Hoeveel calorieën zitten er in een standaard bierafwerking

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoeveel calorieën in een biertje dat je consumeert. Een typisch bier van 12 ounce bevat ongeveer 150 calorieën. Studies bepalen dit gemiddelde door voedingsfeiten en de energie uit alcohol te analyseren. Het aantal calorieën in een bier varieert afhankelijk van het type, alcoholgehalte en de portiegrootte. Als je nieuwsgierig bent naar hoeveel calorieën in een biertje, controleer dan het etiket of verwijs naar een calorietabel. Het aantal calorieën kan veranderen als het bier extra ingrediënten of hogere alcoholspiegels heeft. Inzicht in hoeveel calorieën in een biertje u kunnen helpen gezondere keuzes te maken.

Belangrijke afhaalrestaurants

• Een gewone 12-ounce bier heeft ongeveer 140 tot 150 calorieën. Dit nummer kan veranderen met het type bier. Het verandert ook met alcoholgehalte en portiegrootte. Alcohol geeft de meeste calorieën in bier. Meer alcohol betekent meer calorieën in elke portie. De grootte van uw drankje is belangrijk. Een pint heeft meer calorieën dan een 12-ounce bier. Het kiezen van kleinere porties kan u helpen minder calorieën te drinken. U moet labels voor alcohol voor volume (ABV) en calorieën lezen. Dit helpt je bieren te kiezen met minder calorieën. Licht of sessiebieren hebben vaak minder calorieën. Gemakkelijke gewoonten kunnen u helpen om van bier te genieten en calorieën te bekijken. Probeer lage ABV-bieren te kiezen. Bekijk hoeveel je drinkt. Drink water tussen bieren. Deze tips helpen u van bier te genieten en calorieën te beheren.

Hoeveel calorieën in een biertje

Calorietafel

Je merkt misschien dat hoeveel calorieën in een bier veel kunnen veranderen, afhankelijk van het type dat je kiest. Calorieën in bier komen vooral van alcohol en koolhydraten. Alcohol geeft ongeveer 7 calorieën per gram, terwijl koolhydraten ongeveer 3 calorieën per gram toevoegen. De Alcohol voor volume (ABV) is de belangrijkste reden voor deze veranderingen. Wanneer je een licht bier kiest, krijg je meestal minder calorieën dan met een normaal of sterk bier. Sommige bieren, zoals IPA's of stouts, hebben meer alcohol en soms meer suiker, wat een hoger caloriegehalte betekent.

Uit een wetenschappelijk onderzoek bleek dat verschillende bierstijlen unieke voedingsprofielen hebben, . dit gebeurt omdat brouwers verschillende mout, hop en gist gebruiken. Zelfs het brouwproces kan de calorie -inhoud wijzigen. Fruitbieren of gekruide ales kunnen bijvoorbeeld meer calorieën hebben vanwege toegevoegde suikers. Donkere bieren hebben niet altijd meer calorieën dan lichtere.

Hier is een snelle referentietabel voor populaire bieren en hun calorieën per 12 oz -portie:

Biervoorbeeld	Calorietelling per 12-ounce portie
Bud Light	110
Guinness Draft Stout	125
Dogfish Head 90 Minute IPA	294
Oprichters KBS	340
Michelob Ultra	95
Sierra Nevada Pale Ale	175
Stone IPA	210

Serveermaten

Als je vraagt ​​hoeveel calorieën in een biertje, moet je ook nadenken over het serveren. De meeste biertjes in de Verenigde Staten zijn er in een portie van 12 oz, wat ongeveer de grootte van een frisdrank kan hebben. Een pintglas bevat 16 oz, dus het heeft ongeveer 33% meer calorieën dan een serveer van 12 oz. In het VK is een pint nog groter op 20 oz. Europa gebruikt vaak 330 ml (ongeveer 11,2 oz) of 500 ml (ongeveer 16,9 oz) flessen. Australië en Japan hebben ook hun eigen gemeenschappelijke maten.

Tip: om calorieën per pint te schatten, vermenigvuldig de calorieën in een 12 oz die met 1,33 dient voor een Amerikaanse pint of met 1,67 voor een Britse pint.

De calorieën per pint zullen altijd hoger zijn dan in een kleiner glas. Als je je calorie -inname wilt verlagen, kies dan een kleinere portie of een licht biertje. Vergeet niet dat de calorie -inhoud opschaalt met de grootte van uw drankje.

Wat beïnvloedt calorieën in bier

Wanneer u controleert hoeveel calorieën er in bier zitten, moet u meer dan alleen het label bekijken. Drie belangrijke dingen veranderen de calorieën die je drinkt: alcoholgehalte, koolhydraten en overgebleven suikers. Elk draagt ​​bij aan de totale calorieën in uw bier.

Alcoholgehalte

Alcohol geeft de meeste calorieën in bier. De meeste bieren hebben alcohol per volume (ABV) tussen 4% en 8%. Sommige ambachtelijke bieren hebben nog meer, soms tot 12% of hoger. Meer alcohol betekent meer calorieën in uw drankje. Wetenschappers zeggen dat alcohol ongeveer 7 calorieën heeft voor elke gram. Dit is veel meer dan wat koolhydraten geven. Als je een biertje kiest met hogere ABV, krijg je meer calorieën in elke slok.

Opmerking: u kunt een eenvoudige formule gebruiken om biercalorieën te vinden:
calorieën = ABV% × 2,5 × ons
Dit helpt u te raden hoeveel calorieën er in uw glas zitten door te kijken naar de alcohol- en portiegrootte.

Een tabel uit nieuwe studies toont aan dat lichte lagers met minder ABV minder calorieën hebben. Sterke ales en ambachtelijke bieren met hoge ABV hebben veel meer. Bijvoorbeeld:

Bierstijl	Alcoholgehalte (ABV)	Calorie -informatie
Amerikaans licht pils	3,5% - 4,4%	Tot 125 per 12 oz, lage koolhydraten
Standaard pils	4,1% - 5,1%	Matige calorieën, gematigde koolhydraten
Sterk bier of pils	8% en hoger	Hoge calorieën, varieert per stijl

Koolhydraten

Koolhydraten voegen ook calorieën toe, maar niet zoveel als alcohol. De meeste suiker in bier verandert in alcohol wanneer het wordt gemaakt. Sommige biertjes, zoals tarwebieren of met fruit, houden meer overgebleven suikers. Deze suikers en koolhydraten kunnen van 3 tot 16 gram zijn in een bier van 12 ounce. Toch geeft alcohol je meer calorieën dan koolhydraten.

Nutrition -experts zeggen dat een pint van 4% ABV -bier ongeveer 182 calorieën heeft, meestal van alcohol. Bieren met minder alcohol hebben minder calorieën, zelfs als ze wat meer suiker hebben. Brewers die bier willen maken met minder calorieën proberen de alcohol te verlagen, niet alleen de koolhydraten.

Tip: als u minder calorieën wilt drinken, kies dan bier met lagere ABV en controleer het label op koolhydraten en suikers.

Calorieën in een pint bier

Wanneer u een typische pint bier bestelt, vraagt ​​u zich misschien af ​​hoeveel calorieën u drinkt. Het antwoord hangt af van de stijl en kracht van het bier. Een pint in de Verenigde Staten betekent meestal 16 gram. De calorieën in een pint bier kunnen variëren van iets meer dan 100 tot meer dan 300.

Licht versus regelmatig

Licht bier geeft je minder calorieën per pint dan normaal of ambachtelijk bier. Een pint van Milwaukee's beste licht heeft bijvoorbeeld ongeveer 130 calorieën. Een pint van Samuel Adams heeft daarentegen ongeveer 210 calorieën. Veel reguliere lagers, zoals Pabst Blue Ribbon of Rolling Rock, vallen tussen 165 en 180 calorieën per pint. U kunt het verschil in deze tabel zien:

Biermerk/type	Calorieën per 16 oz (ca.)
Milwaukee's beste licht	~ 130
Natuurlijk licht bier	~ 430
Newcastle Brown Ale	~ 180
Pabst Blue Ribbon	~ 175
Samuel Adams	~ 210
Schoktop	~ 200
Stevig bier	~ 230
Tarwebier	~ 160

Je kunt zien dat licht bier meestal minder calorieën per pint heeft. Regelmatige bieren en ambachtelijke stijlen hebben vaak meer. Als u calorieën wilt knippen, kiest u een licht biertje of een stijl met een lager alcoholgehalte.

Hoog-abv-stijlen

Hoog-ABV bieren, zoals IPA's, stouts en Belgische ales, verpakken meer calorieën in elke pint. Alcohol geeft ongeveer zeven calorieën per gram. Wanneer brouwers meer mout gebruiken en sterkere bieren creëren, krijg je meer alcohol en meer restsuikers. Beide voegen toe aan het aantal calorieën. Een pint IPA kan bijvoorbeeld 180 tot 200 calorieën hebben. Een pint chocoladestout kan 250 tot 350 calorieën bereiken. Sommige Belgische tripels en viervoud gaan nog hoger.

• Hogere ABV betekent meer alcohol, wat calorieën verhoogt.

• Meer mout- en restsuikers voegen ook calorieën toe.

• Ongeveer 60% van de calorieën in een pint komt uit alcohol, met de rest van koolhydraten.

Als je van ambachtelijke bieren of sterke ales houdt, zul je de calorieën per pint snel opmerken. Controleer altijd het label of vraag uw barman of u het exacte nummer wilt weten.

Hoe u bier met een caloriearme kalorieën kiest

Leeslabels

Je kunt slimmere keuzes maken door te leren hoe je bierlabels kunt lezen. De meeste labels tonen de alcohol voor volume (ABV) en soms het aantal calorieën. ABV vertelt je hoeveel alcohol er in het bier zit. Hogere ABV betekent meer calorieën. Als u calorieën wilt knippen, zoek dan naar bieren met lagere ABV. Sommige merken drukken nu het exacte calorienummer af op het blik of de fles. Dit maakt het gemakkelijker om opties te vergelijken.

Tip: als u het aantal calorieën niet ziet, gebruik deze snelle formule:
calorieën ≈ ABV × 2.5 × gram
Dit helpt u de calorieën in uw drankje te schatten.

U moet ook controleren op toegevoegde suikers of smaakstoffen. Deze kunnen het aantal calorieën verhogen, zelfs als de ABV laag is. Veel lage calorie -bieren vermelden zowel koolhydraten als calorieën, waardoor u uw inname bijhoudt.

Praktische tips

Je hebt veel manieren om van bier te genieten terwijl je calorieën onder controle houdt. Probeer deze eenvoudige strategieën:

• Kies licht- of sessiebieren. Deze hebben vaak minder calorieën en minder alcohol.

• Kies niet-alcoholisch of lage kaal bier voor nog minder calorieën. Sommige niet-alcoholische ambachtelijke bieren hebben slechts 10 tot 30 calorieën per portie.

• Bekijk uw portiegrootte. Een kleiner glas betekent minder calorieën.

• Plan vooruit voor sociale evenementen. Bepaal hoeveel biertjes je wilt voordat je uitgaat.

• Drink water tussen bieren. Dit helpt je gehydrateerd te blijven en je drinken te vertragen.

Recente trends laten zien dat meer mensen lage caloriebieren willen. Breweries bieden nu opties zoals Dogfish Head Seaquench Ale en oprichters de hele dag IPA, elk met slechts 140 calorieën per 12-ounce blik. Deze bieren zijn erg populair geworden bij mensen die om gezondheid en smaak geven. Marktonderzoek toont aan dat jongere drinkers vaak lage caloriebieren of niet-alcoholische opties kiezen om hun wellnessdoelen te matchen. U kunt deze trend volgen door vertrouwde merken te kiezen die zich richten op smaak en lagere calorieën.

Herinneren: Smaak, gezondheid en gewichtsbeheer zijn belangrijkst wanneer u een biertje kiest. U hoeft geen smaak op te geven om te genieten van een lichtere keuze.

Je weet nu dat een standaard bier van 12 ounce meestal ongeveer 140 tot 150 calorieën heeft, terwijl een pint veel meer kan hebben. De Compass Study toont aan dat regelmatig bier (5% ABV) ongeveer 140 calorieën heeft, en licht bier (4% ABV) heeft ongeveer 100. Alcoholgehalte, koolhydraten en portiegrootte veranderen allemaal het aantal calorieën. Gebruik de tafels, snelle formule en tips in deze handleiding om slimme keuzes te maken wanneer u uw volgende bier kiest.

FAQ

Hoe schat je calorieën als het label ze niet laat zien?

U kunt deze formule gebruiken:
calorieën = ABV × 2,5 × gram
Controleer de alcohol op volume (ABV) en portiegrootte. Deze snelle wiskunde geeft je een goede schatting voor de meeste bieren.

Heeft niet-alcoholisch bier minder calorieën?

Ja, niet-alcoholische bieren hebben meestal minder calorieën. De meeste bevatten 25 tot 110 calorieën per 12-ounce portie. Je krijgt minder calorieën omdat deze bieren weinig of geen alcohol hebben.

Hebben donkere bieren altijd meer calorieën?

Nee, donkere kleur betekent niet altijd meer calorieën. Calorieën zijn afhankelijk van alcoholgehalte en ingrediënten. Sommige donkere bieren hebben minder calorieën dan sterke bleke ales of IPA's.

Wat is de beste manier om een ​​bier met lager calorieën te kiezen?

Tip: zoek naar bieren met lagere ABV en controleer op licht- of sessiestijlen.
U kunt ook het label lezen voor calorie- en koolhydrateninformatie. Kleinere porties helpen u ook calorieën te knippen.