देखल गइल: 0 लेखक: साइट संपादक प्रकाशन के समय: 2025-07-11 उत्पत्ति: साईट
हँ, अगर रउरा डायबिटीज बा त बियर भा हार्ड सेल्ट्जर पी सकेनी. रउरा बढ़िया चुनाव करे के जरूरत बा आ अधिका ना पीये के. डायबिटीज के मरीज में से लगभग 46% लोग शराब पीयेला . विशेषज्ञ के कहनाम बा कि महिला के दिन में सिर्फ एक पेय पीये के चाही। पुरुष रोज दु बेर तक पी सकतारे। शराब आपके ब्लड शुगर के बदल देवेला। पेट खाली होखे त कबो ना पीये के चाहीं। पीये के समय हमेशा अपना ब्लड शुगर के जांच करीं। सभके शरीर अलग-अलग होखेला, एहसे बियर चाहे सेल्टजर डालला से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं। अगर रउआ स्मार्ट विकल्प बनावल चाहत बानी त बियर एंड हार्ड सेल्ट्जर: द अल्टीमेट डायबिटीज-फ्रेंडली गाइड रउआ के जीवन के आनंद लेवे अवुरी स्वस्थ रहे में मदद क सकता।
सुझाव: कम कार्ब वाला पेय चुनीं अवुरी हमेशा नजदीक में कुछ मीठा होखे के चाही, जदी आपके ब्लड शुगर बहुत कम हो जाए।
डायबिटीज के रोगी लोग के... बियर भा हार्ड सेल्ट्जर पीये के चाहीं. कम कार्ब वाला पेय चुनीं आ ढेर मत पीईं. पीये से पहिले हमेशा खाना खाईं। एहसे आपके ब्लड शुगर के बहुत कम होखे से रोके में मदद मिलेला। पेय चुने से पहिले पोषण के लेबल देख लीं। कार्ब्स, चीनी, कैलोरी, अवुरी शराब के जांच करीं। हल्का बियर आ हार्ड सेल्टजर में कार्ब आ कैलोरी कम होला। इ सब ब्लड शुगर कंट्रोल खातिर बेहतर होखेला। स्टॉट, पोर्टर, भा क्राफ्ट बियर जइसन हाई-कार्ब बियर मत पीईं. चीनी वाला कॉकटेल आ मिक्सर से भी दूर रहीं। पीये से पहिले, पीये के दौरान अवुरी पीये के बाद अपना ब्लड शुगर के जांच करीं। एहसे रउरा सुरक्षित रहे में मदद मिलेला आ बदलाव के जल्दी नोटिस मिलेला. मेहरारू लोग के हर दिन एके गो पेय पीये के चाहीं. पुरुष के हर दिन सिर्फ दु बेर पेय पीये के चाही। धीरे-धीरे पीईं अवुरी अपना पेय के संगे पानी अवुरी स्नैक्स खाईं। शराब अवुरी अपना डायबिटीज के दवाई के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। पूछीं कि कब ना पीये के बढ़िया बा।
रउरा सोचत होखब कि जब रउरा डायबिटीज होखे त शराब पी सकेनी कि ना. एकर जवाब हाँ में बा, लेकिन आपके सावधान रहे के जरूरत बा। शराब बदल देला कि आपके शरीर ब्लड शुगर के कईसे नियंत्रित करेला। जब आप शराब पीयेनी त आपके लिवर शराब के तोड़े प काम करेला। मतलब कि एकरा से आपके ब्लड शुगर स्थिर ना रहेला। तोहार ब्लड शुगर में गिरावट आ सकेला . , खासकर अगर रउरा ना खाईं त कबो-कबो, शराब पियला से आपके ब्लड शुगर भी बढ़ सकता। अइसन तब होला जब रउरा बहुते पीयेनी भा चीनी भा कार्ब्स के भरपूर मात्रा वाला पेय चुनीं.
नोट: कम ब्लड शुगर के देखाई देवे में शराब पियला निहन देखाई दे सकता। पीये से पहिले, पीये के समय अवुरी पीये के बाद हमेशा अपना ब्लड शुगर के जांच करीं।
चुने खातिर बहुत पेय बा, लेकिन कुछ डायबिटीज खातिर बेहतर बा। ई गाइड रउरा के बेहतरीन चुने में मदद करेला. इहाँ कुछ बात याद राखे के बा:
हर पेय में कार्ब्स अवुरी कैलोरी के देखल जाए।
मात्रा के हिसाब से कम शराब वाला पेय पदार्थ चुनीं, जइसे कि हल्का लैगर।
आमतौर पर लेगर में चीनी कम होला आ एल्स, आईपीए, पोर्टर भा स्टॉउट के तुलना में कार्ब कम होला।
हार्ड सेल्ट्जर अक्सर लस मुक्त होला आ कार्ब के मात्रा कम होला। कुछ लोग मीठा करे खातिर स्टेविया के इस्तेमाल करेला।
हमेशा पोषण के लेबल पढ़ीं। क्राफ्ट बियर में अतिरिक्त चीनी आ कार्ब छिपल हो सके ला।
खाना के संगे पी लीं अवुरी पानी पी के आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखे में मदद करी।
कुछ आम पेय पदार्थ के देखल जाव:
मादक पेय पदार्थ के बारे में बतावल गइल बा |
ठेठ परोसे के आकार के बा |
अनुमानित कार्बोहाइड्रेट सामग्री के बारे में बतावल गइल बा |
डायबिटीज के रोगी लोग खातिर ब्लड शुगर पर प्रभाव |
|---|---|---|---|
नियमित बियर के इस्तेमाल होला |
12 औंस के बा |
~12.6 जी के बा |
अधिका कार्ब्स के मतलब बा कि आपके ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता। |
हार्ड सेल्ट्जर के बा |
12 औंस के बा |
~2 जी के बा |
कम कार्ब के मतलब बा कि आपके ब्लड शुगर स्थिर रहेला। |
हल्का बियर के बा |
12 औंस के बा |
~4.6 जी के बा |
रेगुलर बियर के रूप में ओतना कार्ब ना, लेकिन फिर भी आपके ब्लड शुगर प नजर राखी। |
आसुत आत्मा के बा |
1.5 औंस के बा |
0 जी के बा |
कार्ब्स ना, लेकिन मिक्सर से चीनी मिल सकता अवुरी आपके ब्लड शुगर में बदलाव हो सकता। |
बियर अवुरी हार्ड सेल्ट्जर: डायबिटीज के अनुकूल अंतिम गाइड में बतावल गईल बा कि दुनो पेय आपके ब्लड शुगर के बदल सकता। बियर में कार्ब्स होखेला जवन कि आपके ब्लड शुगर के कम समय खाती बढ़ा सकता। शराब से आपके ब्लड शुगर में भी गिरावट आ सकता, खास तौर प जदी आप नईखी खईले। हार्ड सेल्ट्जर में कार्ब कम होखेला, एहसे एकरा से आपके ब्लड शुगर बढ़े के संभावना कम होखेला। लेकिन, हार्ड सेल्ट्जर में बुलबुला के चलते शराब आपके शरीर में तेजी से काम क सकता। मतलब कि आपके ब्लड शुगर जल्दी गिर सकता।
जादा पीये से, इहाँ तक कि कम कार्ब वाला पेय पदार्थ भी, समय के संगे आपके ब्लड शुगर के नुकसान पहुंच सकता। भारी शराब पियला से आपके शरीर के इंसुलिन के भी प्रतिक्रिया ना मिल सकता। एहसे डायबिटीज के काबू में राखल मुश्किल हो जाला. एकरा से आपके नस अवुरी लिवर के भी चोट पहुंच सकता। बियर अवुरी हार्ड सेल्ट्जर: डायबिटीज के अनुकूल अंतिम गाइड में कहल गईल बा कि, सिर्फ तनी-मनी पी लीं, पीये से पहिले खाना खाईं अवुरी अपना डॉक्टर से बात करीं कि आपके खाती का सबसे निमन बा।
सुझाव: आमतौर प आपके ब्लड शुगर खाती हल्का बियर अवुरी हार्ड सेल्टजर बेहतर होखेला। हमेशा लेबल के जांच करीं आ अनुशंसित मात्रा से अधिका ना पीईं.
जब डायबिटीज होखेला त हर पेय में अपना कार्बोहाइड्रेट अवुरी चीनी प नजर राखे के जरूरत बा। कार्बोहाइड्रेट आपके ब्लड शुगर के जल्दी बढ़ा सकता। कुछ बियर आ हार्ड सेल्टजर में कार्बोहाइड्रेट के मात्रा कुछ बियर सभ से ढेर होला। अगर आप बहुत जादा कार्बोहाइड्रेट वाला पेय चुनी त आपके ब्लड शुगर में बढ़ोतरी हो सकता। आमतौर प हार्ड सेल्ट्जर में नियमित बियर के मुक़ाबले कार्बोहाइड्रेट कम होखेला, एहसे इ आपके आहार में बेहतर तरीका से फिट हो सकता। हमेशा पीये से पहिले खाना खाईं, जवना से आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखे में मदद मिली।
रउरा साथे पेय चुनल चाहत बानी प्रति परोसे में 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट भा ओकरा से कम . हल्का बियर, अमेरिकी स्टाइल के लैगर, आ पिल्सनर बढ़िया विकल्प बा। हार्ड सेल्ट्जर एगो अवुरी स्मार्ट पिक बा काहेंकी एकरा में अक्सर प्रति डिब्बा लगभग 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होखेला। इहाँ एगो त्वरित नज़र डालल जा रहल बा कि अलग-अलग पेय पदार्थ के तुलना कईसे कईल जाला:
पेय पदार्थ के प्रकार के बा |
प्रति परोसे के ठेठ कार्बोहाइड्रेट सामग्री |
|---|---|
हार्ड सेल्ट्जर के बा |
लगभग 2 ग्राम प्रति 12 औंस के डिब्बा |
हल्का बियर के बा |
लगभग 3-6 ग्राम प्रति 12 औंस के परोसे में |
नियमित बियर के इस्तेमाल होला |
लगभग 12.8 ग्राम प्रति 12 औंस के परोसे में |
सुझाव: आमतौर प डायबिटीज खाती हार्ड सेल्टजर अवुरी हल्का बियर नियमित चाहे क्राफ्ट बियर के मुक़ाबले बेहतर होखेला।
पीये से पहिले हमेशा लेबल के जांच करीं। प्रति सर्विंग में कुल कार्बोहाइड्रेट अवुरी चीनी के देखल जाए। अगर लेबल प इ नईखे देखाई देत त ब्रांड के वेबसाइट देख लीं। शून्य भा कम चीनी मिलावे वाला पेय चुनीं. फल के रस, शहद भा सिरप वाला पेय पदार्थ से परहेज करीं काहे कि एहमें कार्बोहाइड्रेट के अतिरिक्त मात्रा मिल जाला. अगर रउरा कवनो अइसन पेय देखत बानी जवना में प्रति सेवा में 5 ग्राम से अधिका कार्बोहाइड्रेट होखे त कुछ अवुरी कोशिश करीं।
एबीवी के मतलब होला आयतन के हिसाब से शराब। इ बतावेला कि पेय केतना मजबूत होखेला। एबीवी के मात्रा जादा होखे वाला पेय पदार्थ आपके ब्लड शुगर प जादे असर क सकता। अधिकतर हल्का बियर आ हार्ड सेल्ट्जर में एबीवी लगभग 5% होला। कोशिश करीं कि 7% भा ओकरा से कम एबीवी वाला पेय पदार्थ चुनीं. एहसे आपके डायबिटीज के प्रबंधन में मदद मिलेला अवुरी ब्लड शुगर में बड़ बदलाव से बचे में मदद मिलेला।
जब रउरा डायबिटीज होखे त कैलोरी मायने राखेला. अधिका कैलोरी वाला पेय पदार्थ से आपके वजन अवुरी ब्लड शुगर के प्रबंधन कईल मुश्किल हो सकता। हार्ड सेल्ट्जर में आमतौर प प्रति डिब्बा लगभग 99-100 कैलोरी होखेला। हल्का बियर में लगभग 100-110 कैलोरी होला। रेगुलर आ क्राफ्ट बियर में अउरी बहुत कुछ हो सकेला। तुलना करे में मदद करे खातिर इहाँ एगो तालिका दिहल गइल बा:
पेय पदार्थ के प्रकार के बा |
परोसे के आकार के बा |
ठेठ एबीवी के बा |
कैलोरी (लगभग) के बा। |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) के बा। |
|---|---|---|---|---|
हार्ड सेल्ट्जर के बा |
12 औंस के बा |
~5% के बा। |
99 |
2 |
हल्का बियर के बा |
12 औंस के बा |
~4% के बा। |
103 |
5 |
नियमित बियर के इस्तेमाल होला |
12 औंस के बा |
~5% के बा। |
146 |
11 |
क्राफ्ट बियर के बा |
12 औंस के बा |
~6% बा। |
260 |
21 |
कम एबीवी अवुरी कम कैलोरी वाला पेय पदार्थ चुनी। एहसे आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखे में मदद मिलेला अवुरी आपके खानपान के समर्थन मिलेला। आमतौर पर हार्ड सेल्ट्जर आ हल्का बियर सभसे नीक विकल्प होला। क्राफ्ट बियर अवुरी स्टॉट से बची, जवना में अक्सर कैलोरी अवुरी कार्बोहाइड्रेट जादा होखेला।
जब रउआ कवनो पेय चुनत बानी त हमेशा लेबल पर जांच करीं कि:
प्रति सेवा में कुल कार्बोहाइड्रेट के मात्रा
चीनी के मात्रा के बारे में बतावल गइल बा
कैलोरी के मात्रा में होखेला
एबीवी (आयतन के हिसाब से शराब) 1.1.
अगर रउरा ई जानकारी नइखे मिलत त ऑनलाइन देख लीं. कुछ ब्रांड एकरा के खोजल आसान बना देला।
कुछ पेय पदार्थ में अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट अवुरी चीनी छिपल रहेला। 'शहद,' 'फल के रस,' भा 'सरशप.' जइसन शब्दन पर ध्यान दीं.' एहमें कार्बोहाइड्रेट अधिका होला. संगही, कुछ पेय पदार्थ में पोषण के तथ्य के सूची ना दिहल जाला। अगर रउरा पक्का ना होखे त ओह पेय के छोड़ दीं.
'हल्का,' 'लो-कार्ब,' भा 'प्राकृतिक' जइसन शब्द बढ़िया लागेला, बाकिर हमेशा लेबल के जांच करीं. कुछ पेय पदार्थ में मार्केटिंग खातिर ए शब्द के इस्तेमाल होखेला, लेकिन तबहूँ आपके चाहत से जादे कार्बोहाइड्रेट होखेला। समझदारी से चुनीं आ असली संख्या खोजीं, खाली फैंसी शब्दन के ना.
याद राखीं: अगर रउरा समझदारी से चुनीं त डायबिटीज के संगे पेय के आनंद ले सकेनी। हमेशा लेबल के जांच करीं, अपना कार्बोहाइड्रेट के देखत रहीं अवुरी अपना आहार योजना प अडिग रहीं।
जब लो कार्ब बियर के बात होखे त आपके लगे बहुत विकल्प बा। अब कई गो ब्रांड प्रति 12 औंस के परोसे में 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट भा ओकरा से कम के बियर पेश करे लें। कुछ लोकप्रिय विकल्पन पर त्वरित नजर डालल जा रहल बा:
बियर के नाम बा |
कार्बोहाइड्रेट (छ) के बा। |
कैलोरी के मात्रा में होखेला |
एबीवी (%) के बा। |
नोट/स्वाद के वर्णन बा |
|---|---|---|---|---|
बुडवाइजर के चयन 55 के बा |
1.9 |
55 |
2.4 |
सबसे कम कैलोरी आ कार्ब, टोस्टेड माल्ट के सुगंध |
कोरोना के प्रीमियर के बा |
2.6 |
90 |
4.0 |
कुरकुरा, ताज़ा स्वाद बा |
माइकलब अल्ट्रा के नाम से जानल जाला |
2.6 |
95 |
4.2 |
माल्टी, हल्का साइट्रस के सुगंध बा |
मिलर लाइट के ह |
3.2 |
96 |
4.2 |
फुल बॉडी, कड़वा आफ्टरटेस्ट के बा |
बुश लाइट के बा |
3.2 |
95 |
4.1 |
क्लासिक हल्का बियर के स्वाद बा |
बेक के प्रीमियर लाइट के बा |
3.9 |
64 |
2.3 |
मीठ आ फलदार स्वाद होला |
डॉगफिश के सिर तनी ताकतवर आईपीए |
3.6 |
95 |
4.0 |
आईपीए के प्रशंसकन खातिर बढ़िया बा |
एम्स्टेल लाइट लेगर के बा |
5.0 |
95 |
3.5 |
जौ आ हॉप्स के मिश्रण होला |
पेशेवर लोग के बा:
ई बियर लगभग कहीं भी मिल सके लीं।
इनहन में नियमित बियर के तुलना में कार्बोहाइड्रेट आ कैलोरी कम होला।
अगर रउरा पहिले से बियर पसंद बा त एकर स्वाद परिचित बा.
विपक्ष: 1।
कुछ लो कार्ब बियर में अबहियों हार्ड सेल्ट्जर से अधिका कार्बोहाइड्रेट होला।
शराब के मात्रा कम होखल शायद सभके खाती ना होखे।
'लाइट' या 'लो-कार्ब.' लेबल वाला बियर के देखल जाव।
हमेशा पोषण लेबल के जांच करीं कि कार्बोहाइड्रेट बा (5g या ओकरा से कम प्रति 12oz के लक्ष्य)।
कम एबीवी वाला विकल्प चुनीं जवन कि आपके ब्लड शुगर के प्रबंधन में मदद करी।
अगर रउरा बहुत कम कार्बोहाइड्रेट वाला पेय चाहीं त हार्ड सेल्ट्जर एगो बढ़िया पिक बा. कई ब्रांड सभ में जीरो भा बहुत कम चीनी वाला लो-कार्ब हार्ड सेल्ट्जर दिहल जाला। इहाँ कुछ टॉप विकल्प दिहल गइल बा:
ब्रांड |
चीनी के मात्रा के बारे में बतावल गइल बा |
कार्बोहाइड्रेट के मात्रा के बारे में बतावल गइल बा |
एबीवी के बा |
स्वाद के हाइलाइट / नोट बा |
|---|---|---|---|---|
जंगली बेसिन बूजी चमचमात पानी के बा |
0 ग्राम के बा |
1 ग्राम के बा |
5% के बा। |
खीरा-आड़ू जइसन ताज़ा कॉम्बो |
सफेद पंजा शुद्ध कठोर सेल्ट्जर के बा |
0 ग्राम के बा |
2 ग्राम के बा |
5% के बा। |
सादा, मिश्रण खातिर बहुमुखी |
सही मायने में हार्ड सेल्ट्जर (ब्लूबेरी अकै) के बा। |
1 ग्राम के बा |
2 ग्राम के बा |
5% के बा। |
मिश्रित जामुन के स्वाद बा |
बोन एंड विव स्पाइक सेल्ट्जर के बा |
0 ग्राम के बा |
1-2 ग्राम के होला |
4.5% के बा। |
प्राकृतिक फल आ वनस्पति के स्वाद |
पेशेवर लोग के बा:
कार्बोहाइड्रेट अवुरी चीनी के मात्रा बहुत कम होखेला।
कई गो हार्ड सेल्टजर लस मुक्त होलें।
रउरा के कई तरह के स्वाद मिलेला.
विपक्ष: 1।
कुछ ब्रांड में कृत्रिम मिठास के इस्तेमाल होखेला।
स्वाद वाला किसिम में चीनी छिपल हो सकेला, एहसे हमेशा लेबल के जांच करीं।
प्रति सर्विंग में 2g कार्बोहाइड्रेट या ओकरा से कम वाला हार्ड सेल्टजर चुनीं।
चीनी भा हाई फ्रुक्टोज वाला कॉर्न सिरप वाला विकल्प से बची।
लेबल पर 'कोई चीनी ना डालल गइल' या 'शून्य चीनी' देखल जाव।
हो सकता कि आप चीनी मुक्त शराब के अवुरी विकल्प के आजमावल चाहतानी। आसुत स्प्रिट आ ड्राई वाइन बढ़िया विकल्प बा अगर रउरा एकर इस्तेमाल संयम से करीं. इहाँ एगो त्वरित गाइड दिहल बा:
पेय पदार्थ के प्रकार के बा |
परोसे के आकार के बा |
कार्बोहाइड्रेट (छ) के बा। |
चीनी के मात्रा (छ) के बा। |
नोट के बा |
|---|---|---|---|---|
जिन, रम, वोदका, व्हिस्की के नाम से जानल जाला |
1.5 औंस (45 एमएल) के बा। |
0 |
0 |
प्रति सेवा में जीरो कार्ब्स होला; चीनी वाला मिक्सर से बचे के चाहीं। |
सूखल रेड वाइन के बा |
5 औंस (150 एमएल) के बा। |
3.8 |
कम |
एंटीऑक्सीडेंट डायबिटीज के जटिलता में मदद करेला। |
सूखा सफेद शराब के बा |
5 औंस (150 एमएल) के बा। |
3.8 |
कम |
रेड वाइन के समान कार्ब सामग्री। |
ब्रुट शैम्पेन के बा |
5 औंस (150 एमएल) के बा। |
कम |
<1.8 के बा |
चीनी के मात्रा बहुत कम होखेला। |
मार्टिनी के ह |
4 औंस (120 एमएल) के बा। |
0.2 |
बहुत कम बा |
जिन भा वोदका आ सूखा वर्माउथ के साथ बनावल जाला। |
वोदका सोडा के बा |
चर के बा |
0 |
0 |
अगर क्लब सोडा के साथ मिलावल जाव त जीरो कार्ब्स। |
पेशेवर लोग के बा:
आसुत स्प्रिट चीनी मुक्त शराब होला।
सूखा शराब में चीनी के मात्रा मीठा भा मिठाई के शराब के तुलना में कम होला।
लो कार्ब कॉकटेल विकल्प खातिर आप पानी, क्लब सोडा, या डाइट टॉनिक के साथ स्प्रिट मिला सकत बानी।
विपक्ष: 1।
आत्मा में शराब के मात्रा जादा हो सकता, एहसे संयम बहुत जरूरी बा।
अगर रउरा सावधान ना रहीं त मिश्रित पेय में छिपल चीनी मिल सकेला.
मीठा भा मिठाई के शराब के बजाय सूखा शराब चुनीं।
स्प्रिट के पानी, क्लब सोडा, भा डाइट टॉनिक के संगे मिला लीं-चीनी वाला मिक्सर से बची।
शराब के जादा सेवन से बचे खाती अपना सर्विंग साइज के सीमित करीं।
याद राखीं: अगर रउरा स्मार्ट विकल्प चुनीं त डायबिटीज के संगे पेय के आनंद ले सकेनी। हमेशा लेबल के जांच करीं, अपना कार्बोहाइड्रेट के देखत रहीं अवुरी अपना योजना प अडिग रहीं।
कुछ बियर में कार्बोहाइड्रेट कुछ बियर सभ से बहुत ढेर होला। रउरा स्टॉउट, पोर्टर, गेहूं के बियर, आ अधिकतर हाई कैलोरी वाला क्राफ्ट बियर से परहेज करे के चाहीं. एह पेय सभ में अक्सर मुँह में भारी भाव आवे ला आ प्रति परोसे में 10 ग्राम से ढेर कार्बोहाइड्रेट हो सके ला। खासतौर पर डार्क बियर सभ में आमतौर पर कार्ब के गिनती ढेर होला।
स्टॉट्स के बा
पोर्टर लोग के बा
गेहूं के बियर के इस्तेमाल होला
मोट भा मलाईदार बनावट वाला बियर के क्राफ्ट करीं
सुझाव: हल्का बियर में आमतौर पर लगभग 4 ग्राम कार्ब्स होला, बाकी डार्क बियर में 10 ग्राम या एकरे से ढेर हो सके ला।
जब आप हाई-कार्ब बियर पीयत बानी त आपके ब्लड शुगर जल्दी बढ़ सकता। क्राफ्ट बियर अवुरी गहरे रंग के विकल्प में डेक्स्ट्रिन जादा होखेला, जवना के आपके शरीर चीनी में बदल देवेला। एहसे आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखल मुश्किल हो जाला। अगर आपके डायबिटीज बा त इ स्पाइक जोखिम वाला हो सकता अवुरी आपके स्थिति के संभालल मुश्किल हो सकता।
रउआ पोषण के लेबल देख के भा ऑनलाइन ब्रांड के देख के हाई-कार्ब बियर के स्पॉट कर सकेनी। अगर बियर भारी लागत होखे भा मीठ स्वाद होखे त शायद एकरा में कार्ब्स जादा होखेला। अधिकतर नियमित बियर ब्रांड अपना वेबसाइट पर आपन पोषण संबंधी तथ्य सूचीबद्ध करे लें। अगर रउआ कवनो बार भा रेस्तरां में बानी त सर्वर से बियर के स्टाइल आ कार्ब सामग्री के बारे में पूछीं।
सभ हार्ड सेल्टजर में चीनी के मात्रा कम ना होखेला। कुछ ब्रांड में फल के रस के सांद्र भा मिठास देवे वाला पदार्थ मिलावल जाला। इ छिपल चीनी आपके ब्लड शुगर के बिना आपके ध्यान गईले बढ़ा सकता। 'रस सांद्रित,' 'बेंत चीनी,' या 'शर्शप' जइसन शब्दन खातिर सामग्री के सूची में हमेशा जांच करीं।
पोषण के तथ्य अवुरी सामग्री के सूची पढ़ के आप पता लगा सकतानी कि कवनो सेल्टजर में चीनी डालल गईल बा कि ना। चीनी के ब्रू भा वाइन बेस से बनल सेल्ट्जर सभ में इनहन के सामग्री आ चीनी के मात्रा के लिस्ट बनावे के पड़े ला। अइसन लेबल खोजीं जवना पर लिखल होखे कि 'नो एडेड शुगर' भा 'जीरो शुगर.' अगर रउरा ई ना लउकत होखे त अउरी जानकारी खातिर ब्रांड के वेबसाइट देखीं.
कुछ कड़ा सेल्ट्जर में असली फल के रस भा अतिरिक्त मिठास के इस्तेमाल होला। एह में प्रति डिब्बा 5 ग्राम से अधिका कार्ब्स हो सकेला। हमेशा अइसन सेल्टजर से बची जवना में चीनी के मात्रा के साफ-साफ सूची ना होखे। उदाहरण खातिर, एएमएएस हार्ड सेल्ट्जर के लेबल पर लिखल बा कि एह में चीनी भा मिठास ना मिलावल जाला। पेय चुनत घरी एकरा के गाइड के रूप में इस्तेमाल करीं।
भारी बियर अवुरी मजबूत मिक्स ड्रिंक आपके ब्लड शुगर के समस्या पैदा क सकता। मात्रा के हिसाब से उच्च अल्कोहल (ABV) अवुरी ढेर कैलोरी वाला पेय पदार्थ निमन विकल्प ना होखेला। कुछ भारी बियर सभ में 10% तक ले एबीवी आ 175 कैलोरी प्रति परोसे में होला। इ पेय आपके ब्लड शुगर के बढ़ा सकता अवुरी आपके शरीर खाती एकरा के प्रोसेस कईल मुश्किल हो सकता।
पेय के प्रकार के बा |
एबीवी रेंज के बा |
कैलोरी रेंज (प्रति 12 औंस) के बा। |
कार्बोहाइड्रेट के मात्रा (छ) 1.1. |
डायबिटीज के प्रभाव के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|---|---|---|
मानक बोतलबंद बियर के बा |
4-5% के बा। |
114-148 के बा |
6.9-13.9 के बा |
ब्लड शुगर कंट्रोल खातिर बेहतर बा |
भारी/क्राफ्ट बियर के बा |
10% तक के बा . |
141-175 के बा |
अक्सर >10 होला |
ब्लड शुगर के स्पाइक के अधिका खतरा होला |
कॉकटेल अवुरी मिक्स ड्रिंक में अक्सर चीनी के बहुत मात्रा छिपल रहेला। लांग आइलैंड आइस टी, व्हाइट रूसी, आ पहिले से बनल मार्गरीटा नियर पेय पदार्थ सभ में 200 से ढेर कैलोरी आ ढेर चीनी हो सके ला। नियमित सोडा, टॉनिक अवुरी जूस मिक्सर से अवुरी जादे कार्ब मिल जाला। इ मिक्सर आपके ब्लड शुगर के तेजी से स्पाइक क सकता।
मेनू के जांच क के भा बारटेंडर से सामग्री के बारे में पूछ के रउआ भारी पेय पदार्थ से बच सकेनी। क्रीम, सिरप, भा फल के रस वाला पेय पदार्थ से दूर रहीं। पोषण के स्पष्ट तथ्य वाला साधारण पेय चुनीं। अगर रउरा पक्का ना होखे त हल्का बियर भा हार्ड सेल्ट्जर चुनीं जवना में चीनी ना डालल जाव.
नोट: अगर रउआ कवनो पेय के बारे में अनिश्चित बानी त हमेशा पोषण के लेबल के जांच करीं भा सामग्री के बारे में पूछीं।
शराब पीये से पहिले हमेशा खाना खाए के चाही। खाना छोड़ला से भा खाली पेट शराब पियला से आपके ब्लड शुगर में तेजी से गिरावट आ सकता। कोशिश करीं कि हर तीन घंटा में खाईं, भले भूख ना लागे। संतुलित भोजन से आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखे में मदद मिलेला अवुरी डायबिटीज के संगे सुरक्षित तरीका से पीये में आसानी होखेला।
डायबिटीज के रोगी खातिर एगो बढ़िया भोजन में दुबला प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट अवुरी फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल बा। इ खाद्य पदार्थ आपके स्थायी ऊर्जा देवेला अवुरी ब्लड शुगर के स्तर में अचानक बदलाव के रोके में मदद करेला। हो सकेला कि रउरा सब्जी, साबुत अनाज, आ स्वस्थ वसा के एगो छोट हिस्सा शामिल कइल चाहब. एह तरह के खाना डायबिटीज के आहार में बढ़िया से फिट होखेला अवुरी सुरक्षित तरीका से शराब पीये में मदद करेला।
जब रउरा पेय पीये के योजना बनावत बानी त स्नैक्स जरूरी होला. इ आपके कम ब्लड शुगर से बचे में मदद करेला अवुरी आपके निमन महसूस करे में मदद करेला। अइसन स्नैक्स चुनीं जवना में कार्बोहाइड्रेट के प्रोटीन भा स्वस्थ वसा के संगे मिलावल होखे। इहाँ कुछ आसान विचार दिहल जा रहल बा:
मूंगफली के मक्खन के साथ पटाखा
जामुन के साथ ग्रीक दही
साबुत अनाज के रोटी पर आधा टर्की सैंडविच
मूंगफली के मक्खन के साथ एगो सेब
दूध के साथ साबुत अनाज के अनाज
फल आ पटाखा के पकवान
साबुत अनाज के रोटी पर मूंगफली के मक्खन आ जेली सैंडविच
साँझ के समय पीये पर सुते से पहिले हल्का नाश्ता भी कर सकेनी। एहसे रात भर आपके ब्लड शुगर में गिरावट ना आवे में मदद मिलेला।
कोशिश करीं कि जब रउरा पीयेनी त खाना भा स्नैक्स में देरी मत करीं. हर तीन से चार घंटा में छोट-छोट, बार-बार खाना खाईं। अगर रउरा पेय पीये के बा त खाना भा नाश्ता का साथे एकर योजना बनाईं. इ समय आपके शरीर के शराब के बेहतर तरीका से संभाले में मदद करेला अवुरी आपके ब्लड शुगर के स्तर के स्थिर राखेला। अगर रउआ मिठाई खात बानी भा शराब पीयत बानी त संतुलित भोजन के हिस्सा के रूप में करीं। हाइपोग्लाइसीमिया से बचे खातिर हमेशा अपना कार्बोहाइड्रेट के सेवन के अपना डायबिटीज के दवाई से मिलान करीं।
सुझाव : कबो खाली पेट शराब ना पीये। डायबिटीज के संगे सुरक्षित रूप से शराब पीये के सबसे निमन तरीका में से एगो बा।
जब डायबिटीज होखे अवुरी सुरक्षित तरीका से शराब पीये के होखे त आपके ब्लड शुगर के जांच कईल बहुत जरूरी होखेला। रउरा करे के चाहीं शराब पीये शुरू करे से पहिले अपना ब्लड शुगर के जांच करीं. अगर शराब पीयत घरी ब्लड शुगर कम भा अधिका होखे के कवनो लक्षण लउकत बा त फेर से जांच करीं. शराब पियला के बाद एक बेर अवुरी ब्लड शुगर के जांच करीं। एहसे कवनो बदलाव के जल्दी पकड़े में मदद मिलेला अवुरी सुरक्षित रहेला।
खाना खाए से पहिले, सुते के समय चाहे बेमार भा तनाव महसूस होखे त आप अपना ब्लड शुगर के जांच भी कईल चाहब। अगर रउरा नया दवाई लेत बानी भा रउरा ब्लड शुगर सामान्य से अधिका भा कम भइल बा त अधिका बेर जांच करीं. शराब के चलते ए बदलाव के देखल मुश्किल हो सकता, एहसे सतर्क रहीं।
कम ब्लड शुगर आपके ऊपर चुपके से आ सकता, खास तौर प जब आप शराब पीयत बानी। कबो-कबो, निशान नशा में धुत्त होखे निहन लागेला। हो सकेला कि रउरा डगमगात, पसीना से तर-बतर, चक्कर आवत भा उलझन महसूस हो सकेला. रउरा बोले में परेशानी हो सकेला भा बहुते थकान महसूस हो सकेला. अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण देखत बानी त तुरते अपना ब्लड शुगर के जांच करीं.
नोट: दोस्तन के पता ना हो सकेला कि रउरा ब्लड शुगर कम बा कि रउरा खाली नशा में धुत्त बानी. शराब पीये से पहिले हमेशा केहु के बताई कि आपके डायबिटीज बा।
शराब पीये के समय हमेशा चीनी के जल्दी स्रोत अपना संगे राखे के चाही। इ ग्लूकोज के गोली, फल के रस, चाहे नियमित सोडा हो सकता। अगर आपके ब्लड शुगर में गिरावट आईल त आपके तेजी से कार्रवाई करे के जरूरत बा। छोट नाश्ता भा ग्लूकोज के स्रोत लेके चलला से सुरक्षित रहे में मदद मिलेला अवुरी समय के आनंद लेवे में मदद मिलेला।
प्रो टिप: अपना दोस्तन भा जेकरा साथे बानी ओह लोग के अपना डायबिटीज के बारे में बताईं. ओह लोग के देखाईं कि रउरा आपन ग्लूकोज स्रोत कहाँ राखत बानी. एह तरह से अगर रउरा जरूरत होखे त ऊ लोग मदद कर सकेला.
शराब पीये शुरू करे से पहिले आपके आपन सीमा खुद जानल जरूरी बा। निजी सीमा तय कईला से आपके सुरक्षित रहे अवुरी समय के आनंद लेवे में मदद मिलेला। सोचीं कि रउरा केतना शराब संभाल सकेनी. रउरा डॉक्टर रउरा के ई तय करे में मदद कर सकेलें कि रउरा खातिर का सही बा. अधिकांश विशेषज्ञ के कहनाम बा कि महिला के रोज एक बेर से जादे शराब ना पीये के चाही। पुरुष के दिन में दु बेर पेय प रुके के चाही।
रउआँ आपन सीमा तय करे खातिर एह टिप्स के इस्तेमाल कर सकत बानी:
बाहर निकले से पहिले तय करीं कि रउरा केतना पेय पीयब.
अपना योजना के बारे में कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य के बताईं।
अपना सीमा पर अडिग रहीं, भले दोसर लोग अधिका पीये.
सुझाव: आपन सीमा लिखीं भा अपना फोन पर रिमाइंडर सेट करीं. एहसे रउरा आपन लक्ष्य याद राखे में मदद मिलेला.
धीरे-धीरे पियला से आपके शरीर के शराब के प्रोसेस करे के समय मिलेला। अगर रउरा बहुते तेजी से पीयत बानी त हो सकेला कि रउरा एह बात के ध्यान ना देब कि रउरा केतना पी लिहले बानी. रउआँ एह बिचार सभ के इस्तेमाल अपना के गति देवे खातिर कर सकत बानी:
बड़का घूंट पीये के बजाय आपन पेय के चुस्की लीं।
पेय पदार्थ के बीच कम से कम 30 मिनट इंतजार करीं।
हर शराबी पेय के बाद एक गिलास पानी पीये के चाही।
शराब के अवशोषण धीमा करे खातिर शराब पीयत घरी स्नैक्स खाईं।
इहाँ एगो साधारण टेबल बा जवन आपके पेय पदार्थ के गति देवे में मदद करी:
ड्रिंक नंबर के बा |
अगिला पेय से पहिले इंतजार करे के समय |
इंतजार के दौरान का करे के बा |
|---|---|---|
1 |
30 मिनट के बा |
पानी पी लीं, नाश्ता खाईं |
2 |
30 मिनट के बा |
दोस्तन से गपशप करीं, इधर-उधर घूमीं |
3 |
30 मिनट के बा |
आपन ब्लड शुगर के जांच करीं, आराम करीं |
नोट: धीरे-धीरे शराब पियला से आपके इ नोटिस करे में मदद मिलेला कि शराब आपके शरीर प कईसन असर करेला। बेमार भा चक्कर आवे से पहिले रुक सकेनी।
अपना पेय पदार्थ के जानकारी रखला से आपके नियंत्रण में रहे में मदद मिलेला। आप नोटबुक, फोन ऐप, चाहे स्टिकी नोट तक के इस्तेमाल क सकतानी। हर पेय के जइसन बा ओइसने लिखीं. एहसे ई देखल आसान हो जाला कि रउरा अपना सीमा के करीब बानी कि ना.
अपना पेय के ट्रैक करे के इ सरल तरीका आजमाईं:
हर पेय के लॉग करे खातिर अपना फोन के नोट ऐप के इस्तेमाल करीं।
हर पेय खातिर एगो सिक्का एक जेब से दूसरा जेब में ले जाईं।
कवनो दोस्त से कहीं कि ऊ रउरा के गिनती राखे में मदद कर देव.
प्रो टिप: अपना पेय पदार्थ के ट्रैक कईला से आपके पैटर्न के स्पॉट करे में मदद मिल सकता। रउरा देख सकीलें कि रउरा कुछ खास समय पर भा कुछ खास लोग का साथे अधिका शराब पीयेनी. एकरा के जानला से अगिला बेर बेहतर चुनाव करे में मदद मिली।
केतना शराब पीयेनी, एकरा के सीमित कईल आपके स्वास्थ्य के रक्षा के सबसे निमन तरीका में से एगो बा। रउरा बियर भा हार्ड सेल्ट्जर के मजा ले सकेनी आ तबहियो अपना ब्लड शुगर के स्थिर राख सकेनी. आपन सीमा तय करीं, अपना के गति बनाईं आ अपना पेय पदार्थ के ट्रैक करीं. हर बेर जब रउरा शराब पीये के चुनब त रउरा ठीक महसूस करब आ सुरक्षित रहब.
अगर आप डायबिटीज के दवाई लेत बानी त आपके इ जानल जरूरी बा कि शराब आपके इलाज के संगे कईसे परस्पर क्रिया क सकता। डायबिटीज के कुछ दवाई शराब के संगे बढ़िया से ना मिलेला। इहाँ कुछ महत्वपूर्ण बिंदु बा जवना के याद राखे के बा:
मेटफार्मिन अवुरी शराब मिल के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकता। एगो दुर्लभ लेकिन खतरनाक समस्या लैक्टिक एसिडोसिस बा, जवन कि तब होखेला जब आपके शरीर में लैक्टिक एसिड जमा हो जाला।
मेटफार्मिन भा सल्फोनाइल्यूरिया के सेवन करत घरी शराब पियला से आपके ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता। एकरा के हाइपोग्लाइसीमिया कहल जाला।
सल्फोनाइलयूरिया जइसे कि ग्लिपिजाइड भा ग्लाइबुराइड के पीये पर ब्लड शुगर कम होखे के खतरा अउरी अधिका होला.
ब्लड शुगर कम होखे के लक्षण में चक्कर आवे, भ्रम, धुंधला दृष्टि, नींद आवे, अवुरी सिरदर्द शामिल बा। अगर रउरा एहमें से कवनो महसूस होखे त तुरते अपना ब्लड शुगर के जांच करीं.
ब्लड शुगर के बहुत कम होखला से आपके बेहोश हो सकतानी। हो सकेला कि रउरा के आपातकालीन मदद के जरूरत पड़े.
हमेशा अपना दोस्तन भा परिवार के अपना डायबिटीज के बारे में बताईं. अगर रउरा ब्लड शुगर कम होखे त ओह लोग के देखाईं कि कइसे मदद कइल जा सकेला.
जब बाहर निकलब त ग्लूकोज के गोली भा रेस्क्यू किट अपना संगे लेके चलीं।
सुझाव: अगर आप डायबिटीज के दवाई लेत बानी त शराब पीये से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं। उ लोग आपके सुरक्षित रहे में मदद क सकतारे।
शराब से आपके ब्लड शुगर के स्तर कम हो सकता, खास तौर प जदी आप खाली पेट पीयत बानी चाहे इंसुलिन चाहे सल्फोनाइल्यूरिया के इस्तेमाल करतानी। आपके लिवर शराब के तोड़े में बहुत मेहनत करेला, एहसे इ आपके खून में भी ग्लूकोज नईखे छोड़ सकत। एहसे आपके ब्लड शुगर के स्थिर राखल मुश्किल हो जाला।
अगर रउरा ब्लड शुगर के कम होखे के लक्षण महसूस होखे त रउरा का करे के चाहीं:
अगर आपके ब्लड शुगर 55–69 मिलीग्राम/डीएल के बीच बा त 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (जइसे कि ग्लूकोज के गोली भा जूस) खाईं।
15 मिनट इंतजार करीं, ओकरा बाद फेर से अपना ब्लड शुगर के जांच करीं।
अगर अभी भी कम बा त 15 ग्राम अवुरी कार्बोहाइड्रेट खाईं अवुरी 15 मिनट के बाद फेर से जांच करीं।
जब तक आपके ब्लड शुगर सामान्य ना हो जाए तब तक दोहरावत रहीं।
ठीक महसूस कईला के बाद ब्लड शुगर के स्तर स्थिर राखे खाती खाना चाहे नाश्ता करीं।
अगर आपके ब्लड शुगर 55 मिलीग्राम/डीएल से नीचे हो जाला त तुरंत चिकित्सकीय मदद लीं।
नोट: हमेशा पीये से पहिले अवुरी पीये के दौरान खाना खाईं। एहसे ब्लड शुगर के कम होखे से बचाव में मदद मिलेला।
कई बेर, डायबिटीज होखे त शराब बिल्कुल ना पीये के चाही। इहाँ कुछ अइसन स्थिति बतावल गइल बा जब रउआँ के शराब छोड़े के जरूरत होखे:
राउर डायबिटीज पर ठीक से नियंत्रण नइखे.
रउरा ट्राइग्लिसराइड भा अग्नाशयशोथ के मात्रा अधिका बा.
रउरा गर्भवती बानी भा गाड़ी चलावे के योजना बनावत बानी.
रउरा शराब के इस्तेमाल के विकार के इलाज हो रहल बा.
रउआ कुछ खास दवाई, जईसे क्लोरोप्रोपामाइड, लेवेनी, जवना से शराब के संगे खराब रिएक्शन हो सकता।
शराब डायबिटीज के जटिलता के अवुरी खराब क सकता। एकरा अलावे इ ब्लड शुगर के कम होखे के लक्षण के छिपा सकता, जवना के चलते आपके अवुरी बाकी लोग के मदद के जरूरत पड़ला प ध्यान देवे में परेशानी हो सकता। अगर रउरा पक्का ना लागत बा कि ई रउरा खातिर सुरक्षित बा कि ना त पहिले अपना डाक्टर से पूछ लीं.
कॉलआउट : जदी आपके डायबिटीज के कवनो जटिलता बा चाहे आपके ब्लड शुगर के स्तर के स्थिर राखे में परेशानी होखता त शराब से पूरा तरीका से परहेज कईल सबसे निमन बा।
अगर रउरा स्मार्ट विकल्प चुनीं त डायबिटीज के संगे बियर भा हार्ड सेल्ट्जर के मजा ले सकेनी. हमेशा पोषण के लेबल प कार्ब, चीनी, अवुरी एबीवी के जांच करीं। हल्का भा कम कार्ब वाला पेय चुनीं, आ चीनी वाला मिक्सर के छोड़ दीं. धीरे-धीरे पीईं, घूंट पीये से पहिले खाईं अवुरी अपना ब्लड शुगर के देखत रहीं। कुछ टॉप टिप्स दिहल जा रहल बा:
कम कार्ब वाला बियर भा हार्ड सेल्टजर चुनीं
चीनी वाला कॉकटेल अवुरी मिक्सर से बचे के चाही
संयम से पीईं-एक मेहरारू खातिर, दू गो मरद खातिर
बार में कम चीनी वाला विकल्प पूछीं
पीये से पहिले अवुरी पीये के बाद आपके ब्लड शुगर के निगरानी करीं
अगर रउरा कवनो सवाल बा त अपना डाक्टर से बात करीं. रउरा में जीवन के आनंद लेबे आ स्वस्थ रहे के ताकत बा!
हँ, अगर रउरा डायबिटीज बा त बियर भा हार्ड सेल्ट्जर के मजा ले सकेनी. बस कम कार्ब वाला विकल्प चुनीं, संयम से पीईं आ हमेशा अपना ब्लड शुगर के जांच करीं. पीये से पहिले खाना खईला से आपके सुरक्षित रहे में मदद मिलेला।
हल्का बियर भा ऊ चुनीं जवना पर 'लो-कार्ब.' लिखल होखे. प्रति 12 औंस के परोसे में 5 ग्राम कार्ब भा ओकरा से कम के तलाश करीं. माइकेलोब अल्ट्रा, मिलर लाइट, अवुरी बुडवाइजर सिलेक्ट 55 जईसन ब्रांड बढ़िया काम करेले।
शराब से आपके ब्लड शुगर में गिरावट आ सकता, खास तौर प जदी आप खाली पेट पीयत बानी। कुछ पेय जवना में चीनी भा कार्ब्स के मात्रा जादा होखेला, उहो आपके ब्लड शुगर के स्पाइक क सकता। हमेशा अपना स्तर पर नजर राखीं.
आमतौर पर हार्ड सेल्टजर में नियमित बियर के तुलना में कार्ब कम आ चीनी कम होला। कई गो लस मुक्त बाड़ी सऽ। बस लेबल के जांच करीं कि चीनी भा मिठास वाला पदार्थ छिपल बा कि ना.
टालल:
स्टॉट, पोर्टर, आ गेहूं के बियर
चीनी वाला कॉकटेल भा मिक्सर के इस्तेमाल होला
चीनी मिला के कड़ा सेल्टजर
खाली पेट पी के पीये के
डायबिटीज के कुछ दवाई शराब में बढ़िया से ना मिल पावेली। आपके ब्लड शुगर कम होखे के खतरा जादा हो सकता चाहे अवुरी दुष्प्रभाव हो सकता। शराब पीये से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से बात करीं।
हो सकेला कि रउरा डगमगात, चक्कर आवत, उलझन भा पसीना से तर-बतर महसूस हो सकेला. कबो-कबो, रउआ आपन बात के गड़बड़ी कर सकेनी भा बहुत थकान महसूस कर सकेनी। अगर आपके इ संकेत देखाई देता त तुरंत अपना ब्लड शुगर के जांच करीं।
