Zobraziť: 0 Autor: Editor stránok Publikovať Čas: 2025-07-15 Pôvod: Miesto
Ak máte cukrovku 2. typu, možno sa čudujete, aké nápoje sú bezpečné. Niektoré alkoholické nápoje môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Najlepší alkohol pre diabetikov v roku 2025 má málo cukru a sacharidov. Tieto nápoje stále chutia dobre. Tu je 10 najlepších alkoholových nápojov s nízkym obsahom cukru pre diabetikov. Tento zoznam využíva nový výskum a trendy:
| typu nápoja sacharidy | Príklad | s veľkosťou slúžky | (g) | cukor (G) |
|---|---|---|---|---|
| Pivo s nízkym obsahom sacharidov | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a |
| Coors Light | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N/a | |
| Puding svetlo | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N/a | |
| Buschové svetlo | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a | |
| Víno | Červené víno | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a |
| Biele víno | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a | |
| Šampanské (extra suché) | 5 fl oz (150 ml) | N/a | 1,8–2,5 | |
| Destilovaná nálada | Gin, rum, vodka, whisky | 1,5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Kokteil s nízkym obsahom sacharidov | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/a |
| Vodka sóda | Variabilný | 0 | 0 |
Výber nápojov s nízkym obsahom cukru je dôležitý pre ľudí s cukrovkou 2. typu. Cukrovka sťažuje vaše telo na kontrolu cukru v krvi. Pitie nejakého alkoholu často môže inzulín fungovať menej dobre. To môže prinútiť vašu hladinu cukru v krvi. Pitie na prázdnom žalúdku môže znížiť príliš nízku hladinu cukru v krvi. Mnoho ľudí si teraz vyberá nápoje ako ľahké pivo, suché víno alebo liehoviny s mixérmi bez cukru. Ak chcete pivo vyrobené pre diabetikov, vyskúšajte pivo HiUierpack. Nápoje si stále môžete vychutnať, ak urobíte inteligentné rozhodnutia!
Vyberte si nápoje s nízkym obsahom cukru ako Ľahké pivo , suché víno a destilované liehoviny, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi. Pite alkohol iba trochu a vždy s ním jesť jedlo, aby ste zabránili príliš vysokej alebo príliš nízkej hladine cukru v krvi. Na výrobu bezpečných koktailov s nízkym obsahom sacharidov používajte mixéry bez cukru, ako je klubová sóda alebo diéta Tonic. Skontrolujte hladinu cukru v krvi a po pití, aby ste zostali v bezpečí a všimnite si akékoľvek zmeny včas. Nepite sladké vína, bežné pivo, sladké koktaily alebo likéry, pretože majú veľa cukru a sacharidov.
Ak máte cukrovku 2. typu, môže alkohol urobiť zložitú kontrolu cukru v krvi. Vaša pečeň zvyčajne pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi. Keď pijete, vaša pečeň sa namiesto toho zameriava na rozpad alkoholu. To znamená, že do vašej krvi nemôže uvoľniť toľko glukózy. Ak užívate inzulín alebo iný liek na cukrovku, hladina cukru v krvi môže klesnúť príliš nízko. Toto sa nazýva hypoglykémia.
Tu je to, čo sa stane vo vašom tele, keď pijete alkohol:
Chronické silné pitie môže spôsobiť, že vaše telo je menej citlivé na inzulín a zníženie toho, koľko inzulínu vyrába váš pankreas.
Alkohol môže zabrániť vašej pečeni v výrobe a uvoľňovaní glukózy, ktorá môže spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi.
Pitie veľa môže tiež ublížiť vášmu pankreasu a neporiadok s inzulínovými signálmi.
Niektoré štúdie ukazujú, že mierne pitie môže znížiť riziko cukrovky 2. typu, ale ťažké pitie robí opak.
Klinická štúdia zistila, že keď ľudia s cukrovkou 2. typu pili alkohol s cukrom, hladina cukru v krvi klesla viac, ako keď pili cukor. To znamená, že alkohol môže prinútiť hladinu cukru v krvi, najmä ak ho premiešate so sladkými nápojmi alebo nápojmi na lačný žalúdok.
Tip: Vždy skontrolujte hladinu cukru v krvi pred a po pití. Sledujte príznaky, ako je trasenie, potenie alebo zmätok.
Nie všetky druhy alkoholu sú rovnaké pre ľudí s cukrovkou 2. typu. Niektoré nápoje, napríklad sladké vína alebo sladké koktaily, Majte veľa cukru a sacharidov. Tieto môžu sťažovať kontrolu cukru v krvi. Víno a liehoviny majú zvyčajne menej sacharidov. Napríklad Päť-uncová pohár vína má asi štyri gramy sacharidov , zatiaľ čo sladké dezertné vína môžu mať až 14 gramov.
Kvapalné cukry z alkoholu sa rýchlo absorbujú. Neskôr nepomáhajú zabrániť nízkemu cukru v krvi.
Trávenie potravín pomalšie a pomáha vás chrániť pred náhlymi kvapkami.
Výber nápojov s nízkym obsahom cukru vám pomôže vyhnúť sa rýchlym špičkám a zrážkam cukru v krvi.
| Miskoncepcia, | čo hovorí výskum |
|---|---|
| Alkohol spôsobuje cukrovku | Nepôsobí cukrovka, ale vysoké pitie zvyšuje riziko. Mierne pitie môže pomôcť niektorým ľuďom. |
| Alkohol je neškodný pre cukrovku | Môže spôsobiť, že hladina cukru v krvi je nepredvídateľná a zvýši ďalšie zdravotné riziká. |
| Ľudia s cukrovkou sa musia vyhnúť alkoholu | Ak je váš cukrovka dobre spravovaný, môžete piť s mierou. |
Výber možností s nízkym obsahom cukru je inteligentnou súčasťou vášho plánu správy cukrovky. Môžete si vychutnať drink, ale musíte vedieť, ako rôzne druhy alkoholu ovplyvňujú vaše telo.
Výber najlepšieho alkoholu pre diabetikov sa môže cítiť zložitejšie, ale máte veľa bezpečných a chutných rozhodnutí. Poďme rozobrať najbezpečnejšie možnosti pre diabetikov, takže si môžete vychutnať drink bez obáv z cukru v krvi.
Ľahké pivá sú inteligentným výberom, ak chcete osviežujúci nápoj s menším počtom sacharidov. Väčšina pív s nízkym obsahom sacharidov má na porciu menej ako 5 gramov sacharidov. Tu je niekoľko najlepších tipov:
2,6 g sacharidov, 0 g cukru na 12 oz. Veľmi populárny pre svoju sviežu chuť a nízky vplyv na hladinu cukru v krvi.
1,4 g sacharidov, 0 g cukru na 11 oz. Jedno z pív s najnižším sacharidom, ktoré nájdete.
3,2 g sacharidov, 0 g cukru na 12 oz. Ľahko sa nájde a medzi mnohými obľúbenými.
5G sacharidy, 0 g cukru na 12 oz. Stále je to dobrá voľba, ak chcete klasickú príchuť piva.
3,5 g sacharidov, 0 g cukru na 12 oz. Ostrené a ľahké, skvelé pre spoločenské udalosti.
Ultra-Low Carb, vyrobený pre diabetikov. Toto je jeden z najlepších alkoholu pre diabetikov, ak chcete pivo vyrobené len pre vás.
Ľahké pivá vám pomáhajú vychutnať si studený nápoj bez toho, aby ste si vylepšili hladinu cukru v krvi.
Suché vína sú ďalším najlepším alkoholom pre diabetikov. Majú nízky cukor a sacharidy a niektorí dokonca pomáhajú vášmu srdcu.
3,8 g sacharidov, 0,6 g cukru na 5 oz. Plné tela a bohaté.
3,4 g sacharidov, 0,6 g cukru na 5 oz. Hladké a ľahko pitie.
3,7 g sacharidov, 0,9 g cukru na 5 oz. Mäkké a ovocné.
3,2 g sacharidov, 1,4 g cukru na 5 oz. Ostré a osviežujúce.
Suché vína sú skvelou voľbou bez cukru pre relaxačný večer.
Destilované liehoviny ako vodka, gin, tequila, rum a whisky majú nulové sacharidy a cukor. Stačí si vybrať správne mixéry.
0g sacharidy, 0g cukru na 1,5 oz vodka + sóda. Vodka Soda je jedným z najlepších alkoholu pre diabetikov a klasický recept na alkoholový nápoj s nízkym obsahom cukru.
0G sacharidy, 0g cukru na 1,5 oz Gin + Diet Tonic. Kokteil bez cukru, ktorý sa dá ľahko vyrobiť.
0G sacharidy, 0g cukru na 1,5 oz. Pomaly to usmial za najlepší zážitok.
0G sacharidy, 0G cukor na 1,5 oz rum + diéta cola. Zábavný kokteil bez cukru pre večierky.
0G sacharidy, 0g cukru na 1,5 oz. Vychutnajte si dymovú príchuť bez starosti s cukrom.
Vždy si vyberte mixéry bez cukru, aby ste udržali svoj nápoj v bezpečí na cukrovku.
Hard Seltzer je pre mnohých nový favorit. Je temperamentný, ľahký a nízky obsah sacharidov.
2G sacharidy, 0 g cukru na 12 oz. Osviežujúce a prichádza v mnohých príchutiach.
2G sacharidy, 1 g cukru na 12 oz. Ďalšia chutná ťažká voľba Seltzer.
Hard Seltzer je jedným z najlepších alkoholu pre diabetikov, ktorí chcú niečo šumivé a zábavné.
Doma si môžete tiež vychutnať koktaily s nízkym obsahom sacharidov a koktaily bez cukru.
Asi 2 g sacharidy na 8 oz. Použite náhradu cukru pre mätovú možnosť bez cukru.
Asi 2 g sacharidy na 8 oz. Vyrobené z čerstvej limetkovej šťavy a náhrady cukru.
Vyskúšajte tieto recepty na alkoholické nápoje s nízkym obsahom cukru, aby ste mali chutné ošetrenie bez cukru.
Ak máte cukrovku 2. typu, moderovanie je kľúčom k alkoholickým nápojom. Zdravotné skupiny ako American Diabetes Association naznačujú, že ak sa rozhodnete piť, udržujte ho svetlo - asi jednu pohár vína denne. Niektorí odborníci dokonca tvrdia, že neexistuje bezpečná úroveň alkoholu, takže vždy počúvajte svojho lekára. Pred spustením nastavte osobný limit. Pite pomaly a nikdy sa neponáhľajte. Pokúste sa striedať alkoholické nápoje s vodou alebo nealkoholickým nápojom. To vám pomôže zostať hydratovaný a bráni vám príliš piť. Pamätajte, že alkohol môže znížiť hladinu cukru v krvi, takže sa vyhnite nadmernému pitiu.
Tip: Ak teraz nepijete, nemusíte začať. Alkohol sa nevyžaduje pre zdravý životný štýl.
Nikdy nepite na prázdnom žalúdku. Jesť vyvážené jedlo s sacharidmi, bielkovinami a zdravými tukmi pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi. Ak chcete občerstvenie, siahnite o orechy, syr alebo sušienky s celozrnnými. Tieto jedlá spomaľujú, ako rýchlo alkohol zasiahne váš systém. Spárovanie jedla s nápojom znižuje riziko náhlych kvapiek cukru v krvi. Plánovanie jedál a nápojov spolu je inteligentným krokom na kontrolu cukru v krvi.
Musíte skontrolovať hladinu cukru v krvi pred, počas a po pití. Začnite kontrolou pred prvým SIP. Udržujte svoj glukózový meter alebo monitor blízko. Skontrolujte znova, keď pijete, ao pár hodín neskôr. Dávajte pozor na svoje čísla až 24 hodín po. Pred spánkom sa vždy uistite, že je vaša hladina cukru v krvi v bezpečí. Ak ste s priateľmi, dajte niekomu vedieť o vašom cukrovke 2. typu a o vašom pláne riadenia.
Vyberte si mixéry bez cukru, ako je klubová sóda, diéta tonikum alebo nesladený ľadový čaj pre vaše koktaily s nízkym obsahom sacharidov. Tieto mixéry vám pomôžu vyhnúť sa hrotom cukru v krvi. Pravidelné sódy a ovocné šťavy majú veľa cukru a môžu sťažovať kontrolu cukru v krvi. Môžete tiež vyskúšať čerstvé bylinky, plátky citrusov alebo ochutenú šumivú vodu pre zábavné zvraty. Možnosti bez cukru sú najlepšie pre vaše zdravie.
| Typ mixéra | dobrý pre diabetikov? | Prečo? |
|---|---|---|
| Mixér bez cukru | Áno | Žiadne sacharidy, žiadny cukor, udržuje hladinu stabilné |
| Pravidelné mixéry | Nie | Vysoký cukor, môže zvýšiť hladinu cukru v krvi |
| Prírodné sladidlá | Áno | Nízky alebo žiadny cukor, lepšie pre koktaily |
Alkohol môže niekedy spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi, najmä ak máte cukrovku 2. typu. Sledujte príznaky, ako je trasenie, potenie, zmätok alebo závraty. Ak cítite niektorú z nich, okamžite skontrolujte hladinu cukru v krvi. Vždy noste rýchly zdroj cukru, ako sú tablety glukózy alebo tvrdé cukríky. Použite pravidlo '15–15 ' : Jedzte 15 gramov rýchlo pôsobiacich sacharidov a po 15 minútach skontrolujte hladinu cukru v krvi. Povedzte svojim priateľom o vašom cukrovke, aby mohli pomôcť, ak to potrebujete. Ak po pití budete mať nízku hladinu cukru v krvi, porozprávajte sa so svojím lekárom o svojom pláne riadenia.
Ak máte cukrovku, niektoré alkoholické nápoje môžu oveľa ťažšie kontrolovať hladinu cukru v krvi. Chcete sa držať ďalej od nápojov, ktoré majú veľa pridaného cukru alebo vysokých sacharidov. Pozrime sa, ktoré nápoje by ste mali preskočiť, aby ste udržali svoju hladinu cukru v krvi.
Sladké vína, ako napríklad prístav, sherry a dezertné vína, zabaľujú veľa pridaného cukru. Tieto nápoje chutia skvele, ale môžu spôsobiť, že sa vaša hladina cukru v krvi rýchlo zvýši. Dokonca aj malé sklo môže mať viac cukru, ako si myslíte. Suché vína sú lepšou voľbou, pretože majú menej pridaného cukru a menej sacharidov.
TIP: Pred nalievaním vína vždy skontrolujte, či nie je štítok s pridaným cukrom.
Pravidelné pivo má viac uhľohydrátov ako ľahké pivo. To znamená, že to môže zvýšiť hladinu cukru v krvi čoskoro po jeho vypite. Mnoho pravidelných pív má na porciu asi 13 gramov sacharidov, ktoré sú oveľa vyššie ako ľahké pivá. Ak chcete pivo, vyberte namiesto toho ľahkú alebo nízku karb. Sacharidy
| typu piva | (g na 355 ml) | cukor (g na 355 ml) |
|---|---|---|
| Pravidelné pivo | ~ 12.8 | 0 |
| Ľahké pivo | ~ 5.9 | ~ 0,3 |
Môžete vidieť, že bežné pivo má viac sacharidov, čo môže viesť k hrotom cukru v krvi.
Sladkové koktaily sú jedným z najhorších možností pre ľudí s cukrovkou. Nápoje ako Piña Coladas, Daiquiris a Long Island ľadové čaje majú veľa pridaného cukru z mixérov a sirupov. Tieto nápoje môžu poslať hladinu cukru v krvi. Môže mať aj malý koktail viac ako 30 gramov pridaného cukru.
Koktaily so sódou alebo džúsom
Mrazené nápoje so sirupmi
Vopred zmiešané koktaily
Likéry, rovnako ako crème de menthe a advokaat, sú naplnené pridaným cukrom. Tieto nápoje sú sladké a silné, čo znamená, že majú pri každom dúšku veľa cukru. Dokonca aj malá porcia môže rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi. Ak sa chcete vyhnúť výkyvom cukru v krvi, preskočte likéry a držte sa liehovín bez pridaného cukru.
| Typ nápoja | veľkosť slúžiace veľkosti | približného obsahu cukru (G) |
|---|---|---|
| Pina Colada (kokteil) | 4,5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Whisky kyslá (kokteil) | 3,5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Likéry (rôzne) | 1,5 fl oz | 10-20 g (líši sa) |
Pamätajte: Nápoje s pridaným cukrom môžu manažment cukrovky oveľa ťažšie sťažiť. Vždy vyberte možnosti s malým alebo bez pridaného cukru.
Výber alkoholických nápojov s nízkym obsahom cukru vám pomôže udržať hladinu cukru v krvi a vychutnať si život. Keď pijete s mierou, najmä pri jedle, môžete vidieť lepšiu dlhodobú kontrolu cukru v krvi a menší zápal. Pred zmenou návykov na pitie sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Mnoho ľudí s cukrovkou zistilo, že alkohol môže sťažiť držať sa zdravých rutín.
Pamätajte:
Pitie s jedlom znižuje riziko výkyvov cukru v krvi.
Alkohol môže ovplyvniť vaše telo až 24 hodín.
Bezpečné výbery a dobré návyky vám umožňujú vychutnať si nápoj zodpovedne.
Áno, môžete piť alkohol, ak je váš cukrovka dobre spravovaný. Najprv sa vždy poraďte so svojím lekárom. Vyberte si nápoje s nízkym obsahom cukru a pozorne sledujte hladinu cukru v krvi.
Choďte na mixéry bez cukru, ako je klubová sóda, diéta Tonic alebo nesladený ľadový čaj. Tieto udržujú váš nápoj chutný bez toho, aby ste zvýšili hladinu cukru v krvi.
Tip: Pridajte čerstvý citrón alebo vápno pre ďalšiu chuť!
Alkohol môže znížiť hladinu cukru v krvi celé hodiny po pití. Okamžite si to nevšimnete. Vždy skontrolujte hladinu cukru v krvi pred spaním a v prípade potreby si dajte občerstvenie.
Ak sa cítite neistý, spotený alebo zmätený, okamžite skontrolujte hladinu cukru v krvi. Jedzte alebo vypite niečo s rýchlo pôsobiacim cukrom, ako sú glukózové tablety alebo džús. Povedzte niekomu, komu dôverujete.
Pri pití vždy noste rýchly zdroj cukru.
Dajte priateľom vedieť o svojej cukrovke.
