Vistes: 0 Autor: editor del lloc Temps de publicació: 2025-07-15 Origen: Lloc
Si teniu diabetis tipus 2, potser us preguntareu quines begudes són segures. Algunes begudes alcohòliques poden augmentar el sucre en sang. El millor alcohol per a diabètics el 2025 té poc sucre i carbohidrats. Aquestes begudes encara tenen bon gust. A continuació, es mostren les 10 millors begudes alcohòliques de baix sucre per als diabètics. Aquesta llista utilitza noves investigacions i tendències:
| Tipus de beguda | Exemple | que serveix | carbohidrats (g) | sucre (g) |
|---|---|---|---|---|
| Cervesa baixa en carbohidrats | Miller Lite | 12 Fl Oz (360 ml) | 3.2 | N/a |
| Coors Light | 12 Fl Oz (360 ml) | 5 | N/a | |
| Llum llum | 12 Fl Oz (360 ml) | 4.6 | N/a | |
| Llum de busch | 12 Fl Oz (360 ml) | 3.2 | N/a | |
| Vi | Vi negre | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a |
| Vi blanc | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a | |
| Xampany (sec sec) | 5 fl oz (150 ml) | N/a | 1.8–2.5 | |
| Esperits destil·lats | Ginebra, rom, vodka, whisky | 1,5 Fl Oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Còctel baix en carbohidrats | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/a |
| Vodka soda | Variable | 0 | 0 |
Recollir begudes de baix sucre és important per a les persones amb diabetis tipus 2. La diabetis dificulta que el cos controli el sucre en sang. Beure una mica d’alcohol sovint pot fer que la insulina funcioni menys bé. Això pot fer que el sucre en sang augmenti. Beure amb un estómac buit pot fer que el sucre en sang caigui massa baix. Ara molta gent tria begudes com cervesa lleugera, vi sec o esperits amb batedores sense sucre. Si voleu una cervesa feta per a diabètics, proveu la cervesa Huierpack. Encara podeu gaudir de les begudes si feu opcions intel·ligents.
Trieu begudes baixes de sucre com Cervesa lleugera , vi sec i ànims destil·lats per ajudar a mantenir el sucre en sang constant. Beu alcohol només una mica i sempre mengeu menjar amb ell per evitar que el sucre en sang vagi massa o massa baix. Utilitzeu batedores sense sucre com el soda del club o la tònica de dieta per fer còctels segurs i baixos en carbohidrats. Comproveu el sucre en sang abans, mentre i després de beure per mantenir -se segur i notar els canvis abans d’hora. No beu vins dolços, cervesa regular, còctels ensucrats o licors perquè tenen molt de sucre i carbohidrats.
Quan tingueu diabetis tipus 2, l’alcohol pot complir el control del sucre en sang. El fetge sol ajudar a mantenir el sucre en sang constant. Quan beu, el fetge se centra en trencar l’alcohol. Això significa que no pot alliberar tanta glucosa a la sang. Si preneu insulina o altres medicinals de diabetis, el sucre en sang pot baixar massa. Això s’anomena hipoglucèmia.
Això és el que passa al vostre cos quan beu alcohol:
El consum gruixut crònic pot fer que el cos sigui menys sensible a la insulina i baixar la quantitat d’insulina que fa el pàncrees.
L’alcohol pot evitar que el fetge faci i alliberi glucosa, cosa que pot causar baix sucre en sang.
Beure molt també pot fer mal al pàncrees i embolicar -se amb senyals d’insulina.
Alguns estudis demostren que el consum moderat pot reduir el risc de diabetis tipus 2, però el consum pesat fa tot el contrari.
Un estudi clínic va trobar que quan les persones amb diabetis tipus 2 bevien alcohol amb sucre, el sucre en sang va caure més que quan bevien sucre sol. Això significa que l’alcohol pot fer que el sucre en sang es balancei i cap avall, sobretot si el barregeu amb begudes dolces o begudes amb l’estómac buit.
Consell: comproveu sempre el sucre en sang abans i després de beure. Vigileu signes com la sacsejada, la sudoració o la confusió.
No tots els tipus d’alcohol són els mateixos per a les persones amb diabetis tipus 2. Algunes begudes, com vins dolços o còctels ensucrats, Teniu molt de sucre i carbohidrats. Això pot dificultar el control del sucre en sang. El vi i els esperits solen tenir menys hidrats de carboni. Per exemple, Una copa de vi de cinc unces té uns quatre grams de carbohidrats , mentre que els vins de postres dolços poden tenir fins a 14 grams.
Els sucres líquids de l’alcohol s’absorbeixen ràpidament. Més tard no ajuden a prevenir el sucre en sang baix.
Els aliments digereixen més lent i us ajuden a protegir -vos de les gotes sobtades.
L’elecció de begudes baixes de sucre us ajuda a evitar punxes ràpides i s’estavella al sucre en sang.
| Concepció errònia | Què diu la investigació |
|---|---|
| L’alcohol causa diabetis | No provoca diabetis, però el consum pesat augmenta el risc. El consum moderat pot ajudar a algunes persones. |
| L’alcohol és inofensiu per a la diabetis | Pot fer que el sucre en sang sigui imprevisible i augmentar altres riscos per a la salut. |
| Les persones amb diabetis han d’evitar l’alcohol | Podeu beure amb moderació si la diabetis està ben gestionada. |
Recollir opcions de baix sucre és una part intel·ligent del vostre pla de gestió de la diabetis. Podeu gaudir d’una copa, però heu de saber com afecten els diferents tipus d’alcohol al vostre cos.
L’elecció del millor alcohol per als diabètics pot sentir -se complicat, però teniu moltes opcions segures i saboroses. Anem a desglossar les opcions més segures per als diabètics, de manera que pugueu gaudir d’una copa sense preocupar -vos del sucre en sang.
Les cerveses lleugeres són una elecció intel·ligent si voleu una beguda refrescant amb menys hidrats de carboni. La majoria de cerveses baixes de carboni tenen menys de 5 grams de carbohidrats per ració. Aquí teniu algunes millors opcions:
2,6g de carboni, 0g de sucre per 12 oz. Molt popular pel seu gust cruixent i el seu baix impacte sobre el sucre en sang.
1,4 g Carbes, 0g de sucre per 11 oz. Una de les cerveses més baixes que podeu trobar.
3,2g de carboni, 0g de sucre per 12 oz. Fàcil de trobar i un dels preferits entre molts.
5g carbohidrats, 0g de sucre per 12 oz. Encara és una bona opció si voleu un sabor clàssic de la cervesa.
3,5 g Carbes, 0g de sucre per 12 oz. Crisp i lleuger, ideal per a esdeveniments socials.
Carb ultra-baix, elaborat per a diabètics. Aquest és un dels millors alcohol per als diabètics si voleu una cervesa feta només per a vosaltres.
Les cerveses lleugeres us ajuden a gaudir d’una beguda freda sense picar el sucre en sang.
Els vins secs són un altre millor alcohol per als diabètics. Tenen sucre baix i carbohidrats, i alguns fins i tot ajuden al vostre cor.
3,8 g Carbes, 0,6g de sucre per 5 oz. Cos de cos i ric.
3,4 g Carbes, 0,6g de sucre per 5 oz. Suau i fàcil de beure.
3,7g carbohidrats, 0,9g de sucre per 5 oz. Suau i afruitat.
3,2g de carboni, 1,4g de sucre per 5 oz. Cruixent i refrescant.
Els vins secs són una gran opció sense sucre per a una vetllada relaxant.
Els esperits destil·lats com el vodka, la ginebra, el tequila, el rom i el whisky tenen carbohidrats i sucre zero. Només cal escollir els mescladors adequats.
0g carbohidrats, 0g de sucre per 1,5 oz vodka + soda. Vodka Soda és un dels millors alcohol per a diabètics i una recepta clàssica de begudes alcohòliques de baix sucre.
0g carbohidrats, sucre 0g per 1,5 oz ginebra + dieta tònica. Un còctel sense sucre que és fàcil de fer.
0g carbohidrats, 0g de sucre per 1,5 oz. Preneu -ho lentament per a la millor experiència.
0g carbohidrats, 0g de sucre per 1,5 oz Rum + dieta cola. Un divertit còctel sense sucre per a festes.
0g carbohidrats, 0g de sucre per 1,5 oz. Gaudeix del sabor fumat sense preocupacions de sucre.
Trieu sempre mescladors sense sucre per mantenir la beguda segura per a la diabetis.
Hard Seltzer és un dels nous favorits per a molts. És bombolla, lleuger i baix en carbohidrats.
2G carbohidrats, 0g de sucre per 12 oz. Refrescant i ve en molts sabors.
2G carbohidrats, 1g de sucre per 12 oz. Una altra saborosa opció Seltzer dura.
Hard Seltzer és un dels millors alcohol per als diabètics que volen alguna cosa fizzy i divertit.
També podeu gaudir de còctels baixos en carbohidrats i còctels sense sucre a casa.
Aproximadament 2G carbohidrats per 8 oz. Utilitzeu un substitut de sucre per a una opció menta i sense sucre.
Aproximadament 2G carbohidrats per 8 oz. Fabricat amb suc de llima fresc i un substitut de sucre.
Proveu aquestes receptes de begudes alcohòliques de baix sucre per a un gust saborós sense la pujada del sucre.
Quan teniu diabetis tipus 2, la moderació és clau per a les begudes alcohòliques. Grups sanitaris com l'American Diabetes Association suggereixen que si decidiu beure, manteniu -lo lleuger, sobre un got de vi al dia. Alguns experts fins i tot diuen que no hi ha un nivell d’alcohol segur, així que escolteu sempre el vostre metge. Definiu un límit personal abans de començar. Beu lentament i no s’afanyi mai. Proveu d’alternar les begudes alcohòliques amb aigua o una beguda sense alcohol. Això us ajuda a mantenir -vos hidratat i us impedeix beure massa. Recordeu que l’alcohol pot disminuir el sucre en sang, així que eviteu beure.
Consell: si no beu ara, no cal que comenci. L’alcohol no és necessari per a un estil de vida saludable.
No beveu mai sobre l’estómac buit. Menjar un àpat equilibrat amb carbohidrats, proteïnes i greixos saludables ajuda a mantenir el sucre en sang constant. Si voleu un refrigeri, busqueu fruits secs, formatge o galetes de gra integral. Aquests aliments alenteixen la velocitat de l'alcohol. L’aparellament d’aliments amb la beguda redueix el risc de gotes sobtades de sucre en sang. Planificar els àpats i les begudes junts és un moviment intel·ligent per al control del sucre en sang.
Heu de comprovar el sucre en sang abans, durant i després de beure. Comença per comprovar abans del primer glop. Mantingueu a prop el vostre mesurador de glucosa. Comproveu de nou mentre beu i poques hores després. Estigueu atents als vostres números fins a 24 hores després. Assegureu -vos sempre que el sucre en sang sigui segur abans d’anar a dormir. Si esteu amb amics, feu -ho saber a algú sobre la diabetis tipus 2 i el vostre pla de gestió.
Trieu mescladores sense sucre com el soda del club, la dieta tònica o el te gelat sense sucre per als vostres còctels baixos en carbohidrats. Aquests mescladors us ajuden a evitar les punxes de sucre en sang. Les begudes de begudes i sucs de fruita regulars tenen molt de sucre i poden fer més difícil el control del sucre en la sang. També podeu provar herbes fresques, rodanxes de cítrics o aigua escumosa amb sabor a un gir divertit. Les opcions sense sucre són les millors per a la vostra salut.
| Tipus de mesclador | bo per als diabètics? | Per què? |
|---|---|---|
| Mescladores sense sucre | Sí | Sense carbohidrats, sense sucre, manté els nivells estables |
| Mescladores regulars | No | Sucre alt, pot augmentar el sucre en sang |
| Edulcorants naturals | Sí | Baix o sense sucre, millor per als còctels |
L’alcohol de vegades pot causar baix sucre en sang, sobretot si teniu diabetis tipus 2. Vigileu signes com la sacsejada, la sudoració, la confusió o el marejat. Si en sentiu alguna cosa, comproveu el sucre en sang de seguida. Porteu sempre una font de sucre ràpida, com ara comprimits de glucosa o caramels durs. Utilitzeu la regla '15–15 ' : Mengeu 15 grams de carbohidrats d'acció ràpida i, a continuació, comproveu el sucre en sang al cap de 15 minuts. Informeu -vos als vostres amics sobre la vostra diabetis perquè puguin ajudar -vos si ho necessiteu. Si seguiu tenint sucre en sang després de beure, parleu amb el vostre metge sobre el vostre pla de gestió.
Quan teniu diabetis, algunes begudes alcohòliques poden fer que el control del sucre en sang sigui molt més difícil. Voleu allunyar -vos de les begudes que tinguin molt de sucre afegit o carbohidrats alts. Vegem quines begudes heu de saltar per mantenir el sucre en sang constant.
Els vins dolços, com el port, el xerès i els vins de postres, empaqueten molt de sucre afegit. Aquestes begudes tenen un bon gust, però poden fer que el sucre en sang s’enrotlli ràpidament. Fins i tot un got petit pot tenir més sucre del que creieu. Els vins secs són una millor opció perquè tenen menys sucre afegit i menys hidrats de carboni.
Consell: comproveu sempre l’etiqueta de sucre afegit abans d’abocar un got de vi.
La cervesa regular té més hidrats de carboni que la cervesa lleugera. Això vol dir que pot augmentar el sucre en sang poc després de beure -lo. Moltes cerveses habituals tenen uns 13 grams de carbohidrats per ració, que és molt superior a les cerveses lleugeres. Si voleu una cervesa, trieu una opció lleugera o baixa en carbohidrats.
| Tipus de cervesa | Carbohidrats (G per 355 ml) | sucre (G per 355 ml) |
|---|---|---|
| Cervesa regular | ~ 12,8 | 0 |
| Cervesa lleugera | ~ 5.9 | ~ 0,3 |
Podeu veure que la cervesa regular té més carbohidrats, que poden provocar punxes de sucre en sang.
Els còctels ensucrats són algunes de les pitjors opcions per a les persones amb diabetis. Les begudes com Piña Coladas, Daiquiris i Long Island Iced Teas tenen molt de sucre afegit de batedores i xarops. Aquestes begudes poden enviar el sucre en sang. Fins i tot pot tenir un petit còctel Més de 30 grams de sucre afegit.
Còctels amb soda o suc
Begudes congelades amb xarops
Còctels pre-barrejats
Els licors, com Crème de Menthe i AdvocatAat, es carreguen amb sucre afegit. Aquestes begudes són dolces i gruixudes, cosa que significa que tenen molt de sucre a cada glop. Fins i tot una petita porció pot augmentar el sucre en sang ràpidament. Si voleu evitar els canvis de sucre en sang, salteu els licors i enganxeu -vos als esperits sense sucre afegit.
| Tipus de begudes | Mida de la porció | Contingut de sucre aproximat (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (còctel) | 4.5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Whisky Sour (Còctel) | 3.5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Licors (diversos) | 1,5 fl oz | 10-20 g (varia) |
Recordeu -ho: les begudes amb sucre afegit poden dificultar la gestió de la diabetis. Trieu sempre les opcions amb poc o cap sucre afegit.
L’elecció de begudes alcohòliques de baix sucre us ajuda a mantenir el sucre en sang constant i gaudir de la vida. Quan beu amb moderació, sobretot amb els àpats, és possible que vegi un millor control de sucre en sang a llarg termini i menys inflamació. Parleu sempre amb el vostre metge abans de canviar els hàbits de beguda. Moltes persones amb diabetis creuen que l’alcohol pot dificultar l’adherència a les rutines saludables.
Recordeu:
Beure amb menjars baixa el risc de canvis de sucre en sang.
L’alcohol pot afectar el cos fins a 24 hores.
Les opcions segures i els bons hàbits us permeten gaudir d’una beguda de manera responsable.
Sí, podeu beure alcohol si la diabetis està ben gestionada. Consulteu sempre amb el vostre metge primer. Trieu begudes baixes de sucre i mireu de prop el sucre en sang.
Aneu a fer mescladores sense sucre com el soda del club, la dieta tònica o el te gelat sense sucre. Aquests mantenen la beguda saborosa sense augmentar el sucre en sang.
Consell: afegiu llimona fresca o calç per obtenir un sabor addicional.
L’alcohol pot disminuir el sucre en sang durant hores després de beure. És possible que no us adoneu de seguida. Comproveu sempre el sucre en sang abans de dormir i feu un refrigeri si cal.
Si us sentiu tremolosos, suats o confusos, comproveu el sucre en sang de seguida. Menja o beu alguna cosa amb sucre d’acció ràpida, com ara comprimits de glucosa o suc. Digues a algú de confiança.
Porteu sempre una font ràpida de sucre quan beu.
Feu saber als amics sobre la vostra diabetis.
