Како одабрати пиво и тврди селтзер када имате дијабетес

Да, можете пити пиво или тврди селзер ако имате дијабетес. Морате направити добре изборе и не пити превише. Око 46% људи са дијабетесом пије алкохол . Стручњаци кажу да жене треба да пију само једно пиће дневно. Мушкарци могу попити до два пића дневно. Алкохол мења шећер у крви. Никада не пијте ако вам је стомак празан. Увек проверавајте шећер у крви када пијете. Свачије тело је другачије, па разговарајте са својим лекаром пре него што додате пиво или селзер. Ако желите да доносите паметне одлуке, Беер анд Хард Селтзер: Тхе Ултимате Диабетес Фриендли Гуиде може вам помоћи да уживате у животу и останете здрави.

Савет: Бирајте пића са мање угљених хидрата и увек имајте нешто слатко у близини у случају да вам шећер у крви постане пренизак.

Кеи Такеаваис

• Људи са дијабетесом могу пити пиво или тврди селзер. Бирајте пића са мало угљених хидрата и не пијте превише. Увек једите храну пре него што пијете. Ово помаже да се спречи пренизак ниво шећера у крви. Погледајте етикету о исхрани пре него што одаберете пиће. Проверите да ли има угљених хидрата, шећера, калорија и алкохола. Лака пива и тврди селтзери имају мање угљених хидрата и калорија. Ово је боље за контролу шећера у крви. Не пијте пива са високим садржајем угљених хидрата као што су стоути, портери или занатско пиво. Држите се даље и од слатких коктела и миксера. Проверите шећер у крви пре, за време и после пијења. Ово вам помаже да останете безбедни и рано приметите промене. Жене треба да пију само једно пиће сваки дан. Мушкарци треба да пију само два пића сваки дан. Пијте полако и уз пиће попијте воду и грицкалице. Разговарајте са својим лекаром о алкохолу и лековима за дијабетес. Питајте када је најбоље не пити.

Пиво и тврди Селтзер: Ултимативни водич за дијабетес

Дијабетес и алкохол

Можда се питате да ли можете да пијете алкохол када имате дијабетес. Одговор је да, али морате бити опрезни. Алкохол мења начин на који ваше тело контролише шећер у крви. Када пијете, ваша јетра ради на разбијању алкохола. То значи да не одржава ниво шећера у крви стабилним. Твоје шећер у крви може пасти , посебно ако не једете. Понекад, пијење такође може повећати ваш шећер у крви. Ово се дешава ако пијете много или бирате пића са пуно шећера или угљених хидрата.

Напомена: Низак ниво шећера у крви може изгледати као да сте пијан. Увек проверавајте шећер у крви пре, док и после пијења.

Дринк Цхоицес

Постоји много пића које можете изабрати, али нека су боља за дијабетес. Овај водич ће вам помоћи да одаберете најбоље. Ево неких ствари које треба запамтити:

• Погледајте угљене хидрате и калорије у сваком пићу.

• Изаберите пића са мањим садржајем алкохола, попут светлих лагера.

• Лагери обично имају мање шећера и мање угљених хидрата од пива, ИПА, портера или стоута.

• Тврди селтзер често не садржи глутен и има мало угљених хидрата. Неки користе стевију за заслађивање.

• Увек читајте етикету о исхрани. Занатска пива могу сакрити додатни шећер и угљене хидрате.

• Пијте уз храну и воду како бисте одржали стабилан ниво шећера у крви.

Погледајмо нека уобичајена пића:

Алцохолиц Бевераге	Типична величина сервирања	Приближан садржај угљених хидрата	Утицај на шећер у крви за особе са дијабетесом
Регулар Беер	12 оз	~12,6 г	Више угљених хидрата значи да вам шећер у крви може брзо расти.
Хард Селтзер	12 оз	~2 г	Мање угљених хидрата значи да ваш шећер у крви остаје стабилнији.
Светло пиво	12 оз	~4,6 г	Нема толико угљених хидрата као обично пиво, али ипак пазите на шећер у крви.
Дестилирана алкохолна пића	1.5 оз	0 г	Без угљених хидрата, али миксери могу додати шећер и променити шећер у крви.

Ефекти шећера у крви

Пиво и тврди селзер: врхунски водич за дијабетес објашњава да оба пића могу да промене ниво шећера у крви. Пиво садржи угљене хидрате због којих вам шећер у крви може порасти на кратко. Алкохол такође може довести до пада шећера у крви, посебно ако нисте јели. Тврди селтзер има мање угљених хидрата, тако да је мања вероватноћа да ће вам подићи шећер у крви. Али, мехурићи у тврдом селтзеру могу учинити да алкохол делује брже у вашем телу. То значи да би вам шећер у крви могао брзо пасти.

Превише пијења, чак и пића са ниским садржајем угљених хидрата, може временом да утиче на ваш шећер у крви. Обилно пијење може учинити да ваше тело не реагује и на инсулин. Ово отежава контролу дијабетеса. Такође може повредити нерве и јетру. Пиво и тврди селзер: врхунски водич за дијабетес каже да пијете само мало, једите пре него што попијете и разговарајте са својим лекаром о томе шта је најбоље за вас.

Савет: Светла пива и тврди селтзери обично су бољи за ваш шећер у крви. Увек проверите етикету и не пијте више од препоручене количине.

Шта тражити

Угљени хидрати и шећер

Зашто су угљени хидрати и шећер важни

Када имате дијабетес, морате пазити на угљене хидрате и шећер у сваком напитку. Угљени хидрати могу брзо подићи ниво шећера у крви. Нека пива и тврди селтзер имају више угљених хидрата од других. Ако одаберете пиће са превише угљених хидрата, шећер у крви може да порасте. Тврди селтзер обично има мање угљених хидрата од обичног пива, тако да се може боље уклопити у вашу исхрану. Увек једите пре него што пијете како бисте одржали стабилан ниво шећера у крви.

Најбоље пиво са ниским садржајем угљених хидрата и опције Селтзер

Желите да изаберете пиће са 5 грама угљених хидрата или мање по порцији . Светла пива, лагери у америчком стилу и пилснер су добар избор. Тврди селтзер је још један паметан избор јер често садржи око 2 грама угљених хидрата по конзерви. Ево кратког погледа на упоређивање различитих пића:

Врста пића	Типичан садржај угљених хидрата по порцији
Хард Селтзер	Око 2 грама по конзерви од 12 унци
Светло пиво	Приближно 3-6 грама по порцији од 12 унци
Регулар Беер	Око 12,8 грама по порцији од 12 унци

Савет: Тврди селтзер и светла пива су обично боља за дијабетес од обичних или занатских пива.

Како протумачити нутритивне чињенице

Увек проверите етикету пре него што попијете. Потражите укупне угљене хидрате и шећер по порцији. Ако етикета то не показује, проверите веб локацију бренда. Изаберите пића са нултим или ниским додатком шећера. Избегавајте пића са воћним соком, медом или сирупом, јер они додају додатне угљене хидрате. Ако видите пиће са више од 5 грама угљених хидрата по порцији, пробајте нешто друго.

АБВ и калорије

Разумевање АБВ-а и његовог утицаја

АБВ означава алкохол по запремини. То вам говори колико је пиће јако. Пића са већим АБВ могу више утицати на ваш шећер у крви. Већина светлих пива и тврдог селтзера има АБВ око 5%. Покушајте да изаберете пића са АБВ од 7% или мање. Ово вам помаже да управљате дијабетесом и избегнете велике промене у шећеру у крви.

Разматрања калорија за дијабетес

Калорије су важне када имате дијабетес. Пића са више калорија могу отежати контролу тежине и шећера у крви. Тврди селтзер обично има око 99-100 калорија по конзерви. Светло пиво има око 100-110 калорија. Обична и занатска пива могу имати много више. Ево табеле која ће вам помоћи да упоредите:

Врста пића	Величина сервирања	Типичан АБВ	Калорије (приближно)	Угљени хидрати (грами)
Хард Селтзер	12 оз	~5%	99	2
Светло пиво	12 оз	~4%	103	5
Регулар Беер	12 оз	~5%	146	11
Црафт Беер	12 оз	~6%	260	21

Одабир напитака са нижом киселином и калоријама

Бирајте пића са нижим АБВ и мање калорија. Ово вам помаже да одржавате ниво шећера у крви стабилним и подржава вашу исхрану. Тврди селтзер и светло пиво су обично најбољи избор. Избегавајте занатско пиво и стоутс, који често имају више калорија и угљених хидрата.

Лабел Типс

Кључне информације за проверу

Када бирате пиће, увек проверите етикету за:

• Укупни угљени хидрати по порцији

• Садржај шећера

• Калорије

• АБВ (алкохол по запремини)

Ако не можете да пронађете ове информације, потражите их на мрежи. Неки брендови олакшавају проналажење.

Уобичајене замке за етикете

Нека пића крију додатне угљене хидрате и шећер. Пазите на речи попут „мед“, „воћни сок“ или „сируп“. Оне додају више угљених хидрата. Такође, нека пића не наводе чињенице о исхрани. Ако нисте сигурни, прескочите то пиће.

Маркетиншки услови на које треба пазити

Речи као што су „светло“, „са мало угљених хидрата“, или „природно“ звуче добро, али увек проверите етикету. Нека пића користе ове речи за маркетинг, али и даље имају више угљених хидрата него што желите. Бирајте мудро и тражите стварне бројеве, а не само фенси речи.

Запамтите: можете уживати у пићу са дијабетесом ако одаберете мудро. Увек проверите етикету, пазите на угљене хидрате и држите се плана исхране.

Најбољи избори

Пиво са ниским садржајем угљених хидрата

Примери производа са детаљима о исхрани

Имате много избора када је у питању пиво са ниским садржајем угљених хидрата. Многи брендови сада нуде пиво са 5 грама угљених хидрата или мање по порцији од 12 унци. Ево кратког прегледа неких популарних опција:

Име пива	угљени хидрати (г)	Калорије	АБВ (%)	Напомене/Опис укуса
Будвеисер Селецт 55	1.9	55	2.4	Најмање калорија и угљених хидрата, арома прженог слада
Цорона Премиер	2.6	90	4.0	Хрскав, освежавајући укус
Мицхелоб Ултра	2.6	95	4.2	Сладна, лагана арома цитруса
Миллер Лите	3.2	96	4.2	Пуног тела, горког укуса
Бусцх Лигхт	3.2	95	4.1	Класичан укус светлог пива
Бецк'с Премиер Лигхт	3.9	64	2.3	Слатки и воћни укуси
Догфисх Хеад Слигхтли Мигхти ИПА	3.6	95	4.0	Одлично за ИПА фанове
Амстел Лигхт Лагер	5.0	95	3.5	Мешавина јечма и хмеља

За и против

Предности:

• Ова пива можете пронаћи скоро свуда.

• Имају мање угљених хидрата и калорија од обичног пива.

• Укус је познат ако већ волите пиво.

Против:

• Неко пиво са ниским садржајем угљених хидрата и даље има више угљених хидрата од тврдог селтзера.

• Нижи садржај алкохола можда није за свакога.

Савети за избор

• Потражите пива са ознаком „лако“ или „са мало угљених хидрата“.

• Увек проверите налепницу о исхрани угљених хидрата (циљајте на 5 г или мање на 12 оз).

• Изаберите опције са нижим АБВ да бисте лакше управљали шећером у крви.

Хард Селтзер опције

Примери производа са детаљима о исхрани

Тврди селтзер је одличан избор ако желите пиће са врло мало угљених хидрата. Многи брендови нуде тврди селтзер са ниским садржајем угљених хидрата са нултом или веома мало шећера. Ево неколико најбољих избора:

Бранд	Садржај шећера	Садржај угљених хидрата	АБВ	Истакнути укуси / белешке
Вилд Басин пијана газирана вода	0 грама	1 грам	5%	Освежавајуће комбинације попут краставца и брескве
Вхите Цлав Пуре Хард Селтзер	0 грама	2 грама	5%	Обичан, свестран за мешање
Заиста тврд Селтзер (Ацаи од боровнице)	1 грам	2 грама	5%	Мешани укус бобица
Бон & Вив Спикед Селтзер	0 грама	1-2 грама	4,5%	Природни воћни и ботанички укуси

За и против

Предности:

• Веома мало угљених хидрата и шећера.

• Многи тврди селтзери су без глутена.

• Добијате широк избор укуса.

Против:

• Неки брендови користе вештачке заслађиваче.

• Сорте са укусом могу имати скривене шећере, па увек проверите етикету.

Савети за избор

• Изаберите тврде селтзере са 2 г угљених хидрата или мање по порцији.

• Избегавајте опције са додатком шећера или кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе.

• Потражите на етикети „без додавања шећера“ или „без шећера“.

Остала пића

Примери производа са детаљима о исхрани

Можда бисте желели да испробате друге опције алкохола без шећера. Дестилирана жестока пића и сува вина су добар избор ако их користите умерено. Ево кратког водича:

Врста пића	Величина сервирања	угљени хидрати (г)	Садржај шећера (г)	Напомене
Џин, рум, вотка, виски	1,5 оз (45 мЛ)	0	0	Нула угљених хидрата по порцији; избегавајте миксере за шећер.
Суво црвено вино	5 оз (150 мл)	3.8	Ниско	Антиоксиданси помажу код компликација дијабетеса.
Суво бело вино	5 оз (150 мл)	3.8	Ниско	Садржај угљених хидрата сличан црвеном вину.
Брут Цхампагне	5 оз (150 мл)	Ниско	<1.8	Веома низак садржај шећера.
Мартини	4 оз (120 мл)	0.2	Веома ниско	Направљен од џина или вотке и сувог вермута.
Водка Сода	Променљива	0	0	Нула угљених хидрата ако се помеша са клуб содом.

За и против

Предности:

• Дестилирана жестока пића су алкохол без шећера.

• Сува вина имају мање шећера од слатких или десертних вина.

• Можете мешати жестока пића са водом, содом или дијеталним тоником за опције коктела са ниским садржајем угљених хидрата.

Против:

• Алкохолна пића могу бити богата алкохолом, па је умереност кључна.

• Мешана пића могу додати скривене шећере ако нисте пажљиви.

Савети за избор

• Изаберите сува вина преко слатких или десертних вина.

• Помешајте жестока пића са водом, содом или дијеталним тоником - избегавајте мешалице са шећером.

• Ограничите величину порције да бисте избегли прекомерни унос алкохола.

Запамтите: можете уживати у пићу са дијабетесом ако направите паметне изборе. Увек проверите етикету, пазите на угљене хидрате и држите се свог плана.

Шта треба избегавати

Пиво са високим садржајем угљених хидрата

Врсте које треба избегавати

Нека пива имају много више угљених хидрата од других. Требало би да избегавате стоуте, портере, пшенично пиво и већину висококалоричних занатских пива. Ова пића често имају тежак осећај у устима и могу да садрже више од 10 грама угљених хидрата по порцији. Тамно пиво, посебно, обично има већи број угљених хидрата.

• Стоутс

• Портери

• Пшенично пиво

• Црафт пива са густом или кремастом текстуром

Савет: Светла пива обично имају око 4 грама угљених хидрата, али тамна пива могу имати 10 грама или више.

Зашто су пива са високим садржајем угљених хидрата проблематична

Када пијете пиво са високим садржајем угљених хидрата, шећер у крви може брзо да порасте. Занатско пиво и тамније опције имају више декстрина, које ваше тело разлаже у шећер. Ово отежава одржавање нивоа шећера у крви. Ако имате дијабетес, ови скокови могу бити ризични и отежати управљање вашим стањем.

Како препознати пиво са високим садржајем угљених хидрата

Можете уочити пиво са високим садржајем угљених хидрата тако што ћете проверити ознаку исхране или потражити бренд на мрежи. Ако је пиво тешко или има сладак укус, вероватно има више угљених хидрата. Већина редовних брендова пива наводи своје нутритивне чињенице на својим веб страницама. Ако сте у бару или ресторану, питајте сервера о стилу пива и садржају угљених хидрата.

Сугари Селтзерс

Скривени шећери у Селтзерсу

Нису сви тврди селтзери са мало шећера. Неки брендови додају концентрате воћних сокова или заслађиваче. Ови скривени шећери могу подићи ниво шећера у крви а да ви то не приметите. Увек проверите листу састојака за речи као што су „концентрат сока“, „шећер од трске“ или „сируп“.

Читање налепница за садржај шећера

Можете сазнати да ли је селтзер додат шећер читајући чињенице о исхрани и листу састојака. Селцери направљени од шећерних пива или винских база морају навести своје састојке и садржај шећера. Потражите етикете на којима пише „без додатог шећера“ или „без шећера“. Ако ово не видите, погледајте веб локацију бренда за више детаља.

Примери шећерних Селцера

Неки тврди селтзери користе прави воћни сок или додатне заслађиваче. Они могу имати више од 5 грама угљених хидрата по конзерви. Увек избегавајте селтзере на којима није јасно наведен садржај шећера. АМАСС Хард Селтзерс, на пример, наводе на етикети да немају додати шећер или заслађиваче. Користите ово као водич када бирате пиће.

Тешка пића

Висококалоричне и високо-АБВ опције

Тешка пива и јака мешана пића могу изазвати проблеме са шећером у крви. Пића са високим садржајем алкохола (АБВ) и пуно калорија нису добар избор. Нека тешка пива имају до 10% АБВ и 175 калорија по порцији. Ови напици могу повећати ниво шећера у крви и тело их теже обрађује.

Тип пића	АБВ Ранге	Распон калорија (по 12 оз)	Садржај угљених хидрата (г)	Утицај дијабетеса
Стандардно флаширано пиво	4-5%	114-148	6.9-13.9	Боље за контролу шећера у крви
Хеави/Црафт Беерс	до 10%	141-175	Често >10	Већи ризик од скокова шећера у крви

Мешана пића са миксерима шећера

Коктели и мешана пића често крију много шећера. Пића као што су ледени чај са Лонг Ајленда, бели руски и готове маргарите могу имати преко 200 калорија и пуно шећера. Редовни миксери сода, тоника и сокова додају још више угљених хидрата. Ови миксери могу учинити да вам шећер у крви брзо порасте.

Препознавање и избегавање тешких пића

Тешка пића можете избећи тако што ћете проверити мени или питати бармена о састојцима. Држите се даље од пића са кремом, сирупима или воћним соковима. Изаберите једноставна пића са јасним чињеницама о исхрани. Ако нисте сигурни, изаберите светло пиво или тврди селзер без додатка шећера.

Напомена: Увек проверите етикету о исхрани или питајте за састојке ако нисте сигурни у вези са пићем.

Савети за безбедно пиће

Прво једи

Изаберите уравнотежене оброке

Увек треба да једете пре него што попијете алкохол. Прескакање оброка или пиће на празан стомак може довести до брзог пада шећера у крви. Покушајте да једете свака три сата, чак и ако не осећате глад. Избалансирани оброци вам помажу да одржавате ниво шећера у крви стабилним и олакшавају безбедно пиће са дијабетесом.

Добар оброк за некога са дијабетесом укључује немасне протеине, сложене угљене хидрате и храну богату влакнима. Ове намирнице вам дају трајну енергију и помажу у спречавању наглих промена нивоа шећера у крви. Можда бисте желели да укључите поврће, цела зрна и мали део здравих масти. Ова врста оброка се добро уклапа у дијету за дијабетес и помаже вам да безбедно пијете.

Предлози за ужину за пиће

Грицкалице су важне када планирате да попијете пиће. Они вам помажу да избегнете низак ниво шећера у крви и одржавате се добро. Изаберите грицкалице које мешају угљене хидрате са протеинима или здравим мастима. Ево неколико лаких идеја:

• Крекери са путером од кикирикија

• Грчки јогурт са бобицама

• Пола сендвича од ћуретине на хлебу од целог зрна

• Јабука са путером од кикирикија

• Житарице од целог зрна са млеком

• Воће и крекери

• Сендвич са путером од кикирикија и желеом на хлебу од целог зрна

Такође можете имати лагану ужину пре спавања ако пијете увече. Ово помаже да вам шећер у крви не падне преко ноћи.

Одређивање времена оброка и пића

Покушајте да не одлажете оброке или грицкалице када пијете. Једите мале, честе оброке свака три до четири сата. Ако желите да попијете пиће, планирајте га уз оброк или ужину. Ово време помаже вашем телу да боље подноси алкохол и одржава ниво шећера у крви стабилним. Ако једете слаткише или пијете алкохол, урадите то као део уравнотеженог оброка. Увек ускладите унос угљених хидрата са лековима за дијабетес како бисте избегли хипогликемију.

Савет: Никада не пијте алкохол на празан стомак. Прво једење је један од најбољих начина да се безбедно пије са дијабетесом.

Пратите шећер у крви

Када проверити шећер у крви

Провера шећера у крви је веома важна када имате дијабетес и желите да пијете безбедно. Требало би да проверите шећер у крви пре него што почнете да пијете. ако осетите било какве симптоме ниског или високог шећера у крви док пијете, проверите поново. Након што завршите са пићем, проверите још једном шећер у крви. Ово вам помаже да уочите све промене рано и чува вас.

Можда ћете желети да проверите ниво шећера у крви пре оброка, пре спавања или ако се осећате болесно или под стресом. Ако узимате нови лек или вам је шећер у крви виши или нижи од нормалног, проверавајте чешће. Алкохол може отежати уочавање ових промена, зато будите опрезни.

Препознавање знакова ниског шећера у крви

Низак шећер у крви може вам се пришуњати, посебно када пијете алкохол. Понекад знаци изгледају као да сте пијан. Можда ћете се осећати дрхтаво, знојно, вртоглаво или збуњено. Можете имати проблема са говором или се осећате веома уморно. Ако приметите било који од ових знакова, одмах проверите ниво шећера у крви.

Напомена: Пријатељи можда неће знати да ли имате низак шећер у крви или сте само припит. Увек обавестите некога да имате дијабетес пре него што попијете.

Држите изворе глукозе при руци

Увек држите брзи извор шећера са собом када пијете. То могу бити таблете глукозе, воћни сок или обична сода. Ако вам шећер у крви падне, морате брзо реаговати. Ношење мале ужине или извора глукозе помаже вам да останете безбедни и уживате у слободном времену.

Професионални савет: Реците пријатељима или људима са којима сте о свом дијабетесу. Покажите им где држите извор глукозе. На овај начин могу помоћи ако вам затреба.

Лимит Куантити

Постављање личних ограничења

Морате знати своје границе пре него што почнете да пијете. Постављање личног ограничења помаже вам да останете безбедни и уживате у времену. Размислите о томе колико алкохола можете поднијети. Ваш лекар вам може помоћи да одлучите шта је право за вас. Већина стручњака каже да жене не би требало да пију више од једног пића дневно. Мушкарци треба да престану са два пића дневно.

Можете користити ове савете да бисте поставили сопствено ограничење:

• Одлучите колико ћете пића попити пре него што изађете.

• Реците пријатељу или члану породице о свом плану.

• Држите се свог лимита, чак и ако други пију више.

Савет: Запишите своје ограничење или поставите подсетник на телефону. Ово вам помаже да запамтите свој циљ.

Пацинг Иоур Дринкс

Полако пијење даје вашем телу времена да преради алкохол. Ако пијете пребрзо, можда нећете приметити колико сте попили. Можете користити ове идеје да бисте се кретали:

• Пијуцкајте пиће уместо великих гутљаја.

• Сачекајте најмање 30 минута између пића.

• Попијте чашу воде након сваког алкохолног пића.

• Једите грицкалице док пијете да бисте успорили апсорпцију алкохола.

Ево једноставне табеле која ће вам помоћи да распоредите своје пиће:

Број пића	Време је за чекање пре следећег пића	Шта радити током чекања
1	30 минута	Пијте воду, поједите ужину
2	30 минута	Разговарајте са пријатељима, кретајте се
3	30 минута	Проверите шећер у крви, опустите се

Напомена: Полако пијење помаже вам да приметите како алкохол утиче на ваше тело. Можете престати пре него што осетите мучнину или вртоглавицу.

Праћење уноса алкохола

Праћење пића помаже вам да задржите контролу. Можете користити бележницу, апликацију за телефон или чак лепљиву белешку. Запишите свако пиће онако како га имате. Ово олакшава да видите да ли сте близу своје границе.

Испробајте ове једноставне начине да пратите своја пића:

• Користите апликацију за белешке на свом телефону да евидентирате свако пиће.

• Пребаците новчић из једног џепа у други за свако пиће.

• Замолите пријатеља да вам помогне да рачунате.

Професионални савет: Праћење пића може вам помоћи да уочите обрасце. Можда ћете приметити да пијете више у одређено време или са одређеним људима. Познавање овога помаже вам да направите бољи избор следећи пут.

Ограничавање количине пића је један од најбољих начина да заштитите своје здравље. Можете уживати у пиву или тврдом селзеру, а да и даље одржавате ниво шећера у крви стабилним. Поставите своје ограничење, темпоирајте се и пратите своја пића. Осећаћете се боље и бићете сигурнији сваки пут када одлучите да пијете.

Превентивне мере

Интеракције са лековима

Ако узимате лекове за дијабетес, морате да знате како алкохол може да утиче на ваш третман. Неки лекови за дијабетес се не мешају добро са алкохолом. Ево неколико важних тачака које треба запамтити:

• Метформин и алкохол заједно могу изазвати озбиљне нежељене ефекте. Један редак, али опасан проблем је лактацидоза, која се дешава када се млечна киселина накупља у вашем телу.

• Конзумирање алкохола док узимате метформин или сулфонилурее може довести до прениског пада шећера у крви. Ово се зове хипогликемија.

• Сулфонилуреје, попут глипизида или глибурида, имају још већи ризик да изазову низак ниво шећера у крви када пијете.

• Знаци ниског шећера у крви укључују вртоглавицу, конфузију, замагљен вид, поспаност и главобољу. Ако осетите било шта од овога, одмах проверите ниво шећера у крви.

• Озбиљно низак ниво шећера у крви може учинити да се онесвестите. Можда ће вам требати хитна помоћ.

• Увек реците пријатељима или породици о свом дијабетесу. Покажите им како да вам помогну ако имате низак шећер у крви.

• Носите са собом таблете глукозе или комплет за спасавање када излазите.

Савет: Ако узимате лекове за дијабетес, разговарајте са својим лекаром пре него што попијете. Они вам могу помоћи да останете сигурни.

Ризик од хипогликемије

Алкохол може довести до пада нивоа шећера у крви, посебно ако пијете на празан стомак или користите инсулин или сулфонилурее. Ваша јетра напорно ради на разградњи алкохола, тако да не може да испусти глукозу у вашу крв. Ово отежава одржавање нивоа шећера у крви.

Ево шта треба да урадите ако осетите знаке ниског шећера у крви:

1. Ако вам је шећер у крви између 55-69 мг/дл, једите 15 грама угљених хидрата (као што су таблете глукозе или сок).

2. Сачекајте 15 минута, а затим поново проверите шећер у крви.

3. Ако је и даље мало, поједите још 15 грама угљених хидрата и поново проверите након 15 минута.

4. Понављајте све док вам се шећер у крви не врати у нормалу.

5. Након што се осећате боље, поједите оброк или ужину да би ниво шећера у крви био стабилан.

6. Ако вам шећер у крви падне испод 55 мг/дл, одмах потражите медицинску помоћ.

Напомена: Увек једите пре и док пијете. Ово помаже у спречавању ниског шећера у крви.

Када треба избегавати

Понекад не би требало да пијете алкохол ако имате дијабетес. Ево неколико ситуација када морате да прескочите алкохол:

• Ваш дијабетес није добро контролисан.

• Имате проблеме са нервима, очима или бубрезима због дијабетеса.

• Имате високе триглицериде или панкреатитис.

• Трудни сте или планирате да возите.

• Лечите се од поремећаја употребе алкохола.

• Узимате одређене лекове, као што је хлорпропамид, који могу изазвати лоше реакције са алкохолом.

Алкохол може погоршати компликације дијабетеса. Такође може сакрити знаке ниског шећера у крви, што отежава вама и другима да приметите када вам је потребна помоћ. Ако нисте сигурни да ли је безбедно за вас да пијете, прво питајте свог лекара.

Додатак: Ако имате било какве компликације дијабетеса или имате проблема са одржавањем стабилног нивоа шећера у крви, најбоље је да у потпуности избегавате алкохол.

Можете уживати у пиву или тврдом селзеру са дијабетесом ако направите паметан избор. Увек проверите налепнице о исхрани за угљене хидрате, шећер и АБВ. Изаберите лагана пића или пића са мало угљених хидрата и прескочите миксере са шећером. Пијте полако, једите пре гутљаја и пазите на шећер у крви. Ево неколико врхунских савета:

• Изаберите пиво са ниским садржајем угљених хидрата или тврдо селтзер

• Избегавајте коктеле и миксере са високим садржајем шећера

• Пијте умерено - једно за жене, два за мушкарце

• Питајте за опције са ниским садржајем шећера у баровима

• Пратите шећер у крви пре и после пијења

Ако имате питања, разговарајте са својим лекаром. Имате моћ да уживате у животу и да останете здрави!

ФАК

Можете ли да пијете пиво или тврд селтзер ако имате дијабетес?

Да, можете уживати у пиву или тврдом селзеру ако имате дијабетес. Само изаберите опције са мало угљених хидрата, пијте умерено и увек проверавајте шећер у крви. Једење пре него што пијете помаже у заштити.

Које је најбоље пиво за некога са дијабетесом?

Изаберите светла пива или она са ознаком „мало угљених хидрата“. Потражите 5 грама угљених хидрата или мање по порцији од 12 унци. Брендови попут Мицхелоб Ултра, Миллер Лите и Будвеисер Селецт 55 добро раде.

Како алкохол утиче на ваш шећер у крви?

Алкохол може довести до пада шећера у крви, посебно ако пијете на празан стомак. Нека пића са пуно шећера или угљених хидрата такође могу повећати ниво шећера у крви. Увек пратите своје нивое.

Да ли су тврди селтзери бољи од пива за дијабетес?

Тврди селтзери обично имају мање угљених хидрата и мање шећера од обичног пива. Многи су без глутена. Само проверите да ли на етикети има скривених шећера или заслађивача.

Шта треба избегавати када бирате алкохолна пића?

Избегавајте:

• Стоути, портери и пшенично пиво

• Слатки коктели или миксери

• Тврди селтзери са додатком шећера

• Пије се на празан стомак

Можете ли мешати лекове за дијабетес са алкохолом?

Неки лекови за дијабетес се не мешају добро са алкохолом. Могли бисте имати већи ризик од ниског шећера у крви или других нежељених ефеката. Увек разговарајте са својим лекаром пре него што попијете.

Који су знаци ниског шећера у крви када пијете?

Можда се осећате дрхтаво, вртоглаво, збуњено или знојни. Понекад можете да замутите своје речи или се осећате веома уморно. Ако приметите ове знаке, одмах проверите ниво шећера у крви.