Megtekintések: 0 Szerző: A webhelyszerkesztő közzététele: 2025-07-15 Origin: Telek
Ha 2. típusú cukorbetegség van, akkor kíváncsi lehet, hogy az italok milyen biztonságosak. Néhány alkoholos ital növelheti a vércukorszintjét. A 2025 -ben a cukorbetegek számára a legjobb alkohol kevés cukor és szénhidrát található. Ezek az italok még mindig jó ízűek. Itt vannak a 10 legnépszerűbb cukorbetegséghez tartozó alacsony cukros alkoholos italok. Ez a lista új kutatásokat és trendeket használ:
| Italípus | példa | Tálalási méretű | szénhidrátok (G) | cukor (g) |
|---|---|---|---|---|
| Alacsony szénhidráttartalmú sör | Miller Lite | 120 ml (360 ml) | 3.2 | N/A |
| Coors Light | 120 ml (360 ml) | 5 | N/A | |
| Rügy fény | 120 ml (360 ml) | 4.6 | N/A | |
| Busch -fény | 120 ml (360 ml) | 3.2 | N/A | |
| Bor | Vörösbor | 50 ml (150 ml) | 3.8 | N/A |
| Fehérbor | 50 ml (150 ml) | 3.8 | N/A | |
| Pezsgő (extra száraz) | 50 ml (150 ml) | N/A | 1,8–2,5 | |
| Desztillált szellemek | Gin, rum, vodka, whisky | 1,5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Alacsony szénhidráttartalmú koktél | martini | 4 FL oz (120 ml) | 0.2 | N/A |
| Vodka szóda | Változó | 0 | 0 |
Az alacsony cukrú italok szedése fontos a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő emberek számára. A cukorbetegség megnehezíti a testének a vércukorszint szabályozását. Az alkoholfogyasztás gyakran kevésbé képes az inzulinnak. Ez miatt a vércukorszint felmegy. Az éhgyomoron történő ivás miatt a vércukorszint túl alacsony. Sokan most olyan italokat szednek, mint a könnyű sör, a száraz bor vagy a cukormentes keverőkkel ellátott szeszes italok. Ha cukorbetegek számára készült sört szeretne, próbálkozzon a HiuierPack sörre. Még mindig élvezheti az italokat, ha okos döntéseket hoz!
Válasszon alacsony cukros italokat, mint például Könnyű sör , száraz bor és desztillált szellemek, hogy a vércukorszint állandó maradjon. Csak egy kicsit igyon alkoholt, és mindig enni vele, hogy megakadályozzák a vércukorszint túl magasra vagy túl alacsonyra. Használjon cukormentes keverőket, mint például a klub szóda vagy a diétás tonik, hogy biztonságos, alacsony szénhidráttartalmú koktélokat készítsen. Ellenőrizze a vércukorszintjét, amíg ivás után és ivás után biztonságban marad, és észrevegye a változásokat korán. Ne igyon édes borokat, szokásos sört, cukros koktélokat vagy likőröket, mert sok cukor és szénhidrát van.
Ha 2. típusú cukorbetegség van, az alkohol bonyolultvá teheti a vércukorszint -ellenőrzést. A máj általában segít a vércukorszint állandó állapotában. Ha iszik, a máj az alkohol lebontására összpontosít. Ez azt jelenti, hogy nem engedheti el annyira glükózt a vérébe. Ha inzulint vagy más cukorbetegség gyógyszert szed, a vércukorszintje túlságosan alacsony lehet. Ezt hipoglikémia -nak hívják.
Íme, mi történik a testében, amikor alkoholt iszik:
A krónikus nehézfogyasztás a testét kevésbé érzékenyvé teheti az inzulinra, és csökkentheti a hasnyálmirigy inzulinját.
Az alkohol megakadályozhatja a májat a glükóz elkészítésében és felszabadításában, ami alacsony vércukorszintet okozhat.
A sok ivás árthat a hasnyálmirigynek, és az inzulinjelekkel való rendetlenség.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelt ivás csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kockázatát, de a nehéz alkoholfogyasztás ellenkezőleg.
Egy klinikai vizsgálat azt találta, hogy amikor a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő emberek cukorral alkoholt ivtak, a vércukorszintje jobban esett, mint amikor egyedül ivott cukrot. Ez azt jelenti, hogy az alkohol felfelé és lefelé fordulhat a vércukorszintjén, különösen, ha édes italokkal keveri össze, vagy üres gyomoron iszik.
TIPP: Mindig ellenőrizze a vércukorszintjét az ivás előtt és után. Vigyázzon olyan jelekre, mint a remegés, az izzadás vagy a zavar.
Nem minden típusú alkohol azonos a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél. Néhány ital, például édes borok vagy cukros koktélok, Van sok cukor és szénhidrát. Ezek megnehezíthetik a vércukorszint -ellenőrzést. A bor és a szeszes italok általában kevesebb szénhidrátot tartalmaznak. Például, Egy öt uncia pohár bor körülbelül négy gramm szénhidrátot tartalmaz , míg az édes desszertborok akár 14 gramm is lehetnek.
Az alkoholból származó folyékony cukrok gyorsan felszívódnak. Később nem segítik az alacsony vércukorszint megelőzését.
Az ételek emésztése lassabb, és segít megvédeni a hirtelen cseppektől.
Az alacsony cukrú italok kiválasztása segít elkerülni a gyors tüskék és a vércukorszint összeomlásait.
| Tévhit, | amit a kutatás mond |
|---|---|
| Az alkohol cukorbetegséget okoz | Ez nem okoz cukorbetegséget, de a nehéz ivás növeli a kockázatot. A mérsékelt ivás segíthet néhány embernek. |
| Az alkohol ártalmatlan a cukorbetegség esetében | Ez kiszámíthatatlanná teheti a vércukorszintet, és más egészségügyi kockázatokat is növelhet. |
| A cukorbetegségben szenvedő embereknek kerülniük kell az alkoholt | Modernen inni lehet, ha a cukorbetegség jól kezelhető. |
Az alacsony cukros opciók kiválasztása a cukorbetegség-kezelési terv intelligens része. Élvezheti az italt, de tudnia kell, hogy a különféle alkoholfajták hogyan befolyásolják a testét.
A cukorbetegek számára a legjobb alkohol kiválasztása trükkös lehet, de rengeteg biztonságos és ízletes választás van. Bontjuk le a cukorbetegek legbiztonságosabb lehetőségeit, így élvezheti az italt anélkül, hogy aggódna a vércukorszint miatt.
A könnyű sör okos választás, ha kevesebb szénhidráttal frissítő italt szeretne. A legtöbb alacsony szénhidrát -sör kevesebb, mint 5 gramm szénhidrát van adagonként. Íme néhány felső válogatás:
2,6 g szénhidrát, 0 g cukor 12 oz. Nagyon népszerű az éles íze és a vércukorszintre gyakorolt alacsony hatása miatt.
1,4 g szénhidrát, 0 g cukor 11 oz. Az egyik legalacsonyabb szénhidráttartalmú sör, amelyet megtalálhat.
3,2 g szénhidrát, 0 g cukor 12 oz. Könnyen megtalálható, és a kedvencek sokan.
5 g szénhidrát, 0 g cukor 12 oz. Még mindig jó választás, ha klasszikus sörízet szeretne.
3,5 g szénhidrát, 0 g cukor 12 oz. Ropogós és könnyű, nagyszerű a társadalmi eseményekhez.
Ultra-alacsony szénhidrát, cukorbetegek számára készült. Ez az egyik legjobb alkohol a cukorbetegek számára, ha csak az Ön számára készült sört szeretne.
A könnyű sörök segítenek élvezni a hideg italt anélkül, hogy a vércukorszintjét megsimogatná.
A száraz borok egy másik legjobb alkohol a cukorbetegek számára. Alacsony cukorral és szénhidrátokkal rendelkeznek, és néhányuk még a szívedet is segíti.
3,8 g szénhidrát, 0,6 g cukor 5 oz. Teljes testű és gazdag.
3,4 g szénhidrát, 0,6 g cukor 5 oz. Sima és könnyen inni.
3,7 g szénhidrát, 0,9 g cukor 5 oz. Puha és gyümölcsös.
3,2 g szénhidrát, 1,4 g cukor 5 oz. Ropogós és frissítő.
A száraz borok nagyszerű cukormentes lehetőség egy pihentető estére.
A desztillált szellemek, mint például a vodka, a gin, a tequila, a rum és a whisky nulla szénhidrát és cukor. Csak ki kell választania a megfelelő keverőket.
0G szénhidrát, 0G cukor 1,5 oz vodka + szóda. A vodka szóda az egyik legjobb alkohol a cukorbetegekhez és egy klasszikus alacsony cukrú alkoholos ital recept.
0G szénhidrát, 0G cukor 1,5 oz gin + diétás tonik. Cukormentes koktél, amelyet könnyű elkészíteni.
0g szénhidrát, 0 g cukor 1,5 oz. Lassan kortyolgatja a legjobb élmény érdekében.
0G szénhidrát, 0G cukor 1,5 oz rum + diétás kóla. Egy szórakoztató, cukormentes koktél a partik számára.
0g szénhidrát, 0 g cukor 1,5 oz. Élvezze a füstös ízt cukor gond nélkül.
Mindig válasszon cukormentes keverőket, hogy az ital biztonságos legyen a cukorbetegség számára.
A Hard Seltzer sok ember számára új kedvenc. Pezsgő, könnyű és alacsony szénhidrát.
2 g szénhidrát, 0 g cukor 12 oz. Frissítő és sok ízben kapható.
2 g szénhidrát, 1 g cukor 12 oz. Egy újabb ízletes kemény Seltzer opció.
A Hard Seltzer az egyik legjobb alkohol a cukorbetegek számára, akik valami szénsavas és szórakoztatóat akarnak.
Élvezheti az alacsony szénhidráttartalmú koktélokat és a cukormentes koktélokat is.
Körülbelül 2 g szénhidrátonként 8 oz. Használjon cukorpótlót egy menta, cukormentes lehetőséghez.
Körülbelül 2 g szénhidrátonként 8 oz. Friss lime juice és cukorpótlóval készítve.
Próbálja ki ezeket az alacsony cukor alkoholos italok receptjeit ízletes élvezethez a cukor tüske nélkül.
Ha 2. típusú cukorbetegség van, a moderálás kulcsfontosságú az alkoholos italoknál. Az olyan egészségügyi csoportok, mint az American Diabetes Association, azt sugallják, hogy ha inni választ, megtartja azt - napi egy pohár borot. Egyes szakértők azt is mondják, hogy nincs biztonságos alkohol, ezért mindig hallgassa meg orvosát. Állítsa be a személyes korlátot, mielőtt elkezdené. Igyon lassan, és soha ne rohanjon. Próbálja meg az alkoholos italokat vízzel vagy alkoholmentes italtal váltakozni. Ez segít hidratált maradni, és megakadályozza, hogy túl sokat igyon. Ne feledje, hogy az alkohol csökkentheti a vércukorszintjét, ezért kerülje el az ivást.
TIPP: Ha most nem iszik, akkor nem kell elkezdenie. Az egészséges életmódhoz nem szükséges alkohol.
Soha ne igyon éhgyomoron. A kiegyensúlyozott étkezés szénhidrátokkal, fehérjével és egészséges zsírokkal segíti a vércukorszint állandó tartását. Ha snacket szeretne, érjen el dióféléket, sajtot vagy teljes kiőrlésű kekszet. Ezek az ételek lelassítják, hogy az alkohol milyen gyorsan eléri a rendszerét. Az ételek és italok párosítása csökkenti a hirtelen vércukorszint kockázatát. Az ételek és italok együttes megtervezése okos lépés a vércukorszint ellenőrzéséhez.
Az ivás előtt, alatt és után ellenőriznie kell a vércukorszintjét. Kezdje azzal, hogy ellenőrzi az első korty előtt. Tartsa közel a glükózmérőt vagy a monitorot. Ellenőrizze újra, amíg iszik, és néhány órával később. Figyelje a számát legfeljebb 24 órán keresztül. Mindig ellenőrizze, hogy alvás előtt biztonságban van -e a vércukorszintje. Ha kint van a barátaival, tudassa valaki a 2. típusú cukorbetegségről és a vezetési tervről.
Válasszon cukormentes keverőket, például a klub szóda, a diétás tonikot vagy az édesítetlen jeges teát az alacsony szénhidráttartalmú koktélokhoz. Ezek a keverők segítenek elkerülni a vércukorszintű tüskéket. A szokásos szóda és gyümölcslevek sok cukorral rendelkeznek, és megnehezíthetik a vércukorszint -ellenőrzést. Kipróbálhat friss fűszernövényeket, citrusszeleteket vagy ízesített pezsgővizet is a szórakoztató csavaráshoz. A cukormentes lehetőségek a legjobbak az egészségre.
| Keverő típusú | jó a cukorbetegekhez? | Miért? |
|---|---|---|
| Cukormentes keverők | Igen | Nincs szénhidrát, cukor, stabil szintet tart |
| Rendszeres keverők | Nem | Magas cukor, tüskéket okozhat a vércukorszint |
| Természetes édesítőszerek | Igen | Alacsony vagy nincs cukor, jobb a koktélokhoz |
Az alkohol néha alacsony vércukorszintet okozhat, különösen, ha 2. típusú cukorbetegség van. Vigyázzon olyan jelekre, mint a remegés, az izzadás, a zavar vagy a szédülés. Ha úgy érzi, hogy ezek közül bármelyik, akkor azonnal ellenőrizze a vércukorszintjét. Mindig vigye el a gyors cukorforrást, például a glükóztablettákat vagy a kemény cukorkát. Használja a '15–15 szabályt ' : Egyél 15 gramm gyors hatású szénhidrátot, majd 15 perc elteltével ellenőrizze a vércukorszintjét. Mondja el barátainak a cukorbetegségét, hogy segítsenek, ha szüksége van rá. Ha ivás után alacsony vércukorszintje van, beszéljen orvosával a vezetési tervről.
Cukorbetegség esetén néhány alkoholos ital sokkal nehezebbé teheti a vércukorszint -ellenőrzést. Szeretne távol maradni az olyan italoktól, amelyek sok hozzáadott cukorral vagy magas szénhidráttartalmú. Nézzük meg, mely italokat kell hagynia, hogy a vércukorszint állandó maradjon.
Az édes borok, mint például a kikötő, a sherry és a desszertborok, sok hozzáadott cukrot csomagolnak. Ezek az italok nagyszerű ízűek, de a vércukorszintjét gyorsan tüskék lehet. Még egy kis üvegnek is lehet több cukorja, mint gondolnád. A száraz borok jobb választás, mivel kevésbé hozzáadott cukor és kevesebb szénhidrát van.
TIPP: Mindig ellenőrizze a címkét a hozzáadott cukornál, mielőtt egy pohár bort önt.
A rendszeres sörnek több szénhidrátja van, mint a könnyű sör. Ez azt jelenti, hogy hamarosan megemeli a vércukorszintjét, miután inni. Sok rendszeres sörnek adagonként körülbelül 13 gramm szénhidrát van, ami sokkal magasabb, mint a fénysörök. Ha sört szeretne, válasszon egy könnyű vagy alacsony szénhidráttartalmú opciót.
| Sör típusú | szénhidrátok (g / 355 ml) | cukor (g / 355 ml) |
|---|---|---|
| Rendes sör | ~ 12.8 | 0 |
| Könnyű sör | ~ 5.9 | ~ 0,3 |
Láthatjuk, hogy a szokásos sörnek több szénhidrátja van, ami vércukorszinthez vezethet.
A cukros koktélok a legrosszabb választások a cukorbetegek számára. Az olyan italok, mint a Piña Coladas, a Daiquiris és a Long Island jeges teák, sok hozzáadott cukrot tartalmaznak a keverőkből és a szirupokból. Ezek az italok szárnyalnak a vércukorszintjén. Még egy kis koktél is lehet Több mint 30 gramm hozzáadott cukor.
Koktélok szódával vagy lével
Fagyasztott italok szirupokkal
Előzetesen összekevert koktélok
A likőrök, mint például a Crème de Menthe és az Advocaat, hozzáadott cukorral vannak feltöltve. Ezek az italok édesek és vastagok, ami azt jelenti, hogy minden kortyban nagyon sok cukorral rendelkeznek. Még egy kis adag is gyorsan növeli a vércukorszintjét. Ha el akarja kerülni a vércukorszint -ingadozásokat, hagyja ki a likőröket, és ragaszkodjon a szeszes italokhoz hozzáadott cukor nélkül.
| Italtípus | tálalási méret | hozzávetőleges cukortartalom (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (koktél) | 4,5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Whisky savanyú (koktél) | 3,5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Likőrök (különféle) | 1,5 fl oz | 10-20 g (változó) |
Ne feledje: A hozzáadott cukorral rendelkező italok sokkal nehezebbé tehetik a cukorbetegség kezelését. Mindig válassza az opciókat kevés vagy egyáltalán nem hozzáadott cukorral.
Az alacsony cukrú alkoholos italok kiválasztása segít a vércukorszint stabilan tartásában és az életének élvezésében. Ha mérsékelten iszik, különösen étkezéskor, jobb hosszú távú vércukorszint-ellenőrzést és kevesebb gyulladást láthat. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt megváltoztatná az ivási szokásait. Sok cukorbetegségben szenvedő ember úgy találja, hogy az alkohol megnehezítheti az egészséges rutinok betartását.
Ne feledje:
Az étkezéssel történő ivás csökkenti a vércukorszint kockázatát.
Az alkohol legfeljebb 24 órán keresztül befolyásolhatja a testét.
A biztonságos választások és a jó szokások lehetővé teszik, hogy felelősségteljesen élvezhesse az italt.
Igen, alkoholt fogyaszthat, ha a cukorbetegség jól kezelhető. Mindig először kérdezze meg orvosát. Válasszon alacsony cukros italokat, és figyelje meg szorosan a vércukorszintjét.
Keresse meg cukormentes keverőket, például klub szóda, diétás tonik vagy nem édesítetlen jeges tea. Ezek az italát ízletesnek tartják anélkül, hogy a vércukorszintjét megnövelnék.
TIPP: Adjon hozzá friss citromot vagy lime -t az extra íz érdekében!
Az alkohol az inni után órákig csökkentheti a vércukorszintjét. Lehet, hogy nem veszi észre azonnal. Mindig ellenőrizze a vércukorszintjét lefekvés előtt, és szükség esetén snack -et.
Ha remegőnek, izzadtnak vagy zavartnak érzi magát, azonnal ellenőrizze a vércukorszintjét. Egyél vagy igyál valamit gyors hatású cukorral, például glükóztablettákkal vagy gyümölcslével. Mondja el valakinek, akiben megbízik.
Mindig vegyen be egy gyors cukorforrást, amikor iszik.
Mondja meg a barátait a cukorbetegségről.
