እይታዎች: 0 ደራሲ: የጣቢያ አርታ editor ት ጊዜ: 2025-07-15 መነሻ ጣቢያ
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎ መጠጥ ምን ያህል ደህና እንደሆኑ ይገረሙ ይሆናል. አንዳንድ የአልኮል መጠጦች የደም ስኳርዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ. በ 2025 የስኳር ህመምተኞች ምርጥ አልኮሆል ስኳር እና ካርቦሃይድስ አለው. እነዚህ መጠጦች አሁንም ጥሩ ናቸው. የስኳር ህመምተኞች ምርጥ 10 ዝቅተኛ ስኳር የአልኮሎሲካ የአልኮል መጠጦች እዚህ አሉ. ይህ ዝርዝር አዲስ ምርምር እና አዝማሚያዎችን ይጠቀማል-
| የመጠጥ አይነት | ( | ምሳሌ | ሰ) | ስኳር (ሰ) |
|---|---|---|---|---|
| ዝቅተኛ-ካርባ ቢራ | ሚለር | 12 fl OZ (360 ሚ.ግ) | 3.2 | N / a |
| የሸክላ ብርሃን | 12 fl OZ (360 ሚ.ግ) | 5 | N / a | |
| ሻይ መብራት | 12 fl OZ (360 ሚ.ግ) | 4.6 | N / a | |
| ቡሽ መብራት | 12 fl OZ (360 ሚ.ግ) | 3.2 | N / a | |
| ወይን | ቀይ ወይን | 5 fl OZ (150 ሚ.ግ) | 3.8 | N / a |
| ነጭ ወይን ጠጅ | 5 fl OZ (150 ሚ.ግ) | 3.8 | N / a | |
| ሻምፓግን (ተጨማሪ ደረቅ) | 5 fl OZ (150 ሚ.ግ) | N / a | 1.8-2.5 | |
| የተደነቁ መናፍስት | ጂን, ሪም, ፉካ, ሹክሹክታ | 1.5 al OZ (45 ሚሊ) | 0 | 0 |
| ዝቅተኛ-ካርቦክ ኮክቴል | ማርቲኒ | 4 fl OZ (120 ሚሊ) | 0.2 | N / a |
| Vodaka ሶዳ | ተለዋዋጭ | 0 | 0 |
ዝቅተኛ ስኳር መጠጥ መጠጥዎችን መምረጥ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ላላቸው ሰዎች አስፈላጊ ነው. የስኳር ህመም ሰውነትዎ የደም ስኳር ለመቆጣጠር ይከብዳል. አንዳንድ የአልኮል መጠጥን መጠጥ ብዙውን ጊዜ ኢንሱሊን እንዲሠራ ማድረግ ይችላል. ይህ የደም ስኳርዎ እንዲወጣ ያደርገዋል. በባዶ ሆድ ላይ መጠጣት የደም ስኳርዎን በጣም ዝቅተኛ ያደርገዋል. ብዙ ሰዎች አሁን እንደ ቀላል ቢራ, ደረቅ ወይን ወይም መናፍስት ከስኳር ነፃ ከሆኑ ድብልቅዎች ጋር መጠጥ ይመርጣሉ. የስኳር በሽታዎችን ቢራ ከፈለጉ ከፈለጉ Hiechipack ቢራ ይሞክሩ. ብልጥ ምርጫዎችን ካደረጉ አሁንም መጠጥ መደሰት ይችላሉ!
ዝቅተኛ ስኳር መጠጥዎችን ይምረጡ ቀለል ያለ ቢራ , ደረቅ ወይን እና ሳይደክሙ መናፍስት የደም ስኳር ቋሚ እንዲሆኑ ለመርዳት. በጣም ከፍ ያለ ወይም በጣም ዝቅተኛ የደም ስኳርውን ከማቆም ጋር የስኳር ስኳርን ለማቆም ትንሽ እና ሁል ጊዜም ምግብን ይበሉ. ደህንነቱ የተጠበቀ, የአመጋገብ ኮክቴል, ዝቅተኛ የ COCKCACKER ያሉ የስኳር-ነፃ ቀሚሶችን ይጠቀሙ. ደምዎን በፊት, እያለ የደም ስኳርዎን ይመልከቱ, እና ደህንነትዎን ከመጠጣትዎ በፊት እና ቀደም ሲል የተላለፉትን ለውጦች ቀደም ብለው ያስተውሉ. በጣም ብዙ ስኳር እና ካርቦሃይድስ ስላሏቸው ጣፋጭ ወይኖች, መደበኛ ቢራ, የስኳር ኮክቴል, ወይም አይበሉ.
ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሲኖርዎት አልኮሆል የደም መቆጣጠሪያን ሊፈጥር የሚችል ዘዴ ሊፈጥር ይችላል. የጉበትዎ ብዙውን ጊዜ የደም ስኳርዎን ቋሚ እንዲሆን ይረዳል. በሚጠጡበት ጊዜ ጉበትዎ በምትኩ አልኮልን በመፍረስ ላይ ያተኩራል. ይህ ማለት እንደ አንድ ግሉኮስ ወደ ደም ይለቀቃል ማለት ነው. ኢንሱሊን ወይም ሌላ የስኳር በሽታ መድሃኒት ከወሰዱ የደም ስኳርዎ በጣም ዝቅተኛ ሊጥል ይችላል. ይህ hypoglagycemia ይባላል.
አልኮልን በሚጠጡበት ጊዜ በሰውነትዎ ውስጥ ምን እንደሚከሰት እነሆ-
ሥር የሰደደ የጠጣ የመጠጣት ሰውነትዎ ለኢንሱሊን አነስተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እና የሆድ ቁርጠትዎ ምን ያህል ኢንሱሊን እንደሚፈፀም ሊያደርገው ይችላል.
የአልኮል መጠጥ የጉልኮስን ስኳር ሊያስከትል የሚችል የግሉኮስን ከማድረግ እና ከመልቀቅ ሊያግደው ይችላል.
ብዙ መጠጣትም ፓንቸርዎን እና የኢንሱሊን ምልክቶችን ይጎዳል.
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት መጠነኛ የመጠጥ መጠን 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትዎን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል, ግን ከመጠን በላይ መጠጣት ተቃራኒውን ያደርጋል.
አንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከአልኮል ከስኳር ጋር አልኮሆል ከቆጠሩ በኋላ የደም ስኳር ስኳር ከመጠጣት በላይ ከቆሻሻው በላይ ወረደ. ይህ ማለት የአልኮል መጠጥ ወደ ላይ ማወዛወዝ ይችላል, በተለይም በባዶ ሆድ ላይ የሚጠጡ ከሆነ.
ጠቃሚ ምክር: - ከመጠጥዎ በፊት እና በኋላ የደም ስኳርዎን ሁል ጊዜ ያረጋግጡ. እንደ ሲርነት, ላብ ወይም ግራ መጋባት ያሉ ምልክቶችን ይመልከቱ.
ሁሉም የአልኮል መጠጥ ሁሉም የአልኮል መጠጥ አይሆኑም 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ተመሳሳይ ናቸው. አንዳንድ መጠጦች, እንደ ጣፋጭ ወይን ወይም የስኳር ኮክቴል, ብዙ ስኳር እና ካርቦዎች አሏቸው. እነዚህ የደም ስኳር መቆጣጠሪያን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ወይን እና መናፍስት ብዙውን ጊዜ ያነሱ ካርቦች አሏቸው. ለምሳሌ, የአምስት ዓመቱ ብርጭቆ የመስታወት ፍይንቶች አራት ግራም ካርቦሃይድስ አለው , የጣፋጭ ምግብ ወይኖች እስከ 14 ግራም ሊኖሩት ይችላል.
ከአልኮል የመጡ ፈሳሽ ስኳሪዎች ጾምን ይወሰዳሉ. እነሱ ከጊዜ በኋላ አነስተኛ የደም ስኳርን ለመከላከል አይረዱም.
የምግብ ዲስትሪቶች በቀስታ ይርቁ እና በድንገት ከመጥፋቶች እርስዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.
ዝቅተኛ ስኳር መጠጦች መምረጥ ፈጣን ነጠብጣቦችን ከመቁረጥ እና በዎልዎ ስኳርዎ ውስጥ ብልሽቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል.
| የተሳሳተ | ምርምር ምን እንደሆነ |
|---|---|
| አልኮል የስኳር በሽታ ያስከትላል | የስኳር ህመም የለውም, ግን ከመጠን በላይ መጠጣት አደጋን ይጨምራል. በመጠኑ መጠጥ አንዳንድ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል. |
| አልኮሆል ለስኳር በሽታ ምንም ጉዳት የለውም | እሱ የደም ስኳር የማይታወቅ ሊፈታ የሚችል እና ሌሎች የጤና አደጋዎችን ማሳደግ ይችላል. |
| የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከአልኮል መጠጥ መራቅ አለባቸው | የስኳር በሽታዎ በደንብ ከተቀየረ በመጠለያ መጠጣት ይችላሉ. |
ዝቅተኛ ስኳር አማራጮችን መመርጫ የስኳር በሽታ አስተዳደር ዕቅድ ስማርት ክፍል ነው. መጠጥ መደሰት ይችላሉ, ነገር ግን የተለያዩ የአልኮል ዓይነቶች ሰውነትዎን እንዴት እንደሚነኩ ማወቅ ያስፈልግዎታል.
ለስኳር ህመምተኞች ምርጥ አልኮልን መምረጥ አስቸጋሪ ሊሰማዎት ይችላል, ግን ብዙ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጣፋጭ ምርጫዎች አሉዎት. የስኳር በሽታዎችን በጣም ደህና የሆኑ አማራጮችን እንበላሸ, ስለሆነም ስለ የደም ስኳርዎ ሳይጨነቁ መጠጥ መደሰት ይችላሉ.
ቀለል ያሉ ቢራዎች አናሳ ካርቦች ጋር የሚያድስ መጠጥ ከፈለጉ ብልጥ ይመርጣሉ. አብዛኛዎቹ ዝቅተኛ የካርቦች ቢራዎች በአንድ በማገልገል ከ 5 ግራም ካርቦዎች ያነሰ አላቸው. አንዳንድ የላይኛው ምርጫዎች እነሆ
2.6G ካርቦዎች, ከ 12 OZ ውስጥ 0G ስኳር. ለክፉ ጣዕም እና በደም ስኳር ላይ ለክፉ ጣዕም እና ዝቅተኛ ተጽዕኖ በጣም ታዋቂ.
1.4G ካርቦዎች, ከ 11 ኦ.ኦ. ከሚያስችሉት ዝቅተኛ-ካባዎች አንዱ ነው.
3.2G ካርቦዎች, ከ 12 OZ ውስጥ 0G ስኳር. ለማግኘት ቀላል እና ለብዙዎች ተወዳጅ.
5 ጂ ካርቦዎች, ከ 12 OZ ውስጥ 0G ስኳር. የታካሚ ቢራ ጣዕም ከፈለጉ ከፈለጉ አሁንም ጥሩ ምርጫ.
3.5G ካርቦዎች, ከ 12 OZ ውስጥ 0G ስኳር. ለማህበራዊ ዝግጅቶች ታላቅ, ቀላል እና ብርሃን.
የስኳር በሽታዎችን የተሰራ የአልትራ-ዝቅተኛ ካሜራ. አንድ ቢራ ለእርስዎ እንዲሠራ ከፈለጉ ለስኳር በሽታዎች በጣም ጥሩው አልኮሆል ውስጥ አንዱ ነው.
ቀላል ቢራዎች የደም ስኳርዎን ሳይሽከረከሩ በቀዝቃዛ መጠጥ እንዲደሰቱ ይረዱዎታል.
ደረቅ ወይኖች ለስድብ ህመምተኞች ሌላ ምርጥ አልኮሆል ናቸው. እነሱ ዝቅተኛ ስኳር እና ካርቦዎች አሏቸው, እናም አንዳንዶች እንኳን ልብዎን ይረዱታል.
3.8G ካርቦዎች, በ 5 OZ 0.6G ስኳር. የተሞሉ እና ሀብታም.
3.4G ካርቦዎች, በ 5 OZ 0.6G ስኳር. ለስላሳ እና በቀላሉ ለመጠጣት.
3.7G ካርቦዎች, በ 5 OZ 0.9 ግ ስኳር. ለስላሳ እና ፍራፍሬ.
3.2G ካርቦሃብስ, 1.4 ግ ስኳር በ 5 ኦው. ቀሚስ እና መንፈስን የሚያድስ.
ደረቅ ወይን ዘና ለማለት ጥሩ የስኳር-ነፃ አማራጭ ናቸው.
የታዘዙ መናፍስት እንደ odkካ, ጂን, ቴኪላ, ጩኸት እና ሹክሹክቆ የሮሮ ካርቦች እና ስኳር አላቸው. ትክክለኛውን ድብልቅዎች መምረጥ ያስፈልግዎታል.
0G ካርቦዎች, 0G ስኳር በ 1.5 OZ P ፍሉካ + ሶዳ. Vodaka solda ለስሊብ የስኳር ህመምተኞች እና የስኳር የአልኮል መጠጥ የምግብ አመልካች አሰራር ምርጥ አልኮሆል ነው.
0G ካርቦዎች, 0G ስኳር በ 1.5 ኦ.ሲጂ ጂን + አመጋገብ ቶኒክ. አንድ የስኳር-ነፃ ኮክቴል ቀላል ነው.
0G ካርቦዎች, 0G ስኳር በ 1.5 OZ. ለተመረጠው ተሞክሮ በቀስታ ይዝጉ.
0G ካርቦዎች, 0G ስኳር በ 1.5 OZ Rum + ምግብ. አስደሳች, ከስኳር-ነፃ ኮክቴል ለፓርቲዎች.
0G ካርቦዎች, 0G ስኳር በ 1.5 OZ. ስኳር ከጭንቀት ጋር በማያያዝ ጣዕም ይደሰቱ.
ለመጠጥዎ መጠጣት ለመጠጥ ደህንነት ለመጠበቅ ሁል ጊዜ በስኳር-ነፃ ቀሚሶችን ይምረጡ.
ጠንክሮ chalgleer ለብዙዎች አዲስ ተወዳጅ ነው. እሱ bubbly, ብርሃን እና ዝቅተኛ ነው.
2G ካርቦዎች, ከ 12 OZ ውስጥ 0G ስኳር. በብዙ ጣዕሞች ውስጥ የሚያድስ እና ይመጣል.
2G ካርቦዎች, 1 ጊ ስኳር በአንድ 12 OZ. ሌላ ጣፋጭ ጠንካራ የሆል zer ር አማራጭ.
ጠንክሮ chalkzer አንድ ነገር ሾርባ እና አዝናኝ ለሚፈልጉ የስኳር በሽታ ከሚፈልጉት ምርጥ አልኮሆል ውስጥ አንዱ ነው.
እንዲሁም ዝቅተኛ የካንሰር ኮክቴል እና በስኳር-ነፃ ኮክቴል በቤት ውስጥ መደሰት ይችላሉ.
በ 8 ኛው አካባቢ የ 2 ጂ ካርቦዎች. ለ MINTY, ለስኳር ምትክ, ከስኳር ነፃ አማራጭ ይጠቀሙ.
በ 8 ኛው አካባቢ የ 2 ጂ ካርቦዎች. ትኩስ የኖራ ጭማቂ እና የስኳር ምትክ የተሰራ.
እነዚህን በዝቅተኛ የስኳር የአልኮል መጠጥ ለመጠጥ ሞክር ያለ ስኳር ማሽከርከር ጣፋጭ ለሆኑ ሰዎች ጣፋጭ ህክምና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሞክሩ.
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎ ልበሻ ከአልኮል መጠጦች ጋር ቁልፍ ነው. እንደ አሜሪካዊ የስኳር በሽታ ማህበር ማህበር ማህበር የመረጡ የጤና ቡድኖች ይጠቁማሉ, ለማቆየት አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ ጠቁመው. አንዳንድ ባለሙያዎች እንኳን ደህና የአልኮል መጠጥ የላቸውም, ስለሆነም ሁል ጊዜም ሐኪምዎን ያዳምጡ. ከመጀመርዎ በፊት የግል ገደብ ያዘጋጁ. በቀስታ ይጠጡ እና በጭራሽ አይጣሉም. የአልኮል ሱሰኛዎን ለመጠጥ ወይም የአልኮል ሱሰኛ ባልሆኑ መጠጦች ጋር ለመጠጣት ይሞክሩ. ይህ እንዲጠጡ እንዲቆዩ ያግዝዎታል እናም ከመጠን በላይ ከመጠጣት ያግዝዎታል. ያስታውሱ, አልኮሆል የደም ስኳርዎን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል, ስለሆነም ከመጠን በላይ መጠጣትን ያስወግዱ.
ጠቃሚ ምክር አሁን ካልጠጡ መጀመር አያስፈልግዎትም. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አልኮሆል አያስፈልግም.
በባዶ ሆድ ላይ በጭራሽ አይጠጡ. ሚዛናዊ ምግብ መመገብ ከእርሳስ, ፕሮቲን ጋር በመመገብ, ከጤናም ስብሮች ጋር, የደም ስኳርዎን ቋሚ ሰው እንዲቆይ ይረዳል. መክሰስ ከፈለጉ, ለውዝ, አይብ ወይም ሙሉ በሙሉ እህል ብስኩቶች እንዲደርሱ. እነዚህ ምግቦች የአልኮል መጠጥ (ሲስተምዎ ምን ያህል ፈጣን / ቅጣቱን / ቅጡ / ቅጡ) ሲመታ ይቀጣሉ. ከመጠጥዎ ጋር ምግብ ማጠጣት ድንገተኛ የደም ስኳር ጠብታዎች የመጋለጥ አደጋን ዝቅ ያደርገዋል. ምግብዎን እና መጠጦችዎን በአንድነት ማቀድ የደም ስኳር ቁጥጥር ብልህ እንቅስቃሴ ነው.
ከጠጡ ጊዜ በፊት, በመጠጡ, እና በኋላ የደም ስኳርዎን መመርመር ያስፈልግዎታል. ከመጀመሪያዎ SIP በፊትዎ ከመፈተሽ ይጀምሩ. የግሉኮስ ሜትር ስሚርዎን ያቆዩ ወይም ቅርብ በሆነ መንገድ ይቆጣጠሩ. ሲጠጡ እና ከጥቂት ሰዓታት በኋላ እንደገና ይመልከቱ. ከ 24 ሰዓታት በኋላ እስከ 24 ሰዓታት ድረስ በቁጥርዎ ላይ ይመልከቱ. ከመተኛትዎ በፊት ሁል ጊዜ የደም ስኳርዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ. ከጓደኞችዎ ከጓደኞችዎ ከወጡ 2 የስኳር በሽታዎ እና የአስተዳደር ዕቅድዎ እንዲያውቅ ያድርጉ.
እንደ ክሊድ ሶዳ, አመጋገብ ቶኒክ, ወይም ያልታሰበ የ Cock Cocketlizes ላሉት የስኳር-ነጻ ቀሚሶችን ይምረጡ. እነዚህ ድብልቅዎች የደም ስኳር ሽክርክሪዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል. መደበኛ ሶዶዎች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ብዙ ስኳር አላቸው እናም የደም ስኳር መቆጣጠሪያን ሊያደርጉ ይችላሉ. እንዲሁም ትኩስ እፅዋትን, የ Cit ርሰሱ ቁርጥራጮችን ለማዝናናት ወይም ጣዕም የመብረቅ ውሃን መሞከር ይችላሉ. በስኳር-ነፃ አማራጮች ለጤንነትዎ የተሻሉ ናቸው. የስኳር በሽታዎችን
| የሚያንቀላፈ ዓይነት | ? | ለምን፧ |
|---|---|---|
| ከኳስ-ነፃ ቀሚሶች | አዎ | ምንም ካርቦች የሉም, ስኳር የለም, ደረጃዎችን በቋሚነት ይይዛል |
| መደበኛ ድብልቅ | አይ | ከፍተኛ ስኳር, የደም ስኳር ሊያስከትሉ ይችላሉ |
| ተፈጥሯዊ ጣፋጮች | አዎ | ዝቅተኛ ወይም ምንም ስኳር, ለኮክቴል የተሻሉ ናቸው |
አልኮሆል አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛ የደም ስኳር ያስከትላል, በተለይም ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ካለብዎ. እንደ ሲርያስ, ላብ, ግራ መጋባት ወይም መፍዘዝ ያሉ ምልክቶችን ይመልከቱ. ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢሰማዎት ወዲያውኑ የደም ስኳርዎን ያረጋግጡ. እንደ ግሉኮስ ጽላቶች ወይም ጠንካራ ከረሜላ ያሉ ፈጣን የስኳር ምንጭን ሁል ጊዜ ይያዙ. '15-15 ደንብን ይጠቀሙ' ' : -: -: -: -: -: -: -: -: -: -: -: -: - ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ የደም ስኳርዎን ይጥሉ. ከፈለጉ ከፈለጉ ለጓደኞችዎ ይንገሩ. ከጠጡ በኋላ ዝቅተኛ የደም ስኳር መኖራቸውን ከቀጠሉ ስለ አያያዝ ዕቅድዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.
የስኳር በሽታ ሲኖርዎት አንዳንድ የአልኮል መጠጦች የደም ስኳር መቆጣጠሪያን ብዙ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙ የተጨመሩ ስኳር ወይም ከፍተኛ ካርቦዎች ካሉ መጠጦች መራቅ ይፈልጋሉ. የደም ስኳርዎን ቋሚ እንዲሆኑ መዝለል ያለብዎትን መጠጥዎን እንመልከት.
እንደ ወደብ, ro ት እና ጣፋጮች ወይኖች, ብዙ ተጨማሪ የተጨመረ ስኳር ያሽጉ. እነዚህ መጠጦች ጥሩ ጣዕም ጣሉ, ግን የደም ስኳርዎን በፍጥነት እንዲሽከረከሩ ሊያደርጉ ይችላሉ. አንድ ትንሽ ብርጭቆ እንኳን ከሚያስቡት በላይ ብዙ ስኳር ሊኖረው ይችላል. ደረቅ ወይን የተሻሉ ምርጫዎች የተሻሉ ስኳር እና ያነሱ ካርቦዎች ስላሏቸው ነው.
ጠቃሚ ምክር: ሁልጊዜ አንድ ብርጭቆ ወይን ከመቧጨርዎ በፊት ለክቡር ስኳር ይመልከቱ.
መደበኛ ቢራ ከብርሃን ቢራ የበለጠ ካርቦሃይድሬቶች አሉት. ይህ ማለት ከጠጡ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የደም ስኳርዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ማለት ነው. ብዙ መደበኛ ጨረሮች በአንድ በሚያገለግል 13 ግራም ካርቦኖች ውስጥ ይኖራሉ, ይህም ከብርሃን ቢራዎች በጣም ከፍ ያለ ነው. ቢራ ከፈለጉ, በምትኩ ብርሃን ወይም ዝቅተኛ የካርቢ አማራጭ ይምረጡ.
| የቢራ ዓይነት | ካርቦሃይድሬት (አንድ 35ml) | ስኳር (በ 355ml) |
|---|---|---|
| መደበኛ ቢራ | ~ 12.8 | 0 |
| ቀላል ቢራ | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
መደበኛ ቢራ ተጨማሪ ካርቦዎች እንዳሉት ማየት ይችላሉ, ይህም ወደ የደም ስኳር ጉድጓዶች ሊያመራ ይችላል.
የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የስኳር ህመምተኞች አንዳንድ መጥፎ ምርጫዎች ናቸው. እንደ ፓና ኮላዳስ, ዳላዳስ እና ለረጅም ጊዜ ደሴት ተኩስ አዋሾች ከተቀላጠፈ እና ከሽጓጓዎች የሚመጡ ብዙ ጨመር አላቸው. እነዚህ መጠጦች የደምዎን ስኳር ማሰማት ሊልክ ይችላል. አንድ ትንሽ ኮክቴል እንኳን ሊኖረው ይችላል ከ 30 የሚበልጡ የሸክላ ስኳር.
ከሶዳ ወይም ጭማቂዎች ጋር ኮክቴል
ከቀዘቀዙ መጠጦች ጋር
ቀድሞ የተደባለቀ ኮክቴል
እንደ ክሬም ደሜ እና አዲሲኤችት, የተከፈለ ስኳር በተጨመረ ስኳር ተጭኗል. እነዚህ መጠጦች ጣፋጭ እና ወፍራም ናቸው, ይህም ማለት በእያንዳንዱ ሲፕ ውስጥ ብዙ ስኳር አላቸው ማለት ነው. አንድ ትንሽ ማገልገል እንኳ የደም ስኳርዎን በፍጥነት ከፍ ሊያደርግ ይችላል. የደም ስኳር መለዋወጫዎችን ለማስወገድ ከፈለጉ, ዝለል ያሉ ዝለል ያሉ ስኳር ሳይጨምሩ መንፈሱ ላይ ተጣብቀዋል.
| የመጠጥ አይነት | የጋራ መጠን የጋራ መጠን | ግምታዊ የስኳር ይዘት (ሰ) |
|---|---|---|
| ፒና ኮላ (ኮክቴል) | 4.5 fl oz | ~ 31.5 ግ |
| ሹክሹክታ ጥሩ (ኮክቴል) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 ግ |
| መከለያዎች (የተለያዩ) | 1.5 al OZ | 10-20 G (ይለያያል) |
ያስታውሱ-ከተጨመሩ ስኳር ጋር መጠጦች የስኳር በሽታ አያያዝን ሊያካሂዱ ይችላሉ. ሁልጊዜ አነስተኛ ወይም ምንም ስኳር ያለዎት አማራጮችን ይምረጡ.
ዝቅተኛ የስኳር መጠጦችን መምረጥ የደም ስኳርዎን ቋሚ እና ህይወትን እንዲደሰቱ ያግዝዎታል. በመጠጣት, በተለይም ከምግብ ጋር ሲጠጡ የተሻለ የረጅም ጊዜ የደም መቆጣጠሪያ እና እብጠት ሊያዩ ይችላሉ. የመጠጥ ልምዶችዎን ከመቀየርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ብዙ የስኳር በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች አልኮሆል ጤናማ ልምዶች ጋር መጣበቅ ከባድ ሊያደርገው እንደሚችል ይገነዘባሉ.
ያስታውሱ
ከምግብ ጋር መጠጣት የደም ስኳር መለዋወጫዎችን አደጋ ይጋለጣል.
አልኮሆል ሰውነትዎን እስከ 24 ሰዓታት ድረስ ሊነካ ይችላል.
ጤናማ ምርጫዎች እና ጥሩ ልምዶች በኃላፊነት እንዲደሰቱ እንዲደሰቱ ያስችሉዎታል.
አዎ የስኳር ህመምዎ በጥሩ ሁኔታ የሚተዳደር ከሆነ አልኮልን መጠጣት ይችላሉ. በመጀመሪያ ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ. ዝቅተኛ ስኳር መጠጦች ይምረጡ እና የደም ስኳርዎን በቅርብ ይመልከቱ.
እንደ ክሊድ ሶዳ, አመጋገብ ቶኒክ ወይም ያልተስተካከለ ሻይ ላሉት የስኳር-ነፃ ቀሚሶች ይሂዱ. እነዚህ የደም ስኳርዎን ሳያሳድጉ የመጠጥዎን ጠጣቶችዎን ያቆዩ.
ጠቃሚ ምክር ለተጨማሪ ጣዕም ትኩስ ሎሚ ወይም ሎሚ ያክሉ!
ከመጠጣትዎ በኋላ የአልኮል መጠጥ የደም ስኳርዎን ሊነድ ይችላል. ወዲያውኑ ላያስተውሉ ይችላሉ. ከመተኛትዎ በፊት ሁል ጊዜ የደም ስኳርዎን ሁል ጊዜ ይፈትሹ እና አስፈላጊ ከሆነ መክሰስ ይኑርዎት.
ሳህኪ, ላብ ወይም ግራ ከተጋቡ ከሆነ ወዲያውኑ የደም ስኳርዎን ይመልከቱ. እንደ ግሉኮስ ጽላቶች ወይም ጭማቂዎች ያሉ በፍጥነት የሚሠሩ ስኳር ይበሉ ወይም የሆነ ነገር ይበሉ ወይም ይጠጡ. ለሚያምኑት ሰው ይንገሩ.
በሚጠጡበት ጊዜ ሁል ጊዜ ፈጣን የስኳር ምንጭ ይያዙ.
ጓደኞች ስለ የስኳር በሽታዎ ያሳውቁ.
