ኣብ ሓደ ቢራ ክንደይ ካሎሪ ከም እትሰቲ ትሓስብ ትኸውን። ልሙድ 12 ኦውንስ ዝምዘን ቢራ ኣስታት 150 ካሎሪ ዝሓዘ እዩ። መጽናዕትታት ነዚ ማእከላይ ደረጃ ዝውስንዎ፡ ሓቅታት ኣመጋግባን ካብ ኣልኮላዊ መስተ ዝወጽእ ጸዓትን ብምትንታን እዩ። ኣብ ሓደ ቢራ ዘሎ ብዝሒ ካሎሪ ከከም ዓይነቱ፡ ትሕዝቶ ኣልኮላዊ መስተኡን መጠን ምግቢን ይፈላለ እዩ። ኣብ ሓደ ቢራ ክንደይ ካሎሪ ከምዘሎ ክትፈልጥ እንተደሊኻ፡ ኣብ ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት ምልክት እቲ ቢራ ተወሳኺ ቀመማት ወይ ዝለዓለ መጠን ኣልኮል እንተሃልይዎ ቁጽሪ ካሎሪ ክቕየር ይኽእል። ኣብ ሓደ ቢራ ክንደይ ካሎሪ ከምዘሎ ምርዳእ ጥዕና ዘለዎ ምርጫታት ክትገብር ክሕግዘካ ይኽእል።
ሓደ ስሩዕ 12 ኦውንስ ዝምዘን ቢራ ካብ 140 ክሳብ 150 ካሎሪ ኣለዎ። እዚ ቁጽሪ ምስ ዓይነት ቢራ ክቕየር ይኽእል። ብተወሳኺ ምስ ትሕዝቶ ኣልኮልን መጠን ምግቢን ይቕየር። ኣልኮላዊ መስተ ዝበዝሕ ካሎሪ ኣብ ቢራ ይህብ። ዝያዳ ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ምግቢ ዝያዳ ካሎሪ ማለት እዩ። ዓቐን መስተኻ ኣገዳሲ እዩ። ፓይንት ካብ 12 ኦውንስ ዝምዘን ቢራ ዝበዝሕ ካሎሪ ኣለዎ። ንኣሽቱ ምግቢ ምልቃም ውሑድ ካሎሪ ክትሰቲ ክሕግዘካ ይኽእል። ኣልኮላዊ መስተ ብዓቐን (ABV)ን ካሎሪን ዝምልከት ምልክታት ከተንብብ ይግባእ። እዚ ድማ ውሑድ ካሎሪ ዘለዎም ቢራታት ክትመርጽ ይሕግዘካ። ቀለልቲ ወይ ሴሽን ቢራታት መብዛሕትኡ ግዜ ውሑድ ካሎሪ ኣለዎም። ቀለልቲ ልምድታት ቢራ ከተስተማቕርን ካሎሪ ክትከታተልን ክሕግዘካ ይኽእል። ትሑት ኤቢቪ ዘለዎም ቢራታት ክትለቅም ፈትን። ክንደይ ከም እትሰቲ ተዓዘብ። ኣብ መንጎ ቢራታት ማይ ስተ። እዞም ምኽርታት ቢራ ከተስተማቕርን ካሎሪ ከተመሓድርን ይሕግዙኻ።
ኣብ ሓደ ቢራ ክንደይ ካሎሪ ከም ዘለዎ ከከምቲ ዝመረጽካዮ ዓይነት ብዙሕ ክቕየር ከም ዝኽእል ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ኣብ ቢራ ዝርከብ ካሎሪ መብዛሕትኡ ካብ ኣልኮላዊ መስተታትን ካርቦሃይድሬትን ዝመጽእ እዩ። ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ሓደ ግራም ኣስታት 7 ካሎሪ ክህብ እንከሎ፡ ካርቦሃይድሬት ድማ ኣብ ሓደ ግራም ኣስታት 3 ካሎሪ ይውስኽ። እቲ ኣልኮል ብዓቐን (ABV) ቀንዲ ምኽንያት ናይዚ ለውጢ እዩ። ቀሊል ቢራ ክትመርጽ ከለኻ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ካብቲ ስሩዕ ወይ ብርቱዕ ቢራ ዝወሓደ ካሎሪ ኢኻ እትረክብ። ገለ ቢራታት ከም IPA ወይ stouts ዝያዳ ኣልኮላዊ መስተ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ዝያዳ ሽኮር ኣለዎም፡ እዚ ማለት ድማ ዝለዓለ ትሕዝቶ ካሎሪ ማለት እዩ።
ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ዝተፈላለዩ ቅዲታት ቢራ ፍሉይ ናይ ኣመጋግባ ፕሮፋይል ከም ዘለዎም ኣረጋጊጹ . እዚ ዝኸውን ዘሎ፡ ሰራሕቲ ቢራ ዝተፈላለየ ማልት፡ ሆፕን ማይ ብሑቝን ስለ ዝጥቀሙ እዩ። ዋላ እቲ መስርሕ ምድላው ቢራ ንትሕዝቶ ካሎሪ ክቕይሮ ይኽእል እዩ። ንኣብነት ፍረታት ቢራ ወይ ቀመማዊ ኤል ብሰንኪ ተወሳኺ ሽኮር ዝያዳ ካሎሪ ክህልዎ ይኽእል። ጸሊም ቢራታት ኩሉ ግዜ ካብቶም ቀለልቲ ቢራታት ዝያዳ ካሎሪ የብሎምን።
ንህቡባት ቢራታትን ኣብ ሓደ 12 ኦንስ ምግቢ ዘለዎም ካሎሪታትን ቅልጡፍ መወከሲ ሰሌዳ ኣብዚ ኣሎ፤
ቢራ ኣብነት |
ቁጽሪ ካሎሪ ኣብ ሓደ 12 ኦውንስ ምግቢ |
|---|---|
ቡድ ላይት። |
110 |
ጊነስ ድራፍት ስቶውት። |
125 |
ርእሲ ዓሳ ከልቢ 90 ደቓይቕ IPA |
294 |
መስረትቲ ኬቢኤስ |
340 |
ሚከሎብ ኣልትራ |
95 |
ሴራ ኔቫዳ ፓለ ኣለ |
175 |
እምኒ ኣይፒኤ |
210 |
ኣብ ሓደ ቢራ ክንደይ ካሎሪ ኣለዎ ኢልካ ክትሓትት ከለኻ፡ ብዛዕባ ዓቐን ምግቢ እውን ክትሓስብ ኣለካ። መብዛሕትኦም ቢራታት ኣመሪካ ብ12 ኦንስ ዝምዘን ኮይኑ፡ እዚ ድማ ክንዲ ቆርቆሮ ሶዳ ዝኸውን እዩ። ፓይንት ብርጭቆ 16 ኦንስ ይሕዝ፣ ስለዚ ካብቲ 12 ኦንስ ዝኸውን ምግቢ ኣስታት 33% ዝበዝሕ ካሎሪ ኣለዎ። ኣብ ዓዲ እንግሊዝ፡ ሓደ ፓይንት ኣብ 20 ኦንስ ዝያዳ ይዓቢ። ኤውሮጳ መብዛሕትኡ ግዜ 330ml (ኣስታት 11.2 ኦንስ) ወይ 500ml (ኣስታት 16.9 ኦንስ) ጥርሙዝ ትጥቀም። ኣውስትራልያን ጃፓንን እውን ናይ ገዛእ ርእሰን ናይ ሓባር ዓቐን ኣለወን።
ምኽሪ፦ ኣብ ሓደ ፓይንት ዘሎ ካሎሪ ንምግማት፡ ኣብ ሓደ 12 ኦንስ ዝኸውን ካሎሪ ብ1.33 ንሓደ ናይ ኣመሪካ ፓይንት ወይ ብ1.67 ንሓደ ናይ ዓባይ ብሪጣንያ ፓይንት ኣባዝሖ።
ኣብ ሓደ ፓይንት ዘሎ ካሎሪ ኩሉ ግዜ ካብቲ ኣብ ዝነኣሰ ብርጭቆ ዝለዓለ ክኸውን እዩ። ኣመጋግባኻ ካሎሪ ከተጉድል እንተደሊኻ፡ ዝነኣሰ ምግቢ ወይ ቀሊል ቢራ ምረጽ። ትሕዝቶ ካሎሪ ምስ ዓቐን መስተኻ ከም ዝዓቢ ኣይትረስዕ።
ኣብ ቢራ ክንደይ ካሎሪ ከም ዘሎ ክትምርምር ከለኻ፡ ካብቲ ምልክት ጥራይ ንላዕሊ ክትጥምት ኣለካ። ሰለስተ ቀንዲ ነገራት ነቲ እትሰትዮ ካሎሪ ይቕይርዎ፡ ትሕዝቶ ኣልኮል፡ ካርቦሃይድሬትን ተረፍ ሽኮርን እዮም። ነፍሲ ወከፎም ኣብ ቢራኻ ዘሎ ጠቕላላ ካሎሪ ይውስኹ።
ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ቢራ ዝበዝሐ ካሎሪ ይህብ። መብዛሕትኦም ቢራታት ብዓቐን (ABV) ካብ 4% ክሳብ 8% ዝበጽሕ ኣልኮላዊ መስተ ኣለዎም። ገለ ናይ ኢደ ጥበብ ቢራታት ካብዚ ንላዕሊ ኣለዎም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ክሳብ 12% ወይ ልዕሊኡ። ዝያዳ ኣልኮላዊ መስተ ኣብ መስተኻ ዝያዳ ካሎሪ ማለት እዩ። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ግራም ኣስታት 7 ካሎሪ ከም ዘለዎ ይዛረቡ። እዚ ካብቲ ካርቦሃይድሬት ዝህቦ ኣዝዩ ዝዛይድ እዩ። ዝለዓለ ኤቢቪ ዘለዎ ቢራ እንተመሪጽካ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ምሕንባስ ዝያዳ ካሎሪ ክትረክብ ኢኻ።
መተሓሳሰቢ፡ ቀሊል ቀመር ተጠቒምካ ካሎሪ ቢራ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ
፡ ካሎሪ = ABV% × 2.5 × ኦውንስ
እዚ ኣብ ብርጭቆኻ ክንደይ ካሎሪ ከምዘሎ ንምግማት ይሕግዘካ፡ ነቲ ኣልኮላዊ መስተታትን ዓቐን ምግቢን ብምርኣይ።
ካብ ሓደስቲ መጽናዕትታት ዝተረኽበ ሰሌዳ ከም ዘመልክቶ፡ ውሑድ ኤቢቪ ዘለዎም ቀለልቲ ላገርስ ውሑድ ካሎሪ ኣለዎም። ብርቱዕ ኣልስን ልዑል ኤቢቪ ዘለዎም ክራፍት ቢራን ብዙሕ ካልእ ኣለዎም። ንኣብነት፥
ቅዲ ቢራ |
ትሕዝቶ ኣልኮላዊ መስተ (ABV) |
ሓበሬታ ካሎሪ |
|---|---|---|
ኣሜሪካዊ ብርሃን ላገር |
3.5% - 4.4% |
ክሳብ 125 ኣብ 12 ኦንስ፣ ትሑት ካርቦሃይድሬት |
ስታንዳርድ ላገር |
4.1% - 5.1% |
ማእከላይ ካሎሪ፡ ማእከላይ ካርቦሃይድሬት |
ሓያል ኣለ ወይ ላገር |
8%ን ልዕሊኡን እዩ። |
ልዑል ካሎሪ፣ ብቅዲ ይፈላለ |
ካርቦሃይድሬት እውን ካሎሪ ይውስኽ፡ ግን ከም ኣልኮላዊ መስተ ኣይውስኽን። መብዛሕትኡ ኣብ ቢራ ዝርከብ ሽኮር ምስ ዝስራሕ ናብ ኣልኮላዊ መስተ ይቕየር። ገለ ቢራታት ከም ቢራ ስርናይ ወይ ፍረታት ዘለዎም፡ ዝያዳ ተረፍ ሽኮር ይሕዙ። እዞም ሽኮርን ካርቦሃይድሬትን ኣብ 12 ኦውንስ ቢራ ካብ 3 ክሳብ 16 ግራም ክኾኑ ይኽእሉ። ገና ግን ኣልኮላዊ መስተ ካብቲ ካርቦሃይድሬት ዝያዳ ካሎሪ ይህበካ።
ክኢላታት ኣመጋግባ፡ ሓደ ፓይንት 4% ኤቢቪ ቢራ ኣስታት 182 ካሎሪ ዘለዎ ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ካብ ኣልኮላዊ መስተ ዝመጽእ እዩ። ውሑድ ኣልኮላዊ መስተ ዘለዎም ቢራታት ዋላ ቁሩብ ዝያዳ ሽኮር እንተሃለዎም ውሑድ ካሎሪ ኣለዎም። ውሑድ ካሎሪ ዘለዎ ቢራ ክሰርሑ ዝደልዩ ሰራሕቲ ቢራ፡ ነቲ ካርቦሃይድሬት ጥራይ ዘይኮነስ ነቲ ኣልኮላዊ መስተ ከጉድልዎ ይፍትኑ።
ምኽሪ፦ ውሑድ ካሎሪ ክትሰቲ እንተደሊኻ፡ ትሑት ኤቢቪ ዘለዎም ቢራታት ምረጽ እሞ ኣብቲ ምልክት ካርቦሃይድሬትን ሽኮርን እንተሃልዩ መርምር።
ልሙድ ፓይንት ቢራ ክትእዝዝ ከለኻ፡ ክንደይ ካሎሪ ትሰቲ ኣለኻ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። እቲ መልሲ ኣብ ቅዲን ጥንካረን ናይቲ ቢራ እዩ ዝምርኮስ። ኣብ ኣመሪካ ሓደ ፓይንት መብዛሕትኡ ግዜ 16 ኦውንስ ማለት እዩ። ኣብ ሓደ ፓይንት ቢራ ዘሎ ካሎሪ ካብ ልዕሊ 100 ክሳብ ልዕሊ 300 ክኸውን ይኽእል።
ቀሊል ቢራ ኣብ ሓደ ፓይንት ካብ ስሩዕ ወይ ኢደ ጥበብ ቢራ ዝወሓደ ካሎሪ ይህበካ። ንኣብነት፡ ሓደ ፓይንት ናይ ሚልዋኪስ ቤስት ላይት ኣስታት 130 ካሎሪ ኣለዎ። ብኣንጻሩ፡ ሓደ ፓይንት ሳሙኤል ኣዳምስ ኣስታት 210 ካሎሪ ኣለዎ። ብዙሓት ቀንዲ ላገርስ ከም ፓብስት ብሉ ሪባን ወይ ሮሊንግ ሮክ ኣብ ሓደ ፓይንት ካብ 165 ክሳብ 180 ካሎሪ ይወድቁ። ፍልልይ ኣብዚ ሰሌዳ ክትዕዘቡ ትኽእሉ ኢኹም፤
ቢራ ምልክት/ዓይነት |
ካሎሪ ኣብ 16 ኦንስ (ኣስታት) |
|---|---|
ሚልዋኪ ዝበለጸ ብርሃን |
~130 |
ተፈጥሮኣዊ ብርሃን ቢራ |
~430 |
ኒውካስል ብራውን ኣለ |
~180 |
ፓብስት ሰማያዊ ሪባን። |
~175 |
ሳሙኤል ኣዳምስ |
~210 |
ሾክ ቶፕ |
~200 |
ስቶውት ቢራ |
~230 |
ስርናይ ቢራ |
~160 |
መብዛሕትኡ ግዜ ቀሊል ቢራ ኣብ ሓደ ፓይንት ውሑድ ካሎሪ ከም ዘለዎ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ። ስሩዕ ቢራን ቅዲታት ኢደ ጥበብን መብዛሕትኡ ግዜ ዝያዳ ኣለዎም። ካሎሪ ክትቆርጽ እንተደሊኻ፡ ቀሊል ቢራ ወይ ትሑት ትሕዝቶ ኣልኮላዊ መስተ ዘለዎ ቅዲ ምረጽ።
ከም IPAs, stouts and Belgian ales ዝኣመሰሉ ልዑል ABV ዘለዎም ቢራታት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ፓይንት ዝያዳ ካሎሪ ይዕሽጉ። ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ሓደ ግራም ኣስታት ሸውዓተ ካሎሪ ይህብ። ሰራሕቲ ቢራ ዝያዳ ማልት ክጥቀሙን ዝሓየለ ቢራ ምስ ዝፈጥሩን፡ ዝያዳ ኣልኮላዊ መስተን ዝያዳ ተረፍ ሽኮርን ትረክብ። ክልቲኦም ኣብ ቁጽሪ ካሎሪ ይውስኹ። ንኣብነት ሓደ ፓይንት ኣይፒኤ ካብ 180 ክሳብ 200 ካሎሪ ክህልዎ ይኽእል። ሓደ ፓይንት ቸኮሌት ስታውት ካብ 250 ክሳብ 350 ካሎሪ ክበጽሕ ይኽእል። ገለ ቤልጅየማውያን ትሪፐልን ኳድሩፐልን ካብዚ ንላዕሊ ይኸዱ።
ልዑል ኤቢቪ ማለት ዝያዳ ኣልኮላዊ መስተ ማለት እዩ፡ እዚ ድማ ካሎሪ ይውስኽ።
ዝያዳ ሞልትን ተረፍ ሽኮርን እውን ካሎሪ ይውስኽ።
ኣብ ሓደ ፓይንት ዝርከብ ካሎሪ ኣስታት 60% ካብ ኣልኮላዊ መስተ ዝመጽእ ክኸውን ከሎ፡ ዝተረፈ ድማ ካብ ካርቦሃይድሬት ዝመጽእ እዩ።
ክራፍት ቢራ ወይ ብርቱዕ ኣልስ እንተ ኣስተማቒርካ፡ ኣብ ሓደ ፓይንት ዘሎ ካሎሪ ብቕልጡፍ ከም ዝውስኽ ከተስተብህል ኢኻ። ኩሉ ግዜ ኣብቲ ምልክት ምልክት ግበር ወይ ድማ ልክዕ ቁጽሪ ክትፈልጥ እንተደሊኻ ንባርመንትካ ሕተቶ።
ምልክት ቢራ ከመይ ጌርካ ከም እተንብብ ብምምሃር ዝያዳ በሊሕ ምርጫታት ክትገብር ትኽእል ኢኻ። መብዛሕትኦም ምልክታት ነቲ ኣልኮል ብዓቐን (ABV) ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ብቑጽሪ ካሎሪ የርእዩ። ABV ኣብቲ ቢራ ክንደይ ዝኣክል ኣልኮላዊ መስተ ከምዘሎ ይነግረካ። ልዑል ኤቢቪ ማለት ዝያዳ ካሎሪ ማለት እዩ። ካሎሪ ክትቆርጽ እንተደሊኻ፡ ትሑት ኤቢቪ ዘለዎም ቢራታት ድለ። ገለ ትካላት ሕጂ ልክዕ ቁጽሪ ካሎሪ ኣብቲ ቆርቆሮ ወይ ጥርሙዝ ይሕትሙ። እዚ ድማ ኣማራጺታት ንምንጽጻር ቀሊል ይገብሮ።
ምኽሪ፡ ቁጽሪ ካሎሪ እንተዘይርኢኻ፡ ነዚ ቅልጡፍ ቀመር ተጠቐም
፡ ካሎሪ ≈ ABV × 2.5 × ኦውንስ
እዚ ኣብ መስተኻ ዘሎ ካሎሪ ንምግማት ይሕግዘካ።
ተወሳኺ ሽኮር ወይ መኣዛታት እንተሃልዩ እውን ክትፍትሽ ኣለካ። እዚኦም ዋላ እቲ ኤቢቪ ትሑት እንተኾነ ቁጽሪ ካሎሪ ከዕብዩ ይኽእሉ። ብዙሓት ትሑት ካሎሪ ዘለዎም ቢራታት ንኽልቲኡ ካርቦሃይድሬትን ካሎሪን ይዝርዝሩ፣ እዚ ድማ ንኣመጋግባኻ ክትከታተል ይሕግዘካ።
ካሎሪታት ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር እናገበርካ ቢራ ከተስተማቕረሉ እትኽእል ብዙሕ መገድታት ኣለካ። ነዞም ቀለልቲ ስትራተጂታት ፈትኑ፤
ቀለልቲ ወይ ሴሽን ቢራታት ምረጽ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ውሑድ ካሎሪን ውሑድ ኣልኮላዊ መስተ ዘለዎምን እዮም።
ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሉ ወይ ትሑት ካሎሪ ዘለዎ ቢራ ንውሑድ ካሎሪ ምረጽ። ገለ ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሎም ናይ ኢደ ጥበብ ቢራታት ኣብ ሓደ ምግቢ ካብ 10 ክሳብ 30 ካሎሪ ጥራይ ኣለዎም።
መጠን ምቕራብካ ተኸታተል። ንእሽቶ ብርጭቆ ማለት ውሑድ ካሎሪ ማለት እዩ።
ንማሕበራዊ ፍጻመታት ኣቐዲምካ መደብ ግበር። ቅድሚ ምውጻእካ ክንደይ ቢራ ከም እትደሊ ውሰድ።
ኣብ መንጎ ቢራታት ማይ ስተ። እዚ ድማ ማይ ክትረክብን መስተኻ ከተዝሕሎን ይሕግዘካ።
ኣብ ቀረባ እዋን ዝረአ ዘሎ ኣንፈታት ከምዘመልክቶ፡ ዝበዝሑ ሰባት ትሑት ካሎሪ ዘለዎ ቢራ ይደልዩ። ሕጂ እንዳ ቢራ ከም ዶግፊሽ ሄድ ሲክዌንች ኤልን ፋውንደርስ ኦል ዳይ ኣይፒኤን ዝኣመሰሉ ኣማራጺታት የቕርባ፡ ነፍሲ ወከፈን ኣብ ሓደ 12 ኦውንስ ቆርቆሮ 140 ካሎሪ ጥራይ ኣለወን። እዞም ቢራታት ኣብቶም ብዛዕባ ጥዕናን ጣዕምን ዝግደሱ ሰባት ኣዝዮም ተፈተውቲ ኮይኖም ኣለዉ። መጽናዕቲ ዕዳጋ ከም ዘመልክቶ፡ መንእሰያት ሰተይቲ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ዕላማታት ጥዕናኦም ንምስምማዕ ትሑት ካሎሪ ዘለዎም ቢራታት ወይ ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሎም ኣማራጺታት ይመርጹ። ነዚ ኣንፈት ክትከታተሎ ትኽእል ኢኻ፡ ኣብ መኣዛን ትሑት ካሎሪን ዘተኮሩ እሙናት ምልክታት ብምምራጽ።
ዘክር፥ ጣዕሚ፡ ጥዕናን ምቁጽጻር ክብደት ሰብነትን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ቢራ ክትመርጽ ከለኻ ቀሊል ምርጫ ንኸተስተማቕር ጣዕሚ ክትገድፎ ኣየድልየካን እዩ።
ሕጂ ትፈልጥዎ ኣለኹም፡ ሓደ መደበኛ 12 ኦውንስ ዝምዘን ቢራ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 140 ክሳብ 150 ካሎሪ ከም ዘለዎ፡ ሓደ ፓይንት ግን ኣዝዩ ካብዚ ንላዕሊ ክህልዎ ከም ዝኽእል። መጽናዕቲ ኮምፓስ ከም ዘመልክቶ፡ ስሩዕ ቢራ (5% ABV) ከባቢ 140 ካሎሪ፡ ቀሊል ቢራ (4% ABV) ድማ ኣስታት 100. ትሕዝቶ ኣልኮላዊ መስተ፡ ካርቦሃይድሬትን ዓቐን ምግቢን ኩሎም ንቁጽሪ ካሎሪ ይቕይርዎ። ዝቕጽል ቢራኻ ክትመርጽ ከለኻ ብልሒ ዘለዎ ምርጫታት ንምግባር ኣብዚ መምርሒ ዘሎ ጠረጴዛታት፡ ቅልጡፍ ቀመርን ምኽርታትን ተጠቐም።
ነዚ ቀመር ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ ፡ ካሎሪ = ABV × 2.5 × ኦውንስ
ነቲ ኣልኮል ብዓቐን (ABV)ን ብዓቐን ምግቢን መርምሮ። እዚ ቅልጡፍ ሒሳብ ንመብዛሕትኡ ቢራታት ጽቡቕ ግምት ይህበካ።
እወ፡ ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሎም ቢራታት መብዛሕትኡ ግዜ ውሑድ ካሎሪ ኣለዎም። መብዛሕትኦም ኣብ ሓደ 12 ኦውንስ ምግቢ ካብ 25 ክሳብ 110 ካሎሪ ዝሓዙ እዮም። እዞም ቢራታት እዚኣቶም ውሑድ ወይ ድማ ኣልኮላዊ መስተ ስለዘይብሎም ውሑድ ካሎሪ ትረክብ።
ኣይፋልን፡ ጸሊም ሕብሪ ማለት ኩሉ ግዜ ዝያዳ ካሎሪ ማለት ኣይኮነን። ካሎሪ ኣብ ትሕዝቶ ኣልኮልን ቀመማትን ይምርኮስ። ገለ ጸሊም ቢራታት ካብ ሓያል ፓል ኤልስ ወይ ኣይፒኤ ዝወሓደ ካሎሪ ኣለዎም።
ምኽሪ፦ ትሑት ኤቢቪ ዘለዎም ቢራታት ድለዩ እሞ ቀሊል ወይ ቅዲ ክፍለ ግዜ ምህላዎም መርምሩ።
ንሓበሬታ ካሎሪን ካርቦሃይድሬትን እውን ኣብቲ ምልክት ከተንብቡ ትኽእሉ ኢኹም። ንኣሽቱ ምግቢታት ካሎሪ ንምቑራጽ ይሕግዘካ፡ ንዓኻ እውን።
