Перегляди: 0 Автор: Редактор сайтів Час публікації: 2025-07-15 Початковий: Ділянка
Якщо у вас діабет 2 типу, ви можете задатися питанням, які напої в безпеці. Деякі алкогольні напої можуть підняти цукор у крові. Найкращий алкоголь для діабетиків у 2025 році має мало цукру та вуглеводів. Ці напої все ще добре смакують. Ось 10 найкращих алкогольних напоїв з низьким вмістом цукру для діабетиків. У цьому списку використовуються нові дослідження та тенденції:
| типу напою | Приклад | порції розміру | вуглеводів (g) | цукор (g) |
|---|---|---|---|---|
| Пиво з низьким вмістом вуглеводів | Міллер Літ | 12 фль (360 мл) | 3.2 | N/a |
| Coors Light | 12 фль (360 мл) | 5 | N/a | |
| Світло | 12 фль (360 мл) | 4.6 | N/a | |
| Світло | 12 фль (360 мл) | 3.2 | N/a | |
| Вино | Червоне вино | 5 фль (150 мл) | 3.8 | N/a |
| Біле вино | 5 фль (150 мл) | 3.8 | N/a | |
| Шампанське (додатково сухе) | 5 фль (150 мл) | N/a | 1,8–2,5 | |
| Дистильований настрій | Джин, ром, горілка, віскі | 1,5 фль (45 мл) | 0 | 0 |
| Коктейль з низьким вмістом вуглеводів | Мартіні | 4 фль (120 мл) | 0.2 | N/a |
| Горілка сода | Змінний | 0 | 0 |
Вибір напоїв з низьким вмістом цукру важливо для людей з діабетом 2 типу. Діабет ускладнює ваш організм контролювати рівень цукру в крові. Вживання алкоголю часто може змусити інсулін працювати менш добре. Це може змусити ваш цукор у крові зростати. Пити натщесерце може зробити цукор у крові занадто низько. Зараз багато людей вибирають напої, як легке пиво, сухе вино або спирт із змішувачами, що не містять цукру. Якщо ви хочете пиво, зроблене для діабетиків, спробуйте пиво Hiuierpack. Ви все ще можете насолоджуватися напоями, якщо робити розумний вибір!
Виберіть напої з низьким вмістом цукру, як Легке пиво , сухе вино та дистильовані спиртні напої, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові. Вживайте алкоголь лише трохи і завжди їжте їжу з нею, щоб зупинити цукор у крові залишатися занадто високим або занадто низьким. Використовуйте змішувачі без цукру, такі як клубна сода або дієтичні тоніки, щоб зробити безпечні коктейлі з низьким вмістом вуглеводів. Перевірте рівень цукру в крові раніше, в той час, як і після пиття, щоб залишатися в безпеці та помітити будь -які зміни рано. Не пийте солодкі вина, звичайне пиво, цукристі коктейлі чи лікери, оскільки у них багато цукру та вуглеводів.
Коли у вас діабет 2 типу, алкоголь може зробити контроль цукру в крові складним. Ваша печінка зазвичай допомагає підтримувати рівень цукру в крові. Коли ви п'єте, ваша печінка зосереджується на розбитті алкоголю натомість. Це означає, що він не може випустити стільки глюкози у вашу кров. Якщо ви приймаєте інсулін або інші ліки від діабету, рівень цукру в крові може знизитися занадто низько. Це називається гіпоглікемія.
Ось що відбувається у вашому тілі, коли ви вживаєте алкоголь:
Хронічне вживання алкоголю може зробити ваше тіло менш чутливим до інсуліну і знизити, скільки інсуліну роблять підшлункову залозу.
Алкоголь може зупинити вашу печінку від виготовлення та вивільнення глюкози, що може спричинити низький рівень цукру в крові.
Багато пити також може зашкодити вашій підшлунковій залозі та безладу з інсуліновими сигналами.
Деякі дослідження показують, що помірне пиття може знизити ризик діабету 2 типу, але вживання алкоголю робить навпаки.
Клінічне дослідження виявило, що коли люди з діабетом 2 типу пили алкоголь з цукром, цукор у крові впав більше, ніж коли вони пили цукор самостійно. Це означає, що алкоголь може змусити цукор у крові гойдатися вгору і вниз, особливо якщо ви змішуєте його з солодкими напоями або напоями натщесерце.
Порада: Завжди перевіряйте цукор у крові до і після пиття. Слідкуйте за такими знаками, як хитрість, пітливість чи плутанина.
Не всі види алкоголю однакові для людей з діабетом 2 типу. Деякі напої, як солодкі вина або цукристі коктейлі, Майте багато цукру та вуглеводів. Вони можуть зробити контроль за цукром у крові. Вино і спирт зазвичай мають менше вуглеводів. Наприклад, У склянку вина з п'ятьма унціям є близько чотирьох грам вуглеводів , тоді як солодкі десертні вина можуть мати до 14 грам.
Рідкі цукри з спирту швидко засвоюються. Вони не допомагають запобігти низькому цукру в крові пізніше.
Продукти харчування повільніше і допомагають захистити вас від раптових крапель.
Вибір напоїв з низьким вмістом цукру допомагає уникнути швидких шипів та аварій у цукрі в крові.
| Неправильне уявлення про | те, що говорить дослідження |
|---|---|
| Алкоголь викликає діабет | Це не викликає діабет, але вживання алкоголю збільшує ризик. Помірне пиття може допомогти деяким людям. |
| Алкоголь нешкідливий для діабету | Це може зробити цукор у крові непередбачуваним та підвищити інші ризики для здоров'я. |
| Люди з діабетом повинні уникати алкоголю | Ви можете пити помірковано, якщо ваш діабет добре керується. |
Вибір варіантів з низьким вмістом цукру-це розумна частина вашого плану управління діабетом. Ви можете насолоджуватися напоєм, але вам потрібно знати, як різні види алкоголю впливають на ваш організм.
Вибір найкращого алкоголю для діабетиків може відчувати себе хитро, але у вас є багато безпечного та смачного вибору. Давайте розберемо найбезпечніші варіанти діабетиків, щоб ви могли насолоджуватися напоєм, не турбуючись про рівень цукру в крові.
Легке пиво - це розумний вибір, якщо ви хочете освіжаючий напій з меншою кількістю вуглеводів. Більшість вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів мають менше 5 грам вуглеводів на порцію. Ось кілька найкращих виборів:
2,6 г вуглеводів, 0 г цукру на 12 унцій. Дуже популярний за своїм чітким смаком та низьким впливом на рівень цукру в крові.
1,4 г вуглеводів, 0 г цукру на 11 унцій. Одне з найнижчих пива з найнижчих вуглеводів, який ви можете знайти.
3,2 г вуглеводів, 0 г цукру на 12 унцій. Легко знайти та улюблений серед багатьох.
5 г вуглеводів, 0 г цукру на 12 унцій. Все ще хороший вибір, якщо ви хочете класичний аромат пива.
3,5 г вуглеводів, 0 г цукру на 12 унцій. Хрусткий і легкий, чудово підходить для соціальних подій.
Ультра-низький вуглевод, зроблений для діабетиків. Це один з найкращих алкоголю для діабетиків, якщо ви хочете пиво, зроблене саме для вас.
Легке пиво допомагає вам насолодитися холодним напоєм, не шипаючи цукор у крові.
Сухі вина - ще один найкращий алкоголь для діабетиків. У них низький рівень цукру та вуглеводів, а деякі навіть допомагають вашому серцю.
3,8 г вуглеводів, 0,6 г цукру на 5 унцій. Повноцінний і багатий.
3,4 г вуглеводів, 0,6 г цукру на 5 унцій. Гладкий і легко пити.
3,7 г вуглеводів, 0,9 г цукру на 5 унцій. М'який і фруктовий.
3,2 г вуглеводів, 1,4 г цукру на 5 унцій. Хрусткий і освіжаючий.
Сухі вина-це чудовий варіант без цукру для розслабляючого вечора.
Дистильовані духи, такі як горілка, джин, текіла, ром та віскі мають нульові вуглеводи та цукор. Вам просто потрібно вибрати правильні змішувачі.
0 г вуглеводів, 0 г цукру на 1,5 унції горілки + сода. Горілка сода-один з найкращих алкоголю для діабетиків та класичний рецепт алкогольного напою з низьким вмістом цукру.
0 г вуглеводів, 0 г цукру на 1,5 унції джин + дієта тонік. Коктейль без цукру, який легко зробити.
0 г вуглеводів, 0 г цукру на 1,5 унції. Повільно потягуйте його для найкращого досвіду.
0 г вуглеводів, 0 г цукру на 1,5 унції ром + дієта кола. Веселий коктейль без цукру для вечірок.
0 г вуглеводів, 0 г цукру на 1,5 унції. Насолоджуйтесь задимленим ароматом без цукрових турбот.
Завжди вибирайте змішувачі без цукру, щоб ваш напій безпечний для діабету.
Hard Seltzer - новий фаворит для багатьох. Це бульбашка, легка і низька вуглеводи.
2 г вуглеводів, 0 г цукру на 12 унцій. Освіжаючий і поставляється в багатьох смаках.
2 г вуглеводів, 1 г цукру на 12 унцій. Ще один смачний важкий варіант Seltzer.
Hard Seltzer - один з найкращих алкоголю для діабетиків, які хочуть чогось газованого та веселого.
Ви також можете насолоджуватися коктейлями з низьким вмістом вуглеводів та коктейлями без цукру вдома.
Близько 2 г вуглеводів на 8 унцій. Використовуйте замінник цукру для м'ятного, без цукру.
Близько 2 г вуглеводів на 8 унцій. Виготовлений із свіжого соку лайма та замінника цукру.
Спробуйте ці рецепти алкогольного напою з низьким вмістом цукру для смачного частування без цукрового шипа.
Коли у вас діабет 2 типу, помірність є ключовим для алкогольних напоїв. Групи охорони здоров’я, як Американська асоціація діабету діабету, дозволяють припустити, що якщо ви вирішите пити, тримати його легким - приблизно один келих вина в день. Деякі експерти навіть кажуть, що немає безпечного рівня алкоголю, тому завжди слухайте свого лікаря. Встановіть особисту межу перед початком. Пий повільно і ніколи не поспішайте. Спробуйте чергувати алкогольні напої водою або безалкогольний напій. Це допомагає вам залишатися зволоженим і не дає вам занадто багато пити. Пам'ятайте, алкоголь може знизити цукор у крові, тому уникайте запою.
Порада: Якщо ви зараз не п'єте, вам не потрібно починати. Алкоголь не потрібен для здорового способу життя.
Ніколи не пий натщесерце. Вживання збалансованої їжі з вуглеводами, білками та здоровими жирами допомагає підтримувати цукор у крові. Якщо ви хочете перекусити, дотягніть до горіхів, сиру або цільнозернових сухарів. Ці продукти сповільнюють, як швидко алкоголь потрапляє у вашу систему. З'єднання їжі з вашим напоєм знижує ризик раптових крапель цукру в крові. Планування їжі та напоїв разом - це розумний хід для боротьби з цукром у крові.
Потрібно перевірити цукор у крові до, під час та після пиття. Почніть з перевірки перед першим ковтанням. Тримайте лічильник глюкози або монітор поруч. Перевірте ще раз, поки ви п'єте і через кілька годин. Слідкуйте за своїми номерами до 24 годин після. Завжди переконайтеся, що ваш цукор у крові безпечний, перш ніж лягти спати. Якщо ви з друзями, повідомте когось про ваш діабет 2 типу та план управління.
Виберіть змішувачі без цукру, такі як клубна сода, дієтичний тонік або несолодкий крижаний чай для ваших коктейлів з низьким вмістом вуглеводів. Ці змішувачі допомагають вам уникнути шипів цукру в крові. Регулярні соки та фруктові соки мають багато цукру і можуть зробити контроль цукру в крові. Ви також можете спробувати свіжі трави, шматочки цитрусових або ароматизована блискуча вода для веселого повороту. Варіанти без цукру найкращі для вашого здоров’я.
| Тип змішувача | хороший для діабетиків? | Чому? |
|---|---|---|
| Змішувачі без цукру | Так | Ні вуглеводів, ні цукру, не зберігає рівні стабільно |
| Звичайні змішувачі | Ні | Високий цукор, може перекинути цукор у крові |
| Натуральні підсолоджувачі | Так | Низький або відсутність цукру, краще для коктейлів |
Алкоголь іноді може спричинити низький рівень цукру в крові, особливо якщо у вас діабет 2 типу. Слідкуйте за такими знаками, як хитрість, пітливість, плутанина чи запаморочення. Якщо ви відчуваєте будь -яке з них, відразу перевірте рівень цукру в крові. Завжди носіть швидке джерело цукру, як таблетки з глюкози або тверді цукерки. Використовуйте 'Правило 15–15 ' : їжте 15 грам вуглеводів, що швидко діють, а потім перевірте цукор у крові через 15 хвилин. Розкажіть своїм друзям про свій діабет, щоб вони могли допомогти, якщо вам це потрібно. Якщо ви продовжуєте низький рівень цукру в крові після вживання, поговоріть зі своїм лікарем про план управління.
Коли у вас діабет, деякі алкогольні напої можуть зробити контроль цукру в крові набагато важче. Ви хочете триматися подалі від напоїв, у яких багато доданих цукру або високих вуглеводів. Давайте подивимось, які напої слід пропустити, щоб рівень цукру в крові стабільно.
Солодкі вина, як порт, херрі та десертні вина, упаковують багато доданого цукру. Ці напої чудово смакують, але вони можуть швидко сплесувати ваш цукор у крові. Навіть маленька склянка може мати більше цукру, ніж ви думаєте. Сухі вина - кращий вибір, оскільки у них менше додається цукор і менше вуглеводів.
Порада: Завжди перевіряйте етикетку на наявність додавання цукру, перш ніж налити келих вина.
Регулярне пиво має більше вуглеводів, ніж легке пиво. Це означає, що він може підняти цукор у крові незабаром після того, як ви його п'єте. У багатьох регулярних пивах є близько 13 грам вуглеводів на порцію, що набагато вище, ніж легке пиво. Якщо ви хочете пиво, замість цього виберіть параметр легкого або низького вуглеводів.
| типу пива (G на 355 мл) | Вуглеводи | цукор (G на 355 мл) |
|---|---|---|
| Звичайне пиво | ~ 12,8 | 0 |
| Легке пиво | ~ 5,9 | ~ 0,3 |
Ви можете бачити, що звичайне пиво має більше вуглеводів, що може призвести до шипів цукру в крові.
Цукрові коктейлі - одні з найгірших варіантів для людей з діабетом. Такі напої, як пінья Коладас, Дайкіріс та Лонг -Айленд, крижані чаї, мають багато додавання цукру від змішувачів та сиропів. Ці напої можуть відправити цукор у крові. Навіть невеликий коктейль може мати Більше 30 грам доданого цукру.
Коктейлі з содою або соком
Заморожені напої з сиропами
Попередньо змішані коктейлі
Лікери, як і Crème de Menthe та Advocaat, завантажуються доданим цукром. Ці напої солодкі і густі, а це означає, що у них багато цукру в кожному ковтку. Навіть невелика порція може швидко підвищити цукор у крові. Якщо ви хочете уникати перегонів цукру в крові, пропустіть лікери і дотримуйтесь настрій без додавання цукру.
| Тип напоїв Тип | розміру | Орієнтовний вміст цукру (g) |
|---|---|---|
| Піна Колада (коктейль) | 4,5 фль унції | ~ 31,5 г. |
| Віскі кислий (коктейль) | 3,5 фль унції | ~ 13,5 г. |
| Лікери (різні) | 1,5 фль унції | 10-20 г (варіюється) |
Пам'ятайте: напої з додаванням цукру можуть зробити управління діабетом набагато складніше. Завжди вибирайте варіанти з невеликим додаванням цукру або взагалі не має.
Вибір алкогольних напоїв з низьким вмістом цукру допомагає вам підтримувати рівень цукру в крові та насолоджуватися життям. Коли ви п'єте помірковано, особливо з їжею, ви можете побачити кращий довгостроковий контроль цукру в крові та менше запалення. Завжди розмовляйте зі своїм лікарем, перш ніж змінити звички до пиття. Багато людей з діабетом вважають, що алкоголь може ускладнити дотримуватися здорової процедури.
Пам'ятайте:
Пити з їжею знижує ризик перекидання цукру в крові.
Алкоголь може впливати на ваш організм до 24 годин.
Безпечний вибір та хороші звички дозволяють вам відповідально насолоджуватися напоєм.
Так, ви можете вживати алкоголь, якщо ваш діабет добре керується. Завжди зверніться до лікаря спочатку. Вибирайте напої з низьким вмістом цукру і уважно стежте за цукром у крові.
Ідіть на змішувачі без цукру, такі як клубна сода, дієтичний тонік або несолодкий крижаний чай. Вони зберігають ваш напій смачним, не піднімаючи цукор у крові.
Порада: Додайте свіжий лимон або вапно для додаткового аромату!
Алкоголь може знизити цукор у крові протягом декількох годин після випивки. Ви можете не помітити відразу. Завжди перевіряйте цукор у крові перед сном і перекушуйте, якщо потрібно.
Якщо ви відчуваєте себе хиткими, пітніми або розгубленими, відразу перевірте рівень цукру в крові. Їжте або пийте щось із цукром, що швидко діє, як таблетки глюкози або сік. Скажи комусь, як ти довіряєш.
Завжди носіть швидке джерело цукру, коли ви п'єте.
Повідомте друзів про ваш діабет.
