Nukae Nye Se 1-2-3 na Ahanono Kple Alesi Wòwɔa Dɔe

Se si nye 1-2-3 kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa ahanono dzi to seɖoƒe siwo me kɔ ɖoɖo me. Ne èbia be, 'nukae nye 1/2/3 ƒe se na ahanono?', èsrɔ̃e be efia mɔ wò be màno aha wu ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me o, nono eve le wɔna ɖesiaɖe me, eye nàno aha etɔ̃ gbesiagbe. Se sia si nye 1-2-3 na wònɔa bɔbɔe be woaƒo asa na ahanono fũu akpa. Ele be nànya nusi wobuna be enye aha si wozãna ɖaa. Numekukuwo ɖee fia be ahanono ƒe lolome siwo wozãna ɖaa gɔmesese kpena ɖe ŋuwò nèléa ŋku ɖe wò ahanono ŋu, ɖoa seɖoƒe siwo le dedie, eye nèwɔa tiatia nyuitɔwo le ahanono ŋu.

Nu Vevi Siwo Wotsɔna Yia Nu

• Se si nye 1-2-3 ɖo seɖoƒe na ahanono ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me, ahanono eve le wɔna ɖesiaɖe me, kple aha etɔ̃ gbesiagbe be wòakpe ɖe ŋuwò nàno nu dedie.

• Nusiwo wobuna be enye a aha si wozãna ɖaa kpena ɖe ŋuwò nèléa ŋku ɖe wò aha sesẽ ŋu eye nèwɔna ɖe sea dzi bɔbɔe wu.

• Ne mede ɖeke o la, ahanono ŋkeke etɔ̃ ya teti kwasiɖa sia kwasiɖa naa wò ŋutilã gbɔa ɖe eme eye wòɖea lãmesẽkuxiwo dzi kpɔtɔna.

• Zã numame bɔbɔewo abe tsinono le ahanono dome kple seɖoƒe siwo me kɔ be nànɔ ɖokuiwò dzi ɖum le hadomewɔnawo me ene.

• Sea kpena ɖe ame ŋu be woaɖe afɔkuwo dzi akpɔtɔ gake meɖea afɔkuwo katã ɖa o; ele be ame aɖewo naƒo asa na ahanono keŋkeŋ.

Nukae nye Ahanono Ŋuti Se 1/2/3?

1-2-3 ƒe sea na ahanono ŋuti mɔfiame siwo me kɔ wò be wòakpe ɖe ŋuwò nàwɔ tiatia siwo le dedie wu le ahanono ŋu. Ne èbia be, 'nukae nye 1/2/3 ƒe se na ahanono?', èsrɔ̃e be se sia ɖo seɖoƒe na agbɔsɔsɔme si wòle be nàno le ɣeyiɣi aɖe me. Èwɔna ɖe afɔɖeɖe vevi etɔ̃ dzi: mègano nu wu ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me o, mègano nu wu eve le wɔna ɖeka me o, eye mègano nu wu etɔ̃ gbesiagbe o. Lãmesẽŋutinunyala aɖewo hã do susua ɖa be nànoe ne mede ɖeke o la, ŋkeke etɔ̃ ya teti ahanono manɔmee kwasiɖa sia kwasiɖa. Mɔnu sia kpena ɖe ŋuwò nèƒoa asa na ahanono fũ eye wòɖea lãmesẽkuxiwo ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.

Àte ŋu abia ɖokuiwò be nukae wobuna be enye aha sesẽ si wozãna ɖaa hã. Le United States la, aha dzadzɛ agbɔsɔsɔme si le ahanono me ye le vevie wu. CDC gblɔ be aha sesẽ si wozãna ɖaa la le... Aha dzadzɛ 0.6 fluid ounces (gram 14) . Agbɔsɔsɔ sia sɔ ne èno biya, wein, alo aha sesẽ. Tabla bɔbɔe aɖe si akpe ɖe ŋuwò nàse egɔmee nye esi:

Nunono Ƒomevi	Subɔsubɔdɔ ƒe Agbɔsɔsɔme Si Wozãna	Ahanono le Aha ƒe Agbɔsɔsɔme Nu (ABV) .	Aha Dzadzɛ ƒe Agbɔsɔsɔme
Biya	12 ƒe ounces	5% .	Lãmetsi ounces 0.6 (gram 14) .
Wain	5 ounces ƒe kpekpeme	12% .	Lãmetsi ounces 0.6 (gram 14) .
Gbɔgbɔ siwo woɖe tso tsi me	1.5 ƒe ounces	40% .	Lãmetsi ounces 0.6 (gram 14) .

Esia nyanya kpena ɖe ŋuwò nèléa ŋku ɖe wò ahanono ŋu eye nàwɔ ɖe 1-2-3 ƒe sea dzi bɔbɔe wu.

Kpekpeɖeŋu: 1-2-3 ƒe sea nye mɔfiame, ke menye dedienɔnɔ ƒe kakaɖedzi na amesiame o. Ele be ame aɖewo, abe amesiwo ŋu lãmesẽkuxi aɖewo le alo amesiwo zu numame na wo tsã ene, naƒo asa na ahanono keŋkeŋ.

1 Nono le Gaƒoƒo Ðeka Me

1-2-3 ƒe sea ƒe akpa gbãtɔ gblɔ na wò be mègano aha wu ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me o. Wò ŋutilã hiã ɣeyiɣi be wòate ŋu atrɔ asi le ahanono ŋu. Ne èno aha wu ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me la, ate ŋu ana aha sesẽ si le wò ʋu me (BAC) nadzi ɖe edzi kabakaba. Ne èno aha ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me la, ènaa ɣeyiɣi wò aklã be wòagbã aha la. Esia kpena ɖe ŋuwò be nànɔ ɖokuiwò dzi ɖum eye wòɖea afɔku si le afɔkuwo alo nyametsotso gbegblẽwo wɔwɔ me dzi kpɔtɔna.

2 Nunono le Ɣeyiɣi Ðesiaɖe Me

Afɔɖeɖe evelia le 1-2-3 ƒe sea me gblɔ be mele be nàno aha wu eve le ɣeyiɣi ɖeka me o. Ne èbia be, 'nukae nye se 1/2/3 na ahanono?', akpa sia kpena ɖe ŋuwò be nàƒo asa na ahanono fũ. Ne èno aha ɖeka alo eve la, zi geɖe la, wò BAC nɔa anyi wu. Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yeɖe dzi ɖi alo yede ha kple amewo wu, gake mèɖoa afisi kɔkɔ siwo hea nuwɔametɔ sesẽwo vɛ o. Ne èno aha wu eve la, wò BAC ate ŋu adzi ɖe edzi si wu 0.08% , si nye se ƒe seɖoƒe na ʋukuku le teƒe geɖe. BAC ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ ate ŋu ana woabu nuwo ŋu nyuie o, womate ŋu awɔ nu aduadu o, eye wòagblẽ nu le lãmesẽ ŋu si me afɔku le gɔ̃ hã.

3 Nono Gbesiagbe

1-2-3 ƒe sea ƒe akpa mamlɛtɔ ɖo seɖoƒe na gbesiagbe. Mele be nàno aha wu etɔ̃ le ŋkeke ɖeka dzi o. Nunono wu esia ate ŋu agblẽ nu le wò lãmesẽ ŋu. Numekukuwo ɖee fia be ahanono wu etɔ̃ gbesiagbe nana be aklãdɔ, ʋusɔgbɔdɔ, dzidɔ, kple kansa ƒomevi geɖe xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Azɔ hã, afɔkuwo, susumedɔlélewo, kple numamewo xɔxɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ geɖe wu. United States ƒe mɔfiamewo kafui be woaɖo seɖoƒe si bɔbɔ ɖe anyi wu gɔ̃ hã na nyɔnuwo—nono wu ɖeka gbesiagbe . Le ŋutsuwo gome la, aha sesẽ si wokafu be woano la mawu ahanono zi eve gbesiagbe o. 1-2-3 ƒe sea kpena ɖe ŋuwò nènɔa seɖoƒe siawo te.

Lãmesẽhabɔbɔ geɖe hã kafui be nàno aha manɔmee ŋkeke etɔ̃ ya teti kwasiɖa sia kwasiɖa. Esia naa wò ŋutilã gbɔa ɖe eme eye wòkpena ɖe ŋuwò be màganɔ te ɖe eŋu o. Àte ŋu akpɔ aɖaŋuɖoɖo sia le dukɔwo abe Estonia ene me, afisi dukɔa ƒe mɔfiamewo gblɔ le ŋkeke etɔ̃ ya teti ahanono manɔmee na ŋutsuwo kple nyɔnuwo siaa.

• 1-2-3 ƒe sea kafui be woazã ŋkeke 3 ya teti ahanono manɔmee le kwasiɖa me.

• Dukɔa ƒe Ahanono Ŋuti Nusrɔ̃ƒee doa alɔe.

• Sea ƒe taɖodzinue nye be yeado ahanono ƒe nɔnɔme siwo le dedie wu ɖe ŋgɔ to ahanono dzi ɖeɖe kpɔtɔ gaƒoƒo ɖeka kple gbesiagbe, tsɔ kpe ɖe ŋkeke siwo dzi ahanono mele o ŋu.

• Dea ɖiɖiɖeme le nuzazã me ƒe dzi ƒo be woaɖe lãmesẽkuxiwo dzi akpɔtɔ.

De dzesii: Ame aɖewo susuna be yewoate ŋu adzra ahanono ɖo eye yewoano wo katã zi ɖeka le kwasiɖaa ƒe nuwuwu. Esia nye nukpɔsusu totro si bɔ. 1-2-3 ƒe sea wɔa dɔ nyuie wu ne èkaka wò ahanonowo eye nèƒo asa na ahanono fũu akpa.

Ne èwɔ ɖe se si nye 1-2-3 dzi la, èɖoa seɖoƒe siwo sɔ na ahanono. Èkpɔa wò ŋutilã kple susu ta, eye nèɖea nuveviwɔame ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna. Ne èbia ɖokuiwò kpɔ be, 'nukae nye 1/2/3 ƒe se na ahanono?', ɖo ŋku afɔɖeɖe bɔbɔe siawo dzi eye nàzã wo atsɔ afia mɔ wò tiatiawɔwɔwo.

1-2-3 Sedede le Nuwɔna me

Ahanono ƒe Pacing

Àte ŋu azã se si nye 1-2-3 atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàwɔ tiatia nyuitɔwo le ahanono ŋu. Se sia kpena ɖe ŋuwò nèɖea aha agbɔsɔsɔme si nènona dzi kpɔtɔna eye wònana mènoa nu fũu akpa o. Le kplɔ̃ɖoƒe alo xɔlɔ̃wo gbɔ la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be ele be yeano aha geɖe wu. 1-2-3 ƒe sea naa ɖoɖo bɔbɔe aɖe si dzi nàwɔ ɖo la wò.

Mɔ siwo dzi nàto azã 1-2-3 ƒe sea le kplɔ̃ɖoƒewo alo wɔnawo me dometɔ aɖewoe nye esi:

• Ðo nya me hafi nàyi aha agbɔsɔsɔme si nàno, abe ɖeka ko na zã la ene.

• No tsi le aha sesẽ nono ɖesiaɖe megbe be wòakpe ɖe ŋuwò nàno tsi ʋɛ aɖewo.

• Tia mocktail alo aha bubu siwo menye aha o ale be nàte ŋu awɔ ɖeka kpli wo kokoko.

• Ŋlɔ nusi nènona gbesiagbe ɖe agbalẽ me. Esia kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa ɣeyiɣi si nènoa aha geɖe, abe ne èle nuteɖeamedzi alo vɔvɔ̃ ɖom ene.

• Kwasiɖanuwuwuwo alo ŋkeke tɔxɛwo dzi koe noa aha. Àte ŋu adzo le ahanono dzi le kwasiɖaa me.

• Te biya si me aha mele o alo tsi si le dzo dam kpɔ ne èdi be yeasɔ ɖe eme gake màno aha o.

• Na wòasɔ be màno aha o negbe ɖe wònye ɣeyiɣi tɔxɛ aɖe ko hafi. Esia wɔnɛ be wò ahanono dzi ɖena kpɔtɔna.

Numame siawo kpena ɖe ŋuwò be nàɖu ɖokuiwò dzi eye wò ahanono nanɔ dedie. Èkpɔa wò lãmesẽ ta eye àte ŋu akpɔ dzidzɔ le hadomewɔnawo me kokoko.

Ɣekaɣie Wòazã Sea

1-2-3 ƒe sea nyo wu ne èdi be yeana yeƒe ahanono nanɔ dedie. Zã se sia ɣesiaɣi ne ehiã be nàku ʋu, ano atike, alo anɔ ŋudzɔ. Sea kpena ɖe ŋuwò be aha sesẽ ƒe agbɔsɔsɔ le wò ʋu me naɖiɖi ale be wò ahɔhɔ̃ nawɔ dɔ nyuie.

Tabla aɖe si ɖe alesi 1-2-3 ƒe sea kpena ɖe ŋuwò be nànɔ dedie, vevietɔ ne èle ʋu kum alo le nu veviwo wɔm lae nye esi:

Mɔfiame ƒe Afɔɖeɖe	Kafukafunya	Taɖodzi
NANEKE O	Ahanono aɖeke manɔ eme ne èle ʋu kum alo le dɔ siwo ku ɖe dedienɔnɔ ŋu wɔm o	Enaa aha ɖesiaɖe si ana nànɔ dedie ne èle ʋu kum o
ƉEKA	Megawu aha si wozãna ɖaa ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me o	Enaa aha sesẽ ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ʋu me dzi ɖena kpɔtɔna
EVE	Megawu aha eve siwo wozãna ɖaa le wɔna ɖesiaɖe me o	Ekpena ɖe ŋuwò be màno aha fũ zi ɖeka o
ETƆ̃	Mègawu aha etɔ̃ siwo wozãna ɖaa le wɔna ɖesiaɖe me gbeɖe o	Enaa nèdzudzɔa ahanono ale gbegbe be wò ahɔhɔ̃ gblẽna

Ele be nàzã 1-2-3 ƒe sea hã ne èno atike si metsaka kple aha o alo ne èfɔ fu. Sea kpena ɖe ŋuwò be nàwɔ tiatia siwo le dedie wu eye wòɖea mɔnukpɔkpɔ si li be aha sesẽ nawɔ nuvevi wò dzi kpɔtɔna. Ne èwɔ ɖe afɔɖeɖe siawo dzi la, èna wò ahanono nanɔ lãmesẽ me eye nèléa be na ɖokuiwò.

Ahanono Kple Lãmesẽ

Viɖe Siwo Le Dadaɖeanyi Me

Ne èzã se si nye 1-2-3 la, ke èɖo seɖoƒe siwo me kɔ na ahanono. Esia kpena ɖe ŋuwò be màno aha fũ o eye wònana nènɔa dedie. Ame aɖewo susuna be ahanono vi aɖe ate ŋu akpe ɖe wò lãmesẽ ŋu. Gake numekuku yeyewo gblɔ be agbɔsɔsɔ sue aɖe gɔ̃ hã menaa nènɔa agbe didi alo dzudzɔa dɔléle o. Xexeame ƒe Lãmesẽ Habɔbɔ kple CDC siaa gblɔ be aha agbɔsɔsɔme aɖeke mele dedie kura o.

De dzesii: Ahanono ʋɛ alo ahanono kurae nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto aɖe wò lãmesẽkuxi siwo aha sesẽ ate ŋu ado tso eme dzi akpɔtɔ.

Ame aɖewo sena le wo ɖokui me be yewoɖe dzi ɖi alo yewonye xɔlɔ̃wo le ahanono ɖeka alo eve megbe. 1-2-3 ƒe sea kpena ɖe ŋuwò be wò ahanono naɖiɖi. Esia wɔnɛ be enɔa bɔbɔe be woaɖu wo ɖokui dzi ahaƒo asa na afɔkuwo alo tiatia gbegblẽwo. Ènaa ɣeyiɣi wò ŋutilã hã be wòagbã aha sesẽ si kpɔa wò aklã kple ahɔhɔ̃ ta.

Afɔkuwo Kple Seɖoƒewo

Ne èwɔ ɖe se si nye 1-2-3 dzi hã la, ahanono ate ŋu anye afɔku kokoko. Numekukuwo ɖee fia be ahanono le mɔ si sɔ nu gɔ̃ hã ate ŋu ana nàxɔ kansa, dzidɔ, kple tɔtrɔ siwo ava wò ahɔhɔ̃ me. United States ƒe Amekola Gãtɔ gblɔ be aha sesẽ ate ŋu ahe kansa vɛ, ne ènoe vie gɔ̃ hã. Ahanono fũ le ɣeyiɣi aɖe megbe ate ŋu agblẽ nu le wò ahɔhɔ̃, dzi, kple ŋutinu bubuwo ŋu.

Mele be ame aɖewo nano aha kura o. Ƒuƒoƒo siawoe nye:

• Ƒewuiviwo kple amesiame si mexɔ ƒe si se be woano aha o

• Nyɔnu siwo fɔ fu alo le agbagba dzem be yewoafɔ fu

• Ame siwo ŋu lãmesẽkuxi aɖewo le, abe aklã alo ayikudɔ ene

• Ame sia ame si le atike si wɔa dɔ kple aha sesẽ nom

• Ame siwo le hayahayam tso ahanono ƒe kuxi me

• Ame tsitsi siwo ɖoe be yewoaku ʋu alo azã mɔ̃wo

Ele be nàbia wò ɖɔkta ɣesiaɣi ne mèka ɖe ahanono kple wò lãmesẽ dzi o.

Dukɔ vovovowo ŋutɔ ƒe sewo le ahanono ŋu. 1-2-3 ƒe sea sɔ kple United States ƒe aɖaŋuɖoɖo siwo ku ɖe ahanono si sɔ ŋu, gake teƒe bubuwo zãa xexlẽdzesi vovovowo. Le kpɔɖeŋu me, dukɔ aɖewo bua aha si wozãna ɖaa be enye aha gram 8 va ɖo 20. Tabla aɖe si tsɔ 1-2-3 ƒe sea sɔ kple CDC ƒe mɔfiamewoe nye esi:

Akpa	1-2-3 Se (U.S. Ƒuta Dzɔlawo) .	CDC ƒe Mɔfiamewo (U.S.) .
Nunono le gaƒoƒo ɖeka me	Megawu aha si wozãna ɖaa 1 o	Womeɖe eme tẽ o
Nunono le wɔna ɖesiaɖe me	Megawu ahanono siwo wozãna ɖaa 2 o	Womeɖe eme tẽ o
Nunono gbesiagbe	Megawu ahanono 3 o	Nyɔnuwo: va ɖo 1/ŋkeke; Ŋutsuwo: va ɖo 2/ŋkeke
Taɖodzi	Nuwɔna ŋuti mɔfiame	Atikewɔwɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖo le ahanono si sɔ ŋu

Ðo ŋku edzi be: 1-2-3 ƒe sea kpena ɖe ŋuwò nèɖua aha sesẽ dzi, gake meɖea afɔkuwo katã ɖa o. Bu wò ŋutɔ wò lãmesẽ kple nɔnɔme ŋu ɣesiaɣi hafi nàno aha.

Sea Zazã

Aɖaŋuɖoɖo Siwo Ku Ðe Nu Dada Ŋu

Àte ŋu ana 1-2-3 ƒe sea nawɔ dɔ na wò to mɔnu bɔbɔewo zazã gbesiagbe me. Esesẽna na ame geɖe be woaɖe ahanono dzi akpɔtɔ, vevietɔ le kplɔ̃ɖoƒewo alo ne wole nuteɖeamedzi me tom. Àte ŋu ate aɖaŋuɖoɖo siawo kpɔ be woakpe ɖe ŋuwò nànɔ mɔ nyuitɔ dzi:

• Wɔ ɖoɖo ɖe ŋkeke siwo dzi ahanono manɔ o ŋu kwasiɖa sia kwasiɖa be wòana wò ŋutilã nagbɔ ɖe eme.

• Tia aha suewo, abe biya ƒe aŋetu ene ɖe pint teƒe, alo tia aha siwo me aha mesɔ gbɔ ɖo o.

• No tsi alo aha fafɛ aɖe le aha sesẽwo dome be wòaɖe wò nono dzi akpɔtɔ.

• Ƒo asa na ahanono ƒe ƒoƒo ɖekae ale be nàte ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ahanono ƒe agbɔsɔsɔ dzi.

• Zã kplu suewo le aƒeme eye nànoe ne èɖu nu ko.

• Ðo seɖoƒe si me kɔ hafi nàdze ahanono gɔme eye nàlé eme ɖe asi.

• Wɔ ɖeka kple dɔdzikpɔdɔwo abe Dry January alo Sober Spring ene hena kpekpeɖeŋu bubuwo.

Kpekpeɖeŋu: Ne èse le ɖokuiwò me be wole nya ƒom ɖe ye nu be yeano aha le hadomewɔnawo me la, tsɔ wò ŋutɔ wò aha si me aha mele o vɛ alo na xɔ̃wòwo nanya be yele nunono dzi ɖem kpɔtɔ.

Àte ŋu ado go mɔxenuwo, abe hadomenyaƒoɖeamenu alo ahanono bɔbɔe ene. Nuteɖeamedzi ate ŋu ana wòasesẽ hã be woawɔ ɖe 1-2-3 ƒe sea dzi. Ðo ŋku edzi be àte ŋu agblɔ ɣesiaɣi be ao alo atia atike si me aha muame mele o.

Numamewo Dzi Kpɔkpɔ

Wò ahanono ƒe numamewo yometiti kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa alesi wowɔa ahanonoe eye nèwɔa tiatia nyuitɔwo. Dɔdamɔnu kple dɔwɔnu geɖe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàŋlɔ wò ahanonowo ɖi ahaɖo taɖodzinuwo. Mɔ siwo dzi nàto akpɔ ahanono si nèzãna la dometɔ aɖewoe nye esi:

• Zã dɔwɔɖoɖowo abe MyDrinkaware, DrinkControl, alo Drinks Meter ene nàtsɔ aŋlɔ ahanonowo ɖi, aɖo taɖodzinuwo, eye nàxɔ nyatakakawo.

• Dzra ŋkekenyuigbalẽ alo ŋkekenyuigbalẽ aɖe ɖi be nàŋlɔ nu siwo nènona gbesiagbe la ɖi.

• Te tracker card siwo woate ŋu ata tso ƒuƒoƒowo abe Rethinking Drinking ene me kpɔ.

• Zã dɔwɔnu siwo léa ŋku ɖe numamewo ŋu abe Streaks alo I Am Sober ene hena ŋkuɖodzinyawo gbesiagbe.

• Dzro ŋgɔyiyi si nèwɔ me kwasiɖa sia kwasiɖa eye nàdi ɣeyiɣi siwo me nàno aha geɖe, abe le nuteɖeamedzi alo wɔna tɔxɛwo me ene.

• Bia xɔlɔ̃wo, ƒometɔwo, alo kpekpeɖeŋunaha aɖe be woakpe ɖe ŋuwò nàbu akɔnta.

Àte ŋu atrɔ asi le se si nye 1-2-3 ŋu wòasɔ ɖe wò lãmesẽ kple agbenɔnɔ nu. Ele be ame aɖewo naƒo asa na ahanono le lãmesẽkuxiwo alo atikewo ta. Ame bubuwo adi be yewoano aha vie le kwasiɖa siwo me vovo mele ame ŋu o alo le ŋkeke si me nuteɖeamedzi le megbe. Àte ŋu aƒo nu kple wò ɖɔkta alo aɖaŋuɖola aɖe hena aɖaŋuɖoɖo si sɔ ɖe wò hiahiãwo nu. Ne èlé ŋku ɖe wò numamewo ŋu eye nèwɔ tɔtrɔ suesuesuewo la, àte ŋu ana ahanono nagaxɔ wò agbe o.

Àte ŋu awɔ ɖe se si nye 1-2-3 dzi be wòakpe ɖe ŋuwò nàno aha ʋɛ aɖewo. Se sia kpena ɖe ŋuwò nèɖoa seɖoƒe siwo me kɔ eye wònana nènɔa lãmesẽ me. Numekuku aɖewo gblɔ be ahanono vie ate ŋu akpe ɖe wò dzi ŋu. Gake agbɔsɔsɔ sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu ana kansa xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi eye wòagblẽ nu le wò ahɔhɔ̃ ŋu.

• Eŋutinunyala geɖe gblɔ be ele be nàlé ŋku ɖe wò ahanono ŋu. Ele be nàsrɔ̃ nu si nana nèdina be yeano aha ahaxɔ mɔkeke le ahanono me hã.

• Kpekpeɖeŋunahawo kple dɔwɔnuwo abe Moderation Management kple NIAAA ateŋu akpeɖe ŋuwò be nàwɔ tiatia siwo le dedie wu.
  Ele vevie be nàɖɔ ŋu ɖo ahanya wò ŋutɔ wò seɖoƒe. Ne ètsi dzi ɖe ahanono ŋu la, ƒo nu kple ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla.

Nyabiasewo ƒe Nyabiasewo

Ke ne èno aha wu alesi 1-2-3 ƒe sea gblɔ ya ɖe?

Èdzia wò afɔku si le lãmesẽkuxiwo kple afɔkuwo me ɖe edzi. Dze agbagba nàtrɔ ɖe sea ŋu ɣebubuɣi. Ne èwɔa nu wògbɔa seɖoƒea ŋu zi geɖe la, ƒo nu kple ɖɔkta alo aɖaŋuɖola aɖe be wòakpe ɖe ŋuwò.

Ðe nàte ŋu adzra wò ahanono ɖo na kwasiɖanuwuwua?

Ao, mele be nàdzra ahanono ɖo o. Woyɔa aha geɖe nono zi ɖeka be ahanono fũu akpa. Esia ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutilã kple susu ŋu wu ahanono kaka.

Ðe 1-2-3 ƒe sea wɔa dɔ na amesiamea?

Sea kpena ɖe ame tsitsi akpa gãtɔ ŋu be womenoa aha fũ o. Mele be ame aɖewo noa aha kura o, abe amesiwo fɔ fu, amesiwo metsi o, alo amesiwo le atike aɖewo nom ene o. Kpɔ wò ɖɔkta gbɔ ɣesiaɣi.

Nukae wobuna be enye aha si wozãna ɖaa?

Aha dzadzɛ ounces 0.6 ye le aha si wozãna ɖaa le U.S.A. me. Esia sɔ kple biya ounces 12, wein ounces 5, alo aha sesẽ ounces 1.5.

Aleke nàwɔ akpɔ wò ahanonowo gbɔ bɔbɔe?

• Zã telefon dzi dɔwɔnu aɖe nàtsɔ aŋlɔ aha ɖesiaɖe ƒe ŋkɔ ɖi.

• Ŋlɔ wò ahanonowo ɖe agbalẽ me.

• Bia xɔ̃wò aɖe be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖo ŋku wò seɖoƒe dzi.

Tracking kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa wò numamewo eye nèwɔa tiatia siwo le dedie wu.