để có thêm hương vị!
Rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn trong nhiều giờ sau khi bạn uống. Bạn có thể không nhận thấy ngay lập tức. Luôn luôn kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước khi đi ngủ và ăn nhẹ nếu cần.
Nếu bạn cảm thấy run rẩy, mồ hôi hoặc bối rối, hãy kiểm tra lượng đường trong máu của bạn ngay lập tức. Ăn hoặc uống thứ gì đó với đường hoạt động nhanh, như viên glucose hoặc nước trái cây. Nói với ai đó bạn tin tưởng.
Luôn mang theo một nguồn đường nhanh khi bạn uống.
Hãy cho bạn bè biết về bệnh tiểu đường của bạn.
