ప్రామాణిక బీర్ సర్వింగ్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి

మీరు తినే బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఒక సాధారణ 12-ఔన్సు బీరులో 150 కేలరీలు ఉంటాయి. పోషకాహార వాస్తవాలు మరియు ఆల్కహాల్ నుండి వచ్చే శక్తిని విశ్లేషించడం ద్వారా అధ్యయనాలు ఈ సగటును నిర్ణయిస్తాయి. బీర్‌లోని కేలరీల సంఖ్య రకం, ఆల్కహాల్ కంటెంట్ మరియు సర్వింగ్ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి మీకు ఉంటే, లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి లేదా క్యాలరీ చార్ట్‌ని చూడండి. బీర్‌లో అదనపు పదార్థాలు లేదా ఆల్కహాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే కేలరీల సంఖ్య మారవచ్చు. బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

కీ టేకావేలు

• ఒక సాధారణ 12-ఔన్స్ బీర్‌లో 140 నుండి 150 కేలరీలు ఉంటాయి. బీర్ రకంతో ఈ సంఖ్య మారవచ్చు. ఇది ఆల్కహాల్ కంటెంట్ మరియు సర్వింగ్ పరిమాణంతో కూడా మారుతుంది. ఆల్కహాల్ బీర్‌లో ఎక్కువ కేలరీలను ఇస్తుంది. ఎక్కువ ఆల్కహాల్ అంటే ప్రతి సర్వింగ్‌లో ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. మీ పానీయం పరిమాణం ముఖ్యం. ఒక పింట్‌లో 12-ఔన్స్ బీర్ కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. చిన్న సేర్విన్గ్స్ ఎంచుకోవడం వలన మీరు తక్కువ కేలరీలు త్రాగవచ్చు. మీరు ఆల్కహాల్ కోసం లేబుల్‌లను వాల్యూమ్ (ABV) మరియు కేలరీల వారీగా చదవాలి. ఇది తక్కువ కేలరీలతో బీర్‌లను ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. లైట్ లేదా సెషన్ బీర్లు తరచుగా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. సులభమైన అలవాట్లు మీకు బీర్‌ని ఆస్వాదించడానికి మరియు కేలరీలను చూడడంలో సహాయపడతాయి. తక్కువ ABV బీర్‌లను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎంత తాగుతున్నారో చూడండి. బీర్ల మధ్య నీరు త్రాగాలి. ఈ చిట్కాలు మీరు బీర్‌ను ఆస్వాదించడానికి మరియు కేలరీలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు

కేలరీల పట్టిక

మీరు ఎంచుకున్న రకాన్ని బట్టి బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు చాలా మారవచ్చని మీరు గమనించవచ్చు. బీరులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వస్తాయి. ఆల్కహాల్ గ్రాముకు 7 కేలరీలను ఇస్తుంది, అయితే పిండి పదార్థాలు గ్రాముకు 3 కేలరీలను జోడిస్తాయి. ది ఆల్కహాల్ బై వాల్యూమ్ (ABV) ఈ మార్పులకు ప్రధాన కారణం. మీరు తేలికపాటి బీర్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు సాధారణంగా సాధారణ లేదా బలమైన బీర్‌తో పోలిస్తే తక్కువ కేలరీలను పొందుతారు. IPAలు లేదా స్టౌట్‌ల వంటి కొన్ని బీర్‌లలో ఎక్కువ ఆల్కహాల్ మరియు కొన్నిసార్లు ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది, అంటే అధిక కేలరీల కంటెంట్.

వివిధ బీర్ శైలులు ప్రత్యేకమైన పోషకాహార ప్రొఫైల్‌లను కలిగి ఉన్నాయని శాస్త్రీయ అధ్యయనం కనుగొంది, . ఎందుకంటే బ్రూవర్లు వేర్వేరు మాల్ట్‌లు, హాప్‌లు మరియు ఈస్ట్‌లను ఉపయోగిస్తాయి. కాచుట ప్రక్రియ కూడా క్యాలరీ కంటెంట్‌ను మార్చగలదు. ఉదాహరణకు, ఫ్రూట్ బీర్లు లేదా మసాలా ఆలెస్‌లో చక్కెరలు జోడించడం వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు ఉండవచ్చు. ముదురు బీర్‌లలో ఎల్లప్పుడూ తేలికైన వాటి కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఉండవు.

ప్రసిద్ధ బీర్లు మరియు 12 oz సర్వింగ్‌కు వాటి కేలరీల కోసం ఇక్కడ శీఘ్ర సూచన పట్టిక ఉంది:

బీర్ ఉదాహరణ	12-ఔన్స్ సర్వింగ్‌కు క్యాలరీ కౌంట్
బడ్ లైట్	110
గిన్నిస్ డ్రాఫ్ట్ స్టౌట్	125
డాగ్ ఫిష్ హెడ్ 90 నిమిషాల IPA	294
వ్యవస్థాపకులు KBS	340
మిచెలాబ్ అల్ట్రా	95
సియర్రా నెవాడా పాలే ఆలే	175
స్టోన్ IPA	210

అందిస్తున్న పరిమాణాలు

బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయని మీరు అడిగినప్పుడు, మీరు అందించే పరిమాణం గురించి కూడా ఆలోచించాలి. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో చాలా బీర్లు 12 oz సర్వింగ్‌లో వస్తాయి, ఇది సోడా క్యాన్ పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఒక పింట్ గ్లాస్ 16 oz కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది 12 oz సర్వింగ్ కంటే 33% ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. UKలో, ఒక పింట్ 20 oz వద్ద మరింత పెద్దది. యూరప్ తరచుగా 330ml (సుమారు 11.2 oz) లేదా 500ml (సుమారు 16.9 oz) బాటిళ్లను ఉపయోగిస్తుంది. ఆస్ట్రేలియా మరియు జపాన్ వారి స్వంత సాధారణ పరిమాణాలను కూడా కలిగి ఉన్నాయి.

చిట్కా: ఒక్కో పింట్‌కి కేలరీలను అంచనా వేయడానికి, 12 oz సర్వింగ్‌లో ఉన్న కేలరీలను US పింట్‌కు 1.33తో లేదా UK పింట్‌కి 1.67తో గుణించండి.

ఒక పింట్‌కి కేలరీలు ఎల్లప్పుడూ చిన్న గ్లాసులో కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు మీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించాలనుకుంటే, చిన్న సర్వింగ్ లేదా తేలికపాటి బీర్‌ను ఎంచుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ పానీయం పరిమాణంతో క్యాలరీ కంటెంట్ పెరుగుతుంది.

బీర్‌లోని కేలరీలను ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది

బీర్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో మీరు తనిఖీ చేసినప్పుడు, మీరు లేబుల్ కంటే ఎక్కువ చూడాలి. మూడు ప్రధాన విషయాలు మీరు త్రాగే కేలరీలను మారుస్తాయి: ఆల్కహాల్ కంటెంట్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మిగిలిపోయిన చక్కెరలు. ప్రతి ఒక్కటి మీ బీర్‌లోని మొత్తం కేలరీలను జోడిస్తుంది.

ఆల్కహాల్ కంటెంట్

ఆల్కహాల్ బీర్‌లో ఎక్కువ కేలరీలను ఇస్తుంది. చాలా బీర్లలో ఆల్కహాల్ బై వాల్యూమ్ (ABV) 4% మరియు 8% మధ్య ఉంటుంది. కొన్ని క్రాఫ్ట్ బీర్లు ఇంకా ఎక్కువగా ఉంటాయి, కొన్నిసార్లు 12% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. ఎక్కువ ఆల్కహాల్ అంటే మీ పానీయంలో ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ప్రతి గ్రాముకు ఆల్కహాల్‌లో దాదాపు 7 కేలరీలు ఉంటాయని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఇది పిండి పదార్థాలు ఇచ్చే దానికంటే చాలా ఎక్కువ. మీరు అధిక ABV ఉన్న బీర్‌ని ఎంచుకుంటే, మీరు ప్రతి సిప్‌లో ఎక్కువ కేలరీలు పొందుతారు.

గమనిక: మీరు బీర్ కేలరీలను కనుగొనడానికి ఒక సాధారణ సూత్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు:
కేలరీలు = ABV% × 2.5 × ఔన్సులు
ఆల్కహాల్ మరియు సర్వింగ్ పరిమాణాన్ని చూసి మీ గ్లాసులో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో ఊహించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

కొత్త అధ్యయనాల పట్టిక ప్రకారం తక్కువ ABV ఉన్న లైట్ లాగర్లు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. అధిక ABV కలిగిన బలమైన అలెస్ మరియు క్రాఫ్ట్ బీర్లు చాలా ఎక్కువ ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు:

బీర్ శైలి	ఆల్కహాల్ కంటెంట్ (ABV)	కేలరీల సమాచారం
అమెరికన్ లైట్ లాగర్	3.5% - 4.4%	12 ozకి 125 వరకు, తక్కువ పిండి పదార్థాలు
ప్రామాణిక లాగర్	4.1% - 5.1%	మితమైన కేలరీలు, మితమైన పిండి పదార్థాలు
బలమైన ఆలే లేదా లాగర్	8% మరియు అంతకంటే ఎక్కువ	అధిక కేలరీలు, శైలిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి

కార్బోహైడ్రేట్లు

కార్బోహైడ్రేట్లు కేలరీలను కూడా జోడిస్తాయి, కానీ ఆల్కహాల్ వలె కాదు. బీర్‌ను చాలా చక్కెర ఆల్కహాల్‌గా మారుతుంది . తయారు చేసినప్పుడు కొన్ని బీర్లు, గోధుమ బీర్లు లేదా పండ్లతో కూడినవి వంటివి, ఎక్కువ మిగిలిపోయిన చక్కెరలను ఉంచుతాయి. ఈ చక్కెరలు మరియు పిండి పదార్థాలు 12-ఔన్స్ బీర్‌లో 3 నుండి 16 గ్రాముల వరకు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఆల్కహాల్ కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ఎక్కువ కేలరీలను ఇస్తుంది.

పోషకాహార నిపుణులు 4% ABV బీర్‌లో దాదాపు 182 కేలరీలు ఉన్నాయని, ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ నుండి లభిస్తుందని చెప్పారు. తక్కువ ఆల్కహాల్ ఉన్న బీర్లలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీలతో బీర్లను తయారు చేయాలనుకునే బ్రూవర్లు కార్బోహైడ్రేట్లను మాత్రమే కాకుండా ఆల్కహాల్ను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

చిట్కా: మీరు తక్కువ కేలరీలు తాగాలనుకుంటే, తక్కువ ABV ఉన్న బీర్‌లను ఎంచుకోండి మరియు పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెరల లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి.

ఒక పింట్ బీర్‌లో కేలరీలు

మీరు ఒక సాధారణ పింట్ బీర్‌ని ఆర్డర్ చేసినప్పుడు, మీరు ఎన్ని కేలరీలు తాగుతున్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సమాధానం బీర్ యొక్క శైలి మరియు బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో పింట్ అంటే సాధారణంగా 16 ఔన్సులు. ఒక పింట్ బీర్‌లోని కేలరీలు కేవలం 100 నుండి 300 కంటే ఎక్కువ వరకు ఉంటాయి.

లైట్ వర్సెస్ రెగ్యులర్

సాధారణ లేదా క్రాఫ్ట్ బీర్ కంటే లైట్ బీర్ ఒక పింట్‌కి తక్కువ కేలరీలను ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పింట్ మిల్వాకీ యొక్క బెస్ట్ లైట్ దాదాపు 130 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, శామ్యూల్ ఆడమ్స్ యొక్క పింట్ దాదాపు 210 కేలరీలు కలిగి ఉంది. పాబ్స్ట్ బ్లూ రిబ్బన్ లేదా రోలింగ్ రాక్ వంటి అనేక ప్రధాన స్రవంతి లాగర్లు ఒక పింట్‌కు 165 మరియు 180 కేలరీల మధ్య తగ్గుతాయి. మీరు ఈ పట్టికలో తేడాను చూడవచ్చు:

బీర్ బ్రాండ్/రకం	16 ozకి కేలరీలు (సుమారు.)
మిల్వాకీ యొక్క ఉత్తమ కాంతి	~130
సహజ లైట్ బీర్	~430
న్యూకాజిల్ బ్రౌన్ ఆలే	~180
పాబ్స్ట్ బ్లూ రిబ్బన్	~175
శామ్యూల్ ఆడమ్స్	~210
షాక్ టాప్	~200
స్టౌట్ బీర్	~230
గోధుమ బీర్	~160

లైట్ బీర్‌లో సాధారణంగా పింట్‌కి తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయని మీరు చూడవచ్చు. రెగ్యులర్ బీర్లు మరియు క్రాఫ్ట్ స్టైల్స్ తరచుగా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు కేలరీలను తగ్గించాలనుకుంటే, తేలికపాటి బీర్ లేదా తక్కువ ఆల్కహాల్ ఉన్న స్టైల్‌ను ఎంచుకోండి.

హై-ABV స్టైల్స్

IPAలు, స్టౌట్స్ మరియు బెల్జియన్ ఆలెస్ వంటి అధిక-ABV బీర్లు ప్రతి పింట్‌లో ఎక్కువ కేలరీలను ప్యాక్ చేస్తాయి. ఆల్కహాల్ గ్రాముకు ఏడు కేలరీలు ఇస్తుంది. బ్రూవర్‌లు ఎక్కువ మాల్ట్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు మరియు బలమైన బీర్‌లను సృష్టించినప్పుడు, మీరు ఎక్కువ ఆల్కహాల్ మరియు ఎక్కువ అవశేష చక్కెరలను పొందుతారు. రెండూ క్యాలరీల సంఖ్యను పెంచుతాయి. ఉదాహరణకు, ఒక పింట్ IPA 180 నుండి 200 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఒక పింట్ చాక్లెట్ స్టౌట్ 250 నుండి 350 కేలరీలు చేరుకుంటుంది. కొన్ని బెల్జియన్ ట్రిపుల్స్ మరియు క్వాడ్రపెల్స్ మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి.

• అధిక ABV అంటే ఎక్కువ ఆల్కహాల్, ఇది కేలరీలను పెంచుతుంది.

• ఎక్కువ మాల్ట్ మరియు అవశేష చక్కెరలు కూడా కేలరీలను జోడిస్తాయి.

• ఒక పింట్‌లోని 60% కేలరీలు ఆల్కహాల్ నుండి, మిగిలినవి కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వస్తాయి.

మీరు క్రాఫ్ట్ బీర్లు లేదా స్ట్రాంగ్ ఆల్స్‌ని ఆస్వాదిస్తే, ఒక్కో పింట్‌కు కేలరీలు త్వరగా పెరగడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు ఖచ్చితమైన సంఖ్యను తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఎల్లప్పుడూ లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి లేదా మీ బార్టెండర్‌ని అడగండి.

తక్కువ కేలరీల బీర్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి

లేబుల్స్ చదవడం

బీర్ లేబుల్‌లను ఎలా చదవాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు తెలివైన ఎంపికలను చేయవచ్చు. చాలా లేబుల్‌లు ఆల్కహాల్‌ను వాల్యూమ్ (ABV) మరియు కొన్నిసార్లు క్యాలరీ కౌంట్ ద్వారా చూపుతాయి. బీర్‌లో ఆల్కహాల్ ఎంత ఉందో ABV మీకు చెబుతుంది. అధిక ABV అంటే ఎక్కువ కేలరీలు. మీరు కేలరీలను తగ్గించాలనుకుంటే, తక్కువ ABV ఉన్న బీర్ల కోసం చూడండి. కొన్ని బ్రాండ్‌లు ఇప్పుడు డబ్బా లేదా బాటిల్‌పై ఖచ్చితమైన క్యాలరీ సంఖ్యను ప్రింట్ చేస్తాయి. ఇది ఎంపికలను సరిపోల్చడం సులభం చేస్తుంది.

చిట్కా: మీకు క్యాలరీల సంఖ్య కనిపించకుంటే, ఈ శీఘ్ర సూత్రాన్ని ఉపయోగించండి:
కేలరీలు ≈ ABV × 2.5 × ఔన్సులు
ఇది మీ పానీయంలోని కేలరీలను అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు జోడించిన చక్కెరలు లేదా సువాసనలను కూడా తనిఖీ చేయాలి. ఇవి ABV తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతాయి. చాలా తక్కువ కేలరీల బీర్లు పిండి పదార్థాలు మరియు కేలరీలు రెండింటినీ జాబితా చేస్తాయి, ఇది మీ తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రాక్టికల్ చిట్కాలు

కేలరీలను అదుపులో ఉంచుకుంటూ బీర్‌ని ఆస్వాదించడానికి మీకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ సాధారణ వ్యూహాలను ప్రయత్నించండి:

• లైట్ లేదా సెషన్ బీర్‌లను ఎంచుకోండి. వీటిలో తరచుగా తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ ఆల్కహాల్ ఉంటాయి.

• తక్కువ కేలరీల కోసం ఆల్కహాల్ లేని లేదా తక్కువ కేలరీల బీర్‌ను ఎంచుకోండి. కొన్ని నాన్-ఆల్కహాలిక్ క్రాఫ్ట్ బీర్‌లలో సర్వింగ్‌కు 10 నుండి 30 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

• మీ సర్వింగ్ పరిమాణాన్ని చూడండి. ఒక చిన్న గాజు అంటే తక్కువ కేలరీలు.

• సామాజిక కార్యక్రమాల కోసం ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి. మీరు బయటకు వెళ్లే ముందు మీకు ఎన్ని బీర్లు కావాలో నిర్ణయించుకోండి.

• బీర్ల మధ్య నీరు త్రాగాలి. ఇది మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి మరియు మీ మద్యపానాన్ని నెమ్మదిస్తుంది.

ఎక్కువ మంది తక్కువ కేలరీల బీర్లను కోరుకుంటున్నారని ఇటీవలి ట్రెండ్లు చూపిస్తున్నాయి. బ్రూవరీలు ఇప్పుడు డాగ్‌ఫిష్ హెడ్ సీక్వెంచ్ ఆలే మరియు ఫౌండర్స్ ఆల్ డే IPA వంటి ఎంపికలను అందిస్తున్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి 12-ఔన్స్ క్యాన్‌కు 140 కేలరీలు మాత్రమే. ఆరోగ్యం మరియు రుచి గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులలో ఈ బీర్లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. యువ తాగుబోతులు తమ ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు సరిపోయేలా తక్కువ కేలరీల బీర్లు లేదా ఆల్కహాల్ లేని ఎంపికలను ఎంచుకుంటారని మార్కెట్ పరిశోధన చూపిస్తుంది. రుచి మరియు తక్కువ కేలరీలపై దృష్టి సారించే విశ్వసనీయ బ్రాండ్‌లను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ ట్రెండ్‌ని అనుసరించవచ్చు.

గుర్తుంచుకో: రుచి, ఆరోగ్యం మరియు బరువు నిర్వహణ చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు బీరును ఎంచుకున్నప్పుడు తేలికైన ఎంపికను ఆస్వాదించడానికి మీరు రుచిని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

ఒక ప్రామాణిక 12-ఔన్స్ బీర్ సాధారణంగా 140 నుండి 150 కేలరీలు కలిగి ఉంటుందని మీకు ఇప్పుడు తెలుసు, అయితే ఒక పింట్ చాలా ఎక్కువ కలిగి ఉంటుంది. COMPASS అధ్యయనం సాధారణ బీర్ (5% ABV)లో దాదాపు 140 కేలరీలు మరియు లైట్ బీర్ (4% ABV)లో దాదాపు 100 ఉన్నాయి. ఆల్కహాల్ కంటెంట్, పిండి పదార్థాలు మరియు సర్వింగ్ పరిమాణం అన్నీ క్యాలరీల గణనను మారుస్తాయి. మీరు మీ తదుపరి బీర్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు స్మార్ట్ ఎంపికలను చేయడానికి ఈ గైడ్‌లోని పట్టికలు, శీఘ్ర సూత్రం మరియు చిట్కాలను ఉపయోగించండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

లేబుల్ వాటిని చూపకపోతే మీరు కేలరీలను ఎలా అంచనా వేస్తారు?

మీరు ఈ సూత్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు:
కేలరీలు = ABV × 2.5 × ఔన్సులు
ఆల్కహాల్‌ను వాల్యూమ్ (ABV) మరియు సర్వింగ్ సైజు వారీగా తనిఖీ చేయండి. ఈ శీఘ్ర గణితం మీకు చాలా బీర్లకు మంచి అంచనాను అందిస్తుంది.

ఆల్కహాల్ లేని బీర్‌లో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయా?

అవును, ఆల్కహాల్ లేని బీర్లు సాధారణంగా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. చాలా వరకు 12-ఔన్స్ సర్వింగ్‌లో 25 నుండి 110 కేలరీలు ఉంటాయి. ఈ బీర్లలో ఆల్కహాల్ తక్కువగా ఉంటుంది లేదా ఉండదు కాబట్టి మీరు తక్కువ కేలరీలను పొందుతారు.

ముదురు బీర్లు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయా?

లేదు, ముదురు రంగు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ కేలరీలు కాదు. కేలరీలు ఆల్కహాల్ కంటెంట్ మరియు పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కొన్ని డార్క్ బీర్లు బలమైన లేత అల్స్ లేదా IPAల కంటే తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి.

తక్కువ కేలరీల బీర్‌ను ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

చిట్కా: తక్కువ ABV ఉన్న బీర్‌ల కోసం చూడండి మరియు లైట్ లేదా సెషన్ స్టైల్‌ల కోసం తనిఖీ చేయండి.
మీరు క్యాలరీ మరియు కార్బ్ సమాచారం కోసం లేబుల్‌ను కూడా చదవవచ్చు. చిన్న సేర్విన్గ్స్ కేలరీలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.