ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ବିୟର ସେବାରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି |

ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବି ପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏକ ବିୟରରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଉଛନ୍ତି | ଏକ ସାଧାରଣ 12-ounce ବିୟରରେ ପ୍ରାୟ 150 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନ ପୁଷ୍ଟିକର ତଥ୍ୟ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଶକ୍ତି ବିଶ୍ଳେଷଣ କରି ଏହି ହାରାହାରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ | ଏକ ବିୟରରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ସଂଖ୍ୟା, ପ୍ରକାର, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ପରିବେଷଣ ଆକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବିୟରରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟରେ ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଚାର୍ଟକୁ ଦେଖନ୍ତୁ | ଯଦି ବିୟରରେ ଅତିରିକ୍ତ ଉପାଦାନ କିମ୍ବା ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ତର ଥାଏ ତେବେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ | ଏକ ବିୟରରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବୁ you ିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ପସନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

କି ନିଆଯିବା |

• ଏକ ନିୟମିତ | 12-ounce ନ୍ସ ବିୟରରେ ପ୍ରାୟ 140 ରୁ 150 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ବିୟର ପ୍ରକାର ସହିତ ଏହି ସଂଖ୍ୟା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ | ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ପରିବେଷଣ ଆକାର ସହିତ ଏହା ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ | ମଦ୍ୟପାନ ବିୟରରେ ଅଧିକାଂଶ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦେଇଥାଏ | ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେବନରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ | ଆପଣଙ୍କ ପାନୀୟର ଆକାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏକ ପିଣ୍ଟରେ 12-ounce ବିୟର ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଛୋଟ ସର୍ଭିସ୍ ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ପିଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ ପାଇଁ ଭଲ୍ୟୁମ୍ (ABV) ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅନୁଯାୟୀ ଲେବଲ୍ ପ should ିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ ବିୟର ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଅଧିବେଶନ ବିୟରଗୁଡ଼ିକରେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ସହଜ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ବିୟର ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କମ୍- ABV ବିୟର ବାଛିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଆପଣ କେତେ ପିଉଛନ୍ତି ଦେଖନ୍ତୁ | ବିୟର ମଧ୍ୟରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ | ଏହି ଟିପ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ବିୟର ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଏକ ବିୟରରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ |

କ୍ୟାଲୋରୀ ଟେବୁଲ୍ |

ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବେ ଯେ ଆପଣ ବାଛିଥିବା ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏକ ବିୟରରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ | ବିୟରରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ମୁଖ୍ୟତ alcohol ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟରୁ ଆସିଥାଏ | ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରତି ଗ୍ରାମରେ ପ୍ରାୟ 7 କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବାବେଳେ କାର୍ବସ୍ ପ୍ରତି ଗ୍ରାମରେ ପ୍ରାୟ 3 କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରିଥାଏ | The ମଦ୍ୟପାନ (ABV) | ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହାଲୁକା ବିୟର ବାଛନ୍ତି, ଆପଣ ସାଧାରଣତ a ନିୟମିତ କିମ୍ବା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବିୟର ଅପେକ୍ଷା କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇଥା’ନ୍ତି | କେତେକ ବିୟର, ଆଇପିଏ କିମ୍ବା ଷ୍ଟାଉଟ୍ ପରି, ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଅଧିକ ଚିନି ଥାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ |

ଏକ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବିଭିନ୍ନ ବିୟର ଶ yles ଳୀରେ ଅନନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଥାଏ . କାରଣ ଏହା ହୋଇଥାଏ କାରଣ ବ୍ରାଉର୍ମାନେ ବିଭିନ୍ନ ମଲ୍ଟ, ହପ୍ସ ଏବଂ ଖମୀର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି | ଏପରିକି ବ୍ରୁଇଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫଳ ବିୟର କିମ୍ବା ମସଲାଯୁକ୍ତ ଆଲସ୍ ଅଧିକ ଶର୍କରା ହେତୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇପାରେ | ଗା er ଼ ବିୟର ସବୁବେଳେ ହାଲୁକା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ |

ଲୋକପ୍ରିୟ ବିୟର ଏବଂ 12 ଓଜ୍ ପରିବେଷଣ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇଁ ଏଠାରେ ଏକ ଶୀଘ୍ର ରେଫରେନ୍ସ ଟେବୁଲ୍ ଅଛି:

ବିୟର ଉଦାହରଣ |	12-ounce ସେବନ ପାଇଁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା |
ବୁଡ୍ ଲାଇଟ୍ |	110
ଗିନିଜ୍ ଡ୍ରାଫ୍ଟ ଷ୍ଟାଉଟ୍ |	125
ଡଗ୍ଫିସ୍ ହେଡ୍ 90 ମିନିଟ୍ IPA |	294
ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା KBS	340
ମିସେଲୋବ ଅଲଟ୍ରା |	95
ସିଆରା ନେଭାଡା ପାଲ୍ ଆଲେ |	175
ପଥର IPA |	210

ଆକାର ପରିବେଷଣ କରିବା |

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ବିୟରରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପଚାରନ୍ତି, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପରିବେଷଣ ଆକାର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ଅଧିକାଂଶ ବିଅର୍ ଏକ 12 ଓଜ୍ ପରିବେଷଣରେ ଆସିଥାଏ, ଯାହା ଏକ ସୋଡା କ୍ୟାନ୍ ଆକାରର | ଏକ ପିଣ୍ଟ୍ ଗ୍ଲାସ୍ 16 ଓଜ୍ ଧାରଣ କରେ, ତେଣୁ ଏଥିରେ 12 ଓଜ୍ ପରିବେଷଣ ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାୟ 33% ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ବ୍ରିଟେନରେ, ଏକ ପିଣ୍ଟ 20 ଓଜରେ ବଡ ଅଟେ | ୟୁରୋପ ପ୍ରାୟତ 3 330ml (ପ୍ରାୟ 11.2 oz) କିମ୍ବା 500ml (ପ୍ରାୟ 16.9 oz) ବୋତଲ ବ୍ୟବହାର କରେ | ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆ ଏବଂ ଜାପାନର ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ଆକାର ଅଛି |

ଟିପ୍ପଣୀ: ପିଣ୍ଟ ପିଛା କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନ କରିବାକୁ, 12 ଓଜରେ କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ଏକ ଆମେରିକୀୟ ପିଣ୍ଟ ପାଇଁ 1.33 କିମ୍ବା ୟୁକେ ପିଣ୍ଟ ପାଇଁ 1.67 ଦ୍ multip ାରା ବ ly ାନ୍ତୁ |

ପିଣ୍ଟ ପ୍ରତି କ୍ୟାଲୋରୀ ସବୁବେଳେ ଏକ ଛୋଟ ଗ୍ଲାସ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ରହିବ | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଏକ ଛୋଟ ପରିବେଷଣ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ବିୟର ବାଛ | ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପାନୀୟର ଆକାର ସହିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ ମାପକାଠି |

ବିୟରରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିୟରରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଲେବଲ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ | ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷ ଆପଣ ପିଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି: ମଦ୍ୟପାନ, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ ଶର୍କରା | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆପଣଙ୍କ ବିୟରରେ ସମୁଦାୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରନ୍ତି |

ମଦ୍ୟପାନ ବିଷୟବସ୍ତୁ |

ମଦ୍ୟପାନ ବିୟରରେ ସର୍ବାଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦେଇଥାଏ | ଅଧିକାଂଶ ବିଅରରେ 4% ରୁ 8% ମଧ୍ୟରେ ଭଲ୍ୟୁମ୍ (ABV) ଅନୁଯାୟୀ ମଦ୍ୟପାନ ଥାଏ | କେତେକ ଶିଳ୍ପ ବିୟରର ଅଧିକ ଅଛି, ବେଳେବେଳେ 12% କିମ୍ବା ଅଧିକ | ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାନରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ | ବ gram ଜ୍ଞାନିକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗ୍ରାମ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନରେ ପ୍ରାୟ 7 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | କାର୍ବସ୍ ଦେଉଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଏହା ବହୁତ ଅଧିକ | ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ABV ସହିତ ଏକ ବିୟର ବାଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସିପ୍ ରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇବେ |

ଟିପନ୍ତୁ: ବିୟର କ୍ୟାଲୋରୀ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ସରଳ ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ:
କ୍ୟାଲୋରୀ = ABV% × 2.5 × ounces
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲାସରେ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଦେଖି ଏବଂ ଆକାର ପରିବେଷଣ କରି କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି |

ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନର ଏକ ସାରଣୀ ଦର୍ଶାଏ ଯେ କମ୍ ଏବିଭି ଥିବା ହାଲୁକା ଲେଜରଗୁଡ଼ିକରେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଉଚ୍ଚ ABV ସହିତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଲେସ୍ ଏବଂ କ୍ରାଫ୍ଟ ବିୟରଗୁଡିକ ବହୁତ ଅଧିକ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

ବିୟର ଷ୍ଟାଇଲ୍ |	ମଦ୍ୟପାନ ବିଷୟବସ୍ତୁ (ABV)	କ୍ୟାଲୋରୀ ସୂଚନା
ଆମେରିକୀୟ ଲାଇଟ୍ ଲେଜର୍ |	3.5% - 4.4%	12 ଓଜ୍ ପ୍ରତି 125 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, କମ୍ କାର୍ବସ୍ |
ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ଲେଜର୍ |	4.1% - 5.1%	ମଧ୍ୟମ କ୍ୟାଲୋରୀ, ମଧ୍ୟମ କାର୍ବସ୍ |
ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଲେ କିମ୍ବା ଲେଜର୍ |	8% ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ |	ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀ, ଶ style ଳୀ ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ |

କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ |

କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ମଦ୍ୟପାନ ପରି ନୁହେଁ | ବିୟରର ଅଧିକାଂଶ ଚିନି ତିଆରି ହେବାପରେ ମଦ୍ୟପାନରେ ପରିଣତ ହୁଏ | କେତେକ ବିୟର, ଗହମ ବିୟର କିମ୍ବା ଫଳ ସହିତ, ଅଧିକ ବଳକା ଶର୍କରା ରଖନ୍ତି | ଏହି ଶର୍କରା ଏବଂ କାର୍ବସ୍ 12-ounce ବିଅରରେ 3 ରୁ 16 ଗ୍ରାମ ହୋଇପାରେ | ତଥାପି, ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ବସ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦେଇଥାଏ |

ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ 4% ABV ବିୟରର ଏକ ପିଣ୍ଟରେ ପ୍ରାୟ 182 କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି, ମୁଖ୍ୟତ alcohol ମଦ୍ୟପାନରୁ | କମ୍ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ବିୟରଗୁଡିକରେ କମ୍ ଚିନି ଥିଲେ ମଧ୍ୟ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ ବିୟର ତିଆରି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ରୁର୍ମାନେ କେବଳ କାର୍ବସ୍ ନୁହେଁ, ମଦ୍ୟପାନକୁ କମାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି |

ଟିପ୍ପଣୀ: ଯଦି ଆପଣ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ପିଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କମ୍ ABV ସହିତ ବିଅର୍ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଶର୍କରା ପାଇଁ ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |

ଏକ ପିଣ୍ଟ ବିୟରରେ କ୍ୟାଲୋରୀ |

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ସାଧାରଣ ପିଣ୍ଟ୍ ବିୟର ଅର୍ଡର କରନ୍ତି, ଆପଣ ହୁଏତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପିଉଛନ୍ତି | ଏହାର ଉତ୍ତର ବିୟରର ଶ style ଳୀ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ଏକ ପିଣ୍ଟ୍ ସାଧାରଣତ means 16 ounces | ଏକ ପଇଣ୍ଟ ବିୟରରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ମାତ୍ର 100 ରୁ 300 ରୁ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ |

ହାଲୁକା ବନାମ ନିୟମିତ |

ହାଲୁକା ବିୟର ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ କିମ୍ବା କ୍ରାଫ୍ଟ ବିୟର ଅପେକ୍ଷା ପିଣ୍ଟ ପିଛା କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦେଇଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମିଲ୍ୱାକିର ବେଷ୍ଟ ଲାଇଟ୍ ର ଏକ ପିଣ୍ଟରେ ପ୍ରାୟ 130 କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି | ଏହାର ବିପରୀତରେ, ସାମୁଏଲ୍ ଆଡାମସ୍ ର ଏକ ପିଣ୍ଟରେ ପ୍ରାୟ 210 କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି | ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ସ୍ରୋତ ଲେଜର, ଯେପରିକି ପାବଷ୍ଟ ବ୍ଲୁ ରିବନ୍ କିମ୍ବା ରୋଲିଂ ରକ୍, ପିଣ୍ଟ ପିଛା 165 ରୁ 180 କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟରେ ପଡେ | ଆପଣ ଏହି ସାରଣୀରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖିପାରିବେ:

ବିୟର ବ୍ରାଣ୍ଡ / ପ୍ରକାର |	16 ଓଜ୍ ପ୍ରତି କ୍ୟାଲୋରୀ (ପାଖାପାଖି) |
ମିଲ୍ୱାକିର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆଲୋକ |	~ 130
ପ୍ରାକୃତିକ ହାଲୁକା ବିୟର |	~ 430
ନବକଳେବର ବ୍ରାଉନ୍ ଆଲେ |	~ 180
ପାବଷ୍ଟ ବ୍ଲୁ ରିବନ୍ |	~ 175
ସାମୁଏଲ୍ ଆଡାମସ୍ |	~ 210
ଶକ୍ ଟପ୍ |	~ 200
ଷ୍ଟାଉଟ୍ ବିୟର |	~ 230
ଗହମ ବିୟର |	~ 160

ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ହାଲୁକା ବିୟର ସାଧାରଣତ p ପିଣ୍ଟରେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ନିୟମିତ ବିୟର ଏବଂ ଶିଳ୍ପ ଶ yles ଳୀରେ ଅଧିକ ଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ କ୍ୟାଲୋରୀ କାଟିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ହାଲୁକା ବିୟର କିମ୍ବା କମ୍ ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ଏକ ଶ style ଳୀ ବାଛନ୍ତୁ |

ଉଚ୍ଚ- ABV ଶ yles ଳୀ |

ହାଇ-ଏବିଭି ବିୟର, ଯେପରିକି ଆଇପିଏସ୍, ଷ୍ଟାଉଟ୍, ଏବଂ ବେଲଜିୟମ୍ ଆଲେସ୍, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଣ୍ଟରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତି | ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରତି ଗ୍ରାମରେ ପ୍ରାୟ ସାତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦେଇଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ବିଅରମାନେ ଅଧିକ ମାଲ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବିୟର ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଅଧିକ ଅବଶିଷ୍ଟ ଶର୍କରା ପାଇଥା’ନ୍ତି | ଉଭୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ଯୋଗ କରନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଇପିଏର ଏକ ପଇଣ୍ଟରେ 180 ରୁ 200 କ୍ୟାଲୋରୀ ରହିପାରେ | ଚକୋଲେଟ୍ ଷ୍ଟାଉଟ୍ ର ଏକ ପିଣ୍ଟ୍ 250 ରୁ 350 କ୍ୟାଲୋରୀରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ | କେତେକ ବେଲଜିୟମ୍ ଟ୍ରିପେଲ୍ ଏବଂ ଚତୁର୍ଭୁଜ ଆହୁରି ଅଧିକ ଯାଆନ୍ତି |

• ଉଚ୍ଚ ABV ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ, ଯାହା କ୍ୟାଲୋରୀ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |

• ଅଧିକ ମାଲ୍ଟ ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ ଶର୍କରା ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗ କରିଥାଏ |

• ଏକ ପିଣ୍ଟରେ ପ୍ରାୟ 60% କ୍ୟାଲୋରୀ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଆସିଥାଏ, ବାକି କାର୍ବସ୍ ରୁ |

ଯଦି ଆପଣ କ୍ରାଫ୍ଟ ବିୟର କିମ୍ବା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଲେସ୍ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପିଣ୍ଟ୍ ପିଛା କ୍ୟାଲୋରୀ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବେ | ସର୍ବଦା ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ସଂଖ୍ୟା ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବାର୍ଟମ୍ୟାନ୍ଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ |

ଲୋୟର-କ୍ୟାଲୋରୀ ବିୟର କିପରି ବାଛିବେ |

ଲେବଲ୍ ପ Reading ିବା |

ବିୟର ଲେବଲ୍ ପ read ିବା ଶିଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଚତୁର ପସନ୍ଦ କରିପାରିବେ | ଅଧିକାଂଶ ଲେବଲ୍ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଭଲ୍ୟୁମ୍ (ABV) ଏବଂ ବେଳେବେଳେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ଦ୍ୱାରା ଦର୍ଶାଏ | ABV ଆପଣଙ୍କୁ କହିଥାଏ ଯେ ବିୟରରେ କେତେ ମଦ୍ୟପାନ ଅଛି | ଉଚ୍ଚ ABV ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ | ଯଦି ଆପଣ କ୍ୟାଲୋରୀ କାଟିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିମ୍ନ ABV ସହିତ ବିୟର ଖୋଜ | କେତେକ ବ୍ରାଣ୍ଡ ବର୍ତ୍ତମାନ କ୍ୟାନ୍ କିମ୍ବା ବୋତଲରେ ସଠିକ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ନମ୍ବର ପ୍ରିଣ୍ଟ୍ କରନ୍ତି | ଏହା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ତୁଳନା କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ |

ଟିପ୍ପଣୀ: ଯଦି ଆପଣ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ଦେଖନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ଶୀଘ୍ର ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ:
କ୍ୟାଲୋରୀ ≈ ABV × 2.5 × ounces
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାନରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଆପଣ ଯୋଗା ଯାଇଥିବା ଶର୍କରା କିମ୍ବା ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଏବିଭି କମ୍ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏମାନେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ବ raise ାଇ ପାରିବେ | ଅନେକ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିୟର ଉଭୟ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ରହଣକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ବ୍ୟବହାରିକ ଟିପ୍ସ |

କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବିୟର ଉପଭୋଗ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି | ଏହି ସରଳ କ ies ଶଳଗୁଡିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଅଧିବେଶନ ବିୟର ବାଛନ୍ତୁ | ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରାୟତ cal କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ କମ୍ ମଦ୍ୟପାନ ଥାଏ |

• ଅଳ୍ପ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇଁ ଅଣ-ମଦ୍ୟପ କିମ୍ବା କମ୍ କ୍ୟାଲ୍ ବିୟର ବାଛନ୍ତୁ | କେତେକ ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ଶିଳ୍ପ ବିୟର ପ୍ରତି ସେବାରେ କେବଳ 10 ରୁ 30 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ |

• ଆପଣଙ୍କର ପରିବେଷଣ ଆକାର ଦେଖନ୍ତୁ | ଏକ ଛୋଟ ଗ୍ଲାସର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ |

• ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପାଇଁ ଆଗକୁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କେତେ ବିୟର ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ |

• ବିୟର ମଧ୍ୟରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାନୀୟକୁ ମନ୍ଥର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଧାରା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଅଧିକ ଲୋକ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିୟର ଚାହୁଁଛନ୍ତି | ବ୍ରୁଇରିଜ୍ ବର୍ତ୍ତମାନ ଡଗ୍ଫିସ୍ ହେଡ୍ ସାଗର କୁଇନ୍ ଆଲେ ଏବଂ ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା ଅଲ୍ ଡେ ଆଇପିଏ ଭଳି ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକରେ 12-ଅନ୍ସରେ ମାତ୍ର 140 କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ବିୟରଗୁଡିକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇଛି | ମାର୍କେଟ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସାନ ପାନକାରୀମାନେ ପ୍ରାୟତ low କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିୟର କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ନକରି ସେମାନଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ମେଳ କରନ୍ତି | ସ୍ trust ାଦ ଏବଂ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଥିବା ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଚୟନ କରି ଆପଣ ଏହି ଧାରାକୁ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ |

ମନେରଖ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ବିୟର ବାଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସ୍ୱାଦ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଓଜନ ପରିଚାଳନା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ହାଲୁକା ପସନ୍ଦ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାଦ ଛାଡିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |

ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ 12-ounce ବିୟର ସାଧାରଣତ about ପ୍ରାୟ 140 ରୁ 150 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ପିଣ୍ଟରେ ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ | COMPASS ଅଧ୍ୟୟନରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ନିୟମିତ ବିୟର (5% ABV) ରେ ପ୍ରାୟ 140 କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି, ଏବଂ ହାଲୁକା ବିୟର (4% ABV) ରେ ପ୍ରାୟ 100 ରହିଛି। ମଦ୍ୟପାନ, କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ପରିବେଷଣ ଆକାର ସମସ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ ବିୟର ବାଛିବେ ସ୍ମାର୍ଟ ପସନ୍ଦ କରିବାକୁ ଏହି ଗାଇଡ୍ ରେ ଥିବା ଟେବୁଲ୍, ଶୀଘ୍ର ସୂତ୍ର ଏବଂ ଟିପ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

FAQ

ଯଦି ଲେବଲ୍ ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖାଏ ନାହିଁ ତେବେ ଆପଣ କିପରି କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନ କରିବେ?

ଆପଣ ଏହି ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ:
କ୍ୟାଲୋରୀ = ABV × 2.5 × ounces
ମଦ୍ୟପାନକୁ ଭଲ୍ୟୁମ୍ (ABV) ଏବଂ ପରିବେଷଣ ଆକାର ଅନୁଯାୟୀ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ଏହି ଦ୍ରୁତ ଗଣିତ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକାଂଶ ବିୟର ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଆକଳନ ଦେଇଥାଏ |

ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ବିୟରରେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି କି?

ହଁ, ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ବିୟର ସାଧାରଣତ less କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଅଧିକାଂଶରେ 12-ounce ସେବନ ପାଇଁ 25 ରୁ 110 କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ତୁମେ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇବ କାରଣ ଏହି ବିୟରଗୁଡ଼ିକରେ ମଦ୍ୟପାନ କମ୍ କିମ୍ବା ନାହିଁ |

ଗା dark ଼ ବିୟର ସବୁବେଳେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ କି?

ନା, ଗା dark ଼ ରଙ୍ଗ ସବୁବେଳେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ | ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଉପାଦାନ ଉପରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ନିର୍ଭର କରେ | କେତେକ ଗା dark ଼ ବିୟରରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଫିକା ଆଲେସ୍ କିମ୍ବା ଆଇପିଏ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ |

କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିୟର ବାଛିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ କ’ଣ?

ଟିପ୍ପଣୀ: ନିମ୍ନ ABV ସହିତ ବିୟର ଖୋଜ ଏବଂ ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଅଧିବେଶନ ଶ yles ଳୀ ଯାଞ୍ଚ କର |
ଆପଣ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ କାର୍ବ ସୂଚନା ପାଇଁ ଲେବଲ୍ ପ read ିପାରିବେ | ଛୋଟ ସର୍ଭିସେସ୍ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ୟାଲୋରୀ କାଟିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |