Views: 0 mpanoratra: Mpanoratra: Fotoam-pivoarana an-tranonkala Publish Time: 2025-07-15 toerana
Raha manana diabeta karazana 2 ianao dia mety manontany tena hoe inona ny zava-pisotro azo antoka. Ny zava-pisotro misy alikaola dia afaka mampiakatra ny siram-ponao. Ny alikaola tsara indrindra amin'ny diabeta amin'ny diabeta amin'ny 2020 dia manana siramamy sy karaoty kely. Ireo zava-pisotro ireo dia mbola manandrana tsara. Ireto ny zava-pisotro misy alikaola 10 ambony indrindra 10 ho an'ny diabeta. Ity lisitra ity dia mampiasa fikarohana sy fironana vaovao:
| Zava-pisotro misy | ohatra | mampiseho ny haben'ny | siramamy (G) | siramamy (g) |
|---|---|---|---|---|
| Labiera ambany | Miller Lite | 12 FL oz (360 ml) | 3.2 | N / A |
| Light Light | 12 FL oz (360 ml) | 5 | N / A | |
| Jiro | 12 FL oz (360 ml) | 4.6 | N / A | |
| Jiro busch | 12 FL oz (360 ml) | 3.2 | N / A | |
| Divay | Divay mena | 5 FL oz (150 ml) | 3.8 | N / A |
| Divay fotsy | 5 FL oz (150 ml) | 3.8 | N / A | |
| Champagne (maina kokoa) | 5 FL oz (150 ml) | N / A | 1.8-2.5 | |
| Fanahy misahana | Gin, rum, vodka, whisky | 1.5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Carb-Carb Cocktail | Martini | 4 FL oz (120 ml) | 0.2 | N / A |
| Vodka soda | Variable | 0 | 0 |
Ny fisotroana siramamy ambany dia zava-dehibe ho an'ny olona manana diabeta karazana 2. Ny diabeta dia manasarotra ny vatanao mba hifehezana siram-po. Ny fisotroana toaka sasany dia mety hahatonga ny insuline tsy dia tsara loatra. Izany dia mety hahatonga ny siram-ponao hiakatra. Ny fisotroana amin'ny kibo tsy misy na inona na inona dia mety hampidina ambany ny rào. Betsaka ny olona misafidy misotro zava-pisotro toy ny labiera maivana, divay maina, na fanahy miaraka amin'ny mixers tsy misy siramamy. Raha mila labiera atao amin'ny diabeta ianao, andramo ny labiera hiuierpack. Mbola afaka mankafy zava-pisotro ianao raha manao safidy tsara!
Mifidiana ny zava-pisotro siramamy ambany Ny labiera maivana , ny divay maina, ary ny fanahy misaina mba hanampy amin'ny fitazonana ny siramamy ra. Misotroa kely fotsiny ny alikaola ary mihinana sakafo miaraka aminy mba hampitsaharana ny siram-bato tsy ho avo loatra na ambany loatra. Ampiasao ny mpitrandraka siramamy tsy misy siramamy toa ny club soda na diet tonic mba hahatonga ny akoho ambany sy ny carb. Hamarino ny siram-ponao taloha, raha, ary rehefa avy misotro mba hijanonana sy hahatsikaritra ny fanovana rehetra. Aza misotro divay mamy, labiera mahazatra, sôkôla siramamy, na liqueurs satria manana siramamy sy karbany be dia be izy ireo.
Rehefa manana diabeta karazana 2 ianao, ny alikaola dia afaka mamitaka siram-bolo. Ny atidanao matetika dia manampy amin'ny fitazonana ny siram-ponao. Rehefa misotro ianao dia mifantoka amin'ny fanakorontanana ny alikaola ny atiny. Midika izany fa tsy afaka manafaka ho glucose betsaka amin'ny ranao izany. Raha maka insulin na fanafody diabeta hafa ianao, ny siram-ponao dia mety mihena ambany loatra. Izany dia antsoina hoe hypoglycemia.
Ity no mitranga amin'ny vatanao rehefa misotro toaka ianao:
Ny fisotroan-toaka mavesatra dia mety hahatonga ny vatanao tsy ho mora tohina amin'ny insuline ary hampihena ny maha-insulinao ny pancreas anao.
Ny alikaola dia afaka manakana ny atiny tsy hanao sy mamoaka glucose, izay mety hiteraka siramamy ambany.
Ny fisotroana be dia be koa dia mety handratra ny pancreas sy ny fikorontananao amin'ny famantarana insuline.
Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny fisotroan-toaka antonony dia mety hampihena ny loza ateraky ny karazana 2, fa ny fisotroana mavesatra no manao ny mifanohitra amin'izany.
Ny fandalinana klinika dia nahita fa rehefa nisotro toaka niaraka tamin'ny siramamy ny olona manana diabeta type 2, dia nilatsaka mihoatra noho ny nisotro siramamy irery ny siramamy ra. Midika izany fa ny alikaola dia afaka mampivoatra ny siram-boalavo anao, indrindra raha mifangaro azy amin'ny zava-pisotro mamy na zava-pisotro tsy misy kibo.
Soso-kevitra: Zahao foana ny siram-ponao taloha sy aorian'ny fisotroana. Zahao ny famantarana toy ny sora-bazana, hatsembohana, na fisafotofotoana.
Tsy ny karazana alikaola rehetra dia mitovy amin'ny olona manana diabeta karazana 2. Ny zava-pisotro sasany, toy ny divay mamy na siramamy siramamy, manana siramamy sy siramamy maro be. Ireo dia afaka mifehy ny fifehezana siram-dra. Ny divay sy ny fanahy matetika dia vitsy ny karaoty. Ohatra, Ny divay iray vera dimy miisa iray dia misy karazan-damba efatra eo ho eo , fa ny divay tsara fanahy dia afaka mahatratra 14 grama.
Ny siramamy ranon-javatra avy amin'ny alikaola dia mahazo haingana haingana. Tsy manampy amin'ny fisorohana ny siramamy ambany izy ireo taty aoriana.
Miadana ny mpandevona sakafo ary manampy amin'ny fiarovana anao amin'ny rano tampoka.
Ny fisafidianana ny zava-pisotro siramamy ambany dia manampy anao hisoroka ny spike haingana sy ny lozam-pifamoivoizana amin'ny siramamy ranonao.
| Hevi-diso | izay lazain'ny fikarohana |
|---|---|
| Ny alikaola dia miteraka diabeta | Tsy miteraka diabeta, fa ny fisotroan-toaka be dia be aza. Ny fisotroana antonony dia mety hanampy ny olona sasany. |
| Tsy mampidi-doza ny alikaola ho an'ny diabeta | Izy io dia afaka mampifangaro siram-po tsy ampoizina ary hita fa risika ara-pahasalamana hafa. |
| Ny olona voan'ny diabeta dia tsy tokony hisoroka ny alikaola | Afaka misotro amin'ny antonony ianao raha tantanina tsara ny diabeta. |
Ny safidy ambany siramamy ambany dia ampahany kely amin'ny drafitry ny fitantanana diabeta. Afaka mahazo misotro ianao, nefa mila fantatrao ny fiantraikan'ny toaka isan-karazany amin'ny vatanao.
Ny fisafidianana ny alikaola tsara indrindra ho an'ny diabeta dia mety hahatsapa ho variana, fa manana safidy azo antoka sy matsiro be ianao. Andao hanorotoro ny safidy azo antoka indrindra amin'ny diabeta, mba hahafahanao misotro zava-pisotro tsy manahy ny siram-ra.
Ny labiera maivana dia pick smart raha te hisotro zava-pisotro mamelombelona miaraka amin'ny karaoty vitsy kokoa. Ny ankamaroan'ny labozia ambany indrindra dia latsaky ny 5 grama karbona isaky ny manompo. Ireto misy picks ambony:
2.6G Carbs, siramamy 0g isaky ny 12 oz. Tena malaza amin'ny tsirony sy ny fiantraikany ambany amin'ny siramamy ra.
1.4G Carbs, siramamy 0g isaky ny 11 oz. Ny iray amin'ireo bera ambany indrindra izay azonao.
3.2G Carbs, siramamy 0g isaky ny 12 oz. Mora ny mahita sy ankafizin'ny olona maro.
5g carbs, siramamy 0g isaky ny 12 oz. Mbola safidy tsara raha mila tsiron'ny labiera mahazatra mahazatra ianao.
3.5G Carbs, siramamy 0g isaky ny 12 oz. Mafy sy hazavana, tsara ho an'ny hetsika sosialy.
Carb ultra-ambany, natao ho an'ny diabeta. Ity dia iray amin'ireo alikaola tsara indrindra amin'ny diabeta raha mila labiera natao ho anao fotsiny.
Ny labiera maivana dia manampy anao hankafy zava-pisotro mangatsiaka nefa tsy mitsoka siram-po.
Ny divay maina dia alikaola tsara indrindra amin'ny diabeta. Manana siramamy sy siramamy ambany izy ireo, ary ny sasany aza manampy ny fonao.
3.8G Carbs, siramamy 0.6G isaky ny 5 oz. Feno sy manankarena.
3.4G Carbs, siramamy 0.6g isaky ny 5 oz. Malamalama ary mora misotro.
3.7G Carbs, siramamy 0.9g isaky ny 5 oz. Malefaka sy fruity.
3.2G Carbs, 1,4g siramamy isaky ny 5 oz. Crisp sy mamelombelona.
Ny divay maina dia safidy malalaka siramamy malalaka ho an'ny hariva miala voly.
Ny fanahy mihintsana toa an'i Vodka, Gin, Tequila, Rum, ary Whisky dia manana carbs sy siramamy. Mila maka ny fifangaroana tsara fotsiny ianao.
0G Carbs, siramamy 0g isaky ny 1,5 oz vodka + soda. Vodka Soda dia iray amin'ireo alikaola tsara indrindra amin'ny diabeta sy ny lanonana fisotroan-doko amin'ny alikaola mahazatra.
0G Carbs, siramamy 0g isaky ny 1,5 oz gin + diet tonic. Ny akoho tsy misy siramamy izay mora azo.
0G Carbs, siramamy 0g isaky ny 1.5 oz. Asio moramora izy io ho an'ny traikefa tsara indrindra.
0G Carbs, siramamy 0g isaky ny 1.5 oz rum + diet cola. Fahafaham-po mahafinaritra sy siramamy maimaimpoana ho an'ny antoko.
0G Carbs, siramamy 0g isaky ny 1.5 oz. Ankafizo ny tsiron'ny smoky tsy misy ahiahy siramamy.
Safidio foana ny mixers tsy misy siramamy mba hiarovana ny fisotroanao ho azo antoka amin'ny diabeta.
Sarotra Seltzer dia ankafizin'ny maro. Milom-bolo sy maivana ary ambany amin'ny carbs.
Carbs 2g, siramamy 0g isaky ny 12 oz. Mamelombelona sy tonga amin'ny tsiro maro.
Carbs 2G, siramamy 1g isaky ny 12 oz. Safidy Seltzer mafy iray hafa.
Sarotra Seltzer dia iray amin'ireo alikaola tsara indrindra amin'ny diabeta izay maniry zavatra tsy misy dikany sy mahafinaritra.
Azonao atao ihany koa ny mankafy ny akoho ambany sy ny akoho tsy misy siramamy ao an-trano.
Eo amin'ny 2g carbs isaky ny 8 oz. Mampiasà siramamy siramamy ho an'ny safidy tsy misy siramamy.
Eo amin'ny 2g carbs isaky ny 8 oz. Natao tamin'ny ranom-boankazo vaovao sy ny siramamy siramamy.
Andramo ireto fomba fisotroan-toaka ambany ireto ho an'ny tsaramaso matsiro tsy misy siramamy siramamy.
Rehefa manana diabeta karazana 2 ianao, ny fanetren-tena dia fanalahidin'ny zava-pisotro misy alikaola. Ny vondrona health dia toa ny fianianan'ny diabeta Amerikana dia nanoro hevitra fa raha misafidy ny hisotro ianao dia tazony hazavana, eo amin'ny iray vera iray vera iray isan'andro. Ny manam-pahaizana sasany aza dia milaza fa tsy misy toaka azo antoka, ka henoy foana ny dokotera. Mametraha fetrany manokana alohan'ny hanombohanao. Misotroa miadana ary tsy maika. Manandrama mifandimby amin'ny zava-pisotro misy alikaola amin'ny rano na zava-pisotro tsy misy alikaola. Manampy anao hijanona hydrated izany ary manakana anao tsy hisotro be loatra. Tadidio fa ny alikaola dia afaka mampihena ny siramamy rào, ka aza misoroka ny fisotroan-toaka.
Soso-kevitra: Raha tsy misotro ianao izao, dia tsy mila manomboka ianao. Ny alikaola dia tsy takiana amin'ny fomba fiaina mahasalama.
Aza misotro kibo foana. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja amin'ny carbs, proteinina ary tora-kase mahasalama dia manampy amin'ny fitazonana ny siram-ponao. Raha mila snack ianao, mahatratra ny voanjo, fromazy, na crackers voan-tsofina. Ireo sakafo ireo dia manalefaka ny fomba haingana ny alikaola. Mampihena ny sakafo amin'ny fisotroanao ny fisotroanao ny risika ny siramamy tampoka. Ny fandinihana ny sakafonao sy ny zava-pisotro miaraka dia hetsika iray tsara ho an'ny fifehezana siramamy.
Mila manamarina ny siram-rào ianao taloha, ary aorian'ny fisotroana. Atombohy amin'ny alàlan'ny fisavana alohan'ny sipanao voalohany. Tazano ny metatra glucose na manara-maso akaiky. Hamarino indray raha misotro sy ora vitsivitsy aty aoriana ianao. Miezaha mafy amin'ny isa hatramin'ny 24 ora aorian'ny. Ataovy azo antoka foana fa azo antoka ny siramamy rà alohan'ny hatory. Raha miaraka amin'ny namana ianao, avelao ny olona hahafantatra ny diabeta karazana 2 sy ny drafi-pitantananao.
Mifidiana mifangaro siramamy tsy misy siramamy toa an'i Club Soda, Diet Tonic, na dite tsy voaroaka ho an'ny sombin-kazo carb ambany. Ireo mixers ireo dia manampy anao hisoroka ireo spike siram-po. Ny ranom-boankazo sy ny voankazo mahazatra dia manana siramamy be ary afaka mampanan-karena ny siramamy siramamy. Azonao atao ihany koa ny manandrana zava-maniry vaovao, sombin-tsofina, na rano mamirapiratra ho an'ny twist mahafinaritra. Ny safidy tsy misy siramamy dia tsara indrindra amin'ny fahasalamanao.
| Mifangaro | tsara amin'ny diabeta? | Nahoana? |
|---|---|---|
| Mixers siramamy | ENY | Tsy misy carbs, tsy misy siramamy, mitazona ny haavony |
| Mixers mahazatra | tsy misy | Siramamy avo, afaka siramamy siramamy |
| Voajanahary voajanahary | ENY | Ambany na tsy siramamy, tsara kokoa ho an'ny akoho |
Indraindray ny alikaola indraindray dia miteraka siramamy ambany, indrindra raha manana diabeta 2 ianao. Zahao ny famantarana toy ny zava-mangirana, hatsembohana, fisafotofotoana, na fahasosorana. Raha mahatsapa ireo ianao, dia jereo ny siramamy rainao avy hatrany. Mitondrà loharano siramamy haingana, toy ny takelaka glucose na vatomamy mafy. Ampiasao ny '15-15 Fitsipika ' : Mihinàna 15 grama amin'ny karaoty haingana haingana, avy eo jereo ny siramamy ra rehefa afaka 15 minitra. Lazao amin'ny namanao ny momba ny diabeta ka afaka manampy raha mila izany ianao. Raha toa ianao ka manana siramamy ambany aorian'ny fisotroan-drà, dia miresaha amin'ny dokotera momba ny drafi-pitantananao.
Rehefa manana diabeta ianao, ny zava-pisotro misy alikaola dia afaka mifehy siram-po be loatra. Te-hialana amin'ny zava-pisotro izay manana siramamy fanampiny na siramamy avo be ianao. Andao hojerentsika izay zava-pisotro tokony hangovanao mba hijanonana ho siram-po.
Ny divay mamy, toy ny seranan-tsambo, sherry, ary desertes desert, manangona siramamy be dia be. Ireo zava-pisotro ireo dia manandrana tsara, fa mety hiteraka siramamy haingana ny ranao. Na ny fitaratra kely aza dia afaka manana siramamy bebe kokoa noho ny heverinao. Ny divay maina dia safidy tsara kokoa satria tsy dia misalasala siramamy kely ary kara-bidy vitsy kokoa.
Soso-kevitra: Diniho foana ny marika ho an'ny siramamy fanampiny alohan'ny handatsahanao vera iray vera.
Ny labiera matetika dia manana gliosida bebe kokoa noho ny labiera maivana. Midika izany fa afaka mampiakatra ny siram-ponao ianao rehefa afaka misotro azy. Be dia be ny labiera tsy tapaka ao amin'ny karazan-javamaniry 13 santimetatra isan-taona isaky ny manompo, izay avo lavitra noho ny be praiminisitra. Raha mila labiera ianao dia safidio ny safidy maivana na ambany.
| Karazana labiera | karbôlida (G isaky ny 355ml) | siramamy (g isaky ny 355ml) |
|---|---|---|
| Labiera mahazatra | ~ 12.8 | 0 |
| Labiera maivana | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
Hitanao fa ny labiera mahazatra dia manana carbs bebe kokoa, izay mety hitarika spike siram-bary.
Ny siramamy siramamy dia ny sasany amin'ireo safidy ratsy indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta. Ny zava-pisotro toy ny Piña Coladas, daiquiris, ary ny nosy Long Island Long Teas dia be dia be ny siramamy fanampiny avy amin'ny Mxers sy Syrups. Ireo zava-pisotro ireo dia afaka mandefa ny siram-ron-dra. Na ny akoho kely aza dia afaka manana Maherin'ny 30 grama ny siramamy fanampiny.
Cocktails misy soda na ranom-boankazo
Zava-pisotro mangatsiaka amin'ny siramamy
Volom-bolo mifangaro
Ny liqueurs, toa an'i Crème de Menthe sy Advocaat, dia feno siramamy fanampiny. Mamy sy matevina ireo zava-pisotro ireo, izay midika fa manana siramamy be dia be izy ireo isaky ny sip. Na ny fanompoana kely aza dia afaka mampiakatra haingana ny rào. Raha te hisoroka ny siramamy siramamy ianao, dia skip liqueurs ary mifikitra amin'ny fanahy tsy misy siramamy.
| Karazan-javatra zava-pisotro | misy sangan'asa manompo | eo ho eo ny votoaty siramamy (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (Cocktail) | 4.5 FL oz | ~ 31.5 g |
| Whisky mamy (cocktail) | 3.5 fl oz | ~ 13.5 g |
| Liqueurs (isan-karazany) | 1.5 fl oz | 10-20 G (Varies) |
Tsarovy: Ny zava-pisotro miaraka amin'ny siramamy fanampiny dia afaka manao ny diabeta ny fitantanana diabeta mafy kokoa. Safidio foana ny safidy miaraka amin'ny siramamy kely na tsy misy siramamy fanampiny.
Ny fisafidianana ny zava-pisotro misy alikaola ambany dia manampy anao hitazona ny siram-peninao ary hankafy fiainana. Rehefa misotro amin'ny antonony ianao, indrindra amin'ny sakafo, dia mety hahita ny fifehezana siram-po tsara kokoa sy ny fihenan'ny ranon-dra sy ny fihenam-bidy kely kokoa ianao. Miresaha foana amin'ny dokotera alohan'ny hanovana ny fahazarana misotro. Betsaka ny olona manana diabeta no mahita fa ny zava-pisotro misy alikaola dia mety haharatsy azy raha tsy mifikitra amin'ny fomba mahasalama.
Tsarovy:
Ny fisotroana sakafo dia mampihena ny loza ateraky ny siramamy rà.
Ny alikaola dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatanao hatramin'ny 24 ora.
Safidy azo antoka sy fahazarana tsara mamela anao hisotro toaka.
Eny, afaka misotro toaka ianao raha tantanina tsara ny diabeta. Zahao foana amin'ny dokotera aloha. Safidio ny zava-pisotro siramamy ambany ary mijery tsara ny siramamy ra.
Mandehana miangavy fambolena siramamy toa an'i Club Soda, Diet Tonic, na dite tsy voakaly. Ireo dia misotro ny zava-pisotro tsy misy ny siramamy rào.
Soso-kevitra: ampio ny voasarimakirana vaovao na sokay ho an'ny tsiro fanampiny!
Ny alikaola dia mety hampihena ny siram-ponao mandritra ny ora maro aorian'ny fisotroanao. Mety tsy ho voamarikao avy hatrany ianao. Zahao foana ny siram-penitrareo alohan'ny hatory ary manana snack raha ilaina.
Raha mahatsapa ho feno henatra, hatsembohana, na misavoritaka ianao, dia jereo ny siram-ponao avy hatrany. Mihinàna na misotro zavatra amin'ny siramamy haingana, toy ny takelaka glucose na ranom-boankazo. Lazao amin'ny olona iray itokisanao.
Mitondrà loharano siramamy kely foana rehefa misotro ianao.
Ampahafantaro ny namana ny momba ny diabeta.
