ଦର୍ଶନ: 0 ଲେଖକ: ସାଇଟ୍ ସମ୍ପାଦକ ପ୍ରକାଶିତ ସମୟ: 2025--15 ଉତ୍ପତ୍ତି: ସାଇଟ୍ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି ତଥାପି ପାନୀୟ କ'ଣ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଛି | କିଛି ମଦ୍ୟପ ପାନୀୟ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବ raise ାଇପାରେ | 2025 ରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନରେ ସାମାନ୍ୟ ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଅଛି | ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ତଥାପି ଭଲ ଲାଗେ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ୧୦ଟି ଚିନି ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ ଏଠାରେ ଅଛି | ଏହି ତାଲିକା ନୂତନ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ଧାରା ବ୍ୟବହାର କରେ:
| ପ୍ରକାରର | ସମସ୍ତ | | | କାର୍ବସ୍ (ଛ) | ଚିନି (G) |
|---|---|---|---|---|
| ନିମ୍ନ କାର୍ବ ବିୟର | | ମିଲର୍ ଲାଇଟ୍ | | 12 fl oz (360 ML) | 3.2 | N / A |
| କୋରୀୟମାନେ ଆଲୋକ | 12 fl oz (360 ML) | 5 | N / A | |
| ବୁଡ୍ ଆଲୋକ | 12 fl oz (360 ML) | 4.6 | N / A | |
| ବୁଦା ଆଲୋକ | 12 fl oz (360 ML) | 3.2 | N / A | |
| ମଦ | ଲାଲ୍ ମଦ | | 5 fl oz (150 ML) | 3.8 | N / A |
| ଧଳା ମଦ | 5 fl oz (150 ML) | 3.8 | N / A | |
| ଚାମ୍ପେନ୍ (ଅତିରିକ୍ତ ଶୁଖିଲା) | 5 fl oz (150 ML) | N / A | 1.8-25 | |
| ଡିଷ୍ଟିଲ୍ ଆତ୍ମା | | ଜିନ, ରମ୍, ଭୋଡା, ବିସ୍କି | | 1.5 fl oz (45 ML) | 0 | 0 |
| ନିମ୍ନ-କାର୍ବ କକଟେଲ | | ମାର୍ଟିନି | | 4 FL OZ (120 ML) | 0.2 | N / A |
| ଭୋଡା ସୋଡା | | ଭେରିଏବଲ୍ | 0 | 0 |
ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱଳ୍ପ ଚିନି ପାନୀୟ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ମଧୁମେହ ରକ୍ତ ଚିନି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ | କିଛି ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପ୍ରାୟତ in ଅବସୁଲିନ୍ କମ୍ ଭଲ କାମ କରିପାରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଉପରକୁ ଯିବ | ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ସୁଗାରକୁ ବହୁତ କମ୍ କରିପାରେ | ଅନେକ ଲୋକ ବର୍ତ୍ତମାନ ହାଲୁକା ବିୟର, ଶୁଖିଲା ମଦ, କିମ୍ବା ଗୁପ୍ତ ନିର୍ମାତାମାନଙ୍କ ସହିତ ଆତ୍ମା ପରି ପାନ କରନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବିୟର ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ହାଏ ଆନାୟାକ୍ ବିୟର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ସ୍ମାର୍ଟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ତଥାପି ପାନୀୟକୁ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ!
ନିମ୍ନ-ଚିନି ପାନୀୟ ବାଛ | ହାଲୁକା ବିୟର , ଶୁଖିଲା ଦ୍ରାକ୍ଷାରସ, ଏବଂ DIGHILED ଆତ୍ମା ରକ୍ତ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ | ମଦ୍ୟପାନ କରିବା କେବଳ ଟିକିଏ ଅଧିକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚରେ ରକ୍ତ ଚିନି ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା | କ୍ଲବ୍ ସୋଡା କିମ୍ବା ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍ ଭାବରେ କ୍ଲବ୍ ସୋଡା କିମ୍ବା ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍ ପରି ଚିନି ଟନିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ନିମ୍ନ-କାର୍ବ କକଟେଲ ତିଆରି କରିବାକୁ | ପୂର୍ବରୁ, ଏବଂ ନିରାପଦ ରହିବାକୁ ପିଇବା ପରେ ତୁମର ରକ୍ତରେ ଚିନିକୁ ଯାଞ୍ଚ କର ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କର | ମଧୁର ଦ୍ରାକ୍ଷାଲତା, ନିୟମିତ ବିୟର, ଚିନି, ଶର୍କରା କକଟେଲ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଲିକେର୍ ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଅଛନ୍ତି |
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଅଛି, ମଦ୍ୟପାନ ରକ୍ତ ସୁଗଲ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଟ୍ରିକ୍ କରିପାରିବ | ତୁମର ଯକୃତ ସାଧାରଣତ your ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପିଅ, ତୁମର ଯକୃତ ମଦ୍ୟପାନ ନକରି ମଦ୍ୟପାନ କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ତୁମ ରକ୍ତରେ ଯେତେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବ ନାହିଁ | ଯଦି ଆପଣ ଇନସୁଲିନ୍ ନିଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଡାଏବେଟ୍ medicine ଷଧ ଖାଇବେ, ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବହୁତ କମ୍ ହୋଇପାରେ | ଏହାକୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ କୁହାଯାଏ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଯାହା ହୁଏ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି:
କ୍ରନିକ୍ ଭାରୀ ପାନୀୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି କମ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅଗ୍ନାଶୟ କେତେ ଇନସୁଲିନ୍ ତିଆରି କରେ |
ଆଲକୋହଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତକୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ ତିଆରି ଏବଂ ମୁକ୍ତ କରିବା ଠାରୁ ଅଟକାଇପାରେ, ଯାହା ନିମ୍ନ ରକ୍ତ ଚିନି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଅନେକ ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଅଗ୍ନ୍କ୍ରେସ୍ ମଧ୍ୟ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ସଙ୍କେତ ସହିତ ମେସ୍ ମଧ୍ୟ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ |
କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦେଖାନ୍ତୁ ଯେ ମଧ୍ୟମ ପାନୀୟଟି ତୁମର ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଭାରୀ ପାନୀୟଟି ବିପରୀତ କରେ |
ଏକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନ ମିଳିବ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିଗୁଡ଼ିକ ଚିନି ସହିତ ମଦ୍ୟପାନ ନକରି ଚିନି ପିଇବାର ଠାରୁ ଅଧିକ ଖସିଯାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ମୋସରକୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ଦେଇପାରେ, ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଲି ପାନୀୟରେ ମିଶାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଖାଲି ପିଅନ୍ତୁ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ପିଉଥିବା ଏବଂ ପରେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଚିନାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ସାକ୍ସିଫ୍, ating ାଳ ପରି ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ |
2 ଟି ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ମଦ୍ୟପାନ ସମାନ ନୁହେଁ | କିଛି ପାନୀୟ, ମିଠା ମଦ କିମ୍ବା ଶର୍କରା କକଟେଲ ପରି, ବହୁତ ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଅଛି | ଏଗୁଡିକ ରକ୍ତ ସୁଗାର୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କଠିନ ହୋଇପାରେ | ମଦ ଏବଂ ଆତ୍ମା ସାଧାରଣତ un କମ୍ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ପାଞ୍ଚଟି ଅାଉନ୍ସ ଗ୍ଲାସ ମଦର ପ୍ରାୟ ଚାରୋଟି ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ ଅଛି , ଯେତେବେଳେ ମିଠା ମିଠା ମିସ୍ ୱିସ୍ 14 ଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ |
ମଦ୍ୟପାନରୁ ତରଳ ଚିନି ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିତ ହୁଏ | ସେମାନେ ପରେ ନିମ୍ନ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ଖାଦ୍ୟ ପୁରାତନ ମନ୍ଥର ଏବଂ ହଠାତ୍ ବୁନ୍ଦା ଠାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ନିମ୍ନ-ଚିନି ପାନୀୟ ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ସ୍ପାଇକ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଚିନିରେ ଦୁର୍ଘଟଣାଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ |
| ଭୁଲ୍ ଧାରଣା | | ଗବେଷଣା କ'ଣ କହୁଛି |
|---|---|
| ମଦ୍ୟପାନ ମଧୁମେହ ସୃଷ୍ଟି କରେ | | ଏହା ମଧୁମେହ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଭାରୀ ପାନୀୟ ବିପଦକୁ ବ increases େ | ମଧ୍ୟମ ପାନୀୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ | |
| ମଦ୍ୟପାନ ମଧୁମେହ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ | | ଏହା ରକ୍ତରେ ଚିନି ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | |
| ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଏଡାଇବା ଜରୁରୀ | | ଯଦି ତୁମର ମଧୁମେହ ଭଲ ପରିଚାଳିତ ହେଲେ ତୁମେ ମଧ୍ୟମ ନେଇ ପାରିବ | |
ସ୍ୱଳ୍ପ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ଯୋଜନାର ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ଅଂଶ | ଆପଣ ଏକ ପାନୀୟକୁ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ କେତେ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନକୁ ବାଛିବା ଚତୁରତା ଅନୁଭବ କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ତୁମର ପ୍ରଚୁର ନିରାପଦ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ପସନ୍ଦ ଅଛି | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିବା, ତେଣୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଏକ ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ |
| ଯଦି ଆପଣ କମ୍ କାର୍ବସ୍ ସହିତ ଏକ ସତେଜ ପାନୀୟ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ହାଲୁକା ପିକ୍ ଅଧିକାଂଶ କମ୍ କାର୍ବ ବିୟର ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା 5 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ ର 5 ରୁ କମ୍ ଅଛି | ଏଠାରେ କିଛି ଟପ୍ ପିକ୍ ଅଛି:
2.6g କାର୍ବସ୍, 0g ଚିନି 12 ଓଜ୍ | ଏହାର ଖରାପ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଉପରେ କମ୍ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ |
1.4G କାର୍ବସ୍, 0g ଚିନିରେ 11 ଓଜ୍ | ଆପଣ ପାଇଥିବା ସର୍ବନିମ୍ନ-କାର୍ବ ବିୟର ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ |
3.2G କାର୍ବସ୍, 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ଅନେକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଖୋଜିବା ସହଜ ଏବଂ ଏକ ପ୍ରିୟ |
5g କାର୍ବସ୍, 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ତଥାପି ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ କ୍ଲାସିକ୍ ବିୟର ସ୍ୱାଦ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |
3.5G କାର୍ବସ୍, 0g ଚିନି 12 ଓଜ୍ | SRISP ଏବଂ ଆଲୋକ, ସାମାଜିକ ଘଟଣା ପାଇଁ ମହାନ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅଲ୍ଟ୍ରା-କମ୍ କାର୍ବ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବିୟର ତିଆରି କରିଛନ୍ତି |
ହାଲୁକା ବିୟର ତୁମର ରକ୍ତ ଚିନି ସ୍ପାଇକ୍ ନକରି ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଶୁଖିଲା ୱାଇନ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନ | ସେମାନଙ୍କର କମ୍ ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଅଛି, ଏବଂ କେତେକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |
3.8G କାର୍ବସ୍, 0.6g ଚିନି 5 ଓଜ୍ | ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ behilst ଼ା ଏବଂ ଧନୀ |
3.4G କାର୍ବସ୍, 0.6g ଚିନି 5 ଓଜ୍ | ଚିକ୍କଣ ଏବଂ ପିଇବା ସହଜ |
3.7G କାର୍ବସ୍, 0.9g ଚିନି 5 ଓଜ୍ | ନରମ ଏବଂ ଫଳ |
3.2G କାର୍ବସ୍, 1.4g ଚିନି 5 ଓଜ୍ | ଖରାପ ଏବଂ ସତେଜ |
ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସନ୍ଧ୍ୟା ପାଇଁ ଶୁଖିଲା ୱାଇନ୍ ଗୁଡିକ ଏକ ଉତ୍ତମ ଚିନି-ଫ୍ରି ବିକଳ୍ପ |
ଭୋଡା, ଜିନ୍କା, ଟେକିଲା, ରୁମିଲା, ଏବଂ ୱିସ୍କିଙ୍କ ପରି ଜ୍ୟୋ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଚିନି ଅଛି | ତୁମେ କେବଳ ସଠିକ୍ ମିକ୍ସର୍ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ |
0g କାର୍ବସ୍, 0g ଚିନା 1.5 ଓଜ୍ ଭୋଡା + ସୋଡା | ଭୋଡା ସୋଡା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ ଲୋ-ସୁଗଲ ମଦ୍ୟପାନ ପାଇଁ |
0G କାର୍ବସ୍, 0g ଚିନ୍ 1.5 ଓଜ୍ ଜିନୋ + ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍ | ଏକ ଚିନି ମୁକ୍ତ କକଟେଲ ଯାହା ତିଆରି କରିବା ସହଜ ଅଟେ |
0g କାର୍ବସ୍, 0g ଚିନ୍ 1.5 ଓଜ୍ | ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପୋଛି ଦିଅ |
0g କାର୍ବସ୍, 0g ଚିନ୍ 1.5 ଓଜ୍ ରମ୍ + ଡାଏଟ୍ କୋଲା | ଦଳଗୁଡିକ ପାଇଁ ଏକ ମଜା, ଚିନି ମୁକ୍ତ କକଟେଲ |
0g କାର୍ବସ୍, 0g ଚିନ୍ 1.5 ଓଜ୍ | କ gu ଣସି ଚିନି ଚିନ୍ତା ବିନା ଧୂଆଁର ସ୍ୱାଦକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |
ମଧୁମେହ ପାଇଁ ତୁମର ପାନୀୟକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଚିନି ମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ ବାଛ |
ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ପ୍ରିୟ | ଏହା ବୁ bub ିରେ, ଆଲୋକ ଏବଂ କାର୍ବ୍ରେ କମ୍ |
2g କାର୍ବସ୍, 0g ଚିନି 12 ଓଜ୍ | ସତେଜ ଏବଂ ଅନେକ ସ୍ୱାଦରେ ଆସେ |
2g କାର୍ବସ୍, 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 1g ଚିନି | ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ବିକଳ୍ପ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଯିଏ ଫିଜି ଏବଂ ମଜା ଚାହୁଁଛନ୍ତି |
ଆପଣ ଘରେ ନିମ୍ନ କାର୍ବ କକଟେଲ ଏବଂ ଚିନି ମୁକ୍ତ କକଟେଲ ମଧ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ |
8 ଓଜ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରାୟ 2G କାର୍ବସ୍ | ଏକ ମଟି, ଚିନି ମୁକ୍ତ ଅପ୍ସନ୍ ପାଇଁ ଏକ ସୁଗାର ବିକଳ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
8 ଓଜ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରାୟ 2G କାର୍ବସ୍ | ତାଜା ଚୂନ ରସ ସହିତ ତିଆରି ଏବଂ ଏକ ଚିନି ବଦଳାଇବା |
ଚିନି ସ୍ପାଇକ୍ ବିନା ସୁସ୍ବାଦୁ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏହି ନିମ୍ନ-ଚିନି ମଦ୍ୟପାନ ପାଇଁ ରେସିପି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପ୍ରକାର 2 ମଧୁମେହ, ମଦ୍ୟପାନ ପାନୀୟ ସହିତ ମୁଖ୍ୟ ଅଟେ | ଆମେରିକୀୟ ମଧୁମେହ ସଙ୍ଗଠନ ପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡିକ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ମଦ ରଖନ୍ତୁ | କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ କ opc ଣସି ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ତରର ମଦ୍ୟପାନ ନାହିଁ, ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ କଥା ଶୁଣ | ଆପଣ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୀମା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ | ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ କଦାପି ଦ rush ଡନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଜଳ କିମ୍ବା ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ପାନ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ପାନୀୟ ପାନକୁ ବିକଳ୍ପ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପିଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମନେରଖ, ମଦ୍ୟପାନ ତୁମର ରକ୍ତ ମୋଖୁରକୁ କମ୍ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଏତେ ଜାନି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଯଦି ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ |
ଖାଲି ପେଟରେ କେବେବି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | କାର୍ବସ୍ ସହିତ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଭୋଜନ ଖାଇବା, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସ୍ନାକ୍ସ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ବାଦାମ, ପନିର, କିମ୍ବା ସମଗ୍ର ଶସ୍ୟ କ୍ରାକର ପାଇଁ ପହଞ୍ଚନ୍ତୁ | ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମନ୍ଥର ଗତି କରେ କିପରି ଶୀଘ୍ର ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ସିଷ୍ଟମକୁ ଆଘାତ କରେ | ତୁମର ପାନୀୟ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଡି ହଠାତ୍ ରକ୍ତ ସୁଗୁର ହ୍ରାସ ହେବାର ଆଶଙ୍କା | ତୁମର ଭୋଜନ ଏବଂ ପାନୀୟ ଯୋଜନା ଯୋଜନା କରିବା ହେଉଛି ରକ୍ତ ଚିନି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ଗତି |
ପିଇବା ସମୟରେ ଏବଂ ପିଇବା ପରେ ତୁମେ ତୁମର ରକ୍ତ ଲୁଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ SIP ପୂର୍ବରୁ ଯାଞ୍ଚ କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମିଟର କିମ୍ବା ମନିଟର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ପିଅନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ପୁନର୍ବାର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | 24 ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ଏକ ଆଖି ରଖନ୍ତୁ | ସର୍ବଦା ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଛି | ଯଦି ତୁମେ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ବାହାରକୁ ଯାଅ, ତୁମର ପ୍ରକାର 2 ମଧୁମେହ ଏବଂ ତୁମର ପରିଚାଳନା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ କେହି ଜଣାନ୍ତୁ |
କ୍ଲବ୍ ସୋଡା, ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କମ୍ କାର୍ବ କକଟେଲଙ୍କ ପରି କ୍ଲବ୍ ଟନିକ୍, କିମ୍ବା ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ବରଫର ଚା ପିକ୍ କରନ୍ତୁ | ଏହି ମିକ୍ସର୍ମାନେ ଆପଣ ରକ୍ତ ସୁଗାର୍ ସ୍ପାଇକ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ନିୟମିତ ସୋଡାସ୍ ଏବଂ ଫଳ ରସଗୁଡ଼ିକର ଅନେକ ଚିନି ଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସୁଗାର୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କଠିନ ହୋଇପାରେ | ଏକ ମଜାଳିଆ ମୋଡ଼ ପାଇଁ ତୁମେ ତାଜା ହଳଦିଆ, କିମ୍ବା ସ୍ୱାଦଯୁକ୍ତ ଚମକୁଥିବା ଜଳକୁ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବ | ଚିନି-ମୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ | ମିକ୍ସରେ
| ପ୍ରକାର ? | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ | କାହିଁକି? |
|---|---|---|
| ଚିନି ମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ | | ହଁ | କ cars ଣସି କାର୍ବସ୍ ନାହିଁ, ଚିନି ନାହିଁ, ସ୍ତର ସ୍ଥିର ରଖେ | |
| ନିୟମିତ ମିକ୍ସର୍ | | ନା | ଉଚ୍ଚ ଚିନି, ରକ୍ତ ଚିନି ସ୍ପାଇକ୍ କରିପାରିବ | |
| ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା | | ହଁ | କମ୍ କିମ୍ବା କ comp ଣସି ଚିନି, କକଟେଲ ପାଇଁ ଭଲ | |
ମଦ୍ୟପ୍ୱ ବେଳେବେଳେ ନିମ୍ନ ରକ୍ତରେ ଚିନି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଅଛି | ସାକ୍ସିଫ୍, at ାଳ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ପରି ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ଦେଖନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଏଥିରୁ କ any ଣସିଟି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ସର୍ବଦା ଚିନି ଉତ୍ସ, ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା କଠିନ କ୍ୟାଣ୍ଡି ପରି | '15-15 ନିୟମ ' ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ : 15 ମିନିଟ୍ ପରେ 15 ଟି ଗ୍ରାମ ଖାଆନ୍ତୁ, ତାପରେ 15 ମିନିଟ୍ ପରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ମଧୁମେହ ବିଷୟରେ ତୁମର ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କୁ କୁହ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଯଦି ତୁମର ଏହା ଦରକାର ତେବେ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ପିଇବା ପରେ କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପରିଚାଳନା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ମଧୁମେହ ପାଇଥାଏ, କିଛି ମଦ୍ୟପ ପାନୀୟ ରକ୍ତରେ ସୁଗରକୁ ଅଧିକ କଠିନ କରିପାରିବ | ଆପଣ ପାନୀୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଅନେକ ଯୋଗକ ଚିନି କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କେଉଁ ପାନୀୟକୁ ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ଥିର ରଖିବା ପାଇଁ ଛାଡିଦେବା ଉଚିତ୍ |
ବ୍ଲକର ଚାଇନ୍, ବନ୍ଦର, ଶେରି, ଏବଂ ମିଠା ଚିନି, ଅନେକ ଅତିରିକ୍ତ ଚିନି ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତୁ | ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ସ୍ୱାଦ ଭଲ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ତୁମର ରକ୍ତରେ ଶୀଘ୍ର ସ୍ପାଇକ୍ କରିବା ପାଇଁ | ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଛୋଟ ଗ୍ଲାସ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ | ଶୁଖିଲା ୱାଇନ୍ ଗୁଡିକ ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର କମ୍ ଯୋଡି ଏବଂ କମ୍ କାର୍ବସ୍ ଅଛି |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ମଦ pour ାଳିବା ପୂର୍ବରୁ ଚିନାଗାର୍ ପାଇଁ ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ହାଲୁକା ବିୟର ଅପେକ୍ଷା ନିୟମିତ ବିୟର ଅଧିକ କାର୍ବୋହାଇଟ୍ରେଟ୍ ଅଛି | ଏହାର ଅର୍ଥ ତୁମେ ଏହାକୁ ପିଇବା ପରେ ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କକୁ ଶୀଘ୍ର ବ raise ାଇ ପାରିବ | ଅନେକ ନିୟମିତ ବିରକ୍ତିର ସେବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 13 ଟି ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ ଅଛି, ଯାହା ହାଲୁକା ବିୟରଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବିୟର ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଏହା ବଦଳରେ ଏକ ଆଲୋକ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ-କାର୍ବ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ |
| ବିୟର ପ୍ରକାର | କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ($ 355ML) | ଚିନି (355LML ପ୍ରତି g) |
|---|---|---|
| ନିୟମିତ ବିୟର | ~ 12.8 | 0 |
| ହାଲୁକା ବିୟର | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ନିୟମିତ ବିୟରଙ୍କର ଅଧିକ କାର୍ବସ୍ ଅଛି, ଯାହା ରକ୍ତରେ ସୁଗାର୍ ସ୍ପାଇକ୍ ଆଡକୁ ଯାଇପାରେ |
ଚାମଚ କକଟେଲ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ଖରାପ ପସନ୍ଦ | ପିñିଆ କୋଲାଡାସ୍ ପରି ପାନୀୟ, ଡେହାଇରସ୍, ଏବଂ ଲଙ୍ଗ ଦ୍ୱୀପ ମାପିତ ଟାସର ମିଶ୍ରୀ ଏବଂ ସିରପ୍ସରୁ ଅନେକ ଯୋଡି ଚିନି ଅଛି | ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବ aring ୁଥିବା ପଠାଇପାରେ | ଏପରିକି ଏକ ଛୋଟ କକଟେଲ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ | ଯୋଗ ହୋଇଥିବା ଚିନି ପାଇଁ 30 ରୁ ଅଧିକ ଗ୍ରାମ |.
ସୋଡା କିମ୍ବା ରସ ସହିତ କକଟେଲ |
ସିରପ୍ସ ସହିତ ଫ୍ରିଜ୍ ପାନଗୁଡିକ |
ପ୍ରି-ମିଶ୍ରିତ କକଟେଲ |
ଲିକେର୍, crème de menthhat ଏବଂ ଆଡଭୋକାଟ୍ ପରି, ଯୋଡି ହୋଇଥିବା ଚିନି ସହିତ ଲୋଡ୍ ହୋଇଛି | ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ମିଠା ଏବଂ ମୋଟା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଅନେକ ଚିନି ଅଛି | ଏପରିକି ଏକ ଛୋଟ ସେବନ ମଧ୍ୟ ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଶୀଘ୍ର ବ raise ାଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତ ସୁଗାର୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍, ଲିକ୍ୟୁର୍ସକୁ ଏଡାନ୍ତୁ ଏବଂ ଚିନି ବିନା ଆତ୍ମାକୁ ଏଡ଼େଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଚିନି ବିନା ଆତ୍ମାକୁ ବାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ |
| ବେଭରେଜ୍ ପ୍ରକାର | ଆକାରର ସାଇଜ୍ | ଆନୁମାନିକ ବିଷୟବସ୍ତୁ (G) |
|---|---|---|
| ପିନା କୋଲାଡା (କକଟେଲ) | 4.5 fl oz | ~ 31.5 g |
| ୱିସ୍କି ଖଟା (କକଟେଲ) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 g |
| ଲିକ୍ୟୁର୍ସ (ବିଭିନ୍ନ) | 1.5 fl oz | 10-20 g (ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ) |
ମନେରଖ: ଯୋଡି ହୋଇଥିବା ଚିନି ସହିତ ପାନୀୟ ମଧୁମେହକୁ ଅଧିକ କଠିନ କରିପାରିବ | ସର୍ବଦା ଅଳ୍ପ କିମ୍ବା କ additional ଣସି ଯୋଡି ହୋଇଥିବା ଚିନି ସହିତ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ |
ନିମ୍ନ-ଚିନି ଆଲକୋହୋଲିକ୍ ପାନୀୟ ଚୟନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମଧ୍ୟମତାରେ ପିଅ, ବିଶେଷତ me ଭୋଜନ ସହିତ, ତୁମେ ଭଲ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ କମ୍ ପ୍ରଦାହନାମା ଦେଖିପାରିବ | ତୁମର ପାନୀୟ ଅଭ୍ୟାସ ବଦଳାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କର | ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ସୁସ୍ଥ ରୁଟିନ୍ କରିବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିପାରନ୍ତି |
ମନେରଖନ୍ତୁ:
ଭୋଜନ ସହିତ ପିଇବା ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସୁଇଙ୍ଗ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା |
ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ 24 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ |
ନିରାପଦ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଦାୟିତ୍ ibly ଣସି ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଦିଅ |
ହଁ, ଯଦି ତୁମର ମଞ୍ଜୁର ଭଲ ପରିଚାଳିତ ହେଲେ ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ କରିପାରିବ | ପ୍ରଥମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କର | ସ୍ୱଳ୍ପ ଚିନି ପାନୀୟ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କକୁ ଅତି ନିକଟରୁ ବାଛନ୍ତୁ |
କ୍ଲବ୍ ସୋଡା, ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍, କିମ୍ବା ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ବରଫର ଚା 'ପରି ଚିନି ମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ପଇସା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବ raising ିବାରେ ସ୍ୱାଦୀ ରଖେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ତାଜା ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା ଚୂନ ଯୋଡନ୍ତୁ!
ମଦ୍ୟପାନ ତୁମର ପିଉଥିବା ଘଣ୍ଟା ପରେ ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ କରିପାରିବ | ଆପଣ ହୁଏତ ତୁରନ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦେଇନାହାଁନ୍ତି | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ତେବେ ସ୍ନାକ୍ସ ରଖନ୍ତୁ |
ଯଦି ତୁମେ ଶାକୀ, aty ାଳ, କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ, ତୁରନ୍ତ ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କର | ଗ୍ଲୁକୋଜ ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା ରସ ପରି କିଛି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପିଇ ଦିଅନ୍ତୁ | ତୁମକୁ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କୁହ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପିଉଛ ସର୍ବଦା ଚିନି ଉତ୍ସ ବହନ କର |
ସାଙ୍ଗମାନେ ତୁମର ମଧୁମେହ ବିଷୟରେ ଜଣାନ୍ତୁ |
