Views: 0 Author: Site Editor Ɣeyiɣi si Wotae: 2025-07-15 Dzɔtsoƒe: Teƒe
Ne suklidɔ ƒomevi eve le ŋuwò la, àte ŋu abia ɖokuiwò be aha kawoe le dedie hã. Aha aɖewo nono ate ŋu ana wò ʋumesukli nadzi ɖe edzi. Aha nyuitɔ kekeake si woazã na suklidɔlélawo le ƒe 2025 me la, sukli kple carbs mesɔ gbɔ o. Nunono siawo gakpɔtɔ vivina kokoko. Aha 10 siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o siwo sɔ na suklidɔlélawoe nye esi. Nuŋlɔɖi sia zã numekuku yeyewo kple nusiwo le edzi yim:
| Nono Ƒomevi | Kpɔɖeŋu | Nuɖuɖu ƒe Agbɔsɔsɔ | Carbs (g) | Sugar (g) . |
|---|---|---|---|---|
| Biya si me Carb Mesɔ gbɔ Le o | Miller Lite ƒe agbalẽ | 12 fl oz (360 mL) ƒe kpekpeme . | 3.2 | N/A |
| Coors Kekeli | 12 fl oz (360 mL) ƒe kpekpeme . | 5 | N/A | |
| Bud Kekeli | 12 fl oz (360 mL) ƒe kpekpeme . | 4.6 | N/A | |
| Busch ƒe Kekeli | 12 fl oz (360 mL) ƒe kpekpeme . | 3.2 | N/A | |
| Wain | Wein Dzĩ | 5 fl oz (150 mL) ƒe kpekpeme . | 3.8 | N/A |
| Wein Yeye | 5 fl oz (150 mL) ƒe kpekpeme . | 3.8 | N/A | |
| Champagne (Esi Ku Ðe Eŋu) . | 5 fl oz (150 mL) ƒe kpekpeme . | N/A | 1.8–2.5 ƒe ɣeyiɣiwo | |
| Gbɔgbɔ siwo woɖe tso tsi me | Gin, Rum, Vodka, Whisky, kple woƒe lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ | 1.5 fl oz (45 mL) ƒe kpekpeme . | 0 | 0 |
| Cocktail si me Carb mesɔ gbɔ ɖo o | Martini ƒe ŋkɔ | 4 fl oz (120 mL) ƒe kpekpeme . | 0.2 | N/A |
| Vodka Soda ƒe Soda | Nusi trɔna | 0 | 0 |
Nunono siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o tiatia le vevie na suklidɔ ƒomevi evelia le amesiwo ŋu suklidɔ ƒomevi eve le. Suklidɔ na wòsesẽna na wò ŋutilã be wòaɖu sukli si le ʋu me dzi. Aha aɖewo nono zi geɖe ate ŋu ana insulin nagawɔ dɔ nyuie o. Esia ate ŋu ana wò ʋumesukli nadzi ɖe edzi. Nunono le ƒodo ƒuƒlu ate ŋu ana wò ʋumesukli naɖiɖi akpa. Fifia ame geɖe tiaa aha siwo le abe biya fafɛ, wein ƒuƒu, alo aha sesẽ siwo me sukli mele o. Ne èdi be yeawɔ biya na suklidɔlélawo la, te HIUIERPACK biya kpɔ. Àte ŋu ase vivi na ahanono kokoko ne èwɔ tiatia siwo me nunya le!
Tia aha siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o abe light beer , wein ƒuƒu, kple aha sesẽ siwo woɖe tso tsi me be woakpe ɖe sukli si le ʋu me ŋu wòanɔ te. No aha vi aɖe ko eye nàɖu nuɖuɖu kplii ɣesiaɣi be sukli si le ʋu me nagadzi ɖe edzi alo aɖiɖi akpa o. Zã nusiwo me sukli mele o abe club soda alo diet tonic ene nàtsɔ awɔ cocktail siwo le dedie, siwo me carb mesɔ gbɔ ɖo o. Kpɔ wò ʋumesukli ɖa do ŋgɔ na enono, esime nènoe, kple le enono vɔ megbe be nànɔ dedie eye nàde dzesi tɔtrɔ ɖesiaɖe kaba. Mègano wein viviwo, biya si wozãna edziedzi, kɔktail siwo me sukli le, alo aha sesẽwo o elabena sukli kple carbs sɔ gbɔ ɖe wo me.
Ne suklidɔ ƒomevi eve le ŋuwò la, ahanono ate ŋu ana suklidɔ dzi ɖuɖu le ʋu me nanye ayemɔ. Zi geɖe la, wò aklã kpena ɖe ŋuwò be wò ʋumesukli nanɔ te. Ne èle aha nom la, wò aklã ƒe susu nɔa aha la ƒe gbagbã ŋu boŋ. Esia fia be mate ŋu aɖe sukli si sɔ gbɔ nenema gbegbe ɖe wò ʋu me o. Ne èno insulin alo suklidɔtike bubu la, wò ʋumesukli ate ŋu aɖiɖi akpa. Woyɔa esia be suklidɔ ƒe ɖiɖi.
Nusi dzɔna le wò ŋutilã me ne èno ahae nye esi:
Ahanono fũ atraɖii ate ŋu ana wò ŋutilã nagase insulin o eye wòana insulin agbɔsɔsɔme si wò dɔgboa wɔna dzi naɖe akpɔtɔ.
Aha ate ŋu ana wò aklã nagawɔ sukli o eye wòaɖee ɖa, si ate ŋu ana sukli naɖiɖi le ʋu me.
Ahanono fũ ate ŋu agblẽ nu le wò dɔgbo ŋu hã eye wòana insulin ƒe dzesiwo natɔtɔ.
Numekuku aɖewo ɖee fia be ahanono le mɔ si sɔ nu ate ŋu aɖe suklidɔ ƒomevi eve xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ, gake ahanono fũ ya to vovo na ema.
Numekuku aɖe si wowɔ le atikewɔƒewo ɖee fia be ne suklidɔ ƒomevi eve le amesiwo no aha kple sukli la, woƒe ʋumesukli dzi ɖena kpɔtɔna wu ne wono sukli ɖeɖeko. Esia fia be aha ate ŋu ana wò ʋumesukli nayi dzi kple anyime, vevietɔ ne ètsakae kple aha viviwo alo noe le ƒodo ƒuƒlu.
Kpekpeɖeŋu: Lé ŋku ɖe sukli si le wò ʋu me ŋu ɣesiaɣi hafi nànoe kple le enono vɔ megbe. Kpɔ dzesiwo abe ʋuʋu, fifia, alo tɔtɔ ene ɖa.
Menye aha ƒomeviwo katãe sɔ na amesiwo ŋu suklidɔ ƒomevi evelia le o. Nunono aɖewo, abe wein viviwo alo kɔktail siwo me sukli le ene, . sukli kple carbs geɖe le wo me. Esiawo ate ŋu ana sukli si le ʋu me dzi ɖuɖu nasesẽ. Zi geɖe la, carbs ʋɛ aɖewo koe nɔa wein kple aha sesẽwo me. Le kpɔɖeŋu me, wein si ƒe kpekpeme nye ounce atɔ̃ me la, carbs anɔ abe gram ene ene , gake wein vivi siwo me wodea nuɖuɖu viviwoe ate ŋu ade gram 14.
Sukli tsi siwo tso aha me la xɔa lãme na ame kabakaba. Womekpena ɖe ame ŋu be sukli naɖiɖi le ʋu me emegbe o.
Nuɖuɖu ɖua nu blewu eye wòkpena ɖe ŋuwò nèkpɔa ta tso tsi si dona kpata me.
Nunono siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o tiatia kpena ɖe ŋuwò nèƒoa asa na wò ʋumesukli ƒe dzidziɖedzi kabakaba kple eƒe gbagbã.
| Nukpɔsusu Totro | Nusi Numekuku Gblɔ |
|---|---|
| Ahanono hea suklidɔ vɛ | Mehea suklidɔ vɛ o, gake ahanono fũ nana afɔkua dzina ɖe edzi. Ahanono si sɔ ate ŋu akpe ɖe ame aɖewo ŋu. |
| Ahanono megblẽa nu le suklidɔ ŋu o | Ate ŋu ana sukli si le ʋu me nanye nusi womate ŋu agblɔ ɖi o eye wòana lãmesẽkuxi bubuwo nado mo ɖa. |
| Ele be amesiwo ŋu suklidɔ le naƒo asa na ahanono | Àte ŋu ano aha le agbɔsɔsɔ si sɔ me ne wokpɔ wò suklidɔa gbɔ nyuie. |
Tiatia siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o tiatia nye wò suklidɔ dzi kpɔkpɔ ƒe ɖoɖoa ƒe akpa si me nunya le. Àte ŋu ase vivi na ahanono, gake ele be nànya alesi aha ƒomevi vovovowo kpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutilã dzii.
Aha nyuitɔ kekeake tiatia na suklidɔlélawo ate ŋu ase le ɖokuiwò me be enye ayemɔ, gake tiatia siwo le dedie eye wovivina la sɔ gbɔ ɖe asiwò. Mina míamã tiatia siwo le dedie wu na suklidɔlélawo, ale be nàte ŋu ase vivi na ahanono evɔ màtsi dzi ɖe wò ʋumesukli ŋu o.
Bia siwo me mekɔ o nye tiatia si me nunya le ne èdi be yeaɖu aha si naa gbɔdzɔe ame si me carbs ʋɛ aɖewo koe le. Biya siwo me carb mesɔ gbɔ ɖo o ƒe akpa gãtɔ me carbs mede gram 5 le nuɖuɖu ɖeka me o. Tiatia nyuitɔ aɖewoe nye esi:
2.6g carbs, 0g sukli le 12 oz ɖesiaɖe me. Amewo lɔ̃nɛ ŋutɔ le eƒe vivi si le ʋeʋẽm kple ŋusẽ si medea sukli si le ʋu me dzi o ta.
1.4g carbs, 0g sukli le 11 oz ɖesiaɖe me. Bia siwo me carb mesɔ gbɔ ɖo o siwo nàte ŋu akpɔ la dometɔ ɖeka.
3.2g carbs, 0g sukli le 12 oz ɖesiaɖe me. Ele bɔbɔe be woake ɖe eŋu eye wònye nusi ame geɖe lɔ̃na wu.
5g carbs, 0g sukli le 12 oz ɖesiaɖe me. Tiatia nyui aɖe kokoko ne èdi be yeaɖu biya si wonya nyuie.
3.5g carbs, 0g sukli le 12 oz ɖesiaɖe me. Crisp eye wòle bɔbɔe, enyo ŋutɔ na hadomewɔnawo.
Ultra-low carb, si wowɔ na suklidɔlélawo. Esia nye aha nyuitɔwo dometɔ ɖeka na suklidɔlélawo ne èdi be yeawɔ biya na ye ko.
Bia fafɛwo kpena ɖe ŋuwò nèsea vivi na aha fafɛ nono evɔ menaa wò ʋumesukli dzina ɖe edzi o.
Wein ƒuƒuwo nye aha nyuitɔ bubu na suklidɔlélawo. Sukli kple carbs mesɔ gbɔ ɖe wo me o, eye ɖewo kpena ɖe wò dzi gɔ̃ hã ŋu.
3.8g carbs, 0.6g sukli le oz 5 ɖesiaɖe me. Eƒe ŋutilã blibo kple kesinɔtɔ.
3.4g carbs, 0.6g sukli le oz 5 ɖesiaɖe me. Ebɔbɔ eye wònono le bɔbɔe.
3.7g carbs, 0.9g sukli le oz 5 ɖesiaɖe me. Falɛfalɛ kple atikutsetsewo.
3.2g carbs, 1.4g sukli le oz 5 ɖesiaɖe me. Crisp eye wònaa gbɔdzɔe ame.
Wein ƒuƒuwo nye tiatia nyui aɖe si me sukli mele o na fiẽsi si me nàɖe dzi ɖi le.
Carbs kple sukli aɖeke mele aha sesẽ siwo woɖe tso tsi me abe vodka, gin, tequila, rum, kple whisky ene me o. Ðeko wòle be nàtia mixer siwo sɔ.
0g carbs, 0g sukli le vodka + soda oz 1.5 ɖesiaɖe me. Vodka soda nye aha nyuitɔ kekeake siwo suklidɔlélawo dometɔ ɖeka eye wònye aha sesẽ si me sukli mesɔ gbɔ ɖo o ƒe mɔnu si wonya nyuie.
0g carbs, 0g sukli le 1.5 oz gin + nuɖuɖu ƒe ŋusẽdoame. Cocktail si me sukli mele o si wɔwɔ le bɔbɔe.
0g carbs, 0g sukli le 1.5 oz ɖesiaɖe me. Noe blewu be nàkpɔ nuteƒekpɔkpɔ nyuitɔ kekeake.
0g carbs, 0g sukli le 1.5 oz rum + nuɖuɖu cola me. Cocktail vivi aɖe si me sukli mele o na kplɔ̃ɖoƒewo.
0g carbs, 0g sukli le 1.5 oz ɖesiaɖe me. Se vivi na dzudzɔ ƒe vivia eye màtsi dzi ɖe sukli ŋu o.
Tia nusiwo me sukli mele o ɣesiaɣi be wò ahanono nanɔ dedie na suklidɔ.
Seltzer sesẽ nye nu yeye si ame geɖe lɔ̃na vevie. Enye bubbly, eƒe kpekpeme le bɔbɔe, eye carbs mesɔ gbɔ o.
2g carbs, 0g sukli le 12 oz ɖesiaɖe me. Enaa gbɔdzɔe ame eye wòvivina le mɔ vovovowo nu.
2g carbs, 1g sukli le 12 oz ɖesiaɖe me. Seltzer sesẽ bubu si vivina ƒe tiatia.
Seltzer sesẽ nye aha nyuitɔwo dometɔ ɖeka na suklidɔléla siwo di be yewoakpɔ nane si me fizzy kple modzakaɖeɖe le.
Àte ŋu ase vivi na cocktail siwo me carb mesɔ gbɔ ɖo o kple cocktail siwo me sukli mele o hã le aƒeme.
Anɔ abe 2g carbs le 8 oz ɖeka me. Zã sukli si woatsɔ aɖɔli minty, si me sukli mele o.
Anɔ abe 2g carbs le 8 oz ɖeka me. Wotsɔa lime detsiƒonu yeye kple sukli si wotsɔ ɖoa sukli teƒe wɔe.
Te aha sesẽ siawo siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o ƒe nuɖaɖawo kpɔ be nàkpɔ nuɖuɖu vivi aɖe si me sukli ƒe dzidziɖedzi manɔ o.
Ne suklidɔ ƒomevi evelia le ŋuwò la, alesi nàda asɔe nye nu vevitɔ le ahanono me. Lãmesẽhabɔbɔwo abe Amerika Suklidɔ Habɔbɔ ene do susua ɖa be ne ètiae be yeano aha la, na wòanɔ bɔbɔe—anɔ abe wein kplu ɖeka ene gbesiagbe. Eŋutinunyala aɖewo gblɔ gɔ̃ hã be aha sesẽ aɖeke mele dedie o, eyata ɖo to wò ɖɔkta ɣesiaɣi. Ðo seɖoƒe na wò ŋutɔ hafi nàdze egɔme. No blewu eye mègaƒu du gbeɖe o. Dze agbagba nàtsɔ tsi alo aha si me aha mele o aɖɔli wò aha sesẽwo. Esia kpena ɖe ŋuwò be tsi nɔa lãme na wò eye wònana mènoa aha fũ o. Ðo ŋku edzi be aha sesẽ ate ŋu aɖe wò ʋumesukli dzi akpɔtɔ, eyata ƒo asa na ahanono fũ.
Kpekpeɖeŋu: Ne mènoa aha fifia o la, mehiã be nàdze egɔme o. Ahanono mehiã hafi woate ŋu anɔ agbe le lãmesẽ me o.
Mègano aha le ƒodo ƒuƒlu gbeɖe o. Nuɖuɖu si da sɔ si me carbs, protein, kple ami siwo naa lãmesẽ le ɖuɖu kpena ɖe ŋuwò be wò ʋumesukli nɔa te. Ne èdi be yeaɖu numeɖenu la, do asi ɖa be yeaxɔ nukuwo, cheese, alo nuku blibo siwo wotsɔ lãgbalẽ wɔe. Nuɖuɖu siawo ɖea alesi aha ƒoa wò lãmeka kabakabae dzi kpɔtɔna. Nuɖuɖu tsɔtsɔ kpe ɖe wò nunono ŋu ɖea sukli ƒe ɖiɖi kpata ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna. Ðoɖowɔwɔ ɖe miaƒe nuɖuɖu kple nunono ŋu ɖekae nye afɔɖeɖe si me nunya le hena sukli si le ʋu me dzi ɖuɖu.
Ele be nàlé ŋku ɖe sukli si le wò ʋu me ŋu hafi nànoe, le enono me, kple le enono vɔ megbe. Dze egɔme kple ŋkuléle ɖe eŋu hafi nànoe zi gbãtɔ. Na wò suklidzidzenu alo ŋkuléleɖenuŋu nanɔ teƒe si te ɖe ŋuwò. Gakpɔe ake esime nèle aha nom kple le gaƒoƒo ʋɛ aɖewo megbe. Lé ŋku ɖe wò xexlẽdzesiwo ŋu vaseɖe gaƒoƒo 24 le ema megbe. Kpɔ egbɔ ɣesiaɣi be yeƒe ʋumesukli le dedie hafi nàdɔ alɔ̃. Ne èle xɔ̃wòwo gbɔ la, na ame aɖe nanya nu tso wò suklidɔ ƒomevi evelia kple wò ɖoɖo si nèwɔ ɖe edzikpɔkpɔ ŋu.
Tia nusiwo me sukli mele o abe club soda, diet tonic, alo iced tea si me wode nu vivii o ene na wò cocktail siwo me carb mesɔ gbɔ ɖo o. Tɔtɔnu siawo kpena ɖe ŋuwò nèƒoa asa na sukli ƒe dzidziɖedzi le ʋu me. Sukli sɔ gbɔ ɖe soda kple atikutsetse me tsi siwo wozãna edziedzi me eye ate ŋu ana sukli si le ʋu me dzi ɖuɖu nasesẽ. Àte ŋu ate gbe yeyewo, citrus kakɛwo, alo tsi si le dzo dam si me wode nu vivii hã kpɔ hena modzakaɖeɖe. Tiatia siwo me sukli mele o nyo wu na wò lãmesẽ.
| Mixer Type | Enyo na Suklidɔlélawoa? | Nu ka ta? |
|---|---|---|
| Nusiwo wotsɔ tsakaa nu siwo me sukli mele o | Ɛ̃ | Carbs aɖeke meli o, sukli aɖeke meli o, nana eƒe agbɔsɔsɔme nɔa anyi ɖaa |
| Nusiwo wotsɔ tsakaa nu edziedzi | Ao | Sukli si sɔ gbɔ, ate ŋu ana sukli nadzi ɖe edzi le ʋu me |
| Dzɔdzɔme vividoɖeameŋunuwo | Ɛ̃ | Sukli si mesɔ gbɔ o alo esi mele eme o, enyo wu na kɔktail |
Aha sesẽ ate ŋu ana sukli naɖiɖi le ʋu me ɣeaɖewoɣi, vevietɔ ne suklidɔ ƒomevi evelia le ŋuwò. Kpɔ dzesiwo abe ʋuʋu, fifia, tɔtɔ, alo taɖuame ene ɖa. Ne èse nusiawo dometɔ aɖe la, ke lé ŋku ɖe sukli si le wò ʋu me ŋu enumake. Tsɔ suklitsoƒe si zɔna kabakaba, abe sukli ƒe atikekuiwo alo akpɔnɔ sesẽwo ene, ɖe asi ɣesiaɣi. Zã '15–15 ƒe se' : ɖu carbs siwo wɔa dɔ kabakaba gram 15, emegbe nàlé ŋku ɖe wò ʋumesukli ŋu le miniti 15 megbe. Gblɔ wò suklidɔa ŋu nya na xɔ̃wòwo ale be woate ŋu akpe ɖe ŋuwò ne èhiãe. Ne sukli si le ʋu me dzi ɖena kpɔtɔna le wò ʋu me le ahanono vɔ megbe la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso ɖoɖo si nèwɔ ɖe dɔa dzi kpɔkpɔ ŋu.
Ne suklidɔ le ŋuwò la, aha sesẽ aɖewo nono ate ŋu ana suklidɔ dzi ɖuɖu nasesẽ ɖe edzi ŋutɔ. Àdi be yeate ɖa le aha siwo me sukli alo carbs sɔ gbɔ ɖo ŋu. Mina míalé ŋku ɖe aha siwo wòle be nàdo kpo be wò ʋumesukli nanɔ anyi ɖaa ŋu.
Wein viviwo, abe port, sherry, kple dessert wein ene, ƒoa sukli gbogbo aɖe si wotsɔ kpe ɖe eŋu la ɖe eme. Nunono siawo vivina ŋutɔ, gake woate ŋu ana wò ʋumesukli nadzi ɖe edzi kabakaba. Sukli ate ŋu anɔ kplu sue aɖe gɔ̃ hã me wu alesi nèsusui. Wein ƒuƒuwo nye tiatia nyuitɔ elabena sukli mesɔ gbɔ ɖe wo me o eye carbs mesɔ gbɔ ɖe wo me o.
Kpekpeɖeŋu: Kpɔ nusi woŋlɔ ɖe edzi ɣesiaɣi be sukli si wotsɔ kpe ɖe eŋu hã hafi nàkɔ wein kplu ɖeka ɖe eme.
Carbohydrates sɔ gbɔ ɖe biya si wozãna edziedzi me wu biya si mesẽ o. Esia fia be ate ŋu ana wò ʋumesukli nadzi ɖe edzi ne ènoe vɔ teti. Carbs si ade gram 13 ye nɔa biya geɖe siwo wozãna edziedzi me le nuɖuɖu ɖeka me, si sɔ gbɔ sã wu biya siwo mesẽ o. Ne èdi be yeano biya la, tia esi me carb mele o alo esi me carb mesɔ gbɔ ɖo o boŋ.
| Bia Ƒomevi | Carbohydrates (g le 355ml ɖesiaɖe me) | Sukli (g le 355ml ɖesiaɖe me) . |
|---|---|---|
| Biya si Wonona Edziedzi | ~12.8 | 0 |
| Beer si me kɔ | ~5.9 | ~0.3 |
Àte ŋu akpɔe be carbs sɔ gbɔ ɖe biya si wozãna edziedzi me, si ate ŋu ana sukli nadzi ɖe edzi le ʋu me.
Cocktail siwo me sukli le nye tiatia vɔ̃ɖitɔ kekeake siwo suklidɔlélawo awɔ la dometɔ aɖewo. Sukli gbogbo aɖe si wotsɔa nunono siwo nye piña coladas, daiquiris, kple Long Island iced teas kpena ɖe wo ŋu tso nusiwo wotsɔ tsakaa nu kple tsinyegoewo me. Nunono siawo ate ŋu ana wò ʋumesukli nadzi ɖe edzi ŋutɔ. Cocktail sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu anɔ ame si sukli si wu gram 30 si wotsɔ kpe ɖe eŋu.
Cocktail siwo me soda alo detsiƒonu le
Nunono siwo wofa tsikpe me kple tsinyegoewo
Cocktail siwo wotsaka do ŋgɔ
Wotsɔa sukli kpena ɖe aha sesẽwo abe crème de menthe kple advocaat ene me fũ. Nunono siawo vivina eye wole ʋeʋẽm, si fia be sukli geɖe le wo nono ɖesiaɖe me. Nuɖuɖu sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu ana wò ʋumesukli nadzi ɖe edzi kabakaba. Ne èdi be yeaƒo asa na sukli ƒe tɔtrɔ le ʋu me la, ƒo asa na aha sesẽwo eye nàlé ɖe aha sesẽ siwo me sukli mele o ŋu.
| Nunono Ƒomevi | Sukli ƒe Agbɔsɔsɔme | Sukli ƒe Agbɔsɔsɔme (g) . |
|---|---|---|
| Pina Colada (kɔklɔtike) . | 4.5 fl oz ƒe kpekpeme | ~31.5 g |
| Whisky Sour (cocktail) ƒe ʋeʋẽ lilili . | 3.5 fl oz | ~13.5 g |
| Liqueurs (vovovowo) . | 1.5 fl oz ƒe kpekpeme | 10-20 g (eto vovo) . |
Ðo ŋku edzi be: Nunono siwo me wode sukli ate ŋu ana suklidɔ dzi ɖuɖu nasesẽ ŋutɔ. Tia tiatia siwo me sukli ʋɛ aɖewo alo esiwo me womede sukli boo aɖeke mele o ɣesiaɣi.
Aha sesẽ siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o tiatia kpena ɖe ŋuwò be wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔme nɔa te eye nèsea vivi na agbe. Ne èno aha le mɔ si sɔ nu, vevietɔ ne èle nu ɖum la, àte ŋu akpɔe be ʋumesukli dzi ɖuɖu nyuie wu ɣeyiɣi didi eye dɔdzẽ manɔ ŋuwò o. Ƒo nu kple wò ɖɔkta ɣesiaɣi hafi nàtrɔ wò ahanono. Suklidɔléla geɖe kpɔnɛ be ahanono ate ŋu ana wòasesẽ be yewoalé ɖe lãmesẽmenɔnɔ ƒe ɖoɖowɔɖiwo ŋu.
Ɖo ŋku edzi:
Nunono kple nuɖuɖu ɖea sukli ƒe tɔtrɔ le ʋu me ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
Aha ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutilã ŋu vaseɖe gaƒoƒo 24 sɔŋ.
Tiatia siwo le dedie kple numame nyuiwo nana nèsea vivi na ahanono le agbanɔamedzi me.
Ẽ, àte ŋu ano aha ne wokpɔ wò suklidɔa gbɔ nyuie. Kpɔ wò ɖɔkta gbɔ gbã ɣesiaɣi. Tia aha siwo me sukli mesɔ gbɔ ɖo o eye nàlé ŋku ɖe wò ʋumesukli ŋu nyuie.
Yi ɖadi nusiwo me sukli mele o abe club soda, diet tonic, alo iced tea si me wode nu vivii o ene. Esiawo nana wò nunono vivina evɔ womedzia wò ʋumesukli ɖe dzi o.
Kpekpeɖeŋu: Tsɔ lime alo lime yeye de eme be wòavivi wu!
Ahanono ate ŋu aɖe wò ʋumesukli dzi akpɔtɔ gaƒoƒo geɖe le enono vɔ megbe. Ðewohĩ màde dzesii enumake o. Kpɔ wò ʋumesukli ɖa ɣesiaɣi hafi mlɔ anyi eye nàɖu numeɖenu ne ehiã.
Ne èse le ɖokuiwò me be yele ʋuʋum, fifia le ye ƒom, alo yetɔtɔ la, ke lé ŋku ɖe sukli si le yeƒe ʋu me ŋu enumake. Ðu alo no nane si me sukli si wɔa dɔ kabakaba le, abe sukli ƒe atikekuiwo alo detsiƒonu ene. Gblɔe na ame aɖe si dzi nèka ɖo.
Tsɔ suklitsoƒe si wozãna kabakaba ɖe asi ɣesiaɣi ne èle nu nom.
Na xɔ̃wòwo nanya nu tso wò suklidɔa ŋu.
