Weergaven: 0 Auteur: Site Editor Publiceren Tijd: 2025-07-15 Oorsprong: Site
Als u diabetes type 2 heeft, vraagt u zich misschien af welke drankjes veilig zijn. Sommige alcoholische dranken kunnen uw bloedsuikerspiegel verhogen. De beste alcohol voor diabetici in 2025 heeft weinig suiker en koolhydraten. Deze drankjes smaken nog steeds goed. Hier zijn de top 10 low-suiker alcoholische dranken voor diabetici. Deze lijst maakt gebruik van nieuw onderzoek en trends:
| drinktype | voorbeeld | serveer grootte | koolhydraten (g) | suiker (g) |
|---|---|---|---|---|
| Koolhydraatarm bier | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | Nvt |
| Coors Light | 12 fl oz (360 ml) | 5 | Nvt | |
| Bud Light | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | Nvt | |
| Busch -licht | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | Nvt | |
| Wijn | Rode wijn | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | Nvt |
| Witte wijn | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | Nvt | |
| Champagne (extra droog) | 5 fl oz (150 ml) | Nvt | 1.8–2.5 | |
| Gedistilleerde geesten | Gin, Rum, wodka, whisky | 1.5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Koolhydraatarme cocktail | martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | Nvt |
| Wodka soda | Variabel | 0 | 0 |
Het kiezen van lage suikerdranken is belangrijk voor mensen met diabetes type 2. Diabetes maakt het moeilijk voor uw lichaam om de bloedsuikerspiegel te beheersen. Het drinken van wat alcohol kan vaak insuline minder goed laten werken. Hierdoor kan uw bloedsuiker omhoog gaan. Drinken op een lege maag kan uw bloedsuiker te laag laten vallen. Veel mensen kiezen nu drankjes zoals licht bier, droge wijn of sterke drank met suikervrije mixers. Als je een biertje wilt maken voor diabetici, probeer dan hiuierpack bier. U kunt nog steeds genieten van drankjes als u slimme keuzes maakt!
Kies Low-Sugar Drinks Like Licht bier , droge wijn en gedestilleerde dranken om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Drink slechts een beetje alcohol en eet er altijd voedsel mee om te voorkomen dat de bloedsuiker te hoog of te laag wordt. Gebruik suikervrije mixers zoals clubsoda of dieet tonic om veilige koolhydraatarme cocktails te maken. Controleer uw bloedsuiker voor, terwijl en na het drinken om veilig te blijven en eventuele veranderingen vroeg op te merken. Drink geen zoete wijnen, normaal bier, suikerachtige cocktails of likeuren omdat ze veel suiker en koolhydraten hebben.
Wanneer u diabetes type 2 heeft, kan alcohol de bloedsuikercontrole lastig maken. Uw lever helpt meestal uw bloedsuiker stabiel te houden. Wanneer je drinkt, richt je lever zich op het afbreken van de alcohol in plaats daarvan. Dit betekent dat het niet zoveel glucose in je bloed kan loslaten. Als u insuline of andere diabetesgeneeskunde gebruikt, kan uw bloedsuiker te laag vallen. Dit wordt hypoglykemie genoemd.
Dit is wat er in je lichaam gebeurt als je alcohol drinkt:
Chronisch zwaar drinken kan uw lichaam minder gevoelig maken voor insuline en verlagen hoeveel insuline uw alvleesklier maakt.
Alcohol kan ervoor zorgen dat uw lever van het maken en loslaten van glucose, wat een lage bloedsuiker kan veroorzaken.
Veel drinken kan ook je alvleesklier schaden en rommel met insulinesignalen.
Sommige studies tonen aan dat matig drinken uw risico op diabetes type 2 kan verlagen, maar zwaar drinken doet het tegenovergestelde.
Uit een klinisch onderzoek bleek dat wanneer mensen met diabetes type 2 alcohol dronken met suiker, hun bloedsuiker meer daalde dan toen ze alleen suiker dronken. Dit betekent dat alcohol je bloedsuiker op en neer kan laten slingeren, vooral als je het mengt met zoete drankjes of drinkt op een lege maag.
Tip: controleer altijd uw bloedsuikerspiegel voor en na het drinken. Kijk uit naar tekenen als wankelheid, zweten of verwarring.
Niet alle soorten alcohol zijn hetzelfde voor mensen met diabetes type 2. Sommige drankjes, zoals zoete wijnen of suikerachtige cocktails, Heb veel suiker en koolhydraten. Deze kunnen de bloedsuikercontrole moeilijker maken. Wijn en geesten hebben meestal minder koolhydraten. Bijvoorbeeld, Een glas van vijf ounce wijn heeft ongeveer vier gram koolhydraten , terwijl zoete dessertwijnen maximaal 14 gram kunnen hebben.
Vloeibare suikers van alcohol worden snel geabsorbeerd. Ze helpen lage bloedsuikerspiegel niet later te voorkomen.
Voedingsverbindingen langzamer en helpt je te beschermen tegen plotselinge druppels.
Het kiezen van lage suikerdranken helpt u om snelle spikes en crashes in uw bloedsuiker te voorkomen.
| Misvatting | wat onderzoek zegt |
|---|---|
| Alcohol veroorzaakt diabetes | Het veroorzaakt geen diabetes, maar zwaar drinken verhoogt het risico. Matig drinken kan sommige mensen helpen. |
| Alcohol is onschadelijk voor diabetes | Het kan de bloedsuikerspiegel onvoorspelbaar maken en andere gezondheidsrisico's verhogen. |
| Mensen met diabetes moeten alcohol vermijden | U kunt met mate drinken als uw diabetes goed wordt beheerd. |
Het kiezen van opties met lage suiker is een slim onderdeel van uw diabetesbeheerplan. U kunt genieten van een drankje, maar u moet weten hoe verschillende soorten alcohol uw lichaam beïnvloeden.
Het kiezen van de beste alcohol voor diabetici kan lastig aanvoelen, maar je hebt veel veilige en smakelijke keuzes. Laten we de veiligste opties voor diabetici afbreken, zodat u kunt genieten van een drankje zonder zich zorgen te maken over uw bloedsuiker.
Lichte bieren zijn een slimme keuze als je een verfrissend drankje met minder koolhydraten wilt. De meeste koolhydraatbieren hebben minder dan 5 gram koolhydraten per portie. Hier zijn enkele topkeuzes:
2,6 g koolhydraten, 0g suiker per 12 oz. Zeer populair vanwege zijn frisse smaak en lage impact op de bloedsuikerspiegel.
1,4 g koolhydraten, 0g suiker per 11 oz. Een van de laagste koolhydratenbieren die u kunt vinden.
3.2 g koolhydraten, 0g suiker per 12 oz. Makkelijk te vinden en een favoriet onder vele.
5G koolhydraten, 0g suiker per 12 oz. Nog steeds een goede keuze als je een klassieke biersmaak wilt.
3,5 g koolhydraten, 0g suiker per 12 oz. Crisp en licht, geweldig voor sociale evenementen.
Ultra-lage koolhydraten, gemaakt voor diabetici. Dit is een van de beste alcohol voor diabetici als je een biertje alleen voor jou wilt maken.
Lichte bieren helpen u te genieten van een koud drankje zonder uw bloedsuikerspiegel te spijkeren.
Droge wijnen zijn een andere beste alcohol voor diabetici. Ze hebben lage suiker en koolhydraten, en sommigen helpen zelfs je hart.
3,8 g koolhydraten, 0,6 g suiker per 5 oz. Volle en rijk.
3,4 g koolhydraten, 0,6 g suiker per 5 oz. Soepel en gemakkelijk te drinken.
3,7 g koolhydraten, 0,9 g suiker per 5 oz. Zacht en fruitig.
3,2 g koolhydraten, 1,4 g suiker per 5 oz. Fris en verfrissend.
Droge wijnen zijn een geweldige suikervrije optie voor een ontspannen avond.
Distilleerde geesten zoals wodka, gin, tequila, rum en whisky hebben nul koolhydraten en suiker. Je hoeft alleen maar de juiste mixers te kiezen.
0g koolhydraten, 0g suiker per 1,5 oz wodka + frisdrank. Vodka Soda is een van de beste alcohol voor diabetici en een klassiek alcoholisch recept met lage suiker.
0g koolhydraten, 0g suiker per 1,5 oz gin + dieet tonic. Een suikervrije cocktail die gemakkelijk te maken is.
0g koolhydraten, 0g suiker per 1,5 oz. Nip het langzaam voor de beste ervaring.
0G koolhydraten, 0g suiker per 1,5 oz rum + dieet cola. Een leuke, suikervrije cocktail voor feesten.
0g koolhydraten, 0g suiker per 1,5 oz. Geniet van de rokerige smaak zonder zorgen van suiker.
Kies altijd suikervrije mixers om uw drankje veilig te houden voor diabetes.
Hard Seltzer is voor velen een nieuwe favoriet. Het is bubbels, licht en weinig koolhydraten.
2G koolhydraten, 0g suiker per 12 oz. Verfrissend en wordt geleverd in vele smaken.
2G koolhydraten, 1 g suiker per 12 oz. Nog een smakelijke harde seltzer -optie.
Hard Seltzer is een van de beste alcohol voor diabetici die iets bruisend en leuks willen.
Je kunt ook thuis genieten van koolhydraatarme cocktails en suikervrije cocktails thuis.
Ongeveer 2 g koolhydraten per 8 oz. Gebruik een suikervervanger voor een minty, suikervrije optie.
Ongeveer 2 g koolhydraten per 8 oz. Gemaakt met vers limoensap en een suikervervanger.
Probeer deze alcoholische drinkrecepten met een laag toevluchtsoord voor een smakelijke traktatie zonder de suikerspiek.
Wanneer u diabetes type 2 heeft, is moderatie de sleutel met alcoholische dranken. Gezondheidsgroepen zoals de American Diabetes Association suggereren dat als u ervoor kiest om te drinken, het licht houdt - over één glas wijn per dag. Sommige experts zeggen zelfs dat er geen veilig niveau van alcohol is, dus luister altijd naar uw arts. Stel een persoonlijke limiet in voordat u begint. Drink langzaam en haast je nooit. Probeer uw alcoholische dranken af te wisselen met water of een niet-alcoholisch drankje. Dit helpt je gehydrateerd te blijven en voorkomt dat je te veel drinkt. Vergeet niet dat alcohol uw bloedsuiker kan verlagen, dus vermijd het drinken van eetbuien.
Tip: als u nu niet drinkt, hoeft u niet te beginnen. Alcohol is niet vereist voor een gezonde levensstijl.
Drink nooit op een lege maag. Het eten van een uitgebalanceerde maaltijd met koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten helpt uw bloedsuiker stabiel te houden. Als je een snack wilt, reik je naar noten, kaas of volkoren crackers. Deze voedingsmiddelen vertragen hoe snel alcohol uw systeem raakt. Het koppelen van voedsel met uw drankje verlaagt het risico op plotselinge bloedsuiker. Het plannen van uw maaltijden en drankjes samen is een slimme zet voor bloedsuikerbeheersing.
U moet uw bloedsuikercontrole vóór, tijdens en na het drinken controleren. Begin door te controleren voordat je eerste slokje. Houd uw glucosemeter of monitor dichtbij. Controleer opnieuw terwijl u drinkt en een paar uur later. Houd uw nummers tot 24 uur na in de gaten. Zorg er altijd voor dat uw bloedsuiker veilig is voordat u gaat slapen. Als u met vrienden uit bent, laat iemand dan weten over uw diabetes type 2 en uw managementplan.
Kies suikervrije mixers zoals clubsoda, dieet tonic of ongezoete ijsthee voor uw lage koolhydratencocktails. Deze mixers helpen u om bloedsuikerpieken te voorkomen. Regelmatige frisdranken en vruchtensappen hebben veel suiker en kunnen de bloedsuikercontrole harder maken. Je kunt ook verse kruiden, citrusschijfjes of gearomatiseerd sprankelend water proberen voor een leuke wending. Suikervrije opties zijn het beste voor uw gezondheid.
| Mixer -type | goed voor diabetici? | Waarom? |
|---|---|---|
| Suikervrije mixers | Ja | Geen koolhydraten, geen suiker, houdt niveaus stabiel |
| Regelmatige mixers | Nee | Hoge suiker, kan de bloedsuikerspiegel spijkeren |
| Natuurlijke zoetstoffen | Ja | Laag of geen suiker, beter voor cocktails |
Alcohol kan soms lage bloedsuiker veroorzaken, vooral als u diabetes type 2 heeft. Kijk uit naar tekenen als wankeligheid, zweten, verwarring of duizeligheid. Als u een van deze voelt, controleert u uw bloedsuiker meteen. Draag altijd een snelle suikerbron, zoals glucosetabletten of hard snoep. Gebruik de '15–15 regel ' : Eet 15 gram snelwerkende koolhydraten en controleer uw bloedsuiker na 15 minuten. Vertel je vrienden over je diabetes zodat ze kunnen helpen als je het nodig hebt. Als u na het drinken lage bloedsuiker blijft hebben, praat dan met uw arts over uw managementplan.
Wanneer u diabetes heeft, kunnen sommige alcoholische dranken de bloedsuikercontrole veel moeilijker maken. U wilt wegblijven van drankjes met veel toegevoegde suiker of hoge koolhydraten. Laten we eens kijken naar welke drankjes u moet overslaan om uw bloedsuiker stabiel te houden.
Zoete wijnen, zoals Port-, Sherry en Dessert -wijnen, verpakken veel toegevoegde suiker. Deze drankjes smaken geweldig, maar ze kunnen ervoor zorgen dat uw bloedsuiker snel spijkt. Zelfs een klein glas kan meer suiker hebben dan u denkt. Droge wijnen zijn een betere keuze omdat ze minder toegevoegde suiker en minder koolhydraten hebben.
Tip: controleer het etiket altijd op toegevoegde suiker voordat u een glas wijn giet.
Regelmatig bier heeft meer koolhydraten dan licht bier. Dit betekent dat het uw bloedsuiker kan verhogen kort nadat u het hebt gedronken. Veel gewone bieren hebben ongeveer 13 gram koolhydraten per portie, wat veel hoger is dan lichte bieren. Als je een biertje wilt, kies in plaats daarvan een lichte of koolhydraatarme optie.
| Biertype | koolhydraten (g per 355 ml) | suiker (g per 355 ml) |
|---|---|---|
| Regelmatig bier | ~ 12.8 | 0 |
| Licht bier | ~ 5.9 | ~ 0,3 |
Je kunt zien dat normaal bier meer koolhydraten heeft, wat kan leiden tot bloedsuikerspieken.
Suikige cocktails zijn enkele van de slechtste keuzes voor mensen met diabetes. Drankjes zoals Piña Coladas, Daiquiris en Long Island Iced Teas hebben veel toegevoegde suiker van mixers en siropen. Deze drankjes kunnen uw bloedsuikerspiegel stijgen. Zelfs een kleine cocktail kan hebben Meer dan 30 gram toegevoegde suiker.
Cocktails met frisdrank of sap
Bevroren drankjes met siropen
Voorgemengde cocktails
Likeuren, zoals crème de menthe en advocaat, zitten vol met toegevoegde suiker. Deze drankjes zijn zoet en dik, wat betekent dat ze in elke slokje veel suiker hebben. Zelfs een kleine portie kan uw bloedsuiker snel verhogen. Als je bloedsuikerschommelingen wilt vermijden, sla likeuren over en houd je aan geesten zonder toegevoegde suiker.
| Dranktype | Serveergrootte | Geschatte suikergehalte (G) |
|---|---|---|
| Pina Colada (cocktail) | 4.5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Whisky Sour (cocktail) | 3.5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Likeuren (verschillende) | 1.5 fl oz | 10-20 g (varieert) |
Onthoud: drankjes met toegevoegde suiker kunnen diabetesbeheer veel moeilijker maken. Kies altijd opties met weinig of geen toegevoegde suiker.
Het kiezen van alcoholische dranken met lage suiker helpt je om je bloedsuiker stabiel te houden en van het leven te genieten. Wanneer u met mate drinkt, vooral bij de maaltijd, ziet u mogelijk een betere langdurige bloedsuikercontrole en minder ontstekingen. Praat altijd met uw arts voordat u uw drinkgewoonten verandert. Veel mensen met diabetes vinden dat alcohol het moeilijker kan maken om zich aan gezonde routines te houden.
Herinneren:
Drinken met maaltijden verlaagt uw risico op bloedsuikerschommelingen.
Alcohol kan uw lichaam tot 24 uur beïnvloeden.
Veilige keuzes en goede gewoonten laten u op een verantwoorde manier genieten van een drankje.
Ja, u kunt alcohol drinken als uw diabetes goed wordt beheerd. Neem altijd eerst contact op met uw arts. Kies lage suikerdranken en let op uw bloedsuikerspiegel op de voet.
Ga voor suikervrije mixers zoals clubsoda, dieet tonic of ongezoete ijsthee. Deze houden uw drankje lekker zonder uw bloedsuiker te verhogen.
Tip: voeg verse citroen of limoen toe voor extra smaak!
Alcohol kan uw bloedsuiker urenlang verlagen nadat u heeft gedronken. Je merkt het misschien niet meteen. Controleer altijd uw bloedsuiker voor het slapengaan en heb een snack indien nodig.
Als je je wankel, zweterig of verward voelt, controleer dan je bloedsuiker meteen. Eet of drink iets met snelwerkende suiker, zoals glucosetabletten of sap. Vertel iemand die je vertrouwt.
Draag altijd een snelle suikerbron als u drinkt.
Laat vrienden op de hoogte zijn van uw diabetes.
