Görülenler: 0 Awtor: Sahypany redaksiýa wagtynda: 2025-07-15 gezek: Saýty
2 Süýji süýjüleriňiz bar bolsa, içgileriň howpsuzdygyna haýran galyp bilersiňiz. Käbir alkogolly içgiler ganyň şekerini galdyryp biler. 2025-nji ýylda süýji keseli üçin iň oňat spirtli alkogol, şeker we karbs bar. Bu içgiler henizem tagamly. Ine, süýji keseli üçin iň gowy 10 şeker alkogolly içgiler. Bu sanaw täze gözleg we tendensiýalar ulanýar:
| Içgi görnüşi | ( | şeker | g) şeker (g) | (g) |
|---|---|---|---|---|
| Pes karb piwo | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a |
| Porsy çyra | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N / a | |
| Bud ýagtylygy | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N / a | |
| Buşuň ýagtylygy | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a | |
| Çakyr | Gyzyl çakyr | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / a |
| Ak şerap | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / a | |
| Şampan (goşmaça gury) | 5 fl oz (150 ml) | N / a | 1.8-2.5 | |
| Distillendirilen ruhlar | Gin, rum, arak, vodacke, viski | 1.5 FL oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Pes derejeli kokteýl | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N / a |
| Wodka soda | Üýtgeýän | 0 | 0 |
Pes-şeker içgileri saýlamak 2-nji görnüşli süýji keseli bolan adamlar üçin möhümdir. Süýji keseli, gan şekerini dolandyrmak üçin bedeniňiz üçin bedeniňiz üçin kynlaşdyrýar. Käbir alkogol içmek köplenç insulin has gowy işlemegi mümkin. Bu, ganyň şekerini ýokarlandyryp biler. Boş garnyň üstünde içmek, gan şekerini gaty pes edip biler. Indi köp adam indi ýeňil perjer, gury çakyr ýa-da şeker-mugt mikromlar bilen ruh ýaly içýär. Süýji keseli üçin ýasalan piwo isleseňiz, 'MaýifPackpack piwo' -y synap görüň. Akylly saýlawlary düzýän bolsaňyz, içgilerden lezzet alyp bilersiňiz!
Pes-şeker içgileri ýaly saýlaň Lightagty piwo , gury şerap, gana şekerini durnukly saklamak üçin distillendirilen ruhlar. Alkogol içiň, diňe azajyk we elmydama ganyň şekerini gaty ýokary ýa-da gaty pes gitmekden saklanmak üçin iýmit iýiň. Şeker-krik mikroflileri howpsuz, pes kartab kokteýlini döretmek üçin klub soda ýa-da dietin hiko ýaly şekersiz mikrileri ulanyň. Ganyň şekerini öňem, howpsuz galmagy we suwa düşmegi gowy görýär Süýji çakyrlary, yzygiderli piwo, şeker bilen kokteýlleri içmäň, sebäbi Ogly şeker we karbs köprüleri üçin suwukam içmäň.
2-nji görnüşli süýji keseli bolansoň, alkogol gana şekerden gandyryş süpürip biler. Bagryň, adatça ganyň şekerini yzygiderli saklamaga kömek edýär. Içeniňizde, bagryňyz, ýerine spirtli içgileri döwmäge gönükdirilýär. Diýmek, ganyňyza köp glýukoza çykyp biljekdigini aňladýar. Insulin ýa-da beýleki süýjülik dermanlaryny ulanýan bolsaňyz, ganyň şekerleri gaty pes bolup biler. Bu gyşargat diýilýär.
Ine, alkogol içeniňizde bedeniňizde näme bolýar:
Dowamly agyr içgiler bedeniňizi kemsitmäge we aşgazan asty mäzini näçeräk insulin alyp biler.
Alkogol bagryňyzy köp gan şekerine sebäp bolup biljek glýukoza çykyp, goýberip, bagryňyzy goýup biler.
Köp içmek, aşgazan asty mäzine zyýan berip, insulin signallary bilen bulaşdyryp biler.
Käbir gözlegler müdiriň kontragdaýy 2-nji görnüşli süýji görnüşiň töwekgelçiligini peseldip biljekdigini, ýöne agyr içmek tersine degişlidir.
2-nji görnüşli sesi bolan adamlar, şeker bilen alkogolda alkogolda bir kliniki okuw tapyldy, gan şeker şekerini ýeke-täk çukur edeninden has köp saklandy. Bu, alkogol ganyň şekerini çişip, esasanam boş içgiler bilen garyşdyrsaňyz, esasanam süýji içgiler bilen garyşdyrsaňyz, esasanam süýji içgiler bilen garyşdyryp biler.
Maslahat: Elmydama içeniň şekerini öňem we soň, içenlerinden soň barlaň. Şakylyk, der ýa-da bulaşyklyk ýaly alamatlara tomaşa ediň.
Alkogolyň ähli görnüşleri, 2-nji görnüşli süýji keseli bolan adamlar üçinem birmeňzeş däl. Käbir içgiler, süýji çakyrlar ýa-da şekerli kokteýl ýaly içgiler, köp şeker we karbalar bar. Bular gan şekerine gözegçilik etmek has kynlaşdyryp biler. Şerap we ruhlar adatça iç gatmanlary az bolýar. Mysal üçin, Bäş unsiýa şerap, şerabyň bir bölegi takmynan dört gram otlar bar , süýji desert naýzalary 14 grama çenli bolup biler.
Alkogolly suwuk şekerleri çalt siňdirýär. Pes gan şekeriniň öňüni almaga kömek etmeýärler.
Azyk psihleri haýal, duýdansyz damjalardan goramaga kömek edýär.
Pes-şeker içgilerini saýlamak, çalt tikenlerden gaça durmaga we ganyň şekerinde heläkçilige uçramaga kömek edýär.
| ýalňyş düşündiriň | Gözlegleriň nämedigini |
|---|---|
| Alkogol süýji keseli sebäp bolýar | Zibil ýa-da agyr içmek töwekgelçiligi ýokarlandyrmaýar. Orta içgi käbir adamlara kömek edip biler. |
| Alkogol süýji keseli üçin zyýansyzdyr | Gan şekerini öňünden kesgitlenmeýär we beýleki saglyk töwekgelçiligini ösdürip biler. |
| Süýji keseli bolan adamlar alkogoldan gaça durmalydyrlar | Süýji keseliňiz gowy dolandyrylsa, ortaça içersiňiz. |
Az sudjaý haýyşyny saýlamak, sabethli süýdemetleri dolandyrmak meýilnamasynyň akylly bölegidir. Içgiňizden lezzet alyp bilersiňiz, ýöne spirtli içgileriň dürli görnüşli spirtli içgilere nähili täsir edýändigini bilmelisiňiz.
Süýji keseli üçin iň oňat spirtli içgileri saýlamak, ýöne howpsuz we tagamly saýlawlaryňyz köp. Süýji keseliniň iň ygtybarly mümkinçiliklerini bozalyň, şonuň üçin gan şekeriňiz hakda alada etmezden içiň.
Lightagtylyk piwo , az karbalar bilen aragatnaşygy isleseňiz, smos. Pes karb perdeleriniň köpüsi hyzmat edýän her bir gram karbadan az. Ine, käbir ýokarky saýlamalar:
2.6G Karb, 12 oz üçin 0g şeker. Ganyň şekerine gysga tagam we pes täsiri üçin gaty meşhur.
1.4g Karb, 11 oz üçin 0g şeker. Iň pes karb perdeleriniň biri.
3.2G Karb, 12 oz üçin 0g şeker. Köpleriň arasynda tapmak we iň halanmak aňsat.
5G karb, 12 oz üçin 0g şeker. Klassiki piwo tagamyny isleýän bolsaňyz, henizem gowy saýlaw.
3.5g karb, 12 oz üçin 0g şeker. Çynlakaý we täsirli, jemgyýetçilik wakalaryna gaty gowy.
Süýji keseli üçin ullakan-pes karb. Bu diňe siziň üçin ýasalan piwo isleýän bolsaňyz, süýji keseli üçin iň oňat spirtli içgiler.
Lightagtylyk piwo, ganyň şekerini tüýkürip, sowuk içgiňizden lezzet almaga kömek edýär.
Gury çakyrlar, süýji keseli üçin başga bir ajaýyp spirt. Olarda şeker we karbalar bar, hatda ýüregiňe kömek edýär.
3.8g karb, 0.6g şeker 5 oz şeker. Doly gödek we baý.
3,4G Karb, 0.6G şeker 5 oz şeker. Tekiz we içmek aňsat.
3.7G Karb, 0.9G şeker 5 oz şeker. Ýumşak we miwe.
3.2G Karb, 5 oz şekersiz 14g şeker. Gysga we täzelenmek.
Gury çakyrlar, dynç alýan agşam üçin ajaýyp şekersiz wajypdyr.
Arka, Fodka, Pol ýaly dynnyşyk, tquila, rum we viski nol karbalar we şeker bar. Diňe dogry mikroflileri saýlamaly.
0G karb, 1,5 oz arakka + soda üçin 0g şeker. 'Vodax' gazogy, süýji keseli we klassiki pes şekilli alkogolly alkogolly içgiler
0G karb, 1,5 oz gin + diyet thenik. Etmek aňsat şekersiz kokteýl.
0G karb, 1,5 oz üçin 0g şeker. Iň gowy tejribe üçin haýal siňdiriň.
0G karb, 1,5 oz Rum + dietash Cola üçin 0g şeker. Taraplar üçin gyzykly, şekersiz kokteýn.
0G karb, 1,5 oz üçin 0g şeker. Şeker aladasy bilen çişýän tagamdan lezzet alyň.
Elmydama içki sesi üçin howpsuzlygy saklamak üçin şekersiz mikrileri saýlaň.
Gaty Selaltzer köpler üçin täze halaýandyr. Bu özbaşdak, ýeňil we karbalarda pes.
2g karb, 12 oz üçin 0g şeker. Täzelenýän we köp tagamly gelýär.
2G karb, 12 oz şekerinde 1g karb. Ýene bir tagamly gaty seltzer opsiýasy.
Gaty Selaltzer, Fizazy we gyzykly bir zat isleýän süýtli arabetika üçin iň oňat spirtli içgilerden biridir.
Öýde pes karb kokteýlleri we şekersiz kokteýl-den lezzet alyp bilersiňiz.
8 oz üçin takmynan 2g karb. Şekeriň ornuny, şekersiz, şekersiz wariant üçin şekeriň ornuny tutuň.
8 oz üçin takmynan 2g karb. Täze hek şiresi bilen ýasalan ýa-da şekeriň ornuny tutýar.
Şeker the şeker tupansyz tagamly bejergisi üçin bu pes şeker alkogolly içgisini synap görüň.
2-nji görnüşli süýji keseli bolanyňyzda, arakesme içgileri bilen modere açardyr. Amerikan Slasices Bileleşigi ýaly saglyk toparlary, içmegi saýlamagy halaýan bolsaňyz, günde bir stakan şerap bilen has ýagtylyk beriň. Käbir hünärmenler hatda alkogolyň howpsuz derejesiniň ýokdugyny, şonuň üçin lukmanyňyzy hemişe diňläň. Başlamazdan ozal şahsy çäk kesgitläň. Haýal içiň we hiç haçan howlukmaň. Alkogolly içgileriňizi suw ýa-da alkogolsyz içgiler bilen çalyşmaga synanyşyň. Bu size gudratly bolmaga we sizi gaty köp içmäge kömek edýär. Alkogol ýadyňyzda bolsun, alkogol ganyň şekerini peseldip, ýalpyldawuk içmekden gaça durup biler.
Maslahat: Nahar içmeseňiz, başlamagyň zerurlygy ýok. Alkogol sagdyn durmuş ýörelgesi üçin talap edilmeýär.
Hiç haçan boş garnyňda içmäň. Karb, belok, we sagdyn balyklar bilen deňagramly nahar iýmek, Ganyň şekerini durnukly saklamaga kömek edýär. Nahar isleseňiz, hoz, peýnir ýa-da däne krakerlerine ýetseňiz. Bu iýmitler, ulgamyňyza näçe çalt alkogol urýar. Içgiňiz bilen nahar iýmek, birden gan damjalary howpuny peseldýär. Naharlary we içgileri bilelikde meýilleşdiriň, gan şekerine gözegçilik etmek üçin akylly hereket.
Ganyň şekerini öň, wagtynda, wagtynda we içenden soň. Ilkinji sipmezden ozal barlamak arkaly başlaň. Glýukoza metriňizi ýa-da gözegçilik astynda saklaň. Içýän we birnäçe sagatdan soň ýene-de barlaň. 24 sagatdan soň 24 sagada çenli sanlaryňyza göz aýlaň. Elmydama ganyň şekeriňize uklamazdan ozal howpsuzdygyna göz ýetiriň. Dostlaryňyz bilen çyksaňyz, 2-nji görnüşli Süýji sesi we dolandyryş meýilnamaňyz barada kimdir biri habar beriň.
Klub gazet çaý monjugy ýa-da lybet toýuna ýa-da karli kokteýliňiz üçin klub soda ýa-da garaşylýan buzly çaý saýlaň. Bu mikriler gan şeker tüpeňlerinden gaça durmaga kömek edýär. Yzygiderli sodalar we miwe şkaflary köp şeker bar we gan şekerine ganhorlara gözegçilik edip biler. Şeýle hem, gyzykly öwrüm üçin täze ýaranlar, sitrus dilimlerini, ýa-da tagamly ýalpyldawuk suwy synap bilersiňiz. Şeker-erkin wariantlar saglygyňyz üçin iň gowusydyr.
| mikser görnüşi ? | Süýji keseli üçin | Näme üçin? |
|---|---|---|
| Şeker-erkin mikriler | Hawa | Karb ýok, şeker ýok, derejäni durnukly saklaýar |
| Yzygiderli mikriler | Ýok | Highokary şeker, gan şekerini süpürip biler |
| Tebigy süýjüler | Hawa | Pes ýa-da kokteýller üçin şeker, has gowusy |
Alkogol käwagt pes gan şekerine sebäp bolup biler, esasanam 2 süýji keseli bolsaňyz, esasanam pes gan şekerine sebäp bolup biler. Şakylyk, surnaýlyk, bulaşyklyk ýa-da baş aýlanmak ýaly alamatlara tomaşa ediň. Bularyň hiç birini duýsaňyz, ganyň şekeriňizi derrew barlaň. Glýukoza planşetleri ýa-da gaty süýji ýaly çalt şeker çeşmesini göteriň. '15-15 ADY' DÜZGÜNI Size zerur bolsa, süýji keseli barada dostlaryňyza aýdyň. Içýäninden soň az gan şekerini almagy dowam etdirseňiz, dolandyryş meýilnamaňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
SICBETLERI BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLANOK Iýmitden köp goşulan şeker ýa-da ýokary karbalardan köp içgilerden daşlaşmak isleýärsiňiz. Geliň, haýsy içgileriňize seredip, gan şekerini durnukly saklamak üçin geçmeli.
Port, port, Şerri we desert ýaly süýji şereketler, köp goşmaça şeker paket paketini paket. Bu içgiler ajaýyp tagamly, ýöne gan şekeriňizi çalt tüýkürmäge sebäp bolup biler. Hatda kiçijik aýna-da, pikir edişiňizden has köp şeker bolup biler. Gury çakyrlar has gowy saýlawdyr, sebäbi şeker we az karbalary has az goşany üçin has gowy saýlawdyr.
Maslahat: Bir stakan şerap guýmazdan ozal şeker üçin mydama şeker üçin belligi barlaň.
Adaty piwo ýeňil piwodan has köp uglewodlar bar. Diýmek, içeniňizden soň, şekeriňizi şekeriňizi galdyryp biler. IŞLER BEB-leriň köpi guramanyň köp sanlysy karbyna hyzmat edýän 13 grama içgyr töweregi, bu bolsa ýagtylyk perdelerinden has ýokary bolan 13 grama salbalar bardy. Bir piwo isleseňiz, ýerine ýeňil ýa-da pes karsal görnüşini saýlaň.
| Piwo görnüşi | (355ml) | şeker (3 355ml) şeker (g |
|---|---|---|
| Yzygiderli piwo | ~ 12.8 | 0 |
| Ýeňil piwo | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Bir adaty piwo, gan şekerleriniň ösümliklerine sebäp bolup biljek has köp karbalarynyň has köp karbalarynyň bardygyny görüp bilersiňiz.
Şekerli kokteýller süýji keseli bolan adamlar üçin iň erbet saýlawdyr. PIEEEEA COADAS, Daýqiris we uzyn adanyň bugynyň mikrejöwenlerden we siriýalardan köp şeker bar. Bu içgiler ganyň şekerini küýseýärin. Hatda kiçijik kokteýl hem bolup biler 30-dan gowrak gram goşulan şeker.
Gazlandyrylan ýa-da şiresi bilen kokteýller
Siroplar bilen doňan içgiler
Öňünden garyşyk kokteýller
Casème de lore we maslahaty we maslahaty goşulan şeker bilen ýüklenýär. Bu içgiler süýji we galyňdyr, bularyň her sitinde şekeriň köp bölegi bar diýmekdir. Hatda kiçi hyzmatkär hatda ganyň şekerini çalt ýokarlandyryp biler. Gan şeker çişmezligi isleseňiz, suwuklandyrylmaýar we şeker goşmazdan ruhlary ýapyň.
| Içgi | görnüşi | |
|---|---|---|
| Pina Colada (kokteýl) | 4.5 FL oz | ~ 31.5 G. |
| Wiski turş (kokteta) | 3.5 FL oz | ~ 13.5 g |
| Litor (dürli) | 1.5 fl oz | 10-20 g (üýtgeýär) |
Iberetda saklaň: Goşulan şeker bilen içgiler süýji keselini dolandyryp biler. Elmydama köp ýa-da goşulan şeker bilen opsiýalary saýlaň.
Pes-şeker alkogolly içgileri saýlamak, ganyň şekerini yzygiderli saklamaga we durmuşdan lezzet almaga kömek edýär. Ortaça içeniňizde, esasanam nahar bilen, esasanam uzak möhletli gan şekerini dolandyrýan we has çişme görüp biljekdigini has gowy uzak möhletli gan şekerini we has çişmegi görüp bilersiňiz. Içgili endikleriňizi üýtgetmezden ozal elmydama lukmanyňyz bilen gürleşiň. Süýji keseli bolan köp adam, alkogolyň sagdyn tertiplerine ýapyşmak üçin has köp zat döredip biljekdigini görýärler.
Rememberatda saklaň:
Meallar bilen içmek, gan şeker çişmegi üçin töwekgelçiligiňizi peseldýär.
Alkogol, 24 sagada çenli bedeniňize täsir edip biler.
Ygtybarly saýlawlar we gowy endikler, jogapkärçilikli içmekden lezzet alýaryn.
Hawa, süýji keseliňiz gowy dolandyrylsa, spirtli içgiler bilen içip bilersiňiz. Ilki bilen lukmanyňyzy elmydama barlaň. Pes-şeker içgileri saýlaň we gan şekeriňizi ýakyndan görüň.
Klub soda, Diet VICI-den ýa-da geçilmedik buzly çaý ýaly şekersiz mikriler üçin gidiň. Bular ganyň şekerini ýokarlandyrman içegäňiz agyrysyz tagamyňyzy saklaň.
Maslahat: Goşmaça tagam üçin täze limon ýa-da hek goşuň!
Alkogol içeniňizden birnäçe sagatlap gan şekerini peseldip biler. Derrew duýup bilmersiňiz. Elmydama zerur bolsa, gan şekeriňizi ýatlaň we zerur bolsa nahar alyň.
Şakly, derýany ýa-da bulaşyk duýsaňyz, ganyň şekeriňizi derrew barlaň. Glýukoza ýa-da şire ýaly çalt hereket edýän şeker bilen bir zat iýiň ýa-da içiň. Ynanýan adama aýdyň.
Içeniňizde elmydama çalt şeker çeşmesini göteriň.
Dostlaryňyzyň süýji keseli barada dostlaşsyn.
