Tsela ya go Kgetha Biri le Hard Seltzer Ge O Na le Bolwetši bja Sukiri

Ee, o ka ba le biri goba seltzer e thata ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri. O swanetše go dira dikgetho tše dibotse gomme o se nwe kudu. Mo e ka bago 46% ya batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba nwa bjala . Ditsebi di re basadi ba swanetše go nwa seno se tee fela ka letšatši. Banna ba ka nwa go fihla go dino tše pedi ka letšatši. Bjala bo fetoša swikiri ya gago ya madi. Le ka mohla o se ke wa nwa ge mpa ya gago e se na selo. Ka mehla hlahloba swikiri ya gago ya madi ge o enwa. Mmele wa motho yo mongwe le yo mongwe o fapane, ka gona bolela le ngaka ya gago pele o tsenya biri goba seltzer. Ge e ba o nyaka go dira dikgetho tše bohlale, Beer and Hard Seltzer: The Ultimate Diabetes-Friendly Guide e ka go thuša go thabela bophelo le go dula o phetše gabotse.

Keletšo: Kgetha dino tšeo di nago le di- carb tše dinyenyane gomme ka mehla o be le selo se sengwe se se bose kgaufsi ge e ba swikiri ya gago ya madi e ka theoga kudu.

Dilo tše Bohlokwa tša go Tšea

• Batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba ka nwa biri goba seltzer e thata. Kgetha dino tša low-carb gomme o se ke wa nwa kudu. Ka mehla eja dijo pele o nwa. Se se thuša go thibela swikiri ya gago ya madi gore e se ke ya theoga kudu. Lebelela leina la phepo pele o kgetha seno. Lekola di- carb, swikiri, di- kilojoule le bjala. Dibiri tše bofefo le di- seltzer tše thata di na le dikhabohaetereite le dikhaloriki tše nnyane. Tše di kaone bakeng sa taolo ya swikiri ya madi. O se ke wa nwa dibiri tša dikhabohaetereite tše dintši go swana le di- stout, di-porter goba dibiri tša go dirwa ka diatla. Dula kgole le di-cocktail tše di nago le swikiri le di- mixer le tšona. Lekola swikiri ya gago ya madi pele, nakong le ka morago ga ge o nwa. Se se go thuša go dula o bolokegile le go lemoga diphetogo e sa le ka pela. Basadi ba swanetše go nwa seno se tee fela letšatši le lengwe le le lengwe. Banna ba swanetše go nwa dino tše pedi feela letšatši le lengwe le le lengwe. Enwa ka go nanya gomme o be le meetse le dijo tše dinyenyane le dino tša gago. Bolela le ngaka ya gago ka bjala le sehlare sa gago sa bolwetši bja swikiri. Botšiša gore ke neng moo go lego kaone gore o se nwe.

Biri le Seltzer e Thata: Tlhahlo ya Mafelelo yeo e nago le Bogwera bja Bolwetši bja Sukiri

Bolwetši bja swikiri le Bjala

O ka ipotšiša ge e ba o ka nwa bjala ge o na le bolwetši bja swikiri. Karabo ke ee, eupša o swanetše go ba šedi. Bjala bo fetoša kamoo mmele wa gago o laolago swikiri ya madi ka gona. Ge o enwa, sebete sa gago se šoma go thuba bjala. Se se ra gore ga e boloke swikiri ya gago ya madi e sa fetoge. A gago swikiri ya madi e ka theoga kudu , ge o sa je. Ka dinako tše dingwe, go nwa le gona go ka dira gore swikiri ya gago ya madi e hlatloge. Se se direga ge o nwa kudu goba o kgetha dino tšeo di nago le swikiri ye ntši goba dikhabohaetereite.

Ela hloko: Swikiri ya tlase mading e ka bonagala bjalo ka ge eka o nwetšwe. Ka mehla hlahloba swikiri ya gago ya madi pele, ge o nwa le ka morago ga ge o nwa.

Dikgetho tša go Nwa

Go na le dino tše dintši tšeo o ka kgethago go tšona, eupša tše dingwe di kaone bakeng sa bolwetši bja swikiri. Tlhahlo ye e go thuša go kgetha tše kaone. Dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

• Lebelela dikhabohaetereite le dikhaloriki ka gare ga seno se sengwe le se sengwe.

• Kgetha dino tšeo di nago le bjala bja tlase ka bophagamo, go swana le di-lagers tše bofefo.

• Gantši di- lager di na le swikiri e nyenyane le di- carb tše sego kae go feta di- ales, di-IPA, di-porter goba di- stout.

• Seltzer e thata gantši ga e na gluten e bile e na le di-carb tše dinyenyane. Ba bangwe ba diriša stevia go natefiša.

• Ka mehla bala leibole ya phepo. Dibiri tša go dirwa ka diatla di ka uta swikiri e oketšegilego le dikhabohaetereite.

• Enwa le dijo gomme o nwe meetse go thuša go boloka swikiri ya gago ya madi e sa fetoge.

A re lebelele dino tše dingwe tše di tlwaelegilego:

Seno sa Bjala	Bogolo bjo bo Tlwaelegilego bja go Direla	Diteng tša Khapohaedreite tše di Akanyetšwago	Kgahlamelo go Sukiri ya Madi go Batho bao ba nago le Bolwetši bja Sukiri
Biri ya ka mehla	12 oz	~ 12,6 g	Di-carb tše dintši di bolela gore swikiri ya gago ya madi e ka hlatloga ka lebelo.
Seltzer e thata	12 oz	~ 2 g	Di- carb tše sego kae di bolela gore swikiri ya gago ya madi e dula e sa fetoge.
Biri ya Bobebe	12 oz	~ 4.6 g	E sego di- carb tše dintši go swana le biri ya ka mehla, eupša o sa dutše o lebelela swikiri ya gago ya madi.
Meoya e Distilled	1,5 oz	0 g	Ga go na di- carb, eupša di- mixer di ka oketša swikiri gomme tša fetoša swikiri ya gago ya madi.

Ditlamorago tša Sukiri ya Madi

Biri le seltzer e thata: tlhahlo ya mafelelo yeo e nago le bogwera bja bolwetši bja swikiri e hlaloša gore dino ka bobedi di ka fetoša swikiri ya gago ya madi. Biri e na le di- carb tšeo di ka dirago gore swikiri ya gago ya madi e hlatloge ka nako e kopana. Bjala le bjona bo ka dira gore swikiri ya gago ya madi e theoge, kudu-kudu ge e ba o se wa ja. Seltzer e thata e na le di-carb tše sego kae, ka gona ga go bonagale e tla godiša swikiri ya gago ya madi. Eupša, di-bubble ka gare ga seltzer e thata di ka dira gore bjala bo šome ka lebelo mmeleng wa gago. Se se ra gore swikiri ya gago ya madi e ka theoga ka pela.

Go nwa kudu, gaešita le dino tšeo di nago le di- carb tše dinyenyane, go ka gobatša swikiri ya gago ya madi ge nako e dutše e e-ya. Go nwa kudu go ka dira gore mmele wa gago le wona o se arabele insulin. Se se dira gore go be thata go laola bolwetši bja swikiri. Le gona e ka gobatša methapo ya gago le sebete. Biri le seltzer e thata: tlhahlo ya mafelelo yeo e nago le bogwera bja bolwetši bja swikiri e re go nwa go se nene feela, o je pele o nwa, gomme o bolele le ngaka ya gago ka seo se go loketšego.

Keletšo: Dibiri tše bofefo le di- seltzer tše thata gantši di kaone bakeng sa swikiri ya gago ya madi. Ka mehla hlahloba leibole gomme o se ke wa nwa go feta tekanyo yeo e kgothaletšwago.

Seo o swanetšego go se Lebelela

Dikhabohaetereite le Sukiri

Ke ka baka la’ng Dikhabohaetereite le Sukiri di le Bohlokwa

Ge o na le bolwetši bja swikiri, o swanetše go lebelela dikhapohaedreite tša gago le swikiri senong se sengwe le se sengwe. Dikhapohaedreite di ka godiša swikiri ya gago mading ka pela. Dibiri tše dingwe le seltzer e thata di na le dikhapohaedreite tše dintši go feta tše dingwe. Ge e ba o kgetha seno seo se nago le dikhapohaedreite tše dintši kudu, swikiri ya gago ya madi e ka hlatloga. Seltzer e thata gantši e na le dikhapohaedreite tše sego kae go feta biri ya ka mehla, ka gona e ka tsena gakaone dijong tša gago. Ka mehla e ja pele o nwa go thuša go boloka swikiri ya gago ya madi e sa fetoge.

Dikgetho tše kaone tša Biri ya Low-Carb le Seltzer

O nyaka go kgetha dino ka dikgerama tše 5 tša dikhapohaedreite goba ka tlase ga moo ka go hlankela . Dibiri tše bofefo, di- lager tša mokgwa wa Amerika le di- pilsner ke dikgetho tše dibotse. Seltzer e thata ke kgetho e nngwe e bohlale ka gobane gantši e na le dikgerama tše ka bago tše 2 tša dikhapohaedreite ka lesenke. Here’s a quick look at kamoo dino tše di fapanego di bapetšwago ka gona:

Mohuta wa Dino	Diteng tša Khapohaedreite tše di Tlwaelegilego ka Sehla
Seltzer e thata	E ka ba dikgerama 2 ka 12-ounce ka
Biri ya Bobebe	Mo e ka bago dikgerama 3-6 ka 12-ounce sebeletsa
Biri ya ka mehla	Go dikologa dikgerama 12.8 ka 12-ounce sebeletsa

Keletšo: Di- seltzer tše thata le dibiri tše bofefo gantši di kaone bakeng sa bolwetši bja swikiri go feta dibiri tša ka mehla goba tša go dirwa ka diatla.

Tsela ya go Hlatholla Dintlha tša Phepo

Ka mehla hlahloba leibole pele o nwa. Lebelela palomoka ya dikhapohaedreite le swikiri ka seripa. Ge e ba leina le sa bontšhe se, hlahloba wepesaete ya leina. Kgetha dino tše di nago le swikiri ya lefela goba ya fase ye e okeditšwego. Phema dino tšeo di nago le matutu a dienywa, todi ya dinose goba sirapo, ka ge tše di oketša dikhapohaedreite tše oketšegilego. Ge e ba o bona seno seo se nago le dikhilograma tše fetago tše 5 tša dikhapohaedreite ka seripa, leka selo se sengwe.

ABV le Dikhaloriki

Go kwešiša ABV le Kgahlamelo ya Yona

ABV e emela bjala ka bophagamo. E go botša kamoo seno se tiilego ka gona. Dino tšeo di nago le ABV e phagamego di ka kgoma swikiri ya gago ya madi kudu. Bontši bja dibiri tše bofefo le seltzer ye thata di na le ABV go dikologa 5%. Leka go kgetha dino tšeo di nago le ABV ya 7% goba ka fase ga moo. Se se go thuša go laola bolwetši bja gago bja swikiri le go phema diphetogo tše kgolo swikiri ya gago ya madi.

Dikakanyokgolo tša Dikhaloriki bakeng sa Bolwetši bja Sukiri

Dikhaloriki di bohlokwa ge o e-na le bolwetši bja swikiri. Dino tšeo di nago le di- kilojoule tše dintši di ka dira gore go be thata go laola boima bja gago bja mmele le swikiri ya madi. Seltzer e thata gantši e na le dikhaloriki tše ka bago 99-100 ka lesenke. Biri e bobebe e na le dikhaloriki tše ka bago 100-110. Dibiri tša ka mehla le tša go dirwa ka diatla di ka ba le tše ntši kudu. Tafola yeo e tlago go go thuša go bapetša še:

Mohuta wa Dino	Bogolo bja go Direla	ABV e tlwaelegilego	Dikhaloriki (e ka bago) .	Dikhapohaedreite (dikramo) .
Seltzer e thata	12 oz	~ 5% .	99	2
Biri ya Bobebe	12 oz	~ 4% .	103	5
Biri ya ka mehla	12 oz	~ 5% .	146	11
Biri ya go dirwa ka diatla	12 oz	~ 6% .	260	21

Go Kgetha Dino tša ABV tša Tlase le tša Dikhaloriki

Kgetha dino tše di nago le ABV ya fase le dikhaloriki tše mmalwa. Se se go thuša go boloka swikiri ya gago ya madi e sa fetoge gomme se thekga dijo tša gago. Seltzer e thata le biri e bobebe gantši ke dikgetho tše kaone. Phema dibiri tša go dirwa ka diatla le di- stout, tšeo gantši di nago le di- kilojoule tše dintši le dikhapohaedreite.

Dikeletšo tša Leibole

Tshedimošo ya Bohlokwa yeo e swanetšego go Hlahlobja

Ge o kgetha seno, ka mehla hlahloba leibole bakeng sa:

• Palo yohle ya dikhapohaedreite ka sebeletsa

• Diteng tša swikiri

• Dikhaloriki

• ABV (bjala ka bophahamo ba modumo) .

Ge o sa hwetše info ye, e lebelele inthaneteng. Di-brand tše dingwe di dira gore go be bonolo go di hwetša.

Merao e Tlwaelegilego ya Leibole

Dino tše dingwe di uta dikhapohaedreite tše oketšegilego le swikiri. Hlokomela mantšu a go swana le 'todi ya dinose,' 'matutu a dienywa,' goba 'sirapo.' Tše di oketša dikhapohaedreite tše ntši. Le gona, dino tše dingwe ga di lokelele dintlha tša phepo. Ge e ba o sa kgonthišege, tlola seno seo.

Dipeelano tša Thekišo tšeo o swanetšego go di Hlokomela

Mantšu a go swana le 'seetša,' 'low-carb,' goba 'tlhago' a kwagala gabotse, eupša ka mehla hlahloba leina. Dino tše dingwe di šomiša mantšu a go bapatša, eupša di sa na le dikhapohaedreite tše ntši go feta ka fao o nyakago. Kgetha ka bohlale gomme o nyake dipalo tša kgonthe, e sego feela mantšu a go makatša.

Gopola: O ka thabela seno seo se nago le bolwetši bja swikiri ge e ba o kgetha ka bohlale. Ka mehla hlahloba leina, lebelela dikhapohaedreite tša gago gomme o kgomarele thulaganyo ya gago ya dijo.

Dikgetho tše kaone

Biri ya Dikhabohaetereite tša Tlase

Mehlala ya Setšweletšwa ka Dintlha tša Phepo

O na le dikgetho tše ntši ge go tliwa go biri ya low carb. Di-brand tše dintši bjale di nea dibiri tšeo di nago le dikgerama tše 5 tša dikhapohaedreite goba ka tlase ga moo ka seripa-gare sa di-ounce tše 12. Mona ke go lebelela ka pela dikgetho tše dingwe tše di tumilego:

Leina la Biri	Dikhapohaedreite (g) .	Dikhaloriki	ABV (%) 1 .	Dintlha/Tlhaloso ya Tatso
Budweiser Kgetha 55	1.9	55	2.4	Dikhaloriki tlaase ka ho fetisisa le carbs, toasted malt monko
Tonakgolo ya Corona	2.6	90	4.0	Crisp, tatso e lapološago
Michelob Ultra ya go swana le yena	2.6	95	4.2	Malty, monko o bobebe oa dilamunu
Miller Lite	3.2	96	4.2	Full mmele, aftertaste e babago
Lesedi la Busch	3.2	95	4.1	Classic leseli biri tatso
Lesedi la Tonakgolo la Beck	3.9	64	2.3	Ditatso tše bose le tša dienywa
Hlogo ya Hlapi ya Mpša E na le maatla a mannyane IPA	3.6	95	4.0	E kgolo bakeng sa balatedi ba IPA
Amstel Leseli Lager	5.0	95	3.5	Barley le hops di a kopanya

Mehola le Diphošo

Mehola:

• O ka hwetša dibiri tše mo e nyakilego go ba kae le kae.

• Di na le dikhapohaedreite tše sego kae le di- kilojoule go feta biri ya ka mehla.

• Tatso e tlwaelegile ge e ba o šetše o rata biri.

Go se loke: .

• Biri e nngwe ya dikhapohaedreite tše dinyenyane e sa dutše e e-na le dikhapohaedreite tše dintši go feta seltzer e thata.

• Diteng tša tlase tša bjala di ka no se be tša motho yo mongwe le yo mongwe.

Dikeletšo tša Kgetho

• Lebelela dibiri tšeo di ngwadilwego 'light' goba 'low-carb.'.

• Ka mehla hlahloba leibole ya phepo bakeng sa dikhapohaedreite (ikemisetsa 5g kapa ka tlaase ho moo ka 12oz).

• Kgetha dikgetho tše di nago le ABV ya fase go thuša go laola swikiri ya gago ya madi.

Dikgetho tša Seltzer tše thata

Mehlala ya Setšweletšwa ka Dintlha tša Phepo

Seltzer e thata ke kgetho e kgolo ge o nyaka seno seo se nago le dikhapohaedreite tše mmalwa kudu. Di-brand tše dintši di nea seltzer e thata ya dikhabohaetereite tše dinyenyane yeo e nago le swikiri ya lefela goba ya tlase kudu. Dikgetho tše dingwe tša godimo ke tše:

Leswao	Diteng tša Sukiri	Diteng tša Khapohaedreite	ABV	Dintlhakgolo tša Tatso / Dintlha
Wild Basin Boozy Meetse a phadimago	0 dikgerama	1 dikgerama	5% .	Di-combo tše di lapološago bjalo ka likomkomere-perekisi
White Claw Pure Thata Seltzer	0 dikgerama	dikgerama tše 2	5% .	Thota, e feto-fetogago bakeng sa go hlakanya
Seltzer e thata e le kannete (Blueberry Acai) .	1 dikgerama	dikgerama tše 2	5% .	Motswako monokotšoai tatso
Bon & Viv Seltzer ya go ba le ditlhale	0 dikgerama	dikgerama 1-2	4.5% ya .	Ditholwana tša tlhago le ditatso tša dimela

Mehola le Diphošo

Mehola:

• Tlase kudu ka dikhapohaedreite le swikiri.

• Di- seltzer tše dintši tše thata ga di na gluten.

• O hwetša mehutahuta ya ditatso.

Go se loke: .

• Di-brand tše dingwe di diriša di- sweeteners tša maitirelo.

• Mehuta ya tatso e ka ba le swikiri ye e utilwego, ka fao ka mehla hlahloba leibole.

Dikeletšo tša Kgetho

• Kgetha di-seltzers tše thata tše di nago le dikhapohaedreite tša 2g goba ka fase ga moo ka go hlankela.

• Phema dikgetho tše di nago le swikiri ye e okeditšwego goba sirapo ya mabele ya fructose ye ntši.

• Lebelela 'ga go na swikiri ye e okeditšwego' goba 'swikiri ya lefela' godimo ga leina.

Dino tše Dingwe

Mehlala ya Setšweletšwa ka Dintlha tša Phepo

O ka nyaka go leka dikgetho tše dingwe tša bjala bjo bo se nago swikiri. Distilled spirits le dibeine tše di omilego ke dikgetho tše botse ge o di šomiša ka tekanyo. Tlhahlo ya ka pela še:

Mohuta wa Dino	Bogolo bja go Direla	Dikhapohaedreite (g) .	Diteng tša Sukiri (g) .	Dintlha
Gin, Rum, Vodka, Whisky ya go swana le yona	1,5 oz (45 di ml) .	0	0	Zero carbs ka sebeletsa; phema ditswaki tše di nago le swikiri.
Beine e Khubedu e Omilego	5 oz (150 di ml) .	3.8	Fase	Di-antioxidant di thuša ka mathata a bolwetši bja swikiri.
Beine ye Tšhweu ye e Omilego	5 oz (150 di ml) .	3.8	Fase	Diteng tša carb tše di swanago le beine ye khubedu.
Champagne ya Brut	5 oz (150 di ml) .	Fase	<1.8	Diteng tša swikiri ya fase kudu.
Martini	4 oz (120 mL) .	0.2	Tlase kudu	E dirilwe ka gin goba vodka le vermouth ye e omilego.
Soda ya Vodka	E feto-fetogago	0	0	Zero carbs ge e hlakantšwe le soda ya club.

Mehola le Diphošo

Mehola:

• Meoya ya distilled ke bjala bjo bo se nago swikiri.

• Dibeine tše di omilego di na le swikiri ya fase go feta dibeine tše bose goba tša dessert.

• O ka tswaka meoya le meetse, soda ya sehlopha, goba tonic ya dijo bakeng sa dikgetho tša cocktail ya dikhabohaetereite tše dinyenyane.

Go se loke: .

• Meoya e ka ba e ntši ka bjala, ka gona go lekanetša ke senotlelo.

• Dino tše di hlakantšwego di ka oketša swikiri ye e utilwego ge e ba o sa hlokomele.

Dikeletšo tša Kgetho

• Kgetha dibeine tše di omilego go feta dibeine tše bose goba tša dessert.

• Hlakanya meoya le meetse, soda ya club goba tonic ya dijo—phema ditswaki tšeo di nago le swikiri.

• Lekanyetša bogolo bja gago bja go nea bjala go phema go nwa bjala ka mo go feteletšego.

Gopola: O ka thabela seno seo se nago le bolwetši bja swikiri ge e ba o dira dikgetho tše bohlale. Ka mehla hlahloba leina, lebelela dikhapohaedreite tša gago gomme o kgomarele leano la gago.

Seo o Swanetšego go se Phema

Biri ya High-Carb

Mehuta yeo o Swanetšego go e Phema

Dibiri tše dingwe di na le dikhapohaedreite tše dintši kudu go feta tše dingwe. O swanetše go phema di- stout, di- porter, dibiri tša korong le bontši bja dibiri tša go dirwa ka diatla tšeo di nago le di- kilojoule tše dintši. Dino tše gantši di na le maikutlo a boima a molomo gomme di ka ba le dikgerama tše fetago 10 tša dikhapohaedreite ka seripa. Dibiri tše lefsifsi, ka mo go kgethegilego, gantši di na le dipalo tša godimo tša dikhabohaetereite.

• Stouts ya go swana le yona

• Batho ba go rwala dilo

• Dibiri tša korong

• Dibiri tša go dirwa ka diatla tšeo di nago le sebopego se se koto goba sa tranelate

Keletšo: Dibiri tše bofefo gantši di na le dikhilograma tše ka bago tše 4 tša dikhabohaetereite, eupša dibiri tše lefsifsi di ka ba le dikgerama tše 10 goba go feta moo.

Ke ka Baka La’ng Dibiri tše di nago le Dikhabohaetereite tše Dintši di e-na le Bothata

Ge o e-nwa biri yeo e nago le di- carb tše dintši, swikiri ya gago ya madi e ka hlatloga ka pela. Dibiri tša go dirwa ka diatla le dikgetho tše lefsifsi di na le di-dextrin tše dintši, tšeo mmele wa gago o di aroganyago go ba swikiri. Se se dira gore go be thata go boloka swikiri ya gago ya madi e sa fetoge. Ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri, ditlhale tše di ka ba kotsi gomme tša dira gore boemo bja gago bo be thata go bo laola.

Tsela ya go Hlaola Dibiri tše di nago le Dikhabohaetereite tše Dintši

O ka bona dibiri tša dikhabohaetereite tše dintši ka go hlahloba leina la phepo goba go lebelela leina la yona inthaneteng. Ge e ba biri e ikwa e le boima goba e latswa bose, mohlomongwe e na le di- carb tše dintši. Bontši bja ditšweletšwa tša biri tša ka mehla di lokeletša dintlha tša tšona tša phepo diwepesaeteng tša tšona. Ge e ba o le bareng goba lebenkeleng la go jela, botšiša seva ka setaele sa biri le diteng tša dikhabohaetereite.

Di-Seltzer tše di nago le swikiri

Diswikiri tše di Patetšwego ka Seltzers

Ga se di-seltzers ka moka tše thata tšeo di nago le swikiri e nyenyane. Di-brand tše dingwe di oketša di-concentrate tša matutu a dienywa goba di- sweeteners. Diswikiri tše tše di utilwego di ka oketša swikiri ya gago ya madi ntle le gore o lemoge. Ka mehla hlahloba lenaneo la metswako bakeng sa mantšu a go swana le 'juice concentrate,' 'swikiri ya lehlaka,' goba 'sirapo.'

Go Bala Dileibole tša Diteng tša Sukiri

O ka hwetša ge e ba seltzer e okeditše swikiri ka go bala dintlha tša phepo le lenaneo la metswako. Di-seltzers tše di dirilwego ka di-brew tša swikiri goba metheo ya beine di swanetše go lokeletša metswako ya tšona le diteng tša swikiri. Lebelela dileibole tšeo di rego 'ga go na swikiri ye e okeditšwego' goba 'swikiri ya lefela.' Ge o sa bone se, hlahloba weposaete ya leina bakeng sa dintlha tše dingwe.

Mehlala ya Sugary Seltzers

Di- seltzer tše dingwe tše thata di diriša matutu a kgonthe a dienywa goba di- sweeteners tše oketšegilego. Tše di ka ba le dikgerama tše fetago 5 tša dikhabohaetereite ka lesenke. Ka mehla efoga di-seltzers tšeo di sa lokeletšego gabotse diteng tša tšona tša swikiri. Ka mohlala, AMASS Hard Seltzers, di bolela godimo ga leina gore ga di na swikiri ye e okeditšwego goba dimonamone. Diriša se bjalo ka tlhahlo ge o kgetha seno.

Dino tše Boima

Dikgetho tša Dikhaloriki tše di Phagamego le tša ABV e Phagamego

Dibiri tše boima le dino tše matla tše di hlakantšwego di ka baka mathata go swikiri ya gago ya madi. Dino tšeo di nago le bjala bjo bo phagamego ka bophagamo (ABV) le di- kilojoule tše dintši ga se dikgetho tše dibotse. Dibiri tše dingwe tše boima di na le go fihla go 10% ya ABV le 175 ya dikhaloriki ka seripa. Dino tše di ka dira gore swikiri ya gago ya madi e hlatloge gomme di thata gore mmele wa gago e di šomiše.

Mohuta wa Seno	Range ya ABV	Range ya khalori (ka 12 oz) .	Diteng tša khapohaedreite (g) .	Kgahlamelo ya Bolwetši bja Sukiri
Biri ya Mabotlelo ya Maemo	4-5% ya .	114-148	6.9-13.9	Go kaone bakeng sa taolo ya swikiri ya madi
Dibiri tše Boima/Craft	Go fihla go 10% .	141-175	Gantši >10	Kotsi e phagamego ya go hlatloga ga swikiri mading

Dino tše di Hlakanego ka Ditswaki tša Sukiri

Di- cocktail le dino tše di hlakantšwego gantši di uta swikiri e ntši. Dino tše bjalo ka Long Island Iced Tea, White Russian le di- margarita tšeo di dirilwego pele di ka ba le di- kilojoule tše fetago 200 le swikiri e ntši. Ditswaki tša ka mehla tša soda, tonic le matutu di oketša di- carb tše dintši le go feta. Ditswaki tše di ka dira gore swikiri ya gago ya madi e hlatloge ka lebelo.

Go Lemoga le go Phema Dino tše Boima

O ka phema dino tše boima ka go hlahloba lenaneo la dijo goba go botšiša mohlokomedi wa bareng ka metswako. Dula kgole le dino tšeo di nago le tranelate, sirapo goba matutu a dienywa. Kgetha dino tše bonolo tšeo di nago le dintlha tše di kwagalago tša phepo. Ge o sa kgonthišege, kgetha biri ye bofefo goba seltzer ye thata yeo e se nago swikiri ye e okeditšwego.

Ela hloko: Ka mehla hlahloba leina la phepo goba o botšiše ka metswako ge e ba o sa kgonthišege ka seno.

Dikeletšo tša go Nwa ka mo go Šireletšegilego

Eja Pele

Kgetha Dijo tše di Leka-lekanego

Ka mehla o swanetše go ja pele o nwa bjala. Go tlola dijo goba go nwa o se na selo go ka dira gore swikiri ya gago ya madi e theoge ka lebelo. Leka go ja diiri tše dingwe le tše dingwe tše tharo, gaešita le ge o sa ikwe o swerwe ke tlala. Dijo tše di leka-lekanego di go thuša go boloka swikiri ya gago ya madi e sa fetoge le go dira gore go be bonolo go nwa ka mo go šireletšegilego ge o e-na le bolwetši bja swikiri.

Dijo tše dibotse bakeng sa motho yo a nago le bolwetši bja swikiri di akaretša diprotheine tše di se nago makhura, dikhapohaedreite tše di raraganego le dijo tše di humilego ka tlhale. Dijo tše di go fa maatla a go swarelela gomme di thuša go thibela diphetogo tša tšhoganetšo maemong a swikiri mading. O ka nyaka go akaretša merogo, mabele a feletšego le karolo e nyenyane ya makhura a phetšego gabotse. Mohuta wo wa dijo o tsena gabotse dijong tša bolwetši bja swikiri gomme o go thuša go nwa ka mo go šireletšegilego.

Ditšhišinyo tša Dijo tše Dinyenyane tša go Nwa

Dijo tše dinyenyane di bohlokwa ge o rulaganya go nwa. Di go thuša go phema swikiri ya fase mading le go go boloka o ikwa gabotse. Kgetha dijo tše dinyenyane tšeo di tswakago dikhapohaedreite le diprotheine goba makhura a phetšego gabotse. Dikgopolo tše dingwe tše bonolo ke tše:

• Di-cracker ka botoro ya matokomane

• Segerike yogurt le monokotšoai

• Halofo ya sandwich ya turkey ka bohobe ba mabele a feletseng

• Apole e nang le peanut butter

• Mabele a feletseng cereal le lebese

• Ditholwana le di-cracker

• Sandwich ya peanut butter le jelly godimo ga bogobe bja mabele ka moka

Gape o ka ja seneke se se bofefo pele o robala ge o nwa mantšiboa. Se se thuša go boloka swikiri ya gago ya madi e sa theoge bošego ka moka.

Go Beakanya Nako ya Dijo tša Gago le Dino

Leka gore o se ke wa diegiša dijo goba dijo tše dinyenyane ge o e-nwa. Eja dijo tše dinyenyane, kgafetšakgafetša diiri tše dingwe le tše dingwe tše tharo go ya go tše nne. Ge e ba o nyaka go nwa, e rulaganye ka dijo goba seneke. Nako ye e thuša mmele wa gago go swara bjala gakaone gomme e boloka tekanyo ya swikiri ya gago mading e sa fetoge. Ge e ba o e-ja malekere goba o e-nwa bjala, di dire e le karolo ya dijo tše di leka-lekanego. Ka mehla swantšha tekanyo ya gago ya dikhapohaedreite le dihlare tša gago tša bolwetši bja swikiri go efoga go fokotšega ga swikiri.

Keletšo: Le ka mohla o se ke wa nwa bjala o se na selo. Go ja pele ke e nngwe ya ditsela tše kaone tša go nwa ka mo go šireletšegilego ka bolwetši bja swikiri.

Hlokomela Sukiri ya Madi

Go Lekola Neng Sukiri ya Madi

Go lekola swikiri ya gago ya madi go bohlokwa kudu ge o na le bolwetši bja swikiri gomme o nyaka go nwa ka polokego. O swanetše hlahloba swikiri ya gago ya madi pele o thoma go nwa. Ge o ekwa dika dife goba dife tša swikiri ya fase goba ya godimo mading ge o enwa, hlahloba gape. Ka morago ga ge o feditše go nwa, hlahloba swikiri ya gago ya madi gatee gape. Se se go thuša go swara diphetogo le ge e le dife e sa le ka pela gomme se go boloka o bolokegile.

Le gona o ka nyaka go hlahloba swikiri ya gago ya madi pele o eja, nakong ya go robala goba ge e ba o ikwa o babja goba o gateletšegile. Ge e ba o e-nwa dihlare tše difsa goba swikiri ya gago ya madi e bile e phagamego goba e le tlase go feta e tlwaelegilego, hlahloba gantši. Bjala bo ka dira gore go be thata go di lemoga diphetogo tše, ka gona dula o phafogile.

Go Lemoga Maswao a Swikiri ya Tlase ya Madi

Swikiri ya tlase mading e ka go khukhunela, kudu-kudu ge o e-nwa bjala. Ka nako ye nngwe, maswao a bonala bjalo ka ge eka o tagilwe. O ka ikwa o šikinyega, o fufulelwa, o dikologela goba o gakanegile. O ka ba le bothata bja go bolela goba wa ikwa o lapile kudu. Ge e ba o lemoga le ge e le efe ya dika tše, hlahloba swikiri ya gago ya madi gatee-tee.

Ela hloko: Bagwera ba ka no se tsebe ge e ba o e-na le swikiri e nyenyane mading goba ge e ba o fo tagwa. Ka mehla tsebiša motho gore o na le bolwetši bja swikiri pele o nwa.

Go Boloka Methopo ya Glucose e le ka Seatleng

Ka mehla boloka mothopo wa swikiri wa ka pela ge o e-nwa. Se e ka ba matlapa a glucose, matutu a dienywa goba soda ya ka mehla. Ge e ba swikiri ya gago ya madi e theoga, o swanetše go gata mogato ka lebelo. Go rwala seneke se senyenyane goba mothopo wa glucose go go thuša go dula o bolokegile le go thabela nako ya gago ya go khutša.

Keletšo ya Pro: Botša bagwera ba gago goba batho bao o nago le bona ka bolwetši bja gago bja swikiri. Ba bontšhe moo o bolokago mothopo wa gago wa glucose. Ka tsela ye, ba ka thuša ge e ba o e nyaka.

Lekanyetša Palo

Go Bea Mellwane ya Botho

O swanetše go tseba mellwane ya gago pele o thoma go nwa. Go bea tekanyo ya motho ka noši go go thuša go dula o šireletšegile le go thabela nako ya gago. Nagana ka gore o ka kgona go swara bjala bjo bokaaka’ng. Ngaka ya gago e ka go thuša go dira phetho ya seo se go swanetšego. Bontši bja ditsebi di re basadi ga se ba swanela go nwa seno sa go feta se tee ka letšatši. Banna ba swanetše go ema ka dino tše pedi ka letšatši.

O ka šomiša malebela a go ipeela moedi wa gago:

• Dira phetho ya gore o tla nwa dino tše kae pele o e-tšwa.

• Botša mogwera goba setho sa lapa ka leano la gago.

• Kgomarela tekanyo ya gago, gaešita le ge ba bangwe ba nwa kudu.

Keletšo: Ngwala tekanyo ya gago fase goba o bee kgopotšo mo founong ya gago. Se se go thuša go gopola pakane ya gago.

Pacing Dino tša Gago

Go nwa ka go nanya go nea mmele wa gago nako ya go šoma bjala. Ge e ba o nwa ka lebelo kudu, o ka no se lemoge gore o nwele bokae. O ka šomiša dikgopolo tše go itšhidulla:

• Sip seno sa gago go e na le go nwa di- gulp tše dikgolo.

• Ema bonyane metsotso e 30 magareng ga dino.

• Enwa galase ya meetse ka morago ga seno se sengwe le se sengwe sa bjala.

• Eja dijo tše dinyenyane ge o dutše o e-nwa go diegiša go monya bjala.

Tafola ye bonolo ye e go thušago go sepela ka lebelo dino tša gago še:

Nomoro ya Seno	Nako ya go Leta Pele o Enwa e Latelago	Seo o ka se Dirago Nakong ya go Leta
1	Metsotso e 30	Nwa metsi, ja seneke
2	Metsotso e 30	Boledišana le bagwera, sepelasepela
3	Metsotso e 30	Lekola swikiri ya gago ya madi, iketle

Ela hloko: Go nwa ka go nanya go go thuša go lemoga kamoo bjala bo kgomago mmele wa gago ka gona. O ka ema pele o ikwa o babja goba o dikologela.

Go Latela go Nwa Bjala

Go hlokomela dino tša gago go go thuša go dula o laola. O ka diriša puku ya go ngwalela dintlha, tirišo ya mogala goba gaešita le lengwalo la go kgomarela. Ngwala seno se sengwe le se sengwe ka mo o nago le sona. Se se dira gore go be bonolo go bona ge e ba o le kgaufsi le tekanyo ya gago.

Leka ditsela tše tše bonolo tša go latela dino tša gago:

• Diriša tirišo ya dinoutse ya mogala wa gago go tsenya seno se sengwe le se sengwe.

• Suthiša tšhelete ya tšhipi go tšwa potleng e nngwe go ya go e nngwe bakeng sa seno se sengwe le se sengwe.

• Kgopela mogwera gore a go thuše go dula o bala.

Keletšo ya Pro: Go latela dino tša gago go ka go thuša go bona dipaterone. O ka lemoga gore o nwa kudu ka dinako tše itšego goba le batho ba itšego. Go tseba se go go thuša go dira dikgetho tše kaone nakong e tlago.

Go lekanyetša gore o nwa bokae ke e nngwe ya ditsela tše kaone tša go šireletša bophelo bja gago bjo bobotse. O ka thabela biri goba seltzer e thata gomme wa sa dutše o boloka swikiri ya gago ya madi e sa fetoge. Ipeela moedi wa gago, o itirele lebelo gomme o latele dino tša gago. O tla ikwa o le kaone gomme wa dula o bolokegile nako le nako ge o kgetha go nwa.

Ditšhireletšo

Ditirišano tša Dihlare

Ge e ba o e-nwa dihlare tša bolwetši bja swikiri, o swanetše go tseba kamoo bjala bo ka dirišanago le kalafo ya gago. Dihlare tše dingwe tša bolwetši bja swikiri ga di hlakane gabotse le bjala. Dintlha tše sego kae tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

• Metformin le bjala mmogo di ka baka ditla-morago tše šoro. Bothata bjo bongwe bjo bo sa tlwaelegago eupša e le bjo kotsi ke lactic acidosis, yeo e diregago ge lactic acid e kgoboketšwa mmeleng wa gago.

• Go nwa bjala ge o dutše o e-nwa metformin goba sulfonylureas go ka dira gore swikiri ya gago ya madi e theogele fase kudu. Se se bitšwa hypoglycemia.

• Di- sulfonylurea, go swana le glipizide goba glyburide, di na le kotsi e kgolo le go feta ya go baka swikiri ya tlase mading ge o e-nwa.

• Maswao a swikiri e nyenyane mading a akaretša go tsenwa ke phefo, kgakanego, pono e sa bonagalego gabotse, go otsela le go opša ke hlogo. Ge e ba o ekwa le ge e le efe ya tše, hlahloba swikiri ya gago ya madi gatee-tee.

• Sukiri e nyenyane e šoro ya madi e ka go dira gore o idibale. O ka nyaka thušo ya tšhoganetšo.

• Ka mehla botša bagwera ba gago goba ba lapa ka bolwetši bja gago bja swikiri. Ba bontšhe kamoo ba ka thušago ka gona ge e ba o e-na le swikiri ya tlase mading.

• Rwala diphilisi tša glucose goba sedirišwa sa go phološa ge o e-tšwa.

Keletšo: Ge e ba o e-nwa sehlare sa bolwetši bja swikiri, boledišana le ngaka ya gago pele o nwa. Di ka go thuša go dula o bolokegile.

Kotsi ya Hypoglycemia

Bjala bo ka dira gore tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e theogele fase, kudu-kudu ge e ba o nwa o se na selo goba o diriša insulin goba di- sulfonylurea. Sebete sa gago se šoma ka thata go aroganya bjala, ka gona ga se kgone go lokolla glucose mading a gago le sona. Se se dira gore go be thata go boloka swikiri ya gago ya madi e sa fetoge.

Seo o swanetšego go se dira ge o ekwa maswao a swikiri ya fase mading ke se:

1. Ge e le gore swikiri ya gago ya madi e magareng ga 55–69 mg/dL, ja dikgerama tše 15 tša dikhapohaedreite (go swana le matlapa a glucose goba matutu).

2. Ema metsotso e 15, ke moka o hlahlobje swikiri ya gago ya madi gape.

3. Ge e ba e sa le tlase, ja dikgerama tše dingwe tše 15 tša dikhapohaedreite gomme o hlahlobe gape ka morago ga metsotso e 15.

4. Tšwela pele o boeletša go fihlela swikiri ya gago ya madi e boela sekeng.

5. Ka morago ga ge o ikwa o le kaone, e-ja dijo goba seneke gore tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e dule e sa fetoge.

6. Ge e ba swikiri ya gago ya madi e theoga ka tlase ga 55 mg/dL, hwetša thušo ya tša kalafo gatee-tee.

Ela hloko: Ka mehla eja pele o e-nwa le ge o dutše o e-nwa. Se se thuša go thibela swikiri ya fase mading.

Go Phema Neng

Ka dinako tše dingwe, ga se wa swanela go nwa bjala le gatee ge e ba o na le bolwetši bja swikiri. Maemo a mangwe ao o swanetšego go tlola bjala ke a:

• Bolwetši bja gago bja swikiri ga bo laolwe gabotse.

• O na le mathata a methapo, mahlo goba dipshio ka baka la bolwetši bja swikiri.

• O na le di-triglyceride tše di phagamego goba pancreatitis.

• O imile goba o rulaganya go otlela.

• O alafša bolwetši bja go diriša bjala.

• O nwa dihlare tše itšego, go swana le chlorpropamide, tšeo di ka bakago dikarabelo tše mpe ka bjala.

Bjala bo ka mpefatša mathata a bolwetši bja swikiri. Le gona e ka uta dika tša swikiri ya tlase mading, ya dira gore go be thata gore wena le ba bangwe le lemoge ge le nyaka thušo. Ge e ba o sa kgonthišege ge e ba go bolokegile gore o nwe, botšiša ngaka ya gago pele.

Callout: Ge e ba o na le mathata afe goba afe a bolwetši bja swikiri goba bothata bja go boloka maemo a swikiri ya gago mading a sa fetoge, go kaone go phema bjala ka mo go feletšego.

O ka thabela biri goba seltzer e thata yeo e nago le bolwetši bja swikiri ge e ba o dira dikgetho tše bohlale. Ka mehla hlahloba dileibole tša phepo bakeng sa dikhabohaetereite, swikiri le ABV. Kgetha dino tše bofefo goba tša dikhabohaetereite tše nnyane, gomme o tlole ditswaki tše di nago le swikiri. Enwa ka go nanya, ja pele o nwa gomme o lebelele swikiri ya gago ya madi. Maele a mangwe a godimo ke a:

• Kgetha dibiri tša low-carb goba di-seltzers tše thata

• Phema di-cocktail le di- mixer tšeo di nago le swikiri e ntši

• Nwa ka tekanyo e lekanetšego—e tee bakeng sa basadi, tše pedi bakeng sa banna

• Kgopela dikgetho tša swikiri ya fase ka dibara

• Hlokomela swikiri ya gago ya madi pele le ka morago ga go nwa

Ge e ba o na le dipotšišo, boledišana le ngaka ya gago. O na le maatla a go ipshina ka bophelo le go dula o phetše gabotse!

FAQ

Na o ka nwa beer goba hard seltzer ge o na le bolwetši bja swikiri?

Ee, o ka thabela biri goba seltzer e thata ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri. E no kgetha dikgetho tšeo di nago le di- carb tše dinyenyane, nwa ka tekanyo e lekanetšego gomme ka mehla o hlahlobje swikiri ya gago ya madi. Go ja pele o nwa go thuša go go boloka o bolokegile.

Ke biri efe ye kaone go motho yo a nago le bolwetši bja swikiri?

Kgetha dibiri tše bofefo goba tšeo di ngwadilwego 'low-carb.' Lebelela dikgerama tše 5 tša dikhabohaetereite goba ka fase ga moo ka go hlankela ga 12-ounce. Ditšweletšwa tša go swana le Michelob Ultra, Miller Lite, le Budweiser Select 55 di šoma gabotse.

Bjala bo kgoma bjang swikiri ya gago ya madi?

Bjala bo ka dira gore swikiri ya gago ya madi e theoge, kudu-kudu ge e ba o nwa o se na selo. Dino tše dingwe tšeo di nago le swikiri e ntši goba di- carb le tšona di ka dira gore swikiri ya gago ya madi e hlatloge. Ka mehla hlokomela maemo a gago.

Na di- seltzer tše thata di kaone go feta biri bakeng sa bolwetši bja swikiri?

Di- seltzer tše thata gantši di na le di- carb tše sego kae le swikiri e nyenyane go feta biri ya ka mehla. Ba bantši ga ba na gluten. E no hlahloba leina la swikiri ye e utilwego goba dimonamone.

Ke’ng ​​seo o swanetšego go se phema ge o kgetha dino tše di tagago?

Efoga:

• Stouts, porters, le dibiri tša korong

• Di-cocktail tše di nago le swikiri goba di- mixer

• Seltzers thata ka tsoekere e ekeditšwego

• Go nwa ka mpa e se nago selo

Na o ka tswaka sehlare sa bolwetši bja swikiri le bjala?

Dihlare tše dingwe tša bolwetši bja swikiri ga di hlakane gabotse le bjala. O ka ba kotsing e kgolo ya swikiri e nyenyane mading goba ditla-morago tše dingwe. Ka mehla boledišana le ngaka ya gago pele o nwa.

Ke maswao afe a swikiri ya fase mading ge o enwa?

O ka ikwa o šikinyega, o dikologela, o gakanegile goba o fufulelwa. Ka dinako tše dingwe, o ka tšhoša mantšu a gago goba wa ikwa o lapile kudu. Ge e ba o lemoga dika tše, hlahloba swikiri ya gago ya madi gatee-tee.