ষ্টেণ্ডাৰ্ড বিয়েৰ চাৰ্ভিংত কিমান কেলৰি আছে

আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপুনি খোৱা বিয়েৰত কিমান কেলৰি ব্যৱহাৰ কৰে। এটা সাধাৰণ ১২ আউন্স বিয়েৰত প্ৰায় ১৫০ কেলৰি থাকে। অধ্যয়নসমূহে পুষ্টিৰ তথ্য আৰু মদৰ পৰা শক্তি বিশ্লেষণ কৰি এই গড় নিৰ্ধাৰণ কৰে। বিয়েৰত কেলৰিৰ সংখ্যা প্ৰকাৰ, মদ্যপানৰ পৰিমাণ, আৰু পৰিবেশনৰ আকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয়। যদি আপুনি এটা বিয়েৰত কিমান কেলৰিৰ বিষয়ে কৌতুহলী, লেবেলটো পৰীক্ষা কৰক বা কেলৰিৰ চাৰ্ট চাওক। বিয়েৰৰ অতিৰিক্ত উপাদান বা অধিক মদ্যপানৰ মাত্ৰা থাকিলে কেলৰিৰ সংখ্যা সলনি হ’ব পাৰে। বিয়েৰত কিমান কেলৰিৰ কেলৰি বুজি পালে আপোনাক সুস্থ পছন্দ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

Key TakeAways

• এটা নিয়মীয়া ১২ আউন্স বিয়েৰৰ প্ৰায় ১৪০ৰ পৰা ১৫০ কেলৰি থাকে। এই সংখ্যা বিয়েৰৰ ধৰণৰ সৈতে সলনি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই মদ্যপানৰ পৰিমাণ আৰু পৰিবেশনৰ আকাৰৰ সৈতেও সলনি হয়। মদ্যপানে বেছিভাগ কেলৰি বিয়েৰত দিয়ে। অধিক মদ্যপানৰ অৰ্থ হ’ল প্ৰতিটো পৰিবেশনত অধিক কেলৰি। আপোনাৰ পানীয়ৰ আকাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ। ১২ আউন্সৰ বিয়েৰৰ তুলনাত পিণ্টৰ কেলৰি বেছি। সৰু সৰু চাৰ্ভিং বাছি ল’লে আপুনি কম কেলৰি খাব পাৰে। আপুনি ভলিউম (ABV) আৰু কেলৰিৰ দ্বাৰা এলকহলৰ বাবে লেবেল পঢ়িব লাগে। ইয়াৰ ফলত আপুনি কম কেলৰি থকা বিয়েৰ বাছি ল’ব পাৰে। পোহৰ বা অধিবেশনৰ বিয়েৰত প্ৰায়ে কম কেলৰি থাকে। সহজ অভ্যাসে আপোনাক বিয়েৰ উপভোগ কৰাত আৰু কেলৰি চোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কম-এবিভি বিয়েৰ বাছি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। কিমান পান কৰক চাওক। বিয়েৰৰ মাজত পানী খাব লাগে। এই টিপচ্ সমূহে আপোনাক বিয়েৰ উপভোগ কৰাত আৰু কেলৰি পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে।

বিয়েৰত কিমান কেলৰি

Calorie টেবিল

আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে আপুনি বাছি লোৱা ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি বিয়েৰত কিমান কেলৰি বহুত সলনি হ’ব পাৰে। বিয়েৰত থকা কেলৰি বেছিভাগেই এলকহল আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ পৰা আহে। এলকহলে প্ৰতি গ্ৰামত প্ৰায় ৭ কেলৰি দিয়ে, আনহাতে কাৰ্বত প্ৰতি গ্ৰামত প্ৰায় ৩ কেলৰি দিয়া হয়। THE THE THE THE THE আয়তন (ABV)ৰ দ্বাৰা মদ্যপান কৰা । এই পৰিৱৰ্তনৰ মূল কাৰণ হৈছে যেতিয়া আপুনি এটা লাইট বিয়েৰ বাছি লয়, তেতিয়া সাধাৰণতে নিয়মীয়া বা শক্তিশালী বিয়েৰৰ তুলনাত কম কেলৰি পোৱা যায়। কিছুমান বিয়েৰ, যেনে আই পি এ বা ষ্টাউটত অধিক এলকহল আৰু কেতিয়াবা চেনি থাকে, যাৰ অৰ্থ হ’ল অধিক কেলৰিৰ পৰিমাণ।

এটা বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে বিভিন্ন বিয়েৰ শৈলীৰ অনন্য পুষ্টিৰ প্ৰফাইল আছে . কাৰণ ব্ৰুয়াৰসকলে বিভিন্ন মাল্ট, হপ, আৰু ঈষ্ট ব্যৱহাৰ কৰে। আনকি ব্ৰুইং প্ৰক্ৰিয়াইও কেলৰিৰ পৰিমাণ সলনি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ফলৰ বিয়েৰ বা মছলাযুক্ত এলছত চেনি যোগ কৰাৰ বাবে অধিক কেলৰি থাকিব পাৰে। গাঢ় বিয়েৰত সদায় পাতলকৈ কেলৰি নাথাকে।

ইয়াত জনপ্ৰিয় বিয়েৰ আৰু ইয়াৰ কেলৰি প্ৰতি 12 অ'জ পৰিবেশনৰ বাবে এটা দ্ৰুত ৰেফাৰেন্স টেবুল দিয়া হৈছে:

বিয়েৰৰ উদাহৰণ	12-আউন্সত কেলৰি গণনা
Bud Light	110
গিনিজ ড্ৰাফ্ট ষ্টাউট	125
ডগফিছ হেড ৯০ মিনিট আইপিএ	294
প্ৰতিষ্ঠাপক KBS	340
Michelob Ultra	95
Sierra Nevada Pale Ale	175
ষ্টোন iPa	210

পৰিবেশনৰ আকাৰ

যেতিয়া আপুনি বিয়েৰত কিমান কেলৰিত সুধিব বুলি সুধিব, তেতিয়া আপুনিও পৰিবেশনৰ আকাৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব। আমেৰিকাৰ বেছিভাগ বিয়েৰে ১২ অ’জ চাৰ্ভিংত আহে, যিটো ছ’ডাৰ কেনৰ সমান আকাৰৰ। পিণ্ট গ্লাছত ১৬ অ’জ থাকে, গতিকে ইয়াত ১২ অ’জ পৰিবেশন কৰাতকৈ প্ৰায় ৩৩% অধিক কেলৰি থাকে। ব্ৰিটেইনত ২০ অ’জত এটা পিণ্ট আৰু ডাঙৰ। ইউৰোপত প্ৰায়ে ৩৩০মিলিলিটাৰ (প্ৰায় ১১.২ অ’জ) বা ৫০০ মিলিলিটাৰ (প্ৰায় ১৬.৯ অ’জ) বটল ব্যৱহাৰ কৰা হয়। অষ্ট্ৰেলিয়া আৰু জাপানৰ নিজস্ব সাধাৰণ আকাৰো আছে।

টিপ: প্ৰতি পিণ্টত কেলৰি অনুমান কৰিবলৈ, ইউ এছ পিণ্টৰ বাবে ১.৩৩ ৰে ১২ অ’জ চাৰ্ভিংত কেলৰি বা ইউ কে পিণ্টৰ বাবে ১.৬৭ ৰে গুণ কৰক।

প্ৰতিটো পিণ্টৰ কেলৰি সদায় সৰু গিলাচতকৈ বেছি হ’ব। যদি আপুনি আপোনাৰ কেলৰিৰ পৰিমাণ কম কৰিব বিচাৰে, তেন্তে সৰু চাৰ্ভিং বা লঘু বিয়েৰ এটা বাছি লওক। মনত ৰাখিব, কেলৰিৰ কন্টেন্ট আপোনাৰ পানীয়ৰ আকাৰৰ সৈতে স্কেল আপ হয়।

বিয়েৰত কেলৰিৰ ওপৰত কি প্ৰভাৱ পৰে

যেতিয়া আপুনি বিয়েৰত কিমান কেলৰি আছে পৰীক্ষা কৰে, তেতিয়া আপুনি কেৱল লেবেলতকৈ অধিক চাব লাগিব। তিনিটা মূল কথাই আপুনি পান কৰা কেলৰি সলনি কৰে: মদ্যপান, কাৰ্বহাইড্ৰেট, আৰু বাকী থকা চেনি। প্ৰত্যেকেই আপোনাৰ বিয়েৰত থকা মুঠ কেলৰিৰ লগত যোগ কৰে।

মদ্যপানৰ পৰিমাণ

মদ্যপানে বিয়েৰত সৰ্বাধিক কেলৰি দিয়ে। বেছিভাগ বিয়েৰে ৪%ৰ পৰা ৮%ৰ ভিতৰত আয়তন (ABV) মদ্যপান কৰে। কিছুমান ক্ৰাফ্ট বিয়েৰৰ আৰু বেছি, কেতিয়াবা ১২% বা তাতকৈ বেছি। অধিক মদৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ পানীয়ত অধিক কেলৰি। বিজ্ঞানীসকলে কয় যে প্ৰতিটো গ্ৰামৰ বাবে মদ্যপানৰ প্ৰায় ৭ কেলৰি থাকে। কাৰ্ববোৰে দিয়াতকৈ বহু বেছি। যদি আপুনি অধিক ABV থকা বিয়েৰ বাছি লয়, তেন্তে আপুনি প্ৰতিটো চুমুকত অধিক কেলৰি পাব।

টোকা: আপুনি বিয়েৰ কেলৰি বিচাৰিবলৈ এটা সহজ সূত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:
কেলৰি = abv% × 2.5 × আউন্স
ই আপোনাক অনুমান কৰাত সহায় কৰে যে মদ্যপান আৰু পৰিবেশনৰ আকাৰ চাই আপোনাৰ কাঁচত কিমান কেলৰি আছে।

নতুন অধ্যয়নৰ পৰা এখন টেবুলত দেখা গৈছে যে কম এবিভি থকা পোহৰৰ লেগাৰৰ কেলৰি কম। হাই এবিভি থকা শক্তিশালী এল আৰু ক্ৰাফ্ট বিয়েৰৰ বহুত বেছি আছে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

Beer style	মদ্যপান (ABV)	Calorie তথ্য
আমেৰিকান লাইট লেগাৰ	৩.৫% - ৪.৪%	125 লৈকে 12 অ'জলৈকে, কম কাৰ্ব
ষ্টেণ্ডাৰ্ড লেগাৰ	৪.১% - ৫.১%	মধ্যমীয়া কেলৰি, মধ্যমীয়া কাৰ্ব
Strong Ale বা Lager	৮% আৰু তাৰ ওপৰত	উচ্চ কেলৰি, শৈলী অনুসৰি ভিন্ন হয়

Carbohyhydrates

কাৰ্বহাইড্ৰেটে কেলৰিও যোগ কৰে, কিন্তু এলকহলৰ দৰে নহয়। বিয়েৰত থকা বেছিভাগ চেনি মদ বনোৱাৰ সময়ত মদলৈ পৰিণত হয়। কিছুমান বিয়েৰ, যেনে ঘেঁহুৰ বিয়েৰ বা ফল থকা বিয়েৰ, অধিক বাকী থকা চেনি ৰাখে। এই চেনি আৰু কাৰ্ব ১২ আউন্স বিয়েৰত ৩ৰ পৰা ১৬ গ্ৰাম হ’ব পাৰে। তথাপিও মদ্যপানে আপোনাক কাৰ্বতকৈ অধিক কেলৰি দিয়ে।

পুষ্টি বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ৪% পিণ্ট ৪% এবিভি বিয়েৰৰ প্ৰায় ১৮২ কেলৰি থাকে, বেছিভাগেই মদৰ পৰা। কম এলকহল থকা বিয়েৰৰ কেলৰি কম থাকে, যদিও ইহঁতৰ চেনি অলপ বেছি থাকে। কম কেলৰিযুক্ত বিয়েৰ বনাব বিচৰা ব্ৰুয়াৰসকলে কেৱল কাৰ্ববোৰ নহয়, মদ কমোৱাৰ চেষ্টা কৰে।

টিপচ: যদি আপুনি কম কেলৰি খাব বিচাৰে, তেন্তে কম এবিভিযুক্ত বিয়েৰ বাছি লওক আৰু লেবেলটো কাৰ্ব আৰু চেনিৰ বাবে পৰীক্ষা কৰক।

বিয়েৰৰ এটা পিন্টত কেলৰি

যেতিয়া আপুনি এটা সাধাৰণ পিণ্ট বিয়েৰ অৰ্ডাৰ দিয়ে, তেতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপুনি কিমান কেলৰি খাই আছে। উত্তৰটো নিৰ্ভৰ কৰে বিয়েৰৰ শৈলী আৰু শক্তিৰ ওপৰত। আমেৰিকাত এটা পিণ্টৰ অৰ্থ সাধাৰণতে ১৬ আউন্স। বিয়েৰৰ পিণ্টত থকা কেলৰি ১০০ৰ অলপ বেছি হ’ব পাৰে ৩০০ৰো অধিকলৈকে।

লাইট বনাম নিয়মীয়া

লাইট বিয়েৰে আপোনাক নিয়মীয়া বা ক্ৰাফ্ট বিয়েৰৰ তুলনাত প্ৰতিটো পিণ্টত কম কেলৰি দিয়ে। উদাহৰণস্বৰূপে, মিলৱাকিৰ শ্ৰেষ্ঠ পোহৰৰ এটা পিণ্টত প্ৰায় ১৩০ কেলৰি থাকে। ইয়াৰ বিপৰীতে চেমুৱেল এডামছৰ এটা পিণ্টত প্ৰায় ২১০ কেলৰি আছে। বহুতো মূলসুঁতিৰ লেগাৰ, যেনে পেবষ্ট নীলা ফিতা বা ৰোলিং ৰক, প্ৰতি পিণ্টত ১৬৫ৰ পৰা ১৮০ কেলৰিৰ ভিতৰত পৰে। এই টেবুলত আপুনি পাৰ্থক্য চাব পাৰে:

Beer Brand/Type	প্ৰতি ১৬ অ'জত কেলৰি (প্ৰায়)
মিলৱাকিৰ শ্ৰেষ্ঠ পোহৰ	~১৩০
প্ৰাকৃতিক পোহৰৰ বিয়েৰ	~৪৩০
Newcastle Brown Ale	~১৮০
PABST নীলা ফিতা	~১৭৫
চেমুৱেল এডামছ	~২১০
শ্বক টপ	~২০০ টা
ষ্টাউট বিয়েৰ	~২৩০
ঘেঁহু বিয়ের	~১৬০

আপুনি দেখিব পাৰে যে পোহৰ বিয়েৰৰ সাধাৰণতে প্ৰতি পিণ্টত কেলৰি কম থাকে। নিয়মীয়া বিয়েৰ আৰু ক্ৰাফ্ট ষ্টাইলত প্ৰায়ে অধিক থাকে। যদি আপুনি কেলৰি কাটিব বিচাৰে, তেন্তে কম এলকহলৰ পৰিমাণ থকা এটা লাইট বিয়েৰ বা ষ্টাইল বাছি লওক।

High-ABV শৈলীসমূহ

হাই-এবিভি বিয়েৰ, যেনে আইপিএ, ষ্টাউট, আৰু বেলজিয়ামৰ এলে, প্ৰতিটো পিণ্টত অধিক কেলৰি পেক কৰে। এলকহলে প্ৰতি গ্ৰামত প্ৰায় সাত কেলৰি দিয়ে। যেতিয়া ব্ৰুয়াৰসকলে অধিক মাল্ট ব্যৱহাৰ কৰে আৰু শক্তিশালী বিয়েৰ সৃষ্টি কৰে, তেতিয়া আপুনি অধিক মদ আৰু অধিক অৱশিষ্ট চেনি পায়। দুয়োটাই কেলৰিৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আই পি এৰ এক পিণ্টৰ ১৮০ৰ পৰা ২০০ কেলৰি থাকিব পাৰে। এপিণ্ট চকলেট ষ্টাউট ২৫০ৰ পৰা ৩৫০ কেলৰি পোৱা যাব পাৰে। কিছুমান বেলজিয়ামৰ ট্ৰিপল আৰু কোৱাড্ৰপেল আৰু ওপৰলৈ যায়।

• উচ্চ এবিভি মানে অধিক এলকহল, যাৰ ফলত কেলৰি বৃদ্ধি পায়।

• অধিক মাল্ট আৰু অৱশিষ্ট চেনিও কেলৰি যোগ কৰে।

• পিণ্টত থকা কেলৰিৰ প্ৰায় ৬০% মদৰ পৰা আহে, বাকীখিনি কাৰ্বৰ পৰা পোৱা যায়।

যদি আপুনি ক্ৰাফ্ট বিয়েৰ বা ষ্ট্ৰং এলছ উপভোগ কৰে, তেন্তে আপুনি প্ৰতিটো পিণ্ট ৰাইজ দ্ৰুতভাৱে কেলৰি লক্ষ্য কৰিব। সদায় লেবেলটো পৰীক্ষা কৰক বা আপোনাৰ বাৰটেণ্ডাৰক সুধিব যে আপুনি সঠিক নম্বৰটো জানিব বিচাৰে নেকি।

লোয়াৰ-কেলৰি বিয়েৰ কেনেকৈ বাছি ল'ব

লেবেলসমূহ পঢ়া

আপুনি বিয়েৰৰ লেবেল কেনেকৈ পঢ়িব লাগে শিকি স্মাৰ্ট পছন্দ কৰিব পাৰে। বেছিভাগ লেবেলতে ভলিউম (ABV) আৰু কেতিয়াবা কেলৰিৰ সংখ্যাৰ দ্বাৰা এলকহল দেখা যায়। এবিভিয়ে কয় যে বিয়েৰত কিমান মদ্যপান আছে। উচ্চ এবিভি মানে অধিক কেলৰি। যদি আপুনি কেলৰি কাটিব বিচাৰে তেন্তে কম এবিভি থকা বিয়েৰ বিচাৰিব। কিছুমান ব্ৰেণ্ডে এতিয়া কেন বা বটলত সঠিক কেলৰি নম্বৰ প্ৰিন্ট কৰে। ইয়াৰ ফলত বিকল্পসমূহ তুলনা কৰাটো সহজ হৈ পৰে।

টিপ: যদি আপুনি কেলৰিৰ সংখ্যা দেখা নাপায়, তেন্তে এই দ্ৰুত সূত্ৰটো ব্যৱহাৰ কৰক:
কেলৰি ≈ ABV × 2.5 × আউন্স
ই আপোনাক আপোনাৰ পানীয়ত থকা কেলৰি অনুমান কৰাত সহায় কৰে।

আপুনি যোগ কৰা চেনি বা সোৱাদযুক্ত খাদ্যও পৰীক্ষা কৰিব লাগে। এইবোৰে এবিভি কম হ’লেও কেলৰিৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। বহুতো কম কেলৰি বিয়েৰে কাৰ্ব আৰু কেলৰি দুয়োটাকে তালিকাভুক্ত কৰে, যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ গ্ৰহণ অনুসৰণ কৰাত সহায় কৰে।

ব্যৱহাৰিক টিপছ

কেলৰি নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখি বিয়েৰ উপভোগ কৰাৰ বহু উপায় আছে। এই সহজ কৌশলসমূহ চেষ্টা কৰক:

• পোহৰ বা অধিবেশন বিয়েৰ বাছক। এইবোৰত প্ৰায়ে কেলৰি কম আৰু কম মদ্যপান কৰা হয়।

• কম কেলৰিৰ বাবে নন-এলকহলিক বা কম কেল বিয়েৰ বাছি লওক। কিছুমান নন-এলকহলিক ক্ৰাফ্ট বিয়েৰত প্ৰতিটো পৰিবেশনত মাত্ৰ ১০ৰ পৰা ৩০ কেলৰি থাকে।

• আপোনাৰ পৰিবেশনৰ আকাৰ চাওক। সৰু কাঁচ মানে কম কেলৰি।

• সামাজিক অনুষ্ঠানৰ বাবে আগতেই পৰিকল্পনা কৰক। বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ আগতে কিমান বিয়েৰ বিচাৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰক।

• বিয়েৰৰ মাজত পানী খাব লাগে। ই আপোনাক জলসিঞ্চিত হৈ থাকে আৰু আপোনাৰ মদ্যপান লেহেমীয়া কৰে।

শেহতীয়া ধাৰাসমূহে দেখুৱাইছে যে অধিক লোকে কম কেলৰি বিয়েৰ বিচাৰে। ব্ৰুৱেৰীয়ে এতিয়া ডগফিছ হেড চেকেঞ্চ এল আৰু প্ৰতিষ্ঠাপকসকলৰ দৰে বিকল্প আগবঢ়ায় আৰু গোটেই দিনটো প্ৰতিষ্ঠাপক, প্ৰত্যেকৰে প্ৰতিটো ১২-আউন্সত মাত্ৰ ১৪০ কেলৰি। স্বাস্থ্য আৰু ৰুচিৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়া লোকসকলৰ মাজত এই বিয়েৰবোৰ অতি জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে। বজাৰ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কম বয়সীয়া মদ্যপায়ীসকলে প্ৰায়ে কম কেলৰি বিয়েৰ বা অ-মদ্যপানীয় বিকল্প বাছি লয় যাতে তেওঁলোকৰ সুস্থতা লক্ষ্যৰ সৈতে মিল খায়। আপুনি এই ধাৰা অনুসৰণ কৰিব পাৰে যিবোৰ বিশ্বাসযোগ্য ব্ৰেণ্ড বাছি লয় যিয়ে সোৱাদ আৰু কম কেলৰিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে।

মনত ৰখা: সোৱাদ, স্বাস্থ্য, আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণৰ গুৰুত্ব বেছি। আপুনি যেতিয়া বিয়েৰ এটা বাছি লয় তেতিয়া লঘু পছন্দ উপভোগ কৰিবলৈ সোৱাদ এৰি দিব নালাগে।

আপুনি এতিয়া জানে যে এটা ষ্টেণ্ডাৰ্ড ১২ আউন্স বিয়েৰৰ সাধাৰণতে প্ৰায় ১৪০ৰ পৰা ১৫০ কেলৰি থাকে, আনহাতে পিণ্টৰ বহুত বেছি হ’ব পাৰে। কম্পাছ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নিয়মীয়া বিয়েৰ (৫% এবিভি)ত প্ৰায় ১৪০ কেলৰি থাকে, আৰু পোহৰ বিয়েৰ (৪% এবিভি)ৰ প্ৰায় ১০০। আপুনি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী বিয়েৰ বাছি লোৱাৰ সময়ত স্মাৰ্ট পছন্দসমূহ কৰিবলৈ টেবুলসমূহ, দ্ৰুত সূত্ৰ, আৰু টিপসমূহ ব্যৱহাৰ কৰক।

FAQ

যদি লেবেলত দেখা নাযায় তেন্তে কেলৰি কেনেকৈ অনুমান কৰিব পাৰি?

আপুনি এই সূত্ৰটো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:
কেলৰি = ABV × 2.5 × আউন্সসমূহ
ভলিউম (ABV) আৰু পৰিবেশনৰ আকাৰ অনুসৰি এলকহল পৰীক্ষা কৰক। এই দ্ৰুত অংকই আপোনাক বেছিভাগ বিয়েৰৰ বাবে এটা ভাল অনুমান দিয়ে।

নন-এলক’হলিক বিয়েৰত কেলৰি কম থাকে নেকি?

হয়, নন-এলক’হলিক বিয়েৰৰ সাধাৰণতে কম কেলৰি থাকে। বেছিভাগতে প্ৰতি ১২ আউন্সৰ বাবে ২৫ৰ পৰা ১১০ কেলৰি থাকে। আপুনি কম কেলৰি পায় কাৰণ এই বিয়েৰবোৰৰ এলকহল কম বা একেবাৰেই নাথাকে।

গাঢ় বিয়েৰৰ সদায় কেলৰি থাকে নেকি?

নাই, গাঢ় ৰঙৰ অৰ্থ সদায় অধিক কেলৰি নহয়। কেলৰি মদ্যপান আৰু উপাদানৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কিছুমান ক’লা বিয়েৰ শক্তিশালী শেঁতা এল বা আই পি এতকৈ কম কেলৰিযুক্ত।

লোয়াৰ-কেলৰি বিয়েৰ এটা বাছি লোৱাৰ সৰ্বোত্তম উপায় কি?

টিপ: Lower ABV থকা বিয়েৰ বিচাৰক আৰু পোহৰ বা অধিবেশন শৈলীৰ বাবে পৰীক্ষা কৰক।
আপুনি কেলৰি আৰু কাৰ্ব তথ্যৰ বাবে লেবেলটোও পঢ়িব পাৰে। সৰু সৰু পৰিবেশনে আপোনাক কেলৰি কাটিবলৈ সহায় কৰে, তাকো।