Views: 0 Skrywer: Site Editor Publish Time: 2025-07-15 Oorsprong: Webwerf
As u tipe 2 -diabetes het, wonder u miskien watter drankies veilig is. Sommige alkoholiese drankies kan u bloedsuiker verhoog. Die beste alkohol vir diabete in 2025 het min suiker en koolhidrate. Hierdie drankies smaak nog steeds goed. Hier is die top 10 lae-suiker alkoholiese drankies vir diabete. Hierdie lys gebruik nuwe navorsing en neigings:
| Dranktipe | voorbeeld | bedieningsgrootte | koolhidrate (g) | suiker (g) |
|---|---|---|---|---|
| Lae-koolhidraat bier | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/A |
| Coors lig | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N/A | |
| Knop lig | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N/A | |
| Busch Light | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/A | |
| Wyn | Rooiwyn | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/A |
| Witwyn | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/A | |
| Champagne (ekstra droog) | 5 fl oz (150 ml) | N/A | 1.8–2.5 | |
| Gedistilleerde geeste | Gin, rum, vodka, whisky | 1,5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Lae-koolhidraat-skemerkelkie | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/A |
| Vodka Soda | Veranderlik | 0 | 0 |
Om drankies met 'n lae suiker te kies, is belangrik vir mense met tipe 2-diabetes. Diabetes maak dit moeilik vir u liggaam om bloedsuiker te beheer. As u alkohol drink, kan insulien minder goed werk. Dit kan u bloedsuiker laat opgaan. As u op 'n leë maag drink, kan u bloedsuiker te laag daal. Baie mense pluk nou drankies soos ligte bier, droë wyn of drank met suikervrye mengers. Probeer Hiuierpack Beer as u 'n bier vir diabete wil hê. U kan nog steeds drink as u slim keuses maak!
Kies drankies met 'n lae suiker soos Ligte bier , droë wyn en gedistilleerde drank om bloedsuiker stabiel te hou. Drink slegs 'n bietjie alkohol en eet altyd kos daarmee om te keer dat bloedsuiker te hoog of te laag gaan. Gebruik suikervrye mengers soos klubsoda of dieet-tonikum om veilige, lae-koolhidraat-cocktails te maak. Kontroleer u bloedsuiker al voorheen, terwyl u dit gedrink het om veilig te bly en vroeg verander. Moenie soet wyne, gewone bier, suikeragtige cocktails of likeurs drink nie, want hulle het baie suiker en koolhidrate.
As u tipe 2 -diabetes het, kan alkohol bloedsuikerbeheer lastig maak. U lewer help gewoonlik om u bloedsuiker stabiel te hou. As u drink, fokus u lewer eerder op die afbreek van die alkohol. Dit beteken dat dit nie soveel glukose in u bloed kan vrylaat nie. As u insulien of ander medisyne vir diabetes neem, kan u bloedsuiker te laag daal. Dit word hipoglukemie genoem.
Hier is wat in u liggaam gebeur as u alkohol drink:
Chroniese swaar drink kan u liggaam minder sensitief maak vir insulien en verlaag hoeveel insulien u pankreas maak.
Alkohol kan verhoed dat u lewer glukose maak en vrystel, wat lae bloedsuiker kan veroorsaak.
As u baie drink, kan u ook u pankreas seermaak en met insulienseine gemors word.
Sommige studies toon dat matige drink u risiko vir tipe 2 -diabetes kan verlaag, maar dat swaar drink die teenoorgestelde doen.
In 'n kliniese studie is bevind dat wanneer mense met tipe 2 -diabetes alkohol met suiker gedrink het, hul bloedsuiker meer gedaal het as toe hulle suiker alleen gedrink het. Dit beteken dat alkohol u bloedsuiker op en af kan laat swaai, veral as u dit met soet drankies meng of op 'n leë maag drink.
Wenk: kyk altyd na u bloedsuiker voor en na drink. Pas op vir tekens soos skud, sweet of verwarring.
Nie alle soorte alkohol is dieselfde vir mense met tipe 2 -diabetes nie. Sommige drankies, soos soet wyne of suikeragtige cocktails, Hou baie suiker en koolhidrate. Dit kan bloedsuikerbeheer moeiliker maak. Wyn en drank het gewoonlik minder koolhidrate. Byvoorbeeld, 'N Glas van vyf ounce het ongeveer vier gram koolhidrate , terwyl soet nageregwyne tot 14 gram kan hê.
Vloeibare suikers van alkohol word vinnig opgeneem. Dit help nie om later lae bloedsuiker te voorkom nie.
Voedsel verteer stadiger en help jou om skielik druppels te beskerm.
Die keuse van drankies met 'n lae suiker help u om vinnige stekels en ineenstortings in u bloedsuiker te vermy.
| Wanopvatting | wat navorsing sê |
|---|---|
| Alkohol veroorsaak diabetes | Dit veroorsaak nie diabetes nie, maar swaar drink verhoog die risiko. Matige drinkery kan sommige mense help. |
| Alkohol is onskadelik vir diabetes | Dit kan bloedsuiker onvoorspelbaar maak en ander gesondheidsrisiko's verhoog. |
| Mense met diabetes moet alkohol vermy | U kan matig drink as u diabetes goed bestuur word. |
Die keuse van lae-suiker-opsies is 'n slim deel van u diabetesbestuursplan. U kan 'n drankie geniet, maar u moet weet hoe verskillende soorte alkohol u liggaam beïnvloed.
Die keuse van die beste alkohol vir diabete kan lastig voel, maar u het baie veilige en lekker keuses. Laat ons die veiligste opsies vir diabete afbreek, sodat u 'n drankie kan geniet sonder om bekommerd te wees oor u bloedsuiker.
Ligte biere is 'n slim keuse as u 'n verfrissende drankie met minder koolhidrate wil hê. Die meeste lae koolhidraatbier het minder as 5 gram koolhidrate per porsie. Hier is 'n paar top -keuses:
2,6 g koolhidrate, 0 g suiker per 12 oz. Baie gewild vir sy skerp smaak en 'n lae impak op bloedsuiker.
1,4 g koolhidrate, 0 g suiker per 11 oz. Een van die biere met die laagste koolhidraat wat u kan vind.
3,2 g koolhidrate, 0 g suiker per 12 oz. Maklik om te vind en 'n gunsteling onder baie.
5G koolhidrate, 0 g suiker per 12 oz. Nog steeds 'n goeie keuse as u 'n klassieke biergeur wil hê.
3,5 g koolhidrate, 0 g suiker per 12 oz. Crisp and Light, ideaal vir sosiale geleenthede.
Ultra-lae koolhidraat, gemaak vir diabete. Dit is een van die beste alkohol vir diabete as u wil hê dat 'n bier net vir u wil wees.
Ligte biere help u om 'n koeldrank te geniet sonder om u bloedsuiker te spik.
Droë wyne is nog 'n beste alkohol vir diabete. Hulle het lae suiker en koolhidrate, en sommige help selfs jou hart.
3,8 g koolhidrate, 0,6 g suiker per 5 oz. Volronde en ryk.
3,4 g koolhidrate, 0,6 g suiker per 5 oz. Glad en maklik om te drink.
3,7 g koolhidrate, 0,9 g suiker per 5 oz. Sag en vrugtig.
3,2 g koolhidrate, 1,4 g suiker per 5 oz. Bros en verfrissend.
Droë wyne is 'n wonderlike suikervrye opsie vir 'n ontspannende aand.
Gedistilleerde geeste soos vodka, gin, tequila, rum en whisky het geen koolhidrate en suiker nie. U hoef net die regte mengers te kies.
0g koolhidrate, 0 g suiker per 1,5 oz vodka + soda. Vodka Soda is een van die beste alkohol vir diabete en 'n klassieke alkoholiese drankresep met 'n lae suiker.
0g koolhidrate, 0 g suiker per 1,5 oz gin + dieet tonikum. 'N Suikervrye skemerkelkie wat maklik is om te maak.
0 g koolhidrate, 0 g suiker per 1,5 oz. Sip dit stadig vir die beste ervaring.
0g koolhidrate, 0 g suiker per 1,5 oz rum + dieet cola. 'N Prettige, suikervrye skemerkelkie vir partytjies.
0 g koolhidrate, 0 g suiker per 1,5 oz. Geniet die rokerige geur sonder suikerbesorgdheid.
Kies altyd suikervrye mengers om u drankie veilig te hou vir diabetes.
Hard Seltzer is vir baie 'n nuwe gunsteling. Dit is borrelend, lig en laag in koolhidrate.
2G koolhidrate, 0 g suiker per 12 oz. Verfrissend en kom in baie geure voor.
2G koolhidrate, 1 g suiker per 12 oz. Nog 'n lekker harde seltzer -opsie.
Hard Seltzer is een van die beste alkohol vir diabete wat iets fizzy en pret wil hê.
U kan ook tuis lae koolhidraat-cocktails en suikervrye cocktails geniet.
Ongeveer 2 g koolhidrate per 8 oz. Gebruik 'n suikervervanger vir 'n min, suikervrye opsie.
Ongeveer 2 g koolhidrate per 8 oz. Gemaak met vars lemmetjiesap en 'n suikervervanger.
Probeer hierdie lae-suiker alkoholiese drankresepte vir 'n lekker lekkerny sonder die suiker.
As u tipe 2 -diabetes het, is matigheid die sleutel met alkoholiese drankies. Gesondheidsgroepe soos die American Diabetes Association stel voor dat as u kies om te drink, dit lig hou - ongeveer een glas wyn per dag. Sommige kenners meen selfs dat daar geen veilige vlak van alkohol is nie, so luister altyd na u dokter. Stel 'n persoonlike limiet in voordat u begin. Drink stadig en jaag nooit. Probeer om u alkoholiese drankies met water of 'n nie-alkoholiese drankie te wissel. Dit help u om gehidreer te bly en hou u daarvan om te veel te drink. Onthou, alkohol kan u bloedsuiker verlaag, dus vermy drank.
Wenk: As u nie nou drink nie, hoef u nie te begin nie. Alkohol is nie nodig vir 'n gesonde leefstyl nie.
Moet nooit op 'n leë maag drink nie. Om 'n gebalanseerde maaltyd met koolhidrate, proteïene en gesonde vette te eet, help om u bloedsuiker stabiel te hou. As u 'n happie wil hê, reik dit na neute, kaas of volgraankrakers. Hierdie kosse vertraag hoe vinnig alkohol u stelsel tref. As u kos met u drank verbind, word die risiko van skielike bloedsuiker daal. Die beplanning van u maaltye en drankies saam is 'n slim skuif vir bloedsuikerbeheer.
U moet u bloedsuiker voor, tydens en na drink. Begin deur na te gaan voor u eerste SIP. Hou u glukosemeter of monitor naby. Kyk weer terwyl u drink en 'n paar uur later. Hou u getalle tot 24 uur daarna dop. Sorg altyd dat u bloedsuiker veilig is voordat u gaan slaap. As u saam met vriende is, laat weet iemand van u tipe 2 -diabetes en u bestuursplan.
Kies suikervrye mengers soos klubsoda, dieet tonikum of onversoete ys tee vir u lae koolhidraat-cocktails. Hierdie mengers help u om bloedsuikerspike te vermy. Gereelde koeldrank en vrugtesap het baie suiker en kan bloedsuikerbeheer moeiliker maak. U kan ook vars kruie, sitrusskywe of gegeurde vonkelwater probeer vir 'n prettige draai. Suikervrye opsies is die beste vir u gesondheid.
| Menger tipe | goed vir diabete? | Hoekom? |
|---|---|---|
| Suikervrye mengers | Ja | Geen koolhidrate, geen suiker, hou die vlakke stabiel |
| Gereelde mengers | Nee | Hoë suiker, kan bloedsuiker veroorsaak |
| Natuurlike versoeters | Ja | Lae of geen suiker nie, beter vir cocktails |
Alkohol kan soms lae bloedsuiker veroorsaak, veral as u tipe 2 -diabetes het. Pas op vir tekens soos skud, sweet, verwarring of duiseligheid. As u een van hierdie dinge voel, kyk dadelik u bloedsuiker. Dra altyd 'n vinnige suikerbron, soos glukose -tablette of harde lekkergoed. Gebruik die '15–15-reël ' : eet 15 gram vinnigwerkende koolhidrate en kyk dan na 15 minute u bloedsuiker. Vertel jou vriende van jou diabetes sodat dit kan help as jy dit nodig het. As u aanhou om lae bloedsuiker te hê nadat u gedrink het, praat dan met u dokter oor u bestuursplan.
As u diabetes het, kan sommige alkoholiese drankies bloedsuikerbeheer baie moeiliker maak. U wil wegbly van drankies met baie bygevoegde suiker of hoë koolhidrate. Kom ons kyk watter drankies u moet oorslaan om u bloedsuiker stabiel te hou.
Soetwyne, soos port, sjerrie en nageregwyne, pak baie bygevoegde suiker. Hierdie drankies smaak lekker, maar dit kan veroorsaak dat u bloedsuiker vinnig styg. Selfs 'n klein glas kan meer suiker hê as wat u dink. Droë wyne is 'n beter keuse omdat dit minder suiker en minder koolhidrate het.
Wenk: kyk altyd na die etiket vir ekstra suiker voordat u 'n glas wyn gooi.
Gereelde bier het meer koolhidrate as ligte bier. Dit beteken dat dit u bloedsuiker kan verhoog kort nadat u dit gedrink het. Baie gereelde biere het ongeveer 13 gram koolhidrate per porsie, wat baie hoër is as ligte biere. As u 'n bier wil hê, kies eerder 'n lig- of lae-koolhidraatopsie.
| Biertipe | koolhidrate (g per 355 ml) | suiker (g per 355 ml) |
|---|---|---|
| Gereelde bier | ~ 12.8 | 0 |
| Ligte bier | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
U kan sien dat gewone bier meer koolhidrate het, wat kan lei tot bloedsuikerspike.
Suiker cocktails is van die slegste keuses vir mense met diabetes. Drankies soos Piña Coladas, Daiquiris en Long Island Iced Teas bevat baie bygevoegde suiker van mengers en stroop. Hierdie drankies kan u bloedsuiker styg. Selfs 'n klein cocktail kan hê Meer as 30 gram bygevoegde suiker.
Cocktails met koeldrank of sap
Bevrore drankies met stroop
Vooraf gemengde cocktails
Likeurs, soos Crème de Menthe en Advocaat, is gelaai met bygevoegde suiker. Hierdie drankies is soet en dik, wat beteken dat hulle baie suiker in elke slukkie het. Selfs 'n klein porsie kan u bloedsuiker vinnig verhoog. As u bloedsuikerskommelings wil vermy, slaan likeurs oor en hou by die drank sonder suiker.
| Drank tipe | bedieningsgrootte | benaderde suikerinhoud (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (cocktail) | 4.5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Whisky Sour (cocktail) | 3.5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Likeurs (verskillende) | 1,5 fl oz | 10-20 g (wissel) |
Onthou: drankies met bygevoegde suiker kan diabetesbestuur baie moeiliker maak. Kies altyd opsies met min of geen bygevoegde suiker nie.
As u alkoholiese drankies met 'n lae suiker kies, kan u u bloedsuiker stabiel hou en die lewe geniet. As u matig drink, veral met etes, kan u beter langtermyn bloedsuikerbeheer en minder ontsteking sien. Praat altyd met u dokter voordat u u drinkgewoontes verander. Baie mense met diabetes vind dat alkohol dit moeiliker kan maak om by gesonde roetines te hou.
Onthou:
Drink met maaltye verlaag u risiko vir bloedsuikerskommelinge.
Alkohol kan u liggaam tot 24 uur beïnvloed.
Veilige keuses en goeie gewoontes laat u verantwoordelik vir 'n drankie.
Ja, u kan alkohol drink as u diabetes goed bestuur word. Raadpleeg altyd eers met u dokter. Kies drankies met 'n lae suiker en hou u bloedsuiker fyn dop.
Gaan soek suikervrye mengers soos klubsoda, dieet tonikum of onversoete ys tee. Dit hou u drankie lekker sonder om u bloedsuiker op te lig.
Wenk: voeg vars suurlemoen of kalk by vir ekstra geur!
Alkohol kan u bloedsuiker ure verlaag nadat u gedrink het. U sal miskien nie dadelik agterkom nie. Kontroleer altyd u bloedsuiker voor die bed en drink 'n happie indien nodig.
As u wankelrig, sweet of verward voel, moet u dadelik u bloedsuiker nagaan. Eet of drink iets met vinnigwerkende suiker, soos glukose-tablette of sap. Vertel iemand wat jy vertrou.
Dra altyd 'n vinnige suikerbron as u drink.
Laat vriende van u diabetes weet.
