Прегледи: 0 Автор: Уредник на страници Објавување Време: 2025-07-15 Потекло: Страница
Ако имате дијабетес тип 2, можеби се прашувате кои пијалоци се безбедни. Некои алкохолни пијалоци можат да го подигнат шеќерот во крвта. Најдобриот алкохол за дијабетичари во 2025 година има малку шеќер и јаглехидрати. Овие пијалоци сè уште вкусуваат добро. Еве ги првите 10 алкохолни пијалоци со низок шеќер за дијабетичари. Оваа листа користи нови истражувања и трендови:
| од типот на пијалок | Пример | што служи | јаглехидрати со големина (е) | шеќер (Г) |
|---|---|---|---|---|
| Пиво со малку јаглерод | Милер Лајт | 12 fl Oz (360 ml) | 3.2 | N/a |
| Светло на Coors | 12 fl Oz (360 ml) | 5 | N/a | |
| Светло за пупка | 12 fl Oz (360 ml) | 4.6 | N/a | |
| Буш светло | 12 fl Oz (360 ml) | 3.2 | N/a | |
| Вино | Црвено вино | 5 fl Oz (150 ml) | 3.8 | N/a |
| Бело вино | 5 fl Oz (150 ml) | 3.8 | N/a | |
| Шампањ (дополнително суво) | 5 fl Oz (150 ml) | N/a | 1,8–2,5 | |
| Дестилирани духови | Inин, рум, вотка, виски | 1,5 fl Oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Коктел со малку јаглерод | Мартини | 4 fl Oz (120 ml) | 0.2 | N/a |
| Сода вотка | Променлива | 0 | 0 |
Избирање пијалоци со низок шеќер е важно за луѓето со дијабетес тип 2. Дијабетесот го отежнува вашето тело да го контролира шеќерот во крвта. Пиењето алкохол често може да направи инсулин да работи помалку добро. Ова може да го направи шеќерот во крвта да се искачи. Пиењето на празен стомак може да го направи шеќерот во крвта да се спушти премногу ниско. Многу луѓе сега избираат пијалоци како светло пиво, суво вино или духови со миксери без шеќер. Ако сакате пиво направено за дијабетичари, обидете се со пиво hiuierpack. Сè уште можете да уживате во пијалоците ако направите паметни избори!
Изберете пијалоци со низок шеќер како Светло пиво , суво вино и дестилирани духови за да помогнат да се задржи шеќерот во крвта стабилен. Пијте алкохол само малку и секогаш јадете храна со неа за да престанете со шеќерот во крвта да оди премногу високо или премногу ниско. Користете миксери без шеќер како клупска сода или диета тоник за да направите безбедни коктели со малку јаглерод. Проверете го шеќерот во крвта пред, додека и после пиењето за да останете безбедни и да забележите какви било промени рано. Не пијте слатки вина, редовно пиво, шеќерни коктели или ликери затоа што имаат многу шеќер и јаглехидрати.
Кога имате дијабетес тип 2, алкохолот може да ја направи контролата на шеќерот во крвта незгодна. Вашиот црн дроб обично помага да го одржувате шеќерот во крвта стабилен. Кога пиете, црниот дроб се фокусира на разградување на алкохолот наместо тоа. Ова значи дека не може да ослободи толку гликоза во вашата крв. Ако земате инсулин или друга медицина за дијабетес, шеќерот во крвта може да се спушти премногу ниско. Ова се нарекува хипогликемија.
Еве што се случува во вашето тело кога пиете алкохол:
Хроничното тешко пиење може да го направи вашето тело помалку чувствително на инсулин и да намали колку инсулин прави вашиот панкреас.
Алкохолот може да го спречи вашиот црниот дроб да направи и да ослободи гликоза, што може да предизвика низок шеќер во крвта.
Пиењето многу може да му наштети и на панкреасот и да се плеткате со сигнали за инсулин.
Некои студии покажуваат дека умерено пиење може да го намали ризикот од дијабетес тип 2, но тешкото пиење го прави спротивното.
Клиничка студија открила дека кога луѓето со дијабетес тип 2 пиеле алкохол со шеќер, шеќерот во крвта паднал повеќе отколку кога пиеле шеќер само. Ова значи дека алкохолот може да го направи шеќерот во крвта да се врти нагоре и надолу, особено ако го мешате со слатки пијалоци или пијалок на празен стомак.
Совет: Секогаш проверувајте го шеќерот во крвта пред и после пиењето. Гледајте за знаци како трескавост, потење или збунетост.
Не сите видови алкохол се исти за луѓе со дијабетес тип 2. Некои пијалоци, како слатки вина или шеќерни коктели, Имајте многу шеќер и јаглехидрати. Овие можат да ја отежнат контролата на шеќерот во крвта. Виното и духовите обично имаат помалку јаглехидрати. На пример, Чаша со пет унца вино има околу четири грама јаглехидрати , додека слатки десертни вина можат да имаат до 14 грама.
Течните шеќери од алкохол брзо се апсорбираат. Тие не помагаат подоцна да се спречи низок шеќер во крвта.
Храната вари побавно и помага да ве заштити од ненадејни капки.
Изборот на пијалоци со низок шеќер ви помага да избегнете брзи шила и паѓања во шеќерот во крвта.
| Заблуда | што вели истражувањето |
|---|---|
| Алкохолот предизвикува дијабетес | Не предизвикува дијабетес, но тешкото пиење го зголемува ризикот. Умерено пиење може да им помогне на некои луѓе. |
| Алкохолот е безопасен за дијабетес | Може да го направи шеќерот во крвта непредвидлив и да подигне други здравствени ризици. |
| Луѓето со дијабетес мора да избегнуваат алкохол | Можете да пиете во умерени количини ако вашиот дијабетес е добро управуван. |
Избирање опции со низок шеќер е паметен дел од вашиот план за управување со дијабетес. Можете да уживате во пијалок, но треба да знаете како различни видови алкохол влијаат на вашето тело.
Изборот на најдобар алкохол за дијабетичари може да се чувствува незгодно, но имате многу безбедни и вкусни избори. Ајде да ги разложиме најбезбедните опции за дијабетичари, за да можете да уживате во пијалок без да се грижите за шеќерот во крвта.
Лесните пива се паметен избор ако сакате освежувачки пијалок со помалку јаглехидрати. Повеќето пива со ниски јаглерод имаат помалку од 5 грама јаглехидрати по порција. Еве неколку врвни избори:
2,6g јаглехидрати, 0g шеќер на 12 мл. Многу популарна за неговиот јасен вкус и малото влијание врз шеќерот во крвта.
1,4g јаглехидрати, 0G шеќер на 11 мл. Една од најниските пива што можете да ја најдете.
3,2g јаглехидрати, 0G шеќер на 12 мл. Лесно за пронаоѓање и омилен кај многумина.
5G јаглехидрати, 0G шеќер на 12 мл. Уште добар избор ако сакате класичен вкус на пиво.
3,5g јаглехидрати, 0g шеќер на 12 мл. Јасни и лесни, одлични за социјални настани.
Ултра-низок јаглерод, направен за дијабетичари. Ова е еден од најдобрите алкохол за дијабетичари ако сакате пиво направено само за вас.
Лесните пива ви помагаат да уживате во ладен пијалок без да го шиете шеќерот во крвта.
Сувите вина се уште еден најдобар алкохол за дијабетичари. Тие имаат низок шеќер и јаглехидрати, а некои дури и му помагаат на вашето срце.
3,8g јаглехидрати, 0,6g шеќер на 5 мл. Целосно и богато.
3,4g јаглехидрати, 0,6g шеќер на 5 мл. Нежните и лесни за пиење.
3,7g јаглехидрати, 0,9g шеќер на 5 мл. Мека и овошна.
3,2g јаглехидрати, 1,4g шеќер на 5 мл. Јасни и освежувачки.
Сувите вина се одлична опција без шеќер за релаксирачка вечер.
Дестилирани духови како вотка, џин, текила, рум и виски имаат нула јаглехидрати и шеќер. Само треба да ги изберете вистинските миксери.
0G јаглехидрати, 0G шеќер на 1,5 мл вотка + сода. Сода вотка е еден од најдобрите алкохол за дијабетичари и класичен рецепт за алкохолен пијалок со низок шеќер.
0G јаглехидрати, 0G шеќер на 1,5 мл џин + диета тоник. Коктел без шеќер што е лесно да се направи.
0G јаглехидрати, 0G шеќер на 1,5 мл. Истурете го полека за најдобро искуство.
0G јаглехидрати, 0G шеќер на 1,5 мл рум + диета кола. Забавен, коктел без шеќер за забави.
0G јаглехидрати, 0G шеќер на 1,5 мл. Уживајте во чадниот вкус без грижи за шеќер.
Секогаш изберете миксери без шеќер за да го чувате вашиот пијалок безбеден за дијабетес.
Тешкиот Селцер е нов фаворит за многумина. Тоа е меур, лесен и малку во јаглехидрати.
2G јаглехидрати, 0G шеќер на 12 мл. Освежувачки и доаѓа во многу вкусови.
2G јаглехидрати, 1G шеќер на 12 мл. Уште една вкусна опција за тврда селцер.
Тешкиот Селцер е еден од најдобрите алкохол за дијабетичари кои сакаат нешто гази и забавно.
Можете исто така да уживате во коктели со ниски јаглерод и коктели без шеќер дома.
Околу 2г јаглехидрати на 8 мл. Користете замена за шеќер за минијатурна опција без шеќер.
Околу 2г јаглехидрати на 8 мл. Направено со свеж сок од вар и замена за шеќер.
Обидете се со овие рецепти со алкохолен пијалок со низок шеќер за вкусен третман без шик на шеќер.
Кога имате дијабетес тип 2, умереноста е клучна со алкохолни пијалоци. Здравствени групи како Американското здружение за дијабетес сугерираат дека ако изберете да пиете, чувајте го светло - околу една чаша вино на ден. Некои експерти дури и велат дека нема безбедно ниво на алкохол, затоа секогаш слушајте го вашиот лекар. Поставете лична граница пред да започнете. Пијте полека и никогаш не брзајте. Обидете се да ги замените вашите алкохолни пијалоци со вода или безалкохолен пијалок. Ова ви помага да останете хидрирани и ве спречува да пиете премногу. Запомнете, алкохолот може да го намали шеќерот во крвта, затоа избегнувајте пиење.
Совет: Ако не пиете сега, не треба да започнете. Алкохолот не е потребен за здрав начин на живот.
Никогаш не пијте на празен стомак. Јадењето избалансиран оброк со јаглехидрати, протеини и здрави масти помага да се задржи шеќерот во крвта стабилен. Ако сакате закуска, посегнете по ореви, сирење или крекери со цело зрно. Овие храна забавуваат колку брзо алкохолот го погодува вашиот систем. Спарувањето на храна со вашиот пијалок го намалува ризикот од ненадејни капки шеќер во крвта. Планирањето на вашите оброци и пијалоци заедно е паметен потег за контрола на шеќер во крвта.
Треба да го проверите шеќерот во крвта пред, за време и по пиењето. Започнете со проверка пред вашата прва голтка. Чувајте го вашиот мерач на гликоза или следете го близу. Проверете повторно додека пиете и неколку часа подоцна. Внимавајте на вашите броеви до 24 часа после. Секогаш проверете дали вашиот шеќер во крвта е безбеден пред да заспиете. Ако сте надвор со пријателите, кажете некој за вашиот дијабетес тип 2 и вашиот план за управување.
Изберете миксери без шеќер како клупска сода, диета тоник или незасладен леден чај за вашите коктели со ниски јаглерод. Овие миксери ви помагаат да избегнете шила на шеќер во крвта. Редовните сосови и овошните сокови имаат многу шеќер и можат да ја отежнат контролата на шеќерот во крвта. Можете исто така да пробате свежи билки, парчиња цитрус или зачинета пенлива вода за забавен пресврт. Опциите без шеќер се најдобри за вашето здравје.
| Тип на миксер | добро за дијабетичари? | Зошто? |
|---|---|---|
| Миксери без шеќер | Да | Без јаглехидрати, без шеќер, ги одржува нивото стабилно |
| Редовни миксери | Не | Висок шеќер, може да го испрска шеќерот во крвта |
| Природни засладувачи | Да | Низок или без шеќер, подобро за коктели |
Алкохолот понекогаш може да предизвика низок шеќер во крвта, особено ако имате дијабетес тип 2. Внимавајте на знаци како трескавост, потење, збунетост или вртоглавица. Ако почувствувате нешто од овие, веднаш проверете го шеќерот во крвта. Секогаш носете брз извор на шеќер, како таблети за гликоза или тврди бонбони. Користете го правилото '15–15 ' : Јадете 15 грама јагленохидрати со брзо дејство, а потоа проверете го шеќерот во крвта по 15 минути. Кажете им на вашите пријатели за вашиот дијабетес за да можат да помогнат ако ви треба. Ако продолжите да имате низок шеќер во крвта после пиењето, разговарајте со вашиот лекар за вашиот план за управување.
Кога имате дијабетес, некои алкохолни пијалоци можат да ја отежнат контролата на шеќерот во крвта. Сакате да останете подалеку од пијалоци кои имаат многу додаден шеќер или високи јаглехидрати. Ајде да погледнеме кои пијалоци треба да ги прескокнете за да го задржите шеќерот во крвта стабилен.
Слатки вина, како порта, шери и вина од десерт, спакуваат многу додаден шеќер. Овие пијалоци вкусуваат одлично, но тие можат брзо да предизвикаат шеќерот во крвта брзо. Дури и мала чаша може да има повеќе шеќер отколку што мислите. Сувите вина се подобар избор затоа што имаат помалку додаден шеќер и помалку јаглехидрати.
Совет: Секогаш проверувајте ја етикетата за додаден шеќер пред да истурите чаша вино.
Редовното пиво има повеќе јаглени хидрати од светло пиво. Ова значи дека може да го подигне шеќерот во крвта наскоро откако ќе го испиете. Многу редовни пива имаат околу 13 грама јаглехидрати по порција, што е многу повисоко од лесните пива. Ако сакате пиво, наместо тоа, одберете опција за светло или малку јаглерод. Јаглени хидрати
| од типот пиво | (g на 355 мл) | шеќер (g на 355 мл) |
|---|---|---|
| Редовно пиво | ~ 12,8 | 0 |
| Лесно пиво | ~ 5,9 | ~ 0,3 |
Можете да видите дека редовното пиво има повеќе јаглехидрати, што може да доведе до шила на шеќер во крвта.
Коктелите со шеќер се некои од најлошите избори за луѓе со дијабетес. Пијалоците како пиња колади, дакирис и лажните чаеви од Лонг Ајленд имаат многу додаден шеќер од миксери и сирупи. Овие пијалоци можат да го испратат шеќерот во крвта. Дури и мал коктел може да има Повеќе од 30 грама додаден шеќер.
Коктели со сода или сок
Замрзнати пијалоци со сирупи
Пред-мешани коктели
Ликерите, како крем де мент и Адвокаат, се натоварени со додаден шеќер. Овие пијалоци се слатки и густи, што значи дека имаат многу шеќер во секоја голтка. Дури и мала порција може брзо да го подигне шеќерот во крвта. Ако сакате да избегнете промени во шеќерот во крвта, прескокнете ликери и да се држите до духови без додаден шеќер.
| Тип на пијалоци | за сервирање со големина | Приближна содржина на шеќер (G) |
|---|---|---|
| Пина Колада (коктел) | 4,5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Виски кисело (коктел) | 3,5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Ликери (разни) | 1,5 fl oz | 10-20 g (варира) |
Запомнете: Пијалоците со додаден шеќер можат да го отежнат управувањето со дијабетес. Секогаш изберете опции со малку или без додаден шеќер.
Изборот на алкохолни пијалоци со низок шеќер ви помага да го задржите шеќерот во крвта стабилен и да уживате во животот. Кога пиете во умерени количини, особено со оброците, може да видите подобра долгорочна контрола на шеќерот во крвта и помалку воспаление. Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да ги промените навиките за пиење. Многу луѓе со дијабетес сметаат дека алкохолот може да го отежне придржувањето кон здравите рутини.
Запомнете:
Пиењето со оброци го намалува ризикот од промени во шеќерот во крвта.
Алкохолот може да влијае на вашето тело до 24 часа.
Безбедни избори и добри навики ви овозможуваат да уживате во пијалок одговорно.
Да, можете да пиете алкохол ако вашиот дијабетес е добро управуван. Секогаш прво проверувајте кај вашиот лекар. Изберете пијалоци со низок шеќер и внимателно гледајте го шеќерот во крвта.
Одете на миксери без шеќер како клупска сода, диета тоник или незасладен леден чај. Овие го чуваат вашиот пијалок вкусен без да го подигнете шеќерот во крвта.
Совет: Додадете свеж лимон или вар за дополнителен вкус!
Алкохолот може да го намали шеќерот во крвта со часови откако ќе пиете. Можеби не забележувате веднаш. Секогаш проверувајте го шеќерот во крвта пред спиење и имајте закуска доколку е потребно.
Ако се чувствувате несигурно, испотено или збунето, веднаш проверете го шеќерот во крвта. Јадете или пијте нешто со шеќер со брзо дејство, како таблети за гликоза или сок. Кажете му на некому на кој му верувате.
Секогаш носете брз извор на шеќер кога пиете.
Известете ги пријателите за вашиот дијабетес.
