Kodi ndi chiyani 1-25 ikulamulira mowa ndipo zimagwira ntchito bwanji

Kukuthandizani kusamalira mowa wanu mowa pogwiritsa ntchito malire. Mukafunsa, 'Kodi ndi chiyani cha 1/2/3 cha mowa wa mowa? Limeneli limapangitsa kuti zisakhale zosavuta kupewa kumwa kwambiri. Muyenera kudziwa zomwe zimawerengedwa ngati chakumwa chokhazikika. Kafukufuku akuwonetsa kuti kumvetsetsa kukula kwa zakumwa zakumwa kumakuthandizani kutsata kumwa mowa, kukhazikitsa malire, ndikusankha bwino zakumwa.

Makandulo Ofunika

• Kulabadira kumawamwa kumamwa umodzi pa ola limodzi, zakumwa ziwiri patsiku, ndipo zakumwa zitatu patsiku kuti zikuthandizeni kumwa mosatekeseka.

• Kudziwa zomwe zimawerengeredwa ngati Imwazi munthawi yonse imakuthandizani kutsatira mowa wanu ndikutsatira lamuloli mosavuta.

• Kutenga masiku osachepera atatu osamwa kwambiri sabata iliyonse kumapangitsa kuti thupi lanu lizipuma komanso kuchepetsa ziwopsezo zaumoyo.

• Gwiritsani ntchito zizolowezi zosavuta monga kumwa madzi pakati pa zakumwa ndikukhazikitsa malire omveka bwino kuti muchepetse zochitika zina.

• Lamulo limathandizira kuchepetsa zoopsa koma osachotsa zoopsa zonse; Anthu ena ayenera kupewa mowa wonse.

Kodi 1/2/3 amalamulira mowa wanji?

Ulamuliro wakwana 1-2-2 ukukupatsani malangizo akumwa zakumwa zokuthandizani kusankha pa SARS. Mukafunsa, 'Kodi ndi chiyani cha 1/2/3 cha mowa wa mowa? Mumatsatira masitepe atatu: osangoyambira kamodzi pa ola limodzi, osaposa zakumwa ziwiri patsiku, ndipo osaposa zakumwa zitatu patsiku. Akatswiri ena azaumoyo amatitenga masiku atatu oledzera omwa mowa . Njira imeneyi imakuthandizani kupewa kumwa kwambiri ndikuchepetsa chiopsezo cha mavuto azaumoyo.

Mwina mungadabwe ngati chakumwa choledzeretsa. Ku United States, kuchuluka kwa mowa wangwiro muzinthu zambiri. CDC imati zakumwa zoledzeretsa zili 0,6 madzimadzi (magalamu 14) a mowa woyenerera . ndizofanana ngakhale mutamwa mowa, vinyo, kapena mizimu. Nayi tebulo losavuta kukuthandizani kuti mumvetsetse:

Mtundu Wakumwa	Kukula Kwakukulu	Mowa ndi voliyumu (ABV)	Zowawa Zoyera
Mowa	Maulendo 12	5%	0,6 madzimadzi (14 magalamu)
Vinyo	Maulendo 5	12%	0,6 madzimadzi (14 magalamu)
Mizimu yokhazikika	1.5	40%	0,6 madzimadzi (14 magalamu)

Kudziwa izi kumakuthandizani kutsata mowa wanu ndikutsatira 1-25 kukulamulira mosavuta.

Malangizo: Chitsogozo cha 1-25 ndi chitsogozo, osati chitsimikizo cha chitetezo kwa aliyense. Anthu ena, monga omwe ali ndi mikhalidwe inayamoyo kapena mbiri yakale yosokoneza bongo, ayenera kupewa mowa wonse.

1 Imwani pa ola limodzi

Gawo loyamba la ulamuliro wa 1-2-3 likukuuzani kuti mulibe madzi ochulukirapo pa ola limodzi. Thupi lanu limafunikira nthawi yomwa mowa. Kumwa kwambiri zakumwa chimodzi mu ola limodzi kumatha kukweza magazi anu oledzera (bac) mwachangu. Mukamayamba kumwa kamodzi pa ola limodzi, mumapereka nthawi yanu ya chiwindi kuti muchepetse mowa. Izi zimakuthandizani kuti mukhalebe owongolera ndikuchepetsa ngozi yanu kapena zisankho zoyipa.

2 zakumwa nthawi iliyonse

Gawo lachiwiri mu 1-25 musakhale ndi zakumwa zoposa kawiri nthawi imodzi. Mukafunsa, 'Kodi ndi chiyani 1/2/3 ya mowa wa mowa? ', Gawo ili limakuthandizani kupewa kumwa kwambiri. Ngati mungamwe zakumwa chimodzi kapena ziwiri, bac yanu nthawi zambiri zimakhala pamalo otsika. Mutha kukhala ndi mwayi wopumira kapena wopitilira muyeso, koma simufika pamlingo waukulu womwe umayambitsa kusokonezeka kwakukulu. Ngati mumamwa zoposa zakumwa ziwiri zokha, bac yanu imatha kukwera Pamwamba pa 0.08% , yomwe ili yoyenera kuyendetsa m'malo ambiri. Mabungwe apamwamba apamwamba amatha kubweretsa kuweruza, kutaya mgwirizano, komanso ngakhale kwa thanzi.

3 zakumwa patsiku

Gawo lomaliza la chilamulilo 1-25 limakhazikitsa malire a tsiku ndi tsiku. Simuyenera kukhala ndi zakumwa zopitilira zitatu tsiku limodzi. Kumwa koposa izi kumatha kuvulaza thanzi lanu. Kafukufuku akuwonetsa kuti Zakumwa zitatu zopitilira tsiku patsiku zimachulukitsa chiopsezo cha matenda a chiwindi, kuthamanga kwa magazi, kulephera kwa mtima, komanso mitundu yambiri ya khansa. Mumakumananso ndi mwayi wapadera wa ngozi, mavuto azaumoyo, komanso zosokoneza bongo. Upangiri wa US amalimbikitsa ngakhale malire ochepetsa azimayi-Palibe choposa chakumwa chimodzi patsiku . kwa amuna, omwe amayenera kumwa mowa kwambiri sakhalanso zakumwa ziwiri patsiku. 1-2-3 ulamuliro kumakuthandizani kukhala pansi pa malire awa.

Mabungwe ambiri azachipatala amalimbikitsanso masiku atatu opanda mowa osamwa sabata iliyonse. Izi zimapatsa thupi lanu kupumula ndipo imathandiza kupewa kudalira. Mutha kuwona upangiri uku m'maiko ngati Estonia, pomwe malangizo a dziko amaonetsa masiku atatu aulere kwa onse amuna ndi akazi.

• Lipoti la 1-25 limalimbikitsa masiku osachepera atatu mowa.

• Imathandizidwa ndi dziko la National Institute pa mowa.

• Lamulo likufuna kulimbikitsanso kumwa koyenera poletsa kumwa zakumwa pa ola limodzi komanso patsiku, pamodzi ndi masiku aulere omwe amamwa mowa.

• Imalimbikitsa kusweka pokana kugwiritsa ntchito ziwopsezo zaumoyo.

Chidziwitso: Anthu ena amaganiza kuti athetse zakumwa ndikuwapeza onse mu sabata. Uku ndi malingaliro olakwika wamba. Ulamuliro wakwana 1-2 mpaka 1-25 ukamayala zakumwa zanu ndipo pewani kumwa mowa.

Mukatsatira 1-25, mumakhazikitsa mowa wabwino chifukwa cha mowa. Mumateteza thupi ndi malingaliro anu, ndipo mumachepetsa ngozi yanu. Ngati mukudabwa, 'Kodi' 1/2/3 imalamulira mowa wotani? ', Kumbukirani njira zosavuta izi ndikuzigwiritsa ntchito kuwongolera zosankha zanu.

1-2-3 Lamulo

Kudya Mowa Mowa

Mutha kugwiritsa ntchito lamulo 1-25 kukuthandizani kuti mupange zosankha zabwino zakumwa. Lamuloli limakuthandizani kuti muchepetse kuchuluka kwanu ndikukulepheretsani kukhala ndi zochuluka. Pa phwando kapena ndi abwenzi, mungamve ngati muyenera kumwa kwambiri. Chilamulo cha 1-25 chimakupatsani njira yosavuta yotsatira.

Nazi njira zina zogwiritsira ntchito 1-2-3 ulamuliro pa zipani kapena zochitika:

• Sankhani musanapite kumwa zakumwa zingapo zomwe mudzakhala nazo, monga usiku umodzi.

• Imwani madzi pambuyo poledzera kapena chakumwa chakumwa choledzera kuti muthandizeni kumwa zochepa.

• Sankhani omocktails kapena zakumwa zina zosakhala zakumwa zoledzeretsa kuti mutha kulowa nawo.

• Lembani zomwe mumamwa tsiku lililonse mu nyuzipepala. Izi zimakuthandizani kuwona mukamamwa zochulukirapo, monga mukamakakamizidwa kapena mantha.

• Imwani kumapeto kwa sabata kapena masiku apadera. Mutha kudula mowa mkati mwa sabata.

• Yesani kukhala mowa wosaledzeretsa kapena madzi owala ngati mukufuna kuti mugwire koma osamwa mowa.

• Pangani zabwinobwino kuti musamwe pokhapokha ngati ili nthawi yapadera. Izi zimasunga zakumwa zanu.

Zizolowezi izi zimakuthandizani kuti mukhalebe oletsa kumwa ndi kupewa kumwa kwanu. Mumateteza thanzi lanu ndipo mutha kusangalala ndi zochitika zina.

Nthawi Yogwiritsa Ntchito Lamulo

Kulamulira kwa 1-25 kuli bwino mukafuna kusiya kumwa kwanu. Gwiritsani ntchito lamuloli nthawi zonse ngati mukufuna kuyendetsa, tengani mankhwala, kapena khalani tcheru. Lamulo limakuthandizani kuti musunge mowa wanu wotsika kotero ubongo wanu umagwira bwino ntchito.

Nayi tebulo lomwe limawonetsa momwe 1-2-3 ikuthandizani kukhala otetezeka, makamaka mukamayendetsa kapena kuchita zinthu zofunika:

Ndondomeko Yoyambira	Chithokozo	Cholinga
Noti	Palibe zakumwa mukamayendetsa kapena kugwira ntchito yoteteza chitetezo	Imaletsa mowa uliwonse kuti usakupangitseni kuti musakhale osatetezeka mukamayendetsa
Chimodzi	Osapitilira muyeso umodzi uliwonse pa ola limodzi	Imasunga magazi anu oyenda
Awiri	Osaposa zakumwa ziwiri zokha	Amakuthandizani kuti musamwe zochuluka nthawi imodzi
Zitatu	Osapitilira zakumwa zonsezi	Imakulepheretsa kumwa kwambiri kotero kuti ubongo wanu umavulazidwa

Muyeneranso kugwiritsa ntchito lamulo la 1-2-3 mukamamwa mankhwala omwe samasakanikirana ndi mowa kapena ngati muli ndi pakati. Lamulo limakuthandizani kupanga zosankha za SASE ndikuchepetsa mwayi wanu wovulala. Mukatsatira izi, mumasunga bwino kwambiri komanso mumadzisamalira.

Mowa ndi thanzi

Ubwino Wosachedwa

Ngati mungagwiritse ntchito lamulo la 1-25, mumakhazikitsa malire kuti mumwe. Izi zimakuthandizani kuti musamwe zochuluka ndikusungani bwino. Anthu ena amaganiza kumwa pang'ono kungathandize. Koma maphunziro atsopano amanena ngakhale zochepa sizikukupangitsani kukhala ndi matenda ambiri kapena kusiya matenda. World Health Organisation ndi CDC onse anena Palibe kumwa mowa kwambiri.

Chidziwitso: Kumwa pang'ono kapena kusamwa nthawi yonseyi ndi njira yabwino kwambiri yochepetsera ngozi yanu yaumoyo.

Anthu ena amadzimva kuti ndi omasuka kapena ochezeka pambuyo pa zakumwa ziwiri kapena ziwiri. Kulamulira kumakuthandizani kuti muchepetse kumwa kwanu. Izi zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kukhalabe woletsa komanso kupewa ngozi kapena zosankha zoyipa. Mumaperekanso thupi lanu nthawi yayitali kuti muchepetse mowa, womwe umateteza chiwindi chanu ndi ubongo wanu.

Zoopsa ndi zofooka

Ngakhale mutatsatira 1-25 ulamuliro, mowa ukhoza kukhalabe woopsa. Kafukufuku akuwonetsa kuti ngakhale kumwa mosiyanasiyana kumatha kukweza chiopsezo cha khansa, mavuto amtima, ndi kusintha mu ubongo wanu. Opaleshoni yathu ku US imatha kuyambitsa khansa, ngakhale ngati mumwa pang'ono. Kumwa kwambiri nthawi yayitali kuvulaza ubongo wanu, mtima, ndi ziwalo zina.

Anthu ena sayenera kumwa mowa konse. Magulu awa ndi awa:

• Achinyamata ndi aliyense amene ali ndi zaka zakumwa mwalamulo

• Amayi omwe ali ndi pakati kapena kuyesera kutenga pakati

• Anthu omwe ali ndi thanzi, monga matenda a chiwindi kapena a impso

• Aliyense amene amamwa mankhwala omwe amalumikizana ndi mowa

• Anthu akuchira ku vuto la mowa

• Akuluakulu omwe amakonzekera kuyendetsa kapena kugwiritsa ntchito makina

Muyenera kufunsa dokotala nthawi zonse ngati simukudziwa zakumwa ndi thanzi lanu.

Mayiko osiyanasiyana ali ndi malamulo awo omwa mowa. Ulamuliro wa 1-25 umafanana ndi upangiri wa upangiri wa kumwa moyenera, koma malo ena amagwiritsa ntchito manambala osiyanasiyana. Mwachitsanzo, mayiko ena amawerengera madzi okwanira 8 mpaka 20 magalamu a mowa. Nayi tebulo lomwe limayerekezera lipoti la 1-25 ku CDC:

Palaleni	1-25	Malangizo a CDC (US)
Zakumwa pa ola limodzi	Osapitilira 1 zakumwa zokha	Osafotokozedwa mwachindunji
Kumwa nthawi iliyonse	Osaposa zakumwa zonse	Osafotokozedwa mwachindunji
Zakumwa patsiku	Osaposa zakumwa zitatu	Akazi: mpaka 1 / tsiku; Amuna: mpaka 2 / tsiku
Cholinga	Zolinga za Khama	Advory Medical offication modekha

Kumbukirani: Kumbukirani kuti lamulo limakuthandizani kuthana ndi mowa, koma silimachotsa ngozi zonse. Nthawi zonse muziganizira za thanzi lanu komanso zochitika musanamwe.

Kugwiritsa Ntchito Lamulo

Malangizo a Kuchepetsa

Mutha kugwirira ntchito 1-25 kukuthandizani pogwiritsa ntchito njira zosavuta tsiku lililonse. Anthu ambiri zimawavuta kuchepetsa mowa, makamaka kumapwando kapena ndikamapanikizika. Mutha kuyesa malangizowa kuti akuthandizeni kukhalabe panjira:

• Makonda oledzera mlungu uliwonse kuti mupatse thupi lanu.

• Sankhani zakumwa zazing'ono, monga botolo la mowa m'malo mwa pint, kapena kuphika zakumwa zoledzeretsa.

• Imwani madzi kapena chakumwa chofewa pakati pa zakumwa zoledzeretsa kuti muchepetse kudya kwanu.

• Pewani kujowina zakumwa zakumwa kuti mutha kuwongolera kuchuluka kwa zomwe mumamwa.

• Gwiritsani ntchito magalasi ang'onoang'ono kunyumba ndikumwa ndi chakudya.

• Khazikitsani malire musanayambe kumwa ndi kumamatira.

• Lowani nawo kampeni youma Januwale kapena Sober Spring kuti ithandizire.

Malangizo: Ngati mukukakamizidwa kumwa pa zochitika zina, mubweretse kumwa mowa waulere kapena kulola anzanu kudziwa kuti mukudula.

Mutha kukumana ndi zotchinga, monga kukakamizidwa kwachikhalidwe kapena mwayi wosavuta kumwa mowa. Kupsinjika kumathanso kumapangitsanso kuti zikhale zovuta kutsatira lamulo la 1-2. Kumbukirani, mutha kunena kapena kusankha njira yopanda chidakwa.

Kutsata Zizolowezi

Kutsata zoledzeretsa zomwe mumamwa zimakuthandizani kuwona mapangidwe ndi kupanga zisankho zabwino. Mapulogalamu ambiri ndi zida zambiri zitha kukuthandizani kuti mulowetse zakumwa zanu ndikuyika zolinga. Nazi njira zina zotsatirira kumwa kwanu kwa mowa:

• Gwiritsani ntchito mapulogalamu ngati myddinkare, zakumwa, kapena zakumwa mita kuti mulowetse zakumwa, kukhazikitsa zolinga, ndikupeza mayankho.

• Sungani diary kapena magazini kuti mulembe zomwe mumamwa tsiku lililonse.

• Yesani makhadi osindikizidwa osindikizidwa ochokera m'magulu ngati akumwa zakumwa.

• Gwiritsani ntchito mapulogalamu otsatila monga mabatani kapena ndikuwoneka kuti ndikukumbukira tsiku lililonse.

• Unikani ntchito yanu sabata iliyonse ndikuyang'ana nthawi mukamamwa zochulukirapo, monga mumapanikizika kapena zochitika zapadera.

• Funsani abwenzi, abale, kapena gulu lothandizira kuti likuthandizireni kuti mukhale oyankha.

Mutha kuchitira ulemu 1-2 3 mpaka kuwongolera thanzi lanu komanso moyo wanu. Anthu ena amafunika kupewa mowa chifukwa cha kudwala kapena mankhwala. Ena angafune kumwa zochepa patatha milungu yotanganidwa kapena pambuyo pa tsiku lopanikiza. Mutha kuyankhula ndi dokotala kapena mlangizi wa upangiri womwe umakwaniritsa zosowa zanu. Mwa kutsata zizolowezi zanu ndikusintha pang'ono, mutha kumwa mowa kuti mupewe moyo wanu.

Mutha kutsatira lamulo la 1-2-3 kuti muthandizeni kumwa mowa wochepa. Lamuloli limakuthandizani kukhazikitsa malire omveka bwino. Kafukufuku wina akuti kumwa pang'ono kungathandize mtima wanu. Koma ngakhale ndalama zochepa zimatha kuyambitsa chiopsezo cha khansa ndikuvulaza ubongo wanu.

• Akatswiri ambiri amati muyenera kutengera zakumwa zanu. Muyeneranso kuphunzira zomwe zimakupangitsani kufuna kumwa ndikutenga masiku atachokera ku mowa.

• Magulu othandizira ndi zothandizira ngati kasamalidwe kake ndi Naiaa angakuthandizeni kusankha payekha.
  Ndikofunika kusamala ndikudziwa malire anu. Ngati mukudandaula za mowa, lankhulani ndi dokotala kapena namwino.

FAQ

Kodi mungatani ngati mumamwa zoposa 1-2-3?

Mumachulukitsa chiopsezo chanu pamavuto azaumoyo komanso ngozi. Yesani kubwerera ku ulamuliro nthawi ina. Ngati nthawi zambiri mumadutsa malire, lankhulani ndi dokotala kapena mlangizi wokuthandizani.

Kodi mutha kupulumutsa zakumwa zanu kumapeto kwa sabata?

Ayi, simuyenera kusungitsa zakumwa. Kumwa zakumwa zambiri nthawi yomweyo kumatchedwa kumwa. Izi zimatha kuvulaza thupi lanu ndi malingaliro anu kuposa kufalitsa zakumwa.

Kodi ulamuliro wakwana 1-25 umagwira ntchito?

Lamulo limathandiza akulu ambiri kumwa zochepa. Anthu ena sayenera kumwa konse, monga omwe ali ndi pakati, mwina amamwa mankhwala ena. Nthawi zonse muziyang'ana dokotala wanu.

Kodi chimawerengeka ngati chakumwa chokhazikika?

Chakumwa chokhazikika mu US chili ndi ma e.6 mowa wa mowa wabwino. Izi ndizofanana ndi mowa wa 12, maulosi asanu a vinyo, kapena mizimu 1.5.

Kodi mungatsatire bwanji zakumwa zanu mosavuta?

• Gwiritsani ntchito pulogalamu ya foni kuti mudziwe zakumwa chilichonse.

• Lembani zakumwa zanu mu kope.

• Funsani mnzanu kuti akuthandizeni kukumbukira malire anu.

Kutsata kumakuthandizani kuwona zizolowezi zanu ndikusankha zolakwika.