Views: 0 Author: Sayt Ɛditɔ Pɔblish Taym: 2025-07-13 Ɔrijin: Ples
Yu go de wɔnda ɔmɔs kalori yu de it insay wan bia. Wan tipik bia we gɛt 12 ɔns gɛt lɛk 150 kalori. Stɔdi dɛn kin no dis avɛrej bay we dɛn de analayz di tru tin dɛn bɔt nyutrishɔn ɛn di ɛnaji we de kɔmɔt frɔm rɔm. Di nɔmba fɔ di kalori dɛn we de insay wan bia kin difrɛn difrɛn wan bay di kayn we, di rɔm we i gɛt, ɛn di sayz we dɛn de gi am. If yu want fɔ no ɔmɔs kalori de insay wan bia, chɛk di lɛbl ɔ luk di kalori chɔt. Di kalori kɔnt kin chenj if di bia gɛt ɛkstra tin dɛn ɔ i gɛt bɔku rɔm. If yu ɔndastand ɔmɔs kalori de insay wan bia, dat go ɛp yu fɔ disayd fɔ du tin dɛn we go mek yu gɛt wɛlbɔdi.
Wan rɛgyula 12-ɔns bia gɛt lɛk 140 to 150 kalori. Dis nɔmba kin chenj wit di kayn bia. I kin chenj bak wit di rɔm we de insay ɛn di saiz we dɛn de gi am. Alkol de gi bɔku pan di kalori dɛn we de insay bia. Mɔ rɔm min mɔ kalori insay ɛni savis. Di saiz fɔ yu drink impɔtant. Wan pint gɛt mɔ kalori pas 12 ɔns bia. If yu pik smɔl smɔl it dɛn, dat kin ɛp yu fɔ drink smɔl kalori. Yu fɔ rid di lɛbl dɛn fɔ di rɔm bay di volyum (ABV) ɛn di kalori dɛn. Dis kin ɛp yu fɔ pik bia dɛn we nɔ gɛt bɔku kalori. Bɔku tɛm, layt ɔ sɛshɔn bia dɛn nɔ kin gɛt bɛtɛ kalori. I izi abit dɛn kin ɛp yu fɔ ɛnjɔy bia ɛn wach di kalori dɛn. Tray fɔ pik bia dɛn we nɔ gɛt bɔku ABV. Wach aw yu de drink. Drink wata bitwin di bia dɛn. Dɛn advays ya de ɛp yu fɔ ɛnjɔy bia ɛn kɔntrol di kalori dɛn.
Yu go notis se ɔmɔs kalori insay wan bia kin chenj bɔku bɔku wan dipen pan di kayn we yu pik. Di kalori dɛn we de insay bia kin kɔmɔt mɔ frɔm rɔm ɛn kabɔhaydrɛt. Alkol de gi lɛk 7 kalori pan wan gram, we di kabɔd de ad lɛk 3 kalori pan wan gram. Di alkol bay volyum (ABV) na di men rizin fכ dεn chenj dεm ya. We yu pik layt bia, yu kin gɛt smɔl kalori pas di bia we yu kin drink ɔltɛm ɔ we gɛt strɔng bia. Sɔm bia dɛn lɛk IPA ɔ stout, gɛt mɔ rɔm ɛn sɔntɛnde dɛn gɛt mɔ shuga, we min se dɛn gɛt bɔku kalori.
Wan sayɛns stɔdi dɔn sho se difrɛn stayl dɛn fɔ bia gɛt spɛshal nyutrishɔn prɔfayl . Dis kin apin bikɔs di wan dɛn we de mek bia kin yuz difrɛn malt, hop, ɛn yist. Ivin di we aw dɛn de mek di wayn kin chenj di kalori we de insay. Fɔ ɛgzampul, frut bia ɔ spays ales kin gɛt mɔ kalori bikɔs dɛn ad shuga. Nɔto ɔltɛm bia dɛn we dak kin gɛt mɔ kalori pas di wan dɛn we layt.
Na dis na wan kwik rɛfrɛns tebul fɔ pɔpul bia dɛn ɛn dɛn kalori fɔ ɛni 12 oz we yu de it:
Bia Ɛgzampul |
Kalori Kaunt fɔ ɛni 12-ɔns Servin |
|---|---|
Bud Layt we de na di wɔl |
110 |
Ginis Draft Stout we dɛn kɔl |
125 |
Dogfish ed 90 minit IPA |
294 |
Di wan dɛn we mek am KBS |
340 |
Maykɛl Ɔltra |
95 |
Siera nevada pale ale |
175 |
Ston IPA |
210 |
We yu aks ɔmɔs kalori de insay wan bia, yu nid fɔ tink bak bɔt di saiz we yu go gi yu. Bɔku pan di bia dɛn na Amɛrika kin kam insay 12 oz, we na lɛk soda kan. Wan pint glas kin ol 16 oz, so i gɛt lɛk 33% mɔ kalori pas wan 12 oz savis. Na di UK, wan pint ivin big pas dat na 20 oz. Bɔku tɛm Yurop kin yuz 330ml (lɛk 11.2 oz) ɔ 500ml (lɛk 16.9 oz) bɔtul. Ɔstrelia ɛn Jepan gɛt dɛn yon kɔmɔn saiz bak.
Tip: Fɔ ɛstimat di kalori fɔ wan pint, bɔku di kalori dɛn we de insay wan 12 oz savis bay 1.33 fɔ wan US pint ɔ bay 1.67 fɔ wan UK pint.
Di kalori fɔ wan pint go ɔltɛm bɔku pas di wan we de insay wan smɔl glas. If yu want fɔ ridyus di kalori we yu de it, pik wan we smɔl ɔ wan layt bia. Mɛmba se di kalori we yu de drink kin go ɔp wit di sayz we yu drink.
We yu chɛk ɔmɔs kalori de insay bia, yu nɔ fɔ jɔs luk di lɛbl. Tri men tin dɛn kin chenj di kalori we yu de drink: di rɔm we yu de drink, di kabɔhaydrɛt, ɛn di shuga we lɛf. Ɛni wan pan dɛn de ad to di ɔl di kalori dɛn we de insay yu bia.
Alkol de gi di mɔs kalori insay bia. Mɔs bia dɛn gɛt alkol bay volyum (ABV) bitwin 4% ɛn 8%. Sɔm kraft bia dɛn gɛt ivin mɔ, sɔm tɛm dɛn kin rich 12% ɔ pas dat. Mɔ rɔm min se yu gɛt mɔ kalori na yu drink. Sayɛnsman dɛn se rɔm gɛt lɛk 7 kalori fɔ ɛni gram. Dis na bɔku tin pas wetin carbs de gi. If yu pik bia we gɛt ay ABV, yu go gɛt mɔ kalori insay ɛvri sip.
Notis: Yu kin yuz wan simpul fɔmula fɔ fɛn di bia kalori:
kalori = ABV% × 2.5 × ɔns
Dis de ɛp yu fɔ gɛs ɔmɔs kalori de na yu glas bay we yu luk di alkol ɛn di saiz we yu de gi yu.
Wan tebul frɔm nyu stɔdi dɛn sho se layt lagers we gɛt smɔl ABV gɛt smɔl kalori. Strɔng ales ɛn kraft bia wit ay ABV gɛt bɔku mɔ. Fɔ ɛgzampul:
Bia Stayl |
Di tin dɛn we de insay di rɔm (ABV) . |
Infɔmeshɔn bɔt di kalori |
|---|---|---|
Amɛrikan Layt Lager |
3,5% - 4,4% . |
I go rich 125 pan 12 oz, low carbs |
Standart Lager we dɛn kɔl |
4,1% - 5,1% . |
Modaret kalori, mɔdaret kabɔd |
Strɔng Ale ɔ Lager |
8% ɛn ɔp |
Di ay kalori, i kin difrɛn bay di stayl |
Kabohaydrɛt de ad kalori bak, bɔt nɔto lɛk rɔm. Bɔku pan di shuga we de insay bia kin tɔn to rɔm we dɛn mek am. Sɔm bia dɛn lɛk wit bia ɔ di wan dɛn we gɛt frut, kin kip mɔ shuga we lɛf. Dɛn shuga ɛn kabɔd ya kin bi frɔm 3 to 16 gram insay 12 ɔns bia. Bɔt stil, rɔm de gi yu mɔ kalori pas di carbs.
Di wan dɛn we sabi bɔt it se wan pint 4% ABV bia gɛt lɛk 182 kalori, bɔku pan dɛn na frɔm rɔm. Bia dɛn we nɔ gɛt bɔku rɔm nɔ gɛt bɛtɛ kalori, ilɛksɛf dɛn gɛt smɔl mɔ shuga. Di wan dɛn we de mek bia we want fɔ mek bia we nɔ gɛt bɔku kalori, kin tray fɔ mek di rɔm nɔ bɔku, nɔto jɔs di kabɔd.
Tip: If yu want fɔ drink smɔl kalori, pik bia dɛn we gɛt smɔl ABV ɛn chɛk di lɛbl fɔ si if i gɛt carbs ɛn shuga.
We yu ɔda wan tipik pint bia, yu go de wɔnda ɔmɔs kalori yu de drink. Di ansa dipen pan di stayl ɛn di trɛnk we di bia gɛt. Wan pint na Amɛrika kin min 16 ɔns. Di kalori dɛn we de insay wan pint bia kin kɔmɔt frɔm jɔs pas 100 to pas 300.
Layt bia de gi yu smɔl kalori pan wan pint pas rɛgyula ɔ kraft bia. Fɔ ɛgzampul, wan pint Milwaukee’s Best Light gɛt lɛk 130 kalori. Difrɛn frɔm dat, wan pint Samiɛl Adams gɛt lɛk 210 kalori. Bɔku men lagers, lɛk Pabst Blue Ribbon ɔ Rolling Rock, kin fɔdɔm bitwin 165 ɛn 180 kalori fɔ wan pint. Yu kin si di difrɛns na dis tebul:
Bia Brand/Tayp we dɛn kin yuz |
Kalori fɔ wan 16 oz (aprɔks.) . |
|---|---|
Milwaukee in Bɛst Layt |
~130 |
Natural Layt Bia we dɛn kin mek |
~430 we de na di wɔl |
Nyukasɛl Brawn Ale |
~180 |
Pabst Blu Riban we de na di wɔl |
~175 |
Samiɛl Adams |
~210 |
Shok Tɔp |
~200 we de na di wɔl |
Stout Bia we dɛn mek |
~230 we de na di wɔl |
Wit Bia we dɛn mek |
~160 |
Yu kin si se layt bia kin gɛt smɔl kalori pan wan pint. Bɔku tɛm, di bia dɛn we dɛn kin yuz ɔltɛm ɛn di stayl dɛn we dɛn kin mek wit kraf kin gɛt mɔ. If yu want fɔ kɔt kalori, pik layt bia ɔ stayl we nɔ gɛt bɔku rɔm.
Bia dɛn we gɛt bɔku ABV, lɛk IPA, stout, ɛn Bɛljiɔm ales, kin pak mɔ kalori insay ɛvri pint. Alkol de gi lɛk sɛvin kalori pan wan gram. We di wan dɛn we de mek bia de yuz mɔ malt ɛn mek bia we strɔng, yu kin gɛt mɔ rɔm ɛn mɔ shuga we lɛf. Dɛn tu de ad to di kalori kɔnt. Fɔ ɛgzampul, wan pint IPA kin gɛt 180 to 200 kalori. Wan pint chɔklɛt stout kin rich 250 to 350 kalori. Sɔm Beljiɔm tripɛl ɛn kwadrupɛl dɛn kin go ivin ay pas dat.
ABV we hכy min mכr alkol, we de mek di kalori dεm go כp.
Mɔ malt ɛn rizid shuga dɛn kin ad kalori dɛn bak.
כlmost 60% pan di kalori dεm we de insay wan pint kכmכt frכm alkol, wit di rεst frכm di kכb.
If yu lɛk kraft bia ɔ strɔng ales, yu go notis se di kalori dɛn we de insay wan pint de go ɔp kwik kwik wan. Chek di lɛbl ɔltɛm ɔ aks yu baman if yu want fɔ no di rayt nɔmba.
Yu kin disayd fɔ du tin dɛn we smat bay we yu lan aw fɔ rid di lɛbl dɛn we de na di bia. Bɔku pan di lɛbl dɛn de sho di alkol bay volyum (ABV) ɛn sɔm tɛm dɛn de di kalori kɔnt. ABV de tel yu aw bohku alkol de insay di bia. ABV we hכy min mכr kalori. If yu want fɔ kɔt kalori, luk fɔ bia dɛn we gɛt smɔl ABV. Sɔm brand dɛn naw kin print di rayt kalori nɔmba na di tin ɔ bɔtul. Dis kin mek am izi fɔ kɔmpia di tin dɛn we yu kin pik.
Tip: If yu nɔ si di kalori kɔnt, yuz dis kwik fɔmula:
Kalori ≈ ABV × 2.5 × ɔns
Dis de ɛp yu fɔ ɛstimat di kalori dɛn we de insay yu drink.
Yu fɔ chɛk bak fɔ ad shuga ɔ flawa. Dɛn tin ya kin mek di kalori kɔnt go ɔp ivin if di ABV smɔl. Bɔku bia dɛn we nɔ gɛt bɔku kalori kin rayt ɔl tu di carbs ɛn kalori dɛn, we kin ɛp yu fɔ no wetin yu de it.
Yu gɛt bɔku we dɛn fɔ ɛnjɔy bia ɛn yu de kip di kalori dɛn we yu gɛt. Tray dɛn simpul we ya:
Pik layt ɔ sɛshɔn bia dɛn. Bɔku tɛm, dɛn tin ya nɔ kin gɛt bɛtɛ kalori ɛn dɛn nɔ kin gɛt bɔku rɔm.
Pik bia we nɔ gɛt rɔm ɔ we nɔ gɛt bɔku kalori fɔ ivin smɔl kalori. Sɔm kraft bia dɛn we nɔ gɛt rɔm kin gɛt 10 to 30 kalori nɔmɔ fɔ ɛni wan.
Wach yu savis saiz. If yu smɔl glas, dat min se yu nɔ go gɛt bɔku kalori.
Plan bifo tɛm fɔ sɔshal ivin dɛn. Disid ɔmɔs bia yu want bifo yu go na do.
Drink wata bitwin di bia dɛn. Dis kin ɛp yu fɔ gɛt wata ɛn slo fɔ drink.
Di tin dɛn we dɔn apin dis biɛn tɛm sho se mɔ pipul dɛn want bia we nɔ gɛt bɔku kalori. Naw, di bribari dɛn de gi opshɔn dɛn lɛk Dogfish Head SeaQuench Ale ɛn Founders All Day IPA, ɛn ɛni wan pan dɛn gɛt 140 kalori nɔmɔ pan ɛni 12-ɔns kan. Dɛn bia dɛn ya dɔn rili pɔpul pan pipul dɛn we bisin bɔt wɛlbɔdi ɛn teist. Risach na di makit sho se yɔŋ pipul dɛn we de drink kin pik bia dɛn we nɔ gɛt bɔku kalori ɔ tin dɛn we nɔ gɛt rɔm fɔ mek dɛn go mach dɛn gol fɔ wɛlbɔdi biznɛs. Yu kin fala dis tren bay we yu pik brand dɛn we yu kin abop pan we de pe atɛnshɔn pan flawa ɛn we nɔ gɛt bɔku kalori.
Mɛmba: Test, wɛlbɔdi, ɛn wet management impɔtant pas ɔl we yu pik bia. Yu nɔ nid fɔ giv ɔp flawa fɔ ɛnjɔy wan layt we yu go pik.
Yu no naw se wan standad bia we gɛt 12 ɔns kin gɛt lɛk 140 to 150 kalori, bɔt wan pint kin gɛt bɔku mɔ. Di COMPASS stכdi sho se rεgulεr bia (5% ABV) gεt arawnd 140 kalori, εn layt bia (4% ABV) gεt lεk 100. Alkol kכntεnt, kab, εn saiz fכ sav כl de chenj di kalori kכnt. Yuz di tebul dɛn, kwik fɔmula, ɛn advays dɛn we de na dis gayd fɔ mek smat chukchuk we yu pik yu nɛks bia.
Yu kin yuz dis fɔmula: Kalori = ABV × 2.5 × ɔns
Chɛk di alkol bay volyum (ABV) ɛn di saiz we yu de gi. Dis kwik mats de gi yu gud estimat fɔ bɔku bia dɛn.
Yɛs, di bia dɛn we nɔ gɛt rɔm kin gɛt smɔl kalori. Bɔku pan dɛn gɛt 25 to 110 kalori fɔ ɛni 12 ɔns we yu de it. Yu kin gɛt smɔl kalori bikɔs dɛn bia dɛn ya nɔ gɛt bɛtɛ rɔm ɔ dɛn nɔ gɛt ɛni rɔm.
Nɔ, dak kɔlɔ nɔ min ɔltɛm fɔ gɛt mɔ kalori. Di kalori dɛn de dipen pan di rɔm we de insay ɛn di tin dɛn we dɛn de yuz fɔ mek di it. Sɔm dak bia dɛn nɔ gɛt bɛtɛ kalori pas strɔng pale ales ɔ IPA.
Tip: Luk fɔ bia dɛn we gɛt ABV we smɔl ɛn chɛk fɔ layt ɔ sɛshɔn stayl.
Yu kin rid di lɛbl bak fɔ no bɔt di kalori ɛn kabɔd. Smɔl savis dɛn kin ɛp yu fɔ kɔt kalori, bak.
