نظريا: 0 ليکڪ: ايسٽ ايڊيٽر شايع ڪرڻ جو وقت: 2025-07-15 اصل: سائيٽ جي ميز
جيڪڏهن توهان وٽ 2 ذیابيطس آهي، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته مشروبات ڪيئن محفوظ آهن. ڪجهه الڪوحل مشروبات توهان جي رت جي شگر کي وڌائي سگهن ٿا. 2025 ۾ ذیابيطس جو بهترين شراب نن little ڙو شگر ۽ ڪاربس آهي. اهي مشروبات اڃا تائين سٺو لڳن ٿا. هتي ذیابيطس جي لاء 10 گهٽ کنڊ الڪوحل مشروبات مشروبات آهن. اها فهرست نئين تحقيق ۽ رجحان استعمال ڪندي آهي:
| پيئڻ جو قسم جو | مثال | سائيز | ڪاربس (گ) | کنڊ (گ) |
|---|---|---|---|---|
| گهٽ ڪارب بيئر | ملر لائيٽ | 12 فل اوز (360 ايم ايل) | 3.2 | ن / هڪ |
| کوس روشني | 12 فل اوز (360 ايم ايل) | 5 | ن / هڪ | |
| روشنيء جو | 12 فل اوز (360 ايم ايل) | 4.6 | ن / هڪ | |
| بچ جي روشني | 12 فل اوز (360 ايم ايل) | 3.2 | ن / هڪ | |
| شراب | ڳاڙهي اسڪرين | 5 فل اوز (150 ايم ايل) | 3.8 | ن / هڪ |
| اڇو شراب | 5 فل اوز (150 ايم ايل) | 3.8 | ن / هڪ | |
| شيمپين (اضافي خشڪ) | 5 فل اوز (150 ايم ايل) | ن / هڪ | 1.8-2.5 | |
| ويندڙ روحن | جن، رم، ووڊڪا، ويسڪي | 1.5 FL OZ (45 ايم ايل) | 0 | 0 |
| گهٽ ڪارب ڪاڪيل | مارٽن | 4 فلا اوز (120 ايم ايل) | 0.2 | ن / هڪ |
| ووڊڪا سوڊا | متغير | 0 | 0 |
نن -ي کنڊ جي مشروبات کي چونڊڻ ضروري آهي ته 2 ذیابيطس سان گڏ ماڻهن لاء اهم آهي. ذيابيطس رت جي شگر کي قابو ڪرڻ لاء توهان جي جسم لاء سخت بڻائي ٿو. ڪجهه شراب پيئڻ اڪثر ڪري انسولين ڪم ڪري سگھن ٿا. اهو توهان جو رت جي شگر کي مٿي ڪري سگهي ٿو. خالي پيٽ تي پيئڻ توهان جي رت جي شگر کي تمام گهٽ ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻهو هاڻي هلڪي بيئر، خشڪ شراب، خشڪ شراب، خشڪ شراب، يا اسپرٽ جهڙوڪ شگر کان آزاد مخلوقات سان. جيڪڏهن توهان ذيابيطس جي لاء هڪ بيئر چاهيو ٿا، هائيئر پيڪ بيئر کي آزمايو. توهان اڃا تائين پيئڻ جو مزو وٺي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان سمارٽ چونڊون ٿا!
گهٽ کنڊ پيئڻ پسند ڪريو هلڪو بيئر ، خشڪ شراب، ۽ پريشان ٿيندڙ روحن کي رت جي شوگر کي رکڻ ۾ مدد لاء. شراب پيئو صرف ٿورو پيئو ۽ هميشه ان سان گڏ کاڌو کنڊ کي تمام گهڻو مٿي يا تمام گهٽ وڃڻ کان روڪي ٿو. استعمال ڪريو کنڊ مفت ملاوٽس جهڙوڪ ڪلب سوڈا يا غذا ٽانڪ ٺاهڻ لاء محفوظ، گهٽ ڪارب ڪيڪوٽلز ٺاهڻ لاء. اڳ ۾ ئي پنهنجو رت شوگر چيڪ ڪريو، جڏهن ته، ۽ محفوظ رهڻ لاء پيئڻ ۽ ڪنهن به تبديلي جو نوٽيس وٺڻ لاء. مٺا شراب، باقاعده بيئر، مشورو، يا لقان، انهن کي لقب ۽ ڪاربس جو گهڻو حصو آهي.
جڏهن توهان وٽ 2 ذیابيطس آهي، شراب خون جي شگرن تي ضابطو سڪي سگهي ٿو. توهان جو جگر عام طور تي توهان جي بلڊ شوگر کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن توهان پيئندا آهيو، توهان جو جگر بدران شراب جي ڀڃڪڙي تي ڌيان ڏئي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو توهان جي رت ۾ جيترو گلوڪوز کي آزاد نه ٿو ڪري سگهجي. جيڪڏهن توهان انسولين يا ٻيو ذيابيطس دوا وٺو، توهان جو رت جي شگر تمام گهٽ گهٽجي سگهي ٿو. هن کي هائپوگليسيا سڏيو ويندو آهي.
هتي توهان جي جسم ۾ ڇا ٿيندو آهي جڏهن توهان شراب پيئندا آهيو:
دائمي ڳري پيئڻ توهان جي جسم کي انسولين کي گهٽ حساس بڻائي سگهي ٿو ۽ گهٽين توهان جي پينڪريا کي ڪيترو انسولين بڻائي ٿو.
شراب گلوڪوز ٺاهڻ ۽ جاري ڪرڻ کان توهان جي جگر کي روڪي سگهي ٿو، جيڪو گهٽ رت جي شگر جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
پيئڻ جو گهڻو حصو توهان جي پينڪريريا ۽ گندگي کي انسولين سگنل سان به نقصان پهچائي سگهي ٿو.
ڪجهه مطالعو ظاهر ڪن ٿا ته وچولي پيئڻ توهان جي قسم 2 ذیابيطس جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو، پر ڳري پيئڻ جي سامهون.
هڪ ڪلينڪ جو مطالعو مليو ته جڏهن ماڻهو قسم سان گڏ 2 ذيابيطس سان شراب پيئندا آهن، انهن جو رت وارو شگر، انهن کي صرف کنڊ پيئندو آهي. هن جو مطلب آهي شراب توهان جي بلڊ شوگر کي جھلي ۽ هيٺ ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ان کي مٺي پيئڻ سان گڏ مٺي پيئڻ سان گڏ يا خالي پيٽ تي پيئو.
ترڪيب: هميشه پيئڻ کان اڳ ۽ توهان جي بلڊ شوگر کي چيڪ ڪريو. شڪي، پسڻ، يا مونجهاري وانگر نشانن لاء ڏسو.
نه هر قسم جا شراب هڪ قسم جا ماڻهو ٽائپ 2 ذیابيطس سان گڏ آهن. ڪجهه مشروبات، جهڙوڪ مٺي شراب يا مشاورتي ڪاڪيل، ڪيترائي کنڊ ۽ ڪاربس آهن. اهي رت جي شگر ڪنٽرول کي سخت بڻائي سگهن ٿا. شراب ۽ روحن کي عام طور تي گهٽ ڪاربس هوندو آهي. مثال طور، هڪ پنج آونس جو گلاس شراب جي چار گرام آهي ، جڏهن ته مٺي مٺاڻ جون شرابون 14 گرام تائين ٿي سگهن ٿيون.
شراب مان مائع شگر تيز رفتار سان جذب ٿي ويو. اهي گهٽ رت جي کنڊ کي بعد ۾ روڪڻ ۾ مدد نه ڪندا آهن.
کاڌو سستي ٿي ٿو سست ۽ توهان کي اوچتو drops ڙن کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
گهٽ کنڊ جي مشروبات چونڊڻ توهان کي توهان جي رت جي شگر ۾ تڪڙ ۽ حادثي کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
| غلط فهمي | ڪهڙو تحقيق چوي ٿو |
|---|---|
| شراب ذیابيطس جو سبب بڻجي ٿو | اهو ذيابيطس جو سبب نه ٿو ڪري، پر ڳري پيئڻ خطري کي وڌائي ٿو. وچولي پيئڻ ڪجهه ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿي. |
| شراب ذیابيطس لاء بي ضرر آهي | اهو رت جي شگر کي غير متوقع بڻائي سگهي ٿو ۽ ٻين صحت جي خطرن کي بلند ڪري سگهي ٿو. |
| ماڻهن کي ذیابيطس کي شراب کان بچڻ گهرجي | جيڪڏهن توهان جو ذيابيطس بهتر طريقي سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. |
گهٽ کنڊ جا اختيار چونڊڻ توهان جي ذيابيطس مئنيجمينٽ پلان جو هڪ سمارٽ حصو آهي. توهان هڪ پيئڻ جو مزو وٺي سگهو ٿا، پر توهان کي to اڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي جسم جا مختلف قسم ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا.
ذیابيطس لاء بهترين شراب کي چالاڪ محسوس ڪري سگهي ٿو، پر توهان وٽ ڪافي محفوظ ۽ مزيدار انتخاب آهي. اچو ته ذیابيطس لاء محفوظ ترين اختيارن کي ٽوڙيو، تنهنڪري توهان پنهنجي بلڊ شگر جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان سواء هڪ مشروب مزو وٺي سگهو ٿا.
هلڪو بيئر هڪ هوشيار چنبڙيل آهن جيڪڏهن توهان گهٽ ڪاربس سان هڪ تازگي پيئندا آهيو. اڪثر گهٽ ڪارب بيئرز هر ڪم جي 5 گرام کان گهٽ آهي. هتي ڪجهه مٿيون چونڊون آهن:
2.6G ڪاربس، 0g کنڊ في 12 اوز. رت جي شگر تي ان جي چکر ذائقي ۽ گهٽ اثر تي تمام گهڻو مشهور آهي.
1.4G ڪاربس، 0g کنڊ في 11 اوز. توهان هڪ تمام گهٽ ڪارب بيئرز مان هڪ ڳولي سگهو ٿا.
3.2G ڪاربس، 0g کنڊ في 12 اوز. ڳولڻ ۾ آسان ۽ هڪ پسنديده.
5G ڪاربس، 0g کنڊ في 12 اوز. اڃا تائين هڪ سٺو انتخاب آهي جيڪڏهن توهان هڪ ڪلاس بيئر ذائقو چاهيو ٿا.
3.5g ڪاربس، 0g کنڊ في 12 اوز. سماجي واقعن لاء چال ۽ هلڪو، عظيم.
الٽرا گهٽ ڪارب، ذیابيطس لاء ٺاهيل. اهو توهان جي لاء بيئر لاء هڪ بيئر لاء بهترين شراب مان هڪ آهي.
هلڪو بيئر توهان جي رت جي شگر کي انهن جي شگر کي گهمڻ کانسواء ٿڌو پيئڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
خشڪ شراب شوگر جي مريضن لاء هڪ ٻيو بهترين شراب آهي. انهن وٽ گهٽ کنڊ ۽ ڪاربس آهي، ۽ ڪجهه به توهان جي دل جي مدد ڪن ٿا.
3.8G ڪاربس، 0.6g کنڊ في 5 اوز. مڪمل جسم ۽ امير.
3.4G ڪاربس، 0.6g کنڊ في 5 اوز. پيئڻ لاء آسان ۽ آسان.
3.7G ڪاربس، 0.9g شوگر في 5 اوز. نرم ۽ ميوو.
3.2G ڪاربس، 1.4g کنڊ في 5 اوز. ڪرپٽ ۽ تازو ڪرڻ.
سڪل شراب هڪ آرامده شام جو هڪ عظيم شوگر مفت آپشن آهي.
ويڊڪا، گين، ٽاکلا، ۽ ڪاسڪي، ۽ ڪاسڪي کي صفر ڪاربس ۽ شوگر آهن. توهان کي صرف صحيح مرکب چونڊڻ جي ضرورت آهي.
0g ڪاربس، 0g کنڊ في 1.5 اوز ووڊڪا + سوڊا. ووڊڪا سوڊا ذيابيطس ۽ هڪ بهترين شراب جو هڪ بهترين شراب ۽ هڪ کلاسي گهٽ شگر شراب جي پيئندڙ آهي.
0g ڪاربس، 0g کنڊ في 1.5 اوز گين + غذا ٽانڪ. هڪ کنڊ کان آزاد ڪوڪيل جيڪو ٺاهڻ آسان آهي.
0g ڪاربس، 0g کنڊ في 1.5 اوز. انهي کي بهترين تجربي لاء سست ڪيو.
0G ڪاربس، 0g کنڊ في 1.5 اوز رم + ڊاٽ ڪولا. هڪ مزي، کنڊ کان آزاد ڪيڪيل پارٽين لاء.
0g ڪاربس، 0g کنڊ في 1.5 اوز. ڪو به شگر جي پريشانين سان گڏ سموڪ ذائقو جو مزو وٺو.
هميشه شوگر کان آزاد مخلوط چونڊيو توهان جي پيئڻ کي ذیابيطس لاء محفوظ رکڻ لاء.
سخت سلطنت ڪيترن ئي لاء هڪ نئين پسنديده آهي. اهو بلبلي، هلڪو، ۽ ڪاربس ۾ گهٽ آهي.
2G ڪاربس، 0g کنڊ في 12 اوز. ريفريش ڪرڻ ۽ ڪيترن ئي ذائقن ۾ اچي ٿو.
2G ڪاربس، 1G کنڊ في 12 اوز. هڪ ٻيو مزيدار هارڊ سٽٽرر آپشن.
سخت سلطستگي ذيابيطس لاء بهترين شراب هڪ آهي جيڪو ڪجهه چاهيندو آهي ۽ مزو.
توهان گهر ۾ گهٽ ڪارب ڪوڪٽيلز ۽ شوگر کان آزاد ڪيڪوٽلز جو مزو وٺي سگهو ٿا.
8 اوز في 2G ڪاربس. هڪ مني، کنڊ کان پاڪ آپشن لاء کنڊ جو متبادل استعمال ڪيو.
8 اوز في 2G ڪاربس. تازو ليمي جو رس سان ٺهيل ۽ هڪ کنڊ جي متبادل.
ڪوشش ڪريو ته اهي گهٽ کنڊڪ شراب پيئندڙن کي کنڊ جي اسپائڪ کانسواء مزيدار علاج لاء ترڪيبون.
جڏهن توهان وٽ 2 ذيابيطس آهي، چڪاس الڪوحل مشروبات سان گڏ اهم آهي. آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن ايسوسيئيشن وانگر صحت جا گروهه جيڪي توهان پيئڻ جو انتخاب ڪندا آهن، ان کي هڪ ڏينهن شراب جو هڪ گلاس جي روشني رکو. ڪجهه ماهر به چون ٿا ته شراب جي محفوظ سطح ناهي، تنهنڪري هميشه پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌو. توهان شروع ڪرڻ کان پهريان هڪ ذاتي حد مقرر ڪريو. آهستي آهستي پيئو ۽ ڪڏهن به تڪڙ نه ڪريو. پاڻي يا هڪ غير الڪوحل مشروبات سان پنهنجو الڪوحل مشروبات کي متبادل بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو. هي توهان کي هائڊريٽ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان کي گهڻو پيئڻ کان روڪي ٿو. ياد رکو، شراب توهان جي رت جي شگر کي گهٽائي سگهي ٿو، تنهنڪري بنگلي پيئڻ کان پاسو ڪيو.
ترڪيب: جيڪڏهن توهان هاڻي نه پيئو، توهان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت ناهي. هڪ صحتمند طرز زندگي لاء شراب گهربل ناهي.
ڪڏهن به خالي پيٽ تي نه پيئو. ڪاربس، پروٽين، پروٽين، ۽ صحتمند چرٻي سان گڏ هڪ متوازن کاڌو کائڻ توهان جي رت جي شگر کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ناشتي چاهيو ٿا، نٽ، پنير، يا س -ي اناج ڪڪرن تائين پهچايو. اهي کاڌا سست آهن ته ڪيترو تيز شراب توهان جي سسٽم کي ماريندو آهي. توهان جي پيئڻ سان گڏ توهان جي پيئڻ جو معاوضو اوچتو رت جي شگر جي ٻچن جو خطرو گهٽائي ٿو. توهان جي کاڌ خوراڪ ۽ مشروبات گڏ گڏ هڪ سمارٽ حرڪت آهي.
توهان کي پيئڻ کان اڳ، توهان جي بلڊ شوگر کي جانچڻ جي ضرورت آهي توهان جي پهرين سپ کان اڳ جاچڻ شروع ڪيو. پنهنجي گلوڪوز ميٽر کي بند ڪريو يا مانيٽر بند ڪريو. جڏهن توهان پيئندا ۽ ڪجهه ڪلاڪن کانپوء ٻيهر چيڪ ڪريو. 24 ڪلاڪن تائين توهان جي انگن تي نظر رکو. هميشه پڪ ڪريو ته توهان جو بلڊ شوگر توهان سمهڻ کان اڳ محفوظ آهي. جيڪڏهن توهان دوستن سان ٻاهر آهيو، ڪنهن کي توهان جي قسم 2 ذیابيطس ۽ توهان جي انتظامي منصوبي بابت know اڻڻ ڏيو.
کنڊ-مفت مائنرز کي ڪلب سوڊا، غذا ۾، غذا ٽونڪ، يا گهٽ ڪارب ڪوڪٽز لاء اڻ وڻندڙ برفاني چانهه. اهي ملاوٽ توهان کي رت جي شگر جي اسپيڪڪ کان بچڻ ۾ مدد ڏين ٿا. باقاعدي سوڊس ۽ ميوو جو جوس تمام گهڻو کنڊ آهي ۽ بلڊ شوگر ڪنٽرول کي سخت بڻائي سگهي ٿو. توهان پڻ نئين جڙي ٻوٽين، citrus sities، يا مزيدار مزي جي مزي جي لاء چمڪندڙ چمڪندڙ پاڻي جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. توهان جي صحت لاء شوگر مفت آپشن بهترين آهن. ذیابيطس جي لاء
| ميڪسير جو قسم | سٺو آهي؟ | ڇو؟ |
|---|---|---|
| شوگر کان آزاد مخلوق | ها | ڪا به ڪاربس، نه کنڊ، سطح کي مستحڪم رکي ٿو |
| باقاعده ميڪرز | نه | تيز کنڊ، رت جي شگر کي اسپائي ڪري سگهي ٿو |
| قدرتي مٺو | ها | گهٽ يا ڪو به کنڊ، ڪوڪٽز لاء بهتر |
شراب ڪڏهن ڪڏهن گهٽ رت جي شگر جو سبب بڻجي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ 2 ذیابيطس آهي. شيڪگي، پسڻ، پريشان، يا چکری وانگر نشانن لاء ڏسو. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن کي به محسوس ڪيو، پنهنجو رت جي شگر کي فوري طور تي ڏسو. هميشه هڪ جلدي شوگر جو ذريعو کڻي، گلوڪوز ٽيبل يا سخت مٺاڻ وانگر. استعمال ڪريو '15-15 قاعدو ' : 15 گرام فاسٽ ايڪٽنگ ڪاربس جو 15 گرام کائو، پوء 15 منٽن کانپوء پنهنجو بلڊ شوگر چيڪ ڪريو. پنهنجن دوستن کي پنهنجي ذیابيطس بابت ٻڌايو ته اهي مدد ڪري سگھن ٿا جيڪڏهن توهان کي ان جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان پيئڻ کان پوء رت جي شگر رکو، پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي انتظام جي منصوبي بابت ڳالهايو.
جڏهن توهان وٽ ذیابيطس آهي، ڪجهه الڪوحل مشروبات کي رت جي شگر تي تمام گهڻو سخت بڻائي سگهن ٿا. توهان مشروبات کان پري رهڻ چاهيو ٿا جنهن ۾ گهڻو شامل ڪيل کنڊ يا تيز ڪاربس آهي. اچو ته ڏسو ته توهان کي رت جي شگر کي مستحڪم رکڻ لاء توهان کي ڪهڙي پيئڻ گهرجي.
مٺي شراب، شيري، شيري، ۽ مٺاڻ وارا شراب، تمام گهڻو شامل ڪيل کنڊ. اهي پيئندا آهن، پر اهي جلدي توهان جي رت جي شگر کي تيز ڪري سگھن ٿا. جيتوڻيڪ هڪ نن small ڙو گلاس توهان جي سوچن کان وڌيڪ کنڊ ڪري سگهي ٿو. سڪل شراب هڪ بهتر انتخاب آهي ڇاڪاڻ ته انهن ۾ گهٽ شامل ڪيل کنڊ ۽ گهٽ ڪاربس آهي.
ترڪيب: هميشه شراب جو گلاس جو گلاس وجهڻ کان پهريان توهان کي شامل ڪيو ويو آهي.
باقاعدي بيئر روشن بيئر کان وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ آهن. انهي جو مطلب آهي ته اهو توهان کي پيئڻ کانپوء توهان جو رت کنڊ وڌائي سگهي ٿو. ڪيترن ئي باقاعده بيئرز جي هر گرام جي هر گرام جي ڪاربس آهي، جيڪو هلڪو بيئر کان گهڻو وڌيڪ آهي. جيڪڏهن توهان هڪ بيئر چاهيو، بدران هڪ هلڪو يا گهٽ ڪارب آپشن چونڊيو.
| بيئر قسم | ڪاربوهائيڊريٽ (جي 355 ايم ايل) | کنڊ (جي 355 ايم ايل) |
|---|---|---|
| باقاعده بيئر | ~ 12.8 | 0 |
| روشني جو رٻير | ~ 5.9 | ~ 0.3 |
توهان اهو ڏسي سگهو ٿا ته باقاعده بيئر ۾ وڌيڪ ڪاربس آهي، جيڪو رت جي شگر جي چوٽي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
مشابهتي ڪيڪيلز ماڻهن لاء ڪجهه بدترين چونڊون آهن. پيسن وانگر پيئندڙن وانگر پيئندڙ، ڊائريسس، ۽ لانگ آئيلس آئس ٽيسن کي مائنرز ۽ شربت مان ڪيترائي شامل ڪيا ويا آهن. اهي مشروبات توهان جي رت جي شگر کي وڌائي سگهن ٿا. جيتوڻيڪ هڪ نن c ي ڪاڪيل به ٿي سگهي ٿو شامل ٿيل کنڊ جي 30 گرام کان وڌيڪ.
سوڈا يا جوس سان گڏ ڪڪڙ
شربت سان منجهيل مشروبات
اڳ ۾ مخلوط ڪاڪيل
لقم، crme de menthheath ۽ وکورٽ وانگر، شامل ٿيل کنڊ سان ڀريل آهن. اهي مشروبات مٺا ۽ ٿڌا آهن، جن جو مطلب آهي ته انهن جو مطلب آهي هر سپ ۾ گهڻو ڪجهه کنڊ آهي. جيتوڻيڪ هڪ نن serving ڙي خدمت توهان جي رت جي شگر کي تيز ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان بلڊ شوگر جھولن کان بچڻ چاهيو ٿا، لقب کي ڇڏي ڏيو ۽ شگرن کي شامل ڪرڻ کان سواء روحن تي رهو.
| مشروبات جو قسم | سرنگ جي سائيز | تقريبن کنڊ جي مواد (ج) |
|---|---|---|
| پينا ڪالوڊا (ڪاڪيل) | 4.5 فل اوز | ~ 31.5 گ |
| ويسڪي خشڪ (ڪڪڙ) | 3.5 فل اوز | ~ 13.5 گ |
| لقب (مختلف) | 1.5 فل اوز | 10-20 گ (مختلف) |
ياد رکو: شامل ڪيل کنڊ سان مشروبات ذیابيطس مئنيجمينٽ کي تمام گهڻو ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. هميشه چونڊي يا ڪنهن به شامل ڪيل کنڊ سان آپشن چونڊيو.
گهٽ کنڊ الڪوحل مشروبات چونڊڻ توهان جي رت جي شگر کي مستحڪم ۽ زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن توهان اعتدال ۾ پيئندا آهيو، خاص طور تي کاڌي سان گڏ، توهان بهتر طور تي بهتر رت جي شوگر ڪنٽرول ۽ گهٽ سوزش کي ڏسي سگهو ٿا. توهان جي پيئڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪيترائي ماڻھو ذيابيطس کي ڳوليندا آھن ته شراب صحت مند معمولن تي لٺن کي چنبڙي سگھي ٿو.
ياد رکو:
کاڌ خوراڪ سان پيئڻ توهان جو رت جي شگر جي جھولن جو خطرو گهٽائي ٿو.
الڪوحل توهان جي جسم کي 24 ڪلاڪن تائين متاثر ڪري سگهي ٿو.
محفوظ چونڊون ۽ سٺيون عادتون توهان کي ذميواري سان پيئڻ جي مزو ڏين ٿيون.
ها، توهان شراب پيئي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان جو ذيابيطس سٺو انتظام ڪري. هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان پهرين چيڪ ڪريو. گهٽ شوگر مشروبات چونڊيو ۽ پنهنجي رت جي شگر کي ويجهي ڏسو.
ڪلب سوڊا، غذا ۾ کنڊ، غذا ٽوني، يا اڻ وڻندڙ برفاني چانهه. اهي توهان جي پيئڻ جو سوادج توهان جي رت جي شگر کي وڌائڻ کان سواء.
ترڪيب: اضافي فلمن لاء تازي ليمن يا ليمن شامل ڪريو!
شراب توهان جي پيئڻ کانپوء ڪلاڪن تائين توهان جي رت جي شگر کي گهٽائي سگهي ٿو. توهان شايد فوري طور تي نوٽيس نه ڪيو. هميشه بستر تي سمهڻ کان اڳ پنهنجو رت جي شگر کي جانچيو ۽ هڪ ناشتو ڪريو جيڪڏهن ضرورت هجي.
جيڪڏهن توهان شڪي، پسڻ، يا مونجهارو محسوس ڪيو، پنهنجو رت جي شگر کي فوري طور تي چيڪ ڪريو. فلوڪوز ٽيبلز يا جوس وانگر ڪجهه کائي يا ڪجهه پيئو. ڪنهن کي ٻڌايو جيڪو توهان تي ڀروسو ڪيو.
جڏهن توهان پيئندا ته هميشه هڪ جلدي شوگر جو ذريعو کڻي وڃو.
دوستن کي توهان جي ذیابيطس بابت know اڻڻ ڏيو.
