Views: 0 Autors: vietnes redaktors Publicējiet laiku: 2025-07-15 izcelsme: Izvietot
Ja jums ir 2. tipa cukura diabēts, jums var rasties jautājums, kādi dzērieni ir droši. Daži alkoholiskie dzērieni var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Labākajam alkoholam diabēta slimniekiem 2025. gadā ir maz cukura un ogļhidrātu. Šie dzērieni joprojām labi garšo. Šeit ir 10 labākie zemu cukura alkoholisko dzērienu diabēta slimniekiem. Šajā sarakstā tiek izmantoti jauni pētījumi un tendences:
| dzēriena tipa | pasniegšanas | izmēra | ogļhidrāti (g) | cukurs (g) |
|---|---|---|---|---|
| Zemu ogļhidrātu alus | Millers Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a |
| Coors gaisma | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N/a | |
| Pumpuru gaisma | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N/a | |
| Lukturis | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a | |
| Vīns | Sarkanvīns | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a |
| Baltvīns | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a | |
| Šampanietis (īpaši sauss) | 5 fl oz (150 ml) | N/a | 1,8–2,5 | |
| Destilēti gari | Džins, rums, degvīns, viskijs | 1,5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Zemu ogļhidrātu kokteilis | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/a |
| Degvīna soda | Mainīgs | 0 | 0 |
Zema cukura dzērienu novākšana ir svarīga cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Cukura diabēts apgrūtina jūsu ķermeņa kontroli cukura līmeni asinīs. Dzerot kādu alkoholu, bieži vien insulīns var padarīt ne tik labi. Tas var palielināt cukura līmeni asinīs. Dzeršana tukšā dūšā var padarīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs pārāk zemu. Daudzi cilvēki tagad izvēlas dzērienus, piemēram, vieglu alu, sausu vīnu vai stipros alkoholiskos dzērienus ar maisītājiem bez cukura. Ja vēlaties alu, kas izgatavots diabēta slimniekiem, izmēģiniet hiuierpack alu. Jūs joprojām varat baudīt dzērienus, ja veicat gudru izvēli!
Izvēlieties zemu cukura dzērienus, piemēram, viegls alus , sausais vīns un destilēts gars, lai palīdzētu noturēt cukura līmeni asinīs vienmērīgu. Tikai nedaudz lietojiet alkoholu un vienmēr ēdiet pārtiku ar to, lai apturētu cukura līmeni asinīs pārāk augstu vai pārāk zemu. Izmantojiet maisītājus, kas nesatur cukuru, piemēram, kluba soda vai diētas toniks, lai būtu droši, zemu ogļhidrātu kokteiļi. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs pirms, kamēr un pēc alkohola lietošanas, lai saglabātu drošu un pamanītu visas izmaiņas agri. Nedzeriet saldos vīnus, parasto alu, saldos kokteiļus vai liķierus, jo tiem ir daudz cukura un ogļhidrātu.
Kad jums ir 2. tipa cukura diabēts, alkohols var padarīt cukura līmeņa kontroli asinīs sarežģītu. Jūsu aknas parasti palīdz saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs. Dzerot, aknas koncentrējas uz alkohola sadalīšanu. Tas nozīmē, ka tas nevar atbrīvot tik daudz glikozes jūsu asinīs. Ja lietojat insulīnu vai citas diabēta zāles, cukura līmenis asinīs var samazināties pārāk zemu. To sauc par hipoglikēmiju.
Lūk, kas notiek jūsu ķermenī, kad lietojat alkoholu:
Hroniska smaga dzeršana var padarīt jūsu ķermeni mazāk jutīgu pret insulīnu un nolaist, cik daudz insulīna ražo jūsu aizkuņģa dziedzeris.
Alkohols var apturēt jūsu aknu glikozes iegūšanu un atbrīvošanu, kas var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs.
Daudz dzeršana var arī sāpināt jūsu aizkuņģa dziedzeri un sajaukt ar insulīna signāliem.
Daži pētījumi rāda, ka mērena dzeršana varētu samazināt 2. tipa cukura diabēta risku, bet smaga dzeršana notiek pretēji.
Klīniskajā pētījumā atklājās, ka tad, kad cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu dzēra alkoholu ar cukuru, viņu cukura līmenis asinīs samazinājās vairāk nekā tad, kad viņi dzēra tikai cukuru. Tas nozīmē, ka alkohols var likt jūsu cukura līmenim asinīs šūpoties augšup un lejup, it īpaši, ja jūs to sajaucat ar saldiem dzērieniem vai dzeriet tukšā dūšā.
Padoms: vienmēr pārbaudiet cukura līmeni asinīs pirms un pēc dzeršanas. Skatieties, lai nebūtu tādas zīmes kā satricinājums, svīšana vai apjukums.
Ne visi alkohola veidi ir vienādi cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Daži dzērieni, piemēram, saldie vīni vai cukuroti kokteiļi, ir daudz cukura un ogļhidrātu. Tie var apgrūtināt cukura līmeņa kontroli asinīs. Vīnam un gariem parasti ir mazāk ogļhidrātu. Piemēram, Piecu unces glāzē vīna ir apmēram četri grami ogļhidrātu , savukārt saldajiem deserta vīniem var būt līdz 14 gramiem.
Alkohola šķidrie cukuri ātri absorbē. Tie nepalīdz vēlāk novērst zemu cukura līmeni asinīs.
Pārtikas gremošana lēnāk un palīdz pasargāt jūs no pēkšņiem pilieniem.
Izvēloties zemu cukura dzērienu, var izvairīties no ātrām smailēm un avārijām cukura līmenī asinīs.
| Nepareizs priekšstats, | ko saka pētījums |
|---|---|
| Alkohols izraisa diabētu | Tas neizraisa cukura diabētu, bet strauji dzeršana palielina risku. Mērena dzeršana var palīdzēt dažiem cilvēkiem. |
| Alkohols ir nekaitīgs diabētam | Tas var padarīt cukura līmeni asinīs neparedzamu un palielināt citu veselības risku. |
| Cilvēkiem ar cukura diabētu ir jāizvairās no alkohola | Jūs varat dzert mērenībā, ja diabēts ir labi pārvaldīts. |
Zema cukura izvēles iespējas ir gudra diabēta pārvaldības plāna sastāvdaļa. Jūs varat baudīt dzērienu, bet jums jāzina, kā dažādi alkohola veidi ietekmē jūsu ķermeni.
Labākā alkohola izvēle diabēta slimniekiem var justies sarežģīti, taču jums ir daudz drošu un garšīgu izvēli. Sadalīsim diabēta slimnieku drošākās iespējas, lai jūs varētu baudīt dzērienu, neuztraucoties par cukura līmeni asinīs.
Gaismas alus ir gudrs izvēle, ja vēlaties atsvaidzinošu dzērienu ar mazāk ogļhidrātu. Lielākajai daļai zemu ogļhidrātu alus ir mazāk nekā 5 grami ogļhidrātu uz vienu porciju. Šeit ir daži labākie cērtes:
2,6 g ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 12 oz. Ļoti populārs ar savu kraukšķīgo garšu un zemu ietekmi uz cukura līmeni asinīs.
1,4 g ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 11 oz. Viens no zemākajiem ogļhidrātu alus, ko varat atrast.
3,2 g ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 12 oz. Viegli atrodams un ir iecienīts starp daudziem.
5G ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 12 oz. Joprojām laba izvēle, ja vēlaties klasisku alus garšu.
3,5 g ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 12 oz. Kraukšķīgs un viegls, lieliski piemērots sabiedriskiem pasākumiem.
Īpaši zems ogļhidrāts, kas paredzēts diabēta slimniekiem. Šis ir viens no labākajiem diabēta slimniekiem alkoholiem, ja vēlaties, lai alus būtu izgatavots tieši jums.
Viegls alus palīdz jums baudīt aukstu dzērienu, neveicot cukura līmeni asinīs.
Sausie vīni ir vēl viens labākais alkohols diabēta slimniekiem. Viņiem ir zems cukurs un ogļhidrāti, un daži pat palīdz jūsu sirdij.
3,8 g ogļhidrāti, 0,6 g cukurs uz 5 oz. Pilnīgs un bagāts.
3,4 g ogļhidrāti, 0,6 g cukurs uz 5 oz. Gludi un viegli dzerami.
3,7 g ogļhidrāti, 0,9 g cukurs uz 5 oz. Mīkstais un augļu.
3,2 g ogļhidrāti, 1,4 g cukurs uz 5 oz. Kraukšķīgs un atsvaidzinošs.
Sausie vīni ir lieliska iespēja bez cukura relaksējošam vakaram.
Destilētiem gariem, piemēram, degvīnam, džinam, tekilai, rumam un viskijam, ir nulle un cukurs. Jums vienkārši jāizvēlas īstie maisītāji.
0G ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 1,5 oz degvīnu + soda. Vodka soda ir viens no labākajiem diabēta slimniekiem un klasiska alkoholisko dzērienu recepte ar zemu cukura līmeni.
0G ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 1,5 oz džina + diētas toniku. Kokteilis, kas nesatur cukuru, ir viegli pagatavojams.
0G ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 1,5 oz. Pazeminiet to lēnām, lai iegūtu labāko pieredzi.
0G ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 1,5 oz rumu + diētas kolu. Jautrs, bez cukura kokteilis ballītēm.
0G ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 1,5 oz. Izbaudiet dūmakaino aromātu, neuztraucoties ar cukuru.
Vienmēr izvēlieties maisītājus bez cukura, lai dzēriens būtu drošs diabēta gadījumā.
Hard Seltzer ir jauns favorīts daudziem. Tas ir burbuļojošs, viegls un zems ogļhidrātos.
2G ogļhidrāti, 0 g cukurs uz 12 oz. Atsvaidzinošs un ir daudz garšu.
2G ogļhidrāti, 1 g cukurs uz 12 oz. Vēl viena garšīga cietā seltzera iespēja.
Hard Seltzer ir viens no labākajiem alkoholiem diabēta slimniekiem, kuri vēlas kaut ko putnu un jautru.
Jūs varat arī baudīt kokteiļus ar zemiem ogļhidrātiem un kokteiļiem bez cukura.
Apmēram 2G ogļhidrāti uz 8 oz. Izmantojiet cukura aizstājēju, lai izvēlētos piparmētru, bez cukura.
Apmēram 2G ogļhidrāti uz 8 oz. Izgatavots ar svaigu laima sulu un cukura aizstājēju.
Izmēģiniet šīs zema cukura alkoholisko dzērienu receptes garšīgam ārstēšanai bez cukura smailes.
Kad jums ir 2. tipa cukura diabēts, alkoholisko dzērienu mērenība ir galvenā. Veselības grupas, piemēram, Amerikas Diabēta asociācija, liek domāt, ka, ja jūs izvēlaties dzert, saglabājiet to vieglu - apmēram vienu glāzi vīna dienā. Daži eksperti pat saka, ka nav droša alkohola līmeņa, tāpēc vienmēr klausieties savu ārstu. Pirms sākšanas iestatiet personīgo robežu. Dzeriet lēnām un nekad nesteidzieties. Centieties pārmaiņus alkoholiskos dzērienus ar ūdeni vai bezalkoholisko dzērienu. Tas palīdz jums palikt hidratētam un neļauj jums pārāk daudz dzert. Atcerieties, ka alkohols var samazināt cukura līmeni asinīs, tāpēc izvairieties no pārmērīgas dzeršanas.
Padoms: ja jūs tagad nedzerat, jums nav jāsāk. Alkohols nav nepieciešams veselīgam dzīvesveidam.
Nekad nedzeriet tukšā dūšā. Ēdot sabalansētu maltīti ar ogļhidrātiem, olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, palīdz saglabāt cukura līmeni asinīs vienmērīgu. Ja vēlaties uzkodas, sasniedziet riekstus, sieru vai pilngraudu krekerus. Šie pārtikas produkti palēnina, cik ātri alkohols skar jūsu sistēmu. Pārtikas savienošana ar dzērienu samazina pēkšņa cukura līmeņa pazemināšanās risku. Ēdienu un dzērienu plānošana kopā ir gudrs gājiens cukura līmeņa kontrolei asinīs.
Jums jāpārbauda cukura līmenis asinīs pirms dzeršanas, tās laikā un pēc tās. Sāciet ar pārbaudi pirms pirmās malkas. Saglabājiet glikozes skaitītāju vai monitoru tuvu. Pārbaudiet vēlreiz, kamēr dzerat un dažas stundas vēlāk. Sekojiet līdzi saviem numuriem līdz 24 stundām pēc tam. Vienmēr pārliecinieties, ka cukura līmenis asinīs ir drošs, pirms dodaties gulēt. Ja esat kopā ar draugiem, paziņojiet kādam par jūsu 2. tipa cukura diabētu un pārvaldības plānu.
Izvēlieties maisītājus, kas nesatur cukuru, piemēram, kluba soda, diētas toniks vai nesaldināta ledus tēja, lai jūsu zemo ogļhidrātu kokteiļiem. Šie maisītāji palīdz izvairīties no cukura līmeņa asinīm. Regulārām sodas un augļu sulām ir daudz cukura, un tās var apgrūtināt cukura līmeni asinīs. Lai jautri vērptu, varat izmēģināt arī svaigus garšaugus, citrusaugļu šķēles vai aromatizētu dzirkstošo ūdeni. Vislabāk jūsu veselībai ir vislabākās iespējas bez cukura.
| Maisītāja tips | ir labs diabēta slimniekiem? | Kāpēc? |
|---|---|---|
| Maisītāji bez cukura | Jā | Nav ogļhidrātu, bez cukura, neļauj līmeņiem vienmērīgi |
| Parastie maisītāji | Ne | Augsts cukura līmenis, vai cukura līmenis asinīs var |
| Dabiski saldinātāji | Jā | Zems vai bez cukura, labāk kokteiļiem |
Alkohols dažreiz var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs, it īpaši, ja jums ir 2. tipa cukura diabēts. Skatieties, lai nebūtu tādas zīmes kā drebums, svīšana, apjukums vai reibonis. Ja jūtat kādu no šiem, nekavējoties pārbaudiet cukura līmeni asinīs. Vienmēr nēsājiet ātru cukura avotu, piemēram, glikozes tabletes vai cietās konfektes. Izmantojiet '15–15 noteikumu ' : ēdiet 15 gramus ātras darbības ogļhidrātu, pēc tam pārbaudiet cukura līmeni asinīs pēc 15 minūtēm. Pastāstiet draugiem par diabētu, lai viņi varētu palīdzēt, ja jums tas ir nepieciešams. Ja pēc dzeršanas jums ir zems cukura līmenis asinīs, runājiet ar ārstu par savu pārvaldības plānu.
Kad jums ir cukura diabēts, daži alkoholiskie dzērieni var padarīt cukura līmeņa kontroli asinīs daudz grūtāku. Jūs vēlaties palikt prom no dzērieniem, kuriem ir daudz pievienota cukura vai augsta ogļhidrātu. Apskatīsim, kuri dzērieni jums vajadzētu izlaist, lai saglabātu stabilu cukura līmeni asinīs.
Saldie vīni, piemēram, Port, Sherry un Desserta vīni, iesaiņo daudz pievienota cukura. Šie dzērieni garšo lieliski, bet tie var izraisīt cukura līmeņa asinīs ātri. Pat mazam glāzei var būt vairāk cukura, nekā jūs domājat. Sausie vīni ir labāka izvēle, jo tiem ir mazāk pievienots cukurs un mazāk ogļhidrātu.
PADOMS: Vienmēr pārbaudiet etiķeti, lai iegūtu pievienoto cukuru, pirms ielejiet glāzi vīna.
Parastā alus ir vairāk ogļhidrātu nekā vieglajam alus. Tas nozīmē, ka tas var paaugstināt cukura līmeni asinīs drīz pēc to dzeršanas. Daudziem regulāriem alus ir apmēram 13 grami ogļhidrātu uz vienu porciju, kas ir daudz augstāks nekā gaišais alus. Ja vēlaties alu, tā vietā izvēlieties vieglu vai zemu ogļhidrātu daudzumu.
| Alus veida | ogļhidrāti (G uz 355 ml) | cukurs (G uz 355 ml) |
|---|---|---|
| Parasts alus | ~ 12,8 | 0 |
| Viegls alus | ~ 5,9 | ~ 0,3 |
Jūs varat redzēt, ka parastajam alus ir vairāk ogļhidrātu, kas var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Cukurs kokteiļi ir viena no vissliktākajām izvēlēm cilvēkiem ar cukura diabētu. Dzērieniem, piemēram, Piña Coladas, daiquiris un Long Island tējām, ir daudz pievienota cukura no maisītājiem un sīrupiem. Šie dzērieni var nosūtīt jūsu cukura līmeni asinīs. Pat mazam kokteilim var būt vairāk nekā 30 grami pievienotā cukura.
Kokteiļi ar soda vai sulu
Saldēti dzērieni ar sīrupiem
Iepriekš sajaukti kokteiļi
Liķieri, piemēram, Crème de Menthe un Advocaat, ir piekrauti ar pievienotu cukuru. Šie dzērieni ir saldi un biezi, kas nozīmē, ka katrā malā ir daudz cukura. Pat neliela pasniegšana var ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs. Ja vēlaties izvairīties no cukura līmeņa šūpolēm asinīs, izlaidiet liķieri un pieturieties pie stipriem alkoholiskajiem dzērieniem bez pievienota cukura.
| Dzēriena tipa | pasniegšanas lielums | Aptuvenais cukura saturs (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (kokteilis) | 4,5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Viskija skābs (kokteilis) | 3,5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Liķieri (dažādi) | 1,5 fl oz | 10-20 g (mainās) |
Atcerieties: dzērieni ar pievienotu cukuru var padarīt diabēta pārvaldību daudz grūtāku. Vienmēr izvēlieties iespējas ar nelielu cukuru vai bez tā.
Izvēloties zemu cukura alkoholiskos dzērienus, palīdz saglabāt cukura līmeni asinīs vienmērīgu un baudīt dzīvi. Dzerot mērenībā, īpaši ar ēdienreizēm, jūs varat redzēt labāku ilgtermiņa cukura līmeņa kontroli asinīs un mazāku iekaisumu. Pirms mainot dzeršanas paradumus, vienmēr runājiet ar ārstu. Daudzi cilvēki ar cukura diabētu uzskata, ka alkohols var apgrūtināt veselīgu kārtību.
Atcerieties:
Dzeršana ar ēdienreizēm samazina jūsu cukura līmeņa šūpošanos asinīs.
Alkohols var ietekmēt jūsu ķermeni līdz 24 stundām.
Droša izvēle un labi ieradumi ļauj jums atbildīgi baudīt dzērienu.
Jā, jūs varat dzert alkoholu, ja diabēts ir labi pārvaldīts. Vienmēr vispirms sazinieties ar ārstu. Izvēlieties dzērienus ar zemu cukura līmeni un uzmanīgi vērojiet cukura līmeni asinīs.
Dodieties uz maisītājiem, kas nesatur cukuru, piemēram, klubu soda, diētas toniks vai nesaldināta ledus tēja. Tie uztur jūsu dzērienu garšīgu, nepaceļot cukura līmeni asinīs.
Padoms: pievienojiet svaigu citronu vai kaļķi, lai iegūtu papildu garšu!
Alkohols var nolaist cukura līmeni asinīs stundām ilgi pēc dzeršanas. Jūs, iespējams, nepamanīsit uzreiz. Vienmēr pirms gulētiešanas pārbaudiet cukura līmeni asinīs un vajadzības gadījumā uzkodas.
Ja jūtaties satricinošs, nosvīdis vai sajaukts, pārbaudiet cukura līmeni asinīs uzreiz. Ēdiet vai dzeriet kaut ko ar ātras darbības cukuru, piemēram, glikozes tabletes vai sulu. Pasaki kādam, kuram uzticies.
Dzerot, vienmēr nēsājiet ātru cukura avotu.
Ļaujiet draugiem uzzināt par savu diabētu.
