Baxışlar: 0 Müəllif: Sayt redaktoru dərc müddəti: 2025-07-15 Mənbə: Sayt
Tip 2 diabetiniz varsa, içkilərin təhlükəsiz olduğunu düşünə bilərsiniz. Bəzi spirtli içkilər qan şəkərinizi qaldıra bilər. 2025-ci ildə diabet xəstələri üçün ən yaxşı spirt az şəkər və karbonlara malikdir. Bu içkilər hələ də yaxşıdır. Budur, diabet xəstələri üçün ən yaxşı 10 aşağı şəkər spirtli içki. Bu siyahı yeni tədqiqat və tendensiyalardan istifadə edir:
| İçki tipli | nümunə | Xidmət ölçüsü | Carbs (G) | Şəkər (G) |
|---|---|---|---|---|
| Aşağı karb pivə | Dəyirmançı | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a |
| Koriezi işıqlandırır | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N / a | |
| Tumurcuqluq | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N / a | |
| Qoşul | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a | |
| Şərab | Qırmızı şərab | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / a |
| Ağ şərab | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / a | |
| Şampan (əlavə quru) | 5 fl oz (150 ml) | N / a | 1.8-2.5 | |
| Distillə edilmiş ruhlar | Cin, rum, araq, viski | 1.5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Aşağı karbok kokteyli | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N / a |
| VODKA SODA | Dəyişkən | 0 | 0 |
Aşağı şəkər içkisini seçmək, tip 2 diabetli insanlar üçün vacibdir. Diabet, bədəninizin qan şəkərini idarə etməsini çətinləşdirir. Bəzi spirt içmək tez-tez insulin işini daha yaxşı edə bilər. Bu, qan şəkərinizin qalxmasına səbəb ola bilər. Boş bir mədədə içmək qan şəkərinizi çox aşağı hala gətirə bilər. İndi bir çox insan yüngül pivə, quru şərab və ya şəkərsiz qarışdırıcılarla ruh kimi içkilər alır. Diabet xəstələri üçün hazırlanmış bir pivə istəyirsinizsə, HiuierPack pivəsini sınayın. Ağıllı seçim etsəniz hələ də içki içə bilərsiniz!
Kimi aşağı şəkərli içkilər seçin Qan şəkərinin dayanıqlı olmasına kömək etmək üçün yüngül pivə , quru şərab və distillə edilmiş ruhlar. Alkoqol içmək yalnız bir az için və qan şəkərini çox yüksək və ya çox aşağı getməsini dayandırmaq üçün onunla birlikdə yemək yeyirlər. Təhlükəsiz, aşağı karbok kokteyli etmək üçün klub soda və ya pəhriz tonik kimi şəkərsiz qarışdırıcılardan istifadə edin. Təhlükəsiz qalmaq və hər hansı bir dəyişikliyi hiss etmək üçün içdikdə və sonra qan şəkərinizi yoxlayın. Şirin şərabları, müntəzəm pivə, şəkərli kokteyllər və ya likörlər çox şəkər və karbonlar içir.
Tip 2 diabeti olanda spirt qan şəkərinə nəzarət çətinləşə bilər. Qaraciyəriniz ümumiyyətlə qan şəkərinizin dayanıqlı olmasına kömək edir. İçdiyiniz zaman qaraciyəriniz əvəzinə spirt parçalanmağa yönəldir. Bu, qanınıza çox qlükoza buraxa bilməyəcəyi deməkdir. İnsulin və ya digər diabet dərmanı qəbul etsəniz, qan şəkəriniz çox aşağı düşə bilər. Buna hipoqlikemiya deyilir.
Alkoqol içdiyiniz zaman bədəninizdə nə baş verir:
Xroniki ağır içki bədəninizi insulinə daha az həssas edə bilər və mədəaltı vəzinizi nə qədər insulin edir.
Alkoqol qaraciyərinizi qlükoza buraxmaq və sərbəst qan şəkərinə səbəb ola biləcək qlükoza buraxmaqdan dayandıra bilər.
Çox içki içmək, mədəaltı vəzinizə və insulin siqnalları ilə mess-lərinizi də zərər verə bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, mülayim içki tipi 2 diabet riskinizi azalda bilər, lakin ağır içki əksini edir.
Klinik bir araşdırma, tipli diabet xəstəliyi olan insanlar şəkərlə spirtli olanların içərisində, qan şəkərinin tək şəkər içdikləri zamandan daha çox düşdüyünü tapdı. Bu, alkoqol qan şəkərinizi yuxarı və aşağı çəkə bilər, xüsusən də şirin içkilərlə qarışdırsan və ya boş bir mədədə içirsən.
İpucu: Həmişə içmədən əvvəl və sonra qan şəkərinizi yoxlayın. Zəriflik, tərləmə və ya qarışıqlıq kimi işarələrə baxın.
Bütün spirt növləri tip 2 diabetli insanlar üçün eyni deyil. Bəzi içkilər, şirin şərab və ya şəkərli kokteyl kimi, Çox şəkər və karbonlar var. Bunlar qan şəkərinə nəzarət edə bilər. Şərab və ruhların ümumiyyətlə daha az karbonları var. Məsələn, Beş unsiya bir stəkan şərabın dörd qram karbonu , şirin desert şərabları isə 14 qram qədər ola bilər.
Alkoqoldan maye şəkərlər sürətli udulur. Daha sonra aşağı qan şəkərinin qarşısını almağa kömək etmirlər.
Yemək həzmləri yavaş və sizi qəfil damlalardan qorumağa kömək edir.
Aşağı şəkərli içkilərin seçilməsi, qan şəkərinizdə tez sünbül və qəzaların qarşısını almağa kömək edir.
| Səhv təsəvvürü | nə araşdırmalar |
|---|---|
| Alkoqol diabetə səbəb olur | Diabetə səbəb olmur, lakin ağır içki riski artır. Orta içki içmək bəzi insanlara kömək edə bilər. |
| Diabet üçün spirt zərərsizdir | Qan şəkəri gözlənilməz və digər sağlamlıq risklərini artırmaq olar. |
| Diabetli olan insanlar alkoqoldan çəkinməlidirlər | Diabetiniz yaxşı idarə olunarsa, moderasiya içində içə bilərsiniz. |
Aşağı şəkər seçimləri seçmək diabet idarəetmə planının ağıllı bir hissəsidir. Bir içki içə bilərsiniz, ancaq müxtəlif spirtlərin bədəninizə necə təsir etdiyini bilməlisiniz.
Diabet xəstələri üçün ən yaxşı alkoqol seçmək çətin hiss edə bilər, ancaq təhlükəsiz və dadlı seçimləriniz çoxdur. Diabet xəstələri üçün ən təhlükəsiz seçimləri parçalayaq, buna görə qan şəkərinizdən narahat olmadan içki içə bilərsiniz.
yüngül pivələr ağıllı bir seçimdir. Daha az karbon ilə təravətləndirici içki istəsəniz, Ən aşağı karbalı pivələrin ən az 5 qramdan az karbon var. Budur bəzi top seçimlər:
2.6g karbonlar, 12-ci hər 12 oz şəkər. Xırtıldayan dadı və qan şəkərinə aşağı təsir üçün çox populyardır.
1.4G Carbs, 11 OZ başına 0G şəkər. Tapa biləcəyiniz ən aşağı karbalı pivələrdən biridir.
3.2G Carbs, 12G şəkər 12 oz. Çoxları arasında tapmaq asandır və sevimli.
5G Carbs, 12G şəkər 12 oz. Klassik bir pivə ləzzəti istəsəniz hələ də yaxşı bir seçimdir.
3.5 qr karbonları, 12-ci hər 12 oz şəkər. Xırtıldayan və yüngül, sosial hadisələr üçün əladır.
Diabet xəstələri üçün hazırlanmış ultra-aşağı karb. Bu, yalnız sizin üçün bir pivə istəsəniz, diabet xəstələri üçün ən yaxşı alkoqoldan biridir.
Light Beers, qan şəkərinizi tükənmədən soyuq bir içki içməyə kömək edir.
Quru şərablar diabet xəstələri üçün başqa bir ən yaxşı spirtdir. Şəkər və karbonlar, bəziləri hətta ürəyinizə kömək edir.
3.8G Carbs, 5 oz üçün 0.6g şəkər. Tam bədənli və zəngindir.
3.4G Carbs, 5 oz üçün 0.6g şəkər. Hamar və içmək asandır.
3.7G Carbs, 5 oz üçün 0.9g şəkər. Yumşaq və meyvəli.
3.2G Carbs, 5 oz üçün 1.4g şəkər. Xırtıldayan və təravətləndirici.
Quru şərablar rahat bir axşam üçün əla şəkərsiz bir seçimdir.
Vodka, cin, tekila, rom və viski kimi distillə edilmiş ruhlar sıfır karbon və şəkər var. Yalnız düzgün qarışdırıcıları seçmək lazımdır.
0g carbs, 0g şəkər, 1.5 oz araq + soda. Vodka Soda diabet xəstələri və klassik aşağı şəkər spirtli içki resepti üçün ən yaxşı spirtlərdən biridir.
0g carbs, 0g şəkər, 1.5 oz cin + pəhriz tonik. Etmək asan olan şəkərsiz bir kokteyl.
0g carbs, 0g şəkər 1.5 oz. Ən yaxşı təcrübə üçün yavaş-yavaş qurun.
0g carbs, 0g şəkər 1.5 oz rum + pəhriz kola. Tərəflər üçün əyləncəli, şəkərsiz bir kokteyl.
0g carbs, 0g şəkər 1.5 oz. Şəkər narahatlığı olmayan dumanlı ləzzətdən zövq alın.
Diabet üçün içkinizi təhlükəsiz saxlamaq üçün həmişə şəkərsiz qarışdırıcılar seçin.
Sərt Seltzer çoxları üçün yeni bir sevimlidir. Bubbly, yüngül və carbs-də aşağıdır.
2G Carbs, 12G şəkər 12 oz. Təravətləndirir və bir çox ləzzətə gəlir.
2G Carbs, 12 oz üçün 1g şəkər. Başqa bir dadlı sərt Seltzer seçimi.
Sərt Seltzer, Fizzy və əyləncəli bir şey istəyən diabet xəstələri üçün ən yaxşı alkoqoldan biridir.
Evdə aşağı karb kokteyli və şəkərsiz kokteyllərdən də zövq ala bilərsiniz.
8 oz üçün 2G karbonları. Minty, şəkərsiz bir seçim üçün bir şəkər əvəzedicisini istifadə edin.
8 oz üçün 2G karbonları. Təzə əhəng suyu və şəkər əvəzedicisi ilə hazırlanmışdır.
Şəkər süngəri olmadan dadlı bir müalicə üçün bu aşağı şəkər spirtli içki reseptlərini sınayın.
Tip 2 diabeti olanda, moderasiya spirtli içkilərin açarıdır. Amerika Diabet Dərnəyi kimi sağlamlıq qrupları, içməyi seçsəniz, gündə bir stəkan şərab haqqında işıq saxlayın. Bəzi mütəxəssislər hətta təhlükəsiz bir spirt səviyyəsinin olmadığını söyləyirlər, buna görə də həmişə həkiminizə qulaq asın. Başlamazdan əvvəl şəxsi həddi təyin edin. Yavaş-yavaş için və heç vaxt tələsməyin. Alkoqollu içkilərinizi su və ya alkoqolsuz içki ilə alternativləşdirməyə çalışın. Bu, nəmli qalmağınıza və sizi çox içki içməyə kömək edir. Unutmayın, spirt qan şəkərinizi aşağı sala bilər, buna görə binge içməkdən çəkinin.
İpucu: İndi içməsəniz, başlamaq lazım deyil. Sağlam bir həyat tərzi üçün alkoqol tələb olunmur.
Heç vaxt boş bir mədədə içməyin. Carbs, protein və sağlam yağlarla balanslı bir yemək yemək qan şəkərinizi sabit saxlamağa kömək edir. Bir qəlyanaltı istəyirsinizsə, qoz-fındıq, pendir və ya bütöv taxıl krakerlərinə çatın. Bu qidalar sistemə nə qədər sürətli alkoqol vurduğunu yavaşlatdı. İçkinizlə yemək cütləşdirmək qəfil qan şəkəri damcı riskini azaldır. Yemək və içki içmək, birlikdə qan şəkərinə nəzarət üçün ağıllı bir hərəkətdir.
Qan şəkərinizi əvvəl, müddətində və sonra içmədən əvvəl yoxlamaq lazımdır. İlk SIP-dən əvvəl yoxlanaraq başlayın. Qlükoza sayğacınızı və ya yaxın izləyin. İçdiyiniz zaman yenidən yoxlayın və bir neçə saat sonra yoxlayın. Nömrələrinizə 24 saat sonra bir gözlə baxın. Yuxuya getməzdən əvvəl qan şəkərinizin təhlükəsiz olduğundan həmişə əmin olun. Dostlarınızla birlikdə olsanız, kiməsə tip 2 diabet və idarəetmə planınız barədə məlumat verin.
Klub soda, pəhriz tonik və ya aşağı karb kokteylləriniz üçün şirinləşdirilmiş buzlu çay kimi şəkərsiz qarışdırıcılar seçin. Bu qarışdırıcılar qan şəkərinin sünbüllərindən qaçmağa kömək edir. Daimi soda və meyvə şirələri çox şəkər və qan şəkərinə nəzarət edə bilər. Ayrıca əyləncəli bükülmə üçün təzə otlar, sitrus dilimləri və ya ətirli parıldayan suyu da sınaya bilərsiniz. Şəkərsiz seçimlər sağlamlığınız üçün ən yaxşısıdır.
| Mikser tipi | diabet xəstələri üçün yaxşıdır? | Niyə? |
|---|---|---|
| Şəkərsiz qarışdırıcılar | Bəli | Heç bir carbs, şəkər yoxdur, səviyyələri sabit saxlayır |
| Daimi qarışdırıcılar | Yox | Yüksək şəkər, sünbül qan şəkəri edə bilər |
| Təbii tatlandırıcılar | Bəli | Aşağı və ya şəkər, kokteyllər üçün daha yaxşıdır |
Alkoqol bəzən aşağı qan şəkərinə, xüsusən tip 2 diabet varsa. Zəriflik, tərləmə, qarışıqlıq və ya başgicəllənmə kimi işarələrə baxın. Bunlardan birini hiss edirsinizsə, dərhal qan şəkərinizi yoxlayın. Həmişə qlükoza tabletləri və ya sərt konfet kimi sürətli bir şəkər mənbəyi aparın. '15-15 Qayda ' istifadə edin : 15 qram sürətli hərəkət edən karbon yeyin, sonra 15 dəqiqədən sonra qan şəkərinizi yoxlayın. Diabetiniz barədə dostlarınıza ehtiyacınız varsa, kömək edə biləcəklər. İçki içdikdən sonra aşağı qan şəkərinin olmasına davam etsəniz, idarəetmə planınız barədə həkiminizlə danışın.
Diabet, bəzi spirtli içkilər qan şəkərinə nəzarət edə bilər. Çox əlavə şəkər və ya yüksək karbon olan içkilərdən uzaq olmaq istəyirsən. Qan şəkərinizi sabit saxlamaq üçün hansı içki içməli olduğunuzu nəzərdən keçirək.
Liman, Sherry və desert şərabları kimi şirin şərablar çox əlavə şəkər paketi. Bu içkilər çox dadlıdır, ancaq qan şəkərinizin tez bir zamanda sünbülünə səbəb ola bilər. Hətta kiçik bir şüşə belə düşündüyünüzdən daha çox şəkər ola bilər. Quru şərablar daha az bir seçimdir, çünki daha az əlavə şəkər və daha az karbon var.
İpucu: Həmişə bir stəkan şərab tökmədən əvvəl əlavə şəkər üçün etiketi yoxlayın.
Daimi pivənin yüngül pivədən daha çox karbohidratları var. Bu o deməkdir ki, içdikdən sonra qan şəkərinizi tezliklə qaldıra bilər. Bir çox müntəzəm pivə, hər bir xidmət üçün təxminən 13 qram karbəyinə malikdir, bu da yüngül pivələrdən daha yüksəkdir. Bir pivə istəyirsinizsə, bunun əvəzinə yüngül və ya aşağı karb seçim seçin.
| Pivə növü | karbohidratlar (355ml) | şəkər (3 355ml üçün) |
|---|---|---|
| Müntəzəm pivə | ~ 12.8 | 0 |
| Pivə | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Müntəzəm pivənin qan şəkəri sünbülünə səbəb ola biləcək daha çox karbonun olduğunu görə bilərsiniz.
Şəkərli kokteyllər diabetli insanlar üçün ən pis seçimlərdən bəziləridir. Piña Coladas, Daiquiris və Long Island Iced Teas kimi içkilər qarışdırıcı və şərbətlərdən çoxlu şəkər çoxdur. Bu içkilər qan şəkərinizi uçurumuzu göndərə bilər. Hətta kiçik bir kokteyl də ola bilər 30 qramdan çox əlavə şəkər.
Soda və ya suyu olan kokteyllər
Şərbətlərlə dondurulmuş içkilər
Əvvəlcədən qarışıq kokteyllər
Crème de Menthe və Advocaat kimi likörlər əlavə şəkərlə yüklənir. Bu içkilər şirin və qalındır, yəni hər qurtumda çox miqdarda şəkər var. Hətta kiçik bir xidmət də qan şəkərinizi sürətlə artıra bilər. Qan şəkərinin yellənməsindən çəkinmək, likvorları atın və əlavə şəkər olmadan ruhlara yapışdırın.
| İçki tipli | xidmət ölçüsü | təxmini şəkər tərkibi (g) |
|---|---|---|
| Pina colada (kokteyl) | 4.5 fl oz | ~ 31.5 g |
| Viski turşu (kokteyl) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 g |
| Likör (müxtəlif) | 1.5 fl oz | 10-20 g (dəyişir) |
Unutmayın: Əlavə şəkər olan içkilər diabet idarəçiliyi daha da çətinləşə bilər. Həmişə az və ya əlavə şəkər ilə seçimləri seçin.
Aşağı şəkər alkoqollu içkilərin seçilməsi qan şəkərinizi dayanmadan və həyatdan zövq almağa kömək edir. Moderasiya içində, xüsusən yeməklə içdikdə, daha uzunmüddətli qan şəkərinə nəzarət və daha az iltihabı görə bilərsiniz. İçki vərdişlərinizi dəyişdirməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Diabetli bir çox insan, alkoqolun sağlam işlərə yapışmasını çətinləşdirə biləcəyini tapır.
Unutma:
Yeməklə içki içmək, qan şəkərinin yelləncək riskini azaldır.
Alkoqol bədəninizə 24 saata qədər təsir edə bilər.
Təhlükəsiz seçimlər və yaxşı vərdişlər sizə məsuliyyətlə içki içməyə imkan verir.
Bəli, diabetiniz yaxşı idarə olunarsa, spirt içə bilərsiniz. Həmişə əvvəlcə həkiminizlə yoxlayın. Aşağı şəkər içkisini seçin və qan şəkərinizi yaxından izləyin.
Klub soda, pəhriz tonik və ya şirinləşdirilmiş buzlu çay kimi şəkərsiz qarışdırıcılar üçün gedin. Bunlar içkinizi qan şəkərinizi qaldırmadan dadlı saxlayır.
İpucu: Əlavə ləzzət üçün təzə limon və ya əhəng əlavə edin!
Alkoqol içdikdən sonra qan şəkərinizi azalda bilər. Dərhal fərq edə bilməzsən. Həmişə yatmadan əvvəl qan şəkərinizi yoxlayın və lazım olduqda qəlyanaltı var.
Təraş, tərli və ya qarışıq hiss edirsinizsə, qan şəkərinizi dərhal yoxlayın. Qlükoza tabletləri və ya suyu kimi sürətli hərəkət edən şəkər ilə bir şey yeyin və ya için. Etibar etdiyinizi söyləyin.
İçdiyiniz zaman həmişə sürətli bir şəkər mənbəyi aparın.
Dostlarınız şəkərli diabet haqqında məlumat versinlər.
