Calories Meka eziri mu Standard Beer Serving

Oyinza okwebuuza kalori mmeka mu bbiya gw’onywa. Bbiya owa bulijjo ow’obuzito bwa 12 alimu kalori nga 150. Okunoonyereza kuzuula average eno nga kwekenneenya ensonga z’endya n’amaanyi agava mu mwenge. Omuwendo gwa kalori mu bbiya gwawukana okusinziira ku kika, omwenge ogulimu n’obunene bw’okugabula. Bw’oba ​​oyagala okumanya kalori mmeka mu bbiya, kebera ku lupapula oba laba ekipande kya kalori. Omuwendo gwa kalori guyinza okukyuka singa bbiya aba n’ebirungo eby’enjawulo oba omwenge omungi. Okutegeera kalori mmeka mu bbiya kiyinza okukuyamba okusalawo obulungi.

Ebikulu Ebigenda Okutwalibwa

• A bulijjo Bbiya wa awuni 12 alina kalori nga 140 ku 150. Ennamba eno esobola okukyuka n’ekika kya bbiya. Era ekyuka n’omwenge n’obunene bw’okugabula. Omwenge gwe guwa kalori ezisinga mu bbiya. Omwenge omungi kitegeeza kalori nnyingi mu buli mmere. Enkula y’ekyokunywa kyo kikulu. Pinti erimu kalori nnyingi okusinga bbiya wa 12-ounce. Okulonda obutonotono kiyinza okukuyamba okunywa kalori entono. Olina okusoma ebiwandiiko ebiraga omwenge okusinziira ku bunene (ABV) ne kalori. Kino kikuyamba okulonda bbiya ezirimu kalori entono. Bbiya ezitazitowa oba eza session zitera okubaamu kalori entono. Emize egyangu giyinza okukuyamba okunyumirwa bbiya n’okutunuulira kalori. Gezaako okulonda bbiya ezitaliimu ABV entono. Laba obungi bw’onywa. Nywa amazzi wakati wa bbiya. Amagezi gano gakuyamba okunyumirwa bbiya n’okuddukanya kalori.

Calories Meka Mu Bbiya

Emmeeza ya Kalori

Oyinza okukiraba nti kalori mmeka mu bbiya ziyinza okukyuka ennyo okusinziira ku kika ky’olonze. Calories mu bbiya zisinga kuva mu mwenge ne carbohydrates. Omwenge guwa calories nga 7 buli gram, ate carbs zongera calories nga 3 buli gram. Omu omwenge okusinziira ku bunene (ABV) y’ensonga enkulu evuddeko enkyukakyuka zino. Bw’olonda bbiya omutono, ebiseera ebisinga ofuna kalori ntono okusinga ku bbiya owa bulijjo oba ow’amaanyi. Bbiya ezimu nga IPA oba stouts zirimu omwenge mungi ate oluusi ssukaali mungi ekitegeeza nti zirimu kalori nnyingi.

Okunoonyereza kwa ssaayansi kwazuula nti emisono gya bbiya egy’enjawulo girina endya ey’enjawulo . Kino kibaawo kubanga abakola bbiya bakozesa malt, hops, ne yeast ez’enjawulo. N’enkola y’okufumba omwenge esobola okukyusa kalori ezirimu. Okugeza bbiya z’ebibala oba ales ezirimu eby’akawoowo ziyinza okubaamu kalori nnyingi olw’okussaamu ssukaali. Bbiya enzirugavu tezitera kuba na kalori nnyingi okusinga ezitazitowa.

Wano waliwo emmeeza ey’amangu ey’okusinziirako ku bbiya ezimanyiddwa ennyo ne kalori zazo buli oz 12 z’ogabula:

Bbiya Ekyokulabirako	Calorie Count buli 12-ounce Serving
Ekitangaala kya Bud	110
Guinness Draft Omuyimbi Stout	125
Omutwe gw'embwa 90 Minute IPA	294
Abatandisi ba KBS	340
Michelob Ultra, omuwandiisi w’ebitabo	95
Sierra Nevada eddagala eriyitibwa Pale Ale	175
Ejjinja IPA	210

Sayizi z’okugabula

Bw’obuuza kalori mmeka mu bbiya, era olina okulowooza ku sayizi y’okugabula. Bbiya ezisinga mu Amerika zijja mu oz 12, nga zino ziwera ekibbo kya sooda. Egiraasi ya pint ekwata oz 16, kale erina calories nga 33% okusinga oz 12. Mu Bungereza, pint esinga n’okubeera ennene ku 20 oz. Bulaaya etera okukozesa obucupa bwa 330ml (nga 11.2 oz) oba 500ml (nga 16.9 oz). Australia ne Japan nazo zirina sayizi zazo eza bulijjo.

Amagezi: Okubalirira kalori buli ppini, kubisaamu kalori mu 12 oz serving ne 1.33 ku ppini ya Amerika oba 1.67 ku pint ya Bungereza.

Calories buli pint bulijjo zijja kuba nnyingi okusinga mu giraasi entono. Bw’oba ​​oyagala okukendeeza ku kalori z’olya, londa bbiya entono oba bbiya omutono. Jjukira nti kalori ezirimu zigenda zeeyongera okusinziira ku bunene bw’ekyokunywa kyo.

Ekikosa Calories Mu Bbiya

Bw’okebera kalori mmeka eziri mu bbiya, olina okutunuulira ebisingawo ku kiwandiiko kyokka. Ebintu bisatu ebikulu bikyusa kalori z’onywa: omwenge, ebirungo ebizimba omubiri, ne ssukaali asigaddewo. Buli emu eyongera ku kalori zonna eziri mu bbiya wo.

Ebirimu Omwenge

Omwenge gwe gusinga okuwa kalori mu bbiya. Bbiya ezisinga zirina omwenge okusinziira ku bungi (ABV) wakati wa 4% ne 8%. Bbiya ezimu ez’emikono zirina n’okusingawo, oluusi okutuuka ku bitundu 12% oba okusingawo. Omwenge omungi kitegeeza nti kalori nnyingi mu kyokunywa kyo. Bannasayansi bagamba nti omwenge gulimu kalori nga 7 ku buli gram. Kino kisinga nnyo ku ekyo carbs kye ziwa. Bw’olonda bbiya alina ABV omungi, ojja kufuna kalori nnyingi mu buli lw’onywa.

Weetegereze: Osobola okukozesa enkola ennyangu okuzuula kalori za bbiya:
kalori = ABV% × 2.5 × ounces
Kino kikuyamba okuteebereza kalori mmeka eziri mu giraasi yo ng’otunuulira omwenge n’obunene bw’okugabula.

Emmeeza okuva mu kunoonyereza okupya eraga nti light lagers ezirina ABV entono zirina calories ntono. Ales ez’amaanyi ne bbiya ez’emikono ezirina ABV omungi zirina ebirala bingi. Okugeza nga:

Omusono gwa Bbiya	Ebirimu Omwenge (ABV) .	Amawulire agakwata ku kalori
Lager y’omu Amerika eya Light Lager	Ebitundu 3.5% - 4.4%	Okutuuka ku 125 buli oz 12, carbs entono
Lager eya mutindo	4.1% - 5.1% .	Calories ez’ekigero, carbs ez’ekigero
Ale oba Lager ow’amaanyi	8% n’okudda waggulu	Calories nnyingi, zaawukana okusinziira ku sitayiro

Ebirungo ebiyitibwa carbohydrates

Ebirungo ebizimba omubiri (carbohydrates) nabyo byongera ku kalori, naye si nnyo ng’omwenge. Ssukaali asinga mu bbiya afuuka omwenge . bw’aba akoleddwa Bbiya ezimu, nga bbiya z’eŋŋaano oba ezirimu ebibala, zikuuma ssukaali omungi asigaddewo. Ssukaali ono ne carbs bisobola okuva ku gram 3 okutuuka ku 16 mu bbiya wa ounce 12. Wadde kiri kityo, omwenge gukuwa kalori nnyingi okusinga carbs.

Abakugu mu by’endya bagamba nti pint ya bbiya wa 4% ABV erimu kalori nga 182 ng’okusinga ziva mu mwenge. Bbiya ezirimu omwenge omutono zirina kalori ntono, ne bwe ziba nga zirimu ssukaali omutono. Abakola bbiya abaagala okukola bbiya ezirimu kalori entono bagezaako okukendeeza ku mwenge, so si carbs zokka.

Amagezi: Bw’oba ​​oyagala okunywa kalori entono, londa bbiya ezirina ABV entono era okebere ku lupapula oba temuli carbs ne ssukaali.

Calories mu Pint ya Bbiya

Bw’ogula ppini ya bbiya eya bulijjo, oyinza okwebuuza kalori mmeka z’onywa. Eky’okuddamu kisinziira ku sitayiro n’amaanyi ga bbiya. Pinti mu Amerika etera okutegeeza awunnsi 16. Kalori eziri mu ppini ya bbiya zisobola okuva ku zisukka mu 100 okutuuka ku zisukka mu 300.

Ekitangaala vs. Bulijjo

Bbiya omutono akuwa kalori ntono buli ppini okusinga bbiya owa bulijjo oba ow’emikono. Ng’ekyokulabirako, ppini emu eya Milwaukee’s Best Light erimu kalori nga 130. Okwawukanako n’ekyo, ppini emu eya Samuel Adams erimu kalori nga 210. Lagers nnyingi eza bulijjo, nga Pabst Blue Ribbon oba Rolling Rock, zigwa wakati wa kalori 165 ne 180 buli ppini. Osobola okulaba enjawulo mu kipande kino:

Ekika/Ekika kya Bbiya	Kalori buli oz 16 (nga) .
Ekitangaala ekisinga obulungi mu Milwaukee	~130
Bbiya ow'obutonde omutangaavu	~430
Newcastle Brown Ale	~180
Pabst Ribiini ya Bbululu	~175
Samuel Adams, omuwandiisi w’ebitabo	~210
Shock Top	~200
Bbiya wa Stout	~230
Bbiya w'eŋŋaano	~160

Oyinza okulaba nti bbiya omutangaavu atera okuba ne kalori ntono buli ppini. Bbiya eza bulijjo n’emisono gy’emikono gitera okubaamu ebisingawo. Bw’oba ​​oyagala okusala ku kalori, londa bbiya omutono oba sitayiro erimu omwenge omutono.

Emisono egy’ekika kya ABV egy’amaanyi

Bbiya ezirimu ABV omungi, nga IPA, stouts, ne Belgian ales, zipakira kalori nnyingi mu buli ppini. Omwenge guwa kalori nga musanvu buli gram. Abakola bbiya bwe bakozesa omubisi omungi ne bakola bbiya ez’amaanyi, ofuna omwenge omungi ne ssukaali omungi. Zombi zongera ku muwendo gwa kalori. Okugeza, ppini emu eya IPA esobola okubaamu kalori 180 ku 200. Pinti ya chocolate stout esobola okutuuka ku kalori 250 ku 350. Ebimu ku bibiri ebisatu n’ebina ebibiri eby’e Bubirigi bigenda waggulu n’okusingawo.

• ABV okubeera waggulu kitegeeza omwenge omungi, ekyongera ku kalori.

• Malt omungi ne ssukaali asigaddewo nabyo byongera ku kalori.

• Ebitundu nga 60% ku calories mu pint ziva mu mwenge, ate ezisigadde ziva mu carbs.

Bw’oba ​​onyumirwa bbiya ez’emikono oba ales ez’amaanyi, ojja kulaba nga kalori za buli ppini zirinnya mangu. Bulijjo kebera ku lupapula oba buuza omukozi wo ow’omu bbaala oba oyagala okumanya ennamba entuufu.

Engeri y'okulondamu Bbiya alimu kalori entono

Okusoma Ebiwandiiko (Labels).

Osobola okusalawo mu ngeri ey’amagezi ng’oyiga okusoma ebiwandiiko ebikwata ku bbiya. Ebiwandiiko ebisinga biraga omwenge okusinziira ku bunene (ABV) n’oluusi omuwendo gwa kalori. ABV ekubuulira omwenge bwe guli mu bbiya. ABV esingako kitegeeza nti kalori nnyingi. Bw’oba ​​oyagala okusala ku kalori, noonya bbiya ezirina ABV entono. Ebika ebimu kati bikuba ennamba ya kalori entuufu ku kibbo oba ku ccupa. Kino kyanguyiza okugeraageranya eby’okulonda.

Amagezi: Bw’oba ​​tolaba muwendo gwa kalori, kozesa enkola eno ey’amangu:
Calories ≈ ABV × 2.5 × ounces
Kino kikuyamba okubalirira kalori mu kyokunywa kyo.

Olina n’okukebera oba waliwo ssukaali oba ebiwoomerera. Bino bisobola okulinnyisa omuwendo gwa kalori ne bwe kiba nti ABV ntono. Bbiya nnyingi ezirimu kalori entono ziwandiika ebirungo ebiyitibwa carbs ne calories, ekikuyamba okulondoola by’olya.

Amagezi Amalungi

Olina engeri nnyingi gy’oyinza okunyumirwamu bbiya ate ng’okuuma kalori. Gezaako obukodyo buno obwangu:

• Londa bbiya ezitazitowa oba eza session. Zino zitera okubaamu kalori ntono ate nga n’omwenge mutono.

• Londa bbiya atali wa mwenge oba alimu kalori entono ku kalori entono n’okusingawo. Bbiya ezimu ez’emikono ezitali za mwenge zirimu kalori 10 ku 30 zokka buli lw’ogigabula.

• Laba sayizi yo ey’okugabula. Egiraasi entono kitegeeza nti kalori ntono.

• Tegeka nga bukyali ku mikolo gy’okubeera n’abantu. Salawo bbiya mmeka z’oyagala nga tonnafuluma.

• Nywa amazzi wakati wa bbiya. Kino kikuyamba okusigala ng’olina amazzi mu mubiri n’okukendeeza ku kunywa.

Emitendera egyakafuluma giraga nti abantu bangi baagala bbiya ezirimu kalori entono. Kati amakolero g’omwenge gawa eby’okulondako nga Dogfish Head SeaQuench Ale ne Founders All Day IPA, nga buli kimu kirimu kalori 140 zokka buli kibbo kya 12-ounce. Bbiya zino zifuuse za ttutumu nnyo mu bantu abafaayo ku bulamu n’obuwoomi. Okunoonyereza ku katale kulaga nti abanywa abato batera okulonda bbiya ezirimu kalori entono oba ezitali za mwenge okusobola okukwatagana n’ebiruubirirwa byabwe eby’obulamu obulungi. Omuze guno osobola okugugoberera ng’olonda ebika ebyesigika ebissa essira ku buwoomi n’okukendeeza ku kalori.

Okujjukira: Obuwoomi, obulamu n’okukendeeza ku buzito bye bisinga obukulu ng’olonda bbiya. Tolina kulekawo buwoomi okusobola okunyumirwa okulonda okuzitowa.

Kati okimanyi nti bbiya ow’omutindo ogwa 12 atera okuba ne kalori nga 140 ku 150, ate ppini esobola okuba n’ebirala bingi. Okunoonyereza kwa COMPASS kulaga nti bbiya owa bulijjo (5% ABV) alina kalori nga 140, ate bbiya omutono (4% ABV) alina kalori nga 100. Ebirimu omwenge, carbs, n’obunene bw’okugabula byonna bikyusa omuwendo gwa kalori. Kozesa emmeeza, enkola ey’amangu, n’obukodyo obuli mu kitabo kino okusalawo mu ngeri ey’amagezi ng’olonda bbiya wo addako.

Ebibuuzo ebibuuzibwa

Oteebereza otya kalori singa ekipande tekiraga?

Osobola okukozesa enkola eno:
Calories = ABV × 2.5 × ounces
Kebera omwenge okusinziira ku bunene (ABV) n’obunene bw’okugabula. Okubala kuno okw’amangu kukuwa okubalirira okulungi ku bbiya ezisinga obungi.

Bbiya atali wa mwenge alina kalori ntono?

Yee, bbiya ezitali za mwenge zitera okubaamu kalori ntono. Ebisinga birimu kalori 25 ku 110 buli 12-ounce. Ofuna kalori ntono kubanga bbiya zino zirimu omwenge mutono oba teguliimu.

Bbiya enzirugavu bulijjo zibaamu kalori nnyingi?

Nedda, langi enzirugavu bulijjo tekitegeeza nti kalori nnyingi. Kalori zisinziira ku mwenge n’ebirungo ebirimu. Bbiya ezimu enzirugavu zirina kalori ntono okusinga pale ales ez’amaanyi oba IPA.

Engeri ki esinga obulungi ey’okulondamu bbiya alimu kalori entono?

Amagezi: Noonya bbiya ezirina ABV entono era okebere oba sitayiro za light oba session.
Osobola n’okusoma ku kiwandiiko kino okumanya ebikwata ku kalori ne carb. Ebitonotono ebiweebwayo bikuyamba okusala ku kalori, naawe.