Botali: 0 Mokomi: Mobongisi ya site Tango ya kobimisa: 2025-07-14 Origine: Esika
Mobeko ya 1-2-3 esalisaka yo oyeba komɛla masanga na ndenge otye ndelo ya polele. Ntango otuni, 'mobeko ya 1/2/3 mpo na masanga ezali nini?', oyekoli ete etambwisaka yo mpo na komela masanga koleka moko te na ngonga moko, masanga mibale na libaku moko, mpe masanga misato na mokolo. Mobeko oyo ya 1-2-3 esalaka ete ezala mpasi te mpo na koboya komɛla masanga mingi. Osengeli koyeba nini etangamaka lokola masanga ya momesano. Bolukiluki emonisi ete kososola bonene ya masanga oyo esalemi na ndenge ya momeseno esalisaka yo olandela komɛla masanga na yo, kotya ndelo oyo ekoki kozala na likama te, mpe kopona malamu mpo na komɛla masanga.
Mobeko ya 1-2-3 epesi ndelo na masanga moko na ngonga moko, masanga mibale na libaku moko, mpe masanga misato na mokolo mpo na kosalisa yo omɛla malamu.
Koyeba nini etangami lokola a masanga ya momeseno esalisaka yo olanda masanga na yo mpe olanda mobeko yango na pɛtɛɛ nyonso.
Komela ata mikolo misato kozanga masanga pɔsɔ na pɔsɔ epesaka nzoto na yo bopemi mpe ekitisaka makama mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Salelá mimeseno ya pɛtɛɛ lokola komɛla mai kati na masanga mpe kotya bandelo ya polele mpo na kotikala na bokonzi na milulu ya bato.
Mobeko yango esalisaka mpo na kokitisa makama kasi elongolaka makama nyonso te; bato mosusu basengeli koboya mpenza masanga.
Mobeko ya 1-2-3 epesi yo malako ya polele ya komela mpo na kosalisa yo osala maponi ya libateli na ntina ya masanga. Tango otuni, 'mobeko ya 1/2/3 pona masanga ezali nini?', oyebi ete mobeko oyo etie ndelo na combien osengeli komela na tango moko boye. Olandaka makambo misato ya minene: komɛla masanga koleka moko te na ngonga moko, komɛla masanga koleka mibale te na libaku moko, mpe komɛla masanga koleka misato te na mokolo. Bato mosusu ya mayele na makambo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto balobaka mpe ete omɛla yango ata mikolo misato oyo moto amɛlaka masanga te pɔsɔ na pɔsɔ. Lolenge yango esalisaka yo omɛla mingi te mpe ekitisaka likama ya kozwa mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Okoki komituna nini etángamaka lokola masanga ya makasi oyo bato mingi basalelaka. Na États-Unis, motuya ya masanga ya pɛto oyo ezali na masanga ezali na ntina mingi. CDC elobi ete masanga ya makasi ya standard ezali na 0,6 onces fluides (14 grammes) ya masanga ya peto . Motango oyo ezali ndenge moko ezala omeli bière, vinyo, to masanga ya makasi. Tala tableau moko ya pete pona kosalisa yo o comprendre:
Lolenge ya masanga |
Taille typique ya portion |
Masanga na kotalela volime (ABV) . |
Masanga ya pɛto oyo ezali na kati |
|---|---|---|---|
Masanga |
12 onces ya nzoto |
5% . |
0,6 onces ya mai (gramme 14) . |
Vino |
5 onces na yango |
12% ya . |
0,6 onces ya mai (gramme 14) . |
Bilimu oyo esili ko distillé |
1,5 onces ya nzoto |
40% ya . |
0,6 onces ya mai (gramme 14) . |
Koyeba yango esalisaka yo olanda ndenge ozali komɛla masanga mpe olanda mobeko ya 1-2-3 na pɛtɛɛ nyonso.
Toli: Mobeko ya 1-2-3 ezali litambwisi, kasi te ndanga ya libateli mpo na moto nyonso. Bato mosusu, na ndakisa baoyo bazali na makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto to oyo bakómi moombo ya masanga, basengeli koboya mpenza masanga.
Eteni ya liboso ya mobeko ya 1-2-3 eyebisi yo ete omɛla masanga koleka moko te na ngonga moko. Nzoto na yo esengeli na ntango mpo na kosala masanga. Komela masanga koleka moko na ngonga moko ekoki komatisaka masanga na makila na yo (BAC) nokinoki. Ntango ozali komɛla masanga moko na ngonga moko, opesaka foie na yo ntango ya kobuka masanga yango. Yango esalisaka yo ozala na bokonzi mpe ekitisaka likama na yo ya makama to ya kozwa bikateli ya mabe.
Litambe ya mibale na mobeko ya 1-2-3 elobi ete osengeli te komɛla masanga koleka mibale na libaku moko. Tango otuni, 'mobeko ya 1/2/3 pona masanga ezali nini?', eteni oyo esalisaka yo oboya komela mingi. Soki omeli masanga moko to mibale, mbala mingi BAC na yo etikalaka na nse. Okoki koyoka ete ozali kopema to kozala elongo na bato mingi, kasi okomaka te na nivo ya likolo oyo epesaka mbeba makasi. Soki omeli masanga koleka mibale, BAC na yo ekoki komata likolo ya 0,08% , oyo ezali ndelo ya mibeko mpo na kotambwisa motuka na bisika mingi. Niveau ya BAC ya likolo ekoki komema na makanisi mabe, kobungisa coordination, mpe ata ba effets ya likama ya santé.
Eteni ya nsuka ya mobeko ya 1-2-3 etie ndelo ya mokolo na mokolo. Osengeli te komɛla masanga koleka misato na mokolo moko. Komela mingi koleka oyo ekoki kobebisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Bolukiluki emonisi yango komɛla masanga koleka misato na mokolo ebakisaka likama ya kozwa maladi ya foie, tansiɔ, insuffisance cardiaque, mpe mitindo mingi ya kanser. Ozali mpe na likoki mingi ya kozwa makama, mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi, mpe kozala moombo. Mibeko ya États-Unis epesi toli ete basi bátya ndelo ya nse ata —koleka masanga moko te na mokolo . Mpo na mibali, masanga oyo esɛngami mpo na komɛla masanga koleka mibale te na mokolo. Mobeko ya 1-2-3 esalisaka yo otikala na nse ya ndelo yango.
Bibongiseli mingi oyo etalelaka makambo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto epesaka mpe toli ete omɛla ata mikolo misato oyo omɛlaka masanga te pɔsɔ na pɔsɔ. Yango epesaka nzoto na yo bopemi mpe esalisaka mpo na kopekisa kozala na bondimi. Okoki komona toli yango na mikili lokola Estonie, epai malako ya ekólo epesi ata mikolo misato ya kozanga masanga mpo na mibali to basi.
Mobeko ya 1-2-3 epesi toli ata mikolo 3 kozanga masanga na pɔsɔ.
Ezali kosungama na Institut national ya masanga.
Mobeko yango ezali na mokano ya kolendisa mimeseno ya komɛla masanga oyo ezali na likama te na kopekisa masanga na ngonga moko mpe na mokolo moko, elongo na mikolo oyo masanga ezali te.
Elendisaka bopemi na bomeli mpo na kokitisa makama ya bokolongono.
Liyebisi: Bato mosusu bakanisaka ete bakoki kobomba masanga mpe komɛla yango nyonso mbala moko na nsima ya pɔsɔ. Yango ezali likanisi ya mabe oyo bato mingi bazalaka na yango. Mobeko ya 1-2-3 esalaka malamu ntango ozali kopalanganisa masanga na yo mpe koboya komɛla masanga mingi.
Ntango olandi mobeko ya 1-2-3, otye ndelo ya malamu mpo na komɛla masanga. Obatelaka nzoto mpe makanisi na yo, mpe okitisaka likama ya kosala yo mabe. Soki mokolo mosusu omitunaka, 'mobeko ya 1/2/3 mpo na masanga ezali nini?', kobosana te matambe oyo ya pete mpe salelá yango mpo na kotambwisa maponi na yo.
Okoki kosalela mobeko 1-2-3 mpo na kosalisa yo osala maponi ya malamu koleka na oyo etali komɛla masanga. Mobeko yango esalisaka yo olɛmbisa motángo ya komɛla masanga mpe esalaka ete omɛla mingi te. Na fɛti to elongo na baninga, okoki komona lokola osengeli komɛla mingi. Mobeko ya 1-2-3 epesi yo mwango ya pete oyo osengeli kolanda.
Talá mwa banzela ya kosalela mobeko ya 1-2-3 na bafɛti to na milulu:
Zwá ekateli liboso ya kokende soki okomɛla masanga boni, lokola kaka moko mpo na butu.
Melá mai nsima ya komɛla masanga mokomoko mpo na kosalisa yo omɛla mingi te.
Pona ba mocktails to masanga mosusu oyo ezali na masanga te mpo okoka kaka kosangana na yango.
Komá biloko oyo omɛlaka mokolo na mokolo na zulunalo. Yango esalisaka yo omona ntango ozali komɛla mingi, lokola ntango ozali koyoka mitungisi to kobanga.
Komela kaka na ba wikende to na mikolo ya sipesiale. Okoki koleka masanga na boumeli ya pɔsɔ.
Meká bière oyo ezali na masanga te to mai oyo ezali kongɛnga soki olingi kokɔta na kati kasi komɛla masanga te.
Salá ete ezala normal komɛla te soki ezali ntango moko ya sipesiale te. Yango esalaka ete omɛla masanga mingi te.
Mimeseno yango esalisaka yo ozala na bokonzi mpe ozala na likama te ya komɛla masanga. Obatelaka santé na yo mpe okoki kaka kosepela na ba événements socials.
Mobeko ya 1-2-3 ezali malamu mingi ntango olingi kobatela masanga na yo na likama. Salelá ntango nyonso mobeko oyo soki osengeli kotambwisa motuka, komɛla nkisi, to kozala ekɛngɛ. Mobeko yango esalisaka yo ozala na masanga na makila na yo na nse mpo bɔɔngɔ na yo esalaka malamu.
Talá tableau oyo ezali komonisa ndenge oyo mobeko ya 1-2-3 esalisaka yo ozala na likama te, mingimingi ntango ozali kotambwisa motuka to ozali kosala makambo ya ntina:
Etape ya bokambi |
Likanisi oyo epesami |
Mokano |
|---|---|---|
LIBUNGUTULU |
Komela masanga te ntango ozali kotambwisa motuka to ozali kosala mosala oyo etali libateli |
Ezali kopekisa masanga nyonso esala ete ozala na libateli te ntango ozali kotambwisa motuka |
MOKO |
Koleka masanga moko ya momesano te na ngonga moko |
Ezali kosala ete masanga na yo ezala na nse |
MIBALE |
Koleka masanga mibale ya momesano te na libaku moko |
Esalisaka yo omɛla mingi te na mbala moko |
MISATO |
Koleka ata moke te masanga misato ya momeseno na libaku moko |
Ezali kopekisa yo omɛla masanga mingi na boye ete bɔɔngɔ na yo ebeba |
Esengeli pe osalela mobeko ya 1-2-3 soki ozali komela kisi oyo esangani na masanga te to soki ozali na zemi. Mobeko yango esalisaka yo osala maponi oyo ezali na likama te mpe ekitisaka libaku na yo ya kozoka na masanga. Ntango olandi makambo yango, ozali kobatela masanga na yo malamu mpe omibatela.
Soki osaleli mobeko ya 1-2-3, otye ndelo ya polele mpo na komɛla masanga. Yango esalisaka yo omɛla mingi te mpe esalaka ete ozala na likama te. Bato mosusu bakanisaka ete komɛla mwa moke ekoki kosalisa yo ozala na kolɔngɔnɔ ya nzoto. Kasi boyekoli ya sika elobi ete ata mwa ndambo moke esalaka te ete ozala na bomoi molai to otika maladi. Organisation mondiale de la santé mpe CDC bango mibale balobi ata masanga ata moke te ezali mpenza na likama te.
Liyebisi: Komela moke to komɛla ata moke te ezali lolenge malamu ya kokitisa makama na yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto mpo na masanga.
Bato mosusu bayokaka ete balɛmbi to bazali na boninga nsima ya komɛla masanga moko to mibale. Mobeko ya 1-2-3 esalisaka yo ozala na masanga mingi te. Yango esalaka ete ezala mpasi te mpo na kotikala na bokonzi mpe kokima makama to maponi mabe. Opesaka mpe nzoto na yo ntango ya kobuka masanga, oyo ebatelaka foie mpe bɔɔngɔ na yo.
Ata soki olandi mobeko ya 1-2-3, masanga ekoki kaka kozala na likama. Bolukiluki emonisi ete ata komɛla masanga mingi ekoki kobakisa likama ya kozwa kanser, mikakatano ya motema, mpe mbongwana na bɔɔngɔ na yo. Monganga monene ya lipaso ya Etats-Unis alobi masanga ekoki kopesa cancer, ata soki omeli mwa moke. Komela mingi na boumeli ya ntango ekoki kosala bɔɔngɔ, motema, mpe binama mosusu ya nzoto na yo mpasi.
Bato mosusu basengeli komɛla masanga ata moke te. Bituluku yango ezali:
Bilenge mpe moto nyonso oyo azali na nse ya mbula oyo mibeko epesi nzela ya komɛla masanga
Basi oyo bazali na zemi to bazali koluka kozwa zemi
Bato oyo bazali na maladi mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto, na ndakisa maladi ya foie to ya rein
Moto nyonso oyo azali komɛla nkisi oyo esalaka na masanga
Bato oyo bazali kobika na maladi ya komɛla masanga
Mikóló oyo bakanisaka kotambwisa motuka to kosalela bamasini
Esengeli ntango nyonso kotuna monganga na yo soki ozali na ntembe te mpo na komɛla masanga mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.
Bikólo ndenge na ndenge ezali na mibeko na yango mpo na masanga. Mobeko ya 1-2-3 ekokani na toli ya États-Unis mpo na komɛla masanga ya moke, kasi bisika mosusu esalelaka mituya ekeseni. Na ndakisa, mikili mosusu etángi masanga oyo bato mingi bamɛlaka lokola gramɛ 8 to 20 ya masanga. Tala tableau oyo ekokanisi mobeko ya 1-2-3 na malako ya CDC:
Kitoko |
1-2-3 Mobeko (Garde côtière ya Etats-Unis) . |
Mabongisi ya CDC (Etats-Unis) . |
|---|---|---|
Masanga na ngonga moko |
Koleka te 1 masanga ya standard |
Elimbolami mpenza te |
Masanga na libaku moko |
Koleka 2 masanga ya standard te |
Elimbolami mpenza te |
Masanga na mokolo |
Koleka masanga 3 te |
Basi: kino na 1/mokolo; Mibali: kino na 2/mokolo |
Mokano |
Litambwisi ya bizaleli |
Toli ya monganga mpo na komɛla masanga na ndenge ya moke |
Kobosana te: Mobeko ya 1-2-3 esalisaka yo oyeba malamu masanga, kasi elongolaka makama nyonso te. Kanisá ntango nyonso kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe ezalela na yo moko liboso ya komɛla masanga.
Okoki kosala ete mobeko ya 1-2-3 esalaka mpo na yo na kosalelaka mayele ya pete mikolo nyonso. Bato mingi bamonaka mpasi mpo na kopekisa masanga, mingimingi na bafɛti to ntango bazali komitungisa. Okoki komeka batoli oyo mpo na kosalisa yo ozala na nzela:
Bongisá mikolo oyo okomɛla masanga te pɔsɔ na pɔsɔ mpo nzoto na yo opema.
Pona masanga ya mikemike, lokola molangi ya bière na esika ya pinte, to pona masanga oyo ezali na masanga mingi te.
Melá mai to masanga ya sukali kati na masanga ya makasi mpo na kosala ete omɛla mingi te.
Bokima kosangana na ba tour ya komela mpo okoka ko contrôler combien de mela.
Salelá ba verre ya mikemike na ndako mpe mela kaka na bilei.
Tyá ndelo moko ya polele liboso ya kobanda komɛla masanga mpe kangama na yango.
Sangisa ba campagnes lokola Dry January to Sober Spring pona soutien supplémentaire.
Toli: Soki ozali koyoka mpasi mpo na komɛla masanga na milulu ya bokutani, memá masanga na yo moko oyo ezali na masanga te to yebisa baninga ete ozali kokata masanga.
Okoki kokutana na mikakatano, na ndakisa kotungisa yo na bato to komɛla masanga na pɛtɛɛ nyonso. Mitungisi ekoki mpe kosala ete ezala mpasi mpo na kolanda mobeko ya 1-2-3. Kobosana te ete okoki ntango nyonso koloba ete te to kopona nzela oyo ezali komɛla masanga te.
Kolandela mimeseno na yo ya komɛla masanga esalisaka yo omona ndenge oyo ozali komɛla masanga mpe osala maponi ya malamu koleka. Ba applis mpe bisaleli mingi ekoki kosalisa yo okoma masanga na yo mpe omityela mikano. Talá mwa banzela ya kolandela komɛla masanga na yo:
Salelá ba applis lokola MyDrinkaware, DrinkControl, to Drinks Meter mpo na kokoma masanga, kotya mikano, mpe kozwa makanisi.
Bomba journal to journal mpo na kokoma biloko oyo omɛlaka mokolo na mokolo.
Meka ba cartes ya tracker oyo ekoki ko imprimer oyo ewutaka na ba groupes lokola Rethinking Drinking.
Salelá ba applis oyo elandaka mimeseno lokola Streaks to I Am Sober mpo na makundoli ya mokolo na mokolo.
Talelá bokoli na yo pɔsɔ na pɔsɔ mpe luká bantango oyo omɛlaka mingi, na ndakisa na ntango ya mitungisi to na makambo ya ntina mingi.
Senga baninga, libota, to etuluku ya lisungi mpo na kosalisa yo otikala na mokumba.
Okoki kosala ete mobeko ya 1-2-3 ezala na ndenge oyo ekokani na kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe lolenge na yo ya bomoi. Bato mosusu basengeli koboya komɛla masanga mpo na mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto to nkisi. Basusu bakoki kolinga komɛla mingi te na bapɔsɔ oyo bato bazali na mosala mingi to nsima ya mokolo oyo ezali kotungisa. Okoki kosolola na monganga na yo to na mopesi-toli mpo na kozwa toli oyo ekokani na bamposa na yo. Soki olandi mimeseno na yo mpe osali mwa mbongwana moke, okoki kosala ete masanga ezwa bomoi na yo te.
Okoki kolanda mobeko ya 1-2-3 mpo na kosalisa yo omɛla masanga mingi te. Mobeko oyo esalisaka yo otya ndelo ya polele mpe esalaka ete ozala nzoto kolɔngɔnɔ. Bolukiluki mosusu elobi ete komɛla mwa moke ekoki kosalisa motema na yo. Kasi ata mwa ndambo moke ekoki komatisaka likama na yo ya kozwa kanser mpe kosala bɔɔngɔ na yo mpasi.
Bato mingi ya mayele balobaka ete osengeli kolanda ndenge oyo ozali komɛla masanga. Osengeli mpe koyeba nini epesaka yo mposa ya komɛla masanga mpe kozwa mikolo ya konje na masanga.
Bituluku ya lisungi mpe bisaleli lokola Bokambami ya Moderation mpe NIAAA ekoki kosalisa yo osala maponi ya libateli.
Ezali na ntina okeba mpe oyeba ndelo na yo moko. Soki ozali komitungisa mpo na masanga, solola na monganga to infirmier.
Obakisaka likama na yo ya kozwa mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe makama. Meká kozonga na mobeko yango mbala ya nsima. Soki mbala mingi oleki ndelo, solola na monganga to mopesi-toli mpo na kozwa lisalisi.
Te, osengeli te kobomba masanga. Komela masanga mingi na mbala moko babengaka yango komɛla masanga mingi. Yango ekoki kobebisa nzoto mpe makanisi na yo koleka kopalanganisa masanga.
Mobeko yango esalisaka mikóló mingi bámɛla mingi te. Bato mosusu basengeli komɛla ata moke te, lokola baoyo bazali na zemi, oyo bazali naino na mbula te, to oyo bazali komɛla bankisi mosusu. Talá ntango nyonso epai ya monganga na yo.
Masanga moko ya momeseno na États-Unis ezali na 0,6 onces ya masanga ya pɛto. Yango ekokani na onces 12 ya bière, onces 5 ya vinyo, to onces 1,5 ya masanga ya makasi.
Salelá programɛ moko ya telefone mpo na kokɔtisa masanga mokomoko.
Komá masanga na yo na kaye.
Sɛngá moninga moko asalisa yo omikundola ndelo na yo.
Kolandela esalisaka yo omona mimeseno na yo mpe osala maponi oyo ezali na likama te.
