Vistas: 0 Autor: Editor de sitios Publicar Tempo: 2025-07-15 Orixe: Sitio
Se tes diabetes tipo 2, pode que se pregunte que bebidas son seguras. Algunhas bebidas alcohólicas poden levantar o azucre no sangue. O mellor alcol para os diabéticos en 2025 ten pouco azucre e hidratos de carbono. Estas bebidas aínda saben ben. Aquí tes as 10 mellores bebidas alcohólicas de baixo contido de azucre para diabéticos. Esta lista usa novas investigacións e tendencias:
| exemplo de bebida | exemplo | de tamaño de carbohidratos de tamaño | (g) | (g) |
|---|---|---|---|---|
| Cervexa de baixo contido de carbohidratos | Miller Lite | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a |
| Coors Light | 12 fl oz (360 ml) | 5 | N/a | |
| Luz de brote | 12 fl oz (360 ml) | 4.6 | N/a | |
| Luz Busch | 12 fl oz (360 ml) | 3.2 | N/a | |
| Viño | Viño tinto | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a |
| Viño branco | 5 fl oz (150 ml) | 3.8 | N/a | |
| Champaña (extra seco) | 5 fl oz (150 ml) | N/a | 1,8–2,5 | |
| Espíritos destilados | Xenebra, ron, vodka, whisky | 1,5 fl oz (45 ml) | 0 | 0 |
| Cóctel baixo en carbohidratos | Martini | 4 fl oz (120 ml) | 0.2 | N/a |
| Soda de vodka | Variable | 0 | 0 |
A elección de bebidas con baixo contido de azucre é importante para as persoas con diabetes tipo 2. A diabetes dificulta o teu corpo controlar o azucre no sangue. Beber algo de alcol a miúdo pode facer que a insulina funcione menos ben. Isto pode facer que o azucre no sangue aumente. Beber nun estómago baleiro pode facer que o azucre no sangue caia demasiado baixo. Moita xente agora escolle bebidas como cervexa lixeira, viño seco ou espíritos con mesturadores sen azucre. Se queres unha cervexa feita para diabéticos, proba a cervexa Hiuierpack. Aínda podes gozar de bebidas se tomas eleccións intelixentes.
Escolla bebidas de baixo contido de azucre como Cervexa lixeira , viño seco e espíritos destilados para axudar a manter o azucre no sangue constante. Beba alcol só un pouco e sempre come comida con ela para evitar que o azucre no sangue vaia demasiado alto ou demasiado baixo. Use mesturadores sen azucre como o sodio do club ou a dieta tónica para facer cócteles seguros e baixos en carbohidratos. Comprobe o azucre no sangue antes, mentres e despois de beber para estar seguro e notar os cambios cedo. Non beba viños doces, cervexa regular, cócteles azucrados ou licores porque teñen moito azucre e hidratos de carbono.
Cando ten diabetes tipo 2, o alcol pode facer que o control do azucre no sangue sexa complicado. O teu fígado normalmente axuda a manter o azucre no sangue. Cando bebes, o teu fígado céntrase en romper o alcol. Isto significa que non pode liberar tanta glicosa no sangue. Se toma insulina ou outro medicamento da diabetes, o azucre no sangue pode caer demasiado baixo. Isto chámase hipoglucemia.
Aquí tes o que pasa no teu corpo cando bebes alcol:
A bebida pesada crónica pode facer que o teu corpo sexa menos sensible á insulina e baixar a cantidade de insulina que fai o teu páncreas.
O alcol pode impedir que o seu fígado poida facer e liberar glicosa, o que pode causar azucre baixo no sangue.
Beber moito tamén pode ferir o seu páncreas e desorde con sinais de insulina.
Algúns estudos demostran que a bebida moderada pode reducir o risco de diabetes tipo 2, pero a bebida pesada fai o contrario.
Un estudo clínico descubriu que cando as persoas con diabetes tipo 2 bebían alcol con azucre, o azucre no sangue caeu máis que cando bebían azucre só. Isto significa que o alcol pode facer que o azucre no sangue se balance cara arriba e cara abaixo, especialmente se o mesturas con bebidas doces ou bebidas nun estómago baleiro.
Consello: comproba sempre o azucre no sangue antes e despois de beber. Observa sinais como a tremenda, a sudoración ou a confusión.
Non todo tipo de alcol son os mesmos para as persoas con diabetes tipo 2. Algunhas bebidas, como viños doces ou cócteles azucrados, Ten moito azucre e hidratos de carbono. Estes poden dificultar o control do azucre no sangue. O viño e os espíritos adoitan ter menos hidratos de carbono. Por exemplo, Un vaso de viño de cinco onzas ten uns catro gramos de hidratos de carbono , mentres que os viños de sobremesa doces poden ter ata 14 gramos.
Os azucres líquidos do alcol son absorbidos rápido. Non axudan a previr máis tarde o azucre no sangue.
Os alimentos dixestan máis lento e axuda a protexerte das gotas repentinas.
A elección de bebidas con baixo contido de azucre axúdache a evitar picos rápidos e fallos no azucre no sangue.
| Concepción errónea | o que di a investigación |
|---|---|
| O alcol causa diabetes | Non causa diabetes, pero a bebida pesada aumenta o risco. A bebida moderada pode axudar a algunhas persoas. |
| O alcol é inofensivo para a diabetes | Pode facer que o azucre no sangue sexa imprevisible e aumentar outros riscos para a saúde. |
| As persoas con diabetes deben evitar o alcol | Podes beber con moderación se a túa diabetes está ben xestionada. |
Escoller opcións de baixo contido de azucre é unha parte intelixente do seu plan de xestión de diabetes. Podes gozar dunha bebida, pero debes saber como afectan o teu corpo diferentes tipos de alcol.
Escoller o mellor alcol para os diabéticos pode sentirse complicado, pero tes moitas opcións seguras e saborosas. Desglosemos as opcións máis seguras para os diabéticos, para que poida gozar dunha bebida sen preocuparse polo azucre no sangue.
As cervexas lixeiras son unha elección intelixente se queres unha bebida refrescante con menos hidratos de carbono. A maioría das cervexas de carbohidratos baixos teñen menos de 5 gramos de hidratos de carbono por ración. Aquí tes algúns mellores eleccións:
2,6 g hidratos de carbono, 0g de azucre por 12 oz. Moi popular polo seu sabor crocante e baixo impacto no azucre no sangue.
1,4 g hidratos de carbono, 0g de azucre por 11 oz. Unha das cervexas máis baixas que podes atopar.
3,2 g hidratos de carbono, 0g de azucre por 12 oz. Fácil de atopar e un favorito entre moitos.
5g hidratos de carbono, 0g de azucre por 12 onzas. Aínda é unha boa elección se queres un sabor clásico da cervexa.
3,5 g hidratos de carbono, 0g de azucre por 12 oz. Crocante e lixeiro, ideal para eventos sociais.
Carbas ultra-baixa, feitas para diabéticos. Este é un dos mellores alcol para os diabéticos se queres unha cervexa feita só para ti.
As cervexas lixeiras axúdanche a gozar dunha bebida fría sen picar o azucre no sangue.
Os viños secos son outro mellor alcol para os diabéticos. Teñen azucre baixo e hidratos de carbono, e algúns incluso axudan o teu corazón.
3,8 g hidratos de carbono, 0,6 g de azucre por 5 oz. Corporal e rico.
3,4 g hidratos de carbono, 0,6 g de azucre por 5 oz. Suave e fácil de beber.
3,7 g hidratos de carbono, 0,9 g de azucre por 5 oz. Suave e afroitado.
3,2 g hidratos de carbono, 1,4 g de azucre por 5 oz. Crocante e refrescante.
Os viños secos son unha excelente opción sen azucre para unha noite relaxante.
Espíritos destilados como vodka, xenebra, tequila, ron e whisky teñen hidratos de carbono cero e azucre. Só precisa escoller os mesturadores correctos.
0G Carbohidratos, 0g de azucre por vodka de 1,5 oz + refresco. Vodka Soda é un dos mellores alcol para diabéticos e unha receita clásica de bebidas alcohólicas de baixo contido de azucre.
0g Carbohidratos, 0g de azucre por 1,5 oz Gin + dieta tónica. Un cóctel sen azucre que é fácil de facer.
0g Carbohidratos, 0g de azucre por 1,5 oz. Toma lentamente para a mellor experiencia.
0g Carbohidratos, 0g de azucre por 1,5 oz Rum + dieta Cola. Un divertido cóctel sen azucre para festas.
0g Carbohidratos, 0g de azucre por 1,5 oz. Goza do sabor fumado sen preocupacións de azucre.
Elixe sempre os mesturadores sen azucre para manter a bebida segura para a diabetes.
Hard Seltzer é un novo favorito para moitos. É burbulla, lixeira e baixa en hidratos de carbono.
2g hidratos de carbono, 0g de azucre por 12 oz. Refrescante e vén en moitos sabores.
2G carbohidratos, azucre 1g por 12 onzas. Outra saborosa opción de seltzer duro.
Hard Seltzer é un dos mellores alcol para os diabéticos que queren algo frisoso e divertido.
Tamén podes gozar de cócteles baixos en carbohidratos e cócteles sen azucre na casa.
Aproximadamente 2G hidratos de carbono por 8 oz. Use un substituto do azucre para unha opción sen azucre e sen azucre.
Aproximadamente 2G hidratos de carbono por 8 oz. Feito con zume de limón fresco e un substituto do azucre.
Proba estas receitas de bebidas alcohólicas de baixo contido de azucre para unha deliciosa delicia sen a espiga de azucre.
Cando ten diabetes tipo 2, a moderación é clave con bebidas alcohólicas. Grupos de saúde como a American Diabetes Association suxiren que se optas por beber, mantelo lixeiro, un vaso de viño ao día. Algúns expertos incluso din que non hai un nivel de alcol seguro, polo que sempre escoita ao teu médico. Estableza un límite persoal antes de comezar. Beba lentamente e nunca se apresura. Intente alternar as bebidas alcohólicas con auga ou unha bebida non alcohólica. Isto axúdache a manterte hidratado e impídelle beber demasiado. Teña en conta que o alcol pode baixar o azucre no sangue, así que evite beber.
Consello: se non bebes agora, non necesitas comezar. O alcol non é necesario para un estilo de vida saudable.
Nunca beba nun estómago baleiro. Comer unha comida equilibrada con hidratos de carbono, proteínas e graxas saudables axuda a manter o azucre no sangue constante. Se queres un lanche, alcance porcas, queixo ou galletas de gran integral. Estes alimentos ralentizan o rápido que o alcol chega ao teu sistema. Emparejar comida coa túa bebida reduce o risco de gotas de azucre no sangue repentinas. Planificar as túas comidas e bebidas xuntos é un movemento intelixente para o control do azucre no sangue.
Debe comprobar o azucre no sangue antes, durante e despois de beber. Comeza comprobando antes do seu primeiro grolo. Manteña o medidor de glicosa ou monitore preto. Comprobe de novo mentres bebes e unhas horas despois. Estea atento aos teus números ata 24 horas despois. Asegúrese de que o azucre no sangue estea seguro antes de durmir. Se estás con amigos, faga saber a alguén sobre a túa diabetes tipo 2 e o teu plan de xestión.
Escolla mesturadores sen azucre como Soda Club, Diet Tonic ou Té xeado sen azucre para os seus cócteles de baixo contido de carbohidratos. Estes mesturadores axudan a evitar picos de azucre no sangue. Os refrescos regulares e os zumes de froitas teñen moito azucre e poden dificultar o control do azucre no sangue. Tamén podes probar herbas frescas, franxas de cítricos ou auga espumosa con sabor para un xiro divertido. As opcións sen azucre son as mellores para a súa saúde.
| Tipo de batedora | Bo para diabéticos? | Por que? |
|---|---|---|
| Mesturadores sen azucre | Si | Sen hidratos de carbono, sen azucre, mantén os niveis constantes |
| Mesturadores habituais | Non | Azucre alto, pode picar azucre no sangue |
| Edulcorantes naturais | Si | Baixo ou sen azucre, mellor para os cócteles |
Ás veces o alcol pode causar azucre baixo no sangue, especialmente se ten diabetes tipo 2. Observa signos como tremendo, sudoración, confusión ou mareos. Se sentes algunha destas, comproba o azucre no sangue de inmediato. Leva sempre unha fonte rápida de azucre, como comprimidos de glicosa ou doces duros. Use a regra '15-15 ' : come 15 gramos de hidratos de carbono rápido e logo comproba o azucre no sangue despois de 15 minutos. Cóntalle aos teus amigos a túa diabetes para que poidan axudar se o necesitas. Se segues tendo baixo azucre no sangue despois de beber, fale co seu médico sobre o seu plan de xestión.
Cando ten diabetes, algunhas bebidas alcohólicas poden facer que o control do azucre no sangue sexa moito máis difícil. Quere estar lonxe das bebidas que teñen moito azucre ou hidratos de carbono altos. Vexamos as bebidas que debes saltar para manter o azucre no sangue constante.
Os viños doces, como porto, xerez e viños de sobremesa, embalan moito azucre engadido. Estas bebidas teñen un bo sabor de boca, pero poden provocar que o azucre no sangue se aumente rapidamente. Incluso un vaso pequeno pode ter máis azucre do que pensas. Os viños secos son unha mellor opción porque teñen menos azucre engadidos e menos hidratos de carbono.
Consello: comproba sempre a etiqueta para obter azucre engadido antes de botar un vaso de viño.
A cervexa regular ten máis hidratos de carbono que cervexa lixeira. Isto significa que pode levantar o azucre no sangue pouco despois de bebelo. Moitas cervexas habituais teñen uns 13 gramos de hidratos de carbono por porción, que é moito superior ás cervexas lixeiras. Se queres unha cervexa, escolla unha opción lixeira ou baixa en carbohidratos no seu lugar.
| tipo cervexa (g por 355 ml) | Carbohidratos | azucre (g por 355 ml) |
|---|---|---|
| Cervexa regular | ~ 12.8 | 0 |
| Cervexa lixeira | ~ 5.9 | ~ 0,3 |
Podes ver que a cervexa regular ten máis hidratos de carbono, o que pode levar a picos de azucre no sangue.
Os cócteles azucrados son algunhas das peores opcións para as persoas con diabetes. Bebidas como Piña Coladas, Daiquiris e Long Island Iced Tea teñen moito azucre de batedores e xaropes. Estas bebidas poden enviar o azucre no sangue aumentando. Ata un pequeno cóctel pode ter Máis de 30 gramos de azucre engadido.
Cócteles con refresco ou zume
Bebidas conxeladas con xaropes
Cócteles pre-mesturados
Os licores, como a crème de mentte e o defensor, están cargados con azucre engadido. Estas bebidas son doces e grosas, o que significa que teñen moito azucre en cada grolo. Incluso unha pequena porción pode elevar o azucre no sangue rápido. Se queres evitar os balance de azucre no sangue, salta os licores e fíxate cos espíritos sen azucre engadido.
| Tipo de bebida | Tamaño do | contido aproximado de azucre (g) |
|---|---|---|
| Pina Colada (cóctel) | 4.5 fl oz | ~ 31,5 g |
| Whisky Sour (cóctel) | 3,5 fl oz | ~ 13,5 g |
| Licores (varios) | 1,5 fl oz | 10-20 g (varía) |
Lembre: as bebidas con azucre engadido poden facer que a xestión da diabetes sexa moito máis difícil. Elixe sempre opcións con pouco ou ningún azucre engadido.
A elección de bebidas alcohólicas con baixo contido de azucre axúdache a manter o azucre no sangue e a gozar da vida. Cando bebe con moderación, especialmente coas comidas, pode ver un mellor control de azucre no sangue a longo prazo e menos inflamación. Fale sempre co seu médico antes de cambiar os seus hábitos de beber. Moitas persoas con diabetes consideran que o alcol pode dificultar a súa duración de rutinas saudables.
Lembre:
Beber con comidas reduce o risco de cambios de azucre no sangue.
O alcol pode afectar ao seu corpo ata 24 horas.
As opcións seguras e os bos hábitos permítenche gozar dunha bebida de forma responsable.
Si, podes beber alcol se a túa diabetes está ben xestionada. Consulte sempre co seu médico primeiro. Elixe bebidas con baixo contido de azucre e mira o azucre no sangue de preto.
Vaia a mesturadores sen azucre como o sodio do club, a dieta tónica ou o té xeado sen azucre. Estes manteñen a túa bebida saborosa sen levantar o azucre no sangue.
Consello: engade limón ou cal fresco para obter un sabor extra.
O alcol pode baixar o azucre no sangue durante horas despois de beber. Pode que non se decate de inmediato. Comprobe sempre o azucre no sangue antes de durmir e toma un lanche se é necesario.
Se te sentes tembloroso, suado ou confuso, comproba o azucre no sangue de inmediato. Coma ou bebe algo con azucre de acción rápida, como comprimidos de glicosa ou zume. Dille a alguén de confianza.
Sempre leva unha fonte rápida de azucre cando bebes.
Faga que os amigos saiban da súa diabetes.
