نمایش ها: 0 نویسنده: ویرایشگر سایت زمان انتشار: 2025-07-15 مبدا: محل
اگر دیابت نوع 2 دارید ، ممکن است تعجب کنید که چه نوشیدنی ها بی خطر هستند. برخی از نوشیدنی های الکلی می توانند قند خون شما را پرورش دهند. بهترین الکل برای دیابتی ها در سال 2025 قند و کربوهیدرات کمی دارد. این نوشیدنی ها هنوز هم طعم خوبی دارند. در اینجا 10 نوشیدنی الکلی کم قند برای دیابتی ها آورده شده است. این لیست از تحقیقات و روندهای جدید استفاده می کند:
| نوع نوشیدنی | مثال | اندازه | کربوهیدرات (G) | شکر (G) |
|---|---|---|---|---|
| آبجو کم کربوهیدرات | میلر لیت | 12 fl Oz (360 میلی لیتر) | 3.2 | n/a |
| نور Coors | 12 fl Oz (360 میلی لیتر) | 5 | n/a | |
| نور جوانه | 12 fl Oz (360 میلی لیتر) | 4.6 | n/a | |
| نور بوش | 12 fl Oz (360 میلی لیتر) | 3.2 | n/a | |
| شراب | شراب قرمز | 5 فلور اونس (150 میلی لیتر) | 3.8 | n/a |
| شراب سفید | 5 فلور اونس (150 میلی لیتر) | 3.8 | n/a | |
| شامپاین (خشک فوق العاده) | 5 فلور اونس (150 میلی لیتر) | n/a | 1.8-2.5 | |
| ارواح مقطر | جین ، رم ، ودکا ، ویسکی | 1.5 fl Oz (45 میلی لیتر) | 0 | 0 |
| کوکتل کم کربوهیداری | مارتینی | 4 فلور اونس (120 میلی لیتر) | 0.2 | n/a |
| نوشابه ودکا | متغیر | 0 | 0 |
انتخاب نوشیدنی های کم قند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مهم است. دیابت کنترل قند خون را برای بدن شما سخت می کند. نوشیدن برخی از الکل اغلب باعث می شود انسولین کمتر کار کند. این می تواند قند خون شما را بالا ببرد. نوشیدن روی معده خالی می تواند باعث شود قند خون شما بیش از حد کاهش یابد. اکنون بسیاری از افراد نوشیدنی هایی مانند آبجو سبک ، شراب خشک یا ارواح را با میکسرهای بدون قند انتخاب می کنند. اگر می خواهید یک آبجو برای دیابتی ها ساخته شود ، آبجو Hiuierpack را امتحان کنید. اگر انتخاب های هوشمندانه ای انجام دهید ، هنوز هم می توانید از نوشیدنی لذت ببرید!
نوشیدنی های کم قند مانند را انتخاب کنید آبجو سبک ، شراب خشک و ارواح مقطر برای کمک به ثابت نگه داشتن قند خون. فقط کمی الکل بنوشید و همیشه با آن غذا بخورید تا قند خون بیش از حد یا خیلی کم باشد. برای تهیه کوکتل های ایمن و کم کربوهیدرات از میکسرهای بدون شکر مانند نوشابه یا رژیم غذایی استفاده کنید. قند خون خود را قبل ، در حالی که ، و بعد از نوشیدن برای ایمن بودن و توجه زود هنگام ، بررسی کنید. شراب شیرین ، آبجو معمولی ، کوکتل های قندی یا لیکور ننوشید زیرا آنها قند و کربوهیدرات زیادی دارند.
هنگامی که دیابت نوع 2 دارید ، الکل می تواند کنترل قند خون را مشکل کند. کبد شما معمولاً به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. هنگام نوشیدن ، کبد شما به جای آن روی تجزیه الکل تمرکز می کند. این بدان معنی است که نمی تواند به همان اندازه گلوکز در خون شما آزاد شود. اگر انسولین یا سایر داروی دیابت مصرف می کنید ، قند خون شما می تواند خیلی کم کاهش یابد. به این هیپوگلیسمی گفته می شود.
در اینجا چه اتفاقی می افتد در بدن شما هنگام نوشیدن الکل:
نوشیدن مزمن سنگین می تواند بدن شما را نسبت به انسولین حساس تر کند و میزان انسولین لوزالمعده شما را کاهش دهد.
الکل می تواند کبد شما را از ساخت و آزاد سازی گلوکز جلوگیری کند ، که ممکن است باعث قند خون کم شود.
نوشیدن زیاد نیز می تواند به لوزالمعده شما آسیب برساند و با سیگنال های انسولین آشفتگی کند.
برخی از مطالعات نشان می دهد که نوشیدن متوسط ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد ، اما نوشیدن سنگین برعکس است.
یک مطالعه بالینی نشان داد که وقتی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 الکل را با قند نوشیدند ، قند خون آنها بیشتر از زمانی که قند را به تنهایی نوشیدند ، کاهش یافت. این بدان معناست که الکل می تواند باعث شود قند خون شما به سمت بالا و پایین بچرخد ، به خصوص اگر آن را با نوشیدنی های شیرین مخلوط کنید یا روی معده خالی بنوشید.
نکته: همیشه قند خون خود را قبل و بعد از نوشیدن بررسی کنید. مراقب علائمی مانند لرزش ، تعریق یا سردرگمی باشید.
همه انواع الکل برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یکسان نیستند. برخی از نوشیدنی ها ، مانند شراب شیرین یا کوکتل های شیرین ، مقدار زیادی شکر و کربوهیدرات داشته باشید. اینها می تواند کنترل قند خون را سخت تر کند. شراب و ارواح معمولاً کربوهیدرات کمتری دارند. به عنوان مثال ، یک لیوان شراب پنج اونس حدود چهار گرم کربوهیدرات دارد ، در حالی که شراب دسر شیرین می تواند تا 14 گرم داشته باشد.
قندهای مایع از الکل به سرعت جذب می شوند. آنها بعداً به جلوگیری از قند خون کم کمک نمی کنند.
هضم مواد غذایی کندتر و به شما در محافظت از قطره های ناگهانی کمک می کند.
انتخاب نوشیدنی های کم قند به شما کمک می کند تا از سنبله سریع و تصادفات قند خون خودداری کنید.
| تصور غلط | آنچه تحقیقات می گوید |
|---|---|
| الکل باعث دیابت می شود | این امر باعث دیابت نمی شود ، اما نوشیدنی های سنگین خطر را افزایش می دهد. نوشیدن متوسط ممکن است به برخی از افراد کمک کند. |
| الکل برای دیابت بی ضرر است | این می تواند قند خون را غیرقابل پیش بینی کند و سایر خطرات سلامتی را ایجاد کند. |
| افراد مبتلا به دیابت باید از الکل خودداری کنند | اگر دیابت به خوبی مدیریت شود ، می توانید با اعتدال بنوشید. |
انتخاب گزینه های کم قند بخشی هوشمندانه از برنامه مدیریت دیابت شما است. شما می توانید از یک نوشیدنی لذت ببرید ، اما باید بدانید که انواع مختلف الکل بر بدن شما تأثیر می گذارد.
انتخاب بهترین الکل برای دیابتی ها می تواند احساس مشکل کند ، اما شما گزینه های ایمن و خوشمزه زیادی دارید. بیایید ایمن ترین گزینه ها را برای دیابتی ها تجزیه کنیم ، بنابراین می توانید بدون نگرانی در مورد قند خون خود از نوشیدنی لذت ببرید.
آبجوهای سبک انتخاب هوشمندانه ای هستند. اگر می خواهید نوشیدنی با طراوت با کربوهیدرات کمتری داشته باشید ، بیشتر آبجوهای کم کربوهیدرات در هر وعده کمتر از 5 گرم کربوهیدرات دارند. در اینجا چند مورد برتر وجود دارد:
2.6 گرم کربوهیدرات ، 0 گرم شکر در هر 12 اونس. به دلیل طعم واضح و تأثیر کم بر قند خون بسیار محبوب است.
1.4 گرم کربوهیدرات ، 0 گرم شکر در هر 11 اونس. یکی از کمترین آبجوهای کربوهیدرات که می توانید پیدا کنید.
کربوهیدرات 3.2 گرم ، 0 گرم شکر در هر 12 اونس. پیدا کردن آسان و مورد علاقه در بین بسیاری.
کربوهیدرات 5G ، 0 گرم شکر در هر 12 اونس. اگر می خواهید یک عطر و طعم آبجو کلاسیک داشته باشید ، هنوز یک انتخاب خوب است.
کربوهیدرات 3.5 گرم ، 0 گرم شکر در هر 12 اونس. واضح و سبک ، عالی برای رویدادهای اجتماعی.
کربوهیدرات فوق العاده کم ، ساخته شده برای افراد دیابتی. اگر می خواهید یک آبجو فقط برای شما تهیه شود ، این یکی از بهترین الکل برای دیابتی ها است.
آبجوهای سبک به شما کمک می کنند بدون اینکه قند خون خود را لکه دار کنید ، از نوشیدنی سرد لذت ببرید.
شراب خشک یکی دیگر از بهترین الکل برای دیابتی ها است. آنها قند و کربوهیدرات کم دارند و برخی حتی به قلب شما کمک می کنند.
کربوهیدرات 3.8 گرم ، 0.6 گرم شکر در 5 اونس. تمام عیار و ثروتمند.
کربوهیدرات 3.4 گرم ، 0.6 گرم شکر در 5 اونس. نوشیدن صاف و آسان.
کربوهیدرات 3.7 گرم ، 0.9 گرم شکر در 5 اونس. نرم و میوه ای.
کربوهیدرات 3.2 گرم ، 1.4 گرم شکر در هر 5 اونس. واضح و طراوت.
شراب خشک گزینه ای عالی برای یک شب آرامش بخش است.
ارواح مقطر مانند ودکا ، جین ، تکیلا ، شکمبه و ویسکی کربوهیدرات و شکر صفر دارند. شما فقط باید میکسرهای مناسب را انتخاب کنید.
0G کربوهیدرات ، 0 گرم شکر در هر 1.5 اونس ودکا + سودا. سودا ودکا یکی از بهترین الکل برای دیابتی ها و دستور العمل نوشیدنی کلاسیک با قند کم است.
کربوهیدرات 0G ، 0 گرم شکر در هر 1.5 اونس جین + تونیک رژیم غذایی. یک کوکتل بدون قند که ساخت آن آسان است.
0G کربوهیدرات ، 0 گرم شکر در هر 1.5 اونس. آن را به آرامی برای بهترین تجربه بخورید.
کربوهیدرات 0G ، 0 گرم شکر در هر 1.5 اونس Rum + رژیم غذایی کولا. یک کوکتل سرگرم کننده و بدون قند برای مهمانی ها.
0G کربوهیدرات ، 0 گرم شکر در هر 1.5 اونس. از طعم دودی و بدون نگرانی از قند لذت ببرید.
همیشه میکسرهای بدون قند را انتخاب کنید تا نوشیدنی خود را برای دیابت ایمن نگه دارید.
سخت سلتزر مورد علاقه جدید بسیاری است. این کربوهیدرات حباب ، سبک و کم است.
کربوهیدرات 2G ، 0 گرم شکر در هر 12 اونس. طراوت و در بسیاری از طعم دهنده ها به وجود می آید.
کربوهیدرات 2G ، 1 گرم شکر در هر 12 اونس. یکی دیگر از گزینه های خوشمزه سلتزر سخت.
سلتزر سخت یکی از بهترین الکل برای دیابتی ها است که می خواهند چیزی ناخوشایند و سرگرم کننده باشند.
همچنین می توانید از کوکتل های کم کربوهیدرات و کوکتل های بدون قند در خانه لذت ببرید.
حدود 2G کربوهیدرات در هر 8 اونس. از یک جایگزین قند برای گزینه مینتی و بدون قند استفاده کنید.
حدود 2G کربوهیدرات در هر 8 اونس. ساخته شده با آب لیموترش تازه و جایگزین قند.
این دستور العمل های نوشیدنی الکلی کم قند را برای درمان خوشمزه بدون سنبله قند امتحان کنید.
هنگامی که دیابت نوع 2 دارید ، اعتدال کلیدی با نوشیدنی های الکلی است. گروه های بهداشتی مانند انجمن دیابت آمریکا پیشنهاد می کنند که اگر نوشیدنی را انتخاب کردید ، آن را سبک نگه دارید - حدود یک لیوان شراب در روز. برخی از کارشناسان حتی می گویند که هیچ سطح امن الکل وجود ندارد ، بنابراین همیشه به پزشک خود گوش دهید. قبل از شروع یک حد شخصی تعیین کنید. به آرامی بنوشید و هرگز عجله نکنید. سعی کنید نوشیدنی های الکلی خود را با آب یا یک نوشیدنی غیر الکلی متناوب کنید. این به شما کمک می کند تا هیدراته بمانید و شما را از نوشیدن زیاد باز می دارد. به یاد داشته باشید ، الکل می تواند قند خون شما را کاهش دهد ، بنابراین از نوشیدن زیاد خودداری کنید.
نکته: اگر اکنون نمی نوشید ، نیازی به شروع نیست. الکل برای سبک زندگی سالم لازم نیست.
هرگز روی شکم خالی ننوشید. خوردن یک وعده غذایی متعادل با کربوهیدرات ، پروتئین و چربی های سالم به ثابت نگه داشتن قند خون شما کمک می کند. اگر می خواهید یک میان وعده ، به آجیل ، پنیر یا کراکرهای کامل دانه دسترسی پیدا کنید. این غذاها سرعت خود را به سرعت در سیستم شما سرعت می بخشد. جفت کردن غذا با نوشیدنی شما خطر افت شدید قند خون را کاهش می دهد. برنامه ریزی وعده های غذایی و نوشیدنی های خود با هم یک حرکت هوشمندانه برای کنترل قند خون است.
شما باید قند خون خود را قبل ، حین و بعد از نوشیدن بررسی کنید. با بررسی قبل از اولین جرعه خود شروع کنید. کنتور گلوکز خود را نگه دارید یا از نزدیک نظارت کنید. در حالی که می نوشید و چند ساعت بعد دوباره بررسی کنید. تا 24 ساعت بعد از شماره های خود توجه کنید. همیشه مطمئن شوید که قند خون شما قبل از خواب ایمن است. اگر در کنار دوستان هستید ، به کسی در مورد دیابت نوع 2 و برنامه مدیریتی خود اطلاع دهید.
میکسرهای بدون قند مانند نوشابه باشگاه ، رژیم غذایی تونیک یا چای یخ زده نشده را برای کوکتل های کربوهیدرات کم خود انتخاب کنید. این میکسرها به شما در جلوگیری از سنبله قند خون کمک می کنند. نوشابه های منظم و آب میوه های میوه ای قند زیادی دارند و می توانند کنترل قند خون را سخت تر کنند. همچنین می توانید گیاهان تازه ، برش مرکبات یا آب درخشان طعم دار را برای پیچ و تاب سرگرم کننده امتحان کنید. گزینه های بدون قند برای سلامتی شما بهترین است.
| نوع میکسر | برای افراد دیابتی خوب است؟ | چرا؟ |
|---|---|---|
| میکسرهای بدون قند | بله | بدون کربوهیدرات ، بدون شکر ، سطح ثابت نگه می دارد |
| میکسرهای منظم | هیچ | قند زیاد ، می تواند قند خون را سنبله کند |
| شیرین کننده های طبیعی | بله | کم یا بدون شکر ، برای کوکتل ها بهتر است |
الکل گاهی اوقات می تواند باعث قند خون پایین شود ، به خصوص اگر دیابت نوع 2 دارید. مراقب علائمی مانند لرزش ، تعریق ، سردرگمی یا سرگیجه باشید. اگر هر یک از این موارد را احساس می کنید ، بلافاصله قند خون خود را بررسی کنید. همیشه یک منبع قند سریع مانند قرص گلوکز یا آب نبات سخت حمل کنید. از '15-15 قانون ' استفاده کنید : 15 گرم کربوهیدرات سریع بخورید ، سپس بعد از 15 دقیقه قند خون خود را بررسی کنید. در مورد دیابت به دوستان خود بگویید تا در صورت نیاز به آنها کمک کنند. اگر بعد از نوشیدن قند خون کم دارید ، در مورد برنامه مدیریتی خود با پزشک خود صحبت کنید.
هنگامی که دیابت دارید ، برخی از نوشیدنی های الکلی می توانند کنترل قند خون را بسیار سخت تر کنند. شما می خواهید از نوشیدنی هایی که مقدار زیادی شکر یا کربوهیدرات زیاد اضافه می کنند ، دوری کنید. بیایید ببینیم برای ثابت نگه داشتن قند خون ، از کدام نوشیدنی ها باید پرش کنید.
شراب های شیرین ، مانند بندر ، شری و شراب دسر ، مقدار زیادی شکر اضافه شده را بسته بندی می کنند. این نوشیدنی ها طعم عالی دارند ، اما می توانند باعث افزایش سریع قند خون شما شوند. حتی یک لیوان کوچک می تواند قند بیشتری از آنچه فکر می کنید داشته باشد. شراب های خشک انتخاب بهتری هستند زیرا قند کمتری دارند و کربوهیدرات کمتری دارند.
نکته: همیشه قبل از ریختن یک لیوان شراب ، برچسب را برای شکر اضافه شده بررسی کنید.
آبجو معمولی کربوهیدرات بیشتری نسبت به آبجو سبک دارد. این بدان معنی است که می تواند به زودی پس از نوشیدن قند خون شما را بالا ببرد. بسیاری از آبجوهای معمولی در هر وعده حدود 13 گرم کربوهیدرات دارند که بسیار بیشتر از آبجوهای سبک است. اگر می خواهید یک آبجو داشته باشید ، به جای آن گزینه سبک یا کم کربوهیدرات را انتخاب کنید.
| نوع آبجو (G در هر 355 میلی لیتر) | کربوهیدرات | شکر (گرم در هر 355 میلی لیتر) |
|---|---|---|
| آبجو معمولی | 12.8 پوند | 0 |
| آبجو سبک | 5.9 پوند | 0.3 پوند |
می بینید که آبجو معمولی دارای کربوهیدرات بیشتری است که می تواند منجر به سنبله قند خون شود.
کوکتل های شیرین برخی از بدترین گزینه ها برای مبتلایان به دیابت است. نوشیدنی هایی مانند Piña Coladas ، Daiquiris و Teas Iced Long Island دارای مقدار زیادی قند اضافه شده از میکسرها و شربت ها هستند. این نوشیدنی ها می توانند قند خون شما را افزایش دهند. حتی یک کوکتل کوچک نیز می تواند داشته باشد بیش از 30 گرم شکر اضافه شده.
کوکتل با سودا یا آب میوه
نوشیدنی های یخ زده با شربت
کوکتل های از قبل مخلوط
لیکورها ، مانند کریم دنته و Advocaat ، با شکر اضافه شده بارگذاری می شوند. این نوشیدنی ها شیرین و ضخیم هستند ، به این معنی که در هر جرعه قند زیادی دارند. حتی یک وعده کوچک می تواند قند خون شما را سریع بالا ببرد. اگر می خواهید از نوسانات قند خون خودداری کنید ، لیکور را پرش کرده و بدون قند اضافه شده به ارواح بچسبید.
| نوع نوشیدنی | نوع خدمت اندازه | تقریبی قند (G) |
|---|---|---|
| پینا کلادا (کوکتل) | 4.5 fl Oz | 31.5 گرم |
| ویسکی ترش (کوکتل) | 3.5 fl Oz | ~ 13.5 گرم |
| لیکور (مختلف) | 1.5 fl Oz | 10-20 گرم (متفاوت است) |
به یاد داشته باشید: نوشیدنی هایی با شکر اضافه شده می توانند مدیریت دیابت را بسیار سخت تر کنند. همیشه گزینه هایی را با کمی قند اضافه یا بدون اضافه کنید.
انتخاب نوشیدنی های الکلی کم قند به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید و از زندگی لذت ببرید. هنگامی که به طور اعتدال می نوشید ، به خصوص با وعده های غذایی ، ممکن است شاهد کنترل قند خون طولانی مدت بهتر و التهاب کمتر باشید. همیشه قبل از تغییر عادات نوشیدن با پزشک خود صحبت کنید. بسیاری از مبتلایان به دیابت متوجه می شوند که الکل می تواند چسبیدن به روال سالم را سخت تر کند.
به یاد داشته باشید:
نوشیدن با وعده های غذایی خطر نوسانات قند خون را کاهش می دهد.
الکل می تواند تا 24 ساعت روی بدن شما تأثیر بگذارد.
انتخاب های ایمن و عادت های خوب به شما امکان می دهد از یک نوشیدنی با مسئولیت پذیری لذت ببرید.
بله ، اگر دیابت به خوبی مدیریت شود ، می توانید الکل بنوشید. همیشه ابتدا با پزشک خود تماس بگیرید. نوشیدنی های کم قند را انتخاب کرده و قند خون خود را از نزدیک تماشا کنید.
به دنبال میکسرهای بدون قند مانند نوشابه باشگاه ، رژیم غذایی تونیک یا چای یخ زده نشده باشید. اینها نوشیدنی شما را بدون افزایش قند خون شما خوشمزه نگه می دارد.
نکته: برای طعم اضافی لیمو یا آهک تازه اضافه کنید!
الکل می تواند چند ساعت بعد از نوشیدن قند خون شما را کاهش دهد. ممکن است فوراً متوجه نشوید. همیشه قند خون خود را قبل از خواب بررسی کنید و در صورت لزوم میان وعده داشته باشید.
اگر احساس لرز ، عرق یا سردرگمی می کنید ، بلافاصله قند خون خود را بررسی کنید. چیزی را با قند سریع عمل کنید ، مانند قرص گلوکز یا آب میوه بنوشید. به کسی بگویید که به او اعتماد دارید.
همیشه هنگام نوشیدن یک منبع قند سریع حمل کنید.
به دوستان خود در مورد دیابت شما اطلاع دهید.
