Pregledi: 0 Autor: Uređivač web lokacije Objavi Vrijeme: 2025-07-15 Porijeklo: Mjesto
Ako imate dijabetes tipa 2, možete se pitati koja su pića sigurna. Neka alkoholna pića mogu podići šećer u krvi. Najbolji alkohol za dijabetiku 2025. godine ima malo šećera i ugljikohidrata. Ova pića još uvijek dobro okus. Evo najboljih 10 alkoholnih pića sa niskim šećerom za dijabetičare. Ova lista koristi nova istraživanja i trendove:
| tip pića | Primjer | veličine serviranja | ugljikohidrata (g) | šećer (g) |
|---|---|---|---|---|
| Pivo sa niskim kardom | Miller Lite | 12 FL OZ (360 ml) | 3.2 | N / a |
| Koors lampica | 12 FL OZ (360 ml) | 5 | N / a | |
| Pupoljak | 12 FL OZ (360 ml) | 4.6 | N / a | |
| Busch Latch | 12 FL OZ (360 ml) | 3.2 | N / a | |
| Vino | Crveno vino | 5 FL OZ (150 ml) | 3.8 | N / a |
| Bijelo vino | 5 FL OZ (150 ml) | 3.8 | N / a | |
| Šampanjca (ekstra suh) | 5 FL OZ (150 ml) | N / a | 1.8-2.5 | |
| Destilirani duhovi | Gin, rum, vodka, viski | 1.5 FL OZ (45 ml) | 0 | 0 |
| Koktel niskog ugljikohidrata | Martini | 4 FL OZ (120 ml) | 0.2 | N / a |
| Vodka Soda | Varijabla | 0 | 0 |
Biranje pića sa malim šećerom važno je za osobe sa dijabetesom tipa 2. Dijabetes otežava vašem tijelu da kontroliše šećer u krvi. Pijenje neki alkohol često može učiniti da inzulin radi manje. Ovo može učiniti da se šećer u krvi poveća. Pijenje na prazan želudac može učiniti da vaš šećer u krvi bude prenizak. Mnogi ljudi sada pokupe pića poput laganog piva, suvog vina ili duhova sa mikserima bez šećera. Ako želite pivo napravljeno za dijabetiku, probajte Hiuierpack pivo. Još uvijek možete uživati u pićima ako napravite pametne izbore!
Izaberite pića sa niskim šećerom Lagano pivo , suvo vino i destilirani duhovi koji će vam pomoći da se šećer u krvi bude stabilan. Pijte alkohol samo malo i uvijek jedite hranu s njom kako biste zaustavili šećer u krvi da ide previsoko ili prenisko. Koristite miksere bez šećera poput klupske sode ili tonika dijeta za sigurnu, nisko-karbonu koktela. Provjerite svoj šećer u krvi prije, dok i nakon pića da ostanete sigurni i primijetite bilo kakve promjene rano. Ne pijte slatka vina, redovno pivo, slatke koktele ili likere jer imaju puno šećera i ugljikohidrata.
Kada imate dijabetes tipa 2, alkohol može učiniti da kontrola šećera u krvi bude ušteda. Vaša jetra obično pomaže da vam šećer u krvi bude stabilan. Kad pijete, jetra se fokusira na razbijanje alkohola. To znači da ne može pustiti toliko glukoze u vašu krv. Ako uzimate inzulin ili drugi dijabetes lijek, vaš šećer u krvi može ispustiti prenisko. To se naziva hipoglikemijom.
Evo šta se događa u vašem tijelu kada pijete alkohol:
Hronično teško pijenje može učiniti vaše tijelo manje osjetljivim na inzulin i sniziti koliko inzulina čini vaš pankreas.
Alkohol može zaustaviti jetru od izrade i oslobađanja glukoze, što može uzrokovati nizak šećer u krvi.
Pijenje puno može povrijediti i gušteraču i nered sa inzulinskim signalima.
Neke studije pokazuju da bi umjereno pilovanje moglo smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, ali jaka pića čini suprotno.
Klinička studija otkrila je da su kada ljudi sa dijabetesom tipa 2 pili alkohol sa šećerom, njihov šećer u krvi pao je više nego kad su samo popili šećer. To znači da alkohol može učiniti da vam se šećer u krvi zamahne gore-dolje, posebno ako ga pomiješate sa slatkim pićima ili piću na prazan stomak.
Savjet: Uvijek provjerite šećer u krvi prije i nakon pijenja. Pazite na znakove poput drhtavice, znojenja ili zbrke.
Nisu sve vrste alkohola iste za osobe sa dijabetesom tipa 2. Neka pića, poput slatkih vina ili slatkih koktela, Imajte puno šećera i ugljikohidrata. Oni mogu učiniti teže kontrolu šećera u krvi. Vino i duhovi obično imaju manje ugljikohidrata. Na primjer, Čaša vina od pet unci ima oko četiri grama ugljikohidrata , dok slatka desertna vina mogu imati do 14 grama.
Tečni šećer iz alkohola brzo se apsorbiraju. Ne pomažu u sprečavanju malog šećera u krvi kasnije.
Hrana probavlja sporije i pomaže u zaštiti od iznenadnih kapi.
Odabir pića sa niskim šećerom pomaže vam da izbjegnete brze šiljke i ruši se u vašem šećeru u krvi.
| Zabluda | koja istraživanja kaže |
|---|---|
| Alkohol uzrokuje dijabetes | Ne uzrokuje dijabetes, ali jaka pića povećava rizik. Umjereno pijenje može pomoći nekim ljudima. |
| Alkohol je bezopasan za dijabetes | Može napraviti šećer u krvi nepredvidivim i podići ostale zdravstvene rizike. |
| Ljudi s dijabetesom moraju izbjeći alkohol | Možete piti umjereno ako se vaš dijabetes dobro upravlja. |
Odabir opcija sa malim šećerom pametan je dio vašeg plana upravljanja dijabetesom. Možete uživati u piću, ali morate znati kako različite vrste alkohola utječu na vaše tijelo.
Odabir najboljeg alkohola za dijabetike može se osjetiti škakljivo, ali imate puno sigurnih i ukusnih izbora. Razgradimo najsigurnije opcije za dijabetičare, tako da možete uživati u piću bez brige o vašem šećeru u krvi.
Svjetla piva su pametni odabir ako želite osvježavajuće piće s manje ugljikohidrata. Najviše piva sa niskim ugljikovima ima manje od 5 grama ugljikohidrata po posluživanju. Evo nekoliko najboljih tipova:
2,6 g ugljikohidrata, 0g šećera po 12 oz. Vrlo popularan za svoj hrskavi ukus i nizak utjecaj na šećer u krvi.
1,4 g ugljikohidrata, 0g šećera po 11 oz. Jedna od najnižeg piva za ugljikohidrate možete pronaći.
3,2 g ugljikohidrata, 0g šećera po 12 oz. Jednostavan za pronalaženje i omiljeno među mnogim.
5g ugljikohidrata, 0g šećera po 12 oz. Ipak dobar izbor ako želite klasični okus piva.
3,5 g ugljikohidrata, 0g šećera po 12 oz. Crep i lagan, odličan za društvene događaje.
Ultra-niska ugljikohidrata, napravljena za dijabetiku. Ovo je jedan od najboljih alkohola za dijabetiku ako želite pivo napravljeno samo za vas.
Light Pineer vam pomažu da uživate u hladnom piću bez da šiljate šećer u krvi.
Suva vina su još jedan najbolji alkohol za dijabetičare. Imaju nizak šećer i ugljikohidrate, a neke čak pomažu vašem srcu.
3,8 g ugljikohidrata, 0,6 g šećera po 5 oz. Pune i bogat.
3,4 g ugljikohidrata, 0,6 g šećera po 5 oz. Glatko i lako piti.
3,7 g ugljikohidrata, 0,9 g šećera po 5 oz. Meka i voćna.
3,2 g ugljikohidrata, 1,4 g šećera za 5 oz. Ozljezan i osvježavajući.
Suva vina su odlična opcija bez šećera za opuštajuću večer.
Destilirani raspolozi poput votke, džina, tekile, ruma i viskija imaju nulte ugljikohidrate i šećer. Samo trebate odabrati prave miksere.
0g ugljikohidrata, 0g šećera po 1,5 oz votke + soda. Vodka Soda je jedan od najboljih alkohola za dijabetičare i klasični recept za alkoholno piće sa niskim šećerom.
0g ugljikohidrata, 0g šećer po 1,5 oz Gin + Diet Tonic. Koktel bez šećera koji je lako napraviti.
0g ugljikohidrata, 0g šećera po 1,5 oz. Polako ga držite za najbolje iskustvo.
0g ugljikohidrata, 0g šećera po 1,5 oz rum + dijeta Cola. Zabava, koktel bez šećera za zabave.
0g ugljikohidrata, 0g šećera po 1,5 oz. Uživajte u dimnom ukusu bez zabrinutosti šećera.
Uvek odaberite miksere bez šećera da biste svoj napitak čuvali za dijabetes.
Hard Seltzer je novi favorit za mnoge. To je mjehur, svjetlost i niska ugljikohidrata.
2g ugljikohidrata, 0g šećera po 12 oz. Osvježavajuće i dolazi u mnogim okusima.
2G ugljikohidrata, 1g šećer po 12 oz. Još jedna ukusna opcija tvrdog seltzera.
Tvrdi Seltzer je jedan od najboljih alkohola za dijabetike koji žele nešto pogubljeno i zabavno.
Takođe možete uživati u niskim koktelima i koktelima bez šećera kod kuće.
O 2G CARB-a po 8 oz. Koristite zamjenu šećera za mitvu, opciju bez šećera.
O 2G CARB-a po 8 oz. Napravljen sa svježim sokom od vapna i zamjene šećera.
Isprobajte ove recepte za alkoholne piće sa malim šećerom za ukusnu poslasticu bez šećerne šiljke.
Kada imate dijabetes tipa 2, umjerenost je ključna sa alkoholnim pićima. Zdravstvene grupe poput američkog udruženja za dijabetes sugeriraju da ako odlučite piti, držite ga lagano-o jednoj čaši vina dnevno. Neki stručnjaci čak kažu da nema sigurnog nivoa alkohola, tako da uvijek slušate svog ljekara. Podesite ličnu granicu prije nego što započnete. Pijte polako i nikad ne žurite. Pokušajte izmjenjivati alkoholna pića vodom ili bezalkoholnim pićem. Ovo vam pomaže da ostanete hidrirani i držite vas da previše pijete. Zapamtite, alkohol može sniziti šećer u krvi, pa izbjegavajte piće pijenja.
Savjet: Ako sada ne pijete, ne trebate početi. Alkohol nije potreban za zdrav način života.
Nikada ne pijte na prazan stomak. Jelo izbalansiran obrok sa ugljikohidrama, proteinima i zdravim mastima pomaže u tome da vaš šećer u krvi bude stabilan. Ako želite zalogaj, posegnite za matice, sir ili pukotine cijelog zrna. Ova hrana usporavaju koliko brz alkohol pogodi vaš sistem. Uparivanje hrane s vašim opijom snižava rizik od naglih kapi šećera u krvi. Planiranje obroka i pića zajedno je pametan potez za kontrolu šećera u krvi.
Morate provjeriti šećer u krvi prije, tokom i nakon pića. Započnite provjerom prije vašeg prvog gutljaja. Držite svoj mjerač glukoze ili monitor u blizini. Provjerite ponovo dok pijete i nekoliko sati kasnije. Pazite na svoje brojeve do 24 sata nakon. Uvijek provjerite je li šećer u krvi siguran prije spavanja. Ako ste napolju s prijateljima, neka neko zna za vaš dijabetes tipa 2 i svoj plan upravljanja.
Birajte miksere bez šećera poput klupske sode, dijeta za dijetu ili nezaslađeni ledeni čaj za vaše koktele sa niskim ugljikovima. Ovi mikseri vam pomažu da izbjegnete šiljke šećera u krvi. Redovne sode i voćne sokove imaju puno šećera i može učiniti teže kontrolu šećera u krvi. Također možete isprobati svježe biljke, citrusne kriške ili aromatizirana pjenušava voda za zabavan zaokret. Opcije bez šećera najbolje su za vaše zdravlje.
| Tip miksera | dobar za dijabetičare? | Zašto? |
|---|---|---|
| Mikseri bez šećera | Da | Nema ugljikohidrata, bez šećera, neprestano čuva nivo |
| Redovni mikseri | Ne | Visoki šećer, može širiti šećer u krvi |
| Prirodni zaslađivači | Da | Nizak ili bez šećera, bolji za koktele |
Alkohol ponekad može uzrokovati nizak šećer u krvi, posebno ako imate dijabetes tipa 2. Pazite na znakove poput drhtavice, znojenja, zbrke ili vrtoglavice. Ako osjetite bilo koji od ovih, odmah provjerite šećer svog krvi. Uvijek nosite brzi izvor šećera, poput tableta glukoze ili tvrdog bombona. Koristite 'pravilo 15-15 ' : Jedite 15 grama brze ugljikohidrata, a zatim provjerite svoj šećer u krvi nakon 15 minuta. Recite svojim prijateljima o svojim dijabetesom kako bi mogli pomoći ako vam treba. Ako nastavite s niskim šećerom u krvi nakon pijenja, razgovarajte sa svojim ljekarom o svom planu upravljanja.
Kada imate dijabetes, neka alkoholna pića mogu učiniti da šećer u krvi čini mnogo teže. Želite se držati podalje od pića koja imaju puno dodanih šećera ili visokih ugljikohidrata. Pogledajmo koja pića biste trebali preskočiti da biste održali šećer u krvi.
Slatka vina, poput luke, šeri i desertnih vina, spakuju puno dodanog šećera. Ova pića su sjajna, ali mogu prouzrokovati šećer vašeg krvi da brzo šilja. Čak i mala čaša može imati više šećera nego što mislite. Suva vina su bolji izbor jer imaju manje dodane šećer i manje ugljikohidrata.
Savjet: Uvijek provjerite naljepnicu za dodani šećer prije sipajte čašu vina.
Redovno pivo ima više ugljikohidrata nego lagano pivo. To znači da može podići šećer u krvi ubrzo nakon što ga popijete. Mnogo običnih piva imaju oko 13 grama ugljikohidrata po posluživanju, što je mnogo više od lakih piva. Ako želite pivo, umjesto toga odaberite opciju svjetlo ili nisko-karbona.
| Vrsta pivova | ugljikohidrati (g po 355ml) | šećer (g po 355ml) |
|---|---|---|
| Redovno pivo | ~ 12.8 | 0 |
| Lagano pivo | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Možete vidjeti da redovno pivo ima više ugljikohidrata, što može dovesti do šećernih šiljaka u krvi.
Šetski kokteli su neki od najgorih izbora za osobe sa dijabetesom. Pića poput Piña Coladas, Daiquiris i Long Island ledeni čajevi imaju puno dodanog šećera od miksera i sirupa. Ova pića mogu poslati vaš šećer u krvi. Čak i mali koktel može imati Više od 30 grama dodanog šećera.
Kokteli sa sodom ili sokom
Smrznuta pića sa sirupom
Pred-miješani kokteli
Likere, poput Crème de Menthe i Advocaat, opterećeni su dodanim šećerom. Ova pića su slatka i gusta, što znači da imaju puno šećera u svakom gutljaju. Čak i mali porciju može brzo podići šećer u krvi. Ako želite izbjeći da se šećer u krvi, preskočite likere i držite se duhova bez dodavanja šećera.
| Vrsta pića | Veličina veličine | Približnog sadržaja šećera (G) |
|---|---|---|
| Pina colada (koktel) | 4.5 FL OZ | ~ 31,5 g |
| Viski kiseli (koktel) | 3.5 FL OZ | ~ 13,5 g |
| Liker (razni) | 1.5 FL OZ | 10-20 g (varira) |
Zapamtite: Piće sa dodanim šećerom može mnogo teže napraviti upravljanje dijabetesom. Uvijek odaberite Opcije sa malo ili nimalo dodanim šećerom.
Odabir alkoholnih pića sa niskim šećerom pomaže vam da vam šećer u krvi držite stabilan i uživate u životu. Kad pijete umjereno, posebno uz obroke, možda ćete vidjeti bolju dugoročnu kontrolu šećera u krvi i manje upale. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije promjene svojih navika pijenja. Mnogi ljudi s dijabetesom smatraju da alkohol može otežati da se drži zdravih rutina.
Zapamtite:
Pijenje sa obrocima smanjuje vaš rizik od šećernih ljuljačkih u krvi.
Alkohol može uticati na vaše telo do 24 sata.
Sigurni izbori i dobre navike omogućavaju vam odgovorno uživati u piću.
Da, možete piti alkohol ako se vaš dijabetes dobro upravlja. Uvijek se prvo provjerite kod svog ljekara. Odaberite piće sa malim šećerom i pažljivo gledate šećer u krvi.
Idite na miješalice bez šećera poput klupske sode, dijeta za dijetu ili nezaslađeni ledeni čaj. One drže vaše piće ukusno, a da ne podižete šećer u krvi.
Savjet: Dodajte svježi limun ili vapno za dodatni okus!
Alkohol može satima popiti šećer krvi nakon što pijete. Možda ne primetite odmah. Uvijek provjerite šećer u krvi prije spavanja i po potrebi imate užinu.
Ako se osjećate drhtavim, znojem ili zbunjenim, odmah provjerite šećer u krvi. Jedite ili popijte nešto sa brzom vrškom šećerom, poput tableta ili soka od glukoze. Recite nekome da verujete.
Uvijek nosite brzi izvor šećera kada pijete.
Neka prijatelji znaju za vaš dijabetes.
