Ansichten: 0 Autor: Site Editor Veröffentlichung Zeit: 2025-07-15 Herkunft: Website
Wenn Sie Typ -2 -Diabetes haben, fragen Sie sich möglicherweise, welche Getränke sicher sind. Einige alkoholische Getränke können Ihren Blutzucker erhöhen. Der beste Alkohol für Diabetiker im Jahr 2025 hat wenig Zucker und Kohlenhydrate. Diese Getränke schmecken immer noch gut. Hier sind die 10 wichtigsten alkoholischen Getränke mit niedrigem Zucker für Diabetiker. Diese Liste verwendet neue Forschungs- und Trends:
| Getränke Typ | Beispiel | für | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) |
|---|---|---|---|---|
| Kohlenhydratarme Bier | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / A |
| Coors Licht | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N / A | |
| Knospenlicht | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N / A | |
| Busch Licht | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N / A | |
| Wein | Rotwein | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / A |
| Weißwein | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N / A | |
| Champagner (extra trocken) | 5 fl oz (150 ml) | N / A | 1,8–2,5 | |
| Destillierte Geister | Gin, Rum, Wodka, Whisky | 1,5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Kohlenhydratarme Cocktail | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N / A |
| Wodka Soda | Variable | 0 | 0 |
Die Auswahl von Getränken mit niedrigem Zuckerwaren ist für Menschen mit Typ-2-Diabetes wichtig. Diabetes macht es Ihrem Körper schwer, den Blutzucker zu kontrollieren. Das Trinken von Alkohol kann häufig Insulin weniger gut funktionieren lassen. Dies kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker steigt. Das Trinken auf leerem Magen kann Ihren Blutzucker zu niedrig fallen lassen. Viele Menschen wählen jetzt Getränke wie leichtes Bier, trockener Wein oder Spirituosen mit zuckerfreien Mixern. Wenn Sie ein Bier für Diabetiker haben möchten, probieren Sie Hiuierpack -Bier. Sie können immer noch Getränke genießen, wenn Sie kluge Entscheidungen treffen!
Wählen Sie niedrige Getränke wie Leichtes Bier , trockener Wein und destillierte Spirituosen, um den Blutzucker ruhig zu halten. Trinken Sie nur ein wenig Alkohol und essen Sie immer Essen damit, um zu verhindern, dass Blutzucker zu hoch oder zu niedrig wird. Verwenden Sie zuckerfreie Mixer wie Club-Soda oder Diät-Tonikum, um sichere Cocktails mit kohlenhydratarmen Kohlenhydraten herzustellen. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker vorher und nach dem Trinken, um sicher zu bleiben und Änderungen frühzeitig zu bemerken. Trinken Sie keine süßen Weine, normales Bier, zuckerhaltige Cocktails oder Liköre, weil sie viele Zucker und Kohlenhydrate haben.
Wenn Sie Typ -2 -Diabetes haben, kann Alkohol die Blutzuckerkontrolle schwierig machen. Ihre Leber hilft normalerweise dazu, Ihren Blutzucker ruhig zu halten. Wenn Sie trinken, konzentriert sich Ihre Leber darauf, stattdessen den Alkohol abzubauen. Dies bedeutet, dass es nicht so viel Glukose in Ihr Blut loslassen kann. Wenn Sie Insulin oder andere Diabetes -Medizin einnehmen, kann Ihr Blutzucker zu niedrig fallen. Dies nennt man Hypoglykämie.
Hier ist, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie Alkohol trinken:
Chronisch starkes Alkoholkonsum kann Ihren Körper weniger empfindlich gegenüber Insulin und senken, wie viel Insulin Ihre Bauchspeicheldrüse verdient.
Alkohol kann verhindern, dass Ihre Leber Glukose herstellt und freigibt, was zu niedrigem Blutzucker zu verursachen kann.
Viel zu trinken kann auch Ihre Bauchspeicheldrüse verletzen und mit Insulinsignalen durcheinander bringen.
Einige Studien zeigen, dass ein mäßiges Trinken Ihr Risiko für Typ -2 -Diabetes verringern kann, aber starkes Trinken das Gegenteil.
Eine klinische Studie ergab, dass, wenn Menschen mit Typ -2 -Diabetes mit Zucker Alkohol tranken, ihr Blutzucker mehr fiel als zu Zucker allein. Dies bedeutet, dass Alkohol Ihren Blutzucker auf und ab schwingt, insbesondere wenn Sie ihn mit süßen Getränken mischen oder auf leeren Magen trinken.
Tipp: Überprüfen Sie immer Ihren Blutzucker vor und nach dem Trinken. Achten Sie auf Zeichen wie Zittern, Schwitzen oder Verwirrung.
Nicht alle Arten von Alkohol sind für Personen mit Typ -2 -Diabetes gleich. Einige Getränke, wie süße Weine oder zuckerhaltige Cocktails, Haben Sie viel Zucker und Kohlenhydrate. Diese können die Blutzuckerkontrolle schwerer machen. Wein und Spirituosen haben normalerweise weniger Kohlenhydrate. Zum Beispiel, Ein Fünf-Unzen-Glas Wein hat ungefähr vier Gramm Kohlenhydrate , während süße Dessertweine bis zu 14 Gramm haben können.
Flüssige Zucker aus Alkohol werden schnell absorbiert. Sie helfen später nicht, einen niedrigen Blutzucker zu verhindern.
Die Lebensmittel verdauen langsamer und schützen Sie vor plötzlichen Tropfen.
Durch die Auswahl von Getränken mit niedrigem Zuckern können Sie schnelle Spikes und Unfälle in Ihrem Blutzucker vermeiden.
| Missverständnis, | was Forschung sagt |
|---|---|
| Alkohol verursacht Diabetes | Es verursacht keinen Diabetes, aber ein starkes Trinken erhöht das Risiko. Mäßiges Trinken kann einigen Menschen helfen. |
| Alkohol ist für Diabetes harmlos | Es kann Blutzucker unvorhersehbar machen und andere Gesundheitsrisiken erhöhen. |
| Menschen mit Diabetes müssen Alkohol vermeiden | Sie können in Maßen trinken, wenn Ihr Diabetes gut verwaltet ist. |
Die Auswahl von Optionen mit niedrigem Zuckerzustand ist ein intelligenter Teil Ihres Diabetes-Managementplans. Sie können einen Drink genießen, müssen jedoch wissen, wie sich unterschiedliche Alkoholtypen auf Ihren Körper auswirken.
Die Auswahl des besten Alkohols für Diabetiker kann sich schwierig anfühlen, aber Sie haben viele sichere und leckere Entscheidungen. Lassen Sie uns die sichersten Optionen für Diabetiker aufschlüsseln, damit Sie ein Getränk genießen können, ohne sich um Ihren Blutzucker zu sorgen.
Leichte Biere sind eine kluge Wahl, wenn Sie ein erfrischendes Getränk mit weniger Kohlenhydraten wünschen. Die meisten Kohlenhydratbiere haben weniger als 5 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Hier sind einige Top -Picks:
2,6 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 12 Unzen. Sehr beliebt für seinen knusprigen Geschmack und einen geringen Einfluss auf den Blutzucker.
1,4 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 11 Unzen. Einer der niedrigsten Carb-Biere, die Sie finden können.
3,2 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 12 Unzen. Leicht zu finden und ein Favorit unter vielen.
5 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 12 Unzen. Immer noch eine gute Wahl, wenn Sie einen klassischen Biergeschmack wünschen.
3,5 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 12 Unzen. Knackig und leicht, ideal für gesellschaftliche Ereignisse.
Ultra-niedriger Kohlenhydrat, hergestellt für Diabetiker. Dies ist einer der besten Alkohol für Diabetiker, wenn Sie ein Bier nur für Sie machen möchten.
Leichte Biere helfen Ihnen dabei, ein kaltes Getränk zu genießen, ohne Ihren Blutzucker zu spitzen.
Trockenweine sind ein weiterer bester Alkohol für Diabetiker. Sie haben niedrige Zucker und Kohlenhydrate, und einige helfen sogar Ihrem Herzen.
3,8 g Kohlenhydrate, 0,6 g Zucker pro 5 Unzen. Vollmundig und reich.
3,4 g Kohlenhydrate, 0,6 g Zucker pro 5 Unzen. Glatt und leicht zu trinken.
3,7 g Kohlenhydrate, 0,9 g Zucker pro 5 Unzen. Weich und fruchtig.
3,2 g Kohlenhydrate, 1,4 g Zucker pro 5 Unzen. Knusprig und erfrischend.
Trockenweine sind eine großartige zuckerfreie Option für einen entspannten Abend.
Destillierte Geister wie Wodka, Gin, Tequila, Rum und Whisky haben keine Kohlenhydrate und Zucker. Sie müssen nur die richtigen Mixer auswählen.
0G Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 1,5 Unzen Wodka + Soda. Wodka Soda ist einer der besten Alkohol für Diabetiker und ein klassisches Rezept für alkoholisches Getränk mit niedrigem Zuckerglied.
0G Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 1,5 Unzen Gin + Diät Tonikum. Ein zuckerfreier Cocktail, der leicht zu machen ist.
0G Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 1,5 Unzen. Trinken Sie es langsam für die beste Erfahrung.
0G Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 1,5 Unzen Rum + Diät Cola. Ein lustiger, zuckerfreier Cocktail für Partys.
0G Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 1,5 Unzen. Genießen Sie den rauchigen Geschmack ohne Zuckerbauern.
Wählen Sie immer zuckerfreie Mixer, um Ihr Getränk für Diabetes sicher zu halten.
Hard Seltzer ist für viele ein neuer Favorit. Es ist sprudeln, leicht und kohlenhydratarm.
2G Kohlenhydrate, 0 g Zucker pro 12 Unzen. Erfrischend und in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich.
2G Kohlenhydrate, 1 g Zucker pro 12 Unzen. Eine weitere leckere harte Seltzer -Option.
Hard Seltzer ist einer der besten Alkohol für Diabetiker, die etwas Sprudeltes und Spaßes wünschen.
Zu Hause können Sie auch kohlenhydratarme Cocktails und zuckerfreie Cocktails genießen.
Etwa 2 g Kohlenhydrate pro 8 Unzen. Verwenden Sie einen Zuckerersatz für eine minzige, zuckerfreie Option.
Etwa 2 g Kohlenhydrate pro 8 Unzen. Hergestellt aus frischem Limettensaft und einem Zuckerersatz.
Probieren Sie diese rezepte mit niedrigem Zucker zu alkoholischen Getränken für einen leckeren Leckerbissen ohne Zuckerspitze.
Wenn Sie Typ -2 -Diabetes haben, ist die Mäßigung der Schlüssel zu alkoholischen Getränken. Gesundheitsgruppen wie die American Diabetes Association schlagen vor, dass bei einem Trinken es leicht bleibt - etwa ein Glas Wein pro Tag. Einige Experten sagen sogar, dass es kein sicheres Alkoholniveau gibt. Hören Sie also immer Ihrem Arzt zu. Legen Sie ein persönliches Limit fest, bevor Sie beginnen. Trinken Sie langsam und eilen Sie sich nie. Versuchen Sie, Ihre alkoholischen Getränke mit Wasser oder einem alkoholfreien Getränk zu wechseln. Dies hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben und hält Sie davon ab, zu viel zu trinken. Denken Sie daran, Alkohol kann Ihren Blutzucker senken. Vermeiden Sie es, Alkohol zu trinken.
Tipp: Wenn Sie jetzt nicht trinken, müssen Sie nicht anfangen. Alkohol ist für einen gesunden Lebensstil nicht erforderlich.
Trinken Sie niemals auf leeren Magen. Wenn Sie eine ausgewogene Mahlzeit mit Kohlenhydraten, Eiweiß und gesunden Fetten essen, können Sie Ihren Blutzucker ruhig halten. Wenn Sie einen Snack wollen, greifen Sie nach Nüssen, Käse oder Vollkorncrackern. Diese Lebensmittel verlangsamen, wie schnell Alkohol Ihr System trifft. Das Kombination von Essen mit Ihrem Getränk senkt das Risiko plötzlicher Blutzuckerabfälle. Die gemeinsame Planung Ihrer Mahlzeiten und Getränke ist ein intelligenter Schritt für die Blutzuckerkontrolle.
Sie müssen Ihren Blutzucker vor, während und nach dem Trinken überprüfen. Überprüfen Sie zunächst vor Ihrem ersten SIP. Halten Sie Ihr Glukosemesser oder überwachen Sie in der Nähe. Überprüfen Sie erneut, während Sie trinken und ein paar Stunden später. Behalten Sie Ihre Zahlen bis zu 24 Stunden später im Auge. Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Blutzucker sicher ist, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Sie mit Freunden unterwegs sind, informieren Sie jemanden über Ihren Typ -2 -Diabetes und Ihren Managementplan.
Wählen Sie zuckerfreie Mixer wie Club-Soda, Diät-Tonikum oder ungesüßtem Eistee für Ihre Cocktails mit niedrigem Kohlenhydrat. Diese Mixer helfen Ihnen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Regelmäßige Limonaden und Fruchtsäfte haben viel Zucker und können die Blutzuckerkontrolle schwerer machen. Sie können auch frische Kräuter, Zitrusscheiben oder gewürztes funkeltes Wasser probieren, um eine lustige Wendung zu erzielen. Zuckerfreie Optionen eignen sich am besten für Ihre Gesundheit.
| Mixer -Typ | gut für Diabetiker? | Warum? |
|---|---|---|
| Zuckerfreie Mischer | Ja | Keine Kohlenhydrate, kein Zucker, hält die Werte stabil. |
| Normale Mixer | NEIN | Hoher Zucker, kann Blutzucker zuspitzen |
| Natürliche Süßstoffe | Ja | Niedrig oder kein Zucker, besser für Cocktails |
Alkohol kann manchmal einen niedrigen Blutzucker verursachen, insbesondere wenn Sie Typ -2 -Diabetes haben. Achten Sie auf Zeichen wie Zittern, Schwitzen, Verwirrung oder Schwindel. Wenn Sie eines davon spüren, überprüfen Sie sofort Ihren Blutzucker. Tragen Sie immer eine schnelle Zuckerquelle, wie Glukose -Tabletten oder Harte Süßigkeiten. Verwenden Sie die '15–15-Regel' : Essen Sie 15 Gramm schnell wirkende Kohlenhydrate, und überprüfen Sie dann Ihren Blutzucker nach 15 Minuten. Erzählen Sie Ihren Freunden von Ihrem Diabetes, damit sie helfen können, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie nach dem Trinken immer wieder einen niedrigen Blutzucker haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Managementplan.
Wenn Sie Diabetes haben, können einige alkoholische Getränke die Blutzuckerkontrolle viel erschweren. Sie möchten sich von Getränken fernhalten, die viele zusätzliche Zucker oder hohe Kohlenhydrate haben. Schauen wir uns an, welche Getränke Sie überspringen sollten, um Ihren Blutzucker ruhig zu halten.
Süße Weine wie Port, Sherry und Dessertweine packen viel zu Zucker. Diese Getränke schmecken großartig, aber sie können dazu führen, dass Ihr Blutzucker schnell ansteigt. Sogar ein kleines Glas kann mehr Zucker haben als Sie denken. Trockenweine sind eine bessere Wahl, da sie weniger Zucker und weniger Kohlenhydrate haben.
Tipp: Überprüfen Sie immer das Etikett auf zusätzlichen Zucker, bevor Sie ein Glas Wein gießen.
Normales Bier hat mehr Kohlenhydrate als leichtes Bier. Dies bedeutet, dass es Ihren Blutzucker kurz nach dem Trinken erhöhen kann. Viele reguläre Biere haben etwa 13 Gramm Kohlenhydrate pro Portion, was viel höher ist als leichte Biere. Wenn Sie ein Bier wünschen, wählen Sie stattdessen eine leichte oder kohlenhydratarme Option. Kohlenhydrate
| vom Bier | (g pro 355 ml) | Zucker (g pro 355 ml) |
|---|---|---|
| Normales Bier | ~ 12,8 | 0 |
| Leichtes Bier | ~ 5.9 | ~ 0,3 |
Sie können sehen, dass normales Bier mehr Kohlenhydrate hat, was zu Blutzuckerspitzen führen kann.
Zuckerhaltige Cocktails sind einige der schlimmsten Entscheidungen für Menschen mit Diabetes. Getränke wie Piña Coladas, Daiquiris und Long Island Iced Tees haben viele Zucker von Mixern und Sirupen. Diese Getränke können Ihren Blutzucker auffliegen lassen. Auch ein kleiner Cocktail kann haben mehr als 30 Gramm Zuckerzucker.
Cocktails mit Soda oder Saft
Gefrorene Getränke mit Sirupen
Vorgemischte Cocktails
Liköre wie Crème de menthe und Advocaat sind mit zugesetztem Zucker beladen. Diese Getränke sind süß und dick, was bedeutet, dass sie in jedem Schluck viel Zucker haben. Selbst eine kleine Portion kann Ihren Blutzucker schnell erhöhen. Wenn Sie Blutzuckerschwankungen vermeiden möchten, überspringen Sie Liköre und bleiben Sie ohne Zucker an Spirituosen.
| Getränkentyp | serviert Größe | ungefährer Zuckergehalt (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (Cocktail) | 4,5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Whisky sauer (Cocktail) | 3.5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Liköre (verschiedene) | 1,5 fl oz | 10-20 g (variiert) |
Denken Sie daran: Getränke mit zugesetztem Zucker können das Diabetesmanagement viel schwerer machen. Wählen Sie immer Optionen mit wenig oder gar nicht zu Zucker.
Durch die Auswahl von alkoholischen Getränken mit niedrigem Zuckern hält Sie Ihren Blutzucker ruhig und genießen Sie das Leben. Wenn Sie in Maßen trinken, insbesondere bei den Mahlzeiten, können Sie eine bessere langfristige Blutzuckerkontrolle und weniger Entzündungen sehen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Trinkgewohnheiten ändern. Viele Menschen mit Diabetes stellen fest, dass Alkohol es schwieriger machen kann, sich an gesunde Routinen zu halten.
Erinnern:
Das Trinken mit Mahlzeiten senkt das Risiko von Blutzuckerschwankungen.
Alkohol kann Ihren Körper bis zu 24 Stunden beeinflussen.
Sichere Entscheidungen und gute Gewohnheiten können Sie verantwortungsbewusst einen Drink genießen.
Ja, Sie können Alkohol trinken, wenn Ihr Diabetes gut verwaltet ist. Fragen Sie immer zuerst bei Ihrem Arzt. Wählen Sie schlechte Zuckergetränke und beobachten Sie Ihren Blutzucker genau.
Gehen Sie zuckerfreien Mixern wie Club-Soda, Diät-Tonikum oder ungesüßtem Eistee. Diese halten Ihr Getränk lecker, ohne Ihren Blutzucker zu erhöhen.
Tipp: Fügen Sie frische Zitrone oder Limette für zusätzlichen Geschmack hinzu!
Alkohol kann Ihren Blutzucker stundenlang nach dem Trinken senken. Sie werden es vielleicht nicht sofort bemerken. Überprüfen Sie immer Ihren Blutzucker vor dem Schlafengehen und haben Sie bei Bedarf einen Snack.
Wenn Sie sich wackelig, verschwitzt oder verwirrt fühlen, überprüfen Sie sofort Ihren Blutzucker. Essen oder trinken Sie etwas mit schnell wirkendem Zucker, wie Glukose-Tabletten oder Saft. Sagen Sie jemandem, dem Sie vertrauen.
Tragen Sie immer eine schnelle Zuckerquelle, wenn Sie trinken.
Lassen Sie Freunde über Ihren Diabetes informiert.
