मधुमेहरोगस्य कृते शीर्ष २० न्यून-शर्करा-मद्यपानं

यदि भवतः द्वितीयः प्रकारः मधुमेहः अस्ति तर्हि भवान् चिन्तयतु यत् किं पेयं सुरक्षितम् अस्ति। केचन मद्यपानानि भवतः रक्तशर्करां वर्धयितुं शक्नुवन्ति। २०२५ तमे वर्षे मधुमेहरोगिणां कृते सर्वोत्तमम् मद्यं शर्करा, कार्ब्स् च अल्पं भवति । एतेषु पेयेषु अद्यापि सुस्वादः भवति। अत्र मधुमेहरोगिणां कृते शीर्ष-१० निम्न-शर्करा-मद्यपानानि सन्ति । अस्मिन् सूचौ नूतनसंशोधनस्य प्रवृत्तीनां च उपयोगं करोति:

पेयप्रकारं	उदाहरणं	शर्करा (g)	कार्ब्स् (g)	शर्करा (g)
कम-कार्ब बियर 1 .	मिलर लिटे .	12 FL oz (360 ml) .	3.2	n/a .
	Coors प्रकाश .	12 FL oz (360 ml) .	5	n/a .
	बड प्रकाश .	12 FL oz (360 ml) .	4.6	n/a .
	बुश प्रकाश .	12 FL oz (360 ml) .	3.2	n/a .
मदिरा	लाल मद्य .	5 fl oz (150 ml) .	3.8	n/a .
	श्वेत मद्य .	5 fl oz (150 ml) .	3.8	n/a .
	शैम्पेन (अतिरिक्त शुष्क) .	5 fl oz (150 ml) .	n/a .	१.८–२.५ २.
आसुत आत्मा 1 .	जिन, रम, वोडका, व्हिस्की .	1.5 Fl oz (45 ml) .	0	0
कम-कार्ब कॉकटेल .	मार्टिनी ९.	4 fl oz (120 ml) .	0.2	n/a .
	वोडका सोडा 10।	चर 1 .	0	0

द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहयुक्तानां जनानां कृते न्यून-शर्करा-पेयस्य चिकनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । मधुमेहः भवतः शरीरस्य रक्तशर्करायाः नियन्त्रणं कठिनं करोति। किञ्चित् मद्यपानं प्रायः इन्सुलिनं न्यूनं कार्यं कर्तुं शक्नोति । एतेन भवतः रक्तशर्करा ऊर्ध्वं गन्तुं शक्नोति। रिक्त-उदरे पेयपानं भवतः रक्तशर्करायाः बिन्दुः अति न्यूनः भवति । अधुना बहवः जनाः प्रकाश-बीयर-शुष्क-मद्यं, अथवा शर्करा-रहित-मिश्रक-युक्ताः आत्मा-आत्माः इत्यादीनि पेयानि चिन्वन्ति । यदि भवान् मधुमेहरोगिणां कृते निर्मितं बीयरं इच्छति तर्हि Hiuierpack बियरं प्रयतस्व। यदि भवन्तः स्मार्ट विकल्पं कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः अद्यापि पेयस्य आनन्दं प्राप्तुं शक्नुवन्ति!

कुञ्जी टेकअवेज 1 .

• नीच-शर्करा पेय को चुनें like . Light Beer , शुष्क मद्य, तथा आसुत आत्माओं को रक्त शर्करा स्थिर रखने में सहायता करने के लिए आसुत आत्मा। मद्यं केवलं किञ्चित् एव पिबन्तु तथा च सर्वदा तया सह भोजनं खादन्तु यत् रक्तशर्करायाः अति उच्चं वा अतिनीचं वा न भवेत् इति निवारयितुं। क्लब सोडा अथवा डायट् टॉनिक इत्यादीनां शर्करारहितानाम् मिक्सराणां उपयोगं कुर्वन्तु येन सुरक्षिताः, न्यूनकार्ब् काकटेल् भवन्ति । पूर्वं, यदा, तथा च, सुरक्षितं स्थातुं, तथा च पूर्वं, तथा च पूर्वं किमपि परिवर्तनं लक्षयन्तु। मधुरं मद्यं, नियमितं बीयरं, शर्करायुक्तं काकटेल्, वा मद्यं वा न पिबन्तु यतोहि तेषु शर्करा, कार्ब्स् च बहु सन्ति ।

मद्यं रक्तशर्करा च .

मद्यं ग्लूकोजं कथं प्रभावितं करोति।

यदा भवतः द्वितीयः प्रकारः मधुमेहः भवति तदा मद्यं रक्तशर्करानियन्त्रणं कठिनं कर्तुं शक्नोति । भवतः यकृत् सामान्यतया भवतः रक्तशर्करां स्थिरं स्थापयितुं साहाय्यं करोति। यदा भवन्तः पिबन्ति तदा भवतः यकृत् तस्य स्थाने मद्यं भङ्गयितुं केन्द्रीक्रियते । भवतः रक्ते तावत् ग्लूकोजं तावत् मुक्तं कर्तुं न शक्नोति इति तात्पर्यम् । यदि भवान् इन्सुलिनम् अन्यं वा मधुमेहचिकित्सां करोति तर्हि भवतः रक्तशर्करा अत्यधिकं न्यूनं भवितुम् अर्हति । एतत् हाइपोग्लाइसीमिया इति कथ्यते ।

अत्र भवतः शरीरे किं भवति यदा भवतः मद्यं पिबति:

• दीर्घकालीन-भार-पानं भवतः शरीरं इन्सुलिन-प्रति संवेदनशीलं कर्तुं शक्नोति तथा च भवतः अग्नाशयस्य कियत् इन्सुलिनं करोति इति न्यूनीकरोति ।

• मद्यपानं भवतः यकृत् ग्लूकोजस्य निर्माणं विमोचनं च निवारयितुं शक्नोति, येन रक्तशर्करा न्यूना भवितुम् अर्हति ।

• बहु पेयपानं भवतः अग्नाशयेन अपि आहतं कर्तुं शक्नोति तथा च इन्सुलिन-संकेताभिः सह गड़बड़ं कर्तुं शक्नोति।

• केचन अध्ययनाः दर्शयन्ति यत् मध्यमं पेयं भवतः द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नोति, परन्तु भारी पेयपानं विपरीतम् करोति।

एकस्मिन् चिकित्साशास्त्रीय-अध्ययनेन ज्ञातं यत् यदा प्रकार-द्वितीय-मधुमेह-युक्ताः जनाः शर्करेण सह मद्यं पिबन्ति स्म तदा तेषां रक्तशर्करायाः शर्करायाः अधिकं न्यूनता अभवत् यदा ते शर्करायाः पिबन्ति स्म । अस्य अर्थः अस्ति यत् मद्यपानं भवतः रक्तशर्करां ऊर्ध्वं अधः च डुलितुं शक्नोति, विशेषतः यदि भवन्तः तत् मधुरं पेयं वा पिबं वा रिक्तं उदरं वा पिबन्ति वा।

युक्तिः- पानस्य पूर्वं पश्चात् च सर्वदा स्वस्य रक्तशर्करां पश्यन्तु। शकिनेस्, स्वेद, भ्रमः इत्यादीनां चिह्नानि पश्यन्तु।

किमर्थं न्यून-शर्करा महत्त्वपूर्णा .

न सर्वे मद्यस्य समानाः न भवन्ति यथा द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहरोगयुक्तानां जनानां कृते। केचन पेयानि, यथा मधुराः मद्यं वा शर्करायुक्तः काकटेल्, शर्करायाः, कार्ब्स् इत्यस्य च बहुधा भवति । एते रक्तशर्करायाः नियन्त्रणं कठिनतरं कर्तुं शक्नुवन्ति। मद्यस्य आत्मानस्य च प्रायः कार्ब्स् न्यूनाः भवन्ति । उदाहरणतया, पञ्च-औंसस्य मद्यस्य काचस्य प्रायः चत्वारि ग्रामाणि कार्ब्स् सन्ति , यदा मधुरमिष्टान्नमद्यं १४ ग्रामपर्यन्तं भवितुं शक्नोति ।

• मद्यस्य द्रवशर्कराः शीघ्रं अवशोषिताः भवन्ति । ते पश्चात् न्यूनशर्करां निवारयितुं साहाय्यं न कुर्वन्ति।

• भोजनं मन्दं पचति तथा च आकस्मिकबिन्दुतः भवन्तं रक्षितुं साहाय्यं करोति।

• निम्न-शर्करा-पेयानां चयनं भवतः रक्तशर्करायां द्रुत-शूलं, क्रैश-प्रहारं च परिहरितुं साहाय्यं करोति ।

भ्रान्तिकम् .	अनुसन्धानं यत् वदति तत्
मद्यपानेन मधुमेहः भवति ।	मधुमेहस्य कारणं न भवति, परन्तु अत्यधिकं पेयपानं जोखिमं वर्धयति । मध्यमपानं केषाञ्चन जनानां साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
मधुमेहस्य कृते मद्यं हानिकारकम् अस्ति ।	रक्तशर्करा अप्रत्याशितरूपेण कर्तुं शक्नोति तथा च अन्यस्वास्थ्यजोखिमानि वर्धयितुं शक्नोति।
मधुमेहरोगयुक्ताः जनाः मद्यपानं अवश्यं परिहरन्ति ।	यदि भवतः मधुमेहः सुप्रबन्धितः भवति तर्हि भवन्तः माध्यतायां पिबितुं शक्नुवन्ति।

न्यून-शर्करा विकल्पान् चित्वा भवतः मधुमेह-प्रबन्धन-योजनायाः स्मार्ट-भागः अस्ति । भवन्तः पेयस्य आनन्दं प्राप्तुं शक्नुवन्ति, परन्तु भवन्तः ज्ञातव्यं यत् भवन्तः ज्ञातव्यं यत् भिन्नाः प्रकाराः मद्यपानं भवतः शरीरे कथं प्रभावितं करोति ।

मधुमेहरोगिणां कृते सर्वोत्तमम् मद्यम् .

मधुमेहरोगिणां कृते उत्तमं मद्यं चयनं कठिनं अनुभवितुं शक्नोति, परन्तु भवतः कृते सुरक्षिताः स्वादिष्टाः च विकल्पाः प्रचुराः सन्ति। मधुमेहरोगस्य सुरक्षिततमविकल्पान् भङ्गयामः, अतः भवन्तः स्वस्य रक्तशर्करायाः चिन्तां विना पेयस्य आनन्दं प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।

प्रकाश बियर विकल्प 1 .

प्रकाश-बीयराः  स्मार्ट-पिक् भवन्ति यदि भवान् न्यून-कार्ब्स्-सहितं स्फूर्तिदायकं पेयं इच्छति । अधिकांशं कार्ब्-बीयराणां 5 ग्रामात् न्यूनं कार्ब्-बीयरं प्रति-सेवन-कर्ब-यानं भवति । अत्र केचन शीर्ष-पिक्स् सन्ति:

मिशेलब अल्ट्रा 2019।

• 2.6g कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 12 औंस। अस्य कुरकुरायाः स्वादस्य, रक्तशर्करायाः न्यूनप्रभावस्य च कृते अतीव लोकप्रियम् ।

Budweiser 55 चुनें 55.

• 1.4g कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 11 औंस। निम्नतम-कार्ब्-बीयर-मध्ये एकं भवन्तः प्राप्नुवन्ति ।

मिलर लिटे .

• 3.2g कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 12 औंस। सुलभतया अन्वेष्टुं बहुषु च प्रियम्।

Coors प्रकाश .

• 5g कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 12 औंस। अद्यापि एकः उत्तमः विकल्पः यदि भवान् क्लासिक-बीयर-स्वादं इच्छति।

अम्स्टेल प्रकाश .

• 3.5g कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 12 औंस। कुरकुरा च प्रकाशः, सामाजिकघटनानां कृते महान्।

Hiuierpack बियर .

• अति-कम कार्ब्, मधुमेह-विज्ञानस्य कृते निर्मितम्। इदं मधुमेहरोगिणां कृते सर्वोत्तमम् मद्यम् अस्ति यदि भवान् केवलं भवतः कृते निर्मितं बीयरं इच्छति।

प्रकाश-बीयर-इत्यनेन भवतः रक्त-शर्करा-स्पन्दनं विना शीतल-पेयस्य आनन्दं साहाय्यं भवति ।

शुष्क रक्तशुक्लमद्य

शुष्कमद्यं मधुमेहरोगिणां कृते अन्यत् उत्तमं मद्यम् अस्ति । तेषां शर्करा, कार्ब्स् च न्यूनानि सन्ति, केचन भवतः हृदयस्य साहाय्यं अपि कुर्वन्ति।

Cabernet सौविग्नन (शुष्क लाल) .

• 3.8g कार्ब्स, 0.6g शर्करा प्रति 5 औंस। पूर्णशरीरयुक्त एवं समृद्ध।

पिनोट नोइर (शुष्क लाल) .

• 3.4g कार्ब्स, 0.6g शर्करा प्रति 5 औंस। चिकनी एवं पेय पेय पेय.

मेरलोट् (शुष्क लाल) .

• 3.7g कार्ब्स, 0.9g शर्करा प्रति 5 औंस। मृदुः फलयुक्तः च ।

सौविग्नन ब्लैंक (शुष्क सफेद) .

• 3.2g कार्ब्स, 1.4g शर्करा प्रति 5 औंस। कुरकुरा एवं स्फूर्तिदायक।

शुष्कमद्यं आरामदायकसन्ध्यायाः कृते शर्करारहितः विकल्पः अस्ति ।

आसुत आत्मा एवं मिक्सर .

वोड्का, जिन, टेकिला, रम, व्हिस्की इत्यादीनां आसुत-आत्मानानाम् शून्यकार्ब्स्, शर्करा च सन्ति । भवन्तः केवलं सम्यक् मिश्रकान् चिन्वन्तु।

वोद्का + सोडा जलम् .

• 0G कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 1.5 oz वोडका + सोडा। वोड्का सोडा मधुमेहरोगिणां कृते सर्वोत्तममद्यस्य, क्लासिक-निम्न-शर्करा-मद्यपानस्य नुस्खायाः च एकः अस्ति ।

जिन + आहार टॉनिक .

• 0G कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 1.5 oz जिन + आहार टॉनिक। एकः शर्करा-रहितः काकटेल् यस्य निर्माणं सुलभं भवति।

Tequila (स्ट्रेट) .

• 0G कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 1.5 औंस। उत्तम-अनुभवस्य कृते शनैः शनैः छिन्दन्तु।

रम + आहार कोला .

• 0g कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 1.5 oz रम + आहार कोला। पार्टियों के लिए एक मजेदार, शर्करा-रहित कॉकटेल।

व्हिस्की (स्ट्रेट) .

• 0G कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 1.5 औंस। धूमकेतुस्वादस्य आनन्दं लभत यत्र शर्करायाः चिन्ता नास्ति।

मधुमेहस्य कृते भवतः पेयं सुरक्षितं स्थापयितुं शर्करारहिताः मिश्रकाः सर्वदा चिनुत।

कठिन सेल्ट्जर्स .

कठोर सेल्ट्जर्  अनेकानाम् कृते नूतनं प्रियं भवति। इदं बुदबुदं, लघु, कार्ब्स् इत्यत्र च नीचम् अस्ति।

सफेद नख ठीक seltzer .

• 2G कार्ब्स, 0g शर्करा प्रति 12 औंस। स्फूर्तिदायकं कृत्वा अनेकस्वादेषु आगच्छति।

सत्यमेव कठिनं सेल्ट्जर् .

• 2G कार्ब्स, 1g शर्करा प्रति 12 औंस। अन्यः स्वादिष्टः कठिनः सेल्ट्जर् विकल्पः।

हार्ड सेल्ट्जर् मधुमेहरोगिणां कृते सर्वोत्तममद्यस्य एकः अस्ति ये किमपि fizzy, fun च इच्छन्ति।

कम-काकटेल 1 .

गृहे न्यूनकार्ब्-काकटेल्-इत्यस्य, शर्करा-रहित-काकटेल्-इत्यस्य च आनन्दं प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।

शर्करा-रहित मोजिटो .

• प्रायः 2G कार्ब्स प्रति 8 औंस। Minty, शर्करा-रहित विकल्प के लिए शर्करा विकल्प का उपयोग करें।

केटो मार्गारिटा .

• प्रायः 2G कार्ब्स प्रति 8 औंस। नवीनचूर्णरसेन शर्करायाः विकल्पेन च निर्मितम्।

शर्करा-स्पाइक-विना स्वादिष्ट-उपचारस्य कृते एतानि न्यून-शर्करा-मद्यपान-पाक-पाककृतयः प्रयतस्व ।

मधुमेह-विज्ञानस्य मद्यपानं : सुरक्षितं पेय-युक्तीः

संयम 1 .

यदा भवतः द्वितीयः प्रकारः मधुमेहः भवति तदा मद्यपानेन सह मधुरता कुञ्जी भवति । अमेरिकन-मधुमेह-सङ्घः इव स्वास्थ्य-समूहाः सूचयन्ति यत् यदि भवान् पेय-पानं कर्तुं चयनं करोति तर्हि तत् प्रकाशं स्थापयतु---------------------प्रायः मद्यं मद्यस्य एकं गिलासं प्रतिदिनं भवति । केचन विशेषज्ञाः अपि वदन्ति यत् मद्यस्य सुरक्षितस्तरः नास्ति अतः सर्वदा भवतः वैद्यस्य श्रृणुत। आरम्भात् पूर्वं व्यक्तिगतं सीमां निर्धारयन्तु। शनैः शनैः पिबन्तु, कदापि न त्वरयन्तु। जलेन वा अमद्यपानेन वा स्वस्य मद्यपानस्य क्रमेण परांतरणं कर्तुं प्रयतध्वम्। एतेन भवन्तः जलयुक्ताः तिष्ठन्ति, भवन्तं अधिकं पिबितुं न शक्नुवन्ति च । स्मर्यतां, मद्यं भवतः रक्तशर्करां न्यूनीकर्तुं शक्नोति, अतः द्विधा पानम् परिहरन्तु।

युक्तिः- यदि भवान् इदानीं न पिबति तर्हि भवतः आरम्भस्य आवश्यकता नास्ति। स्वस्थजीवनशैल्याः कृते मद्यस्य आवश्यकता नास्ति।

भोजन युग्मीकरण 1 .

रिक्त उदर पर कभी न पिबें। कार्ब्स्, प्रोटीन्, स्वस्थवसानां च सह सन्तुलितभोजनं खादित्वा भवतः रक्तशर्करां स्थिरं भवति । यदि भवान् जलपानं इच्छति तर्हि नट्, पनीरं, अथवा सम्पूर्ण-कण्ठ-पटाखान् प्राप्तुं शक्नोति। एते खाद्यानि मन्दं मन्दं कुर्वन्ति यत् मद्यं भवतः व्यवस्थां कियत् शीघ्रं मारयति। भोजनं भवतः पेयेन सह युग्मीकरणं कृत्वा आकस्मिकं रक्तशर्करायाः बिन्दुस्य जोखिमं न्यूनीकरोति । भवतः भोजनस्य, पेयस्य च एकत्र योजनां कृत्वा रक्तशर्करानियन्त्रणस्य कृते स्मार्ट-चरणम् अस्ति ।

रक्तशर्करा निरीक्षणम् २.

भवन्तः स्वस्य रक्तशर्करायाः पूर्वं, कालस्य, पानस्य अनन्तरं च पश्यितव्याः । प्रथम-सिप-पूर्वं जाँचं कृत्वा आरभत। अपनी ग्लूकोज मीटर रखें या निरीक्षण कर रहे हैं। पुनः पश्यन्तु यदा भवन्तः पिबन्ति तथा च कतिपयानि घण्टानि अनन्तरं पश्यन्तु। पश्चात् 24 घण्टापर्यन्तं स्वसङ्ख्यासु दृष्टिः स्थापयन्तु। सर्वदा सुनिश्चितं कुरुत यत् भवतः रक्तशर्करा सुरक्षिता अस्ति, ततः पूर्वं भवतः निद्रागमनात् पूर्वं भवति। यदि भवान् मित्रैः सह बहिः अस्ति तर्हि भवतः प्रकारस्य मधुमेहस्य भवतः प्रबन्धनयोजनायाः च विषये कश्चन ज्ञातुम् अर्हति।

मिक्सर चयनं करणम् .

शर्करा-रहितं मिक्सरं क्लब-सोडा, आहार-टॉनिक, अथवा अमिष्टं आइसड्-चायं इत्यादीनि चिनुत । एते मिश्रकाः भवन्तं रक्तशर्करायाः स्पाइकः परिहरितुं साहाय्यं कुर्वन्ति । नियमितरूपेण सोडा-फल-रसेषु शर्करा बहु भवति, रक्तशर्करायाः नियन्त्रणं च कठिनं कर्तुं शक्नोति । भवन्तः ताजाः ओषधयः, सिट्रस-स्लाइस्, अथवा स्फुरद्-स्फुरद्-जलं अपि विनोदेन विवर्तयितुं प्रयतन्ते । भवतः स्वास्थ्याय शर्करारहिताः विकल्पाः सर्वोत्तमाः सन्ति।

मिश्रक टाइप	उत्तम मधुमेह विज्ञान के लिए?	किमर्थम्‌?
शर्करा-मुक्त मिक्सर 1 .	आम्‌	न कार्ब्स्, न शर्करा, स्तरं स्थिरं धारयति
नियमित मिश्रक 1 .	नहि	शर्करा, रक्तशर्करां स्पाइक कर्तुं शक्नोति।
प्राकृतिक मधुरकर्ता 1 .	आम्‌	नीचः वा शर्करा वा, काकटेल् कृते श्रेयः

रक्तशर्करायाः न्यूनशर्करायाः मान्यतां प्रबन्धनं च करणम् .

मद्यपानेन कदाचित् रक्तशर्करायाः न्यूनता भवितुम् अर्हति, विशेषतः यदि भवतः द्वितीयः प्रकारः मधुमेहः भवति । शेकिनेस्, स्वेद, भ्रमः, वाचकता इत्यादीनि चिह्नानि पश्यन्तु। यदि भवन्तः एतेषु किमपि अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव स्वस्य रक्तशर्करां पश्यन्तु। सदैव द्रुतशर्करास्रोतं वहन्तु, यथा ग्लूकोज-गोल्यम् अथवा कठिन-मिष्टान्नम्। '15–15 rule' इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु : 15 ग्रामं द्रुत-अभिनय-कार्ब्स् खादन्तु, ततः 15 मिनट्-पश्चात् स्वस्य रक्तशर्करां पश्यन्तु । भवतः मधुमेहस्य विषये भवतः मित्राणि कथयन्तु येन ते साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति यदि भवतः आवश्यकता अस्ति। यदि भवन्तः पानस्य अनन्तरं रक्तशर्करां न्यूनं कुर्वन्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह स्वप्रबन्धनयोजनायाः विषये सम्भाषणं कुर्वन्तु।

मद्यपानं परिहाराय मद्यपानम् .

यदा भवतः मधुमेहः भवति तदा केचन मद्यपानानि रक्तशर्करायाः नियन्त्रणं बहु कठिनं कर्तुं शक्नुवन्ति । भवन्तः पेयेभ्यः दूरं तिष्ठितुम् इच्छन्ति येषु शर्करा वा उच्चकार्ब्स् वा बहु योजितं भवति। पश्यामः यत् भवन्तः केषां पेयानां कूर्दनं कुर्वन्तु यत् भवन्तः स्वस्य रक्तशर्करां स्थिरं स्थापयितुं कूर्दन्तु।

मधुर मद्य 1 .

मधुराः मद्यं, यथा पोर्ट्, शेरी, मिष्टान्नमद्यं च, बहु योजितं शर्करां समायोजयति । एतेषां पेयानां महती स्वादः, परन्तु ते भवतः रक्तशर्करायाः शीघ्रं स्पाइकं कर्तुं शक्नुवन्ति । लघुकाचस्य अपि शर्करा अपि भवतः चिन्तनापेक्षया अधिका भवितुम् अर्हति । शुष्कमद्यं श्रेष्ठं विकल्पं भवति यतोहि तेषु शर्करा न्यूना भवति, न्यूनानि कार्ब्स् च सन्ति ।

युक्तिः----मद्यस्य एकं गिलासं पातयितुं पूर्वं शर्करायाः कृते लेबलं सर्वदा पश्यन्तु ।

नियमित बियर 1 .

नियमितबीयरस्य लघुबीयरात् अधिकं कार्बोहाइड्रेट् भवति । अस्य अर्थः अस्ति यत् भवतः पिबितस्य अनन्तरं शीघ्रमेव भवतः रक्तशर्करा वर्धयितुं शक्नोति। अनेकाः नियमित-बीयराः प्रति-सेवन-कर्णानां प्रायः १३ ग्राम्-कार्ब्स् भवन्ति, यत् लघु-बीयर-अपेक्षया बहु अधिकं भवति । यदि भवान् बीयरं इच्छति तर्हि तस्य स्थाने प्रकाशं वा निम्न-कार्ब् विकल्पं वा चिनुत ।

बियर प्रकार	कार्बोहाइड्रेट (जी प्रति 355ml)	शर्करा (g प्रति 355ml)
नियमित बियर 1 .	~१२.८ ९.	0
प्रकाशबीयरः २.	~५.९ ९.	~ 0.3 .

भवन्तः पश्यन्ति यत् नियमित-बीयरस्य अधिकानि कार्ब्स् सन्ति, येन रक्तशर्करा-स्पाइकः भवति ।

शर्करायुक्तः काकटेल् 1 .

शर्करायुक्तः काकटेल् मधुमेहरोगिणां जनानां कृते केचन दुष्टतमाः विकल्पाः सन्ति । पिना कोलाडा, डेक्विरिस्, लाङ्ग आइलैण्ड् आइसड् चाय इत्यादीनां पेयानां मिश्रणं, सिरपं च इत्यादीनां शर्करा योजिता भवति । एते पेयानि भवतः रक्तशर्करां उच्छ्रितं प्रेषयितुं शक्नुवन्ति। लघुकाकटेल् अपि भवितुं शक्नोति . ३० ग्रामात् अधिकं शर्करा योजितम्.

• सोडा वा रस वा सह काकटेल् .

• सिरप के साथ जमे हुए पेय .

• पूर्व-मिश्रित काकटेल 1 .

liqueurs .

क्रेम डी मेन्थे, वकालत इत्यादीनां शर्करायाः सह क्रेम डी मेन्थे, एडवाकाट् इत्यादीनां इव शर्करायाः भारः भवति । एते पेयानि मधुराः स्थूलाः च भवन्ति, यस्य अर्थः अस्ति यत् तेषां प्रत्येकं SIP मध्ये बहु शर्करा भवति । लघुसेवा अपि भवतः रक्तशर्करां शीघ्रं वर्धयितुं शक्नोति। यदि भवान् रक्तशर्करायाः झुकाण्डं परिहरितुम् इच्छति तर्हि मद्यं त्यक्त्वा शर्करां विना स्प्रिट्-मध्ये अटन्तु ।

पेय प्रकार	परोसने का आकार	नुकील शर्करा सामग्री (g)
पिना कोलाडा (कॉकटेल) .	4.5 fl oz .	~३१.५ जी .
व्हिस्की अम्ल (कॉकटेल) .	3.5 fl oz .	~१३.५ जी .
liqueurs (विविध) .	1.5 Fl oz .	१०-२० ग्राम (विविधता) २.

स्मरणीयम् : योजितशर्करायुक्तानि पेयानि मधुमेहव्यवस्थापनं बहु कठिनं कर्तुं शक्नुवन्ति। अल्पेन वा न वा शर्करेण सह सर्वदा विकल्पान् चिनुत।

---

न्यून-शर्करा-मद्यपानस्य चयनं भवतः रक्तशर्करायाः स्थिरं स्थापयितुं जीवनं च आनन्दयितुं साहाय्यं करोति । यदा भवन्तः मेडर-मध्ये पिबन्ति, विशेषतः भोजनेन सह, तदा भवन्तः उत्तमं दीर्घकालीन-रक्त-शर्करा-नियन्त्रणं, न्यून-शर्करा-नियंत्रणं च पश्यन्ति । भवतः पान-अभ्यास-परिवर्तनात् पूर्वं सर्वदा स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। मधुमेहरोगयुक्ताः बहवः जनाः पश्यन्ति यत् मद्यं स्वस्थं दिनचर्यां लसितुं कठिनं कर्तुं शक्नोति।

स्मरतु:

• भोजनेन सह पेयपानं भवतः रक्तशर्करायाः झूलनस्य जोखिमं न्यूनीकरोति ।

• मद्यं भवतः शरीरं २४ घण्टापर्यन्तं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति।

• सुरक्षितविकल्पाः सद्वृत्तिः च भवन्तं दायित्वपूर्वकं पेयस्य आनन्दं लभते।

फक् .

यदि भवतः मधुमेहः अस्ति तर्हि मद्यं पिबितुं शक्नुवन्ति वा ?

आम्, भवन्तः मद्यपानं कर्तुं शक्नुवन्ति यदि भवतः मधुमेहः सुप्रबन्धितः भवति। सर्वदा प्रथमं स्वचिकित्सकेन सह सर्वदा पश्यन्तु। न्यून-शर्करा-पेयानि चित्वा रक्तशर्करां निकटतया पश्यन्तु ।

मधुमेह-अनुकूल-काकटेल्-कृते किं सर्वोत्तमम् मिश्रकं भवति ?

शर्करा-रहित-मिश्रकानां कृते क्लब-सोडा, आहार-टॉनिक, अथवा अमिष्टं आइसड्-चायः इत्यादीनां कृते गच्छन्तु । एते भवतः रक्तशर्करां न उत्थाप्य भवतः पेयं स्वादिष्टं धारयन्ति।

युक्तिः - अतिरिक्तस्वादस्य कृते ताजाः निम्बूः वा चूर्णं वा योजयन्तु!

मद्यपानं रात्रौ रात्रौ रक्तशर्करां कथं प्रभावितं करोति ?

मद्यपानं भवतः रक्तशर्करां भवतः पश्चात् घण्टाभिः यावत् न्यूनीकर्तुं शक्नोति। भवन्तः तत्क्षणमेव न लक्षयिष्यन्ति। शय्यायाः पूर्वं सर्वदा स्वस्य रक्तशर्करां पश्यन्तु, आवश्यकतानुसारं जलपानं च कुर्वन्तु।

यदि भवन्तः पानस्य अनन्तरं कम्पनं अनुभवन्ति तर्हि भवन्तः किं कर्तव्यम्?

यदि भवन्तः कम्पितं, स्वेदितं, भ्रान्तं वा अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव स्वस्य रक्तशर्करां पश्यन्तु । द्रुत-अभिनय-शर्करा-सहितं किमपि खादन्तु वा पिबन्तु वा, यथा ग्लूकोज-गोल्यम् अथवा रसः । भवतः विश्वासः कस्मैचित् कथयतु।

• यदा भवन्तः पिबन्ति तदा सर्वदा द्रुतशर्करास्रोतं वहन्तु।

• मित्राणि भवतः मधुमेहस्य विषये ज्ञापयन्तु।