देखल गइल: 0 लेखक: साइट संपादक प्रकाशन के समय: 2025-07-15 उत्पत्ति: साईट
अगर आपके टाइप 2 डायबिटीज बा त आप सोच सकतानी कि कवन पेय पदार्थ सुरक्षित बा। कुछ शराबी पेय पदार्थ आपके ब्लड शुगर के बढ़ा सकता। 2025 में डायबिटीज के मरीज खाती सबसे बढ़िया शराब में चीनी अवुरी कार्ब्स बहुत कम होखेला। एह पेय पदार्थन के स्वाद आजुओ बढ़िया होला. इहाँ डायबिटीज के मरीज खाती कम चीनी वाला टॉप 10 शराबी पेय के बारे में बतावल जाता। एह सूची में नया शोध आ रुझान के इस्तेमाल कइल गइल बा:
| पेय के प्रकार | उदाहरण | परोसे के आकार | कार्ब्स (g) | चीनी (g) |
|---|---|---|---|---|
| कम कार्ब वाला बियर के | मिलर लाइट के ह | 12 एफएल औंस (360 एमएल) के बा। | 3.2 | ना/ए के बा |
| कोर्स लाइट के बा | 12 एफएल औंस (360 एमएल) के बा। | 5 | ना/ए के बा | |
| बड लाइट के बा | 12 एफएल औंस (360 एमएल) के बा। | 4.6 | ना/ए के बा | |
| बुश लाइट के बा | 12 एफएल औंस (360 एमएल) के बा। | 3.2 | ना/ए के बा | |
| शराब | रेड वाइन के बा | 5 एफएल औंस (150 एमएल) के बा। | 3.8 | ना/ए के बा |
| व्हाइट वाइन के बारे में बतावल गइल बा | 5 एफएल औंस (150 एमएल) के बा। | 3.8 | ना/ए के बा | |
| शैम्पेन (एक्स्ट्रा ड्राई) के बा। | 5 एफएल औंस (150 एमएल) के बा। | ना/ए के बा | 1.8-2.5 के बा | |
| आसुत आत्मा के बा | जिन, रम, वोदका, व्हिस्की के नाम से जानल जाला | 1.5 एफएल औंस (45 एमएल) के बा। | 0 | 0 |
| कम कार्ब वाला कॉकटेल | मार्टिनी के ह | 4 एफएल औंस (120 एमएल) के बा। | 0.2 | ना/ए के बा |
| वोदका सोडा के बा | चर के बा | 0 | 0 |
टाइप 2 डायबिटीज के रोगी लोग खातिर कम चीनी वाला पेय पदार्थ चुनल जरूरी बा। डायबिटीज के चलते आपके शरीर के ब्लड शुगर के नियंत्रित कईल मुश्किल हो जाला। अक्सर कुछ शराब पियला से इंसुलिन के काम कम हो सकता। एहसे आपके ब्लड शुगर बढ़ सकता। खाली पेट पीये से आपके ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता। अब बहुत लोग हल्का बियर, ड्राई वाइन, भा चीनी मुक्त मिक्सर वाला स्प्रिट जइसन पेय चुने ला। अगर रउरा डायबिटीज के मरीजन खातिर बनल बियर चाहीं त HIUIERPACK बियर के ट्राई करीं. अगर रउवा स्मार्ट चुनाव करीं तबो रउवा पेय पदार्थ के आनंद ले सकेनी!
कम चीनी वाला पेय पदार्थ चुनीं जइसे कि हल्का बियर , सूखा शराब, आ आसुत स्प्रिट ब्लड शुगर के स्थिर रखे में मदद करे ला। शराब तनी-मनी ही पीईं अवुरी हमेशा ओकरा संगे खाना खाईं ताकि ब्लड शुगर के जादा जादा चाहे बहुत कम होखे से रोकल जा सके। सुरक्षित, कम कार्ब वाला कॉकटेल बनावे खातिर क्लब सोडा भा डाइट टॉनिक नियर चीनी मुक्त मिक्सर के इस्तेमाल करीं। सुरक्षित रहे खातिर पीये से पहिले, पीये के दौरान अवुरी पीये के बाद अपना ब्लड शुगर के जांच करीं अवुरी कवनो बदलाव के जल्दी नोटिस करीं। मीठा शराब, नियमित बियर, चीनी वाला कॉकटेल, भा लिकर मत पीईं काहे कि एहमें चीनी आ कार्ब्स के मात्रा बहुते होला.
जब आपके टाइप 2 डायबिटीज होखेला त शराब ब्लड शुगर कंट्रोल के कठिन बना सकता। आमतौर प आपके लिवर आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखे में मदद करेला। जब आप शराब पीयेनी त आपके लिवर के ध्यान एकरा बदला शराब के तोड़े प होखेला। मतलब कि इ आपके खून में ओतना ग्लूकोज नईखे छोड़ सकत। अगर आप इंसुलिन भा डायबिटीज के दोसर दवाई लेत बानी त आपके ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता। एकरा के हाइपोग्लाइसीमिया कहल जाला।
शराब पीये प आपके शरीर में का होखेला, इ बतावल जाता:
पुरान जादा शराब पियला से आपके शरीर इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील हो सकता अवुरी आपके अग्न्याशय केतना इंसुलिन बनावेला, एकरा से कम हो सकता।
शराब आपके लिवर के ग्लूकोज बनावे अवुरी छोड़े से रोक सकता, जवना के चलते ब्लड शुगर कम हो सकता।
बहुत शराब पियला से आपके अग्न्याशय के भी नुकसान हो सकता अवुरी इंसुलिन के सिग्नल से गड़बड़ी हो सकता।
कुछ अध्ययन से पता चलता कि मध्यम मात्रा में शराब पियला से टाइप 2 डायबिटीज के खतरा कम हो सकता, लेकिन जादा शराब पीये से एकरा उल्टा होखेला।
एगो क्लिनिकल अध्ययन में पाता चलल कि टाइप 2 डायबिटीज के रोगी जब चीनी के संगे शराब पीयेले त अकेले चीनी पिए के मुक़ाबले उनुका ब्लड शुगर में जादे गिरावट आईल। मतलब कि शराब आपके ब्लड शुगर के ऊपर नीचे झूल सकता, खास तौर प जदी आप एकरा के मीठ पेय में मिला के भा खाली पेट पीईं।
सुझाव : शराब पीये से पहिले अवुरी बाद में हमेशा अपना ब्लड शुगर के जांच करीं। डगमगाहट, पसीना, भा उलझन जइसन संकेत पर नजर राखीं.
टाइप 2 डायबिटीज के रोगी लोग खातिर सभ प्रकार के शराब एक जईसन ना होखेला। कुछ पेय, जइसे कि मीठा शराब भा चीनी वाला कॉकटेल, चीनी आ कार्ब्स के भरमार होला। इ सब ब्लड शुगर कंट्रोल के कठिन बना सकता। आमतौर पर शराब आ स्प्रिट में कार्ब कम होला। उदाहरण खातिर, पांच औंस के गिलास में शराब में लगभग चार ग्राम कार्ब्स होखेला , जबकि मीठा मिठाई के शराब में 14 ग्राम तक हो सकता।
शराब से निकले वाला तरल चीनी तेजी से सोख लेला। बाद में ब्लड शुगर के कम होखे से बचावे में इ मदद ना करेले।
खाना धीमा पचेला अवुरी अचानक बूंद से बचावे में मदद करेला।
कम चीनी वाला पेय पदार्थ चुनला से आपके ब्लड शुगर में जल्दी स्पाइक अवुरी क्रैश होखे से बचे में मदद मिलेला।
| गलत धारणा | शोध का कहत बा |
|---|---|
| शराब के चलते डायबिटीज होखेला | एकरा से डायबिटीज ना होखेला, लेकिन जादा शराब पियला से एकर खतरा बढ़ जाला। मध्यम शराब पीये से कुछ लोग के मदद मिल सकता। |
| डायबिटीज खातिर शराब हानिरहित होखेला | एकरा से ब्लड शुगर के अप्रत्याशित बनावल जा सकता अवुरी स्वास्थ्य के अवुरी खतरा बढ़ सकता। |
| डायबिटीज से पीड़ित लोग के शराब से परहेज करे के चाही | अगर रउरा डायबिटीज के बढ़िया से प्रबंधन कइल जाव त रउरा संयम से पी सकेनी. |
कम चीनी वाला विकल्प चुनल आपके डायबिटीज प्रबंधन योजना के एगो स्मार्ट हिस्सा ह। आप पेय के आनंद ले सकतानी, लेकिन आपके इ जानल जरूरी बा कि अलग-अलग प्रकार के शराब आपके शरीर प कईसन असर करेला।
डायबिटीज के मरीज खाती सबसे निमन शराब चुनल मुश्किल महसूस हो सकता, लेकिन आपके लगे सुरक्षित अवुरी स्वादिष्ट विकल्प के भरमार बा। आईं, डायबिटीज के मरीज खाती सबसे सुरक्षित विकल्प के विभाजन कईल जाए, ताकि आप अपना ब्लड शुगर के चिंता कईले बिना पेय के आनंद ले सकतानी।
हल्का बियर एगो स्मार्ट पिक ह. अगर रउरा कम कार्ब वाला ताज़ा पेय चाहीं त अधिकतर लो कार्ब बियर में प्रति सर्विंग में 5 ग्राम से कम कार्ब होला। कुछ टॉप पिक दिहल जा रहल बा:
2.6g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस के बा। एकर कुरकुरा स्वाद अवुरी ब्लड शुगर प कम प्रभाव खाती बहुत लोकप्रिय बा।
1.4g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 11 औंस के बा। सबसे कम कार्ब वाला बियर में से एगो जवन रउरा मिल सकेला.
3.2g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस के बा। खोजल आसान आ कई लोग के पसंदीदा।
5g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस के बा। तबो एगो बढ़िया विकल्प बा अगर रउरा क्लासिक बियर के स्वाद चाहीं.
3.5g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस के बा। कुरकुरा आ हल्का, सामाजिक आयोजन खातिर बढ़िया।
अल्ट्रा-लो कार्ब, डायबिटीज के मरीज खातिर बनावल गईल। अगर रउरा खाली रउरा खातिर बनल बियर चाहीं त ई डायबिटीज के मरीजन खातिर बेहतरीन शराब में से एगो ह.
हल्का बियर आपके ब्लड शुगर के स्पाइक कईले बिना कोल्ड ड्रिंक के आनंद लेवे में मदद करेला।
डायबिटीज के मरीज खातिर सूखा शराब एगो अवुरी बेहतरीन शराब ह। एकरा में चीनी अवुरी कार्ब्स कम होखेला, अवुरी कुछ त आपके दिल तक मदद करेला।
3.8g कार्ब्स, 0.6g चीनी प्रति 5 औंस के बा। भरल-पूरल आ अमीर बा।
3.4g कार्ब्स, 0.6g चीनी प्रति 5 औंस के बा। चिकना आ पीये में आसान होला।
3.7g कार्ब्स, 0.9g चीनी प्रति 5 औंस के बा। नरम आ फलदार होला।
3.2g कार्ब्स, 1.4g चीनी प्रति 5 औंस के बा। कुरकुरा आ ताज़ा करे वाला।
आराम से शाम खातिर सूखा शराब चीनी मुक्त एगो बढ़िया विकल्प बा।
आसुत स्प्रिट जइसे कि वोदका, जिन, टकीला, रम, आ व्हिस्की में कार्ब आ चीनी जीरो होला। बस रउरा सही मिक्सर चुने के पड़ी.
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस वोदका + सोडा के बा। वोदका सोडा डायबिटीज के मरीज खातिर सबसे बढ़िया शराब में से एगो ह अवुरी इ एगो क्लासिक कम चीनी वाला अल्कोहल ड्रिंक के रेसिपी ह।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस जिन + आहार टॉनिक। चीनी मुक्त कॉकटेल जवन बनावल आसान बा।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस के बा। सबसे बढ़िया अनुभव खातिर धीरे-धीरे एकर चुस्की लीं।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस रम + आहार कोला। पार्टी खातिर एगो मजेदार, चीनी मुक्त कॉकटेल।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस के बा। चीनी के कवनो चिंता के बिना धुँआदार स्वाद के आनंद लीं।
डायबिटीज खातिर आपके पेय के सुरक्षित राखे खातिर हमेशा चीनी मुक्त मिक्सर चुनी।
हार्ड सेल्ट्जर बहुत लोग खातिर एगो नया पसंदीदा बा। ई बुदबुदात, हल्का, आ कार्ब्स के मात्रा कम होला।
2g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस के बा। ताज़ा करे वाला आ कई गो स्वाद में आवेला।
2g कार्ब्स, 1g चीनी प्रति 12 औंस के बा। एगो अउरी स्वादिष्ट हार्ड सेल्ट्जर विकल्प।
हार्ड सेल्ट्जर डायबिटीज के मरीज खातिर सबसे बढ़िया शराब में से एगो ह, जवन कि कुछ फिजी अवुरी मजेदार चाहतारे।
घर में लो कार्ब कॉकटेल आ चीनी मुक्त कॉकटेल के भी आनंद ले सकत बानी।
लगभग 2g कार्ब्स प्रति 8 औंस के बा। पुदीना वाला, चीनी मुक्त विकल्प खातिर चीनी के विकल्प के इस्तेमाल करीं।
लगभग 2g कार्ब्स प्रति 8 औंस के बा। ताजा चूना के रस आ चीनी के विकल्प से बनल बा।
चीनी के स्पाइक के बिना स्वादिष्ट इलाज खातिर ई कम चीनी वाला अल्कोहल ड्रिंक रेसिपी आजमाईं।
जब आपके टाइप 2 डायबिटीज होखेला त शराब के संगे संयम के कुंजी होखेला। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जईसन स्वास्थ्य समूह के सुझाव बा कि जदी आप शराब पीये के फैसला करतानी त एकरा के हल्का राखी- रोज करीब एक गिलास शराब। कुछ विशेषज्ञ त इहाँ तक कहतारे कि शराब के कवनो सुरक्षित स्तर नईखे, एहसे हमेशा अपना डॉक्टर के बात सुनी। शुरू करे से पहिले एगो निजी सीमा तय करीं। धीरे-धीरे पीईं आ कबो जल्दी मत करीं। कोशिश करीं कि अपना शराबी पेय पदार्थ के पानी भा गैर-मद्यपान के संगे बारी-बारी से इस्तेमाल करीं। एहसे हाइड्रेटेड रहे में मदद मिलेला अवुरी जादा शराब पीये से बचावल जाला। याद राखीं कि शराब से आपके ब्लड शुगर कम हो सकता, एहसे द्वि घातुमान से बची।
सुझाव : अगर रउआ अब शराब ना पीयत बानी त शुरू करे के जरूरत नईखे। स्वस्थ जीवनशैली खातिर शराब के जरूरत नईखे।
खाली पेट कबो ना पीये के चाहीं। कार्ब्स, प्रोटीन अवुरी हेल्दी फैट के संगे संतुलित खाना खईला से आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखे में मदद मिलेला। अगर रउरा नाश्ता चाहीं त नट्स, पनीर भा साबुत अनाज के पटाखा के ओर हाथ बढ़ाईं. इ खाद्य पदार्थ धीमा क देवेला कि शराब आपके सिस्टम में केतना तेजी से टकरा जाला। अपना पेय के संगे खाना के जोड़ी बनावे से अचानक ब्लड शुगर में गिरावट के खतरा कम हो जाला। अपना खाना-पीना के योजना एक संगे कईल ब्लड शुगर कंट्रोल खाती एगो स्मार्ट कदम बा।
शराब पीये से पहिले, पीये के दौरान अवुरी पीये के बाद आपके ब्लड शुगर के जांच करे के होई। पहिला घूंट से पहिले जांच क के शुरू करीं। आपन ग्लूकोज मीटर भा मॉनिटर के नजदीक राखीं. पीयत घरी आ कुछ घंटा बाद फेर से जांच करीं. एकरा बाद 24 घंटा तक अपना नंबर प नजर राखे के चाही। सुते से पहिले हमेशा सुनिश्चित करीं कि आपके ब्लड शुगर सुरक्षित बा। अगर रउआ दोस्तन के साथे बाहर बानी त केहू के आपन टाइप 2 डायबिटीज आ आपन प्रबंधन योजना के बारे में बताईं।
अपना लो कार्ब कॉकटेल खातिर चीनी मुक्त मिक्सर जइसे कि क्लब सोडा, डाइट टॉनिक, भा बिना मीठा आइस टी चुनीं. इ मिक्सर आपके ब्लड शुगर के स्पाइक से बचे में मदद करेला। नियमित सोडा अवुरी फल के रस में चीनी के मात्रा जादा होखेला अवुरी इ ब्लड शुगर के नियंत्रण के कड़ा क सकता। मजेदार मोड़ खातिर रउआ ताजा जड़ी-बूटी, साइट्रस स्लाइस, भा सुगंधित स्पार्कलिंग वाटर के भी ट्राई कर सकेनी। चीनी मुक्त विकल्प आपके स्वास्थ्य खाती सबसे निमन बा।
| मिक्सर टाइप | डायबिटीज के मरीज खातिर बढ़िया बा? | काहें? |
|---|---|---|
| चीनी मुक्त मिक्सर के इस्तेमाल होला | हॅंं | ना कार्ब्स, ना चीनी, स्तर के स्थिर राखेला |
| नियमित मिक्सर के इस्तेमाल होला | ना | उच्च चीनी, ब्लड शुगर के स्पाइक कर सकेला |
| प्राकृतिक मिठास देवे वाला पदार्थ | हॅंं | चीनी कम होखे भा ना होखे, कॉकटेल खातिर बेहतर |
शराब के चलते कबो-कबो ब्लड शुगर कम हो सकता, खास तौर प जदी आपके टाइप 2 डायबिटीज बा। हिलल, पसीना, उलझन, चाहे चक्कर आवे जईसन संकेत प नजर राखे के चाही। अगर रउरा एहमें से कवनो महसूस होखे त तुरते अपना ब्लड शुगर के जांच करीं. हमेशा चीनी के जल्दी स्रोत, जईसे ग्लूकोज के गोली चाहे हार्ड कैंडी लेके चले के चाही। '15–15 नियम' के इस्तेमाल करीं : 15 ग्राम तेजी से काम करे वाला कार्ब्स खाईं, ओकरा बाद 15 मिनट के बाद अपना ब्लड शुगर के जांच करीं। अपना दोस्तन के अपना डायबिटीज के बारे में बताईं ताकि जरूरत पड़ला पर उ लोग मदद कर सके। अगर शराब पियला के बाद आपके ब्लड शुगर कम होखत रहेला त अपना डॉक्टर से अपना प्रबंधन योजना के बारे में बात करीं।
जब आपके डायबिटीज होखेला त कुछ शराबी पेय पदार्थ से ब्लड शुगर कंट्रोल बहुत मुश्किल हो सकता। आप अयीसन पेय पदार्थ से दूर रहे के चाहतानी, जवना में चीनी चाहे हाई कार्ब्स के मात्रा जादा होखे। आईं देखल जाव कि रउरा ब्लड शुगर के स्थिर राखे खातिर कवन पेय पदार्थ छोड़े के चाहीं.
मीठ शराब, जइसे कि पोर्ट, शेरी, आ मिठाई वाइन, में बहुत सारा चीनी मिलावल पैक होला। इ पेय पदार्थ के स्वाद बहुत बढ़िया होखेला, लेकिन एकरा से आपके ब्लड शुगर में जल्दी बढ़ोतरी हो सकता। छोट गिलास में भी आपके सोच से जादा चीनी हो सकता। सूखा शराब बेहतर विकल्प हवे काहें से कि एह में चीनी कम मिलावल जाला आ कार्ब कम होला।
सुझाव: शराब के गिलास डाले से पहिले हमेशा लेबल प चीनी के जोड़े के जांच करीं।
नियमित बियर में हल्का बियर से ढेर कार्बोहाइड्रेट होला। मतलब कि एकरा के पीये के तुरंत बाद एकरा से आपके ब्लड शुगर बढ़ सकता। कई गो रेगुलर बियर सभ में प्रति परोसे में लगभग 13 ग्राम कार्ब्स होला, जवन हल्का बियर सभ से बहुत ढेर होला। अगर रउरा बियर चाहीं त एकरा बदले हल्का भा कम कार्ब वाला विकल्प चुनीं.
| बियर के प्रकार | कार्बोहाइड्रेट (जी प्रति 355 मिलीलीटर) | चीनी (जी प्रति 355 मिलीलीटर) |
|---|---|---|
| नियमित बियर के इस्तेमाल होला | ~12.8 के बा | 0 |
| हल्का बियर के बा | ~5.9 के बा | ~0.3 के बा |
आप देख सकत बानी कि रेगुलर बियर में कार्ब्स जादा होखेला, जवना के चलते ब्लड शुगर के स्पाइक हो सकता।
डायबिटीज से पीड़ित लोग खातिर चीनी वाला कॉकटेल कुछ सबसे खराब विकल्प बा। पिना कोलाडा, डाइक्विरिस, आ लांग आइलैंड आइस टी नियर पेय पदार्थ सभ में मिक्सर आ सिरप से ढेर चीनी मिलावल जाला। इ पेय आपके ब्लड शुगर के उछाल के भेज सकता। एगो छोट कॉकटेल भी हो सकेला 30 ग्राम से अधिक चीनी मिलावल जाला.
सोडा भा जूस के साथे कॉकटेल
सिरप के साथ जमे हुए पेय
पहिले से मिलावल कॉकटेल के
क्रीम डी मेन्थे आ एडवोकेट नियर लिकर सभ में चीनी मिलावल जाला। ई पेय मीठ आ गाढ़ होला, मतलब कि हर घूंट में चीनी के भरमार होला। एक छोट परोसला से भी आपके ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता। अगर रउरा ब्लड शुगर के झूला से बचे के बा त लिकर छोड़ दीं आ बिना चीनी डालले स्प्रिट से चिपकल रहीं.
| पेय पदार्थ के प्रकार | परोसे के आकार | अनुमानित चीनी सामग्री (छ) 1। |
|---|---|---|
| पिना कोलाडा (कॉकटेल) के बा। | 4.5 एफएल औंस के बा | ~31.5 जी के बा |
| व्हिस्की खट्टा (कॉकटेल) के बा। | 3.5 एफएल औंस के बा | ~13.5 जी के बा |
| लिकर (विभिन्न) के बा। | 1.5 एफएल औंस के बा | 10-20 ग्राम (अलग-अलग होला) |
याद राखीं: चीनी मिलावल पेय पदार्थ डायबिटीज के प्रबंधन बहुत मुश्किल बना सकेला। हमेशा अइसन विकल्प चुनीं जवना में चीनी कम भा कवनो ना मिलावल होखे.
कम चीनी वाला शराबी पेय पदार्थ चुनला से आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखे अवुरी जीवन के आनंद लेवे में मदद मिलेला। जब आप संयम से पीयेनी, खास तौर प खाना के संगे, त आपके लंबा समय तक ब्लड शुगर के बेहतर नियंत्रण अवुरी कम सूजन देखाई दे सकता। शराब पीये के आदत बदले से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से बात करीं। डायबिटीज के बहुत लोग के पाता चलेला कि शराब से स्वस्थ दिनचर्या प अडिग रहला में परेशानी हो सकता।
इयाद कयिल:
भोजन के संगे शराब पियला से आपके ब्लड शुगर के झूला के खतरा कम हो जाला।
शराब 24 घंटा तक आपके शरीर प असर डाल सकता।
सुरक्षित विकल्प आ बढ़िया आदत रउरा के जिम्मेदारी से पेय के आनंद लेबे देला.
हँ, अगर रउरा डायबिटीज के बढ़िया से प्रबंधन कइल जाव त रउरा शराब पी सकेनी. हमेशा पहिले अपना डॉक्टर से पूछताछ करीं। कम चीनी वाला पेय पदार्थ चुनीं अवुरी अपना ब्लड शुगर प बारीकी से नजर राखी।
चीनी मुक्त मिक्सर जइसे कि क्लब सोडा, डाइट टॉनिक, भा बिना मीठा कइल आइस टी खातिर जाईं. इ आपके ब्लड शुगर के बिना बढ़वले आपके पेय के स्वादिष्ट राखेला।
सुझाव: अतिरिक्त स्वाद खातिर ताजा नींबू भा चूना डाल दीं!
शराब पीये के बाद घंटों तक आपके ब्लड शुगर कम क सकता। हो सकेला कि रउरा तुरते ध्यान ना देब. सुते से पहिले हमेशा अपना ब्लड शुगर के जांच करीं अवुरी जरूरत पड़ला प नाश्ता करीं।
अगर रउरा डगमगात, पसीना से तर-बतर भा उलझन महसूस करत बानी त तुरते अपना ब्लड शुगर के जांच करीं. तेजी से काम करे वाली चीनी वाला कुछ खाईं भा पीईं, जइसे कि ग्लूकोज के गोली भा जूस. जेकरा पर भरोसा बा ओकरा के बताईं.
शराब पीये के समय हमेशा चीनी के जल्दी स्रोत लेके चले के चाही।
अपना डायबिटीज के बारे में दोस्तन के बताईं।
