Aw bɔku kalori dɛn de na wan standad bia savis .

Yu go de wɔnda aw bɔku kalori dɛn de na bia we yu de it. Wan tipik 12 ɔns bia gɛt lɛk 150 kalori. Stɔdi dɛn dɔn sho dis avɛrej bay we dɛn de analayz di fakt dɛn we de na di nyutrishɔn ɛn di ɛnaji we de kɔmɔt frɔm rɔm. Di nɔmba fɔ di kalori dɛn we de na wan bia kin difrɛn difrɛn wan bay di kayn, di rɔm we de insay, ɛn di sayz we i de gi. If yu want fɔ no ɔmɔs kalori dɛn de na bia, chɛk di lɛbl ɔ rid wan kalori chɔt. Di kalori we dɛn kin kɔnt kin chenj if di bia gɛt ɛkstra tin dɛn ɔ i gɛt ay alkol lɛvɛl. We yu ɔndastand ɔmɔs kalori na bia kin ɛp yu fɔ disayd fɔ du wɛl.

Ki takeaways .

• A Rigyul . 12 ɔns bia gɛt lɛk 140 to 150 kalori. Dis nɔmba kin chenj wit di kayn bia. I kin chenj bak wit rɔm ɛn savis saiz. Alkol de gi bɔku pan di kalori dɛn we de insay bia. Mɔ alkol min mɔ kalori insay ɛni wan pan di savis dɛn. Di sayz fɔ yu drink impɔtant. Pint gɛt mɔ kalori pas 12 ɔns bia. We yu pik smɔl smɔl tin dɛn, dat kin ɛp yu fɔ drink smɔl kalori. Yu fɔ rid lɛbl fɔ alkol bay volyum (ABV) ɛn kalori. Dis kin ɛp yu fɔ pik bia dɛn we nɔ gɛt bɔku kalori. Bɔku tɛm, layt ɔ sɛshɔn bia dɛn nɔ kin gɛt bɔku kalori. Easy habit kin ɛp yu fɔ ɛnjɔy bia ɛn wach kalori. Tray fɔ pik di bia dɛn we nɔ gɛt bɛtɛ trɛnk. Wach aw yu de drink. Drink wata bitwin bia dɛn. Dɛn advays ya kin ɛp yu fɔ ɛnjɔy bia ɛn manej kalori.

Aw bɔku kalori dɛn de na bia .

Kalori tebul .

Yu go notis se ɔmɔs kalori na bia kin chenj bɔku dipen pan di kayn we aw yu pik. Kalori dɛn we de insay bia kin kɔmɔt mɔ frɔm rɔm ɛn kabɔhaydrɛt. Alcohol de gi lɛk 7 kalori fɔ wan gram, ɛn di kabɔd dɛn de ad lɛk 3 kalori pan wan gram. Di Alcohol by Volume (ABV) na di men rizin fɔ dɛn chenj ya. We yu pik layt bia, yu kin gɛt smɔl kalori pas wit bia ɔ strɔng bia. Sɔm bia, lɛk IPA ɔ stout, gɛt mɔ alkol ɛn sɔm tɛm dɛn kin gɛt mɔ shuga, we min se dɛn gɛt ay kalori.

Wan sayɛns stɔdi dɔn sho se difrɛn bia stayl dɛn gɛt yunik nyutrishɔn prɔfayl . dis kin apin bikɔs di wan dɛn we de mek wayn kin yuz difrɛn malt, hop, ɛn yist. Ivin di we aw dɛn de mek di wayn kin chenj di kalori we de insay. Fɔ ɛgzampul, frut bia ɔ spays ales kin gɛt mɔ kalori bikɔs ɔf di shuga we dɛn ad. Di bia dɛn we dak pasmak nɔ kin gɛt mɔ kalori ɔltɛm pas di wan dɛn we layt.

Na dis na wan kwik rifrɛns tebul fɔ pɔpul bia ɛn dɛn kalori fɔ ɛni 12 oz we de gi:

Bia ɛgzampul .	Kalori kɔnt fɔ ɛni 12-ɔns savis .
Bud layt .	110
Guinness Draft Stout .	125
Dogfish ed 90 minit ipa	294
Di wan dɛn we mek KBS .	340
Michelob Ultra .	95
Sierra Nevada Pale Ale .	175
Ston ipa .	210

Sayz dɛn we de sav .

We yu aks ɔmɔs kalori na bia, yu nid bak fɔ tink bɔt aw fɔ gi yu saiz. Bɔku pan di bia dɛn na Amɛrika kin kam insay wan 12 oz we dɛn kin gi, we na lɛk di sayz fɔ wan soda kan. Wan pint glas gɛt 16 oz, so i gɛt lɛk 33% mɔ kalori pas 12 oz we de gi am. Na UK, wan pint ivin big na 20 oz. Yurop kin yuz 330ml (lɛk 11.2 oz) ɔ 500ml (lɛk 16.9 oz) bɔtul dɛn. Australia en Japan get dem own common saiz tu.

Tip: Fɔ ɛstimat kalori fɔ wan pint, multiply di kalori dɛn insay wan 12 oz we de sav bay 1.33 fɔ wan US pint ɔ bay 1.67 fɔ wan UK pint.

Di kalori dɛn fɔ wan pint go ɔltɛm ay pas insay smɔl glas. If yu want fɔ put di kalori we yu de it dɔŋ, pik smɔl savis ɔ layt bia. Mɛmba se di kalori we de insay de skel ɔp wit di sayz fɔ yu drink.

Wetin kin afɛkt di kalori dɛn we de na bia .

We yu chɛk ɔmɔs kalori dɛn de na bia, yu nid fɔ luk pas jɔs di lɛbl. Tri men tin dɛn kin chenj di kalori dɛn we yu de drink: di tin dɛn we de insay di rɔm, di kabɔhaydrɛt dɛn, ɛn di shuga dɛn we lɛf. Ɛni wan pan dɛn de ad pan di ɔl di kalori dɛn we de na yu bia.

Di tin dɛn we de insay di rɔm .

Alkol de gi di mɔs kalori dɛn na bia. Mɔs bia dɛn gɛt alkol bay volyum (ABV) bitwin 4% ɛn 8%. Sɔm kraft bia dɛn gɛt ivin mɔ, sɔm tɛm dɛn kin rich 12% ɔ pas dat. Mɔ alkol min mɔ kalori na yu drink. Sayɛnsman dɛn se rɔm gɛt lɛk 7 kalori fɔ ɛni gram. Dis na bɔku tin pas wetin di carbs gi. If yu pik bia wit ay ABV, yu go gɛt mɔ kalori na ɛvri sip.

Notis: Yu kin yuz wan simpul fɔmula fɔ fɛn bia kalori:
kalori = ABV% × 2.5 × ɔns
Dis kin ɛp yu fɔ gɛs ɔmɔs kalori de na yu glas bay we yu luk di alkol ɛn savis saiz.

Wan tebul frɔm nyu stɔdi dɛn sho se layt lagers we nɔ gɛt bɛtɛ ABV nɔ gɛt bɔku kalori. Strong ales en craft beers wit high ABV get plenti mo. Fɔ ɛgzampul:

Bia Stayl .	Di tin dɛn we de insay di rɔm (ABV) .	KƆLƆRI INFƆMƐSHƆN .
Amɛrikan Layt Lager .	3.5% - 4.4%	I go rich 125 pan ɛni 12 oz, lɔw carbs
Standart Lager .	4.1% - 5.1%	Modaret kalori, moderate carbs .
Strɔng Ale ɔ Lager .	8% ɛn ɔp	Ay kalori, difrɛn bay stayl .

Kabohaydrɛt dɛn .

Kabohaydrɛt dɛn kin ad kalori bak, bɔt nɔto lɛk rɔm. Bɔku pan di shuga we de insay bia kin tɔn to rɔm we dɛn mek am. Sɔm bia dɛn, lɛk wit bia ɔ wan dɛn we gɛt frut, kin kip mɔ shuga we lɛf. Dɛn shuga ɛn kabɔd ya kin bi frɔm 3 to 16 gram insay 12 ɔns bia. Bɔt stil, rɔm de gi yu bɔku kalori pas aw kabɔ de gi yu.

Di wan dɛn we sabi bɔt nyutrishɔn se wan pint we na 4% ABV bia gɛt lɛk 182 kalori, bɔku pan dɛn na frɔm rɔm. Bia dɛn we nɔ gɛt bɔku rɔm nɔ gɛt bɔku kalori, ilɛksɛf dɛn gɛt smɔl mɔ shuga. Di wan dɛn we de mek bia we want fɔ mek bia wit smɔl kalori dɛn kin tray fɔ mek di rɔm nɔ bɔku, nɔto jɔs di kabɔ dɛn.

Tip: If yu want fɔ drink smɔl kalori, pik bia dɛn we gɛt ABV we smɔl ɛn chɛk di lɛbl fɔ di kabɔ ɛn shuga dɛn.

Kalori insay wan pint bia .

We yu ɔda wan tipik pint bia, yu kin wɔnda ɔmɔs kalori yu de drink. Di ansa dipen pan di stayl ɛn di trɛnk we di bia gɛt. Wan pint na Amɛrika kin min 16 ɔns. Di kalori dɛn we de insay wan pint bia kin kɔmɔt frɔm jɔs pas 100 to pas 300.

Layt vs..

Layt bia de gi yu smɔl kalori fɔ ɛni pint pas rɛgyula ɔ kraft bia. Fɔ ɛgzampul, wan pint we gɛt Milwoki in bɛst layt gɛt lɛk 130 kalori. Difrɛn frɔm dat, wan pint Samiɛl Adams gɛt lɛk 210 kalori. Bɔku men lager dɛn, lɛk pabst blu ribin ɔ rɔlin rɔk, kin fɔdɔm bitwin 165 ɛn 180 kalori fɔ wan pint. Yu kin si di difrɛns na dis tebul:

Bia brand/tayp .	Kalori pan 16 oz (aprɔks.)
Milwaukee in bɛst layt .	~130 pipul dɛn bin de.
Natural lait bia .	~430 pipul dɛn bin de.
Nyukasɛl Brawn Ale .	~180 pipul dɛn bin de.
pabst blu ribin na di .	~175 pipul dɛn bin de.
Samiɛl Adams	~210 na di
Shok top .	~200 pipul dɛn de.
Stout Bia na	~230 pipul dɛn de.
Wit bia we dɛn mek wit wit .	~160 pipul dɛn bin de.

Yu kin si se layt bia kin gɛt smɔl kalori fɔ ɛni pint. Bɔku tɛm, bia ɛn kraft stayl dɛn kin gɛt mɔ. If yu want fɔ kɔt kalori, pik layt bia ɔ stayl we gɛt smɔl rɔm.

High-ABV Stayl dɛn .

Di bia dɛn we gɛt ay ABV, lɛk IPA, Stouts, ɛn Beljiɔm Ales, kin pak mɔ kalori insay ɛvri pint. Alcohol de gi lɛk sɛvin kalori fɔ ɛni gram. We di wan dɛn we de mek wayn kin yuz mɔ malt ɛn mek bia dɛn we strɔng, yu kin gɛt mɔ rɔm ɛn mɔ shuga dɛn we lɛf. Dɛn ɔl tu de ad pan di kalori we dɛn de kɔnt. Fɔ ɛgzampul, wan pint IPA kin gɛt 180 to 200 kalori. Wan pint chɔklɛt stout kin rich 250 to 350 kalori. Sɔm Bɛljiɔm tripɛl ɛn kwadrupel dɛn kin go ivin ay pas dat.

• Di ABV we de ɔp min mɔ alkol, we de mek di kalori dɛn bɔku.

• Mɔ malt ɛn rɛsɛdyual shuga dɛn kin ad kalori bak.

• Na lɛk 60% pan di kalori dɛn we de insay wan pint kɔmɔt frɔm rɔm, wit di ɔda wan dɛn frɔm di kabɔ.

If yu lɛk kraft bia ɔ strɔng ales, yu go notis di kalori dɛn we de pan wan pint rayz kwik kwik wan. Chek di lɛbl ɔltɛm ɔ aks yu baman if yu want fɔ no di rayt nɔmba.

Aw fɔ pik bia we nɔ gɛt bɔku kalori .

Ridin Lebul dɛn .

Yu kin mek smat chus bay we yu lan aw fɔ rid bia lɛbl dɛn. Bɔku pan di lɛbl dɛn kin sho di alkol bay volyum (ABV) ɛn sɔntɛnde di kalori dɛn kin kɔnt. ABV de tel yu hau moch alcohol de fo di bia. Di ABV we ay min mɔ kalori. If yu want fɔ kɔt kalori, luk fɔ bia dɛn we gɛt smɔl ABV. Sɔm brand dɛn naw de print di rayt kalori nɔmba na di tin ɔ bɔtul. Dis kin mek am izi fɔ kɔmpia di opshɔn dɛn.

Tip: If yu nɔ si di kalori kɔnt, yuz dis kwik fɔmula:
kalori ≈ ABV × 2.5 × ɔns
Dis kin ɛp yu fɔ ɛstimat di kalori dɛn we de na yu drink.

Yu fɔ chɛk bak fɔ ad shuga ɔ flawa dɛn we dɛn ad. Dɛn tin ya kin mek di kalori dɛn kɔnt ivin if di ABV smɔl. Bɔku bɔku bɔku kalori bia dɛn de sho ɔl tu di kabɔ ɛn kalori dɛn, we de ɛp yu fɔ trak aw yu de it.

Praktikal Tips fɔ di .

Yu gɛt bɔku we dɛn fɔ ɛnjɔy bia we yu de kip di kalori dɛn we yu de chɛk. Tray fɔ yuz dɛn simpul strateji ya:

• Pik layt ɔ sɛshɔn bia dɛn. Bɔku tɛm, dɛn tin ya nɔ kin gɛt bɔku kalori ɛn dɛn nɔ kin drink bɔku rɔm.

• Pik nɔ-alkohol ɔ lɔw-kal bia fɔ ivin smɔl kalori. Sɔm kraft bia dɛn we nɔ gɛt alkɔhol gɛt na 10 to 30 kalori nɔmɔ fɔ ɛni savis.

• Wach di sayz we yu de gi yu. Wan smɔl glas min smɔl kalori.

• Plan bifo tɛm fɔ sɔshal ivent dɛn. Disid ɔmɔs bia yu want bifo yu go na do.

• Drink wata bitwin bia dɛn. Dis kin ɛp yu fɔ gɛt wata ɛn slo fɔ drink.

Di tin dɛn we dɔn apin dis biɛn tɛm dɔn sho se mɔ pipul dɛn want fɔ gɛt lɔw kalori bia. Breweries naw de gi opshɔn lɛk Dogfish Head Seaquench Ale ɛn faunda dɛn ɔl di de IPA, ɛvri wan gɛt 140 kalori nɔmɔ pan ɛni 12-ɔns kan. Dɛn bia dɛn ya dɔn rili bi pɔpulɔr bitwin pipul dɛn we bisin bɔt wɛlbɔdi biznɛs ɛn aw dɛn lɛk. Maket risach sho se bɔku tɛm di wan dɛn we de drink yɔŋ kin pik lɔw kalori bia ɔ opshɔn dɛn we nɔ gɛt alkɔhol fɔ mek dɛn mach dɛn wɛlbɔdi gol dɛn. Yu kin fala dis tren bay we yu pik di brand dɛm we yu trɔst we de pe atɛnshɔn pan flawa ɛn lɔwa kalori.

Mɛmba: Test, wɛlbɔdi, ɛn weit mɛnejim impɔtant pas ɔl we yu pik bia. Yu nɔ nid fɔ giv ɔp flawa fɔ ɛnjɔy layt chus.

Yu no naw se wan standad 12-ɔns bia kin gɛt lɛk 140 to 150 kalori, ɛn wan pint kin gɛt bɔku ɔda tin dɛn. Di kɔmpas stɔdi sho se rɛgyula bia (5% ABV) gɛt lɛk 140 kalori, ɛn layt bia (4% ABV) gɛt lɛk 100. Alkol kɔntinyu, kabɔ, ɛn we de sav saiz ɔl chenj di kalori kɔnt. Yuz di tebul dɛn, kwik fɔmula, ɛn advays dɛn na dis gayd fɔ mek smat chus we yu pik yu nɛks bia.

FAQ we de na di wɔl.

Aw yu kin ɛstimat kalori if di lɛbl nɔ sho dɛn?

Yu kin yuz dis fɔmula:
kalori = ABV × 2.5 × ɔns
Chɛk di alkol bay volyum (ABV) ɛn savis saiz. Dis kwik mats de gi yu gud estimat fɔ bɔku pan di bia dɛn.

Yu tink se di bia we nɔ gɛt alkɔhɔlik nɔ gɛt bɔku kalori?

Yɛs, di bia dɛn we nɔ gɛt alkɔhɔl kin gɛt smɔl kalori. Bɔku pan dɛn gɛt 25 to 110 kalori fɔ ɛni 12 ɔns we dɛn de gi. Yu kin gɛt smɔl kalori bikɔs dɛn bia dɛn ya nɔ gɛt bɛtɛ rɔm ɔ dɛn nɔ kin drink rɔm.

Yu tink se dak bia dɛn kin gɛt mɔ kalori ɔltɛm?

Nɔ, dak kɔlɔ nɔ kin min mɔ kalori ɔltɛm. Kalori dɛn kin dipen pan di tin dɛn we de insay di rɔm ɛn di tin dɛn we dɛn kin yuz fɔ mek di it. Sɔm dak bia dɛn gɛt smɔl kalori pas strɔng pale ales ɔ IPA.

Wetin na di bɛst we fɔ pik wan bia we nɔ gɛt bɔku kalori?

Tip: Luk fɔ bia dɛn we gɛt smɔl ABV ɛn chɛk fɔ layt ɔ sɛshɔn stayl dɛn.
Yu kin rid bak di lɛbl fɔ di kalori ɛn kabɔ infɔmeshɔn. Smɔl smɔl savis dɛn de ɛp yu fɔ kɔt kalori, bak.