Views: 0 Awtur: Editur tas-Sit Ħin: 2025-07-15 Oriġini: Sit
Jekk għandek dijabete tat-tip 2, tista 'tistaqsi liema xorb huma sikuri. Xi xorb alkoħoliku jista 'jgħolli z-zokkor fid-demm tiegħek. L-aqwa alkoħol għad-dijabetiċi fl-2025 għandu ftit zokkor u karboidrati. Dawn ix-xorb għadhom togħma tajba. Hawn huma l-aqwa 10 xorb alkoħoliku taz-zokkor baxx għad-dijabetiċi. Din il-lista tuża riċerka u xejriet ġodda:
| Tip ta 'xorb | eżempju | li jservi daqs | carbs (g) | zokkor (g) |
|---|---|---|---|---|
| Birra b'livell baxx ta 'karboidrati | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a |
| Coors Light | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N / a | |
| Bud Light | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N / a | |
| Busch Light | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / a | |
| Inbid | Inbid aħmar | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / a |
| Inbid abjad | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / a | |
| Champagne (niexef żejjed) | 5 fl oz (150 ml) | N / a | 1.8–2.5 | |
| Spirti distillati | Ġinn, rum, vodka, whisky | 1.5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Cocktail b'livell baxx ta 'karboidrati | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N / a |
| Vodka soda | Varjabbli | 0 | 0 |
L-għażla ta 'xorb taz-zokkor baxx hija importanti għal nies b'dijabete tat-tip 2. Id-dijabete tagħmilha diffiċli għal ġismek biex jikkontrolla z-zokkor fid-demm. Ixrob xi alkoħol ħafna drabi jista 'jagħmel l-insulina taħdem inqas tajjeb. Dan jista 'jagħmel iz-zokkor fid-demm tiegħek jitla'. Ixrob fuq stonku vojt jista 'jagħmel iz-zokkor fid-demm tiegħek jinżel baxx wisq. Ħafna nies issa jtellgħu xorb bħal birra ħafifa, inbid niexef, jew spirti bil-mixers mingħajr zokkor. Jekk trid birra magħmula għad-dijabetiċi, ipprova l-birra HiuierPack. Int xorta tista 'tgawdi x-xorb jekk tagħmel għażliet intelliġenti!
Agħżel xorb baxx taz-zokkor bħal Birra ħafifa , inbid niexef, u spirti distillati biex jgħinu jżommu z-zokkor fid-demm kostanti. Ixrob l-alkoħol ftit biss u dejjem tiekol ikel miegħu biex twaqqaf iz-zokkor fid-demm milli jmur għoli wisq jew baxx wisq. Uża mixers mingħajr zokkor bħal club soda jew dieta tonika biex tagħmel cocktails sikuri u baxxi. Iċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek qabel, waqt li, u wara li tixrob biex tibqa 'sigur u innota kwalunkwe tibdil kmieni. Tixrobx inbejjed ħelwin, birra regolari, cocktails biz-zokkor, jew likuri minħabba li għandhom ħafna zokkor u karboidrati.
Meta jkollok dijabete tat-tip 2, l-alkoħol jista 'jagħmel il-kontroll taz-zokkor fid-demm. Il-fwied tiegħek ġeneralment jgħin biex iżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek kostanti. Meta tixrob, il-fwied tiegħek jiffoka fuq it-tkissir tal-alkoħol minflok. Dan ifisser li ma jistax jirrilaxxa daqshekk glukożju fid-demm tiegħek. Jekk tieħu l-insulina jew mediċina oħra tad-dijabete, iz-zokkor fid-demm tiegħek jista 'jinżel baxx wisq. Din tissejjaħ ipogliċemija.
Hawn x'jiġri f'ġismek meta tixrob l-alkoħol:
Ix-xorb tqil kroniku jista 'jagħmel ġismek inqas sensittiv għall-insulina u jbaxxi kemm l-insulina tagħmel il-frixa tiegħek.
L-alkoħol jista 'jwaqqaf il-fwied tiegħek milli jagħmel u jirrilaxxa glukosju, li jista' jikkawża zokkor fid-demm baxx.
Ixrob ħafna jista 'wkoll iweġġa' l-frixa u l-mess tiegħek b'sinjali ta 'l-insulina.
Xi studji juru li x-xorb moderat jista 'jbaxxi r-riskju tiegħek ta' dijabete tat-tip 2, iżda x-xorb qawwi jagħmel l-oppost.
Studju kliniku sab li meta nies bid-dijabete tat-tip 2 xorbu l-alkoħol biż-zokkor, iz-zokkor fid-demm tagħhom niżel aktar minn meta xorbu z-zokkor waħdu. Dan ifisser li l-alkoħol jista 'jagħmel iz-zokkor fid-demm tiegħek jitbandal' il fuq u 'l isfel, speċjalment jekk tħallat ma' xorb ħelu jew tixrob fuq stonku vojt.
Tip: Dejjem iċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek qabel u wara li tixrob. Oqgħod attent għal sinjali bħal shakiness, għaraq, jew konfużjoni.
Mhux it-tipi kollha ta ’alkoħol huma l-istess għal nies bid-dijabete tat-tip 2. Xi xorb, bħal inbejjed ħelwin jew cocktail biz-zokkor, Ikollok ħafna zokkor u karboidrati. Dawn jistgħu jagħmlu l-kontroll taz-zokkor fid-demm aktar diffiċli. L-inbid u l-ispirti ġeneralment ikollhom inqas karboidrati. Pereżempju, Tazza inbid ta 'ħames uqija għandha madwar erba' grammi ta 'karboidrati , filwaqt li inbejjed tad-deżerta ħelwa jista' jkollhom sa 14-il gramma.
Zokkor likwidu mill-alkoħol jiġi assorbit malajr. Huma ma jgħinux jipprevjenu zokkor fid-demm baxx aktar tard.
L-ikel jiddiġerixxi aktar bil-mod u jgħinek tipproteġik minn qtar f'daqqa.
L-għażla ta 'xorb taz-zokkor baxx jgħinek tevita spikes malajr u ħabtiet fiż-zokkor fid-demm tiegħek.
| Kunċett żbaljat | dak li tgħid ir-riċerka |
|---|---|
| L-alkoħol jikkawża d-dijabete | Ma jikkawżax id-dijabete, iżda x-xorb qawwi jżid ir-riskju. Ix-xorb moderat jista 'jgħin lil xi nies. |
| L-alkoħol ma jagħmilx ħsara għad-dijabete | Jista 'jagħmel iz-zokkor fid-demm imprevedibbli u jgħolli riskji oħra għas-saħħa. |
| Nies bid-dijabete għandhom jevitaw l-alkoħol | Tista 'tixrob bil-moderazzjoni jekk id-dijabete tiegħek tkun immaniġġjata tajjeb. |
L-għażla ta 'għażliet ta' zokkor baxx hija parti intelliġenti mill-pjan ta 'ġestjoni tad-dijabete tiegħek. Tista 'tgawdi xarba, imma trid tkun taf kif tipi differenti ta' alkoħol jaffettwaw ġismek.
L-għażla tal-aqwa alkoħol għad-dijabetiċi tista 'tħossok delikata, imma għandek ħafna għażliet sikuri u fit-togħma. Ejja nkissru l-aktar għażliet sikuri għad-dijabetiċi, sabiex tkun tista 'tgawdi xarba mingħajr ma tinkwieta dwar iz-zokkor fid-demm tiegħek.
Il-birer ħfief huma pick intelliġenti jekk trid xarba iġjeniċi b'inqas karboidrati. Il-biċċa l-kbira tal-birer tal-karboidrati baxxi għandhom inqas minn 5 grammi ta 'karboidrati għal kull porzjon. Hawn xi wħud mill-aqwa għażliet:
2.6g carbs, 0g zokkor kull 12 oz. Popolari ħafna għat-togħma iqarmeċ tiegħu u l-impatt baxx fuq iz-zokkor fid-demm.
1.4g carbs, 0g zokkor kull 11 oz. Waħda mill-birer l-aktar baxxi tal-karboidrati li tista 'ssib.
3.2g carbs, 0g zokkor kull 12 oz. Faċli biex issib u favorit fost ħafna.
5G carbs, 0g zokkor kull 12 oz. Xorta għażla tajba jekk trid togħma klassika tal-birra.
3.5g carbs, 0g zokkor kull 12 oz. Iqarmeċ u ħafif, tajjeb għal avvenimenti soċjali.
Carb ultra-baxx, magħmul għad-dijabetiċi. Dan huwa wieħed mill-aqwa alkoħol għad-dijabetiċi jekk trid birra magħmula biss għalik.
Il-birer ħfief jgħinuk tgawdi xarba kiesħa mingħajr ma tgħaddi z-zokkor fid-demm tiegħek.
Inbejjed niexfa huma l-aħjar alkoħol ieħor għad-dijabetiċi. Huma għandhom zokkor baxx u karboidrati, u xi wħud saħansitra jgħinu qalbek.
3.8g carbs, 0.6g zokkor kull 5 oz. Korp sħiħ u għani.
3.4g carbs, 0.6g zokkor kull 5 oz. Lixx u faċli biex tixrob.
3.7g carbs, 0.9g zokkor kull 5 oz. Artab u frott.
3.2g carbs, 1.4g zokkor kull 5 oz. Iqarmeċ u iġjeniċi.
L-inbejjed niexfa huma għażla kbira mingħajr zokkor għal serata rilassanti.
Spirti distillati bħal vodka, ġinn, tequila, rum, u whisky għandhom żero karboidrati u zokkor. Ikollok bżonn biss li tagħżel il-mixers it-tajba.
0g carbs, 0g zokkor għal kull 1.5 oz vodka + soda. Vodka Soda hija waħda mill-aqwa alkoħol għad-dijabetiċi u riċetta klassika ta 'xorb alkoħoliku taz-zokkor baxx.
0g carbs, 0g zokkor għal kull 1.5 oz gin + dieta tonic. Cocktail bla zokkor li huwa faċli biex tagħmel.
0g carbs, 0g zokkor kull 1.5 oz. SIPha bil-mod għall-aħjar esperjenza.
0g carbs, 0g zokkor għal kull 1.5 oz rum + dieta cola. Cocktail divertenti mingħajr zokkor għall-festi.
0g carbs, 0g zokkor kull 1.5 oz. Igawdu t-togħma affumikata mingħajr inkwiet taz-zokkor.
Dejjem agħżel Mixers mingħajr Zokkor biex iżżomm ix-xarba tiegħek sigura għad-dijabete.
Hard Seltzer huwa favorit ġdid għal ħafna. Huwa bżieżaq, ħafif, u baxx fil-karboidrati.
2G carbs, 0g zokkor kull 12 oz. Iġjeniċi u jiġi f'ħafna togħmiet.
2g carbs, 1g zokkor kull 12 oz. Għażla oħra ta 'Seltzer iebsa fit-togħma.
Hard Seltzer huwa wieħed mill-aqwa alkoħol għad-dijabetiċi li jixtiequ xi ħaġa fizzy u divertenti.
Tista 'tgawdi wkoll cocktails b'livell baxx ta' karboidrati u cocktails mingħajr zokkor id-dar.
Madwar 2G carbs kull 8 oz. Uża sostitut taz-zokkor għal għażla minty, mingħajr zokkor.
Madwar 2G carbs kull 8 oz. Magħmul bil-meraq tal-ġir frisk u sostitut taz-zokkor.
Ipprova dawn ir-riċetti ta 'xorb alkoħoliku b'saffi baxx għal kura fit-togħma mingħajr il-ponta taz-zokkor.
Meta jkollok dijabete tat-tip 2, il-moderazzjoni hija importanti max-xorb alkoħoliku. Gruppi tas-saħħa bħall-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete jissuġġerixxu li jekk tagħżel li tixrob, żommha ħafifa - madwar tazza inbid kuljum. Xi esperti saħansitra jgħidu li m'hemm l-ebda livell sikur ta 'alkoħol, għalhekk dejjem isma' lit-tabib tiegħek. Issettja limitu personali qabel tibda. Ixrob bil-mod u qatt għaġġla. Ipprova jalterna x-xorb alkoħoliku tiegħek bl-ilma jew xarba mhux alkoħolika. Dan jgħinek tibqa 'idratat u żżommok milli tixrob wisq. Ftakar, l-alkoħol jista 'jbaxxi z-zokkor fid-demm tiegħek, u għalhekk evita x-xorb bla rażan.
Tip: Jekk ma tixrobx issa, m'għandekx għalfejn tibda. L-alkoħol mhux meħtieġ għal stil ta 'ħajja b'saħħtu.
Qatt tixrob fuq stonku vojt. Tiekol ikla bilanċjata bil-karboidrati, proteini u xaħmijiet b'saħħithom tgħin biex iżżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek kostanti. Jekk trid snack, tilħaq il-ġewż, il-ġobon, jew crackers tal-qamħ sħiħ. Dan l-ikel inaqqas kemm l-alkoħol malajr jolqot is-sistema tiegħek. It-tqabbil tal-ikel max-xorb tiegħek inaqqas ir-riskju ta 'qtar taz-zokkor fid-demm f'daqqa. L-ippjanar tal-ikliet u x-xorb tiegħek flimkien hija mossa intelliġenti għall-kontroll taz-zokkor fid-demm.
Għandek bżonn tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek qabel, waqt, u wara li tixrob. Ibda billi tiċċekkja qabel l-ewwel sors tiegħek. Żomm il-miter tal-glukosju tiegħek jew tissorvelja viċin. Iċċekkja mill-ġdid waqt li tixrob u ftit sigħat wara. Żomm għajnejk fuq in-numri tiegħek sa 24 siegħa wara. Dejjem kun żgur li z-zokkor fid-demm tiegħek ikun sigur qabel ma tmur torqod. Jekk int barra mal-ħbieb, għarraf lil xi ħadd dwar id-dijabete tat-tip 2 tiegħek u l-pjan ta 'ġestjoni tiegħek.
Aqbad mixers bla zokkor bħal club soda, dieta tonic, jew tè silġ mhux ħelu għall-cocktails baxxi tiegħek. Dawn il-mixers jgħinuk tevita l-ponot taz-zokkor fid-demm. Sodas regolari u meraq tal-frott għandhom ħafna zokkor u jistgħu jagħmlu l-kontroll taz-zokkor fid-demm aktar diffiċli. Tista 'wkoll tipprova ħwawar friski, flieli taċ-ċitru, jew ilma frizzanti bit-togħma għal twist divertenti. L-għażliet bla zokkor huma l-aħjar għal saħħtek.
| Tip ta 'mixer | tajjeb għad-dijabetiċi? | Għaliex? |
|---|---|---|
| Mixers bla zokkor | IVA | L-ebda karboidrati, l-ebda zokkor, ma jżomm il-livelli kostanti |
| Mixers regolari | LE | Zokkor għoli, jista 'jegħleb zokkor fid-demm |
| Ħlewwiet naturali | IVA | Zokkor baxx jew mingħajr, aħjar għall-cocktails |
L-alkoħol xi kultant jista 'jikkawża zokkor fid-demm baxx, speċjalment jekk ikollok dijabete tat-tip 2. Oqgħod attent għal sinjali bħal shakiness, għaraq, konfużjoni, jew sturdament. Jekk tħoss xi wieħed minn dawn, iċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek minnufih. Dejjem iġġorr sors taz-zokkor malajr, bħal pilloli tal-glukosju jew ħelu iebes. Uża r-regola '15–15 ' : Kul 15 gramma ta 'karboidrati li jaġixxu malajr, imbagħad iċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek wara 15-il minuta. Għid lil sħabek dwar id-dijabete tiegħek sabiex ikunu jistgħu jgħinu jekk ikollok bżonnha. Jekk tibqa 'jkollok zokkor fid-demm baxx wara li tixrob, kellem lit-tabib tiegħek dwar il-pjan ta' ġestjoni tiegħek.
Meta jkollok id-dijabete, xi xorb alkoħoliku jista 'jagħmel il-kontroll taz-zokkor fid-demm ħafna aktar diffiċli. Int trid toqgħod 'il bogħod mix-xorb li għandhom ħafna zokkor miżjud jew carbs għoljin. Ejja nħarsu lejn liema xorb għandek taqbeż biex iżżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek kostanti.
Inbejjed ħelwin, bħal port, sherry, u inbejjed tad-deżerta, jippakkjaw ħafna zokkor miżjud. Dawn ix-xorb għandhom togħma kbira, imma jistgħu jikkawżaw iz-zokkor fid-demm tiegħek malajr. Anke ħġieġ żgħir jista 'jkollu aktar zokkor milli taħseb. Inbejjed niexfa huma għażla aħjar minħabba li għandhom inqas zokkor miżjud u inqas karboidrati.
Tip: Dejjem iċċekkja t-tikketta għal zokkor miżjud qabel ma tferra tazza inbid.
Birra regolari għandha aktar karboidrati minn birra ħafifa. Dan ifisser li jista 'jgħolli z-zokkor fid-demm tiegħek ftit wara li tixrobha. Ħafna birer regolari għandhom madwar 13-il gramma ta 'karboidrati għal kull porzjon, li huwa ħafna ogħla minn birer ħfief. Jekk trid birra, aqbad għażla ħafifa jew baxxa.
| tat-tip tal-birra (g għal kull 355ml) | Karboidrati | zokkor (g għal kull 355ml) |
|---|---|---|
| Birra regolari | ~ 12.8 | 0 |
| Birra ħafifa | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Tista 'tara li l-birra regolari għandha aktar karboidrati, li jistgħu jwasslu għal spikes taz-zokkor fid-demm.
Cocktails biz-zokkor huma wħud mill-agħar għażliet għal nies bid-dijabete. Xorb bħal Piña Coladas, Daiquiris, u Long Island Iced Teas għandhom ħafna zokkor miżjud minn mixers u ġuleppi. Dawn ix-xarbiet jistgħu jibagħtu z-zokkor fid-demm tiegħek jogħlew. Anke cocktail żgħir jista 'jkollu Aktar minn 30 gramma ta 'zokkor miżjud.
Cocktails bis-soda jew meraq
Xorb iffriżat bil-ġuleppi
Cocktails imħallta minn qabel
Likuri, bħal Crème de Menthe u Advocaat, huma mgħobbija bi zokkor miżjud. Dawn ix-xorb huma ħelwin u ħoxnin, u dan ifisser li għandhom ħafna zokkor f'kull sors. Anke porzjon żgħir jista 'jgħolli z-zokkor fid-demm tiegħek malajr. Jekk trid tevita tbandil taz-zokkor fid-demm, aqbeż il-likuri u jeħel mal-ispirti mingħajr zokkor miżjud.
| Tip ta 'xorb | li jservi daqs ta | ' kontenut approssimattiv ta 'zokkor (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (Cocktail) | 4.5 fl oz | ~ 31.5 g |
| Whisky Sour (Cocktail) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 g |
| Liqueurs (varji) | 1.5 fl oz | 10-20 g (ivarja) |
Ftakar: Ix-xorb bi zokkor miżjud jista 'jagħmel il-ġestjoni tad-dijabete ferm aktar diffiċli. Dejjem agħżel għażliet bi ftit jew xejn zokkor miżjud.
L-għażla ta 'xorb alkoħoliku b'saffi baxx jgħinek iżżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek kostanti u tgawdi l-ħajja. Meta tixrob bil-moderazzjoni, speċjalment bl-ikliet, tista 'tara kontroll aħjar taz-zokkor fit-tul u inqas infjammazzjoni. Dejjem tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tbiddel id-drawwiet tax-xorb tiegħek. Ħafna nies bid-dijabete jsibu li l-alkoħol jista 'jagħmilha aktar diffiċli li jeħel ma' rutini b'saħħithom.
Ftakar:
Ix-xorb bl-ikliet inaqqas ir-riskju tiegħek ta 'bandli taz-zokkor fid-demm.
L-alkoħol jista 'jaffettwa ġismek sa 24 siegħa.
Għażliet sikuri u drawwiet tajbin iħalluk tgawdi xarba b'mod responsabbli.
Iva, tista 'tixrob l-alkoħol jekk id-dijabete tiegħek tkun immaniġġjata tajjeb. Dejjem iċċekkja mat-tabib tiegħek l-ewwel. Agħżel xorb ta 'zokkor baxx u ara z-zokkor fid-demm tiegħek mill-qrib.
Mur għal mixers mingħajr zokkor bħal club soda, dieta tonic, jew te silġ mhux ħelu. Dawn iżommu x-xorb tiegħek fit-togħma mingħajr ma jgħollu z-zokkor fid-demm tiegħek.
Tip: Żid lumi jew ġir frisk għal togħma żejda!
L-alkoħol jista 'jbaxxi z-zokkor fid-demm tiegħek għal sigħat wara li tixrob. Inti tista 'ma tinnotax minnufih. Dejjem iċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek qabel torqod u jkollok snack jekk meħtieġ.
Jekk tħossok imħawwad, għaraq, jew konfuż, iċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek minnufih. Kul jew ixrob xi ħaġa bi zokkor li jaġixxi malajr, bħal pilloli tal-glukosju jew meraq. Għid lil xi ħadd li tafda.
Dejjem iġġorr sors taz-zokkor malajr meta tixrob.
Ħalli ħbieb jafu dwar id-dijabete tiegħek.
