ଦର୍ଶନ: 0 ଲେଖକ: ସାଇଟ୍ ସମ୍ପାଦକ ପ୍ରକାଶନ ସମୟ: 2025-07-15 ଉତ୍ପତ୍ତି: ସାଇଟ୍ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଭାବି ପାରନ୍ତି କେଉଁ ପାନୀୟ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଟେ | କେତେକ ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ପାନୀୟ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବ raise ାଇପାରେ | 2025 ମସିହାରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନରେ ଅଳ୍ପ ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ | ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଲାଗେ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏଠାରେ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ୧୦ଟି କମ୍ ଚିନି ମଦ୍ୟପାନୀୟ ପାନୀୟ | ଏହି ତାଲିକା ନୂତନ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ଧାରା ବ୍ୟବହାର କରେ:
| ପାନ ପ୍ରକାର | ଉଦାହରଣ | ସେବା ଆକାର | କାର୍ବସ୍ (g) | ଚିନି (g) |
|---|---|---|---|---|
| କମ୍ କାର୍ବ ବିୟର | | ମିଲର୍ ଲାଇଟ୍ | | 12 fl oz (360 mL) | 3.2 | N / A |
| ଆଲୋକ | 12 fl oz (360 mL) | 5 | N / A | |
| ବୁଡ୍ ଲାଇଟ୍ | | 12 fl oz (360 mL) | 4.6 | N / A | |
| ବସ୍ ଲାଇଟ୍ | | 12 fl oz (360 mL) | 3.2 | N / A | |
| ମଦ | ଲାଲ୍ ମଦ | 5 fl oz (150 mL) | 3.8 | N / A |
| ଧଳା ମଦ | 5 fl oz (150 mL) | 3.8 | N / A | |
| ଚମ୍ପେନ୍ (ଅତିରିକ୍ତ ଶୁଖିଲା) | 5 fl oz (150 mL) | N / A | 1.8-2.5 | |
| ବିସ୍ତୃତ ଆତ୍ମା | | ଜିନ୍, ରୁମ୍, ଭୋଡା, ୱିସ୍କି | | 1.5 fl oz (45 mL) | 0 | 0 |
| କମ୍ କାର୍ବ କକଟେଲ୍ | | ମାର୍ଟିନି | 4 fl oz (120 mL) | 0.2 | N / A |
| ଭୋଡା ସୋଡା | | ଭେରିଏବଲ୍ | 0 | 0 |
ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କମ୍ ଚିନି ପାନୀୟ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ମଧୁମେହ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ | କିଛି ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଇନସୁଲିନ୍ କମ୍ କାମ କରିପାରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲଡ ସୁଗାରକୁ ବ make ାଇପାରେ | ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମ୍ ହୋଇପାରେ | ଅନେକ ଲୋକ ବର୍ତ୍ତମାନ ହାଲୁକା ବିୟର, ଶୁଖିଲା ମଦ କିମ୍ବା ଚିନିମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ସ ସହିତ ସ୍ପିରିଟ୍ ପରି ପାନୀୟ ବାଛନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ବିୟର ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ HIUIERPACK ବିୟର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ସ୍ମାର୍ଟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ତଥାପି ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ!
ଯେପରି କମ୍ ଚିନି ପାନୀୟ ବାଛନ୍ତୁ | ହାଲୁକା ବିୟର , ଶୁଖିଲା ମଦ, ଏବଂ ଡିଷ୍ଟିଲ୍ ଆତ୍ମା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମଦ୍ୟପାନକୁ କେବଳ ଟିକିଏ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ନହେବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଏହା ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ | ସୁରକ୍ଷିତ, କମ୍ କାର୍ବ କକଟେଲ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ କ୍ଲବ୍ ସୋଡା କିମ୍ବା ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍ ପରି ଚିନିମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ପାଇଁ ଏବଂ ପିଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର କ changes ଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ | ମିଠା ୱାଇନ୍, ନିୟମିତ ବିୟର, ଶର୍କରା କକଟେଲ, କିମ୍ବା ଲିକର୍ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ଥାଏ, ମଦ୍ୟପାନ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ କଷ୍ଟଦାୟକ କରିପାରେ | ତୁମର ଯକୃତ ସାଧାରଣତ your ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଏହା ବଦଳରେ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଯେତିକି ଗ୍ଲୁକୋଜ ମୁକ୍ତ କରିପାରିବ ନାହିଁ | ଯଦି ଆପଣ ଇନସୁଲିନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମଧୁମେହ medicine ଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବହୁତ କମ୍ ହୋଇପାରେ | ଏହାକୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ କୁହାଯାଏ |
ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ’ଣ ଘଟେ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି:
କ୍ରନିକ୍ ଭାରୀ ପାନୀୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି କମ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅଗ୍ନାଶୟ କେତେ ଇନସୁଲିନ୍ ତିଆରି କରେ ତାହା କମ୍ କରିପାରେ |
ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତକୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ ତିଆରି ଏବଂ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ରୋକିପାରେ, ଯାହା କମ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ବହୁତ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଅଗ୍ନାଶୟ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ସିଗନାଲ୍ ସହିତ ଖରାପ ହୋଇପାରେ |
କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମଧ୍ୟମ ପାନୀୟ ଦ୍ type ାରା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଏହାର ବିପରୀତ କରିଥାଏ।
ଏକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଚିନି ସହିତ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଏକାକୀ ଚିନି ପିଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କମିଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲଡ ସୁଗାରକୁ ଉପର ଓ ତଳକୁ କରିପାରେ, ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ମିଠା ପାନୀୟ ସହିତ ମିଶାଇ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତି |
ଟିପ୍ପଣୀ: ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ସର୍ବଦା ନିଜ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | କମ୍ପନ, ating ାଳ, କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଭଳି ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ |
ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ମଦ୍ୟ ସମାନ ନୁହେଁ | କିଛି ପାନୀୟ, ଯେପରିକି ମିଠା ୱାଇନ୍ କିମ୍ବା ଶର୍କରା କକଟେଲ, ପ୍ରଚୁର ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଅଛି | ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ କଠିନ କରିପାରେ | ମଦ ଏବଂ ଆତ୍ମା ସାଧାରଣତ less କମ୍ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ପାଞ୍ଚ ଓନ୍ସ ଗ୍ଲାସ୍ ମଦରେ ପ୍ରାୟ ଚାରି ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ ଥିବାବେଳେ ମିଠା ମିଠା ୱାଇନ୍ 14 ଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ |
ମଦ୍ୟପାନରୁ ତରଳ ଶର୍କରା ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିତ ହୁଏ | ପରେ କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ରୋକିବାରେ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ଖାଦ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ହଜମ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ଡ୍ରପରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
କମ୍ ଚିନି ପାନୀୟ ବାଛିବା ଦ୍ blood ାରା ତୁମର ରକ୍ତରେ ସୁଗାରରେ ଶୀଘ୍ର ସ୍ପାଇକ୍ ଏବଂ କ୍ରାସ୍ ନହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
| ଭୁଲ୍ ଧାରଣା | | ଅନୁସନ୍ଧାନ କ’ଣ |
|---|---|
| ମଦ୍ୟପାନ ମଧୁମେହ ସୃଷ୍ଟି କରେ | | ଏହା ମଧୁମେହ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ପିଇବା ବିପଦକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ମଧ୍ୟମ ପାନ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ | |
| ମଧୁମେହ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ | | ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | |
| ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଜରୁରୀ | | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳିତ ହୁଏ ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ପିଇପାରିବେ | |
କମ୍ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ଯୋଜନାର ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ଅଂଶ | ଆପଣ ଏକ ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନ ବାଛିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ପ୍ରଚୁର ନିରାପଦ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ପସନ୍ଦ ଅଛି | ଆସନ୍ତୁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିବା, ତେଣୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଏକ ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ |
ଯଦି ଆପଣ କମ୍ କାର୍ବସ୍ ସହିତ ଏକ ସତେଜ ପାନୀୟ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ହାଲୁକା ବିୟର ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ପିକ୍ | ଅଧିକାଂଶ କମ୍ କାର୍ବ ବିୟରରେ ପ୍ରତି ସେବନରେ 5 ଗ୍ରାମରୁ କମ୍ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ | ଏଠାରେ କିଛି ଟପ୍ ପିକ୍:
2.6g କାର୍ବସ୍, 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ଏହାର ଖରାପ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଉପରେ କମ୍ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ |
1.4g କାର୍ବସ୍, 11 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ସର୍ବନିମ୍ନ କାର୍ବ ବିୟର ମଧ୍ୟରୁ ଆପଣ ପାଇପାରିବେ |
3.2g କାର୍ବସ୍, 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ଖୋଜିବା ସହଜ ଏବଂ ଅନେକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରିୟ |
5g କାର୍ବସ୍, 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ତଥାପି ଯଦି ଆପଣ ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ ବିୟର ସ୍ୱାଦ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ |
3.5g କାର୍ବସ୍, 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ସାମାଜିକ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଖରାପ ଏବଂ ହାଲୁକା |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅଲ୍ଟ୍ରା-ଲୋ କାର୍ବ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନ ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ବିୟର ଚାହୁଁଛନ୍ତି |
ହାଲୁକା ବିୟର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନପାଇ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଶୁଖିଲା ମଦ ଅନ୍ୟ ଏକ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନ | ସେଗୁଡ଼ିକରେ କମ୍ ଚିନି ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ, ଏବଂ କେତେକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |
3.8g କାର୍ବସ୍, 5 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0.6g ଚିନି | ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଏବଂ ଧନୀ |
3.4g କାର୍ବସ୍, 5 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0.6g ଚିନି | ମସୃଣ ଏବଂ ପିଇବା ସହଜ |
3.7g କାର୍ବସ୍, 5 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0.9g ଚିନି | ନରମ ଏବଂ ଫଳ |
3.2g କାର୍ବସ୍, 5 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 1.4g ଚିନି | ଖରାପ ଏବଂ ସତେଜ |
ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସନ୍ଧ୍ୟା ପାଇଁ ଶୁଖିଲା ୱାଇନ୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ଚିନିମୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ |
ଭୋଡା, ଜିନ୍, ଟେକିଲା, ରମ୍, ଏବଂ ବିସ୍କି ପରି ଡିଷ୍ଟିଲ୍ ସ୍ପିରିଟ୍ ଗୁଡିକରେ ଶୂନ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଚିନି ଅଛି | ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ସଠିକ୍ ମିକ୍ସର୍ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ |
0g କାର୍ବସ୍, 1.5 ଓଜ୍ ଭୋଡା + ସୋଡା ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ଭୋଡା ସୋଡା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ କମ୍ ଚିନି ଆଲକୋହଲ୍ ପାନୀୟ ରେସିପି |
0g କାର୍ବସ୍, 1.5 ଓଜ୍ ଜିନ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି + ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍ | ଏକ ଚିନିମୁକ୍ତ କକଟେଲ ଯାହା ତିଆରି କରିବା ସହଜ |
0g କାର୍ବସ୍, 1.5 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ |
0g କାର୍ବସ୍, 1.5 ଓଜ୍ ରମ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି + ଡାଏଟ୍ କୋଲା | ପାର୍ଟୀ ପାଇଁ ଏକ ମଜାଳିଆ, ଚିନିମୁକ୍ତ କକଟେଲ |
0g କାର୍ବସ୍, 1.5 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | କ sugar ଣସି ଚିନି ଚିନ୍ତା ନକରି ଧୂଆଁଯୁକ୍ତ ସ୍ୱାଦ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |
ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାନକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଚିନିମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ସ ବାଛନ୍ତୁ |
ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ହାର୍ଡ ସେଲଟର ଏକ ନୂଆ ପ୍ରିୟ | ଏହା ବବୁଲି, ହାଲୁକା ଏବଂ କାର୍ବସରେ କମ୍ |
2g କାର୍ବସ୍, 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 0g ଚିନି | ସତେଜ ଏବଂ ଅନେକ ସ୍ୱାଦରେ ଆସେ |
2g କାର୍ବସ୍, 12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 1g ଚିନି | ଅନ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ବାଦୁ ହାର୍ଡ ସେଲଟର ବିକଳ୍ପ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ହାର୍ଡ ସେଲ୍ଟଜର ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ମଦ୍ୟପାନ, ଯେଉଁମାନେ କିଛି ଫିଜି ଏବଂ ମଜାଦାର ଚାହାଁନ୍ତି |
ଆପଣ ଘରେ କମ୍ କାର୍ବ କକଟେଲ ଏବଂ ଚିନିମୁକ୍ତ କକଟେଲ ମଧ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ |
8 ଓଜ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରାୟ 2g କାର୍ବସ୍ | ଏକ ମିଣ୍ଟି, ଚିନିମୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ ପାଇଁ ଏକ ଚିନି ବିକଳ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
8 ଓଜ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରାୟ 2g କାର୍ବସ୍ | ତାଜା ଚୂନ ରସ ଏବଂ ଏକ ଚିନି ବଦଳ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ |
ଚିନି ସ୍ପାଇକ୍ ବିନା ସୁସ୍ବାଦୁ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏହି ସ୍ୱଳ୍ପ ଚିନି ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ପାନୀୟ ରେସିପି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ଥାଏ, ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ପାନୀୟ ସହିତ ମଧ୍ୟମତା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିଷୟ | ଆମେରିକୀୟ ଡାଇବେଟିସ୍ ଆସୋସିଏସନ୍ ପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ରଖନ୍ତୁ - ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ମଦ | କେତେକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏପରିକି ମଦ୍ୟପାନର କ safe ଣସି ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ତର ନାହିଁ ବୋଲି କୁହନ୍ତି, ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ | ଆପଣ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୀମା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ | ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ କେବେ ଶୀଘ୍ର ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଆପଣଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ପାନୀୟକୁ ପାଣି କିମ୍ବା ଏକ ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନୀୟ ପାନ ସହିତ ବିକଳ୍ପ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ | ମନେରଖନ୍ତୁ, ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ତେଣୁ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଯଦି ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ପିଉ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ |
ଖାଲି ପେଟରେ କେବେବି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | କାର୍ବସ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ସହିତ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯଦି ଆପଣ ସ୍ନାକ୍ସ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ବାଦାମ, ପନିର, କିମ୍ବା ପୁରା ଶସ୍ୟ କ୍ରାକର ପାଇଁ ପହଞ୍ଚନ୍ତୁ | ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସିଷ୍ଟମରେ କେତେ ଶୀଘ୍ର ମଦ୍ୟପାନ କରେ ତାହା ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାନ ସହିତ ଯୋଡିବା ଦ୍ୱାରା ହଠାତ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ | ତୁମର ଭୋଜନ ଏବଂ ପାନୀୟକୁ ଏକାଠି ଯୋଜନା କରିବା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ପଦକ୍ଷେପ |
ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ, ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ତୁମର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତୁମର ପ୍ରଥମ ସିପ୍ ପୂର୍ବରୁ ଯାଞ୍ଚ କରି ଆରମ୍ଭ କର | ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମିଟର ରଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପାଖରେ ମନିଟର ରଖନ୍ତୁ | ଆପଣ ପିଇବା ସମୟରେ ଏବଂ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ପୁନର୍ବାର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | 24 ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ନମ୍ବର ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ସୁରକ୍ଷିତ ଅଛି ବୋଲି ସର୍ବଦା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପରିଚାଳନା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ କାହାକୁ ଜଣାନ୍ତୁ |
ତୁମର କମ୍ କାର୍ବ କକଟେଲ ପାଇଁ କ୍ଲବ୍ ସୋଡା, ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍, କିମ୍ବା ମିଠା ହୋଇନଥିବା ବରଫଯୁକ୍ତ ଚା ପରି ଚିନିମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ସ ବାଛ | ଏହି ମିକ୍ସର୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ପାଇକ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ନିୟମିତ ସୋଡା ଏବଂ ଫଳ ରସରେ ପ୍ରଚୁର ଚିନି ଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ କଠିନ କରିପାରେ | ଏକ ମଜାଳିଆ ମୋଡ଼ ପାଇଁ ଆପଣ ତାଜା ହଳଦୀ, ସାଇଟ୍ରସ୍ ସ୍ଲାଇସ୍, କିମ୍ବା ସ୍ବାଦଯୁକ୍ତ ଚମକୁଥିବା ଜଳ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ | ଚିନିମୁକ୍ତ ବିକଳ୍ପ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ
| ମିକ୍ସର୍ ପ୍ରକାର | ଭଲ? | କାହିଁକି? |
|---|---|---|
| ଚିନିମୁକ୍ତ ମିଶ୍ରଣକାରୀ | | ହଁ | କ car ଣସି କାର୍ବସ୍, ଚିନି ନାହିଁ, ସ୍ତର ସ୍ଥିର ରଖେ | |
| ନିୟମିତ ମିଶ୍ରଣକାରୀ | | ନା | ଅଧିକ ଚିନି, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବ sp ାଇପାରେ | |
| ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା | | ହଁ | କମ୍ କିମ୍ବା ଚିନି ନାହିଁ, କକଟେଲ ପାଇଁ ଭଲ | |
ମଦ୍ୟପାନ ବେଳେବେଳେ କମ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ଥାଏ | କମ୍ପନ, ating ାଳ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଏଥିରୁ କ feel ଣସିଟି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତୁରନ୍ତ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ଗ୍ଲୁକୋଜ ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା ହାର୍ଡ କାଣ୍ଡ ପରି ସର୍ବଦା ଶୀଘ୍ର ଚିନି ଉତ୍ସ ବହନ କରନ୍ତୁ | '15-15 ନିୟମ ' ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ : 15 ଗ୍ରାମ ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ କାର୍ବସ୍ ଖାଆନ୍ତୁ, ତାପରେ 15 ମିନିଟ୍ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ତୁମର ମଧୁମେହ ବିଷୟରେ କୁହ, ତେଣୁ ଯଦି ତୁମେ ଏହା ଦରକାର ତେବେ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ପିଇବା ପରେ କମ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପରିଚାଳନା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ମଧୁମେହ ହୁଏ, କିଛି ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ପାନୀୟ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟ ଦେଇପାରେ | ଆପଣ ପାନୀୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଚିନି କିମ୍ବା ଅଧିକ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ | ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କେଉଁ ପାନୀୟକୁ ଆପଣ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ଥିର ରଖିବା ପାଇଁ ଛାଡି ଦେବା ଉଚିତ୍ |
ପୋର୍ଟ, ଶେରି, ଏବଂ ମିଠା ୱାଇନ୍ ପରି ମିଠା ୱାଇନ୍, ବହୁ ପରିମାଣର ଚିନି ପ୍ୟାକ୍ କରେ | ଏହି ପାନୀୟଗୁଡିକ ବହୁତ ଭଲ ଲାଗେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଶୀଘ୍ର ବ ike ିପାରେ | ଏକ ଛୋଟ ଗ୍ଲାସରେ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଭାବନାଠାରୁ ଅଧିକ ଚିନି ରହିପାରେ | ଶୁଖିଲା ମଦ ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ କାରଣ ଏଥିରେ କମ୍ ଚିନି ଏବଂ କମ୍ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ମଦ pour ାଳିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଯୋଗା ଯାଇଥିବା ଚିନି ପାଇଁ ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ହାଲୁକା ବିୟର ଅପେକ୍ଷା ନିୟମିତ ବିୟରରେ ଅଧିକ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ଆପଣ ପିଇବା ପରେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବ raise ାଇପାରେ | ଅନେକ ନିୟମିତ ବିୟରରେ ପ୍ରତି ସେବାରେ ପ୍ରାୟ 13 ଗ୍ରାମ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ, ଯାହା ହାଲୁକା ବିୟର ଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବିୟର ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଏହା ବଦଳରେ ହାଲୁକା କିମ୍ବା କମ୍ କାର୍ବ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ |
| ବିୟର ପ୍ରକାର | କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ସ (g ପ୍ରତି 355ml) | ଚିନି (355ml ପ୍ରତି g) |
|---|---|---|
| ନିୟମିତ ବିୟର | | ~ 12.8 | 0 |
| ହାଲୁକା ବିୟର | | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ନିୟମିତ ବିୟରରେ ଅଧିକ କାର୍ବସ୍ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ପାଇକ୍ ହୋଇପାରେ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସୁଗାରି କକଟେଲଗୁଡିକ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ପସନ୍ଦ | ପି ñ ା କୋଲାଡାସ୍, ଡାଏକିରିସ୍, ଏବଂ ଲଙ୍ଗ ଦ୍ୱୀପ ଆଇକେଡ୍ ଚା ପରି ପାନୀୟରେ ମିକ୍ସର୍ ଏବଂ ସିରପରୁ ବହୁ ପରିମାଣର ଚିନି ମିଶା ଯାଇଥାଏ | ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ | ଏକ ଛୋଟ କକଟେଲ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ | 30 ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ଚିନି ମିଶା ଯାଇଛି |.
ସୋଡା କିମ୍ବା ରସ ସହିତ କକଟେଲ |
ସିରପ ସହିତ ଫ୍ରିଜ୍ ପାନୀୟ |
ପୂର୍ବରୁ ମିଶ୍ରିତ କକଟେଲ |
ଲିକ୍ୟୁର୍ସ, କ୍ର è ମ ଦେ ମେଣ୍ଟେ ଏବଂ ଆଡଭୋକେଟ୍ ପରି, ଚିନିରେ ଭରପୂର | ଏହି ପାନୀୟଗୁଡିକ ମିଠା ଏବଂ ମୋଟା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ସିପ୍ ରେ ବହୁତ ଚିନି ଥାଏ | ଏକ ଛୋଟ ପରିବେଷଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଶୀଘ୍ର ବ raise ାଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ସୁଇଙ୍ଗକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଲିକ୍ୟୁର୍କୁ ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବିନା ଚିନିରେ ଆତ୍ମା ସହିତ ରୁହନ୍ତୁ |
| ପାନୀୟ ପ୍ରକାର | ପରିବେଷଣ ଆକାର | ଆନୁମାନିକ ଚିନି ବିଷୟବସ୍ତୁ (g) |
|---|---|---|
| ପିନା କୋଲାଡା (କକଟେଲ) | 4.5 fl oz | .5 31.5 ଗ୍ରାମ |
| ହ୍ is ିସ୍କି ଖଟା (କକଟେଲ) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 ଗ୍ରାମ |
| ଲିକର୍ସ (ବିଭିନ୍ନ) | 1.5 fl oz | 10-20 g (ଭିନ୍ନ) |
ମନେରଖ: ଯୋଗା ଯାଇଥିବା ଚିନି ସହିତ ପାନୀୟ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନାକୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟ ଦେଇପାରେ | ସର୍ବଦା ଅଳ୍ପ କିମ୍ବା କ added ଣସି ଚିନି ସହିତ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ |
କମ୍ ଚିନି ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ପାନୀୟ ବାଛିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ଥିର ରହି ଜୀବନ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ପାନ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଭୋଜନ ସହିତ, ଆପଣ ଭଲ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ କମ୍ ପ୍ରଦାହ ଦେଖିପାରନ୍ତି | ଆପଣଙ୍କର ପାନୀୟ ଅଭ୍ୟାସ ବଦଳାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ | ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ମଦ୍ୟପାନ ସୁସ୍ଥ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ରହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ |
ମନେରଖ:
ଭୋଜନ ସହିତ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସୁଇଙ୍ଗ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ |
ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ 24 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |
ନିରାପଦ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଦାୟିତ୍ ibly ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏକ ପାନ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଦିଏ |
ହଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳିତ ହୁଏ ତେବେ ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରିପାରିବେ | ସର୍ବଦା ପ୍ରଥମେ ନିଜ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | କମ୍ ଚିନି ପାନୀୟ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ଅତି ନିକଟରୁ ଦେଖନ୍ତୁ |
କ୍ଲବ୍ ସୋଡା, ଡାଏଟ୍ ଟନିକ୍, କିମ୍ବା ମିଠା ହୋଇନଥିବା ବରଫଯୁକ୍ତ ଚା ପରି ଚିନିମୁକ୍ତ ମିକ୍ସର୍ସ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ | ଏମାନେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ନକରି ଆପଣଙ୍କ ପାନୀୟକୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ରଖନ୍ତି |
ଟିପ୍ପଣୀ: ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ସତେଜ ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା ଚୂନ ମିଶାନ୍ତୁ!
ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମ୍ ହୋଇପାରେ | ଆପଣ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ଧ୍ୟାନ ଦେବେ ନାହିଁ | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ନିଜ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ |
ଯଦି ତୁମେ ହଲଚଲ, aty ାଳ ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତୁରନ୍ତ ତୁମର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କର | ଗ୍ଲୁକୋଜ ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା ରସ ପରି ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଚିନି ସହିତ କିଛି ଖାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପିଅନ୍ତୁ | ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା କାହାକୁ କୁହ |
ଆପଣ ପିଇବାବେଳେ ସର୍ବଦା ଶୀଘ୍ର ଚିନି ଉତ୍ସ ବହନ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ବିଷୟରେ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ |
