दृश्ये: 0 लेखक: साइट संपादक वेळ प्रकाशित करा: 2025-07-15 मूळ: साइट
आपल्याकडे टाइप 2 मधुमेह असल्यास, आपल्याला आश्चर्य वाटेल की कोणते पेय सुरक्षित आहेत. काही अल्कोहोलयुक्त पेय आपल्या रक्तातील साखर वाढवू शकतात. 2025 मध्ये मधुमेहासाठी सर्वोत्कृष्ट अल्कोहोलमध्ये साखर आणि कार्ब कमी आहेत. हे पेय अजूनही चांगले चवतात. मधुमेहासाठी अव्वल 10 लो-साखर अल्कोहोलिक पेय आहेत. ही यादी नवीन संशोधन आणि ट्रेंड वापरते:
| पेय प्रकाराचे | उदाहरण | सर्व्हिंग आकार | कार्ब (जी) | साखर (जी) |
|---|---|---|---|---|
| लो-कार्ब बिअर | मिलर लाइट | 12 फ्ल ओझ (360 मिली) | 3.2 | एन/ए |
| कोर्स लाइट | 12 फ्ल ओझ (360 मिली) | 5 | एन/ए | |
| अंकुर प्रकाश | 12 फ्ल ओझ (360 मिली) | 4.6 | एन/ए | |
| बुश लाइट | 12 फ्ल ओझ (360 मिली) | 3.2 | एन/ए | |
| वाइन | रेड वाइन | 5 फ्ल ओझ (150 मिली) | 3.8 | एन/ए |
| पांढरा वाइन | 5 फ्ल ओझ (150 मिली) | 3.8 | एन/ए | |
| शॅम्पेन (अतिरिक्त कोरडे) | 5 फ्ल ओझ (150 मिली) | एन/ए | 1.8-22.5 | |
| डिस्टिल्ड स्पिरिट्स | जिन, रम, वोडका, व्हिस्की | 1.5 फ्ल ओझ (45 एमएल) | 0 | 0 |
| लो-कार्ब कॉकटेल | मार्टिनी | 4 फ्ल ओझ (120 एमएल) | 0.2 | एन/ए |
| व्होडका सोडा | चल | 0 | 0 |
टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी लो-साखर पेय निवडणे महत्वाचे आहे. मधुमेह आपल्या शरीरावर रक्तातील साखर नियंत्रित करणे कठीण करते. काही प्रमाणात अल्कोहोल पिण्याने इन्सुलिनचे काम कमी चांगले बनवते. हे आपल्या रक्तातील साखर वर जाऊ शकते. रिकाम्या पोटावर मद्यपान केल्याने आपल्या रक्तातील साखरेचे थेंब कमी होऊ शकते. बरेच लोक आता हलके बिअर, कोरडे वाइन किंवा साखर-मुक्त मिक्सरसह विचारांसारखे पेय घेतात. आपल्याला मधुमेहासाठी बनविलेले बिअर हवे असल्यास, हाययूअरपॅक बिअरचा प्रयत्न करा. आपण स्मार्ट निवडी केल्यास आपण अद्याप पेयांचा आनंद घेऊ शकता!
लो-साखर पेय निवडा हलकी बिअर , कोरडे वाइन आणि डिस्टिल्ड स्पिरिट्स. रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यासाठी रक्तातील साखर खूप जास्त किंवा कमी जाण्यापासून रोखण्यासाठी नेहमीच थोडासा अल्कोहोल प्या आणि नेहमीच अन्न खा. सुरक्षित, लो-कार्ब कॉकटेल तयार करण्यासाठी क्लब सोडा किंवा डाएट टॉनिक सारख्या साखर-मुक्त मिक्सरचा वापर करा. सुरक्षित राहण्यासाठी आणि मद्यपान करण्यापूर्वी, आणि लवकरात लवकरात लवकर बदल पहा. गोड वाइन, नियमित बिअर, चवदार कॉकटेल किंवा लिकर पिऊ नका कारण त्यांच्याकडे भरपूर साखर आणि कार्ब आहेत.
जेव्हा आपल्याकडे टाइप 2 मधुमेह असेल, तेव्हा अल्कोहोल रक्तातील साखर नियंत्रण अवघड बनवू शकते. आपले यकृत सहसा आपल्या रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करते. जेव्हा आपण मद्यपान करता तेव्हा आपले यकृत त्याऐवजी अल्कोहोल तोडण्यावर लक्ष केंद्रित करते. याचा अर्थ असा की तो आपल्या रक्तात जास्त ग्लूकोज सोडू शकत नाही. आपण इन्सुलिन किंवा इतर मधुमेह औषध घेतल्यास, आपल्या रक्तातील साखर खूपच कमी होऊ शकते. याला हायपोग्लाइसीमिया म्हणतात.
जेव्हा आपण मद्यपान करता तेव्हा आपल्या शरीरात काय होते ते येथे आहे:
तीव्र जड पिण्यामुळे आपल्या शरीरास इंसुलिनसाठी कमी संवेदनशील बनू शकते आणि आपल्या स्वादुपिंड किती इन्सुलिन बनवते ते कमी करते.
अल्कोहोल आपल्या यकृतला ग्लूकोज बनविण्यापासून आणि सोडण्यापासून रोखू शकतो, ज्यामुळे रक्तातील साखर कमी होऊ शकते.
बरेच काही मद्यपान केल्याने आपल्या स्वादुपिंड आणि इन्सुलिन सिग्नलसह गडबड देखील होऊ शकते.
काही अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मध्यम मद्यपान केल्याने आपला टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो, परंतु भारी मद्यपान उलट करते.
क्लिनिकल अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की जेव्हा टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांनी साखरेने मद्यपान केले तेव्हा त्यांची रक्तातील साखर एकट्या साखर प्यायल्यापेक्षा जास्त घसरली. याचा अर्थ असा आहे की अल्कोहोल आपल्या रक्तातील साखर वर आणि खाली स्विंग करू शकते, विशेषत: जर आपण ते गोड पेय मिसळले किंवा रिक्त पोटात प्याले तर.
टीपः मद्यपान करण्यापूर्वी आणि नंतर नेहमीच आपल्या रक्तातील साखर तपासा. हलकेपणा, घाम येणे किंवा गोंधळ यासारख्या चिन्हे पहा.
टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी सर्व प्रकारचे अल्कोहोल एकसारखे नसतात. काही पेय, जसे गोड वाइन किंवा साखरयुक्त कॉकटेल, बरीच साखर आणि कार्ब आहेत. हे रक्तातील साखर नियंत्रण अधिक कठीण बनवू शकते. वाइन आणि विचारांना सहसा कमी कार्ब असतात. उदाहरणार्थ, पाच औंस ग्लास वाइनमध्ये सुमारे चार ग्रॅम कार्ब असतात , तर गोड मिष्टान्न वाइनमध्ये 14 ग्रॅम पर्यंत असू शकते.
अल्कोहोलमधील लिक्विड शर्कर जलद शोषून घेतात. ते नंतर कमी रक्तातील साखर रोखण्यास मदत करत नाहीत.
अन्न पचवते आणि अचानक थेंबांपासून आपले संरक्षण करण्यास मदत करते.
कमी साखर पेय निवडणे आपल्या रक्तातील साखरेमध्ये द्रुत स्पाइक्स आणि क्रॅश टाळण्यास मदत करते.
| गैरसमज | संशोधन काय म्हणतात |
|---|---|
| अल्कोहोलमुळे मधुमेह होतो | यामुळे मधुमेह होऊ शकत नाही, परंतु जड पिण्यामुळे धोका वाढतो. मध्यम मद्यपान केल्याने काही लोकांना मदत होऊ शकते. |
| मधुमेहासाठी अल्कोहोल निरुपद्रवी आहे | हे रक्तातील साखर अप्रत्याशित बनवू शकते आणि आरोग्यास इतर जोखीम वाढवू शकते. |
| मधुमेह असलेल्या लोकांनी अल्कोहोल टाळले पाहिजे | जर आपले मधुमेह चांगले व्यवस्थापित केले असेल तर आपण संयमात मद्यपान करू शकता. |
लो-साखर पर्याय निवडणे हा आपल्या मधुमेह व्यवस्थापन योजनेचा एक स्मार्ट भाग आहे. आपण पेयचा आनंद घेऊ शकता, परंतु आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की विविध प्रकारचे अल्कोहोल आपल्या शरीरावर कसा परिणाम करते.
मधुमेहासाठी सर्वोत्कृष्ट अल्कोहोल निवडणे अवघड वाटू शकते, परंतु आपल्याकडे भरपूर सुरक्षित आणि चवदार निवडी आहेत. चला मधुमेहासाठी सर्वात सुरक्षित पर्याय तोडू या, जेणेकरून आपण आपल्या रक्तातील साखरेची चिंता न करता मद्यपान करू शकता.
आपल्याला कमी कार्बसह रीफ्रेशिंग पेय हवे असल्यास हलके बिअर स्मार्ट पिक आहेत. बर्‍याच कमी कार्ब बिअरमध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 5 ग्रॅमपेक्षा कमी कार्ब असतात. येथे काही शीर्ष निवडी आहेत:
2.6 ग्रॅम कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 12 औंस. त्याच्या कुरकुरीत चव आणि रक्तातील साखरेवर कमी परिणामासाठी खूप लोकप्रिय.
1.4 जी कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 11 औंस. आपण शोधू शकणार्‍या सर्वात कमी कार्ब बिअरपैकी एक.
3.2 जी कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 12 औंस. शोधणे सोपे आणि अनेकांमध्ये आवडते.
5 जी कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 12 औंस. आपल्याला क्लासिक बिअरचा स्वाद हवा असल्यास अद्याप एक चांगली निवड.
3.5 ग्रॅम कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 12 औंस. कुरकुरीत आणि प्रकाश, सामाजिक कार्यक्रमांसाठी उत्कृष्ट.
मधुमेहासाठी बनविलेले अल्ट्रा-लो कार्ब. आपल्याला फक्त आपल्यासाठी बिअर पाहिजे असल्यास मधुमेहासाठी हे सर्वोत्कृष्ट अल्कोहोल आहे.
हलके बिअर आपल्या रक्तातील साखर न घेता कोल्ड ड्रिंकचा आनंद घेण्यात मदत करतात.
मधुमेहासाठी कोरडे वाइन आणखी एक उत्तम अल्कोहोल आहे. त्यांच्याकडे साखर आणि कार्ब कमी आहेत आणि काहीजण आपल्या मनाला मदत करतात.
3.8 ग्रॅम कार्ब, 0.6 ग्रॅम साखर प्रति 5 औंस. पूर्ण शरीर आणि श्रीमंत.
3.4 ग्रॅम कार्ब, 0.6 ग्रॅम साखर प्रति 5 औंस. गुळगुळीत आणि पिण्यास सुलभ.
3.7 ग्रॅम कार्ब, प्रति 5 औंस 0.9 ग्रॅम साखर. मऊ आणि फळ
3.2 जी कार्ब, 1.4 ग्रॅम साखर प्रति 5 औंस. कुरकुरीत आणि रीफ्रेश.
आरामशीर संध्याकाळसाठी कोरड्या वाइन हा एक चांगला साखर-मुक्त पर्याय आहे.
व्होडका, जिन, टकीला, रम आणि व्हिस्की सारख्या डिस्टिल्ड स्पिर्समध्ये शून्य कार्ब आणि साखर आहे. आपल्याला फक्त योग्य मिक्सर निवडण्याची आवश्यकता आहे.
0 ग्रॅम कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 1.5 औंस वोडका + सोडा. व्होडका सोडा मधुमेहासाठी एक उत्कृष्ट अल्कोहोल आहे आणि क्लासिक लो-साखर अल्कोहोलिक पेय रेसिपी आहे.
0 ग्रॅम कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 1.5 औंस जिन + आहार टॉनिक. साखर-मुक्त कॉकटेल जे बनविणे सोपे आहे.
0 ग्रॅम कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 1.5 औंस. उत्कृष्ट अनुभवासाठी हळू हळू घुसवा.
0 ग्रॅम कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 1.5 औंस रम + आहार कोला. पार्टीसाठी एक मजेदार, साखर-मुक्त कॉकटेल.
0 ग्रॅम कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 1.5 औंस. साखर काळजी न घेता धुम्रपान करणार्‍या चवचा आनंद घ्या.
मधुमेहासाठी आपले पेय सुरक्षित ठेवण्यासाठी नेहमी साखर-मुक्त मिक्सर निवडा.
हार्ड सेल्टझर बर्‍याच जणांसाठी एक नवीन आवडते आहे. हे बडबड, हलके आणि कार्बमध्ये कमी आहे.
2 जी कार्ब, 0 ग्रॅम साखर प्रति 12 औंस. रीफ्रेशिंग आणि बर्‍याच फ्लेवर्समध्ये येते.
2 जी कार्ब, 1 ग्रॅम साखर प्रति 12 औंस. आणखी एक चवदार हार्ड सेल्टझर पर्याय.
हार्ड सेल्टझर मधुमेहासाठी एक उत्तम अल्कोहोल आहे ज्यांना काहीतरी फिझी आणि मजेदार हवे आहे.
आपण घरी कमी कार्ब कॉकटेल आणि साखर-मुक्त कॉकटेलचा आनंद घेऊ शकता.
प्रति 8 औंस सुमारे 2 जी कार्ब. पुदीना, साखर-मुक्त पर्यायासाठी साखर पर्याय वापरा.
प्रति 8 औंस सुमारे 2 जी कार्ब. ताजे चुनखडीचा रस आणि साखर पर्यायाने बनविलेले.
साखर स्पाइकशिवाय चवदार ट्रीटसाठी या लो-साखर अल्कोहोलिक पेय पाककृती वापरून पहा.
जेव्हा आपल्याकडे टाइप 2 मधुमेह असतो, तेव्हा अल्कोहोलयुक्त पेयांसह संयम की आहे. अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन सारख्या आरोग्य गटांनी असे सुचवले आहे की जर आपण पिणे निवडले तर ते हलके ठेवा - दिवसातून एक ग्लास वाइन. काही तज्ञ असे म्हणतात की तेथे अल्कोहोलची सुरक्षित पातळी नाही, म्हणून नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचे ऐका. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी वैयक्तिक मर्यादा सेट करा. हळू हळू प्या आणि कधीही घाई करू नका. आपल्या मद्यपी पेय पाण्याने किंवा अल्कोहोलिक पेयसह वैकल्पिक करण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला हायड्रेटेड राहण्यास मदत करते आणि आपल्याला जास्त मद्यपान करण्यापासून प्रतिबंधित करते. लक्षात ठेवा, अल्कोहोल आपली रक्तातील साखर कमी करू शकते, म्हणून द्वि घातलेला पिणे टाळा.
टीपः आपण आता मद्यपान न केल्यास, आपल्याला प्रारंभ करण्याची आवश्यकता नाही. निरोगी जीवनशैलीसाठी अल्कोहोल आवश्यक नाही.
रिकाम्या पोटीवर कधीही पिऊ नका. कार्ब, प्रथिने आणि निरोगी चरबीसह संतुलित जेवण खाणे आपल्या रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करते. आपल्याला स्नॅक हवा असल्यास, काजू, चीज किंवा संपूर्ण धान्य क्रॅकर्ससाठी पोहोचा. हे पदार्थ आपल्या सिस्टमला किती वेगवान होतात हे कमी करते. आपल्या पेयसह अन्न जोडणे अचानक रक्तातील साखरेच्या थेंबाचा धोका कमी करते. रक्तातील साखर नियंत्रणासाठी आपले जेवण आणि पेय एकत्र करणे ही एक स्मार्ट चाल आहे.
पिण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर आपल्याला आपल्या रक्तातील साखर तपासण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या पहिल्या एसआयपीच्या आधी तपासणी करून प्रारंभ करा. आपले ग्लूकोज मीटर ठेवा किंवा मॉनिटर जवळ ठेवा. आपण मद्यपान करताना पुन्हा तपासा आणि काही तासांनंतर. 24 तासांपर्यंत आपल्या नंबरवर लक्ष ठेवा. आपण झोपायला जाण्यापूर्वी आपल्या रक्तातील साखर सुरक्षित असल्याचे नेहमीच सुनिश्चित करा. आपण मित्रांसह बाहेर असल्यास, एखाद्याला आपल्या टाइप 2 मधुमेह आणि आपल्या व्यवस्थापन योजनेबद्दल कळवा.
आपल्या कमी कार्ब कॉकटेलसाठी क्लब सोडा, डाएट टॉनिक किंवा अनजेन्ड आयस्ड चहा सारखे साखर-मुक्त मिक्सर निवडा. हे मिक्सर आपल्याला रक्तातील साखरेचे स्पाइक्स टाळण्यास मदत करतात. नियमित सोडा आणि फळांच्या रसांमध्ये बरीच साखर असते आणि रक्तातील साखर नियंत्रण अधिक कठीण बनवू शकते. आपण मजेदार पिळण्यासाठी ताजे औषधी वनस्पती, लिंबूवर्गीय काप किंवा चवदार चमकदार पाणी देखील वापरू शकता. आपल्या आरोग्यासाठी साखर-मुक्त पर्याय सर्वोत्तम आहेत.
| मिक्सर प्रकार चांगला आहे? | मधुमेहासाठी | का? |
|---|---|---|
| साखर-मुक्त मिक्सर | होय | कार्ब नाही, साखर नाही, पातळी स्थिर ठेवते |
| नियमित मिक्सर | नाही | उच्च साखर, रक्तातील साखर वाढवू शकते |
| नैसर्गिक स्वीटनर्स | होय | कमी किंवा नाही साखर, कॉकटेलसाठी चांगले |
अल्कोहोलमुळे कधीकधी कमी रक्तातील साखर होऊ शकते, विशेषत: जर आपल्याला टाइप 2 मधुमेह असेल. हलकेपणा, घाम येणे, गोंधळ किंवा चक्कर येणे यासारख्या चिन्हे पहा. आपल्याला यापैकी काही वाटत असल्यास, आपल्या रक्तातील साखर त्वरित तपासा. ग्लूकोज टॅब्लेट किंवा हार्ड कँडी सारख्या द्रुत साखरेचा स्त्रोत नेहमी घेऊन जा. '१–-१– नियम ' वापरा : १ grams ग्रॅम फास्ट-अ‍ॅक्टिंग कार्ब खा, त्यानंतर १ minutes मिनिटांनंतर आपली रक्तातील साखर तपासा. आपल्या मित्रांना आपल्या मधुमेहाबद्दल सांगा जेणेकरून आपल्याला आवश्यक असल्यास ते मदत करू शकतील. मद्यपान केल्यावर आपल्याकडे रक्तातील साखर कमी राहिली तर आपल्या व्यवस्थापन योजनेबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
जेव्हा आपल्याला मधुमेह होतो, तेव्हा काही मद्यपी पेय रक्तातील साखरेचे नियंत्रण अधिक कठीण बनवू शकतात. आपल्याला बर्‍याच जोडलेल्या साखर किंवा उच्च कार्ब असलेल्या पेयांपासून दूर रहायचे आहे. आपल्या रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यासाठी आपण कोणते पेय वगळले पाहिजे ते पाहूया.
पोर्ट, शेरी आणि मिष्टान्न वाइन सारख्या गोड वाइनमध्ये भरपूर जोडलेली साखर पॅक करा. या पेयांचा चव चांगला असतो, परंतु यामुळे आपल्या रक्तातील साखर द्रुतगतीने वाढू शकते. अगदी लहान ग्लासमध्ये आपल्या विचारांपेक्षा जास्त साखर असू शकते. कोरड्या वाइन ही एक चांगली निवड आहे कारण त्यांच्याकडे साखर कमी आणि कमी कार्ब आहेत.
टीपः आपण एक ग्लास वाइन ओतण्यापूर्वी जोडलेल्या साखरेसाठी नेहमीच लेबल तपासा.
नियमित बिअरमध्ये हलके बिअरपेक्षा जास्त कार्बोहायड्रेट असतात. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या रक्तातील साखरेने ते प्याल्यानंतर लवकरच ते वाढवू शकते. बर्‍याच नियमित बिअरमध्ये प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये सुमारे 13 ग्रॅम कार्ब असतात, जे हलके बिअरपेक्षा जास्त असतात. आपल्याला बिअर हवा असल्यास त्याऐवजी हलका किंवा लो-कार्ब पर्याय निवडा.
| बिअर प्रकार | कार्बोहायड्रेट्स (जी प्रति 355 मिलीलीटर) | साखर (जी प्रति 355 मिली) |
|---|---|---|
| नियमित बिअर | ~ 12.8 | 0 |
| हलकी बिअर | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
आपण पाहू शकता की नियमित बिअरमध्ये अधिक कार्ब असतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेचे स्पाइक्स होऊ शकतात.
मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी साखरयुक्त कॉकटेल ही काही सर्वात वाईट निवडी आहेत. पियाना कोलाडास, डाईकिरिस आणि लाँग आयलँड आयस्ड टी सारख्या पेयांमध्ये मिक्सर आणि सिरपमधून बरीच साखर आहे. हे पेय आपल्या रक्तातील साखर वाढवू शकतात. अगदी लहान कॉकटेल देखील असू शकते 30 ग्रॅमपेक्षा जास्त जोडलेली साखर.
सोडा किंवा रस सह कॉकटेल
सिरपसह गोठलेले पेय
प्री-मिक्स्ड कॉकटेल
क्रिम डी मेन्थे आणि अ‍ॅडव्होकॅट सारख्या लिक्कर्स जोडलेल्या साखरेने भरलेले आहेत. हे पेय गोड आणि जाड आहेत, याचा अर्थ असा आहे की त्यांच्याकडे प्रत्येक घुसीत भरपूर साखर असते. अगदी लहान सर्व्ह केल्यामुळे आपल्या रक्तातील साखर वेगाने वाढू शकते. जर आपल्याला रक्तातील साखरेचा स्विंग टाळायचा असेल तर लिकर वगळा आणि जोडलेल्या साखरेशिवाय विचारांना चिकटून रहा.
| पेय प्रकार | सर्व्हिंग आकार | अंदाजे साखर सामग्री (जी) |
|---|---|---|
| पिना कोलाडा (कॉकटेल) | 4.5 फ्ल ओझ | ~ 31.5 ग्रॅम |
| व्हिस्की आंबट (कॉकटेल) | 3.5 फ्ल ओझ | ~ 13.5 ग्रॅम |
| लिकर (विविध) | 1.5 फ्ल ओझ | 10-20 ग्रॅम (बदलते) |
लक्षात ठेवा: जोडलेल्या साखरेसह पेय मधुमेह व्यवस्थापन अधिक कठीण बनवू शकतात. कमी किंवा जोडलेली साखर नसलेले पर्याय नेहमीच निवडा.
कमी साखरयुक्त अल्कोहोलयुक्त पेय निवडणे आपल्याला आपल्या रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास आणि जीवनाचा आनंद घेण्यात मदत करते. जेव्हा आपण संयम, विशेषत: जेवणासह मद्यपान करता तेव्हा आपल्याला अधिक दीर्घकालीन रक्तातील साखर नियंत्रण आणि कमी जळजळ दिसू शकते. आपल्या मद्यपान करण्याच्या सवयी बदलण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोला. मधुमेह असलेल्या बर्‍याच लोकांना असे आढळले आहे की अल्कोहोल निरोगी नित्यक्रमांवर चिकटून राहणे कठीण करते.
लक्षात ठेवा:
जेवणासह मद्यपान केल्याने आपल्या रक्तातील साखरेचा धोका कमी होतो.
अल्कोहोल 24 तासांपर्यंत आपल्या शरीरावर परिणाम करू शकतो.
सुरक्षित निवडी आणि चांगल्या सवयी आपल्याला जबाबदारीने पेयचा आनंद घेऊ देतात.
होय, जर आपले मधुमेह चांगले व्यवस्थापित केले तर आपण अल्कोहोल पिऊ शकता. प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी नेहमी तपासा. कमी साखर पेय निवडा आणि आपली रक्तातील साखर बारकाईने पहा.
क्लब सोडा, डाएट टॉनिक किंवा न भरलेल्या आयस्ड चहा सारख्या साखर-मुक्त मिक्सरसाठी जा. हे आपल्या रक्तातील साखर न वाढवता आपले पेय चवदार ठेवते.
टीपः अतिरिक्त चवसाठी ताजे लिंबू किंवा चुना घाला!
आपण मद्यपान केल्यावर अल्कोहोल आपल्या रक्तातील साखर कमी करू शकते. कदाचित तुम्हाला लगेच लक्षात येत नाही. झोपेच्या आधी नेहमीच आपली रक्तातील साखर तपासा आणि आवश्यक असल्यास स्नॅक घ्या.
जर आपल्याला हलगर्जीपणा, घाम किंवा गोंधळलेला वाटत असेल तर आपल्या रक्तातील साखर त्वरित तपासा. ग्लूकोज टॅब्लेट किंवा रस सारख्या वेगवान-अभिनय साखर सह काहीतरी खा किंवा प्या. आपल्यावर विश्वास ठेवा एखाद्याला सांगा.
जेव्हा आपण पिता तेव्हा नेहमीच द्रुत साखर स्त्रोत घ्या.
आपल्या मधुमेहाबद्दल मित्रांना सांगा.
