Calories mmeka eziri mu standard beer serving .

Oyinza okwebuuza kalori mmeka mu bbiya gw’onywa. Bbiya owa bulijjo owa 12 ounce alimu kalori nga 150. Okunoonyereza kuzuula average eno nga twekenneenya ensonga z’endya n’amaanyi agava mu mwenge. Omuwendo gwa kalori mu bbiya gwawukana okusinziira ku kika, omwenge ogulimu, n’obunene bw’okugabula. Bw’oba ​​oyagala okumanya ku kalori mmeka mu bbiya, kebera ku lupapula oba laba ekipande kya kalori. Calorie count esobola okukyuka singa bbiya aba n’ebirungo eby’enjawulo oba omwenge omungi. Okutegeera calories mmeka mu bbiya kiyinza okukuyamba okusalawo obulamu obulungi.

Ebikulu Ebitwala .

• A bulijjo . Bbiya wa 12 ounce alina kalori nga 140 ku 150. Ennamba eno esobola okukyuka n’ekika kya bbiya. Era ekyuka n’omwenge n’obunene bw’okugabula. Omwenge guwa calories ezisinga mu bbiya. Omwenge omungi kitegeeza kalori nnyingi mu buli kimu. Enkula y’ekyokunywa kyo kikulu. Pint erina kalori nnyingi okusinga bbiya wa 12 ounce. Okulonda obutonotono kiyinza okukuyamba okunywa kalori entono. Olina okusoma ebiwandiiko ebiwandiikiddwa ku mwenge ng’oyita mu bunene (ABV) ne kalori. Kino kikuyamba okulonda bbiya ng’olina kalori ntono. Bbiya ezitangaala oba eza session zitera okuba ne kalori ntono. Emize egyangu giyinza okukuyamba okunyumirwa bbiya n’okulaba kalori. Gezaako okulonda bbiya za ABV eza wansi. Laba bw’onywa. Nywa amazzi wakati wa bbiya. Obukodyo buno bukuyamba okunyumirwa bbiya n’okuddukanya kalori.

Kalori mmeka mu bbiya .

Emmeeza ya kalori .

Oyinza okulaba nti kalori mmeka mu bbiya eziyinza okukyuka ennyo okusinziira ku kika ky’olonze. Kalori mu bbiya zisinga kuva mu mwenge ne carbohydrates. Omwenge guwa kalori nga 7 buli gram, ate carbs ziteekamu calories nga 3 buli gram. Omu Omwenge okusinziira ku bunene (ABV) y’ensonga enkulu evuddeko enkyukakyuka zino. Bw’olonda bbiya omutangaavu, ebiseera ebisinga ofuna kalori ntono okusinga ku bbiya owa bulijjo oba ow’amaanyi. Bbiya ezimu nga IPAs oba Stouts, zirina omwenge omungi ate oluusi nga zisingako ssukaali, ekitegeeza nti kalori nnyingi.

Okunoonyereza kwa ssaayansi kwazudde nti emisono gya bbiya egy’enjawulo girina ebifaananyi eby’enjawulo eby’endya . kino kibaawo kubanga abakola omwenge bakozesa malts ez’enjawulo, hops, ne yeast. N’enkola y’okukola omwenge esobola okukyusa kalori ezirimu. Okugeza, bbiya z’ebibala oba ales ezirimu eby’akawoowo ziyinza okuba ne kalori nnyingi olw’sukaali ayongerwamu. Bbiya eziddugavu tezitera kuba na kalori nnyingi okusinga eziweweevu.

Wano waliwo emmeeza ey’amangu ey’okukozesa bbiya ezimanyiddwa ennyo ne kalori zaabwe ku buli oz 12 nga ziweereza:

Ekyokulabirako kya bbiya .	Calorie count buli 12-ounce .
Ekitangaala ky’obugulumu .	110
Guinness Draft Stout .	125
Omutwe gw'embwa 90 ogw'eddakiika 90 IPA .	294
Abatandisi KBS .	340
Michelob Ultra .	95
Sierra Nevada Pale Ale .	175
Ejjinja IPA .	210

Sayizi z'okugabula .

Bw’obuuza kalori mmeka mu bbiya, era olina okulowooza ku sayizi y’okugabula. Bbiya ezisinga mu Amerika zijja mu 12 oz serving, nga eno eringa ekibbo kya sooda. Endabirwamu ya pint ekwata oz 16, kale erina kalori nga 33% okusinga 12 oz. Mu Bungereza, pinti esinga n’okusingawo ku 20 oz. Bulaaya etera okukozesa 330ml (nga 11.2 oz) oba 500ml (nga 16.9 oz). Australia ne Japan nazo zirina sayizi zazo eza bulijjo.

Amagezi: Okubalirira kalori buli ppini, ssa kalori mu 12 oz 1.33 ku ppini ya Amerika oba 1.67 ku pinti ya Bungereza.

Kalori buli ppini bulijjo zijja kuba waggulu okusinga mu ndabirwamu entono. Bw’oba ​​oyagala okukendeeza ku kalori z’olya, londako akatono oba bbiya omutangaavu. Jjukira nti ebirimu kalori bigenda bikula n’obunene bw’ekyokunywa kyo.

Ekikwata ku kalori mu bbiya .

Bw’okebera kalori mmeka eziri mu bbiya, olina okutunuulira ekisinga ku label yokka. Ebintu ebikulu bisatu bikyusa kalori z’onywa: omwenge, ebirungo ebizimba omubiri ne ssukaali asigaddewo. Buli emu eyongera ku kalori zonna awamu mu bbiya wo.

Omwenge ogulimu .

Omwenge gusinga kuwa kalori mu bbiya. Bbiya ezisinga zirina omwenge mu bungi (ABV) wakati wa 4% ne 8%. Bbiya ezimu ez’emikono zirina n’okusingawo, oluusi okutuuka ku bitundu 12% oba okusingawo. Omwenge omungi kitegeeza kalori nnyingi mu ky’okunywa kyo. Bannasayansi bagamba nti omwenge gulina kalori nga 7 ku buli gram. Kino kisinga nnyo ku ebyo carbs bye ziwa. Bw’olonda bbiya alina ABV esingako, ojja kufuna kalori nnyingi mu buli ssimu.

NOTE: Osobola okukozesa enkola ennyangu okuzuula bbiya calories:
Calories = ABV% × 2.5 × ounces
Kino kikuyamba okuteebereza calories mmeka eziri mu giraasi yo ng’otunuulira omwenge n’obunene bw’okugabula.

Emmeeza okuva mu kunoonyereza okupya eraga nti light lagers ezirina ABV entono zirina calories ntono. Ales ez’amaanyi ne bbiya ez’emikono nga zirina ABV enkulu zirina bingi nnyo. Okugeza nga:

Omusono gwa bbiya .	omwenge ogulimu (ABV) .	Ebikwata ku kalori .
ekitangaala ky'Amerika lager .	3.5% - 4.4% .	Okutuuka ku 125 ku buli oz 12, ebirungo ebitono ebiyitibwa carbs .
Lager ya mutindo .	4.1% - 5.1% .	Kalori ez’ekigero, Carbs ez’ekigero .
Ale oba lager ow’amaanyi .	8% n'okudda waggulu .	Kalori nnyingi, zikyukakyuka okusinziira ku sitayiro .

Ebirungo ebizimba omubiri (carbohydrates) .

Ebirungo ebizimba omubiri (carbohydrates) nabyo byongera ku kalori, naye si nnyo ng’omwenge. Ssukaali asinga mu bbiya afuuka omwenge nga gukoleddwa. Bbiya ezimu, nga bbiya z’eŋŋaano oba ezirimu ebibala, zikuuma ssukaali asigaddewo. Ssukaali ne carbs zino osobola okuziteeka okuva ku gram 3 okutuuka ku 16 mu bbiya wa 12 ounce. Wadde kiri kityo, omwenge gukuwa calories nnyingi okusinga carbs.

Abakugu mu by’endya bagamba nti pinti ya 4% ABV beer erina calories nga 182, ezisinga ziva ku mwenge. Bbiya ezirina omwenge mutono zirina kalori ntono, ne bwe zibeera ne ssukaali omungi. Abakola bbiya abaagala okukola bbiya nga balina kalori ntono bagezaako okukkakkanya omwenge, so si carbs zokka.

AMAGEZI: Bw’oba ​​oyagala okunywa kalori ntono, londa bbiya eziriko ABV eya wansi okebere akabonero oba waliwo ebirungo ebizimba omubiri ne ssukaali.

Kalori mu ppini ya bbiya .

Bw’olagira bbiya owa bulijjo, oyinza okwebuuza kalori mmeka z’onywa. Eky’okuddamu kisinziira ku sitayiro n’amaanyi ga bbiya. Pint mu Amerika etera okutegeeza ounces 16. Kalori eziri mu ppini ya bbiya zisobola okuva ku 100 ezisukka mu 100 okutuuka ku 300 ezisukka mu 300.

ekitangaala vs. bulijjo .

Bbiya omutangaavu akuwa kalori ntono buli ppini okusinga bbiya owa bulijjo oba ow’emikono. Okugeza, pinti y’ekitangaala ekisinga obulungi mu Milwaukee erina kalori nga 130. Okwawukanako n’ekyo, ppini ya Samuel Adams erina kalori eziwera 210. Lagers nnyingi enkulu, gamba nga Pabst Blue Ribbon oba Rolling Rock, zigwa wakati wa 165 ne 180 calories buli pint. Oyinza okulaba enjawulo mu kipande kino:

Bbeer Brand/Ekika .	Kalori ku buli oz 16 (nga.)
Ekitangaala ekisinga obulungi mu Milwaukee .	~130 .
Bbiya ow’obutonde ow’ekitangaala .	~430 .
Newcastle Brown Ale .	~180 .
ribiini ya Pabst Blue .	~175 .
Samuel Adams .	~210 .
Shock top .	~200 .
Bbiya omugumu .	~230 .
Bbiya w’eŋŋaano .	~160 .

Oyinza okulaba nti bbiya omutangaavu ebiseera ebisinga alina kalori ntono buli ppini. Bbiya eza bulijjo n’emisono gy’emikono gitera okuba n’ebisingawo. Bw’oba ​​oyagala okusala kalori, londa bbiya omutangaavu oba sitayiro erimu omwenge omutono.

Emisono gya ABV egya waggulu .

Bbiya za ABV eziriko high-ABV, nga IPAs, stouts, ne Belgian ales, zipakinga calories nnyingi mu buli pint. Omwenge guwa kalori nga musanvu buli gram. Abakola omwenge bwe bakozesa bbiya omungi ne bakola bbiya ez’amaanyi, ofuna omwenge mungi ne ssukaali omusigadde. Zombi zongera ku kubala kwa kalori. Okugeza, pinti ya IPA esobola okuba ne kalori 180 ku 200. PINT ya chocolate stout esobola okutuuka ku calories 250 ku 350. Ebimu ku bitundu by’e Bubirigi ebiyitibwa trivels ne quadrupels bigenda waggulu nnyo.

• ABV esingako kitegeeza omwenge omungi, ekyongera kalori.

• Ssukaali omulala omubisi ne sukaali asigaddewo nabyo byongera kalori.

• Ebitundu nga 60% ku kalori eziri mu pinti ziva mu mwenge, ate ezisigadde ziva mu carbs.

Bw’oba ​​onyumirwa bbiya ez’emikono oba ales ez’amaanyi, ojja kulaba nga kalori buli ppini zisituka mangu. Bulijjo kebera akabonero oba buuza omukozi wo ow’omu bbaala bw’oba ​​oyagala okumanya ennamba entuufu.

Engeri y'okulondamu bbiya wa kalori entono .

Okusoma Labels .

Osobola okusalawo mu ngeri ey’amagezi ng’oyiga engeri y’okusomamu ebiwandiiko bya bbiya. Label ezisinga ziraga omwenge ku volume (ABV) ate oluusi calorie count. ABV ekubuulira omwenge bwe guli mu bbiya. ABV esingako kitegeeza kalori nnyingi. Bw’oba ​​oyagala okusala kalori, noonya bbiya ezirina ABV eya wansi. Kati ebika ebimu bikuba ennamba ya kalori entuufu ku kibbo oba eccupa. Kino kyanguyiza okugeraageranya eby’okulonda.

Amagezi: Bw’oba ​​tolaba kubala kwa kalori, kozesa ensengekera eno ey’amangu:
Kalori ≈ ABV × 2.5 × ounces
Kino kikuyamba okubalirira kalori eziri mu ky’okunywa kyo.

Olina n’okukebera oba olina ssukaali oba akawoowo. Bino bisobola okulinnyisa omuwendo gwa kalori ne bwe kiba nti ABV eri wansi. Beers nnyingi eza low calorie ziwandiika carbs ne calories zombi ekikuyamba okulondoola intake gy’olya.

Amagezi ag'omugaso .

Olina engeri nnyingi gy’oyinza okunyumirwamu bbiya ate ng’okuuma kalori ng’ogiteeka mu mbeera. Gezaako obukodyo buno obwangu:

• Londa bbiya z’ekitangaala oba ez’olutuula. Zino zitera okuba ne kalori ntono ate nga tezinywa mwenge mutono.

• Londa bbiya atali wa mwenge oba ow’ekika kya low osobole n’okusingawo kalori entono. Bbiya ezimu ezitali za mwenge ez’emikono zirina kalori 10 ku 30 zokka buli kimu.

• Laba sayizi y’okugabula kwo. Endabirwamu entono kitegeeza kalori ntono.

• Tegeka nga bukyali ku mikolo gy’embeera z’abantu. Salawo bbiya mmeka z’oyagala nga tonnagenda.

• Nywa amazzi wakati wa bbiya. Kino kikuyamba okusigala ng’olina amazzi n’okukendeeza ku kunywa.

Emitendera egyakaggwa giraga nti abantu bangi baagala bbiya za kalori entono. Kati amakolero ga bbiya galina eby’okulondako nga Dogfish Head Seaquench Ale ne Founders olunaku lwonna, nga buli limu lirina kalori 140 zokka ku buli kibbo kya 12-ounce. Bbiya zino zifuuse za ttutumu nnyo mu bantu abafaayo ku bulamu n’obuwoomi. Okunoonyereza ku katale kulaga nti abanywa omwenge abato batera okulonda bbiya za kalori entono oba ezitali za mwenge okusobola okukwatagana n’ebiruubirirwa byabwe eby’obulamu obulungi. Osobola okugoberera omuze guno ng’olonda ebika ebyesigika ebissa essira ku buwoomi n’okukendeeza ku kalori.

Okujjukira: Obuwoomi, obulamu, n’okugejja bisinga kuba bikulu bw’olonda bbiya. Tolina kuva ku buwoomi okusobola okunyumirwa okulonda okutono.

Kati okimanyi nti bbiya ow’omutindo ogwa 12 ounce atera okuba ne calories nga 140 ku 150, ate pint esobola okuba n’ebirala bingi. Okunoonyereza kwa Compass kulaga nti bbiya owa bulijjo (5% ABV) alina calories eziwera 140, ate bbiya omutangaavu (4% ABV) alina nga 100. Omwenge ogulimu, carbs, ne size y’okugabula byonna bikyusa calorie count. Kozesa emmeeza, enkola ey’amangu, n’obukodyo mu kitabo kino okusalawo mu ngeri ey’amagezi ng’olonda bbiya wo addako.

FAQ .

Obalirira otya calories singa label telaga?

Osobola okukozesa ensengekera eno:
Calories = ABV × 2.5 × ounces
Kebera omwenge mu bunene (ABV) n’obunene bw’okugabula. Okubala kuno okw’amangu kukuwa okubalirira okulungi eri bbiya ezisinga obungi.

Bbiya atali wa mwenge alina kalori ntono?

Yee, bbiya ezitali za mwenge zitera okuba ne kalori ntono. Ezisinga zirimu kalori 25 ku 110 buli 12-ounce. Ofuna kalori ntono kuba bbiya zino zirina omwenge mutono oba nga teguliimu.

Bbiya eziddugavu bulijjo zirina kalori nnyingi?

Nedda, langi enzirugavu bulijjo tekitegeeza kalori nnyingi. Kalori zisinziira ku mwenge n’ebirungo. Bbiya ezimu enzirugavu zirina calories ntono okusinga strong pale ales oba IPAs.

Engeri ki esinga okulonda bbiya wa kalori entono?

Amagezi: Noonya bbiya eziriko ABV eya wansi era okebere oba waliwo emisono gy’ekitangaala oba egy’olutuula.
Osobola n’okusoma akabonero k’amawulire agakwata ku kalori ne carb. Smaller servings zikuyamba okusala calories, naawe.