दृश्य: 0 लेखक: साइट संपादक प्रकाशित समय: 2025-07-15 मूल: निर्माण स्थल
अगर अहां के टाइप 2 डायबिटीज अछि त अहां सोचि सकय छी जे कोन पेय सुरक्षित अछि. किछ शराबी पेय अहां कें ब्लड शुगर कें ऊपर उठा सकएय छै. 2025 में मधुमेह के रोगी के लेल सबस नीक शराब में चीनी आ कार्ब कम अछि। एहि पेय पदार्थक स्वाद एखनो नीक अछि। एतय मधुमेह के रोगी के लेल टॉप 10 लो-चीनी अल्कोहल पेय पदार्थ अछि. एहि सूची मे नव शोध आ रुझानक उपयोग कएल गेल अछि:
| पेय प्रकारक | उदाहरण | परोसबाक आकार | कार्ब (छ) | चीनी (जी) |
|---|---|---|---|---|
| कम कार्ब बीयर 10। | मिलर लाइट 2019। | 12 fl oz (360 मिलीलीटर) | 3.2 | एन/ए 10। |
| कोर लाइट 2019। | 12 fl oz (360 मिलीलीटर) | 5 | एन/ए 10। | |
| बड लाइट 2019। | 12 fl oz (360 मिलीलीटर) | 4.6 | एन/ए 10। | |
| बुश लाइट 2019। | 12 fl oz (360 मिलीलीटर) | 3.2 | एन/ए 10। | |
| अंगूर बला दारु | लाल शराब 2019। | 5 fl oz (150 मिलीलीटर) | 3.8 | एन/ए 10। |
| सफेद शराब 2019। | 5 fl oz (150 मिलीलीटर) | 3.8 | एन/ए 10। | |
| शैम्पेन (अतिरिक्त शुष्क) २. | 5 fl oz (150 मिलीलीटर) | एन/ए 10। | १.८–२.५। | |
| आसुत आत्मा | जिन, रम, वोदका, व्हिस्की | 1.5 fl oz (45 मिलीलीटर) | 0 | 0 |
| कम-कार्ब कॉकटेल 2019। | मार्टिनी 2019। | 4 fl oz (120 मिलीलीटर) | 0.2 | एन/ए 10। |
| वोदका सोडा २. | चर 2019। | 0 | 0 |
टाइप 2 डायबिटीज वाला लोगक कें लेल कम आँखक कें पेय पदार्थ चुननाय महत्वपूर्ण छै. डायबिटीज अहां के शरीर के ब्लड शुगर के नियंत्रित करब मुश्किल बना दैत अछि. किछु शराब पीला सं अक्सर इंसुलिन कम नीक सं काज क सकैत अछि. एहि सं अहां के ब्लड शुगर ऊपर चलि सकैत अछि. खाली पेट पर पीला सं अहां कें ब्लड शुगर कें बहुत कम भ सकएय छै. बहुत लोक आब हल्का बीयर, ड्राई वाइन, या चीनी मुक्त मिक्सर वाला स्प्रिट जेना पेय चुनैत छथि. अगर अहां के मधुमेह के रोगी के लेल बियर बनाओल जाय त हिउयरपैक बीयर के कोशिश करू. अगर अहां स्मार्ट विकल्प बनाबय छी त अहां के एखनो पेय पदार्थ के आनंद मिलत !
जेना कम, चीनी के पेय के पिक करू हल्का बीयर , सूखा शराब, आ आसुत स्प्रिट के ब्लड शुगर के स्थिर रखबा में मदद करैत अछि | शराब केवल कनि पीबू आ ओकरा संग सदिखन भोजन खाउ जाहि सं ब्लड शुगर बेसी या बेसी कम होए सं रोकल जा सकय. सुरक्षित, कम कार्ब कॉकटेल बनावा कें लेल क्लब सोडा या डाइट टॉनिक जैना चीनी मुक्त मिक्सर कें उपयोग करूं. अपन ब्लड शुगर कें पहिने, जखन कि सुरक्षित रहय कें लेल आ पीनाय कें बाद कोनों बदलाव जल्दी देखूं. मीठ शराब, नियमित बीयर, चीनी वाला कॉकटेल, या लिकर नहिं पीबू, कारण एहि में चीनी आ कार्ब बहुत अछि.
जखन अहां कें टाइप 2 डायबिटीज होयत छै, तखन शराब ब्लड शुगर कें नियंत्रण कें पेचीदा बना सकएयत छै. अहां कें लिवर आमतौर पर अहां कें ब्लड शुगर कें स्थिर रखएय मे मदद करएयत छै. जखन अहाँ पीबैत छी तखन अहाँक लिवर एकर बदला मे शराब तोड़बा पर ध्यान दैत अछि । मतलब जे ओ अहां के खून मे ओतेक ग्लूकोज नहि छोड़ि सकैत अछि. यदि अहां इंसुलिन या अन्य मधुमेह कें दवाई लेत छी त अहां कें ब्लड शुगर बहुत कम भ सकएयत छै. एकरा हाइपोग्लाइसीमिया कहल जाइत अछि ।
शराब पीबैत काल शरीर मे की होइत अछि:
पुरानी भारी शराब पीला सं अहां कें शरीर कें इंसुलिन कें प्रति कम संवेदनशील बना सकएय छै आ अहां कें अग्न्याशय कें कतेक इंसुलिन छै.
शराब अहां कें लिवर कें ग्लूकोज बनावा आ छोड़एय सं रोक सकएय छै, जेकरा सं ब्लड शुगर कम भ सकएय छै.
बहुत किछु पीला सं अहां के अग्न्याशय आ इंसुलिन सिग्नल सं गड़बड़ी सेहो भ सकैत अछि.
किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे मध्यम पीबय सं अहां के टाइप 2 डायबिटीज के खतरा कम भ सकैत अछि, मुदा भारी शराब पीला सं एकर उल्टा भ सकैत अछि.
एकटा नैदानिक अध्ययन मे पता चलल जे जखन टाइप 2 डायबिटीज वाला लोक चीनी सं शराब पीबैत छलाह त हुनकर ब्लड शुगर असगर चीनी पीने सं बेसि खसल. मतलब शराब अहां कें ब्लड शुगर कें ऊपर-नीचा झूलनाय बना सकएय छै, खासकर अगर अहां ओकरा खाली पेट पर मीठ पेय या पेय सं मिला सकएय छी.
सुझाव: पीबय सं पहिने आ ओकर बाद हमेशा अपन ब्लड शुगर कें जांच करूं. डगमगाइत, पसीना, वा भ्रम सन संकेत पर देखू।
टाइप 2 डायबिटीज वाला लोगक कें लेल सब तरह कें शराब एक समान नहि होयत छै. किछु पेय, जेना मीठ शराब वा चीनी वाला कॉकटेल, चीनी आ कार्बक ढेर रास अछि। एहि सं ब्लड शुगर के नियंत्रण कठिन भ सकैत अछि. शराब आ स्प्रिट मे आमतौर पर कार्ब कम रहैत अछि । उदाहरण लेल, पांच औंस गिलास शराब में लगभग चारि ग्राम कार्ब होइत अछि , जखन कि मीठ मिठाई शराब में 14 ग्राम तक भ सकैत अछि ।
शराब सं तरल चीनी तेजी सं अवशोषित भ जायत छै. बाद मे कम ब्लड शुगर कें रोकएय मे मदद नहि करएयत छै.
भोजन धीमा पचायत छै आ अचानक बूंद सं अहां कें सुरक्षा मे मदद करएयत छै.
कम आँखक पेय पदार्थ चुनला सं अहां कें ब्लड शुगर मे त्वरित स्पाइक आ दुर्घटना सं बचएय मे मदद मिलएयत छै.
| गलत धारणा की | शोध के बारे में कहते हैं | |
|---|---|
| शराब के कारण मधुमेह | एहि सं मधुमेह नहिं होइत छैक, मुदा भारी शराब पीला सं खतरा बढ़ि जाइत छैक. मध्यम पीनाय किछ लोगक कें मदद कयर सकएय छै. |
| मधुमेह के लेल शराब हानिरहित अछि | इ ब्लड शुगर कें अप्रत्याशित बना सकएय छै आ स्वास्थ्य कें अन्य जोखिम उठा सकएय छै. |
| मधुमेह के रोगी के शराब स बचय पड़त . | अगर अहां के डायबिटीज नीक सं प्रबंधित अछि त अहां संयम सं पी सकय छी. |
कम आँखक विकल्प चुनब अहां के डायबिटीज मैनेजमेंट प्लान के एकटा स्मार्ट हिस्सा अछि. अहां एकटा पेय पदार्थ कें आनंद ल सकय छी, मुदा अहां कें इ जानय कें जरूरत छै की अलग-अलग प्रकार कें शराब अहां कें शरीर पर कतेक प्रभाव डालय छै.
मधुमेह रोगी कें लेल सर्वश्रेष्ठ शराब चुननाय कठिन महसूस भ सकएयत छै, मुदा अहां कें पास सुरक्षित आ स्वादिष्ट विकल्पक कें भरमार छै. आउ, मधुमेह रोगी के लेल सुरक्षित विकल्प तोड़ू, जाहि सं अहां अपन ब्लड शुगर के चिंता केने बिना पेय के आनंद ल सकय छी.
अगर अहां के कम कार्ब वाला ताज़ा पेय चाही त लाइट बियर स्मार्ट पिक अछि. अधिकांश कम कार्ब बियर मे प्रति सेवा 5 ग्राम सं कम कार्ब होयत छै. प्रस्तुत अछि किछु टॉप पिक:
2.6g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। एकरऽ कुरकुरा स्वाद आरू ब्लड शुगर प॑ कम प्रभाव के लेलऽ बहुत लोकप्रिय छै ।
1.4g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 11 औंस। सबसँ कम कार्ब बियर मे सँ एक जे अहाँ भेटत।
3.2g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। भेटब आसान आ बहुतो मे एकटा पसंदीदा।
5G कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। एखनो एकटा नीक विकल्प जं अहां के क्लासिक बियर फ्लेवर चाही.
3.5g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। कुरकुरा आ हल्का, सामाजिक घटनाक लेल महान।
अल्ट्रा-कम कार्ब, मधुमेह के रोगी के लिये बनाई | अगर अहां के सिर्फ अहां के लेल बियर बनाओल गेल अछि त ई मधुमेह के दवाई के लेल एकटा नीक शराब अछि.
हल्का बियर अहां कें बिना ब्लड शुगर कें स्पाइकिंग कें ठंडा पेय कें आनंद लेवा मे मदद करएयत छै.
सूखा शराब मधुमेह रोगी के लेल एकटा आओर नीक शराब अछि. हुनका सब में चीनी आ कार्ब कम छैन्ह, आ किछु त अहां के दिल तक के मदद करैत छथिन्ह.
3.8g कार्ब्स, 0.6g चीनी प्रति 5 औंस। पूर्ण शरीर आ समृद्ध।
3.4g कार्ब्स, 0.6g चीनी प्रति 5 औंस। चिकना आ पीबय मे आसान।
3.7g कार्ब्स, 0.9g चीनी प्रति 5 औंस। कोमल आ फलदार।
3.2g कार्ब्स, 1.4g चीनी प्रति 5 औंस। कुरकुरा आ ताज़ा।
आरामदायक साँझक लेल ड्राई वाइन एकटा बढ़िया चीनी मुक्त विकल्प अछि.
वोदका, जिन, टकीला, रम, आरू व्हिस्की जैसनऽ आसुत स्प्रिट केरऽ कार्ब आरू चीनी शून्य होय छै । बस अहां के सही मिक्सर चुनय के जरूरत अछि.
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस वोदका + सोडा। वोदका सोडा मधुमेह रोगी के लेल सबस नीक शराब आ एकटा क्लासिक लो-चीनी शराबी पेय रेसिपी में स एक अछि |
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस जिन + आहार टॉनिक। एकटा चीनी मुक्त कॉकटेल जे बनाबय मे आसान अछि.
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस। सबसँ नीक अनुभवक लेल धीरे-धीरे चुस्की लिअ।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस रम + आहार कोला। पार्टी के लेल एकटा मजेदार, चीनी मुक्त कॉकटेल।
0g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 1.5 औंस। चीनी के चिंता के बिना धुँआदार स्वाद के आनंद लिय।
मधुमेह के लेल अपन पेय के सुरक्षित रखय लेल हमेशा चीनी मुक्त मिक्सर चुनू.
हार्ड सेल्ट्जर बहुतो के लेल नव पसंदीदा अछि. ई बुदबुदाइत अछि, हल्का, आ कम कार्ब्स।
2g कार्ब्स, 0g चीनी प्रति 12 औंस। ताजा करय वाला आ बहुत रास स्वाद मे अबैत अछि.
2g कार्ब्स, 1g चीनी प्रति 12 औंस। एकटा आओर स्वादिष्ट हार्ड सेल्ट्जर विकल्प।
हार्ड सेल्ट्जर मधुमेह के रोगी के लेल सबस नीक शराब में स एक अछि जेकरा किछु फिजी आ मजेदार चाही।
घर पर कम कार्ब कॉकटेल आ चीनी मुक्त कॉकटेल के आनंद सेहो ल सकय छी.
लगभग 2g कार्ब प्रति 8 औंस। एकटा मिंटी, चीनी मुक्त विकल्प कें लेल चीनी कें विकल्प कें उपयोग करूं.
लगभग 2g कार्ब प्रति 8 औंस। ताजा चूना के रस आ चीनी के विकल्प के संग बनल।
चीनी स्पाइक के बिना स्वादिष्ट इलाज के लेल ई कम चीनी वाला शराबी पेय के रेसिपी के ट्राई करू.
जखन अहां के टाइप 2 डायबिटीज होएत अछि त मॉडरेशन के चाभी शराबी पेय के संग होएत अछि. अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जैसनऽ स्वास्थ्य समूहऽ के सुझाव छै कि अगर आपने पीबै के विकल्प चुनै छियै त॑ ओकरा हल्का रखी क॑-एक गिलास शराब के लगभग एक गिलास । किछु विशेषज्ञ त एतेक तक कहैत छथि जे शराब के सुरक्षित स्तर नहिं अछि, ताहि लेल हमेशा अपन डॉक्टर के बात सुनू. शुरू करबासँ पहिने एकटा व्यक्तिगत सीमा निर्धारित करू। धीरे-धीरे पीबू आ कहियो हड़बड़ी नहि। अपन शराबी पेय पदार्थक कें पानी या गैर-मद्यपान पेय कें साथ बदलय कें कोशिश करूं. एहि सं अहां के हाइड्रेटेड रहय मे मदद मिलैत अछि आओर अहां के बेसि पीबय सं रोकैत अछि. मोन राखू, शराब अहां के ब्लड शुगर कम क सकैत अछि, तें शराब पीबय सं बचू.
सुझाव: जँ अहाँ एखन नहि पीबैत छी तँ शुरू करबाक आवश्यकता नहि अछि। स्वस्थ जीवनशैली कें लेल शराब कें आवश्यकता नहि छै.
खाली पेट पर कहियो नहि पीब। कार्ब, प्रोटीन, आ स्वस्थ वसा कें साथ संतुलित भोजन खाएय सं अहां कें ब्लड शुगर कें स्थिर रखएय मे मदद मिलएयत छै. यदि अहां कें स्नैक चाही, त नट्स, पनीर, या होल-ग्रेन पटाखा कें लेल पहुंचूं. ई खाद्य पदार्थ धीमा भ जायत अछि जे शराब अहां के सिस्टम के कतेक तेज करैत अछि. अपन पेय सं भोजन कें जोड़ी सं अचानक ब्लड शुगर कें गिरएय कें खतरा कम भ जायत छै. अपन भोजन आ पेय पदार्थक कें एक संग योजना बनानाय ब्लड शुगर कंट्रोल कें लेल एकटा स्मार्ट चाल छै.
अहां कें अपन ब्लड शुगर कें जांच करएय कें जरूरत छै, पहिने, दौरान आ पीवय कें बाद. अपन पहिल घूंट सं पहिने जांच कए शुरू करू. अपन ग्लूकोज मीटर या मॉनिटर कें पास राखूं. जखन पीबैत छी आ किछु घंटाक बाद फेरसँ देखू। ओकर बाद 24 घंटा तक अपन नंबर पर नजरि राखू। सुतय सं पहिले हमेशा सुनिश्चित करूं कि अहां कें ब्लड शुगर सुरक्षित छै. अगर अहां दोस्त सभ सं बाहर छी त अपन टाइप 2 डायबिटीज आओर अपन मैनेजमेंट प्लान के बारे मे कियो बताउ.
अपन कम कार्ब कॉकटेल के लेल क्लब सोडा, डाइट टॉनिक, या बिना मीटी वाला आइसड टी जैसनऽ चीनी मुक्त मिक्सर चुनू । ई मिक्सर अहां के ब्लड शुगर स्पाइक सं बचय मे मदद करैत अछि. नियमित सोडा आ फल के रस में बहुत रास चीनी रहैत अछि आ ब्लड शुगर के नियंत्रण के कठिन बना सकैत अछि । अहां एकटा मजेदार मोड़ के लेल ताजा जड़ी-बूटी, साइट्रस स्लाइस, या स्वाद वाला स्पार्कलिंग पानी के सेहो ट्राई क सकय छी. चीनी मुक्त विकल्प अहां के स्वास्थ्य के लेल बेसि नीक अछि. मधुमेह रोगी के लेल
| मिक्सर टाइप | नीक? | किएक? |
|---|---|---|
| चीनी मुक्त मिक्सर | हँ | कोनो कार्ब, चीनी नहि, स्तर स्थिर रखैत अछि |
| नियमित मिक्सर २. | नहि | चीनी उच्च, ब्लड शुगर स्पाइक क सकैत अछि |
| प्राकृतिक मिठास 2019। | हँ | कम या चीनी नहि, कॉकटेल के लेल नीक |
शराब कें कारण कखनों-कखनों ब्लड शुगर कम भ सकएयत छै, खासकर अगर अहां कें टाइप 2 डायबिटीज होयत छै. डगमगाइत, पसीना, भ्रम, वा चक्कर आना सन संकेतक लेल देखू। अगर अहां के एहि मे सं कोनो एकटा महसूस होएत अछि त अपन ब्लड शुगर के तुरंत जांच करू. हमेशा एकटा त्वरित चीनी कें स्रोत, जेना ग्लूकोज गोली या हार्ड मिठाई कें ल क चलूं. '15–15 rule' के प्रयोग करू : 15 ग्राम तेजी सँ कार्यरत कार्ब खाउ, फेर 15 मिनट के बाद अपन ब्लड शुगर के जांच करू। अपन दोस्त के अपन डायबिटीज के बारे मे बताउ जाहि सं जरूरत पड़ला पर ओ मदद क सकय. अगर अहां के पीला के बाद ब्लड शुगर कम रहैत अछि त अपन डॉक्टर सं अपन प्रबंधन योजना के बारे मे बात करू.
जखन अहां के डायबिटीज होएत अछि त किछ शराबी पेय पदार्थ सं ब्लड शुगर के नियंत्रण बहुत कठिन भ सकैत अछि. अहां चाहय छी जे एहन पेय पदार्थ सं दूर रहय जाहि मे चीनी या हाई कार्ब्स मे बहुत जोड़ा गेल अछि. देखल जाय जे कोन-कोन पेय पदार्थ के अपन ब्लड शुगर के स्थिर रखबाक लेल छोड़ि देबाक चाही।
मीठ शराब, जेना पोर्ट, शेरी, आ मिठाई वाइन, बहुत रास जोड़ल चीनी पैक करू. इ पेय पदार्थक कें स्वाद बहुत नीक छै, मुदा इ अहां कें ब्लड शुगर कें जल्दी सं स्पाइक करएय सकएय छै. छोटका काँच मे सेहो अहां के सोच सं बेसि चीनी भ सकैत अछि. ड्राई वाइन बेहतर विकल्प छै, कैन्हेंकि एकरा म॑ चीनी कम आरू कार्ब कम मिलाबै छै ।
सुझाव: एक गिलास शराब ढारबा सं पहिने हमेशा लेबल कें जोड़ल गेल चीनी कें लेल जांच करूं.
नियमित बियर में हल्का बीयर सं बेसी कार्बोहाइड्रेट होइत छैक. मतलब जे ई अहां के पीला के तुरंत बाद अहां के ब्लड शुगर के ऊपर उठा सकय छै. बहुत रास नियमित बियर में प्रति सेवा लगभग 13 ग्राम कार्ब होइत छैक, जे हल्का बियर सं बहुत बेसी छैक. अगर अहां के बीयर चाही त एकर बदला मे कोनो हल्का या लो-कार्ब विकल्प चुनू.
| बियर प्रकार | कार्बोहाइड्रेट (जी प्रति 355ml) | चीनी (जी प्रति 355ml) |
|---|---|---|
| नियमित बियर २. | ~12.8। | 0 |
| प्रकाश बियर 2019। | ~5.9। | ~0.3। |
अहां देख सकय छी जे नियमित बियर मे बेसि कार्ब होइत अछि, जाहि सं ब्लड शुगर स्पाइक भ सकैत अछि.
चीनी वाला कॉकटेल मधुमेह के रोगी के लेल किछ खराब विकल्प अछि. पिना कोलाडास, डेकिरिस, आ लांग आइलैंड आइसड टी सन पेय पदार्थ में मिक्सर आ सिरप सं बहुत रास चीनी मिलाओल गेल अछि. ई पेय पदार्थ अहां के ब्लड शुगर के उड़ैत भेज सकैत अछि. एकटा छोट सन कॉकटेल सेहो भ सकैत अछि . 30 ग्राम स बेसी चीनी मिलाल गेल अछि.
सोडा या जूस के साथ कॉकटेल
सिरप के साथ जमे हुए पेय
पूर्व मिश्रित कॉकटेल
लिकर, क्रीम डी मेन्थे आ एडवोकाट के तरह, चीनी मिलाओल गेल अछि. ई पेय पदार्थ मीठ आ मोट होइत अछि, मतलब हर घूंट मे चीनी बहुत होइत अछि । एकटा छोट सन परोसब सेहो अहां के ब्लड शुगर के तेजी सं बढ़ा सकैत अछि. अगर अहां ब्लड शुगर के झूला सं बचय चाहय छी तं लिकर के छोड़ि दियौ आ बिना चीनी के स्पिरिट पर अडिग रहू.
| पेय प्रकार | के परोसने के आकार | अनुमानित चीनी सामग्री (जी) |
|---|---|---|
| पिना कोलाडा (कॉकटेल) २. | ४.५ एफएल ओज २. | ~31.5 ग्राम 10। |
| व्हिस्की खट्टा (कॉकटेल) | ३.५ एफएल ओज २. | ~13.5 ग्राम 10। |
| लिकर (विभिन्न) २. | 1.5 एफएल ओज 10। | १०-२० ग्राम (विविध) २. |
याद राखू : चीनी मिलाओल गेल पेय पदार्थक संग मधुमेह प्रबंधन कें बहुत कठिन बना सकैत अछि. हमेशा चीनी कम या कोनो जोड़ल गेल विकल्प चुनू।
कम आँख वाला शराबी पेय चुनला सं अहां के ब्लड शुगर के स्थिर रखय मे मदद मिलैत अछि आओर जीवन के आनंद मिलैत अछि. जखन अहां संयम सं पीबैत छी, खास क भोजन कें साथ, तखन अहां कें बेहतर दीर्घकालिक ब्लड शुगर नियंत्रण आ कम सूजन देख सकय छी. अपन डॉक्टर सं हमेशा अपन पीनाय कें आदत बदलएय सं पहिले बात करूं. डायबिटीज कें बहुत लोगक कें पता चलएयत छै की शराब कें कारण स्वस्थ दिनचर्या पर अडिग रहनाय मुश्किल भ सकएय छै.
याद:
भोजन सं पीनाय सं ब्लड शुगर कें झूला कें खतरा कम भ जायत छै.
शराब अहां कें शरीर कें 24 घंटा तइक प्रभावित कयर सकएय छै.
सुरक्षित विकल्प आ नीक आदत अहां कें जिम्मेदारी सं पेय कें आनंद लेवा कें अनुमति देयत छै.
हँ, जँ अहाँक मधुमेह नीक जकाँ प्रबंधित अछि तँ शराब पीबि सकैत छी । पहिने अपन डॉक्टर सं सदिखन जांच करू. कम आँखक पेय चुनू आ अपन ब्लड शुगर कें नजदीक सं देखू.
क्लब सोडा, डाइट टॉनिक, या बिना मीठी वाला आइसड चाय जैसनऽ चीनी मुक्त मिक्सर लेली जाउ । ई सब बिना ब्लड शुगर के ऊपर उठौने अपन पेय स्वादिष्ट रखैत अछि।
सुझाव: अतिरिक्त स्वाद के लेल ताजा नींबू या चूना जोड़ू!
शराब पीला कें बाद घंटों कें लेल अहां कें ब्लड शुगर कें कम भ सकएय छै. अहाँ केँ तुरन्त ध्यान नहि देल जा सकैत अछि। सुतय सं पहिने अपन ब्लड शुगर कें हमेशा जांच करूं आ जरूरत पड़ला पर स्नैक करूं.
यदि अहां कें डगमग, पसीना सं तर-बतर, या भ्रमित महसूस होयत छै, त अपन ब्लड शुगर कें तुरंत जांच करूं. तेजी सं काज करय वाला चीनी वाला किछ खाउ या पीबू, जेना ग्लूकोज टैबलेट या जूस. ककरो भरोसा करू जकरा पर भरोसा अछि।
पीबैक समय सदिखन एकटा त्वरित चीनीक स्रोत लऽ जाउ।
दोस्त के अपन डायबिटीज के बारे में बताउ।
