Etu ị ga - esi ahọrọ biya na sel selter mgbe ị na - arịa ọrịa shuga

Ee, ị nwere ike ịnwe biya ma ọ bụ ihe siri ike ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga. Ikwesiri ime nhọrọ dị mma ma ghara ị drinkụbiga mmanya ókè. Ihe dị ka 46% nke ndị na-arịa ọrịa shuga drinkụ mmanya . Ndị ọkachamara na-ekwu na ụmụ nwanyị kwesịrị inwe naanị otu ihe ọ drinkụ drinkụ n'ụbọchị. Mụ nwoke nwere ike ị drinkụ mmanya abụọ n'ụbọchị. Mmanya na-egbu ọbara na-agbanwe shuga ọbara gị. Ọ bụghị ọ drinkụ mmanya ma ọ bụrụ na afọ gị. Lelee shuga ọbara gị mgbe ị na-a .ụ mmanya. Ahụ onye ọ bụla dị iche, yabụ gwa dọkịta gị tupu ịgbakwunye biya ma ọ bụ selteza. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme nhọrọ ndị maara ihe, biya na Seller na Seller: Ntuziaka Enyi Oria-Enyi nwere ike inyere gị aka ịnụ ụtọ ndụ ma nwee ahụike.

NDMỌD :: Họrọ ihe ọ drinksụ drinksụ na obere carbs ma nwee ihe dị ụtọ mgbe niile ma ọ bụrụ na shuga ọbara gị dị ala.

Ihu na-aga

• Ndị na-arịa ọrịa shuga nwere ike Na-a beụ biya ma ọ bụ ihe siri ike. Pụta ihe ọ drinksụ drinksụ dị ala ma ghara ị drinkụbiga mmanya ókè. Na-eri nri tupu ị toụ. Nke a na - enyere aka ịkwụsị shuga ọbara gị. Lee anya na nri nri tupu ị họrọ ihe ọ drinkụ .ụ. Lelee maka carbs, shuga, calorie, na mmanya. Light beers na Seltters siri ike enweghị obere carbs na kalori. Ndị a ka mma maka njikwa shuga ọbara. Aụọkwala anụ a beesụ dị elu dị ka ọkaibe, ndị na-anya ha, ma ọ bụ ndị na-ere ere. Zere ebe a na-egbu egbu mmanya na igwekota. Lelee shuga ọbara gị tupu, n'oge, na mgbe ị drinkingụsịrị. Nke a na - enyere gị aka ịnọ na nchekwa na ọkwa mgbanwe n'oge. Womenmụ nwanyị kwesịrị inwe naanị otu mmanya kwa ụbọchị. Menmụ nwoke kwesịrị inwe naanị mmanya abụọ kwa ụbọchị. Na-a moneụ nwayọ ma nwee mmiri na nri. Gwa dọkịta gị banyere mmanya na ọgwụ shuga gị. Jụọ mgbe kacha mma ị toụ.

Beer na Sift Selter: Ndụmọdụ Enyi-Enyi

Ọrịa shuga na mmanya

May nwere ike ịnọ na-eche ma ị ga-a drinkụ mmanya mmanya mgbe ị na-arịa ọrịa shuga. Azịza ya bụ ee, mana ịkwesịrị ịkpachara anya. Mmanya na-a alcoholụlụ gbanwere otú ahụ gị si achịkwa shuga ọbara. Mgbe ị na-a drinkụ mmanya, imeju gị na-arụ ọrụ na-egbu egbu mmanya. Nke a pụtara na ọ naghị eme ka shuga dị n'ọbara gị kwụ ọtọ. Nke unu Ọkwa shuga nwere ike ịdasị , karịsịa ma ọ bụrụ na ị naghị eri nri. Mgbe ụfọdụ, ị drinkingụ mmanya nwekwara ike ime ka ọbara ọbara gị gbagoo. Nke a na - eme ma ọ bụrụ na ị drinkụọ ihe ọ drinksụ drinksụ ma ọ bụ carbs ma ọ bụ carbs.

Mara: shuga dị ala nwere ike ịdị ka ị drunkụbiga mmanya ókè. Lelee shuga ọbara gị mgbe niile, mgbe, na mgbe ị drinkingụsịrị.

Na-a Derenụ nhọrọ

Enwere ọtụtụ ihe ọ drinksụ drinksụ ịhọrọ site na, mana ụfọdụ ka mma maka ọrịa shuga. Ntuziaka a na - enyere gị aka ịhọrọ ndị kachasị mma. Lee ụfọdụ ihe ị ga-echeta:

• Lee anya na carbs na kalori n'ime ihe ọ .ụ .ụ.

• Họrọ ihe ọ drinksụ drinksụ na ala na-a alcoholụbiga mmanya ókè site na olu, dị ka ọkụ lagers.

• Lagers na-enwekarị shuga na obere carbs karịa Ales, IPAS, ndị na-anya ụgbọ ala, ma ọ bụ ihe siri ike.

• Seller siri ike na-ewekarị ihe na-enweghị ihe na obere carbs. Ojiji ụfọdụ na-eji stevia Sweden.

• Na-agụ akwụkwọ nri na-edozi ahụ. A na-ejikọ ahịhịa nwere ike zoo shuga na carbs.

• Na-a withụ mmanya ma na-a drinkụ mmiri iji nyere aka mee ka shuga dị n'ime ya.

Ka anyị leba anya na ụfọdụ ihe ọ drinksụ mmiri a na-ahụkarị:

Onye na-egbu egbu	The na-ahụkarị nha	Ihe dị ka carbohydrate ọdịnaya	Mmetụta na shuga ọbara maka ndị nwere ọrịa shuga
Bear	12 Oz	~ 12.6 g	Cargbọ ala ọzọ pụtara shuga ọbara gị nwere ike ịga ọsọ ọsọ.
Seller siri ike	12 Oz	~ 2 g	Carbs ole na ole pụtara shuga ọbara gị na-anọchi anya.
Light biya	12 Oz	~ 4.6 g	Ọ bụghị dị ka ọtụtụ carbs dị ka biya mgbe niile, ma ka na-ele shuga nke ọbara gị.
Mmụọ Nsọ	1.5 oz	0 g	Enweghị carbs, mana igwekota nwere ike itinye shuga ma gbanwee shuga ọbara gị.

Mmetụta shuga ọbara

Onye na-ahụ maka biya na onye ọrịa Oriate-enyi-enyi na enyi na enyi na-akọwa na ihe ọ drinksụ ma ihe ọ .ụ .ụ. Beer nwere carbs nwere ike ime ka shuga dị n'ọbara gị gbagoo obere oge. Mmanya na-a alcoholụ mmanya nwekwara ike ime ka ọbara shuga gị nwee ike ime ka ị rie. Seltzer nwere obere carbs, yabụ na ọ ga - adịchaghị anya ịzụlite shuga ọbara gị. Ma, egosipụta na seller siri ike nwere ike ime mmanya na-arụ ọrụ ngwa ngwa n'ahụ gị. Nke a pụtara shuga ọbara gị nwere ike ịda ngwa ngwa.

Na-a aụbiga mmanya ókè, ọ bụrụ na mmanya na-a ofụ carb, nwere ike imerụ shuga ọbara gị n'oge. Ọ drinkingụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka ahụ gị ghara ịghara insulin. Nke a na-eme ka ihe siri ike ike ịchịkwa. Ọ nwekwara ike wute akwara na imeju gị. Onye na-amụ akwụkwọ na siri ike: Ntuziaka dị egwu kachasị mma na-ekwu na ị drinkụ naanị ntakịrị, rie tupu ị drinkụọ ihe kachasị mma maka gị.

NDMỌD :: light beers na selters siri ike na-aka mma maka shuga ọbara gị. Lelee akara ahụ mgbe niile ma ghara ị drinkụ ihe karịrị ego a tụrụ aro.

Ihe ị ga-achọ

Carbs na shuga

Kedu ihe kpatara carbs na shuga

Mgbe ị na-arịa ọrịa shuga, ịkwesịrị ilele carbohydrates na shuga n'ime ọ .ụ .ụ. Carbohydrates nwere ike ibuli shuga ọbara ngwa ngwa. Somefọdụ beers na setter siri ike nwere carbohydrates karịa ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ịtụtụrụ ihe ọ drinkụ drinkụ na ọtụtụ carbohydrates, shuga dị n'ọbara gị nwere ike. Seltter na-enwekarị carbohydrates karịa biya mgbe niile, yabụ ọ nwere ike ịdaba na nri gị. Na-eri nri tupu ị toụ mmiri iji nye aka mee ka shuga dị ọcha dị elu.

Kacha mma na-agbadata na nhọrọ Selt

Ị chọrọ ịhọrọ mmanya na 5 grams nke carbohydrates ma ọ bụ ihe na-agbadata . na-efe anụ ọkụ, ndị na-ahụ maka ụbụrụ American, na ndị otu bụ ezigbo nhọrọ. Seltzer bụ onye ọzọ mara mma na-ahọrọ n'ihi na ọ na-enwekarị ihe dị ka gram 2 nke carbohydrates kwa. Nke a bụ ọsọ ọsọ lee ka mmanya dị iche iche si tụnyere:

Typedị Beverage	Ihe na-ahụkarị carbohydrate ọdịnaya kwa
Seller siri ike	Ihe dị ka gram 2 kwa 12-ounce nwere ike
Light biya	Odika gram 3-6 kwa 12-ounce na-eje ozi
Bear	Gburugburu 12.8 gram kwa 12-ounce na-eje ozi

NDMỌD :: Selt Selters na ọkụ na-adịkarị mma maka ọrịa shuga karịa ma ọ bụ nke ndị na-ere ọkụ.

Otu esi edetu ihe na-edozi ahụ

Lelee akara ahụ tupu ị toụ. Chọọ maka mkpokọta carbohydrates na shuga maka ije ozi. Ọ bụrụ na akara ahụ egosighi nke a, lelee ebe nrụọrụ weebụ nke akara. Họrọ ihe ọ drinksụ drinksụ na efu ma ọ bụ dị ala. Zere ihe ọ drinkụ drinkụ mmanya, mmanụ a honeyụ, ma ọ bụ sirop, dị ka ndị a na-agbakwunye carbohydrates. Ọ bụrụ n'ịhụ ihe ọ drinkụ drinkụ karịa gram 5 nke carbohydrates kwa na-eje ozi, nwalee ihe ọzọ.

ABV na calori

Nweta ABV na mmetụta ya

ABV guzoro maka mmanya site na olu. Ọ na - agwa gị ka ihe ọ drinkụ drinkụ dị. Ihe ọ drinksụ drinksụ mmiri dị elu nwere ike imetụta shuga ọbara gị karịa. Imirikiti ndị na-ere ọkụ na seltzer nwere abv n'ihe dị ka 5%. Gbalịa ịhọrọ mmanya na-a ofụ mmanya 7% ma ọ bụ obere. Nke a na - enyere gị aka ijikwa ọrịa shuga gị ma zere nnukwu mgbanwe na shuga ọbara gị.

Nlebara Kalori maka ọrịa shuga

Calozu okwu mgbe ị na-arịa ọrịa shuga. Na-a drinksụ na calorie ndị ọzọ nwere ike ime ka ọ sie ike ijikwa oke na shuga dị n'ọbara. Seltter na-enwekarị calorie 99-100 kwa. Light beer nwere ihe dị ka calorie 100-110. A na-enwekarị ndị na-anọchi anya ihe ndị ọzọ. Nke a bụ tebụl iji nyere gị aka ịtụle:

Typedị Beverage	Izu oke	ABVIcal ABV	Kalori (ihe ruru.)	Carbohydrates (gram)
Seller siri ike	12 Oz	~ 5%	99	2
Light biya	12 Oz	~ 4%	103	5
Bear	12 Oz	~ 5%	146	11
Ater biya	12 Oz	~ 6%	260	21

Nhọrọ ABV dị ala na kalori

Họrọ ihe ọ drinksụ drinksụ na obere calorie pere mpe. Nke a na - enyere gị aka idobe shuga dị n'ọbara gị ma na - akwado nri gị. Seltzer Seltzer na biya na-abụkarị nhọrọ kachasị mma. Zere ịbụ ndị na-egbu egbu na ihe ndị na-amaja, nke na-enwekarị calorie na carbohydrates.

Atụmatụ Label

Ozi dị mkpa iji lelee

Mgbe ị na-a drinkụ mmanya, lelee akara ahụ maka:

• Mkpokọta carbohydrates kwa ozi

• Afọ Ọdịnaya

• Katozu

• Abv (mmanya na olu)

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta ozi a, lelee ya n'ịntanetị. Ofdị ụfọdụ na-eme ka ọ dị mfe ịchọta.

A na-akara akara akara

Dressfọdụ ihe ọ drinkụ drinkụ na-ezochi carbohydrates na shuga. Lezienụ anya maka okwu dịka 'mmanụ a honeyụ, ' '' 'ọ fruitụ mkpụrụ osisi, ' ma ọ bụ 'sirop. Ọzọkwa, ụfọdụ ihe ọ drinksụ drinksụ anaghị edepụta eziokwu oriri. Ọ bụrụ n'ịdị n'aka na ị na-a drinkụ mmanya ahụ.

Usoro ahia iji lelee

Okwu dị ka 'Ìhè, ' 'obere carb, ' ma ọ bụ 'dị mma' dị mma, mana lelee larịị. Anyụọ ihe ọ drinkụ drinkụ na-eji okwu ndị a maka ịzụ ahịa, mana ka nwere carbohydrates karịa ịchọrọ. Họrọ amamihe ma chọọ ọtụtụ ọnụọgụgụ, ọ bụghị naanị okwu ịchọ mma.

Cheta: can nwere ike ị drinkụ mmanya na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụrụ na ị họọrọ amamihe. Lelee akara ahụ mgbe niile, lelee carbohydrates gị, ma rapara na atụmatụ nri gị.

Nhọrọ Kachasị Mma

Berb beer

Ihe atụ ngwaahịa na nkọwa nri

Ị nwere ọtụtụ nhọrọ mgbe ọ na-abịa na Beer Carb. Ọtụtụ ụdị a na-enye ndị na-anụ ọkụ na gram ise nke carbohydrates ma ọ bụ obere kwa afọ 12-ounce na-eje ozi. Nke a bụ ilele ngwa ngwa nhọrọ a ma ama:

Aha biya	Carbohydrates (g)	Katozu	Abv (%)	Ihe Ndetu / Trivtụnanya
BATEBEORED Họrọ 55	1.9	55	2.4	Kalori kacha ala na carbs, toastedru
Corona Praanyi	2.6	90	4.0	Crisp, na-atọ ụtọ
Michelob Ultra	2.6	95	4.2	Malty, Light Citrus isi
Miller Lite	3.2	96	4.2	Ya dum, nke dị ilu
Ọkụ busch	3.2	95	4.1	Kpochapụwo ọkụ dị ụtọ
Ìhè nke Beck	3.9	64	2.3	Ụtọ na nke na-ekpo ọkụ
Azụ isi okwu dị ike	3.6	95	4.0	Ọ dị mma maka ndị Fanca Fans
Amstel Light Lager Lager	5.0	95	3.5	Barley na hops

Uru na ọghọm

Uru:

• Nwere ike ịchọta ndị a na-egbu anụ ihe fọrọ nke nta ka ọ dị ebe ọ bụla.

• Ha nwere carbohydrates na kalori karịa biya.

• Ihe uto mara mma ma oburu na ichoro biya.

Cons:

• Somefọdụ carb biya ka nwere carbohydrates karịa selte siri ike.

• Ọdịnaya mmanya dị ala nwere ike ọ gaghị abụ maka mmadụ niile.

Atụmatụ maka nhọrọ

• Chọọ maka beers akpọrọ 'ọkụ ' ma ọ bụ 'obere-carb. '

• Na-elele akara nri mgbe niile maka carbohydrates (ebumnuche maka 5G ma ọ bụ obere na 12oz).

• Họrọ nhọrọ na ABV dị ala iji nyere aka jikwaa shuga ọbara gị.

Nhọrọ Sift

Ihe atụ ngwaahịa na nkọwa nri

Selterzer bụ nnukwu họrọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ mmanya na carbohydrates ole na ole. Ọtụtụ ụdị na-enye obere ngwa -rkwụ cartzer na efu ma ọ bụ obere shuga dị ala. Nke a bụ ụfọdụ nhọrọ dị elu:

Udi anumanu	Afọ Ọdịnaya	Carbohydrate ọdịnaya	Abv	Thita na-enwu enwu / ndetu
Mmiri basin booky	0 grams	1 gram	5%	Na-enye ume ọhụrụ dị ka kukumba-piich
White Coll Soltzer	0 grams	2 grams	5%	, Dị larịị, veratile maka agwakọta
N'ezie, Seltzer siri ike (Blueberbery acai)	1 gram	2 grams	5%	Ụtọ beri
Bon & Viv Spriked Soltter	0 grams	1-2 grams	4.5%	Mkpụrụ osisi eke na botanical

Uru na ọghọm

Uru:

• Dị ala na carbohydrates na shuga.

• Ọtụtụ selter siri ike bụ ihe na-egbu egbu.

• Ị na-enweta ọtụtụ ọmarịcha ọkụ.

Cons:

• Redsfọdụ ụdị na-eji na-atọ ụtọ.

• Nwere ike iche nwere ike izochi shuga zoro ezo, yabụ lelee akara ahụ mgbe niile.

Atụmatụ maka nhọrọ

• Bulite selt siri ike na 2G carbohydrates ma ọ bụ ihe na-erughị ije ozi.

• Zere nhọrọ na shuga agbakwunyere ma ọ bụ sirop dị elu ma ọ bụ nke na-efe efe.

• Chọọ maka 'enweghị shuga agbakwunyere ' ma ọ bụ 'shuga ' na label.

Ihe ọ drinksụ ndị ọzọ

Ihe atụ ngwaahịa na nkọwa nri

Might nwere ike chọọ ịnwale nhọrọ mmanya na-enweghị atụ. Mgbò dị iche iche na ụmụ mmanya dị mma bụ nhọrọ dị mma ma ọ bụrụ na ị na-eji ha. Nke a bụ ngwa ngwa:

Typedị Beverage	Izu oke	Carbohydrates (g)	Ọdịnaya ọdịnaya (g)	Ndetu
Gin, rum, vodka, whiskey	1.5 OZ (45 ml)	0	0	Zero Carbs batara ije ozi; Zere Sugary Mixers.
Mmanya na-acha uhie uhie	5 oz (150 ml)	3.8	Kediala	Antioxident na-enyere ndị ọrịa shuga aka.
Mmanya ọcha	5 oz (150 ml)	3.8	Kediala	Nri carb yiri ya na mmanya na-acha ọbara ọbara.
Brust Dayne	5 oz (150 ml)	Kediala	<1.8	Ezigbo shuga dị ala.
Martini	4 oz (120 ml)	0.2	Dị ala	Emere na gin ma obu vodka na akọrọ vermouth.
Vodka soda	Veriebul	0	0	Carbs efu ma ọ bụrụ na agwakọta na soda soda.

Uru na ọghọm

Uru:

• Mmụọ dị icheiche bụ mmanya na-aba n'anya.

• Withe Wins dị ala na shuga karịa mmanya dị ụtọ ma ọ bụ ihe eji eme ihe.

• You nwere ike ịgwakọta ndị mmụọ na mmiri, klọb krada, ma ọ bụ tonic nri maka nhọrọ carb cowt.

Cons:

• Mmụọ nwere ike ịdị elu na mmanya, yabụ, imeru ihe bụ isi.

• Ihe ọ fromụ ọ drinkụ drinkụ nwere ike ịgbakwunye shuga zoro ezo ma ọ bụrụ na ị na-akpachara anya.

Atụmatụ maka nhọrọ

• Họrọ winted mmanya na-atọ ụtọ ma ọ bụ mmanya eji eme ihe.

• Gwakọta ndị mmụọ na mmiri, klọb krada, ma ọ bụ tonic nri - zere sugary igwekota.

• Igbochi nha na-efe efe iji zere oke mmanya.

Cheta: can nwere ike ịnụ ụtọ ọrịa shuga ma ọ bụrụ na ị na-eme nhọrọ ndị smart. Lelee akara ahụ mgbe niile, lelee carbohydrates gị, ma rapara na atụmatụ gị.

Ihe Ga-ezere

Elu-carb biya

Ụdị iji zere

Ụfọdụ beers nwere ọtụtụ carbohydrates karịa ndị ọzọ. Shouldkwesịrị izere ihe siri ike, ndị na-anya ụgbọ mmiri, anụ ọka wit, na ọtụtụ calorie craft. Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a na-enwekarị ọnụ ọgụgụ dị arọ ma nwee ike ịnwe ihe karịrị gram 10 nke carbohydrates. Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị, ọkachasị, na-enwekarị ọnụọgụ Carb dị elu.

• Souts

• Ndi ozo

• Ahịhịa ọka

• A na-ejikọ ahịhịa dị ma ọ bụ ude

NDMỌD :: Ahịhịa ọkụ na-enwekarị ihe dị ka gram 4 nke carbs, kama ọ bụ ọchịchịrị nwere ike iri gram 10 ma ọ bụ karịa.

Kedu ihe kpatara anụ beart-carb dị elu

Mgbe ị na-a drinkụ biya biya-carb, shuga ọbara gị nwere ike ị ga-eme ngwa ngwa. Craft beers na nhọrọ ndị gbara ọchịchịrị nwere ihe irighiri mmiri, nke ahụ gị na-agbada na shuga. Nke a na - eme ka ọ sie ike idobe shuga ọbara gị. Ọ bụrụ na ị nwere shuga, ihe ndị a na-eme ka ọ dị ize ndụ ma mee ka ọnọdụ gị sie ike ijikwa.

Etu esi achọta beers-carb

You nwere ike ịhụ beers nke carb site na ịlele akara na-edozi ahụ ma ọ bụ na-elebanye anya n'ịntanetị. Ọ bụrụ na biya na-enwe mmetụta dị arọ ma ọ bụ na-atọ ụtọ, ọ ga-enwerịrị carbs. Imirikiti ụdị Bear na-eme ka ihe oriri na-edozi ahụ na weebụsaịtị ha. Ọ bụrụ na ịnọ n'ụlọ mmanya ma ọ bụ ụlọ oriri na ọ restaurantụ, jụọ ihe nkesa banyere ụdị biya na ụdị carb.

Sugarvier selters

Zomiri zoro ezo na seltters

Ọ bụghị ha niile siri ike na sugar. Redsfọdụ ụdị tinye ihe ọ juiceụ fruitụ na-atọ ụtọ ma ọ bụ na-atọ ụtọ. Sugar ndị a zoro ezo nwere ike iwelie shuga ọbara gị n'enweghị gị. Lelee ndepụta dị iche iche maka okwu ihe ọ juiceụ jupụtara na ya, '' curance, 'sirop. ' Sirop. 'Sirop. ' Sirop. '

Akwukwo akwukwo maka akwukwo

Can nwere ike ịchọpụta ma ọ bụrụ na selteza agbakwunyere shuga site na ịgụ ihe oriri na-edozi ahụ na ndepụta Ididint. Seltters ji shuga na-acha uhie uhie ma ọ bụ ntọala mmanya mmanya ga-edepụta ihe ndị ha na-eme na ọdịnaya shuga. Chọọ maka aha ndị na-ekwu 'Enweghị shuga ' ma ọ bụ 'shuga efu. ' Ọ bụrụ na ịhụghị nke a, lelee weebụsaịtị maka nkọwa ndị ọzọ.

Ihe atụ nke sugary selters

Ụfọdụ ndị siri ike na-eji ezigbo ihe ọ juiceụ fruitụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ ndị na-atọ ụtọ. Ndị a nwere ike ịnwe ihe karịrị 5 grams nke carbs ọ bụla. Na-ezere selters mgbe niile na-emeghị ihe niile na-edozi shuga ha. Dịka ọmụmaatụ, ndị setịpụrụ hardzers, dịka ọmụmaatụ, steeti na akara ha enweghị shuga ma ọ bụ na-atọ ụtọ. Jiri nke a dị ka onye ndu mgbe ị na-ewere mmanya.

Oké mmanya

Nhọrọ Kalori na Up-ABV

Ndị na-amị amị na ihe ọ drinksụkụ andụ sie ike nwere ike ibute nsogbu maka shuga ọbara gị. Ihe ọ drinkụ drinkụ na-a withụ mmanya na-egbu egbu site na olu (ABV) na ọtụtụ calorie abụghị nhọrọ dị mma. Fọdụ ndị a na-ehi ụra nwere 10% ABV na calori 175 kwa na-eje ozi. Ihe ọ drinkụ drinkụ ndị a nwere ike ime ka shuga gị gbagoo ma sie ike maka ahụ gị ịhazi.

Driesdị mmanya	Abv Ruo	Kalori (kwa 12 oz)	Carbohydrate ọdịnaya (g)	Ọrịa shuga na-emetụta
Ahịa achara	4-5%	114-148	6.9-13.9	Ọ ka mma maka nchịkwa shuga
Dị arọ / craft beers	Ruo 10%	141-175	Mgbe ọ bụla> 10	Ihe egwu dị elu maka spikes shuga

Ihe ọ drinkụ drinkụ na-agwakọta na agwakọta Sugary

Cocktails na mmanya na-agwakọtakarị na-ezokarị ọtụtụ shuga. Ihe ọ drinksụ drinksụ dị ka tii dị ogologo dị ka tii dị ogologo, na-acha ọcha, na Margaitas nwere ike ịnwe kalori ise na ọtụtụ shuga. Soda oge niile, tonic, na ihe ọ juiceụkọrọ ihe ọ juiceụ mikụre tinye karịa carbs ndị ka ukwuu. Mixers ndị a nwere ike ime ka shuga dị n'ọbara gị mee ngwa ngwa.

Na-amata ma zere ị drinkụ mmanya dị mma

You nwere ike izere ihe ọ drinksụ ofụ dị ukwuu site na ịlele menu ma ọ bụ jụọ onye na-ere ahịa banyere ihe oriri. Zere mmanya na ude, sirops, ma ọ bụ ihe ọiceụ mkpụrụ osisi. Họrọ ihe ọ drinksụ mmiri dị mfe na ihe oriri na-edozi ahụ. Ọ bụrụ na ejighi n'aka, bulie biya dị ọkụ ma ọ bụ nke siri ike na-enweghị shuga agbakwunyere.

IHE: Nyochaa ihe oriri na-edozi ahụ mgbe niile ma ọ bụ jụọ maka ihe ndị ọzọ ma ọ bụrụ na ejighi n'aka gị ihe ọ drinkụ drinkụ.

Atụmatụ mmanya na-adịghị mma

Rie nke mbụ

Họrọ nri ziri ezi

Shouldkwesịrị iri nri mgbe niile tupu ị drinkụọ mmanya. Ife nri ma ọ bụ drinkingụbiga mmanya ókè na afọ efu nwere ike ịme ka ọ dị ọkụ ngwa ngwa. Gbalịa rie awa atọ ọ bụla, ọ bụrụ na agụụ adịghị gị agụụ. Nri kwesịrị ekwesị na-enyere gị aka idobe shuga dị n'ọbara gị ma mee ka ọ dị mfe ị drinkụ shuga na-enweghị ike.

Ezigbo nri maka onye na-arịa ọrịa shuga gụnyere protein na-agụnye protein, carbohydrates dị mgbagwoju anya, na nri bara ụba. Nri ndị a na-enye gị ike na-adịgide adịgide ma nyere aka gbochie mgbanwe na mberede n'ọhịa shuga. Might nwere ike ịgụnye akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi niile, na obere akụkụ nke abụba ahụ dị mma. Ofdị nri a dabara nke ọma n'ime nri shuga ma nyere gị aka ị drinkụ mmanya n'enweghị nsogbu.

Akpa nri maka mmanya

Nri dị mkpa mgbe ị na-eme atụmatụ ị drinkụ mmanya. Ha na - enyere gị aka izere shuga dị ala ma na - enwe mmetụta dị mma. Họrọ nri na-agwakọta carbohydrates na protein ma ọ bụ abụba ahụike. Lee ụfọdụ echiche dị mfe:

• Crackers na ahuekere ahuekere

• Greek Yogurt na tomato

• Ahịhịa ọka Turkey na achịcha ọka niile

• Apple apple

• Dum ọka na mmiri ara ehi

• Mkpụrụ na Crackers

• Ahịhịa ahụekere na sandwich jelii na achịcha ọka

Nwekwara ike inwe nri dị ọkụ tupu ị drinkụọ ma ọ bụrụ na ị drinkụọ mgbede. Nke a na - enyere aka mee ka ọbara shuga gị daba n'abali.

Iri nri na ihe ọ drinksụ drinksụ gị

Gbalịa ịhapụ oge nri ma ọ bụ nri mgbe ị na-a drinkụ mmanya. Iri obere, ugboro ugboro kwa awa atọ ruo anọ. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ị drinkụ mmanya, tụọ ya nri ma ọ bụ nri. Oge a na-enyere ahụ gị aka ị alcoụ mmanya na-atọ ụtọ ma na-eme ka ọkwa shuga dị n'ọbara gị. Ọ bụrụ na ị na-eri sweta ma ọ bụ ị drinkụ mmanya, mee ya dị ka akụkụ nke nri dị mma. Dakọtara mgbe niile carbohyd irite gị ọrịa shuga na ọgwụ gị iji zere hypoglycemia.

Ndụmọdụ: A Dụghị mmanya na-aba n'anya na afọ efu. Iri nri bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji drinkụta ọrịa shuga n'enweghị nsogbu.

Nyochaa shuga

Mgbe ị ga-elele shuga

Na-enyocha shuga ọbara gị dị ezigbo mkpa mgbe ị na-arịa ọrịa shuga ma chọọ ị drinkụ n'enweghị nsogbu. Kwesịrị Lelee shuga ọbara gị tupu ịmalite ị drinkingụ mmanya. ma ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà ọ bụla nke shuga dị ala ma ọ bụ na-a drinkingụ mmanya, lelee ọzọ. Mgbe ị gụchara mmanya, lelee shuga ọbara gị karịa oge. Nke a na - enyere gị aka ijide mgbanwe ọ bụla n'isi ma mee ka ị dị mma.

May nwekwara ike ịchọ shuga ọbara gị tupu nri, n'oge ụra, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-arịa gị ma ọ bụ nwee nrụgide. Ọ bụrụ n'iji ọgwụ ọhụrụ ma ọ bụ shuga ọbara gị dị elu ma ọ bụ dị ala karịa ka ọ dị, na-enyocha ọtụtụ mgbe. Mmanya na-a alcoholụ mmanya nwere ike ime ka mgbanwe ndị a sie ike ịhụ, yabụ nọrọ na nnọkọ.

Ghọta akara nke shuga dị ala

Sugar dị ala nwere ike ịmịnye gị, ọkachasị mgbe ị na-a alcoholụ mmanya. Mgbe ụfọdụ, ihe ịrịba ama dị ka ị drunkụbiga mmanya ókè. I nwere ike ime ka ọ nwuaky, ọsụsọ, dị omimi, ma ọ bụ mgbagwoju anya. I nwere ike inwe nsogbu ikwu okwu ma ọ bụ nwee ike gwụ gị. Ọ bụrụ n'ịchọta ihe ịrịba ama ndị a, lelee shuga dị n'ọbara gị ozugbo.

Mara: Ndị enyi nwere ike ghara ịma ma ọ bụrụ na ị nwere shuga dị ala ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ị bụ naanị ndụmọdụ. Mee ka mmadụ mara na ị nwere ọrịa shuga tupu ị toụ.

Na-eme ka ihe ngosi glucose

Nọgide na-eto eto na-eme ngwa ngwa mgbe ị na-a .ụ mmanya. Nke a nwere ike ịbụ mbadamba glucose, ihe ọ juiceụ fruitụ mkpụrụ osisi, ma ọ bụ soda. Ọ bụrụ n 'shuga dị n'ọbara gị, ịkwesịrị ime ngwa ngwa. Iburu obere nri ma ọ bụ ihe isi glucose na-enyere gị aka ịnọ na-enwe obi ụtọ ma nwee ọ enjoyụ oge gị.

PRIDDR FIPRID: Gwa ndị enyi gị ma ọ bụ ndị gị na ha nwere ọrịa shuga. Gosi ha ebe ị na-edebe glucose gị. N'ụzọ dị otú a, ha nwere ike inye aka ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya.

Onu ogugu

Isetịpụ oke nkeonwe

Ikwesiri ịmara ókè nke gị tupu ịmalite ị drinkingụ mmanya. Isetịpụ oke onwe gị na-enyere gị aka ịnọ na nchekwa ma nwee oge gị. Chee echiche na ị overụbiga mmanya ókè ị nwere ike ijikwa. Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka ikpebi ihe dị mma maka gị. Ọtụtụ ndị ọkachamara na-ekwu ụmụ nwanyị ekwesịghị inwe ihe karịrị otu ụbọchị otu ụbọchị. Menmụ nwoke kwesịrị ịkwụsị na mmanya abụọ kwa ụbọchị.

Nwere ike iji ndụmọdụ ndị a iji tọọ njedebe nke gị:

• Kpebie ole ihe ọ drinksụ mmanya ị ga-enwe tupu ị pụọ.

• Gwa enyi gị ma ọ bụ onye ezinaụlọ banyere atụmatụ gị.

• Nọgidesie ike na oke gị, ọ bụrụgodị na ndị ọzọ drinkụọ mmanya.

NDMỌD :: Detuo oke gị ma ọ bụ setịpụ ihe ncheta na ekwentị gị. Nke a na - enyere gị aka icheta ihe mgbaru ọsọ gị.

Na -akpata mmanya gị

Irịọ mmiri jiri nwayọ na-enye oge ahụ gị ka ọ ghara ị alcoholụ mmanya. Ọ bụrụ na ị na-a drinkụ ngwa ngwa, ịnwere ike ọ gaghị achọpụta ego ole ị nwere. Nwere ike iji echiche ndị a were onwe gị:

• Sichaa mmanya gị kama iwere nnukwu gulps.

• Chere opekata mpe nkeji iri atọ n'etiti mmanya.

• Na-a beeụ otu iko mmiri mgbe ọ drinkụ drinkụ mmanya ọ bụla.

• Rie nri nri mgbe ị na-a drinkụ mmanya iji nwayọ na-egbu egbu.

Nke a bụ tebụl dị mfe iji nyere gị aka ike ị drinkụ mmanya gị:

Ọnụ ọgụgụ Drinkụ	Oge ichere tupu mmanya na-esote	Ihe ị ga-eme n'oge echere
1	Nkeji 30	Na-a Drinkụ mmiri, rie nri
2	Nkeji 30	Soro ndị enyi kpaa nkata
3	Nkeji 30	Lelee shuga ọbara gị, zuru ike

Mara: Iceụbiga mmanya ókè na-enyere gị aka ịchọpụta etu mmanya si emetụta ahụ gị. Can nwere ike ịkwụsị tupu ịrịa ọrịa ma ọ bụ dizzy.

Nchọpụta mmanya na-egbochi

Idebe ihe ọ drinksụ drinksụ gị na-enyere gị aka ịnọgide na-achịkwa ya. You nwere ike iji akwụkwọ ndetu, ngwa ekwentị, ma ọ bụ ọbụna edetu nnyapade. Dee ihe ọ drinksụ ọ bụla ka ị nwere. Nke a na - eme ka ọ dị mfe ịhụ ma ị nọ nso oke gị.

Gbalịa ụzọ ndị a dị mfe iji soro ị drinksụọ mmanya gị:

• Jiri Ndetu ekwentị ekwentị gị iji banye mmanya ọ bụla.

• Bugharịa mkpụrụ ego site n'otu akpa gaa n'ọhụụ maka mmanya ọ bụla.

• Rịọ enyi iji nyere gị aka ịnọgide na-agụta.

PRIDIDD: AKW: KWỌ: na-enyocha ihe ọ drinksụ drinksụ gị nwere ike inyere gị aka ịhụ usoro. Might nwere ike ịchọpụta na ị drinkingụọ ị drinkụ ọzọ n'oge ụfọdụ ma ọ bụ soro ụfọdụ ndị. Mara nke a na - enyere gị aka ịme nhọrọ ka mma oge na - esote.

Na-eduzi ole ị drinkụ drinkụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji chebe ahụike gị. I nwere ike ịnụ ụtọ biya ma ọ bụ ihe siri ike ma na-eme ka shuga dị ọcha gị. Debe oke gị, na-akpali onwe gị, ma soro ihe ọ .ụ .ụ gị. Will ga-ahụ gị nke ọma ma nọrọ na nchekwa oge niile ị họọrọ ị drinkụ.

Mkpachapụ anya

Mmekọ Mmekọ

Ọ bụrụ na ị na-eji ọgwụ shuga mee ọgwụ, ịkwesịrị ịma otú mmanya nwere ike iji mekọrịta ihe ị na-enye gị. Fọdụ ụfọdụ ọgwụ ọrịa ọgwụ anaghị agwakọta nke ọma na mmanya. Ndị a bụ isi ihe ole na ole dị mkpa iji cheta:

• Metformin na mmanya na-aba n'anya nwere ike ibute nsonaazụ dị oke mkpa. Otu ihe dị ụkọ ma nsogbu dị ize ndụ bụ lactic acid, nke na-eme mgbe acid lactic acid na-ewulite gị n'ahụ gị.

• Drivụ mmanya na-egbu egbu mgbe ị na-ewere metformin ma ọ bụ sọlfọ nwere ike ime ka ọbara shuga gị dị ala. A na-akpọ nke a hypoglycemia.

• Sounylureas, dị ka Glipozide ma ọ bụ Glyburde, nwee ihe egwu dị elu nke na-akpata obere shuga dị ala mgbe ị na-a drinkụ.

• Ihe ịrịba ama nke shuga dị ala gụnyere mmiri, ọgba aghara, ọhụụ, ọhụụ na-acha ọcha, ụra na isi ọwụwa. Ọ bụrụ na ị na-eche nke ọ bụla n'ime ha, lelee shuga dị n'ọbara gị ozugbo.

• Nnukwu shuga dị ala nwere ike ime ka ị gafere. Ị nwere ike ịchọ enyemaka mberede.

• Gwa ndị enyi gị ma ọ bụ ezinụlọ gị gbasara ọrịa shuga gị. Gosi ha otu esi enyere ha aka ma inwere shuga di ala.

• Buru mbadamba glucose ma ọ bụ na-anapụta anyị na-anakwere na gị mgbe ị na-apụ.

NDMỌD :: Ọ bụrụ na iji ọgwụ ọrịa shuga, gwa dọkịta gị tupu ị toụ. Ha nwere ike inyere gị aka ịnọ.

Hypoglycemia nwere ihe egwu

Mmanya nwere ike ime ka ọkwa shuga dị n'ọbara gị daa, karịchaa ma ọ bụrụ na ị drinkụọ ihe na-enweghị isi ma ọ bụ jiri insulin ma ọ bụ sọlfọ. Imeju imeju gị na-arụsi ọrụ ike iji mebie mmanya, yabụ, ọ gaghị ahapụ ịhapụ glucose n'ime ọbara gị. Nke a na - eme ka ọ sie ike idobe shuga ọbara gị.

Nke a bụ ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ọ dị gị ihe ịrịba ama nke shuga dị ala:

1. Ọ bụrụ na shuga ọbara gị dị n'agbata 55-69 mg / dl, rie gram 15 grams carbohydrates (dị ka mbadamba glucose ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ).

2. Chere nkeji iri na ise, lelee shuga ọbara gị ọzọ.

3. Ọ bụrụ na ọ ka dị ala, na-eri gram 15 nke carbohydrates ma reheck ka 15 nkeji.

4. Nọgide na-emeghachi ya ruo mgbe shuga ọbara gị dịghachi na nkịtị.

5. Mgbe ahụ ahụ onwe gị nke ọma, rie nri ma ọ bụ nri iji mee ka ọkwa shuga dị n'ọbara gị dịgide.

6. Ọ bụrụ na shuga ọbara gị dị n'okpuru 55 mg / dl, nweta enyemaka ahụike ozugbo.

Mara: Na-eri nri mgbe niile tupu ị na-a .ụ. Nke a na - enyere aka igbochi ọbara shuga dị ala.

Mgbe ị ga-ezere

Mgbe ụfọdụ, ịkwesighi ị drinkụ mmanya ma ọ bụrụ na ị nwere shuga. Lee ụfọdụ ọnọdụ mgbe ịchọrọ ị alcoholụ mmanya:

• Ọrịa shuga gị anaghị achịkwa nke ọma.

• Ị nwere akwara, anya, ma ọ bụ nsogbu akụrụ sitere na ọrịa shuga.

• Have nwere nnukwu triglycerides ma ọ bụ pancreatitis.

• Ị dị ime ma ọ bụ na-eme atụmatụ ịnya ụgbọ ala.

• A na-emeso gị maka nsogbu na-egbu egbu.

• I were ụfọdụ ọgwụ, dị ka chlorpropamide, nke ahụ nwere ike ibute ị alcoholụbiga mmanya ókè.

Mmanya na-a alcoụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka ọ ka njọ. Ọ nwekwara ike zoo ihe ịrịba ama nke shuga dị ala, na-eme ka ọ sikwuo gị ike na ndị ọzọ ịchọpụta mgbe ịchọrọ enyemaka. Ọ bụrụ na ịmaghị anya ma ọ bụrụ na ọ dị mma ka ị drinkụọ mmanya, jụọ dọkịta gị ụzọ.

Oku: Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu shuga ọ bụla ma ọ bụ nsogbu ọ bụla na-eme ọkwa shuga dị n'ọbara gị, ọ kachasị mma izere mmanya kpamkpam.

Nwere ike ịnụ ụtọ biya ma ọ bụ ihe siri ike nke na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụrụ na ị na-eme nhọrọ ndị smart. Lelee anya aha na-edozi ahụ maka carbs, shuga, na ABV. Họrọ ọkụ ma ọ bụ ihe ọ drinksụ carfụ carb, ma wụnye faginiry igwekota. Na-a moneụ nwayọ, rie tupu ị na-ekiri shuga ọbara gị. Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ kachasị elu:

• Họrọ ndị nwere obere carb ma ọ bụ selters siri ike

• Zere mmanya na-acha uhie uhie na igwekota

• A drinkụọ mmanya na-eme ka mmadụ ghara imeruru ụmụ nwanyị aka n'ụzọ miri emi maka ụmụ nwanyị, mmadụ abụọ maka ụmụ nwoke

• Rịọ maka nhọrọ dị ala na Ogwe

• Nyochaa shuga ọbara gị tupu na mgbe ị drinkingụchara mmanya

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ, gwa dọkịta gị. I nwere ikike inwe obi uto na odi nma!

Ajụjụ

Ị nwere ike ị drinkụ biya ma ọ bụ ihe siri ike ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga?

Ee, ị nwere ike ịnụ anụrị ma ọ bụ ihe siri ike ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga. Naanị họrọ nhọrọ nke nwere obere carb, ị drinkụ mmanya n'ókè, ma lelee shuga nke ọbara gị mgbe niile. Iri nri tupu ị toụ mmanya na-enyere gị aka.

Kedu ihe kacha mma maka onye nwere ọrịa shuga?

Pick Live ma ọ bụ ndị akpọrọ 'dị ala nwere ike. Remand dị ka Michelob Ultra, Miller Lite, na Bedweireter họrọ 55 na-arụ ọrụ nke ọma.

Olee otú mmanya si emetụta shuga ọbara gị?

Mmanya na-a alcoholụ mmanya nwere ike ime ka ọbara shuga gị mee ihe, karịsịa ma ọ bụrụ na ị drinkụọ mmanya na-enweghị isi. Na-a drinksụ mmanya nwere ọtụtụ shuga ma ọ bụ carbs nwekwara ike ime ka ọ linaụ shuga ọbara gị. Na-enyocha ọkwa gị mgbe niile.

Bụ selt siri ike karịa biya maka ọrịa shuga?

Selt siri ike na-enwekarị obere carbs na obere shuga karịa biya. Ọtụtụ na-a fluten-free. Naanị lelee akara maka sugars zoro ezo ma ọ bụ na-atọ ụtọ.

Gịnị ka ị ga-ezere mgbe ị na-ahọrọ mmanya na-aba n'anya?

Zere:

• Stouts, ndị na-anya ụgbọ mmiri, na ndị na-eji ọka wit

• Sugary Cocktails ma ọ bụ igwekota

• Selters siri ike na-agbakwunye shuga agbakwunyere

• Na-a drinkingụ mmanya na-atọ ụtọ

You nwere ike ịkwado ọgwụ shuga na mmanya na-egbu egbu?

Fọdụ ụfọdụ ọgwụ ọrịa ọgwụ anaghị agwakọta nke ọma na mmanya. Inwere ike inwe ihe egwu dị elu nke shuga dị ala ma ọ bụ nsonaazụ ndị ọzọ. Na-agwa dọkịta gị okwu tupu ị toa.

Gịnị bụ ihe ịrịba ama nke shuga dị ala mgbe ị na-a drinkingụ mmanya?

Might nwere ike ịdị na-ahụ shalik, dizzy, gbagwojuru anya, ma ọ bụ ọsụsọ. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịkagbu okwu gị ma ọ bụ nwee oke ike. Ọ bụrụ n'ịchọpụta ihe ịrịba ama ndị a, lelee shuga dị n'ọbara gị ozugbo.